每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
B" R! @( P. Y& \4 W; D, T腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。! ~9 K% k% u8 P' T1 a% O
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
5 b# k8 }( U7 a2 q1 d公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
3 [5 _7 F5 r2 a) W1 C% E現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。6 W1 a* n. p [# a3 x# W- \7 @
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
1 ? J4 Q7 g* K) X1 P+ h/ ?3 |7 `www.tvboxnow.com◎正常大便的狀態
- n) ~2 l, w9 n" n: v; s1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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8 K$ K2 S% A i5 h% B Q$ I) N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _& j7 q% c4 }9 A: @7 v
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。www.tvboxnow.com% c4 g K; K, k; J! l+ A: A7 `
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 T/ E+ d- S
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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7 h/ R+ C h( e" m□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間www.tvboxnow.com" S5 R/ X' Q: V$ B: T3 k5 v7 a
□ 常常不吃早餐4 B7 M7 F- N& G3 R" `, E
□ 有時會忍住便意
6 H) o- z0 n; x公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇" c# C7 v. X, @" s4 V
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V J# p4 E) R9 ?
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb- @8 R% g9 \# ?. p; m! u6 u# f" S
□ 曾經3天以上沒有排便
J4 m/ o p3 \& p□ 有體臭或口臭
3 C6 B g9 K4 F# b* E# ^: ctvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
0 u3 S5 _* |3 }( a2 y□ 蔬菜攝取不足* D/ b% l9 S& b) \4 L1 U+ [ W
□ 沒有定期運動
" x" M7 i# B9 D. _tvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 \, I L# n# \# }% `7 t7 h! F
★診斷結果
( J! `* A, P# `( }公仔箱論壇符合0項的人
~3 G% q- X. E0 zwww.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 L- ~" Q5 a: Z1 \3 V$ f
符合1～3項的人www.tvboxnow.com" p# t+ e7 d9 a/ c
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。& p" @5 e [& v( [. I' h
符合4項以上的人
4 M0 ~' Q, b$ e( z. p- u+ T" q* Iwww.tvboxnow.com腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
- ~9 B# J. @! _: K資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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