[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( q$ e3 }0 o) L+ e; a" R' @
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9 Y0 ~( |+ U0 s
Le riz 米飯
' g. ^$ @% g; \3 A. ]" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [/ }" H( m/ B3 p
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
. t  R% R$ R, l" l% g- _& K【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q! V5 Q* b1 _( C7 m+ e( |
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇4 U2 n4 M( ], ~8 d; h% ~( n
洋蔥丁         20公克8 L) o& w. K" s# t9 H- O
磨菇丁         20公克
; o4 N2 _* I+ i0 s- k8 ^  I2 n公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 A7 A% f5 G$ Y
起司絲         30公克www.tvboxnow.com: c2 G3 W( @* f% O
www.tvboxnow.com5 S$ p5 ?( N7 g1 M
【調 味 料】
7 {8 B0 _. Y$ V% ^8 M, R3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
3 E8 s2 s' W! @* Cwww.tvboxnow.com      
4 G  C: r7 `) l' X8 }公仔箱論壇【做　 法】
( |4 w: V! @- J1.白飯盛入碗中備用。
3 \+ k; h9 T) `" V# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; D0 i* J' U9 i5 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 a; @7 z$ Z. o. w青醬海鮮焗飯
! G* M5 i5 ?7 s8 }9 E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X  |4 m$ U  y8 t
綜合海鮮         150公克
6 N# r+ ~, v) `; Ewww.tvboxnow.com白飯         120公克
9 g2 o# B1 P" j  Y5 I8 s3 ?1 s2 `紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# V. B4 M' q- W0 B
黃甜椒末         1小匙
8 Y5 q# W2 [0 U+ k4 _: swww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇' O2 n" v5 w6 `. k. L8 L
【調 味 料】
% D! q1 Q& M3 A8 `/ o8 ^8 h  Fwww.tvboxnow.com青醬         2大匙  o6 ?* F$ l  n; r2 Q- S
       
2 A6 ^* P  o) Z+ O' _【做　 法】
( [7 Z% X, y7 V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. ?$ E8 ?, F2 b) N
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。3 V7 Q0 G; Z6 L1 l* u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) G' V7 \+ d7 C7 X# R9 @  R; atvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% N; F  g5 v% X. btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯www.tvboxnow.com2 I+ v4 ?9 g) K1 ]. v  H- l
【材　 料】; L4 e: ^$ Y& ~; j6 P* r5 h
豬肉片         50公克* l/ y! _; J2 t, l; q, s1 v- ]0 p
洋蔥絲         20公克
  ?2 n" ?5 C, o8 R* v6 P7 r% p5 bwww.tvboxnow.com白飯         120公克
, y! ^" x  d; `" H. |( V5 M5 Rwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
- n$ k1 M: [4 V8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
. x: J3 `9 ?& a# M$ U$ q" y3 I  N
【調 味 料】
) b9 _; l8 {3 h% H蕃茄紅醬         2大匙www.tvboxnow.com5 h1 h, y8 o9 ~/ K
5 q% s- w+ u1 w  m+ J  `$ _. f7 q
【做　 法】
) O/ o. F5 N4 {- V4 ?* i公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% ?9 ?) |& W+ {! S+ x2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* g8 s) J2 I. T5 g; ]$ {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* D. s9 e/ B2 S3 }! G; N* k1 z7 P4 x
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇; A" ~8 r; m! ?
【材　 料】8 \' [9 P* ~3 ]# u  e7 k
綜合海鮮料         200公克
5 Z* T4 i" p6 {5 i7 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗0 r; U& k& r) `5 K; m0 X
白酒         50㏄9 _# x1 g$ ?  [/ F- D
紅甜椒丁         30公克
4 W# t0 U' \# p: W' L0 {青豆仁         30公克
! N2 {6 |/ D( U; e/ O$ B' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www.tvboxnow.com5 J  w0 H% H' B* X0 ?
蒜片         2顆
3 N8 k6 @  {# l: |; a2 n5 h公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
% `- B# P+ e- c* t2 a8 K九層塔葉         10公克
) y) [7 I0 @+ _* |; A  Y$ W# Y公仔箱論壇
. {8 T: C  x6 C5 l0 \% n- Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 @, R6 \5 e2 G" g& D1 W
蕃茄紅醬         3大匙
0 ~) v: o+ ]2 s% d8 Z       
5 x' {# v5 k0 E2 e. @0 S$ l& Uwww.tvboxnow.com【做　 法】( b# B. ]1 u$ J# v1 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 t. i+ j( B( L( N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 R0 F1 p' }3 b& m0 Jwww.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 i- |0 u) @0 Y- B+ k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; b# s  w; X% d( a/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
$ w; T0 l8 U2 ?, Z, d2 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ m! v$ B# P9 u' v: ]3 x罐裝鮪魚         50公克
4 b9 v$ Q( f: a. g白飯         120公克www.tvboxnow.com9 v/ m& B( s$ c3 U" m0 i7 v- f
洋蔥丁         20公克
# M- A. M5 P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
9 _6 Y0 F4 p8 \1 _5 O. nwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
* `6 \8 Q: \  Q; L$ R3 a蘆筍         10公克公仔箱論壇. J2 Q' l( w5 @. K% F( Y5 c

- V# x" z  B9 l1 Y6 n) Ewww.tvboxnow.com【調 味 料】
7 O9 E2 ~1 U5 J7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙" k" I# \' d. Y* s
       
2 r% ?& Q9 e' V3 F* ]; `【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. k. k* f: x: y5 M! J' \3 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 h( S9 h) n) d" f
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" }5 G1 s) x+ j0 a8 c2 J, S; W( f  X9 R- Z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com; u6 b  y7 Z6 d5 C" ]
奶油野菇焗飯
/ D1 ^9 B% Z8 cwww.tvboxnow.com【材　 料】
2 x; R/ Y- N* E* M# t" _& w公仔箱論壇綜合野菇         100公克www.tvboxnow.com) E5 z  c: Z7 H4 S$ v8 R
洋蔥末         20公克
! ^2 o: ]' ]- Z公仔箱論壇白飯         120公克
: u+ ?, u5 }5 R) k3 H6 @起司絲         30公克7 j3 F+ \0 c: k6 ~
青花椰菜         30公克
2 j8 |* F- ^& [' ~' n紅甜椒丁         20公克
8 V& I$ M3 S4 S" b+ v! awww.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克$ l! O& w2 q4 s+ Y! I7 J/ c

. D! s, `1 o$ o) c: g公仔箱論壇【調 味 料】
; E5 ^" o0 f$ |& ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
2 c6 U. i1 i& \+ L, v5 q( zwww.tvboxnow.com       
6 s5 @: x6 q- i, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com. X" P1 X# `4 i" s6 o
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; E& Q. X( e; o5 c6 h3 \# B; _9 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 k) D7 N. v" v( z, M; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇& B; m5 T! I8 w! [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 \, q3 J( f% g3 ?/ m( e/ U奶油雞肉焗飯
. w$ h: l1 u3 ^2 M3 w, _: w【材　 料】www.tvboxnow.com& [7 N% A& A% I; e$ H. O8 x
雞肉丁         50公克
3 S) Z( n; f) t! T0 \0 ]- j洋蔥丁         10公克公仔箱論壇! {% Z; G  k3 _5 e9 s9 R* U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 K1 v! P! W8 t+ e
起司絲         30公克www.tvboxnow.com% h3 A3 P4 X  k( s( Z6 ]
生香菇塊         20公克
' e- k) O: R: z- h甜豆         10公克
! O# w8 D6 k: Z$ p- ^www.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
# I% c3 _- d2 z6 W8 ~9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j1 {% [* t( O, T
【調 味 料】公仔箱論壇5 R% }3 u( o, m0 V! x
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& O% [: N6 n& L$ `2 D
        公仔箱論壇7 }6 Y9 y5 m3 q- e' V
【做　 法】
7 w' a8 q  Y* F; Ktvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 P5 [' P3 P2 {8 A4 Q: m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 E0 J/ r5 t% v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' v# i$ v+ g  l, U# o' [/ z, Q+ b0 Z
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ x/ H. F2 O! g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^4 G" ^8 n" `2 k* m% B/ Y+ a
雞腿肉塊         100公克www.tvboxnow.com2 h( d. t3 t2 H3 @8 X) c
熟南瓜塊         50公克www.tvboxnow.com" z7 ^$ \7 x4 O* R5 Q
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇% R2 D  K& W2 j4 \) V
熟綠花椰菜         30公克
% Q+ f2 `4 {8 T0 G白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% t! G* F# S- ]- G2 \' K. L) _
起司絲         30公克
9 L) c* W* L; w9 n8 @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com2 Z6 \0 o$ _- H8 G" u8 M
【調 味 料】www.tvboxnow.com: `2 R; {" f5 Y6 B2 Q, R3 @
奶油白醬         100CC
' K4 |0 N) J* ?$ X" {& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
8 y6 W: ~+ L4 O! z% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; V3 E' ^* K9 N2 d; \0 m" _" o0 X9 B' }) bwww.tvboxnow.com分享公仔箱論壇7 D( o, G0 f3 \: x) }
【做　 法】公仔箱論壇9 T7 @/ ?; ?7 x+ D( h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com3 U8 K& X2 m" S5 [& W0 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. @( ^" A0 Q4 dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: p2 x4 K" E! M/ L1 a6 vwww.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯0 U. s1 [0 w. X0 {$ g! D
【材　 料】
& {' o0 o! ~. B1 s/ @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克. Q; Z/ T3 ^  R9 x9 x) X
洋蔥塊         30公克
( f- L  _4 F1 T  c) C: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" K" Q+ ?! [! e- z1 gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇. h7 g$ V7 H  n9 Q) }' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ |2 ?+ @& `- z" [3 R
【調 味 料】www.tvboxnow.com$ c$ S5 I5 |% z; Y4 O& a
咖哩粉         1大塊
3 ^+ n3 Z' e0 i" r7 Y* ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
  p; m# ]6 c, Z9 Z: Z4 g+ b- t水         200㏄
' v' N: |5 B; |' bwww.tvboxnow.com
, u( p% D1 {. s& u8 [  j* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 j5 l3 ]' Z% G! v* \9 \' @; `5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 H. _: n/ e( n, u% Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 w$ Q! \0 X" {/ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  D  `1 U! \5 o
紅甜椒豚肉焗飯
: l8 Y4 Y0 m* j8 L公仔箱論壇【材　 料】
7 P! U+ P7 Z8 k# C6 h梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. n# |8 F* y
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ v) G0 V7 w& k" K) n$ H! [, `% Z
紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com& D! B- ]+ A' z! p# @
青椒丁     10公克8 }9 `# q+ v9 h( {# c8 {2 T
白飯     120公克
8 n0 e5 J3 B( E2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克+ o1 Z* h" x( e5 |9 L5 F+ Q

- Z  E8 k, O* s; S5 W4 x" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ S( |% |' m/ R/ O" t$ Z/ W9 w
鹽     1/4小匙; E. ?5 ~1 W5 Y6 L+ E
高湯     100公克
" A, U6 b/ e: t, Y0 ?; G% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 i% p1 P: |+ w
【做　 法】www.tvboxnow.com# O. }" M* }( H8 J+ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% p. @) d/ Y" S' V: \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) V4 K8 G, M" g/ S$ e0 y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 m" @8 b1 D- I5 @
蛤蜊墨魚焗飯
2 B% Z7 J3 X/ _- ]  S! \) i  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 J4 k2 Q% M5 g1 P0 u5 W  A公仔箱論壇小章魚         80公克
; E  `9 S( U/ R: K' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com: O% r9 ^0 q% N  n1 q0 a/ v: [. g9 j
西芹丁         20公克) b1 `5 Q7 V; M$ m1 ?6 Y9 P- @
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; |4 k3 T# e. g- [/ {
白飯         120公克
; }9 H) W* E9 r: u  S3 j2 d公仔箱論壇起司絲         30公克
9 W8 ~$ y/ _: |) ^( D% N# ~6 {% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N+ n$ ^( y& h4 J! a+ P' Pwww.tvboxnow.com【調 味 料】
' g4 {7 t  F5 _3 s. F5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄* B  F% \0 ~  A8 z  x
海鮮高湯         100㏄www.tvboxnow.com  C8 ~9 T6 P# C1 A9 j) I2 p: d
鹽         1/4茶匙
9 I5 o- S, {$ A% M5 U9 ]3 v: C- ptvb now,tvbnow,bttvb
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! S8 P/ E7 m7 _- s' Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com% j$ l- v: B" v3 _  u/ ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- ]  k/ p6 O$ L& I7 U& m2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" x! g# r+ R& g2 i+ X3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! [$ ^7 ?3 I( F" v6 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 H; a$ j! e/ w; Q% U( owww.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
: @" w! N; g2 |' lwww.tvboxnow.com【材　 料】
6 Y  c0 s2 Y  T: @5 P. k* swww.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克4 Q2 s8 p- k* i$ y' a/ N
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 p" m5 c; e: `! }# A8 T9 S/ Z
熟紅蘿蔔塊         30公克
# `  e: U) W) Jwww.tvboxnow.com白飯         120公克www.tvboxnow.com* ~) F" }, O7 m7 l$ n' W  k
起司絲         30公克
0 K/ e7 ~$ g' V* H0 I+ t7 ~www.tvboxnow.com6 ?; j( W1 d, l! o+ }$ }( j
【調 味 料】
2 _: z* Q+ ]4 v7 Jwww.tvboxnow.com義式青醬         100公克
3 B+ j& |: M$ g5 d: j+ ^# w9 e2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. r7 I* n. c4 e$ a/ e7 \8 s
【做　 法】/ @. _7 S7 g9 s0 [9 q( p. r3 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 x9 W/ d* Y4 s1 h$ |" ]" c$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. Y! \5 ?3 T0 Q: N7 p! z- e( a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ N  x# I! H/ T/ _% C) K
咖哩牛肉焗烤飯8 a4 b& M! S, z" E" H
【材　 料】
( k8 o& A8 w& B# V9 H4 ttvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
0 h* j: x# Y% r- u, l, n# |9 J洋蔥末         10公克
, S; a+ s/ h5 l7 ^公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇) @+ v* S8 G8 O8 v) E$ K) K
白飯         80公克
8 ?" ~1 b9 q* n7 D  M: n0 E
* @3 Z: p* B% o9 H【調 味 料】1 ^4 o" `+ T- q5 b6 @( V. K
咖哩塊         5公克
1 E9 S# I" n9 l, o& p( P& ]' n公仔箱論壇水         200㏄1 Y; h+ L* W3 J$ a9 {. c5 x

3 W! `3 W' G+ o9 y5 ]【做　 法】公仔箱論壇/ y* {, `  o0 F- v( q" s
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( t2 f: n8 h0 h$ Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& @- Z3 [  ]: J4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com( E4 Y3 L$ c; U$ d' d
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l' c( i/ K% e, N
【材　 料】
. {$ i/ b! n+ u" V公仔箱論壇五榖飯         250公克
8 D, h( I5 q. `6 V9 x, D  Utvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
! R& h4 C% f- D1 k% E2 l8 I% H  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
) J2 b9 S6 {! e# _. ?蟹腳肉         40公克
) Z( f; T+ f% R1 vwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb% l! ?9 o* Q$ Z. U5 C2 X* l# R8 k
蒜末         5公克www.tvboxnow.com5 k4 g& |8 }9 O/ B8 _" O; L
洋蔥末         10公克& x- [! ?; n2 p3 D' }1 Q! {# M
奶油         10公克
% u5 @1 F# ?9 E1 p7 w  `起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 I1 z) s3 J8 i$ q* T/ S

/ w, Q/ _# W* R8 S, ^! }' W2 g! q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g$ b; g& `/ L7 d" I4 r
A.鮮奶油         1大匙
  V( A5 e, l( u: V! Y鹽         少許
% _0 ^/ W# d- F7 [8 d* n白胡椒粉         少許
9 O5 S( W" L( M, p' K' l& JB.巴西利末         少許
' A3 }. P5 I& C起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, J9 \  Z, W$ _# T+ }; H
. u  A3 Y7 L! j: b$ M2 `7 S! `
【做　 法】
$ w: d4 r' ^; g$ b4 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 m1 u/ Z5 o! S. ?4 w# H1 G. Twww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" Q5 D2 s! E2 j+ H- ^3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 m' g$ F# ]1 N" x* {  U  m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 J$ P3 I+ h3 `6 ^* Btvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
1 W) {6 m) `) d, _. otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 y4 a7 _0 F" G+ \# k, K; v% I白飯         3/2碗www.tvboxnow.com7 k- C2 m$ e8 D  w) e  ^3 H! ]) l
淡菜         10個* q$ t. ~* f0 ~: _  K& P
小章魚         100公克公仔箱論壇& ^0 x2 Z& F% W7 T* a
鮮蝦         6隻
2 Y6 b* F8 x! n6 P( g% stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
9 [. p* n9 {( H  f2 Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb$ o# L' l; O  E& {/ w2 Z7 ~
洋蔥碎         50公克
' M; B" ?  G" V) ^5 z+ X7 C# K) ^& Mwww.tvboxnow.com高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ T9 T  A! `6 {
白酒         1大匙
$ ~- ^6 ~2 h# i$ i3 Z3 B& p% I咖哩醬         2大匙
8 Z) w  e3 u6 s$ O起司絲         100公克
% A. j. d; t/ Y, e8 M. h' s3 h. e( x3 U. u# q: U. U) S4 l
【做　 法】
# _$ v0 m+ j/ n6 X2 O8 @1 Lwww.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇5 J  y  F0 J3 d, j& G  Q' R: s
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: ?! i# v' G- ?公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 B/ v  q% F1 T9 M! D9 k4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。