[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 T, f8 B" ]5 g2 e! U( Mwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 |3 j3 t: h7 W+ j" S+ l  g
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, h; e8 H. n2 l* ?2 I  {4 q 熱騰騰獻上!!! 4 {6 J* z( Z5 U1 }

6 L3 p) p  h9 e1 vLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o* g) s; {' T% \/ {( T; F. H* {
/ r" ~0 I* C0 o. K  C1 U  c
3 C& l/ z9 U- ]3 {  t
咖哩焗烤雞腿蓋飯8 S! ^$ D) T$ v" J% `% {
【材　 料】
: p! R; z2 _+ [$ `  D* K去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. B! Y6 \' a: G
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com: ]9 F1 c9 t! A
磨菇丁         20公克
5 f5 C  f1 }0 Y5 b# m9 C8 A0 Y. awww.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
5 u5 ]+ L5 o6 A9 @' c2 h公仔箱論壇起司絲         30公克
7 ]' Z( f$ Y+ P, [$ b& uwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! V% s  k5 u8 N
【調 味 料】公仔箱論壇4 {7 ~6 d9 N0 d  H
咖哩醬         3大匙* Q3 J2 t2 t6 }0 v9 M: B  S: y6 F8 _* J% G
      
: H2 ^- l) G1 [+ {) h5 n【做　 法】
0 `, s. A* Q/ D3 Q( ~1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y( W( L7 k) i; P/ w
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ r/ ?+ E: s5 S3 m# }# l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com; Z& f+ \/ u$ h0 j2 _. O6 U1 Y1 R
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  Z5 U9 h4 f9 [! @3 [1 a( M
【材　 料】' @9 b  m3 J$ w6 g
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 m9 ?: X) T0 M0 |) m
白飯         120公克www.tvboxnow.com$ ^  J9 S; C& }' T7 W
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 S/ f2 G* k  u% x
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" x- ]* X/ T1 j! \6 e7 g3 ]& x8 I/ u% ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }) n- b/ P7 Q3 l8 p
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 J! j0 z) P  |" w+ ^. r4 l
青醬         2大匙
- b9 W9 E. Z6 k       
" f5 @+ ~9 D. |3 U# Z6 S* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com0 v% ?" z% E8 A- }- t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 [: f8 i2 M$ s2 e* Hwww.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ [8 U. ], G2 G; _- y- v' L3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ l* K+ G( J; T$ @( [, Ptvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ d* j2 o# Y; b; d) q洋蔥豚肉焗飯( A5 x9 j, b* H( _* _& g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" m& z" ]5 t$ }7 i
豬肉片         50公克
4 x4 S# f1 w/ R% Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克www.tvboxnow.com3 Y9 X# o9 Z1 z! W2 V7 A
白飯         120公克
$ J7 W0 {% n, I/ q8 F6 v起司絲         30公克
3 X/ e& |+ w0 T" y% ?www.tvboxnow.com青花椰菜         10克公仔箱論壇0 n' w) \( I( A3 w( @

7 c7 F( m6 x  B" _6 C9 C( G( Mwww.tvboxnow.com【調 味 料】
5 A; g2 G1 y/ R- r5 s% ~公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
1 F" ^# ~; h+ a公仔箱論壇
& e6 ?! z/ A& ]2 x5 m) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ Z2 d4 }/ J5 y$ @* c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" g" z- r4 P: w- s% D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B  N$ e9 X- Y2 v
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# s4 v( K1 f4 u  C1 G公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇) e6 i  [) Z# k& x; [' g
【材　 料】  B, _+ o" a, R/ N
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 p8 a, M" ]4 y; K& M  M) c
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- L/ }6 n5 H" o
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb; w  G! z5 T3 V3 ?
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p/ \3 j, y7 U) z, d. r- x5 u
青豆仁         30公克
1 e! V$ {$ N6 P7 twww.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! A: g# s& x# ]" @0 A4 `  N0 ?' b
蒜片         2顆
7 l6 C6 r! W: y# q  _+ P" C洋蔥丁         30公克
  Q! ^: \7 [& n5 W  o  u九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G1 z$ M! u9 A8 q. T; m$ @& l
7 H  W( _, a2 h, B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 W" W5 G! M7 Y- m& R  V3 M
蕃茄紅醬         3大匙
+ Q2 t5 c; L' \8 i$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% }7 a' v9 C7 B1 Y  J公仔箱論壇【做　 法】
9 q7 |: [2 i, e* f! h+ l$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 T5 ~6 W: _) @$ a! D- T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com3 z. g0 U: F! h1 y( _1 o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; ]; u: W9 g' q' ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& l8 h+ ^$ a5 T' {+ A2 r
青豆鮪魚焗飯
: k, }1 [. Z9 @/ S; V【材　 料】
& {+ Z: Z& w" z! }3 U* i( ?www.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
5 j  o, f8 g6 k$ q/ }1 ]3 B8 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 p* ?0 u% J: G$ K洋蔥丁         20公克
- ]- f2 S, }& q4 m# r4 z2 O: ?青豆仁         30公克' x: r" \; M7 K8 S- U9 b
起司絲         30公克5 O) v. K* w: a: P* l, U% N0 o# j
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 P; \" P. n9 r2 p1 ?. x
* [- I% \; q/ n8 j  ^
【調 味 料】
- v" ]& \9 N* gwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: c; }% k( L. l5 Z- e# {: `, n
       
6 V! A% d6 _4 e8 m2 _% c! N【做　 法】
: ~( l3 V5 t" l' e3 ewww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D* \: _  B' e$ |) b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' h: }' N, v! ^  r8 Otvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 _% e7 k5 D* o5 V0 l; t  G奶油野菇焗飯
* n) M* l! \% K1 m【材　 料】
) E# l* ?. w0 F" a* hwww.tvboxnow.com綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# C! k' [( c6 S/ k4 h# i
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( D9 `3 s+ a
白飯         120公克
' l' U( c  b0 k# V( t# Z2 ?; I起司絲         30公克" M5 I8 `5 h4 b  O9 Y: M7 j- `( E
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- s0 ^+ a' d" ~
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇. B3 \8 E# ?2 b7 g
黃甜椒丁         20公克
5 A  ]7 V. G4 Y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p, L9 k  q5 s6 g5 D& }0 o【調 味 料】
3 @6 T8 F4 P0 ]奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 p7 k0 S+ j% p8 z) g
       
* p$ t$ F9 z- p& g: o4 H* Twww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 X1 T! s# Y, E, t8 B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' O( f4 [1 Z% S: f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- K% }% X) {1 o+ H7 }3 I; i7 P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: W- N3 T  X, b" y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 O6 O( R$ C) g1 @
奶油雞肉焗飯
7 d5 M8 j1 Q8 p7 U, A公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 s1 B+ z& c3 _, x% T! o6 G& H' X
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ ~  j/ d) E2 q
洋蔥丁         10公克
: \* v" Q: F# ?: C/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克  ~* C. J: v: |  _6 Q/ Y
起司絲         30公克
" f8 m; i% M3 X公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 M* G1 i  T2 c+ j" n( v
甜豆         10公克www.tvboxnow.com! I" |1 p, N- ]9 t. F( _4 q6 T
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇' J  L/ S, G# ]# C* e
tvb now,tvbnow,bttvb- A9 X9 C2 X0 _  M- {  b8 E: N1 \
【調 味 料】
, n  r/ G( P# g& ~7 Q4 [) Xwww.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙4 k* a, D, ?$ M7 @7 U
        tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 r/ @: ], F# {8 Y* U2 Y; y4 \' a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 Y; z. P. J4 m7 w% J
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 D8 S3 W. u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: X& P. w" _& G2 n0 n* L. G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( _; m4 I+ x7 L: dtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
* _6 |4 }" O; ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com" y( s; S! o2 ?6 z+ t4 D
雞腿肉塊         100公克
) n  P0 S% {, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克www.tvboxnow.com5 K4 a( Q! \4 R* P* y4 a
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 N9 M! M" g! G2 L
熟綠花椰菜         30公克
) y: z% g2 P9 M3 U( owww.tvboxnow.com白飯         120公克
2 h( V8 w: Q, f- T% w% K起司絲         30公克公仔箱論壇3 |, j. P! a5 u4 X
tvb now,tvbnow,bttvb- ~# R6 l1 j. `
【調 味 料】
% i: g: k2 x& S, B8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
8 h+ x/ F' l7 p1 a; D; H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 p" M' k+ O4 ]% H       
  [% I2 |- ^- v- O* o; z分享
9 v4 c% r9 f2 Z+ e8 c# U" Q. awww.tvboxnow.com【做　 法】
5 p% f+ M- C  N4 Y7 x$ r! ^' G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 h: s1 N- C9 P' r+ R9 ?% @6 b/ Vwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com$ w! h5 F) m( k, E$ G; G, r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 |( w) V% G# `9 S
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' E5 |/ ~! O8 z
【材　 料】
! H) Y1 t; S+ z) R% d7 D牛肉片         80公克
4 _  g! b: c: \1 [$ C洋蔥塊         30公克
& |; a/ X4 \4 T/ d% \2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! B0 _( |6 i3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ o+ c+ \" g1 \8 R" Q4 p公仔箱論壇
" `: d" C8 N3 k- X% Y/ z; Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' X# W! w2 A6 e) g# z
咖哩粉         1大塊
; }# P# {- ^6 a0 |8 ~  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com4 `1 R$ A4 s* P; q
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. N  z, K4 c5 V

- X- \. X" @- {2 dwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% u+ r; x6 h1 M; Q0 B$ A/ B2 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 p: D3 x. _' `1 g: u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 p6 L2 M+ q1 _. r: ^7 ]7 @7 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ X; R5 ?' w5 N8 a( I1 t' B9 w# b$ f
紅甜椒豚肉焗飯; N! n% o% f) x7 W; P5 J9 G/ w% N& K7 X
【材　 料】
1 f4 I7 j5 H+ Ywww.tvboxnow.com梅花肉片     100公克www.tvboxnow.com& |% B$ T( A* P! A4 |
洋蔥丁     20公克
: A# ]1 T8 s6 i紅甜椒丁     10公克
: K" G5 ]& s6 `; C青椒丁     10公克
& X2 W0 y6 b$ n7 i* F白飯     120公克% U# Z- Z8 y; a' o; L
起司絲     30公克
0 a% Y* T3 K1 n* \  o: Gwww.tvboxnow.com3 q- C6 m' F) m8 y% x
【調 味 料】
9 c6 ]; J( \. ~, ~% L# u  b鹽     1/4小匙  y1 a( R/ a8 J' D1 o* y1 t/ q
高湯     100公克
# g) j; ]( Z7 M) O9 x$ \( O公仔箱論壇# d* g' O, n2 o2 e5 f* u
【做　 法】
0 T' k2 ]% I6 m6 e( g4 e. ?: \8 rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ J( u' q- O; \  n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 b  }5 D- b( @0 Q+ O% B, u" ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% t# _$ e$ x& k  ]1 B" h6 L& J! I& T# `蛤蜊墨魚焗飯
( l/ u" x1 ?7 Z【材　 料】
3 \" h# C( z) }6 Ywww.tvboxnow.com小章魚         80公克www.tvboxnow.com& d! z; l% R# u+ N& B  L" a
蛤蜊         8顆/ ?% b) D# C: U% D' d- k# j
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H. L7 [, ^! g
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% ~( ?% X  W; e2 |1 _
白飯         120公克
/ R+ q( K0 T$ X+ ?+ u6 _% t2 A起司絲         30公克
0 S( @4 r8 _% U/ K
( z' E. ?0 v5 i1 i/ J4 u7 t. z5 e公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com5 a/ H/ l+ U3 G: v4 p
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* n8 P6 V% P; T/ c
海鮮高湯         100㏄" q9 w1 L7 R1 ]4 e
鹽         1/4茶匙
* T+ |* M; J9 O: j: @5 {* `8 Ytvb now,tvbnow,bttvb. S9 o7 w; [( R& ^2 c$ o; e% i
分享
% y" P* L' {' ]7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& \0 Y; E4 A. t$ n1 @. L7 r" }
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- H' K9 Z4 E) C$ q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* q0 K0 _+ X1 T; }, Q! c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 m, \; V# ^/ }' g. l& G, ]( j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# X3 O* N  K2 Y% P5 N1 ^青醬蘑菇臘腸焗飯
1 ^( e' R# q+ N0 }【材　 料】
: H7 Y) p1 u' ~+ p9 }9 J. }, c公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
$ H* k* @0 g0 o5 K/ J" U& d7 ~義式臘腸片         50公克公仔箱論壇3 j1 q- m1 e) b6 c8 i! Z& X
熟紅蘿蔔塊         30公克
3 Z- }7 ?9 f! k7 Q4 m白飯         120公克
2 n" \1 }" r! X$ S" t8 N+ @起司絲         30公克8 ?/ W' _& h/ ?! |4 P8 u; h
0 j0 M. U, O% K, d
【調 味 料】
2 z& B7 \. x8 v8 U, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' B, S6 q5 e; B% d; [2 }! j5 V

& a& a; D; B' W+ N+ L' o0 b3 f2 o7 _( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  D+ ^. L1 W3 g; L6 D9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。) j0 d" H* V$ Z: m: _. {, i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" j( }6 t; U7 z) Q8 l9 N' S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 s9 I. t( G! i! I( A, @. |公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯# F3 G1 A* X' M& s* b
【材　 料】www.tvboxnow.com6 I2 p+ l: O3 H) c8 B6 U2 G7 U) X
牛肉片         50公克
0 b: t  [3 q$ V# Jwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
3 |" r: R: ]" d1 L$ [起司絲         20公克www.tvboxnow.com; V, k6 {2 O$ ]+ w
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( f3 F+ q; J; ]% ^

; v8 ~$ d  {9 T1 n* {9 v# G% f! r( Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; M6 b# x( A+ s; b2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克9 Z, x9 f( J7 N5 |% C
水         200㏄
* s9 ]! n( m6 @" b% F* N2 s4 `6 s( Ytvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 O( E5 a4 ?, F" U/ l4 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 G& x2 p+ W  {4 G5 z, H
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 e9 a. Y/ |  {, e" j( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www.tvboxnow.com3 T) L1 ]+ q7 z% w& E$ D  l8 c
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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- ?: \) s$ F3 P" Y7 J8 S$ T公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
3 c# m* r: C/ c- d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ e+ k) d- x  {; @/ ~3 v
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @. A8 q& K  x. f$ j& i9 F
中卷         40公克
" w, r: Q$ x& X% e" g# Y, U蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 E; M5 h1 i3 V
蟹腳肉         40公克
3 ~2 t4 L( e+ x* D4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵公仔箱論壇* v0 e: S5 B& i7 U$ r
蒜末         5公克
8 t: ]  Z' j) s# ]* v# owww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
5 k; E" G. s3 i) P) |tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
. ~0 H' t- a$ V0 D) {4 }. ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb! k1 e5 ]' U, n7 z8 G. s
9 S; M; k1 W+ ~" z0 a! b7 `
【調 味 料】
3 b" n1 k3 k3 a9 W5 Y' Atvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
* G( l- b  [9 `, H; C' y0 q  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 w( B& u; h# u" D
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ [" z- a! d- {: Z  m
B.巴西利末         少許+ Z& H5 G! R8 g  u; U
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ w$ B$ ]6 ]) ^& @+ f, |: L
" F0 b8 D( s1 G- w8 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! E" t# ?7 M, I1 j
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" G1 G  d5 V8 F/ Z! {4 E  k9 d1 D2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" E: \. p% v" ?9 Y. r. {+ Y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 w+ Y" \/ M, X  D4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, B' [. S/ V( d7 u# Ltvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇" L, K. o; D  r" {1 W6 T; w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 h" h3 A. E- }( i, }4 Z6 I
白飯         3/2碗
- Z: X# B/ w: C; ~淡菜         10個公仔箱論壇0 B" N! \% |4 J; q; n3 H: [! o
小章魚         100公克
; U. V& R- X7 Stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻9 C: t8 B. q0 ~, }* T: {% h
橄欖油         1大匙! q8 `$ ^* j& m9 S: \5 C
蒜頭碎         1瓣+ a7 v7 q( {+ e; d% S( m  J
洋蔥碎         50公克
2 t! F. l$ `' K  q3 i  R+ i公仔箱論壇高湯         100cc
3 d6 Y& [4 G9 P) h( a" Uwww.tvboxnow.com白酒         1大匙www.tvboxnow.com  o0 l$ h- o& `6 a2 u
咖哩醬         2大匙
# X  v& O! [. g$ @) ?0 E& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
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【做　 法】' y9 Y" N- D+ X! _
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: D7 b, @4 X, T6 W6 o" ?. T% G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, l. K6 `+ T$ ?! d, Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com9 ~) O7 P3 j5 E* j' i7 w8 S
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。