 圖片：Getty Images
5 d/ E; E. q/ O* h9 V, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
: | j& Y2 Y/ E; T& E。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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% B$ L$ L6 w' l; q: H9 L: ~7 X研究：
# z% C* K2 H/ Ktvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。www.tvboxnow.com( C8 O! s+ l$ O0 g& t( Z
7 {- t8 J! D% I* ?0 L3 N8 s) twww.tvboxnow.com發現：www.tvboxnow.com: m( k5 j1 _" y
排除其他因素後，9 e$ e: x0 A# u2 j9 p+ U0 ]
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
3 w; U1 }9 t) R5 Etvb now,tvbnow,bttvb2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^& v5 O o6 L0 ^9 J
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。www.tvboxnow.com- w9 x7 Z% ?% S1 M$ d% J
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結論：www.tvboxnow.com6 p5 U1 u' J6 J/ _* l) {* d
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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8 k/ O+ s% h9 K; @( A& f8 [我的建議：/ e$ W2 ^0 k( H2 c
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。8 u0 `& ]' Q5 A- R
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。www.tvboxnow.com, a M: X3 s* b5 u1 z$ g
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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