家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 4 \. t6 v* _$ q: m5 K+ g" V, z
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
/ t) u- U1 ]+ X, v' q7 x+ D1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' \# B8 {" c+ W6 H! y$ }, l
日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
# g: h( _- X) u; x) ftvb now,tvbnow,bttvb 【動作1】伸展彎曲指關節
: x: s) h; ]" i# h5 H- }www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* K4 E% }9 @8 A& y, G
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1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。; A$ h9 L) d' A u( S: n
2. 張開手指。
! A! n! H2 a) |, F3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
" h8 \% ?9 S2 F5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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1 T# o+ A% O/ K! z1 P& L# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作2】雙手指尖互點公仔箱論壇1 j b5 ^0 w6 q+ @" G/ }
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1. 將雙手指尖合併於胸前。
% n2 d* L: d" K4 ]8 U" |/ z) k1 ^公仔箱論壇2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。4 Q% A1 f8 Z% o8 g p4 h1 P/ [( y
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 U- K0 q7 ?4 {4 D0 A) _
/ ~' \! [' l9 R0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作3】下壓手掌，延展手指
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步驟
( ^. s6 h" M% W5 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
9 w! p. c& q6 r# f$ F% h$ T( E公仔箱論壇2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
4 v0 P& m& x f8 L. d5 N3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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