01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> www.tvboxnow.com0 D! c6 L3 {2 v, ~2 r
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> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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' t6 q3 e' _" h1 V, |公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www.tvboxnow.com+ |3 a% i6 G" [1 Y' p+ U+ _
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> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 www.tvboxnow.com$ U1 J& `0 l) O
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> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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5 T1 b+ F4 W4 }3 p5 U( Wtvb now,tvbnow,bttvb> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 公仔箱論壇$ L/ U9 q1 y7 ?/ q9 L) ?1 E, |+ S
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 www.tvboxnow.com7 W+ ~1 F: E, M0 U: m! `9 V7 M1 i
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> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b- s+ U, m* _" m# ?8 V
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& F$ G4 P) T: {1 k5 |. O7 I) V4 J" F公仔箱論壇> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 www.tvboxnow.com, M. r+ m: w* P5 c$ a. V
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> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb- L1 u$ _3 ?, f( H K
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* Y( D( o& D5 w7 [- X公仔箱論壇> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 www.tvboxnow.com$ N6 c4 J6 o# _* B. X
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> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 www.tvboxnow.com8 ^6 h3 ~2 a* b( l3 u- b
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> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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0 T7 x4 {! Y# R# `6 `; [. Btvb now,tvbnow,bttvb> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: M5 d% e& c) G% f$ _/ u
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> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
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> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 www.tvboxnow.com0 m3 D' z/ q5 c/ t" L
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> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ; c1 h! W8 `$ k. l
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- R# Q' \7 r+ M> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 , Q9 p. V6 d2 ^# b. I
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> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ; x$ s. P: [: R" b, Y+ [4 w0 a+ a
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> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb' U$ n/ _) j) X9 h1 P: f8 ]
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$ v4 D$ q& y' e9 d! J/ ytvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 / l. `. } ~4 I( d7 U
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8 F: }& r1 V" P0 P7 k/ j+ y公仔箱論壇> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇7 \8 w8 a/ c$ R4 R, t/ S+ c' O% t
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> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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! Q1 A. i: y4 J+ ktvb now,tvbnow,bttvb> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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7 w) s* [% |: Z0 s& x" T- L> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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! u9 q: J7 E) \www.tvboxnow.com> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 公仔箱論壇4 ?& l3 I: ~& e$ Z
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> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
3 ?# n! [8 X! a7 k公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g: [' [# Q4 S. g' F2 H. w6 B
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
! O0 E& M$ m% v3 h0 f$ Uwww.tvboxnow.com>
; f1 k; q7 g* Q- Ltvb now,tvbnow,bttvb> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb- X. s! H9 {4 R6 k6 S7 a# D3 Q2 G; a
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> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 公仔箱論壇+ A9 J" F: M$ e" W' P. k# q
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+ }4 E' u% q W7 x8 a$ x4 q> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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5 R" H" ~+ A9 o: hwww.tvboxnow.com> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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