[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
. \8 Y6 U8 D0 e( ?' ^* Y用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 ?6 e1 M2 `! z. j: h$ |
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb+ D" Y! n5 S) ^! ?' B; C; T
【枸杞桑葚粥】
) }" Z# u, I! U) i' n9 V公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 o3 |" w3 I6 A* F4 o
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
9 n! w/ g* Q) A# g) G3 a! [$ Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- U" o0 e* p3 E【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 x$ |; j. h3 B- b
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
7 m: O" ]& P# n( D( R- l( Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
& E  v: |, }0 R3 Z7 `/ ]1 I5 K2 R功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇, |  E& N" D) |
【桑葉豬肝湯】
5 t& f; J: f* {# Z" Q  zwww.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
+ s0 e; J9 |2 g, r) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
% b* I5 c4 U+ g* d; q5 ^$ Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。- G" C( _7 d+ K% C/ q2 M3 f
【菠菜豬血湯】. K9 D. q+ P8 P0 h( u4 Y% ^) p
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
; g- P  N! U6 w  n7 g9 w: G做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。7 I+ m# K$ z6 k" i2 C) k  o* j
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。