[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb) y* |" M/ w6 I' {  U" J' O
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 a5 V' h5 \# @
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量 ) ?$ ^; M1 w; w- t& v

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5 www.tvboxnow.com+ d4 Q* G) P2 V% G! P

　　灰份(克) 0.3 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: I- {' n2 M

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24 www.tvboxnow.com) M* A8 E: P/ W* `9 d5 Z! R8 G) R
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　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 f, N. A0 v6 ~8 K5 r

　　鋅(毫克) 0.09 公仔箱論壇1 |; A7 j5 }" e) ]7 P" {

　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 5 O7 \& p. i9 u
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　　維生素A(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb9 L$ k0 ~: D# g2 {; L0 X8 ?

　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 ' u. Q0 `6 u. }8 p/ Q8 L* Y
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　　磷(毫克) 0 公仔箱論壇3 w, W  S, V+ a, J8 C$ s7 h0 B
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　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 5 [9 |: r2 Z" Y7 U# G5 }2 r1 m/ M
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　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e6 h7 _  [8 Y4 D" l
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　　膽固醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! Y- n3 t" U
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb$ w; M$ o4 H3 [" q+ G9 [
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　　鉀(毫克) 120 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ q6 U# j7 L* I2 S

　　鐵(毫克) 0.1 8 y( S8 p* B- ]7 w

　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用 www.tvboxnow.com* K7 O& i- A6 e) j/ l
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　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb; X6 r: W7 H' E* H6 l

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇. u' S3 P- e; N4 i0 E
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。www.tvboxnow.com1 v  s* {5 d7 d! h
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液www.tvboxnow.com, P" x, U& v$ B. W7 A5 w2 Z
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r8 Z- y8 X! \7 ?- R9 J) @
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛公仔箱論壇0 b( X% s+ O# u1 y8 O
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 D+ p( q( `; ^4 d- `
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　　3。增強抵抗力： . `( {. v. y' i* e4 D( p3 Z

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- o" C/ j( K, L! F  T' O& H+ [# l, w

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很9 F9 v. J+ a; `
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌： 6 c- T+ M/ z. S: }5 d
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 2 {9 Z% P7 }3 Q& T! a4 c( D5 ]% J
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　　6。促進消化： tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! c, j( x5 L" G0 q- B/ F
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 c: l2 @' v8 i, y7 B
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ u" {5 A2 C5 R
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　　7。抗炎：公仔箱論壇& W0 O# d! R: w5 i
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果* e( U8 T9 r2 j) `
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。公仔箱論壇% ]9 k  w3 ~2 t7 v0 N5 [

　　8。治療風熱感冒： ' u9 Q- l+ w; U8 Z* `$ K, A& |/ h

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協tvb now,tvbnow,bttvb$ f% \0 s3 Y* f3 E' l% D2 o2 s
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養1 V- ?$ z! I( d  ^6 D$ `
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚1 L5 ^9 i% L" P7 m" C
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. Y5 B6 j' Z" I3 w
適。
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　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶www.tvboxnow.com8 ~2 L' L- N/ M$ E& o5 g, a
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者9 z6 I) g5 M0 ~; m2 h
的結石減少、變小。 7 x7 H; \" n  h2 ]- }& \

　　10。祛痰： ' V/ u- l: M7 n5 S; e$ F* }7 T* S
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇. n0 V; s6 S1 ?- F* X
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順tvb now,tvbnow,bttvb! |6 e& v3 ^7 x; n6 D9 a/ t0 L  _
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲www.tvboxnow.com7 ?/ E5 q- M9 c! L2 m  H
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣： tvb now,tvbnow,bttvb6 X  \3 `: c) ^1 e  ]6 [) W3 J
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病： 8 s8 M1 g$ J9 x+ f! D

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 * G* o- m1 F+ G* {0 i: f9 ?4 {! M
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病/ N* k) ^1 @! {% A* I
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定www.tvboxnow.com; s1 z: s, H4 o# d
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規4 I1 p  L$ s/ }" R0 H* |6 o. H
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇* j% o  s5 @( M- C2 V+ [( Q6 P
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究公仔箱論壇" G9 o( |6 C' \/ Z2 v9 I
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防4 a* b; l# ]$ N
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb' r  M3 {* z0 _& y
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍+ E7 ?7 Q( f% v  G' k
然有相當的難度。

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