許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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/ r. v+ l5 X1 M2 {1 X* x正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb1 E" C- v" e! G9 C
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見www.tvboxnow.com. ~3 ]7 {8 L2 @; R/ `
 ◎水溫：39～40度
' l. s# i) ^9 c1 ~( U" Awww.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
8 Z! l9 t( p4 F/ ]9 W( W廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛" N6 D# G% T( W0 u3 l; X
 ◎水溫：39～40度www.tvboxnow.com5 s* _0 [1 L0 k" C b( T# P
◎時間：1～3分鐘
# r# f- p o0 M# S+ ?tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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; B2 @5 ]% ^7 gwww.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經! R( k' y' }' U( P6 ~
 ◎水溫：39度左右
; b/ ?& ?3 w, ?: b% F& b◎時間：1～3分鐘
: t- w% x- f' Q( k( y身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P8 p, W& {: E( F- x
6 L: n0 ^; ]) l2 [+ \7 `( N" O公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
2 o# k! v2 G4 J1 r0 r公仔箱論壇 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f+ ]1 u) N( O; t: ?
◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇) T- f5 q- c$ w3 T6 p1 [0 I
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
, L3 {4 m9 j6 M7 ^$ |1 E/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
( Z5 \; ~% M0 S9 K0 w◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb/ u* T5 }1 }9 Y( v9 q8 x- d
2 @9 Y% `& F/ S3 j2 r5 v公仔箱論壇◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ v* T$ P# B- R7 v* R
◎時間：1～3分鐘
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- s+ u* v* y9 \& w/ \5 S, y! I3 N公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www.tvboxnow.com' c$ m9 ]$ P' z
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 G! F z$ N+ ~
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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