上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
3 O# s. \! y* E) k% iwww.tvboxnow.com上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- E) f, [9 T# @ V
1）低頭族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a2 x, C5 W9 S+ [4 _
2）頭頸前傾+ j+ W( Z5 h0 ^9 I
3）托腮姿勢& U5 S& ^* H& q+ P' R. n
4）駝背姿勢
! ^ _0 T" z6 V& W; b9 `公仔箱論壇5）翹腳坐
2 X3 L( M" Y9 I, R6）薦骨坐姿
- q+ B' d9 u/ `' P! y然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
2 s; N r; P( @0 v1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb" [ c" t/ A5 V4 }7 t& q6 H
2）腰椎前凸' z- w* V! {- T4 _; s! u* f" l
3）腹部無力
3 [1 s, Q# @, _' |: `4 z+ ^4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb+ x- U( A: g5 h! b, j4 A
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇! [1 G& I9 [# Q& J: t
1）頸部前傾
5 d( z- W$ l* \6 ~2）胸椎後凸
# y9 O1 J' k& Z' z1 j! ~8 p- B9 mwww.tvboxnow.com3）腰椎前凸
) Q# `' m7 [. m# F) \& |而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
5 t" L# l* M5 [' H0 b. G3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1）骨盆前傾
U9 M( M' _0 H! o公仔箱論壇2）骨盆底肌無力+ |; M" i- I! q9 b
3）髖屈肌無力
7 ^ o3 q! T$ T$ x6 [公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
+ ~: k" r( o7 q核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇: v4 y' y9 C3 ^" ~
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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