[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www.tvboxnow.com" _$ f# y+ q& n% c+ Z
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8 z" C% S9 G9 U# H+ s9 q. y
Le riz 米飯
$ }6 I5 M7 N6 m! U6 ?9 c+ Ewww.tvboxnow.com6 Y, _4 t: A7 ~

/ N# j" T! ?* X1 E) t; z: D( x' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
# }6 r9 j/ S: k+ a1 `8 I% i【材　 料】公仔箱論壇% ]6 O# I+ K9 ]0 V' ?2 \
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇/ z4 k1 k9 M' i8 h
洋蔥丁         20公克
% k* Z1 d& A1 |# kwww.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
3 v0 j, O9 r" x* ~) B+ G- s3 j( D$ B公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克www.tvboxnow.com2 d/ z( F2 S: Y8 b( O6 y* X
起司絲         30公克www.tvboxnow.com! H2 W4 [  {, C2 F  f
公仔箱論壇4 }* [, u; ?# D" G( j1 I0 ?5 \
【調 味 料】公仔箱論壇' o& d6 V  @6 z$ L; z4 d9 ~# v
咖哩醬         3大匙
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% {& F) P& @( {  {" o【做　 法】www.tvboxnow.com# z) p8 b4 o  v
1.白飯盛入碗中備用。
: v9 J* D  c' r, E' @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 X, `/ _/ P5 ?. ?% g
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% F  L, _. B, U  O! Y. Y- E6 `& R青醬海鮮焗飯
0 x9 I" E5 ^% y6 Y2 ^) `7 `公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com6 @* U5 @7 C- g. u5 J, n0 {
綜合海鮮         150公克
3 X3 y% P4 y3 z. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ a; Y* S$ \$ t  {, w" T% n
紅甜椒末         1小匙
* V( h+ l8 J7 P0 j黃甜椒末         1小匙
, b& c, J4 h5 M* I公仔箱論壇起司絲         30公克
& j/ O% x. d: z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e$ I7 j  @6 ]0 G7 p
青醬         2大匙0 _; V+ Q9 O  s2 {  Y* e
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' U: e# w! O6 ?5 e' r
【做　 法】www.tvboxnow.com3 y( g  _* _& e+ }0 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! R' I- q8 {( x1 \/ ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; p) g7 D- \+ |! a2 j' z: {4 q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 }. A3 t+ E4 S# J  wwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www.tvboxnow.com5 H- G( c) H$ Y  q  j
洋蔥豚肉焗飯
3 I, b/ ~4 Q6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 J* m# G% O# @& T! ]tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克公仔箱論壇5 R3 W% ?: H; z" U, V
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 i, v4 P3 ?5 W+ s7 B
白飯         120公克
% h' L" y- f$ v  x; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; u7 `* Y. I4 e% Qtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克公仔箱論壇; r; ~, i5 b( d' o

5 p# ~, C# M5 n1 }7 N  ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 Q. w: k9 X2 C7 ^9 k( X; e2 N: Z
蕃茄紅醬         2大匙
7 g. c& t+ A! F; e9 c  d7 l/ a
- z: S+ k7 q9 w+ b% y【做　 法】
- u, j, Y: t; x0 ~8 R4 |) Y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- k  k' K' t0 ?' a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! z" ?8 u" G0 k3 Q% k; X& }# k3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 X  o+ r3 N! t5 Y. W  T
地中海海鮮焗飯$ e9 S, \. u& X- s4 ~' v7 [
【材　 料】
  N0 H& L2 {+ F0 w6 }. o$ ^' Cwww.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
& Y0 {. x  e& w) H2 l1 u白飯         1碗
" G3 z$ i, Q, ?9 t& U1 N2 r* D+ j! X白酒         50㏄7 C5 k& P! c  z  W' `  v1 c
紅甜椒丁         30公克' R' \) Z3 t1 v: k3 G$ t7 r2 t/ s
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p. B- Q/ q  v4 l5 {
起司絲         100公克& ^8 N: A0 G9 w* r5 J0 @
蒜片         2顆% P( ?* C) Q- |' ?" N; `0 ]1 q) G
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% {/ |2 Q" [! ^; A/ k
九層塔葉         10公克
8 O) C: F7 w; W& T公仔箱論壇3 j# ]. e; \* d2 G
【調 味 料】
, v" ^' H* v0 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇. z1 X% [5 ?8 a7 [6 U# a0 K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" i( s4 R: j- M% Y2 x
【做　 法】6 R2 Z0 e+ g. g) [, P7 I* U5 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; F3 u; h& Q' B公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 F  ~3 r0 [/ A6 v. s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) H) n! f  v+ _) m7 f公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 z4 K* ]) `" L- _# _# A( k3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
# ^1 X5 y" {/ ~# I* a公仔箱論壇【材　 料】
# {+ U7 z- o4 b& U公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
! x1 l' ]7 G" O! v: |# Q1 swww.tvboxnow.com白飯         120公克
& |& F# A$ C. L/ \$ F) A, r4 \www.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
; |! C" m! D2 f$ c) k青豆仁         30公克; m1 W% G$ w  G* c  e7 m* S+ O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' G( J- V2 {  w7 N! b/ ?8 h
蘆筍         10公克
5 t& \% E" v: k
& ^: L/ _6 {. M/ o! d" G  }【調 味 料】
, N2 \" n# A$ f& \. n0 d蕃茄紅醬         3大匙7 M2 X' S9 k$ ^
       
9 r  i5 K, Q  I5 F1 F1 n3 t1 W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~* H& q5 {( b1 Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! E  [' o( y) T8 o! ^( s. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 q# K4 u9 U* G* c! e* J# qwww.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ `: v. T$ V& `公仔箱論壇奶油野菇焗飯www.tvboxnow.com* v& P3 j2 g# t$ T, c
【材　 料】
, j! E/ f# s, K* L: K/ }4 dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
9 u0 N; \8 h' y5 z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
; d! J- h! \8 k# e* Q! y* J白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B  v' ?( \8 q/ t% p
起司絲         30公克
7 O5 M2 Q8 i8 R' G* t- }' Y. V公仔箱論壇青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 o% i. r! m
紅甜椒丁         20公克! e9 e, N$ Q! l3 t# |
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇" h  c6 g: h) X, h# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ d" q) y' l; R" }* N( i; k
【調 味 料】
$ ]& v7 y1 S" {: M( i7 [; \7 r) p公仔箱論壇奶油白醬         2大匙# p  U) m+ u# C* K! ?0 E
        www.tvboxnow.com4 Q0 F+ q. y& {
【做　 法】) C3 S8 @/ A8 m' T  N8 s  \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ v2 R3 M: F6 A- V  Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ [# \3 B  D- F# S公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, r' p  L5 G4 T4 D, w7 L. ]4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  ?5 S- w& j& C3 `+ @
奶油雞肉焗飯
' ~# V6 Q0 V! g: p【材　 料】
5 |' `4 R. @0 [2 Y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
7 U9 u2 |9 K, Q8 q% J' A7 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
9 L$ T1 g- R9 e  \9 n公仔箱論壇白飯         120公克
" N/ h2 p6 l& [5 ?起司絲         30公克
& M) N) b6 ^$ X/ p$ V公仔箱論壇生香菇塊         20公克
& b  B  S% d( ~公仔箱論壇甜豆         10公克
8 ]: u* i8 \  P! |小紅蘿蔔         5公克
* n( |) |  V9 ]2 mwww.tvboxnow.com
& t0 R8 M2 ~( n* O; O$ K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k  s3 V, P; o1 y1 b+ P/ w4 ]: k
奶油白醬         3大匙
9 l. H3 i) D2 k" }公仔箱論壇        公仔箱論壇6 X# {9 w% N/ K6 }8 a" u
【做　 法】
! P7 E4 a$ m; C/ y- R1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。$ L; N: T, O! t( O1 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com3 I/ F( e) d# K+ g" E3 Y& n7 I8 t" `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ {. p# Y  V! L+ M$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com0 H( v1 d2 \' {; x) I
【材　 料】
" ?7 m/ t; V6 Y1 F公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
0 c6 s7 O' V" g& g' ?3 f公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
  e& S* u7 C# O5 b5 L/ z) I9 a8 Ktvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
, ?, M. ^8 F2 e* z7 K( f熟綠花椰菜         30公克
3 r: f% y" d7 d" Y" Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* y& u) l; H% ]0 M+ L* G' h, n
起司絲         30公克
- W: ^+ b0 m7 J, o公仔箱論壇& S7 [6 h9 e0 i  r  W# ~6 ^# Y0 b
【調 味 料】% c; @: ^' Y* A. w; b
奶油白醬         100CCwww.tvboxnow.com+ O; V. E" p' O; ?
鹽         1/8茶匙% @! M; R, V/ `% M6 w; p
       
4 m, ^) k9 v' C  ~. ^- M: m公仔箱論壇分享  ^7 j+ J5 O: K0 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( F+ f3 i& ~: s# {* U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! d" ?/ y7 q3 ]# s0 L9 ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 K4 v9 z% ?0 v- N. n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" X) C% ^8 m9 }7 {& }/ \
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i8 h( O, w  c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g! U# L3 ?9 `' f' i  _+ W6 M
牛肉片         80公克www.tvboxnow.com, h* f& R2 S: a
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m3 R+ |& b0 e
白飯         120公克
3 N6 s) K- {% s起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 c" s& B/ N9 T6 L( m* x' u
: f" z) w/ C% q: Q% ]1 G* v
【調 味 料】
, j2 x5 r% F4 ]: c# n3 m" h% ]公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ u2 q; \% m2 N1 d! F7 M
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" R) h/ u  f0 S1 K) z  v
水         200㏄
+ Q& K3 ]2 a# `' m3 ]7 s& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z) M% T6 T( t$ e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 @/ j& E; R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 g' n- @4 t  d! q% s# j+ vwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ]+ }# T9 ~1 H8 V6 n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% _% o2 v$ L+ ?3 z# w% E. W公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯www.tvboxnow.com- J: ]7 b- Z3 D9 @
【材　 料】8 S0 P8 X2 \8 H4 m' z- s
梅花肉片     100公克
2 `2 G8 P* R/ v& d# [洋蔥丁     20公克
  y: G3 k. E5 i/ Swww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com5 l% _  [% _& k* Y
青椒丁     10公克
+ ~( D, ]& n% Z! W9 I( h2 i7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克www.tvboxnow.com0 B& N1 s3 L" U" c) I0 q
起司絲     30公克
' h5 T' x: o, c9 N9 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: w+ i- m- [) U3 x4 M# U. d$ o. P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 e! G+ @. D8 k8 O& d
鹽     1/4小匙
% b' N' b+ A) u* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
9 M7 X, E7 G7 S; R7 ~: O8 F: }6 {% E0 k6 C8 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 u& G$ I* {/ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: M  T7 `: s1 E0 Z+ k. r! Y. @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ?. |7 y8 f$ P" ^  R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com' P% ]2 h7 K# {) d/ s8 o1 U: M1 c
蛤蜊墨魚焗飯
/ l2 x5 n) y" m" A0 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. c1 D: F9 F  `& D/ E! M, q& {( P公仔箱論壇小章魚         80公克
1 L% y( s9 `# {+ ]! j蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb( P" _3 D, g+ V5 ?2 b
西芹丁         20公克
  N6 T. z/ T6 o洋蔥丁         10公克
1 @3 |* p' \( \9 Y$ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* t5 A  d; V3 o  I+ T2 e$ r0 o
起司絲         30公克公仔箱論壇! A. L: n* N& g' [5 o
5 r# Y6 ?9 ?. D( H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ k4 m5 n# r% L4 ^' {9 Q
墨魚醬         10㏄
  D3 q) n* P5 E海鮮高湯         100㏄
1 b4 v; Y) ]0 p8 ~( p, M* ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& Q8 ^2 v% m# [1 {

' ~% ]  F; ?% b公仔箱論壇分享
3 E$ }, u( O9 u6 R# H) v3 b2 [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ]; a+ k5 @. @7 w# i; I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& M- w  `0 U, g; W7 m+ @2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 B: H) k6 M) p. @" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 D: N: t" n5 p+ X' I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com# {7 ?( q2 X# @
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L6 ]" x, `+ K. [( g9 h
【材　 料】
9 {( U9 D3 |2 ?7 W( j公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 b& D% K" U2 k
義式臘腸片         50公克
0 ~! L& X% S- [5 v$ ]4 c7 }熟紅蘿蔔塊         30公克: Y" x7 B: c: ?
白飯         120公克公仔箱論壇( c% E& R/ O' }# X0 Q  G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ O/ J, K: s' c
8 Z3 v( Y' S' L+ J4 E( A; K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. i# x# q* z& y: p
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g$ ]1 ~/ L: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" o1 m/ I  j# Q
【做　 法】' G, E. c2 {( m* R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ P7 P2 I4 k; y5 g, w7 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ k) z3 n  m" w, _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% x. I, I; c+ ?8 V- K) L" |6 z咖哩牛肉焗烤飯
. j2 A8 m; O$ v0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 p2 T$ u2 e5 A) ^) W. M) P
牛肉片         50公克
$ Z& p, w6 y, u洋蔥末         10公克
; k' Q; h' H2 f, w( A6 d4 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
6 H" V( n. O& [$ _白飯         80公克
/ J. d) e9 P: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r  {# r+ ^% n6 {# M9 U4 `+ uwww.tvboxnow.com【調 味 料】
7 I" D8 T9 J5 q! U8 F" q8 h咖哩塊         5公克+ `) E* I% ^$ R4 m7 O
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L! N# r$ R" n# C- ?
tvb now,tvbnow,bttvb  p8 @; s6 m0 p
【做　 法】
2 e4 |) {! I9 h# e. T# G* S7 E公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。9 w4 Y& F+ i7 H+ e. H5 W
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 Y  K4 q6 Y* h" r0 V3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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% E5 i  [  Q# qtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
+ U6 P7 {* V4 p3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' J$ G7 i: [# j8 _公仔箱論壇五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r$ X; E- [/ M" C
中卷         40公克
9 Y3 l# u3 O3 }* @5 \公仔箱論壇蝦仁         40公克3 V% ~/ k( w5 B( [7 W
蟹腳肉         40公克+ \  u) i' w. S# G6 J
鮮香菇         1朵公仔箱論壇( z2 m+ i% `5 I6 u8 w2 ~
蒜末         5公克
1 Y5 ]5 @" _* G2 d公仔箱論壇洋蔥末         10公克
* }! a: F1 ?) M& u& E8 z奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E: l) n0 E: B# I9 b
起司絲         適量www.tvboxnow.com6 E* q0 ^/ f5 }: [; L

2 W6 @6 W- h+ A' stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ B7 n  q: e4 U- m6 L/ A: s% F
A.鮮奶油         1大匙
& V" V' Q' A0 z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許3 P& a# |% ?  y4 t8 {/ `
白胡椒粉         少許
! w. Q6 Q6 ^* g# o- ?www.tvboxnow.comB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb& P3 o7 T- E2 R9 i- D) G& _3 |4 {0 P3 X: V
起司粉         適量$ K- e( _9 w/ m, L3 z
公仔箱論壇3 H. s0 e" Y8 k" ^" X( y# y
【做　 法】
! ~' Q" |- l; H2 r9 z3 z; w% fwww.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ n) Y& ?4 g6 v5 P- _( swww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( Y0 ?: y, m# ^. F. \  O& j6 cwww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* U7 b* D7 w/ x: j公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇  s' c  \# `: d  V9 m
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇. l: b8 o# w9 P' D# B6 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ N9 o$ y9 g2 X1 n1 b: N
白飯         3/2碗
9 `0 a! V  M3 v6 ?  y淡菜         10個www.tvboxnow.com' M9 @( z) \% L' A; h
小章魚         100公克
* Z+ e' ~/ d& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
' T  z' p2 |% n: ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com1 I5 R) |% l- o" K% v7 u
蒜頭碎         1瓣
; D6 V8 L& O3 `3 _  @洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 j$ @2 D! t9 r% E2 o, B6 M
高湯         100cc
! n, H8 x6 p0 V8 l0 b- G1 K2 W* a8 k, x白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! j' M% ]2 d) t0 k( v- q
咖哩醬         2大匙www.tvboxnow.com8 `2 s8 R. B; Y  q1 W! O' k
起司絲         100公克公仔箱論壇, f; @: {, O% `2 b0 T3 w

+ h4 L9 g" J- g) A& l# v5 [! ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 h" q$ ?1 @6 m5 I6 Lwww.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 U; n0 r0 c+ Y! @
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www.tvboxnow.com9 U$ S% n! U" V( T6 M
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 m: [6 q2 F4 a9 `tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。