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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ C6 x, x0 j( s
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇5 ^/ K6 K/ e5 T( T$ t6 O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 z# G: @) u6 h& w. a. @& stvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ X& Z7 ]' S, r7 |) o
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3.吃火鍋後喝點酸奶
. S) ]% J2 x& R; \ v火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。- R4 D. u2 S5 A, ]! @1 W1 F/ ?7 b
$ \1 ^. H2 P- b7 J' [( o4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb* r2 F6 Y8 ^' E/ V) y+ y! q+ x( c. t! w
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。7 n# x% J# m% H+ X0 a7 l" S$ P
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5.吃即食麵後吃水果
+ D! J3 \1 X; a/ g; S, Z1 ltvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。4 Z' T1 D' w8 ^
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% i8 ^0 l0 G: ]5 {8 cwww.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。8 B& Y( G! u3 _4 V
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+ G3 P5 x. j* r4 v7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb% b5 V1 {/ ], A
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb' s; o: s8 ?4 J& L! m
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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