[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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  i% n. N# S7 U: F: E2 f6 T* t2 F) S(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 T( y9 j8 p, ~6 K% G% ^
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gwww.tvboxnow.com$ \5 m. Q! z! U: R  }
　　材料$ ^# W  D  z5 ^2 J
　　大啡菇 兩隻" i( R0 t6 G& _: m  G  o) f  X; B# m
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ b1 H. B5 h) V  l% b$ R5 E
　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 h/ R9 G1 m: i2 o
　　火雞片兩片0T2 C, T+ M5 W4 d6 W, m
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0 ?* e# x* f! L: H( a3 I- @" Y: e公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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7 F. ?# `- }. z+ X　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k% }% _: o. ]0 x6 e
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　　海鹽 少許
$ H# E& G* U  q/ I, U; J2 M. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jwww.tvboxnow.com3 }3 ^! F: V+ {& Z
　　製法
6 I1 j7 `) |. ]3 d$ c% a8 Z* gwww.tvboxnow.com　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 N8 ^* n/ `7 b; S) N
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
0 N: N$ n4 O  ?/ b" b  A5 jwww.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
4 |! m6 F$ i; C: V; ~* vwww.tvboxnow.com　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e8 J+ ]6 k: \7 r, W/ I, F
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
, W4 d* u: K9 U3 h8 R公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! Z5 D5 a7 P/ ]6 V( j8 C
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　　材料www.tvboxnow.com# w3 G  y# |6 U: h+ r/ R
　　大啡菇 兩隻
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　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇; ^, O( E# |" _) Q% Q
　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 W4 Z- L! R9 ^! o6 ~
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! v- Y! I, L( t; Z
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
4 C8 R# g2 V) Vwww.tvboxnow.com　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。公仔箱論壇% {6 b# ]4 ?) }# m. y+ {( o
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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