◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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$ p3 v% |5 ^& W公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。1 E6 R0 N. z( C6 j
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇, R, o' B! K% {% U( F4 @4 x1 j. |0 `
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
7 c5 }* g5 P& B Z2 B; [www.tvboxnow.com3）覺得工作太多，無法應付。
) _9 b# i. u+ e4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
( P. m4 l# E) L5 z8 d0 u) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。
. Y6 G K5 c- ]5 }: J( |+ twww.tvboxnow.com6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 \' d0 y1 ~0 M4 o* L% O9 `# |
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
6 i# L% a) M$ W5 n, M; p9 W; `8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& K# p3 E* } Y! M7 D8 Ltvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇7 r. S5 Q7 e+ ]
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 p: P2 z( d. Y' ?4 @* w
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
( f& g3 |' B: Q" u" o12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
8 H% @* {: ]. Y$ C$ x1 i13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
9 H5 T$ v3 u1 _" M. O! `公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 H- `; [) [7 ^- E5 ]7 h
15）擔心自己的經濟狀況。
* ~# I6 Q" P5 T1 B% D16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
/ Q" U1 o- q/ `. j" J17）覺得自己不應該享樂。
5 ~6 x8 Z+ b6 l* x% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ @ e5 Z, O9 E) h
• 計分方式／公仔箱論壇; e9 W- _7 p: s& _" W; z
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 p8 A/ g0 ^9 Q) n
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• 分析／
5 r4 ^' f1 m# F- Pwww.tvboxnow.com• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
1 E& \- f1 @" k' m4 N1 ]$ t* M: g0 H3 h公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
1 U7 k* k2 G" \) s1 G- lwww.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v3 o7 @# U5 K- q) P6 `5 t
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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