當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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: _$ M0 O6 [" Y" m$ ]8 g我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
2 K; `$ g/ E7 ~" w/ D中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 T1 `* t2 V; E" f" X, z
毒素累積五臟的表現公仔箱論壇; U- B- P# r; O) Q! P; r
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
6 j. r4 _- @. K" L) Ntvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟
% g( c! U1 K, j+ q) B( i1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
! L ^8 i/ h: N公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) u7 V3 ?! r* K
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。3 \5 E/ I$ N" e4 W D
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- o! t" G0 b& G0 y7 N
累積在肝臟
7 k e- @9 D: v6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。5 r4 S; i+ q+ m' S% s1 `
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
: E1 m) M& }0 P4 {# y. t; ?7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
# `- d$ y/ I5 a, _( U( n/ T) J' Ktvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。4 [7 d+ ?5 F( `4 F D; N ?$ y
9. 每個月都會發生經痛。
! m' |9 e/ B4 M) O5 ktvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb; D* U: N! T, d6 L* d7 i
累積在脾臟www.tvboxnow.com6 |- C) E: Q" t O, i; J
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
8 U8 Y( M! Q+ }- }! D/ D7 @www.tvboxnow.com12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb, y2 r4 Z6 \4 b0 D. Q ], G
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
# `) f* S. \) S( g5 {www.tvboxnow.com14. 容易有口臭情況發生。
, D, `; T# ?5 H" L, T5 y' B& j2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
- {& n1 c2 s" e# m$ L) K3 j公仔箱論壇累積在肺臟
0 f/ `! Y. Y0 @8 A4 F9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。6 z0 e: Y: Z4 p0 A& E
17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb) B2 A# Z& o w: q: ]
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。www.tvboxnow.com p9 F3 Z" n. ]9 O" K& U
累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 B- p7 e9 k! ^' I# ~9 w
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
5 e1 Z8 x i/ [1 }+ Dtvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
B5 o, T* j) G( r/ |tvb now,tvbnow,bttvb21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F) [# g2 I# \+ e& R
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
: y" v. T4 w$ O! U0 h1 A0 vtvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？www.tvboxnow.com" ^2 H7 d- C& [# t
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
" t a5 q: [1 N' H2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 外在環境：公仔箱論壇; _, b5 S2 C6 |; s6 x, k9 S
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 a) a0 D$ j9 r
2. 飲食習慣：% S# W: n( h* j$ v
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
9 t$ r- ?& w# o& bwww.tvboxnow.com◆ 飲食內容多肉少菜：% T l+ w0 _1 f% u* _6 Q% p
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。www.tvboxnow.com$ y* e: c0 I2 T h: w& @+ r/ y0 L
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5 d$ M2 U* J' S2 D. t: w! O/ C
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。公仔箱論壇; ^) p6 ~# W# @, |* N ]
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
- L' p- D6 }+ W3 [tvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
: I" x; |+ a/ T' @1 n1 q& O◆ 飲食總是高油脂：
8 j8 c; ?% A- v/ I6 d; r& F5 [油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。4 S' L7 O: \0 V1 a
必保養！天然四大排毒器官; G& J; a8 ~$ R( C6 ?5 l( S
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
( j' g1 T' i" u. j0 o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 |, J9 O) c$ b+ C( n; H
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇, p8 E5 p# x7 L+ ]8 e% T
◆ 肺臟：
7 y9 T8 C: K" }3 V4 b9 m1 C3 V( i+ B6 _是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇9 c* _5 r# Q1 B9 e
◆ 腎臟：
. C8 l! r$ r2 u* p" A5 e+ N: htvb now,tvbnow,bttvb腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇. X& W5 s6 `# ?
◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb1 m e9 \$ j* t g4 g/ M
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
& Q) R1 a" L, F1 `. M必做！解毒12祕笈www.tvboxnow.com* u% Z. K8 I: n% B2 R% J
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
+ d' E d' O, }3 I8 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。www.tvboxnow.com6 ~ ]+ }8 p8 D W0 m
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。; _ u7 ?4 n7 h8 b! }3 O$ d
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇9 |$ m. X* T+ H, ^3 w
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
+ @" M# b9 e4 W7 O6 `公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
+ c# h2 t. p F8 E6 ?1 ?( B' U$ |6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。+ ~6 V* X% q" b5 G
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
* ~; B- ?" W" C( J% X1 Q$ r# y8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。www.tvboxnow.com4 }% `# y/ `" Y( m; `
9. 每天定時定量、適度的做運動。公仔箱論壇; ]0 P: Z$ c* Y# s3 x. C7 I
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。" U9 w2 c3 q* ?
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。9 y+ {1 ]( `; r
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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