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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 C1 e' C; S2 r# l
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 }" }" q( H. V1 ?0 b6 _
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
4 b7 H) o+ l' S2 ytvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)9 m/ S7 ~- B1 A% [- K+ F+ O/ F
2.酗酒3 m" L& p& E& Q$ J* ^
3.輻射公仔箱論壇3 b, E- R' @) w u
4.紫外線
" d7 I% F6 o! m% ptvb now,tvbnow,bttvb5.電磁波( y4 Q5 _: X5 G5 p
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb) I; c! N6 y8 Y
7.放射性治療,都會產生自由基。
4 V) I. @6 I C2 u9 ~8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' { `: R7 ]# Xwww.tvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
1 I7 b. s* _2 G1 q0 T5 z9 K: W+ \www.tvboxnow.com10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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) S6 i; Y/ Y+ n( U; p- W消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇3 o; s; ?; w6 X5 R* R+ @
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1.超氧化物歧化酶3 p0 }1 i2 P W1 @7 a: b
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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; E8 P; w# D! ^( B+ d2.過氧化氫酶（Catalase)' V5 r) n. \7 e1 ~: Y7 P
; I |; O+ N, }" f3.穀胱甘鈦過氧化物酶
: g) [( x, K9 j- J（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ c& z9 H' _0 |, Y5 u; n2 O
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) n/ e, D1 ^7 v這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; v A3 h7 h; Y9 C6 V: D. e
7 ]2 ?' X+ L. \5 P# W9 ^! V公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
7 \; H7 g: {4 C4 A; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D9 V) z& F L
建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~. q, }9 f& H- J- C, Z5 e
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）+ K/ \0 l [* g% C
4 u4 H5 T" f5 utvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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( A- d/ I5 ^0 V: j: G/ K8 z公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:; I$ b- z9 H" J# B* R* D
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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' y9 }# @* {) D; I3 Z+ O1 y& K公仔箱論壇當中包括有:
' n# N/ P8 c+ p' p$ t維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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