[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( W" g# u7 J" G  x& Z
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯
" u% y+ d! K2 f" i' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- E$ W& O4 E' l
tvb now,tvbnow,bttvb! Q# Y% @- j2 \5 D) N& n0 g% L
咖哩焗烤雞腿蓋飯
) v8 j& c& u5 b. D! I( b7 m0 o7 E; ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ d# l% U. J" B7 O
去骨雞腿肉塊         300公克0 O# o* k9 h3 V: m$ X; s, b
洋蔥丁         20公克
- d' `% A: W1 J, B磨菇丁         20公克
3 m, {4 _- D% A* M2 R冷凍三色豆         20公克
- s8 j2 t/ o1 n6 ^起司絲         30公克
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. |4 X' U6 S, c  ]+ t" \# T【調 味 料】
/ K/ a& n( w3 K+ C6 n" _, r公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
* A) {2 o6 t# e' v公仔箱論壇      
) I% m5 t7 b" s# I9 ?7 l' k【做　 法】( J8 t. y% A$ c7 u' d4 \; j0 I6 X
1.白飯盛入碗中備用。. w- q7 A* V& Z4 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% B/ o% j% [% T  `- r  F! ^3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ P7 N0 B4 `8 V* K2 ~www.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
  S$ d* D' ]' c3 p& J8 _www.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 F# R/ E0 \9 K8 N# O
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 Y0 z2 f2 G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" f* g0 k; o/ G5 |( C
紅甜椒末         1小匙
6 D. _( I! W* }$ m+ @黃甜椒末         1小匙
9 }8 }; [) ^  o' r; @8 o8 `# _* q* g1 u起司絲         30公克
" L' l, W1 \  n8 W: s3 `/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" L" J# G3 W0 p! X4 P! h) T
青醬         2大匙8 e7 |6 Q; t5 D2 ^
        www.tvboxnow.com1 L- l% G6 Q. w4 f5 u3 ]' l; v! F
【做　 法】
5 k, Y/ G/ i7 m) A9 m公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 @' Z6 X+ Z8 U. L. T$ }5 L( {8 [公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" @0 q' C& |) ^! J( a# `5 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' z  G2 t' P3 I  P$ }www.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 [+ G$ ~, C# p$ G% F/ d- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯) o7 Z( n9 e8 \0 v- j, O3 w2 o
【材　 料】0 E3 ]& I. ]9 M6 R
豬肉片         50公克
6 r3 s2 r+ p( X  q洋蔥絲         20公克公仔箱論壇( J/ g- N8 B, L8 y/ Z; X, q8 r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, w# {7 X2 O' ?- ^: V
起司絲         30公克+ i5 b' G8 B7 B/ O. s, P
青花椰菜         10克
% R, \8 g5 |" K* k3 T$ P; W6 D- Y/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ [  B/ P# G7 P1 G' K, q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X4 a* x* C" B9 e
蕃茄紅醬         2大匙; ~/ n  u) A6 q: |
www.tvboxnow.com4 c$ W( d- |+ u2 C, o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) q" L) ^9 w$ B! u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 W* h% Z; \: b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 B) h0 C; A) utvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# W8 w$ H0 Z0 K$ Y8 }
地中海海鮮焗飯
  X" i; t$ t1 e9 E6 k/ }6 Q7 V2 r【材　 料】
- [/ }. e3 O" a2 @/ k2 {9 ?www.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克0 e& x) T' m! m+ i2 ~
白飯         1碗公仔箱論壇( H8 `$ [- w- g& e" G3 `" A
白酒         50㏄
: ?2 E* x3 |8 U4 ?: u" h3 Y( w6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
$ O3 W( z3 W% I  e) y$ Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克! G& Z9 L% q, `; ?$ v1 {
起司絲         100公克( ~/ O+ Y" b' h& J% x% F1 p
蒜片         2顆www.tvboxnow.com& y5 q: p# \: k! v
洋蔥丁         30公克
+ e; ~& [8 {6 ]) Q+ r2 ?: G九層塔葉         10公克
  o* I2 @+ O& S& i" `8 }4 T! Zwww.tvboxnow.com
: ~" q$ K3 a  K7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 ~- \& v" Y5 r8 ~' c6 l
蕃茄紅醬         3大匙
: H9 m# V# Y  a) s; V) L9 i& B# Itvb now,tvbnow,bttvb       
' P2 L  e( ]0 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ r: ^4 X7 ?7 B/ s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 a. z% _, ?  O6 `& N! n) s* w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ `. I, O/ M3 n% ~! L* F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# s3 P+ Z/ q3 h! y  v# S  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ \: F9 Y7 i1 r& T# M
青豆鮪魚焗飯www.tvboxnow.com! W  V# i2 e& N+ o
【材　 料】
% a' q& h1 A- ?7 `9 ?' ?$ Z$ H& _5 |罐裝鮪魚         50公克
8 y! p/ I% T/ A; ?* a1 H( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( t% B9 m7 [: f9 d/ K& V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
  O1 ?9 ~; {- L公仔箱論壇青豆仁         30公克
& p+ Y9 ~/ [8 t8 ~7 F0 ~1 V起司絲         30公克6 f& Q  l: G/ F, A# p6 L
蘆筍         10公克
% F, c2 z2 E9 O0 [+ Q# C0 _8 m; v8 X0 ~" k. m5 ]( G! b8 P
【調 味 料】www.tvboxnow.com1 ^! R- D$ V! {! o/ \
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 R- m' M5 T$ Z2 U6 f0 N" J
       
- o0 i0 a: S+ @3 Z( i. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 e" n! S* v3 a6 j3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& \/ c% O+ ]6 g: ?# b2 G2 u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% q: ^8 I1 @5 B- P* L1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: j7 K7 I0 J; M/ e
奶油野菇焗飯
, I: J4 U4 Q+ Z0 I3 i【材　 料】
" P& S& `5 x6 iwww.tvboxnow.com綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 m% N( c3 o7 K/ Q7 B
洋蔥末         20公克, U' S  p& j7 V6 `
白飯         120公克
, s2 J1 K, H3 I& f$ H; R5 J4 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇. ]5 M" s! r6 p5 T1 ^+ T1 n
青花椰菜         30公克
- V/ Q/ E& h% ^# t2 b紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h7 y& ~9 A7 ]1 H5 h# }5 m
黃甜椒丁         20公克- [, s- i" i! G

8 I" J3 b' e4 U, O: B' V& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 n- N) e0 X4 h0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙! f. z, p) S& X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K! ~+ n/ m9 N4 v4 H# i! R
【做　 法】
. G: Z, E: ~% l4 ]- c1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ k' R/ C: u3 {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 n- P7 R/ e" R  Q; u& l3 M4 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com) Q# j2 L) s& l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ d/ W  g& a8 c. s% Htvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
5 ~3 z# r+ q' `4 o: @+ p8 O4 u, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* Q6 O9 n5 Y8 ^1 l雞肉丁         50公克公仔箱論壇! a! v# K- s8 ?9 |
洋蔥丁         10公克
" j: I; \2 c7 x4 ~3 u" y' r6 e1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) B; c0 H  R5 m" o/ D# H" m公仔箱論壇起司絲         30公克, @2 }4 E* ~! ^1 L
生香菇塊         20公克
. Y% G4 Y# D7 m' M) P7 X甜豆         10公克
7 M2 o4 [3 L, u+ f/ {4 ~小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' c3 g0 S5 e- V
7 Q, B$ L) h1 C/ b2 ~9 J
【調 味 料】www.tvboxnow.com; d8 g- R# R$ F4 e
奶油白醬         3大匙
4 i, h' n# }  {3 w公仔箱論壇        9 T; ~  o) O* \/ |+ F
【做　 法】
) l% C) m4 z& g' k公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。; a2 F. A+ q7 d' F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' Z" i) E% Z- ~% t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 H6 ^0 x) h  z9 e% @ 南瓜雞肉焗飯6 t2 w& Y8 c! y0 y- V4 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 M) g0 X2 }6 e% W
雞腿肉塊         100公克www.tvboxnow.com8 B8 Y  ~4 z8 H. F/ Y$ D3 d
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ h% [# k9 x! S! x1 M
熟紅蘿蔔球         30公克+ K- O( Q$ o. ^% h. n, L
熟綠花椰菜         30公克
  V& `; T- o# H$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( p: ?( I- D1 @5 ]
起司絲         30公克5 c- s" D$ M; i4 y% o

" ^3 f* q/ X+ [' htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& P; s" |" `# a4 W) E; M4 q
奶油白醬         100CC公仔箱論壇# t  @& d4 H/ C+ t1 a  W" G* n1 \4 S
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 ^* A4 B5 v6 i! B
        , R) [* I$ `5 ?# A! ^. b# v0 Z
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3 o# A3 y4 y8 w, iwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! K$ I  J' o# ?' Z9 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com, B/ D5 s- ]! H- a* J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 r# D9 c9 X+ L. |0 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
6 x. ?! S5 `" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 `; E2 B. i0 o5 H4 q% T" J牛肉片         80公克
/ H! j+ a" g: O3 o, i) \& T8 T公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
/ x* S3 \/ W/ F' L9 O9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; }! u4 P; V# a9 B! V: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
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  j8 z) `4 }8 P) R, V8 \0 \/ L【調 味 料】
0 j8 D; B5 d; H! v, z9 r9 rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊www.tvboxnow.com! \; \) }; }5 {9 r. ?
鹽         1/8茶匙, J" j4 M& w$ G9 q" q
水         200㏄
/ M* q& {6 j* m8 K* _tvb now,tvbnow,bttvb
) [; z1 s5 o3 F* a' ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 v- [: P: J! x1 \: z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, W  ~  f+ D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ]; E" \$ S% w$ p! w. ~/ k  q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, l$ m8 K' O/ @: R
紅甜椒豚肉焗飯
- r: {' b% U- T4 o, |9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- z8 a  t: `7 O+ Cwww.tvboxnow.com梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# t$ {/ q- q, I: Q# V! T7 ?
洋蔥丁     20公克
$ c  Y2 h* T+ Cwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
, _3 L: O& X: m2 U' z5 cwww.tvboxnow.com青椒丁     10公克
' |  B  _, X* G7 e/ {6 G公仔箱論壇白飯     120公克$ m5 L- {6 Z% G
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb! V  m" N$ Y0 B$ ~8 O
公仔箱論壇$ [- f; t4 L6 l- ~3 L% c9 }, Y
【調 味 料】
3 @% b0 N$ R) v. g3 d. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙7 r0 t# R- y+ l% x7 }* g8 H: U+ L
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 t+ k9 h# k" V6 j

! R5 i: i. `$ `  T8 h% g公仔箱論壇【做　 法】
5 ]+ r7 m1 C! T# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* z/ c: a+ j  Q, }1 p  V' |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com$ H$ Q" w( Z9 T; {! |5 Q8 E$ t" C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 [  S% ]$ Q3 s+ ^7 l
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 f& y( m) _/ M3 q; z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 K& i: E# @5 L
小章魚         80公克公仔箱論壇, E, ?* B) W* G8 w4 p
蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com' [6 F7 N, j. v' T2 l
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! F, P+ _' V* g2 c0 K. m- l
洋蔥丁         10公克
# A# D/ H! o! u. b5 z! U/ Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* H+ \0 R9 _6 w
起司絲         30公克
% L+ d; ~+ u( h% J% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R9 X9 a% G' k: \" o公仔箱論壇【調 味 料】
1 u, x. e: m2 v/ h墨魚醬         10㏄7 Y! {7 G3 i- d( @
海鮮高湯         100㏄www.tvboxnow.com" L6 a  j, k5 g; A, b% s
鹽         1/4茶匙% Y1 S1 h7 }) J  M
www.tvboxnow.com$ Q7 N2 L, m( v/ q, M, M
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【做　 法】
8 U7 ^7 m; ]3 k9 j* u5 B1 E" htvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 q) a1 X; U: p3 B9 n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ ~( T3 B$ N1 z( Xwww.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% [" U8 G% p/ T1 A$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com, f. N3 N' \7 z6 N
【材　 料】
$ M. P. E0 r9 C4 c& `8 B. ?4 C( T公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
* T' {: b4 @7 p1 g) N! S- @義式臘腸片         50公克公仔箱論壇9 M0 q6 \1 K& b0 J& L  z
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 K- ^" V0 {; E3 H! z6 S白飯         120公克* @* X  C& l" k
起司絲         30公克
* l7 x/ A4 w) h0 ~% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D, ]$ k! \+ {# V2 Q【調 味 料】) G" p* r$ C3 V
義式青醬         100公克
0 |- K% x, T7 G" t! t
0 N+ U/ _2 T) [$ twww.tvboxnow.com【做　 法】
* A3 |. h3 Y- i5 H% x. S# ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! m1 V; i+ j( ]1 h1 _- {: p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 R' X3 y" v5 N" r# m, C& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯, U6 F0 o, C$ z- L. N" K3 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N5 S  {+ Q, m  O
牛肉片         50公克
/ q( ?; |! E% S- h洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, x+ t, Z/ u( e! T  |
起司絲         20公克www.tvboxnow.com7 ]* r" C7 Y9 H8 J& A
白飯         80公克www.tvboxnow.com7 h: E) h& f, S. q0 o9 Q
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【調 味 料】
5 L1 a( D6 B8 p3 i9 n, b# K  }* p) h4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
( z" q  U2 l3 F: X# d1 Atvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
) B" r: u3 n$ A& }" J4 D; q: ~0 Y公仔箱論壇
( _5 T- l9 T0 ]/ P" @' [& C8 Iwww.tvboxnow.com【做　 法】
/ f0 @% O% ]3 L# t  B% g4 xwww.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 s$ m  \$ D( [3 e) N8 T; Z公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& V# w. H4 }/ o0 \, D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
" ^3 \0 f- |- x, |) a- `( N! K& |0 l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 a! E% e- A6 R7 p$ ]* T$ [
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J* K# V2 `" c3 m
中卷         40公克( R. z8 e/ T7 D2 V5 F4 Q7 y9 w' F
蝦仁         40公克
- y' f2 X6 p+ o# p蟹腳肉         40公克www.tvboxnow.com6 |) v1 {+ r% R% `
鮮香菇         1朵; \, C# g& c9 L4 s/ E) _" ?
蒜末         5公克www.tvboxnow.com1 A0 m/ l6 }& [" Y1 T! Z$ n  |3 ~
洋蔥末         10公克
, K- g' J+ K1 F6 m- f奶油         10公克公仔箱論壇# r( j) c& e: F  o5 R
起司絲         適量
6 M% a  N7 T( E' t2 f& F: y+ h8 z, V4 h4 c" ?
【調 味 料】
/ m- Q5 L# C' FA.鮮奶油         1大匙
& B1 Z. u' j) ], L公仔箱論壇鹽         少許6 y# v# S; V7 ]5 N% J0 L
白胡椒粉         少許
) V& i* o) O% M2 g( {公仔箱論壇B.巴西利末         少許
. a. t6 W3 I, k' \7 c起司粉         適量公仔箱論壇3 A8 b3 M3 J7 r% n  x, E
tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 I' U8 L, m; @5 y2 E
【做　 法】
5 o0 {8 H% h  F' W1 ^" [: F2 N, u公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 y* e3 R& U, [4 {. I3 d2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 i( ]- G6 F! V0 A1 |. `' [公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 v- P* Q, B. S3 v+ h$ X3 G1 c. v4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' v2 h  Q# M% X" m0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
  h8 A3 ]/ [4 X; _( g  Z【材　 料】公仔箱論壇3 r0 e2 Q7 v0 K) A$ `  l% _
白飯         3/2碗! m3 m! i/ D5 |2 g# v- V& l/ v( ~9 k6 \* ^
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ n* V& q2 \& Q3 I3 M8 N
小章魚         100公克; A; Y& M/ ^) j1 ]8 p$ i
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t$ X7 r: j' j& {6 K& X
橄欖油         1大匙
+ a0 w( D4 J  d) z* r7 [蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 o1 g" T# H$ X1 V$ b
洋蔥碎         50公克
8 E$ L# }& O; A1 X, }2 Q公仔箱論壇高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb7 _" |+ Z8 [! I$ B) J0 @
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G) P5 J0 H) y  T5 y  u2 T
咖哩醬         2大匙
8 s9 e- K9 t# O! v3 N起司絲         100公克公仔箱論壇9 S' X% e2 L2 a2 E  G9 I9 i
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【做　 法】
7 Y6 \, Z3 J  A: O# C7 o& H. q& }tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! c$ g8 O1 k2 O/ J) U' g
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ s, Q# T, q/ `- Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。8 h7 `3 i) c5 _  c1 ^
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。