如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇6 n5 N4 k% J2 T3 ~
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb4 v( l6 \0 e, u( P* x
# I+ `9 t, n: [: c A6 ltvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
( L; Q" f+ }2 }7 E: x+ ^- t S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb展運動。公仔箱論壇; l `1 @" V. f' c7 }$ @4 T
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇6 K- {! r% P3 A) {9 L/ t
有暖意。
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$ H& D" t, Z5 n1 \. ytvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, g7 ]+ o" @: a: Z3 H& A" Y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇7 v o2 F9 W2 r
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇* l9 X; y1 {) h: y% F
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 Z. |, q/ t+ v( }小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# F6 y0 c! e/ |4 ^5 etvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
6 V- @2 R; b) w# r$ Q; h) A夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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