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1、饮食保肾
; O7 V0 a! u, N7 H& R) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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6 x5 W5 s; T* Y$ v% w8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、有尿不要忍4 j# t& T5 t: A! u
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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3、吞津养肾
8 ]. X; y6 R% m8 N$ Owww.tvboxnow.com口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。公仔箱論壇0 b X/ w# @2 \2 i6 E e4 }+ ^6 `
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' {% x4 n7 B! v' `+ o4、大便要畅通公仔箱論壇, k' q: ?1 f1 g% a( [1 Y
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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2 L' u x2 O% q( r5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、饮水养肾
8 e( j8 J$ Z" P2 N$ c8 O0 q! b- L公仔箱論壇水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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. e7 \7 R% J# Y, f: l' u公仔箱論壇6、睡眠养肾公仔箱論壇5 K7 d7 l/ `; I8 z1 n
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。www.tvboxnow.com4 b5 D# Z3 C8 @7 V1 m5 @
* F( b5 I+ {/ G: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `* D1 Y! j7 a) X* `1 i! C
7、护足保肾
6 ?) {2 ~4 U( a' f: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。/ \( z( Z3 [6 I( z$ q
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8、按摩www.tvboxnow.com* S2 y/ w; p; L; X- i h5 P2 o: U O
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
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T, V) q) {) j7 |9、避免劳欲
8 D# k) y' y& c公仔箱論壇体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
+ W n2 r# Q, G9 m. c8 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |6 z" V/ n1 d
+ ]' a# c F+ i, [! Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、警惕药物
$ k! }) n/ i3 H不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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