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2 `% O) _! h' Q! p$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
) K3 k2 P$ C& o$ f) z公仔箱論壇茄子....1根; O" l- y0 n. g3 ] I% z- I
青蔥....1把公仔箱論壇; l& d9 E: d# H
透抽....1尾1 }8 Y4 l9 Y# j1 D, D
干貝....數顆
2 t/ @( L5 Y/ E. h( N, r高麗菜....1/3顆8 u& a+ |4 P9 u2 V
大蒜+辣椒....少許+ w- T3 `2 \0 }: t) E6 s$ D
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作法tvb now,tvbnow,bttvb9 R1 k' x8 _1 q1 _
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!tvb now,tvbnow,bttvb+ O0 D% T6 M6 _! f2 U9 d; g& L! O
: A* n' X% P2 l8 Q& k1 htvb now,tvbnow,bttvb2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
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* V' U! R# z" B0 X" n- X公仔箱論壇3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 w% O5 B' W3 |, b2 I
7 g: j: ]2 q: J7 u" ]$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>: `# |% Y f' u5 w1 d
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5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
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9 } K7 f, k% W$ C: t- N$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
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7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯www.tvboxnow.com- b% z' N$ |" ^$ c' J
) w" x! }' s: f8 R7 \% L: e ntvb now,tvbnow,bttvb8. 將準備好的材料下鍋~
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. O [! c' P: h' Fwww.tvboxnow.com9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y4 a9 |5 r+ Q1 T
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Tipswww.tvboxnow.com# j. Q- `, ~' K1 v
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~" q6 A+ \1 Z9 n
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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