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& B4 t( m3 A" {, ~返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇$ W- C1 C0 m. ]
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。* {8 O. c- R, P" o! g0 u
- l0 J; p) n- c" l* y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x9 M0 p+ i0 b+ j! F* ]www.tvboxnow.com詳細結果如下：
8 d4 Z/ v6 W# ]' U1 Cwww.tvboxnow.com0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb, x v* @8 X# t9 a
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇, q9 Z7 ^1 z& _: f
1至2歲：11至14小時
8 e& [0 Z/ H8 {7 `( atvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
# |' _0 K7 h% o) {7 l6至13歲：9至11小時, j. I* T! B7 f; R4 Q I
14至17歲：8至10小時) E) h2 n- M6 m( C: Y
18至25歲：7至9小時1 p) o) V p! ?& y
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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) \2 {1 \3 P7 u, c% E+ r& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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- \7 k* Y" _0 n3 I, d+ ^5 V; R7 ^) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」+ ?0 D# Y# C3 X+ V/ g0 e: O s
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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