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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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$ h" _9 W; Q: E2 [公仔箱論壇多吃三類食物www.tvboxnow.com. Y) h8 A2 }7 x6 i
富含軟骨素硫酸的食物
: `. ^' ?# s+ F. @4 W人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。公仔箱論壇9 T6 F( Z5 N! ~' f
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富含核酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 C" Y$ F, J' H& ?" _' o& O
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。! x$ M1 }5 W4 m- H8 w/ V
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, e0 r5 q4 i2 H3 v/ Itvb now,tvbnow,bttvb酸牛奶和猪皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U/ X9 W- q9 p2 a: e4 d6 e
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。www.tvboxnow.com1 \0 U; \4 k4 W8 M$ c$ k6 O
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* ~! y+ J0 K' {4 N! o8 f; |拒絕這些食物
2 D/ }$ B# r7 X3 y0 E紙杯蛋糕
" X/ z( ]5 n% Z: p0 U隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
7 A( i9 Q! ^! }; O9 \& ?www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X+ s! u5 F2 S
反式脂肪7 X/ b" a7 C. k
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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3 }4 L& v: S4 ]$ o能量飲料www.tvboxnow.com9 R2 K# `0 z$ M% r! o5 D3 w
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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+ m) R; F! O# f0 x飽和脂肪
# N- G* Y- \( }! n' H/ g% S( s2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇/ {1 a# P0 a/ s3 l- I
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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