10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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* o8 f' W- D$ y9 T) C" S/ w' vwww.tvboxnow.com當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！. O$ s1 k1 I$ Y% C- y
0 @) O1 d8 h( U第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g# w. q; n. W+ n4 w
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
9 H1 D) G9 Z9 X- c. p; C" F9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E, ^: D. J! j. I4 y/ l. X+ U【刺激穴位】：0 \: v1 m- T0 m$ I% W
動作：
7 A) l8 f: s$ ?5 `6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。9 z+ o+ p6 x5 t2 x4 b
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。公仔箱論壇, ^8 h) v, E0 \& w) O+ w
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
3 l6 P8 p1 [( ~: V* q& X6 w# r& ]www.tvboxnow.com5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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1 n3 w! f9 c! |$ M7 M/ pwww.tvboxnow.com湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \: H* ^( l5 O' j) j
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 \$ y: h9 c
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勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. I5 i+ e- W
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z, Y5 z8 Z* L
4 c) z+ `: E7 l- J# e0 {2 _第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
/ A# m! v3 [8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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7 g& N: E7 L) y公仔箱論壇以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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1 s; T3 P7 @% `公仔箱論壇適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 d) G; g2 a
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 q9 w$ v4 x# _) A3 [- Z
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvb now,tvbnow,bttvb* _& K) X5 A; D# [& |
, U2 q0 R# u6 `; K. s' u1 F第3招／中藥足浴 不再冷吱吱tvb now,tvbnow,bttvb' F, L% g* _6 n/ v5 w, m( J
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。0 d& J) @' H7 ~: K# t
5 x- T6 ?3 T) L1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G8 n* n% O0 x9 R9 j公仔箱論壇【中藥泡足】：
) _( }- n) d+ _! Y8 F材料：www.tvboxnow.com1 h, n7 Z) y" t
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇0 H4 ~4 Z/ ?- Q: L) n% n
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泡法：
( S# V$ e3 {* V. M' O2 P3 Lwww.tvboxnow.com將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 E R3 s& F6 o
8 u% h" f& E% q2 _' \( t作用：
3 B2 ]: B' N2 I, W4 r! Z0 y溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。8 a9 n' n+ J3 ]' R, `3 P' ^$ S5 U" `
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/ {! q; Y, D- K5 ]6 Xwww.tvboxnow.com【泡足小叮嚀】：www.tvboxnow.com3 J5 a) d' H. ]7 u: n4 }/ y
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。tvb now,tvbnow,bttvb7 a+ ~$ p& r V( {9 x5 f
. u6 q: T; c4 L0 y8 v‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。5 E Q2 R1 h2 R) Y' r T* h
* [$ W. q9 v3 u7 G. ]& C# \泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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