真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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; ]' I9 ^2 T, X$ F3 j$ X+ W2 U當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~+ S/ T9 p& a; O$ T% e# G) i
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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! T5 J5 M0 e+ P8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！$ A q: v* E0 a! v7 U9 f- p
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飲暖水
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' f+ `, [" X _: l' R8 k# u- Z: c夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, }( z& N4 D+ o1 W TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J' p2 ^. ~$ T% t8 t! L空腹飲水
1 d) R& z# \4 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @7 [0 T$ J& s0 {; z( K2 X( s
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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( Y% \2 A! |* O/ {有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 J4 r) M5 K8 o
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/ @9 V+ a2 T0 z. K公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ `6 M7 y L! S( }4 h, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 8 M* W( C6 o1 Z, W
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& N2 F8 V v0 O9 a# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" R4 U* w: s. v給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www.tvboxnow.com* x, Q/ P! r( _8 |. Y' i& s+ p
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; x2 w6 C# {0 _& w" `) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5 ]# s9 q4 \7 ~, C5 n, x( n
（非常重要！身體排污靠晒佢！） " g" H: |5 J7 U- k1 V9 a
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb" N, F5 q# J G8 y5 w) S$ O
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb' D4 A6 `8 f0 L$ a- O2 {: z
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& L/ P; G0 H7 T. }" p7 S0 v/ Swww.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 s; v. c; }! J: B3 q5 L, P
0 B1 B3 w2 [7 H4 }3 ~% YPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v2 ?- z7 E# P f0 y* P
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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9 E% ~4 x4 Q/ T) i1 M) ^9 rtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00
3 A" |9 |7 `9 T7 ~. m$ e8 Ptvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 9 Y+ {2 Q0 z5 q/ o/ p/ ?6 L
. C5 u+ X+ B. L- {3 t, cPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" h6 T% T! k) f
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 V0 @" A6 ~' W9 p v* X0 ~$ q- @5 Jwww.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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