[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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( z; g) {" _4 T& ]- otvb now,tvbnow,bttvb夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
& w0 b  k7 G1 j2 I- ]! ]公仔箱論壇不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
( e# s9 n" b) `' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
) c' w2 F  J  E$ w: s8 d) X6 q如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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; y2 Q' t# o7 I$ l& ~; h公仔箱論壇2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
: r2 J) G( V9 {$ V1 d公仔箱論壇因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。www.tvboxnow.com$ X# B8 v) J6 y7 A7 I
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
7 S, M5 b) t. x其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 @; s5 z# {: I$ ~, e
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，! i$ U2 P- O% I" B
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。- b6 D/ ]" Y& p6 c( k8 s% o2 N

+ v6 q7 h$ c6 u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，% Y9 ]. a6 o' R5 |
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
4 ^4 D7 I4 @4 ^( H公仔箱論壇促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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+ V1 y5 _) |) W$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
9 Y; h4 j- |( O8 h在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ |$ \4 \4 V# s- ]; ^7 T
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。