為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
3 [5 n% F3 X2 o+ t2 V% I8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
' H6 T# d1 E- _) q% A; a相的時候了。
9 d7 d- U" K+ Mwww.tvboxnow.com一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
5 T& f. D9 o: m! p$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握公仔箱論壇3 L! H9 W# ]# S, f
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
1 `/ @# ?4 B1 W. N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q: {; o5 {! ~! c
1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
; A, E2 I2 B3 I2 ]: r/ {+ g0 r如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事. l: s6 b7 T" D: Q9 ^" I0 ^& \4 w
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，tvb now,tvbnow,bttvb) E2 a/ \ M- _" f3 c3 k" R) Q
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能www.tvboxnow.com. b/ }- d/ s; M; W( s* q
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流( [4 S% G! G5 ^% x/ z
失。! `# b$ E" W! a) N, \0 T& ^
+ c" n6 d1 U, p' e- C" ?2、喝礦泉水絕對可以放心
% z. D3 ~9 g+ c( F* ltvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
. F' E" g9 O% P8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68www.tvboxnow.com, J" I B% G1 d: V, R; a
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb9 v1 M/ v: g& r
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可www.tvboxnow.com# t/ j/ y. N3 y, L
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
5 ~3 O8 x0 @2 q$ |! awww.tvboxnow.com裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
V7 g+ Y0 V, d& ?5 X! H+ Atvb now,tvbnow,bttvb
& E6 ~& `8 q1 C2 _7 Y, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝咖啡有損人體健康www.tvboxnow.com7 U3 S2 v W Y0 W; k3 E% [
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
8 Z. n) [8 o* k6 M0 I8 gtvb now,tvbnow,bttvb一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
j* V* V. ~) a* c的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇3 T; s) l0 P2 c- C" h" V, N
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
+ i/ X% v4 T0 V' g5 i對人體的健康造成損害。5 l0 o4 l: K( M, ]
www.tvboxnow.com2 ^# o- Z- \) K8 U
4、褐色麵包就是全麥麵包
* `4 ]0 w: R4 j5 M注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
9 h& a# U3 ]$ c, O p: }, X+ ctvb now,tvbnow,bttvb和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
. u8 S8 Z3 J5 N; N* s D而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買tvb now,tvbnow,bttvb' o1 ^4 C9 I8 B6 [: |/ J8 ]' V
全麥麵包最好看清標識。
( l, M) r2 S$ J, ]$ t/ g7 r$ q9 L8 R5 ~. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i5 ~6 F, f/ G+ T! ]
5、黃油麵包片比炸薯條更健康
9 c/ z( m# F" E( ~5 f: \4 [. O5 `tvb now,tvbnow,bttvb曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
9 x: |' e! @3 Z" A6 N5 b& X* ~www.tvboxnow.com麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
1 ]# Q0 A1 k3 X w C w0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
) g) ?; q# d. {澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
4 ]8 l8 L! f; ~/ o更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
V7 O' q# m9 w9 Q& M7 `6 \5 {公仔箱論壇
/ a. ^+ ^0 u, y0 e/ C* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓公仔箱論壇* `2 k/ Z& S! {7 ~
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V4 @; I& t6 |$ a, M
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
/ U( s' N5 V' `. Ktvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易www.tvboxnow.com* o1 E/ t6 V3 Y) y4 s
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
2 a J, y" C9 G& t$ h1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態! J* p! h+ T( n& \- m
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
6 g. o# \! i2 l- e0 iwww.tvboxnow.com滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。tvb now,tvbnow,bttvb& V/ m, R+ U0 ^) }
公仔箱論壇$ Z. ^- B9 T, h( Q' b8 W0 T. S
8、未噴農藥的水果不用洗
2 u* `8 g1 k; p7 V4 i5 `tvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋www.tvboxnow.com' U7 ~# c/ @+ ]6 F/ O3 |5 j2 V& Y
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% U+ }( C* F- }! B$ l8 Q
7 h& ?) R# i* |8 Z A) F( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、甜味劑有助於減肥
' Q$ M- a8 y x4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: G* h/ F1 c8 Q* w
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是www.tvboxnow.com* s+ Q0 f6 X1 J% n$ p6 p
讓你對糖更依賴。
2 h4 }% M F- t. D& Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 L& t" Q- s4 v) J; G! I: ~& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、沙拉對人體健康極為有益
; ~" {* C1 ]/ N$ h3 p2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分公仔箱論壇& m- h7 e1 S( x$ A" M' s, ^) X4 P# ~
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分www.tvboxnow.com; \+ R5 z* b( v% p) u. @" X4 o1 a
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
# Q7 ~3 n$ M ?" s9 e* k公仔箱論壇成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此tvb now,tvbnow,bttvb& o! h' L. `/ V& Q
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb/ C( O5 r$ T+ e1 Q; |
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 