三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! 公仔箱論壇# Z/ @3 G/ h, S: }3 c3 h
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」( f* V+ S: V4 Y2 M3 l; t% g
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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- y7 ^; ?4 i! n) M很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb( z" a+ r, p% S
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？www.tvboxnow.com$ e4 R9 t+ Q9 x* q
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
% d( M" G @: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。) S4 Q1 R0 b9 Z3 O# C* G% I+ I! o
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科學家就提出了三個半分鐘： & s- n$ S' f" p: V0 @) K& h
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
7 z$ C; f# j, Q公仔箱論壇2. 坐起來後又坐半分鐘； ! U5 l* d5 P/ v& l$ n# T. D
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
! m& V6 x% W* y5 O# @經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x7 q3 i$ J% o7 ^' h
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： www.tvboxnow.com% M0 y- ~$ p. E3 [9 D! ~
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
- Z3 s/ y; r& |www.tvboxnow.com2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
: _/ e1 O4 N: Y1 ~8 q% L/ atvb now,tvbnow,bttvb3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ X) W* l/ J7 e0 d; o" M* W+ M
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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