[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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+ S5 ?. B* M# b8 {9 S3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
2 [* j/ b. q5 A6 Y% e公仔箱論壇公仔箱論壇. V1 [& N1 O- O0 j/ R
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇% B6 v4 ]6 n% e+ p) u: M

6 g" c% X' X9 a2 A/ b# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇4 I/ D& Q& Y) P/ q$ j" G3 h
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# o; w$ c8 {* `# Z  h8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉 " p6 v$ r: u! w5 M9 O9 b

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  W$ b8 C: N# Z& J( Z4 f1 Uwww.tvboxnow.com三色甜薯沙拉0 J8 ?$ ~2 ~7 ^% i
【材　 料】
6 `  e! ]3 ~1 |  U" m7 X公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* [: G* r% a* A( J: \/ y& i! b8 t5 i
甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G, B9 J* c  n6 g  ~. H* ?

% ~0 `* w& O# p0 S8 {! ]【調 味 料】公仔箱論壇( L4 b4 _& b3 }8 Q# W0 G
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 w/ {# U) R  w7 a) L& Y5 }
三島香鬆         1/2小匙7 K6 _: k. h! z: I

' l  J) t1 z' b/ ^6 E8 W【做　 法】
, s4 t' c( q3 o1 q9 I8 bwww.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
- W2 |, w+ M+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
/ ?) ]! Y# n" u$ ]- z, ]' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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6 x5 _; ?1 L( W) U! J5 r; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇3 T. R7 y; y$ I7 j/ Y6 A; r: ?5 K
【材　 料】公仔箱論壇% Y0 h9 x: Z$ i) M6 D7 V
馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- p  o  o8 w  W3 K
蒜片         2瓣
' g2 B  F+ h1 d* B! b豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 G/ K; Y9 Y3 a: D+ s
洋蔥丁         1顆
% ?7 E" Y$ W& A/ @5 b番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 a* c8 G  \1 S! S& Q# e& F
美生葉         4片* ]! {7 T$ Q/ a! }# k$ E

1 p/ L2 H  [5 o: v. F; q5 R+ qwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- U0 |6 C% x3 M# Z* Y
鹽         1茶匙" i5 o% t4 v9 p6 L4 n9 _
黑胡椒         1/4茶匙
4 g: p% Q7 T9 {www.tvboxnow.com奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 k$ Q5 ~5 ~3 E7 A
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* X3 J/ ?7 \& M# `4 Q* |. o% V+ O. r
+ h! q- I8 N4 @: V6 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 S3 s+ p1 H
1.美生菜撕小片，置於盤中。
  y' r. P2 |( T: k1 T+ a2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p0 E' J9 |8 ?3 ~6 F1 A
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 ~- E" m+ l" j6 z
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www.tvboxnow.com- N& U0 V( K* r% Z1 f/ {+ _- [5 V
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。4 _" {& S" ^' j$ q; W3 }% v( b
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇# T, B  ^+ |) c. f2 U/ \
公仔箱論壇- l6 O" L0 {6 v: j' ^: X
【材　 料】
3 Y& ]+ j: @3 q. c2 c3 ^公仔箱論壇小黃瓜         1條
  Y- o* E! M3 t公仔箱論壇西式香腸         2條
! x9 y# B6 G4 m" O7 z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb' \* i/ O2 j. p
裝飾：公仔箱論壇6 ^0 {8 k- F% L0 T, r
辣椒絲         少許
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) ~9 G, X. W2 ~# ~【調 味 料】www.tvboxnow.com2 M( p1 ?8 S  A+ [! m
西式香料         1小匙) Z* e6 ?% X8 E/ H2 _/ P
橄欖油         50㏄公仔箱論壇8 n2 I% f. H. O6 }) \" O$ ]% b
黑胡椒粉         1小匙
  {/ a3 k/ r7 d$ O1 h- @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
9 E. f( y( W- S" h" j; y& swww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 Y  r& _, E+ b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 ^4 _. E' S: A8 ~, d8 {0 ^5 b
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。+ e# z3 p: J7 t7 W
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
5 I! E. }# L9 U3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 t( I4 P  e6 o# Vwww.tvboxnow.com【材　 料】
5 a8 t7 T3 Z7 u! k& t; G百香果         2顆% b, h( E4 m- c  J+ y4 S% W
蟹肉         30公克
$ d5 f! f: H0 @6 J$ X+ ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com- B, W7 ^, k( \8 C
紅甜椒         1/3顆
9 T3 C# V" R* q! k裝飾材料：
7 Q) S* }, ^  G: htvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
/ {0 Q+ a1 b- q4 g+ I4 t1 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 E5 }! }6 B/ p0 D+ P2 I  R! w/ Z
【調 味 料】( B0 H6 v1 n. j( h' [2 h! V* T
白胡椒         1小匙www.tvboxnow.com0 o* Z6 X5 _- j. ?$ D
鹽         1小匙
1 M9 {" [/ u' u% Ztvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ k  Q. w9 A
黑糖醬油         1大匙
  n  i9 X% |) m1 c; {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 g9 N) }' k. K- i
【做　 法】www.tvboxnow.com. i1 m  m$ H. U1 e& u+ ^2 n+ V7 ]
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ s/ R6 p8 \2 X( E' M5 I: C  X8 Wwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5 a8 p* d% F, x, X
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。/ n; o1 o2 f& p- b8 R
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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4 S# N- B- h( ]. o; N* g/ C# z
- u) |0 H/ x% |4 U  w) M5 B雞肉沙拉         
: o9 i7 f* Y5 J1 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) W  F5 H; S' K7 y
雞胸肉         1副
1 r3 g5 X6 H: g" e. ?3 A% w公仔箱論壇蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* W7 g# ~) o
紅蘿蔔         80公克
1 z% j3 q4 i4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個公仔箱論壇8 a7 G3 y4 c* L  }4 X2 t# w
美乃滋         適量www.tvboxnow.com; B( D+ N) V# }1 L7 ]& [
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M  E7 r$ q' k$ T

$ Q# h6 `$ B. m0 B" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( w8 }# n4 W  O6 ^! C: S- O7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇6 l8 O' C6 u- n) y3 ^
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
6 J9 z3 i6 b! P3 w! s: _公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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: I6 a: T8 Q4 s) R* Otvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?9 y  U9 I% d7 I, e
【材　 料】www.tvboxnow.com3 U* I+ n8 p3 S- [' j4 M
牛五花肉         200公克
$ r' n! X! j$ U" Zwww.tvboxnow.com山茼蒿         適量
9 z) T4 {7 y- a胡椒生牛肉醃醬：
; c2 e6 d, Y5 V8 b  n1 S/ V5 ?6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
; M0 q8 {4 O8 j! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙7 u: `2 Q8 z+ y% K  i9 }
橄欖油         2大匙
9 Z9 _6 l3 b8 H% k# Hwww.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙
' o2 K0 Q$ x. Y& d! W; ?tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙, q  U+ k* ^! L$ _

4 I9 @( F8 J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  v5 ]7 K7 O% z9 L: P2 k. d! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
- B0 s' P& E8 G% d. n- [  o5 _! z' N2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
5 L! [7 W% q0 q- L# Z1 N公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。www.tvboxnow.com. d; \, h/ x. b* S# J7 z: N
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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+ _+ D* L# N0 A* }3 m: Q5 q# }- Kwww.tvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb7 E- b) s/ d9 `: P1 J3 E
【材　 料】
0 e9 e2 v: h; o8 ?. T5 F9 Z* ^+ z鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 p" n; b- c" q& G3 }
新鮮蒔蘿         適量
3 H# E( {% r7 I$ `蒔蘿檸檬醃醬：
. x& V1 H/ z# p$ U. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
2 C/ @( y# H6 z! o6 L% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
( b" n! h( n. D: V7 c5 T) y* `2 @9 o海鹽         1/2小匙
% d4 J3 v: X" ~" N1 Q( [1 m檸檬汁         1大匙
+ e' ^$ R) p( ~+ s& v4 G橄欖油         1大匙1 b4 ~9 q& X, L0 A/ p& k- }
www.tvboxnow.com, Y6 d5 z; F# l; ]1 m( W4 Y
【做　 法】公仔箱論壇' l) b: t8 J. T( r* I( n
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb# d4 h1 A/ c4 h' j# l. h/ m
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' F- a/ N7 L( ?
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。, q9 _7 k( y9 y8 X
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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0 ]; l: ^) l# d1 M9 c: o0 Ctvb now,tvbnow,bttvb) D8 A" a9 C' C
鮮貝酪梨沙拉          www.tvboxnow.com. s, A: z6 \) q# w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# R; \! v' o5 [% V
鮮貝         50公克
8 b8 w( e" E% Q9 A% v公仔箱論壇酪梨         35公克+ Y/ t7 `& z2 P; s
蕃茄         35公克
( f& V8 Z, g9 bwww.tvboxnow.com檸檬         20公克
3 N$ r4 a3 d( owww.tvboxnow.com洋蔥末         5公克公仔箱論壇4 ]' T: a3 f. U" ^9 ^$ Z! s0 l. r
0 B+ y5 S# D& A* H8 _, C
【調 味 料】
* ?9 B* }) r, g; f: n2 D橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( m. h3 F0 k, ~2 m6 }1 |
紅酒醋         10cc
3 d( r. \. F  pwww.tvboxnow.com糖         5公克" B; t( b9 f3 h( N+ Q
鹽         3公克
1 I4 h0 t6 ~4 Z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
8 u* q- M: |; v: r5 H; s
) C8 W8 j' F6 ?5 {" G3 I【做　 法】9 l5 |  {3 s+ v9 L! h
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ b- {9 f- J, j# w
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
- a9 @, [+ x+ @2 H公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。www.tvboxnow.com" B8 s: f& `# i" e
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬6 C4 s- u+ F3 p) C" O3 U2 x
【材　 料】& V2 ]/ m* [8 `9 h
醃燻肉片         30公克
' u* _( n# J8 n& b9 w1 b' f: U公仔箱論壇西生菜         50公克
9 w6 a! I  H2 j; h! j9 u2 {3 X公仔箱論壇苜蓿芽         20公克
: z* e8 |) u1 Q8 F) E9 p9 A% Itvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克www.tvboxnow.com, f0 |" U/ h0 ~3 V4 v
紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @+ R2 ]% R2 p* S
洋蔥末         20公克
' W. {2 @  W( G% s! H$ Cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 S' b4 ]& [' ^' {1 P, I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s* P2 `" h' N6 e& v) l
芥末籽醬         1大匙& C( t& C% C+ |& {" R8 a% a, G
鹽         1/8小匙
* G% `% T) N# Y/ a, r細砂糖         1小匙
) V8 a8 w) X/ r9 n& N! l橄欖油         1大匙
4 b$ g; c9 i" B/ M# E( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙公仔箱論壇% n9 _: x( o1 h! A+ `3 B6 q* A, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 |! a7 a% X
【做　 法】
( n2 ]) `( u) ^. Zwww.tvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
3 E( q7 m% e# m$ U: ?2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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' @- L4 |! b6 s. ^" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇$ [4 b! x  Q( J
【材　 料】
  t+ E6 z% |2 z4 G, f公仔箱論壇蘋果         120公克
8 h; n$ V7 D! P8 s- ~# P& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
3 e- F" |$ i* d* T8 v小黃瓜         100公克
. q( ?: f* K/ g$ f* ]! Bwww.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p5 a0 m+ f2 O9 z, Y+ w% W
薄荷葉         5公克
# [6 p5 l. v- a- A$ d2 w. zwww.tvboxnow.com乾培根末         1大匙公仔箱論壇4 v8 \; d: e  F& r" `
【調 味 料】
/ I6 X' m2 r* H! I) M- B1 i! kwww.tvboxnow.com檸檬汁         2小匙
# n& L5 h$ F' O$ g; T$ P: o3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, ?8 d4 a- U  N" q% y
鹽         1/8小匙
- G' C& N) O# D# m- X/ Etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙0 x* I7 m1 H1 ~

7 m9 Y& t2 u2 I4 ~# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" s9 j1 Z7 ~% f. Y$ m
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
4 U( F9 E/ t& t, C5 z公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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6 S6 q0 t6 S! P5 D; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: k! ]* c7 `& M5 V) ^
紅蕃茄片         4片
3 i5 \& e% P: W$ f: C8 C2 x1 L0 G摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* y% z. D5 x. R& J* b7 Z. l
九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A: D- M% t6 E, B7 f$ q4 y1 a8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a  O7 R4 n+ Z+ @' T  ]: G
【調 味 料】
9 ^# }& T8 E- V9 t青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 k. `) C* Q! F+ D5 A8 D
tvb now,tvbnow,bttvb# q% R! u  J# R
【做　 法】www.tvboxnow.com1 G& C5 g- T) \5 R4 C1 }
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
% `% p; k! l) |8 jwww.tvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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0 z& }/ E, N% W& B公仔箱論壇凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J2 H' Q, F# V3 q+ g1 F5 I
【材　 料】www.tvboxnow.com3 p; B( p- U3 z0 w. F7 @' N: w) [
蘿蔓生菜         1顆
* F& T* X8 I1 N6 s0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
% R" o9 c- V3 p$ I! u5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
5 z/ c7 T5 x# p3 A0 |www.tvboxnow.com8 i7 O8 r: R& M# N& `5 s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% m0 O" e9 @: E
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 @# ~1 _1 w2 x# d! n% }- r
tvb now,tvbnow,bttvb5 x; y6 }  M& }9 Y# d0 |# e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, t! d/ z0 Q" r8 r# T
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
5 d- ~3 u" e6 ]( R" f3 a2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。. h, i( N2 x, v/ W2 M2 X5 S$ {
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

2 G5 S' y; c4 V: C1 ^tvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb& H# w% S8 H6 u6 c* f: a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K/ T" @! }8 R) I
草蝦         3隻
, d1 ^- M' K# ^5 X+ T# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克5 a# F4 t  {/ V* F9 x7 |* E" Y8 T3 Z
原味優格         30公克
" G! q) _, T& G3 z4 F% F$ r7 b* w
# l1 q* p6 u# I3 |' k9 b, b4 v/ i【做　 法】
+ |7 s7 h6 v; T' q9 Nwww.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
: ~- u( G) T3 c$ x/ W6 n# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇7 ~3 s+ A+ t8 s) o! q. J3 A
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5 g, G: Z8 p# e0 B7 E+ c4 L* Y公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
* g. ]% ^0 r% \" m+ A3 A: A4 _; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S4 U# Y( c* b- i. [
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?* r( K2 y/ A, Q$ z
蘆筍         70公克
  I" r# f4 N/ x( R' j; U4 Rtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 G  B4 F" q* ]9 g
蘿曼         180公克
( m  M. c' }& q) z公仔箱論壇香菜         15公克( N8 o, O6 f- @
水煮蛋切片         3片www.tvboxnow.com- i3 a& {/ M. [2 h: u* ]: c' ^
餡料:熟白芝麻         80公克www.tvboxnow.com' `6 d, h8 D% N' x
細砂糖         10公克
- l6 z! p, S% \www.tvboxnow.com梅子粉         50公克
8 P; W. C: ]: e2 E0 gwww.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
4 o  D3 \$ i# C  x3 Q0 X" M公仔箱論壇
1 [9 @+ w0 \/ {6 @4 r5 e! Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com( y2 W- H0 q, n. W* o
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y# m2 Z1 t+ o+ L& H) S) Q+ b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
4 |1 J( d* l! a1 o3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb: n0 m  p2 h4 F( ]. p8 n+ P- ?
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# W# p" y# k6 n/ r9 {  ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' c' C3 q6 B! N
紫高麗         35公克
2 E: b2 U. ?1 g9 [( W萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 E4 L0 f# h, |! d9 p3 r
石蓮花         3片- A0 i: J: ], M9 u
皎白荀         80公克
2 @' k; p, T  h- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
) ]+ a- G" N* F4 \% f& B: itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb. V0 a1 ^, m1 s5 l: V4 m
苜宿芽         25公克
% z% \* S  I. [. n% f  O! Z# Awww.tvboxnow.com沾醬：www.tvboxnow.com! Q1 v4 l$ \/ F* n
原味優格         200公克
" i& X% @' O. K) j( S' n& ^/ ytvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
4 ^0 j; H8 O  w" M1 ^! G; }/ [tvb now,tvbnow,bttvb
# j$ K1 K! o7 W1 P: C6 P5 ?【做　 法】
8 H5 H8 u/ H& P) u8 A: e6 H, v% J1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb# B2 Q) t8 b! O; ~4 Q
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。3 |! M9 T* l  m1 t$ w9 k$ p
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
! F' g$ h/ _- _5 E6 |( d" t0 d7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
3 o3 }; s4 q$ Z; atvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。