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, J# b& q/ f3 |! c$ b5 N2 Ywww.tvboxnow.com<<<各种最佳时间>>>tvb now,tvbnow,bttvb, x- l& Z8 f, F
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1.饮茶的最佳时间 , f- _: F# g/ V
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。+ q R. ?& ^- E) }! r5 f( y" I
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2.喝牛奶的最佳时间
7 b+ E' X& |5 B( e! Ktvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。' W9 ~. r1 a5 f. C8 a$ q* T
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3.刷牙的最佳时间
# d; p v: b* p K7 g5 nwww.tvboxnow.com饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
9 R; X: j% Y5 n1 W+ T9 N) k4 m$ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ L t" L0 z e/ M% t+ d4 f
4.吃水果的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, ^1 J/ D' m
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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, w& r5 c4 G# e公仔箱論壇5.晒太阳的最佳时间
5 @: p& }3 e0 a0 y7 ], ]公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇* \) C0 X7 `+ [, E5 ~/ ?& E
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6.美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 Y) [. b" E' c% n( q% s% |: `' v
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。www.tvboxnow.com4 L. ^) T6 u: I u
! M% H4 ~0 l& X6 t }7.散步的最佳时间
! i$ B7 p' Y0 {( H饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
$ C* D) B: n2 s. Y% E+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S/ X* ]7 e: r+ r U
8.洗澡的最佳时间
: q6 h: t* _, I. x2 s' I0 A: T每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
- |' B/ X$ ] s3 z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f! q4 C9 s" [6 a9.睡眠的最佳时间 公仔箱論壇; x8 q. B5 d: o
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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8 p1 E% m. _' o4 W公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 \% j* m) V9 |
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 [( R+ p8 p7 I" _ }& y: B/ r; a% ]
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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