【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
: H# ?9 i! }% A5 e2 y& I2 y1 G 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
8 h4 N1 F9 X7 D, B4 B I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
+ s3 ?; i6 t4 ` p H公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
+ A* j5 |' L7 U* G/ Nwww.tvboxnow.com手腳冰冷多為陽虛
$ Y' r$ w' h, l& dtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。www.tvboxnow.com9 E Z( k* `. h# w) O
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇. W, j, q. i+ @8 y4 }! B [5 b
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o# r( T+ D( h4 S2 [
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。( a9 T6 ?( s) m$ ~, b
陽氣受阻：www.tvboxnow.com( k) T" J% M+ U5 D
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb) j/ U" V! l% i3 n0 ]. ]
Tips：
) w: U M" b1 d3 K4 E7 n* j. b從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
6 L8 M) i7 ~2 t, _" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
6 t6 e$ m# J, a4 c6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
; C! {3 v9 z- A% G# w+ Nwww.tvboxnow.com3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。, \3 i8 Z: r: B- K
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
( K$ _. \2 Q8 ~+ O, u公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。, j: f+ c/ g1 f5 ~7 ]) H/ ^
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb. h5 W# ]" a3 a, y _8 {% O a! a
1、美麗「凍」人要不得$ _# k1 Y1 M% T$ m: v9 j
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。& ?. ~! N" L M- g5 i7 m
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
3 y. l6 b3 v0 o* X" j) Z# `( ?! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物
/ J3 Q, T- t9 {' U# i* _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
& b7 A& A; d# W* m6 ^! wwww.tvboxnow.com氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。www.tvboxnow.com7 i5 t' K4 g9 `$ C9 i" R
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
/ |6 Q+ r! v& ^tvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。2 ~, L% r5 q! x" b* T
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。www.tvboxnow.com6 N; c* Y u& V' Y6 b# B' u
4、保持心境平和
5 Y. F3 X# U3 W公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
# }* n2 _% x2 r* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣公仔箱論壇0 b. W( ]! Y5 | s8 O) ^- L4 \5 F
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。$ r* b% n3 s( y' w. D+ o+ ?" ~
這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; O" v0 h0 l6 a" c
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇# Z, A6 m3 T8 }
1、穿著不注意保暖
9 x% R% V: z9 J2 i# bwww.tvboxnow.com寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇 j& J, \: j' M0 V: v/ i/ X" U
2、愛喝冷飲、涼茶 k/ V( o1 W, D6 }5 ^
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
, C+ |& Q6 m/ ~, r, ~3 {6 B! Rtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
+ k7 O) \' E9 R( c整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
* T+ N/ J: r$ O/ T# x: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動
% q( C! v- g3 ^/ Ktvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb* d* {" W9 ^* O
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
, F4 M; r+ a$ dwww.tvboxnow.com5、心情鬱結
9 ^# A3 b. {& \3 S/ f+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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