許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
, s: z- n7 T3 M! F0 D0 e& A7 K/ L6 P- Q$ l5 ~
) d- p9 g; M3 K6 \tvb now,tvbnow,bttvb粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
7 M6 W- \* i+ O- r, c. ^( W# Z7 \公仔箱論壇
& u! n" F! Y6 a* F/ ~- Z0 A公仔箱論壇此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
) ]/ W+ a2 U0 b9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% K$ n* ?% Q, e! Z m- F
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
9 F8 g& q$ q$ l; ^公仔箱論壇
: R& l1 B' G# W* I1 \+ R2 q: twww.tvboxnow.com★香蕉蘋果優酪乳
4 E2 i* O9 ^7 y, W! u公仔箱論壇www.tvboxnow.com. I. J' ~+ R# S3 P' V1 b3 J, L
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
+ O$ w8 B! ?# I" v公仔箱論壇. m+ c( B4 ^: h& O. S/ f, o- |
作法：
' G8 l0 V4 t. B" ? F4 E/ z公仔箱論壇2 _! {8 c7 J2 P) X! ^
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇. H" w+ S! L. U: W! w% `: o/ J! F
( t: N, _: Q W5 ^6 ?2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
v3 |9 E2 o$ h4 r+ \0 j& @公仔箱論壇
, p2 T# G. u- ^) [4 D% Lwww.tvboxnow.com效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便" I$ a' d! W3 O+ j9 A
www.tvboxnow.com0 V* B3 @, ]4 g& Y% d6 k, p) V+ w
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
! }$ {, n# h' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g1 g4 b- b' m" J/ G" u公仔箱論壇
$ d! g8 ?# G1 w) dtvb now,tvbnow,bttvb★雪梨奇異果汁
& ]6 C) S! r, d2 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L% x6 n6 L8 O- c$ j3 B# G$ W: l
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
4 P: |% W1 s2 w3 [* [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( J8 b" ?" l* E% T" \. E9 M4 z
作法：www.tvboxnow.com M( t5 c" P- S) M
$ ?! i9 t ~2 u: i; y! i S1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 W- R3 B6 N4 {
tvb now,tvbnow,bttvb! T8 `/ m; T' @* I% i; U
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。) p8 R' O( s; d
5 w7 t3 g& M# }6 n1 h: K% c7 rwww.tvboxnow.com效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇( ]2 \5 m6 p* A
4 x0 ?7 v0 M' ]/ g r- }梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m: k5 m2 ~" E) |
1 x' b8 p- p" n1 H4 wwww.tvboxnow.com% Y) w4 D0 A5 s9 J2 X1 j* q7 b& [
★紅蘿蔔蔬果汁
8 h- d/ Y( c% Y# l: r9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q/ Q$ j- e# S, }' S/ s, T
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
; e" ^7 j3 N7 H' U4 F1 |8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b% e/ t) ^2 a# @公仔箱論壇作法：
3 s! N5 M2 Q1 C ^9 `( u$ Y( ]
; u4 i+ A: C* }* v0 t) F1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇4 u& J! |( [& g
www.tvboxnow.com ` J6 P9 `6 F& r! L* z
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。公仔箱論壇$ S; I W3 Q5 ?! a# U) n
tvb now,tvbnow,bttvb' B, z0 m& C$ R: v' H/ h
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
* E& g. z) ~, z# Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 s, G. C) F' G+ h公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
; w; G, o2 a; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 