人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。www.tvboxnow.com O* @# \/ H! t3 `% s& E8 S; P
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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; a9 \! v2 S* M: X公仔箱論壇 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。公仔箱論壇- p/ ]) y) f3 K7 |6 g, l
b! b3 Y1 X2 n/ k2 v2 C3 r$ m公仔箱論壇 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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' b0 |6 A j0 `+ E& c" W C1 l 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb& P8 n( \4 `! [( M: H( T+ ~8 O
' i3 f# f* {8 f4 X- S公仔箱論壇 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。www.tvboxnow.com# c8 U6 e% d5 {) R2 x, ~- i5 ]
8 U$ @* h6 G3 T4 P( s$ \ 10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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4 _! W6 k; H! Q. S" S: Xwww.tvboxnow.com 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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) \3 v2 A8 e/ V Z& `tvb now,tvbnow,bttvb 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。7 k i) l( X8 H, ?1 W( b* ~3 X: V
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ Z- P& D/ w$ L7 p) ]" Z& v
! E% ?5 n9 b6 v; {, I: W1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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, X* }; J/ B& u" L) wwww.tvboxnow.com 18∶00 人体痛觉再度降低。
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% u6 P; L9 w3 p+ |" c0 ~ 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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! A2 {# Q* }0 V! rtvb now,tvbnow,bttvb 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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- m- k- ~+ ^9 V9 L; F) Ctvb now,tvbnow,bttvb 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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: Z$ M9 f+ X' Y2 h$ w/ Z6 t公仔箱論壇 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。tvb now,tvbnow,bttvb) Q$ c- D! q/ u( h. ~
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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