長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 [% P4 ]! }3 M
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/ [- a9 |" n- w6 z公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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" S! E; o% S4 j2 l: e( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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% q' X: R4 m7 f8 d" Ywww.tvboxnow.com1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb9 t! Z4 B5 C# }2 e+ e6 f8 R- P
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。/ i1 ]# l. |& L: d- X2 L
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
& F2 |2 D/ k+ ?! l1 A/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
" f6 C: C, p( D+ U* r作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇' |5 z# Y. h/ \: E; X% m% {
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3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a. W' B3 `- G9 X; d; w( N
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
# \. w0 n0 d& B/ e) E( c3 J2 H- s" `4 Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb; i% t1 y) z9 l1 ^' { N' c$ Y
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【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb) w* k4 y3 U; u% w& y# N
# L" H( F' S& x# u' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：# r. V: d4 K+ s9 M% @8 L c' v
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ A- y9 _& L2 B9 Y
作用：幫助消化，改善煩躁心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. H/ a6 [2 a5 [" N4 U- d
3 Q# d8 C5 z6 o& r: ztvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：www.tvboxnow.com1 f* u i5 ]" F7 d$ a& L
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
3 ?' W: p' ? ^* v9 L _. O3 k/ s5 P公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
; C$ t4 `0 Z2 v: n# ` J公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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' u' r) |) ]$ D5 E7 G `1 p3 E3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ v* |; p% F( }& E' F& _8 x1 c/ z/ ~
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
0 r# [- {' p& I' j作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
6 | N& u) c% G/ U$ j P7 f' p作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。, i' N2 _! v8 f% M0 Q/ B8 d
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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