01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。0 u& p2 e1 b: X3 T7 I* u: v
' x; i Q4 \% {( ^9 t8 T* Uwww.tvboxnow.com這點挺難做到的我想...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& X" _7 j( T4 {
都睡不著了...! k( o: a; j: J* M8 @3 H3 _6 j
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |