[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
) V) K/ Z' }* Z! L# w4 y, E1 H% ~0 Q公仔箱論壇次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時www.tvboxnow.com) x" n4 D$ u) B3 G
我這樣算是失眠嗎?
* d. f- m8 _4 o我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
1 l/ c* w0 P  k/ Z" e* f1 U* z謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇; H9 w( U$ `2 {2 b+ l0 @

8 U0 N. \% p7 e7 _+ }tvb now,tvbnow,bttvb可以試一試這個方法.公仔箱論壇" s( _/ ~& {+ r- k9 d1 }
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
" U) l! \4 p  Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb" s" o7 Z4 t! [5 t; f2 W& ~
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.: K9 L) d. H. P9 ]
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  盡管試試看把.  by wong sir