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* q1 J5 J4 b- P' [" S9 q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
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% C) N+ M9 F% R4 H- O4 lwww.tvboxnow.com鹽.....適量
* ]6 K) l. f4 l# ?( x+ ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb1 y7 `8 ~" u3 t% s
蝦仁.....100g
# m! P; X" h7 I& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g
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) ~4 O& N/ m7 z# ~公仔箱論壇黑胡椒.....適量公仔箱論壇: W& H! [( y' E+ y& b& K9 W' _
青花椰菜.....1~2小朵) w5 G b( d1 F2 O9 z8 B
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb- _5 V4 y9 J) `
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, }$ [, Y+ X# R6 a% [9 j L! Y' etvb now,tvbnow,bttvb做法
6 f$ k. A6 S7 x q! k( `/ ^& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 l+ m7 A3 W! ~( h
7 D2 k/ ]) o9 z$ `) @ W( O2 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~9 O" P4 @# y& _
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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