“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?% e$ P$ i' [( N6 h* g5 B* ]
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1 E0 N7 O0 a+ |$ j3 v! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
: s0 k. R. q: q. P& f具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb! r Y( e% x! n
* c0 t5 R1 Y/ `! G8 x此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb3 o2 E0 H8 }; e# J" |: w
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2、目要常運
5 A g) Y6 c, K& N0 k/ o2 jtvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。, Q% g' F8 m' e! t7 M0 G
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。% Y1 n5 C! B% \& \ n& V
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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# r5 n) o# ?3 b1 K9 c3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [% u0 f7 S$ V
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。www.tvboxnow.com. s' i) V( S& ~/ x9 f
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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3 w# ^; i* m8 Y: J5 j4 c練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇. v6 V4 D" U- E% e; a
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4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb( T. s. _# f5 P% ~5 [! s) Z
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。www.tvboxnow.com/ u6 ^6 G+ N) Z2 u" J; ]2 L
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb `' w' d# x; k. R7 w( s' k% `
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇& k! u3 ?, y# }. p
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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