天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
- w- J- e4 M5 T6 b5 rA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
2 x' I$ E7 ~; [( rA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& I. c l. L8 t; f
中藥泡腳更暖身 www.tvboxnow.com+ P9 j0 _; l, A @7 q2 i! e0 J
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
- D* W1 u/ u- @2 {4 v. i1 {' Y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.tvb now,tvbnow,bttvb4 k) U* i K1 d
$ s3 ]& x) p0 b2 z* @www.tvboxnow.com《薑水熱敷雙腳》
/ f( V% @+ @% z7 J) p" W1 T# I! \tvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇" j; j) o% d# f" X( L# l
9 X, C. O2 G6 }7 B" x% k/ U0 \! r2 o1 awww.tvboxnow.com《材料》（左起）
& W. y! }2 H% ^/ y, T桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
E4 ~ z9 p& Y$ a2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。: a: O6 v5 ~ [/ a
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》www.tvboxnow.com# k2 U# J9 x/ U: L$ p$ o
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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V* b8 A$ }" E3 T0 I+ s' J/ E《保持水溫40℃》
# d# [2 j3 k7 R" P泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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