你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？公仔箱論壇: p, z6 C3 P% d3 x
0 ]" V' H6 V# k% D公仔箱論壇長期感到疲倦，而且不容易入睡。 D$ X3 V) ?# }2 Z6 h8 T z
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。: d0 i3 b+ V. g+ i2 T1 B
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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% C0 ^+ p/ e# K2 V" ]充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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" M e$ u W. L) H& p" _公仔箱論壇有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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: R) @- M5 S- n2 L* S) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。; p7 s9 q) w* T7 i( P% W# p0 U. c
) B$ [( ?7 Q4 p+ g; ? Z2 A oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。公仔箱論壇3 T& s! w) |6 y
8 j& F4 v' s* R m" U2 R7 xtvb now,tvbnow,bttvb看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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6 v: m3 h Z: A凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。; K! Q; z. V0 C1 _. t
3 F% {) E9 l7 T閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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' E+ y4 ^4 ?! o/ v: s4 d4 y# M做20次原地跳躍。www.tvboxnow.com3 a* j& f% J4 B4 Z
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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$ e+ y0 |. ^1 M, g3 z閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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( z, u3 }$ G2 D1 Nwww.tvboxnow.com閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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. N3 D5 V' b8 ttvb now,tvbnow,bttvb猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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^: r% J z* ]: F$ c$ dwww.tvboxnow.com想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。www.tvboxnow.com8 H6 T0 x# [2 w8 e' m3 [
# ]8 B; ?+ n/ E/ u5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 B) b& u) k2 a% B
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」) l+ i p/ B! {7 Y1 r
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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