秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。' g. {: o/ i: e2 i
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇; _2 w! u. B3 [+ x9 v9 r
- [( w+ R4 `* A& m$ d* w9 Q. L& x公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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; ?! d1 C* k: g" w; t( R* H; Ewww.tvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》
2 t! @% c- ^) ywww.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 M; m5 {) f8 i
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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1 a5 k" M3 g' C; \/ k6 ?2 E穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇7 b. {8 z0 A5 |7 C3 {
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+ {3 w6 ~6 S0 G Y& L |5 P8 Q4 qtvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》
5 E4 x9 K9 z4 z: jwww.tvboxnow.com1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
' [2 n) j* A+ g2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。www.tvboxnow.com4 x8 @3 z. x1 L
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
5 Q0 Q, t7 y. o/ h* B公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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+ O6 @0 H" S9 h! P功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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a7 S4 w9 V& k公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" ], b1 z; S, [4 ^; Z
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《養生藥膳 麥糖豆漿》www.tvboxnow.com% @6 P, P' Q9 X% g* A4 }: V
原料：www.tvboxnow.com: M$ H# e$ m2 ^4 ^( D. D7 \* O
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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7 ^: S4 F3 u' j( uwww.tvboxnow.com製作：tvb now,tvbnow,bttvb1 J) ]- n9 @' |3 f9 i* w
1.銀耳泡水、去蒂。
4 h9 N) {+ n2 r5 t* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇, z" `2 B8 S3 m9 t
8 n5 l# a) C/ g) \* E+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：
1 N7 j8 {- E' |4 B0 b+ p麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。www.tvboxnow.com x3 L* g: N9 T
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 }$ \( l" p8 [. n; ]+ e' x! Q$ p
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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