●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com: h- W7 ?( k2 H3 z, U; G0 _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，% x a, A3 A% {; H# H4 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www.tvboxnow.com V6 r U7 B! Y+ E
5 G- q4 f, V+ r. k●2.運動的最佳時間
* z! D1 g" U' m% [+ U3 T. a* B+ b公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，www.tvboxnow.com9 [ z. X* }( }2 `4 z; E* {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. Y) [( E% u1 V8 L- I公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 v' _" ~! o8 u8 p+ A& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
8 g0 R4 d0 d, w' m飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* Z! S1 N) U J
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●4.鍛煉的最佳時間# M6 _ K( r' I" F) q
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 [/ Z9 U4 a9 I2 x# K" m
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●5.洗澡的最佳時間
* H4 {) J; j9 B5 K7 D4 s! ]1 k公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 k+ R9 Y& n7 r; U8 G& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 ]* ?, s, A1 p% C( k$ D
' F3 M" A5 A( t% v●6.減肥的最佳時間
. V" y4 D3 j2 ?- H$ v' o* Ztvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 l; ~/ ^5 T* V3 u9 a7 n$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。4 w5 x; }* m* i3 ?
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* H( K, U$ k" C1 z( C; Z5 Z. U8 H●7.睡眠的最佳時間
& w9 a2 g8 G5 Z* \6 I# ?: q P3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 L& z4 Q5 n( r9 l! x: qwww.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
' V1 ` H5 L5 ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 P6 c7 Z. i( R
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇) q+ ~+ X+ G0 m8 B. T" Q; U% D7 B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- i) p5 B, ?) `7 x( H0 }% C4 X因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 [2 o* {% a& \( u2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 Q& Z% E" j# c" a6 F6 _" n
6 x7 H! i6 T* J' P ?+ f●10.飲茶的最佳時間
: r0 S$ U- _* W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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