【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
; a$ J. {' ] P/ I公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇/ [2 w" W4 W1 q
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血www.tvboxnow.com+ b% }' t! D) j6 z; X8 E- x- c
酪梨
1 R6 m9 N, ]/ d0 _- N) ^& Dwww.tvboxnow.com有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇; o* d/ M4 S- `4 t
堅果
, l- C# |$ q2 C7 P7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 v: y; a* r
★貧血＋生理期飲品①
4 G% G; b) H+ o* I* \' rwww.tvboxnow.com材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
2 M6 z0 M6 H6 T: `* b8 jtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
/ S; Y3 e& {+ z7 x8 }公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' ^; k3 Z! h: [7 h
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb! Z5 C$ ?: y$ R
★貧血＋生理期飲品④
- K' A! W* {, Z/ K/ S d! n材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
) V! W$ |$ }' U- l" S4 [4 ywww.tvboxnow.com本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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