# y( Z/ k/ _2 \7 l+ D c. A很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。4 H; `. R2 c5 T; ~" M
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1.燒烤後吃根香蕉
1 z8 b* u" |7 O* O/ e; Rwww.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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/ h- H& X+ d- h5 {+ K3 i- U% `公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁! f$ w$ j$ K9 f: ?! f+ O: b/ p
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶0 h6 T" ~2 X% I* }5 e( D% H' C5 f
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ l0 R1 d6 _& `* [) Z
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
' i! c2 @4 m- k5 J- o大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。, s8 O3 \* x0 H
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb" v; ^" \9 M, u0 f% ^2 v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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+ ?' {0 ?3 p! t: k6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" K2 z; ~4 q: i5 }7 ?公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇& W$ _! {- e0 t* L
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# C, l7 i) `7 u: {& y7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇' }/ }% ?5 q! l0 B
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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