1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
" W+ m( {( b6 x- n! @. t0 |# z; u 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
( A. I7 H$ f$ i0 [6 Z2 e 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇( u4 ~8 J9 q" r# M: f
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。! A7 T3 X/ N6 P8 A7 o y1 |( a" R
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。' t) X6 f. g! L
7.打电话给很久没联络的老朋友。9 Q1 O& i: r& v' }9 z- ]2 ~3 ]- Y
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
! A1 F+ \/ m) R# K4 \) Ftvb now,tvbnow,bttvb 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
5 {$ F" g! ]0 q$ K6 V# p9 i3 Rwww.tvboxnow.com 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
u5 E& Q- C3 H+ E 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
- y" t) T4 ^7 b公仔箱論壇 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。3 s' I% V1 S# ?
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。" t( I4 n. S6 R8 `7 C, w( e0 q3 ^
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。www.tvboxnow.com/ B% T, P& \$ ^- S
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 q3 s- l$ j$ x) X. |3 I
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb; i9 Y K" I' O0 w5 x# |
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v0 Z+ f9 Z4 R* P& I
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
8 Y L$ [/ |8 t9 d6 X2 z8 Z! s* utvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D& w" A/ w0 c- p
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。tvb now,tvbnow,bttvb4 z ?& P, J, X$ z+ l- ~ a6 k* |; ^
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
. d2 W! k% p: B ]公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?www.tvboxnow.com+ f2 [2 J J, f F+ |/ v( J
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。公仔箱論壇1 G8 o: Q9 I8 q1 U3 k
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
- u0 ]+ ]/ s" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。8 x" t: c# c' ?- A
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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