[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! X. C: a7 R! ~8 j

+ r; L5 U" G/ S& {8 P: u# {% A. l各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 E. G) c$ e0 o- V1 W) h4 s( R4 c 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 V: b2 G) h$ {0 j4 {/ T5 m
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Le riz 米飯 / \- |$ n6 |( N5 k- M5 X& T
www.tvboxnow.com% ~4 j. Z0 A& S  A
5 q* V, _6 `+ J7 J6 b0 E1 y5 P& S
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ C3 g3 |6 P4 B, V
【材　 料】
9 l- Z4 d2 W2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
' `; s' r9 `6 ~* O6 d洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& O( ~# t: [: s
磨菇丁         20公克2 w9 j+ D) j% F0 Q  {
冷凍三色豆         20公克
2 C- y! j3 d6 Y+ p8 A4 g起司絲         30公克www.tvboxnow.com' H9 i% |- v3 }; s4 i6 _
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【調 味 料】
  ^( M9 Y, {& O* t- `4 R. M1 l咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com& k) d7 t; [! E9 m6 l5 y+ F' P* j
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `/ L" y0 J- D) y) j" S8 |6 D# l
【做　 法】
4 d( v  v" E% H2 R/ R  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。9 {' Y/ ]3 E! z1 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。' w# D* \, d% ?
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 i- C) b5 m7 p7 w* j9 N; Stvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 k, P1 R2 z7 R. K4 J
【材　 料】7 A! ]" S- A7 X0 T- s
綜合海鮮         150公克9 ^$ r0 d8 [9 Q- U5 E3 F) _
白飯         120公克
# t; P! ?5 h  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
5 \  H/ Q* Z) _# b: [) E公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
& Z7 l  _# I% F起司絲         30公克- v% \* S* r2 [2 f- ~- x, i; ~
【調 味 料】
: p+ Q) S9 `9 K1 `' etvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
# i. t; D  S! q& M0 W( W公仔箱論壇       
, `4 M: E* Y  O( A. n# j- ]! B公仔箱論壇【做　 法】* O. N/ L/ a1 ^. B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 _, D" H0 K2 x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 [+ ]& l' M. }1 c8 v* ~: x3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" t6 X' U) o( z+ \( F9 p
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# u% z* C4 ~1 U3 t0 Swww.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
  A; U7 ~) T1 j+ R, \公仔箱論壇【材　 料】
3 O$ Z  ?& b  I8 ^0 \tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克  O& k/ B3 K' x  l2 ~
洋蔥絲         20公克
8 L6 N1 l. R- Q4 v0 j7 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- `5 T6 R1 Z2 U$ w) I, |5 H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l. I8 E8 a: p8 s  S4 d9 ]) B* G
青花椰菜         10克
; r6 I4 z  L/ q! }
" }  q$ }$ U: F【調 味 料】
4 `3 q0 j2 ~* J. v$ l& A+ k1 S蕃茄紅醬         2大匙
% y  m' H0 x) Q0 s+ B8 |9 Cwww.tvboxnow.com
5 i% [4 i* V* ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 Z$ P4 i# d3 O8 D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- C" M! W. K! C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com$ k5 \' r* s' D/ o. a3 p# L# i
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& S) k% z0 }  ~6 v7 [
地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com  y0 F. ^) R8 L- `+ D! s  }
【材　 料】
0 e) @* ~% P0 a綜合海鮮料         200公克
3 h+ s# w( s+ p: f白飯         1碗
3 d2 c1 K/ R2 i8 k9 a+ ~www.tvboxnow.com白酒         50㏄
+ x! x3 {. d( E! s$ ^公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# c7 z# `7 b0 e. H* y
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com6 p$ o- K! r* p- o! i2 i# e2 F% k
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 q5 `4 ?' n$ M0 G
蒜片         2顆www.tvboxnow.com. l0 G* H! i( `9 `* W1 k
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇. r7 i' w5 S+ F1 x" w
九層塔葉         10公克公仔箱論壇7 P0 L& i8 B  {; X
公仔箱論壇, B( n8 ^' G2 ~7 W$ o  K
【調 味 料】8 ~5 ?- B: C8 Z' k! o, z1 O
蕃茄紅醬         3大匙
9 A0 c( x9 L6 ~& S6 `公仔箱論壇        3 N8 L' `  U8 P4 Q& F
【做　 法】
- Z. j- R4 D$ A" Atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 S" d8 m# T  s. u' P* x% d( ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 o& R9 g$ ^  b" O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) v0 _3 l' ~9 W8 w# Ptvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 q! p3 ^0 K/ K: S, t
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \/ N( H/ x6 {+ B  N+ E8 t
【材　 料】公仔箱論壇) K0 m5 ]: G3 r  u
罐裝鮪魚         50公克0 e8 y3 U$ M5 |( N) e
白飯         120公克
; H+ z- J, c$ o. S/ l9 o# I洋蔥丁         20公克
0 L7 V1 R9 V# L! m0 \9 w3 b* Kwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克0 ?# P' V# R9 M. l& J+ V1 d+ N
起司絲         30公克
" g  a! Z, M# a! |( Z/ uwww.tvboxnow.com蘆筍         10公克
8 Z) T/ j7 b, ?; A- k公仔箱論壇. O. u  h8 |% _+ X
【調 味 料】
% o. T' ^# d  X4 p+ ?' g. B5 ?公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 r* {& S9 N+ }公仔箱論壇       
* `3 k$ w: J/ l( i- o# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ K; P. j2 R9 }! w# }8 @  X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ X# x3 {' s* xtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ ?. p& }$ J% [# jwww.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com0 b! g+ }! `5 Z: `  H( ?- b, W" C! p
奶油野菇焗飯; f& T$ V& x3 r% w6 k
【材　 料】
: J8 r+ d) C2 E  g6 S0 T, N( f綜合野菇         100公克
; Z8 K) H4 A) r% _公仔箱論壇洋蔥末         20公克
: \+ ~/ s4 I, K" @: ]白飯         120公克
! x, D! G* K4 V起司絲         30公克8 ~$ k5 I- a6 w9 j& {( k4 p+ R4 a
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w0 o" h, H7 N, Z
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇7 C% {0 D5 I7 Z& m
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^. {) T  H* l

$ ?3 D. g* ^$ E4 q: J9 H8 ~, `公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com  f( z, V. j2 N4 W
奶油白醬         2大匙
. f5 D' S; ~1 W' Htvb now,tvbnow,bttvb       
6 ]6 L6 T: p7 K/ Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a! Z: V0 L# d! s. W" x6 G7 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* I  K! |$ G# @1 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. P! Q5 S! s7 d  I. r5 Q9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。; V$ G4 @* J8 e7 d; G3 ~  Z  k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com" x/ M( ^) {0 Y5 J
奶油雞肉焗飯
  s  }7 _! l. T【材　 料】2 A7 x: B3 }: _
雞肉丁         50公克$ c4 E% x" |0 f% k
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( i5 n' v3 x8 ]( S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# B  U, t6 V- x4 ]
起司絲         30公克
* x% ], m. S& P% j7 V: Ttvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
8 q) e' j! n8 Z  Uwww.tvboxnow.com甜豆         10公克
8 I6 `$ z. J5 R  Q7 V公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
3 p. B+ Y* Z( m; P% Q# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- V* \; a/ c/ g% @# J3 d
【調 味 料】
. ?1 T. J* C" |9 u# B6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ v: f4 p6 L- U+ `/ V: j% \  G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, C! e! a  N" o8 M) ^: ]- e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V5 D" R: N0 a% e6 }  K/ f
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 k/ r7 K; I) H5 t7 ^+ Z6 jtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! m, z0 b! Q1 h) I9 v" ?& j: }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 A& |4 N4 @0 \7 `8 |- l% rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇1 I; V- N9 `; D+ R, F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 W! @4 K  e$ w' ^9 a
雞腿肉塊         100公克
: {8 c- s3 D0 l* Y# q% Q$ v- F, atvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w; m/ p% [9 N, [7 w
熟紅蘿蔔球         30公克
, i; D$ y" m% \! X  p5 {/ K, d+ Qtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
/ j+ @, e0 {! H白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* B, ?; H3 _1 O3 S& p5 y6 p
起司絲         30公克
$ \6 I# `) t5 n$ p5 E+ Ztvb now,tvbnow,bttvb$ i" y- t6 @9 I, T* x# U4 h
【調 味 料】
2 k* x! N, Z1 Wwww.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
: ~, d9 ]* s* l8 `4 |$ vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( }" h% e# [- Dwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% K( Z% y4 G* B( h
分享; m: X' f' _  T& {
【做　 法】
( ?9 Q; h7 h; z3 U; R! e0 W* [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。% g# Y1 [( `& ?: n! c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 w/ {. w: Q. ?6 z7 Z6 `( U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: E- ?6 D1 G6 E3 b. [. {5 Z咖哩牛肉焗飯
' A8 F: n. _) K" o" l1 l& H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 f! p6 s; O0 g! c2 a2 I1 }
牛肉片         80公克
8 m% u0 Q  T) j4 q( |洋蔥塊         30公克
9 S1 c" L3 @9 W; c公仔箱論壇白飯         120公克
! q4 i. h! Y* Twww.tvboxnow.com起司絲         30公克
' k; Q1 w* i8 f8 J- m' {* kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇4 w! E7 k2 y  t7 ]# Q( K0 Y) Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 I0 l4 U) B
咖哩粉         1大塊
  u2 q' K5 b* q% ewww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙# a9 B" i* W5 O# Q  T& s1 \0 W
水         200㏄9 z5 O6 T# T2 a3 T. \" \' ?

4 q+ _% D( B# k( }# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O& q# c' Z$ c2 |5 R9 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ a* Z7 B: D6 D5 R' b( M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com# a5 a- N7 q+ h4 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% A* b* L" k8 D) g紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' q& L8 W6 u, A5 }) i7 k
【材　 料】公仔箱論壇% c$ c' m3 {' c( P* O
梅花肉片     100公克公仔箱論壇  S3 T4 Z8 ^: K2 A' \. i
洋蔥丁     20公克
+ [& d9 [9 J" S+ H紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com* W; f" S8 f* ^$ J3 _6 \# w4 C
青椒丁     10公克) t/ w0 k( E5 |
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k: V3 }* K" d/ k
起司絲     30公克公仔箱論壇/ q0 j' n3 W* \6 H* o
www.tvboxnow.com5 k# G% E- i7 R0 i' Q% `) U
【調 味 料】
+ Y5 k/ j" e7 o- g* a鹽     1/4小匙
/ M* T. E! ?$ n+ T- A! B( Swww.tvboxnow.com高湯     100公克
& M) M7 J( r3 U5 P3 y# Awww.tvboxnow.com
7 X3 w7 _8 W3 _www.tvboxnow.com【做　 法】$ Y3 P% d7 B. U  I+ b; X8 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 h+ m# \5 M5 p& b7 ]( \8 V& Dwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Y# U+ }# M% M- rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' y6 Q; c9 J! a# x7 a4 D/ S
蛤蜊墨魚焗飯8 ?: \% E8 l9 Z
【材　 料】
; O6 B( B- j6 [' V. V9 F( v; lwww.tvboxnow.com小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l3 O1 z% y+ ]
蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com+ C6 A7 u. Y- a/ A( U4 E
西芹丁         20公克# ^7 k! j# {, p# S5 m1 o% N" t$ y
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- F+ W% z. L4 q' |' t
白飯         120公克
: f6 G" n5 T9 d/ H$ |起司絲         30公克
" x8 ~+ L7 I) ?, p3 T- c$ q, p' a/ \, i+ ~9 ]8 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) H4 v, Q0 s. H( J
墨魚醬         10㏄
% A/ w+ B' W/ ~5 l7 p海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇8 N" Q: |+ l4 \/ N
鹽         1/4茶匙
4 B$ O4 W4 H3 G2 Q& x/ b6 L5 u' h! o( k) P5 }0 D% p
分享
0 b5 o- W! o( E% C' h4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 u1 O3 ]3 N5 I1 R1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, O! P0 T7 Q( q, xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 w% ^8 H  W* I; M# g, U9 M0 W- _3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 [5 D+ [# \* [/ [  @: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" k8 X4 }" i2 A8 F- @2 |0 ?, k
青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com  |& \% x; {7 [4 g: o" p7 ]8 X/ ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w  T& z9 ]% b: Q
蘑菇塊         100公克
3 h" M, F% B% e3 H: D3 f% ?義式臘腸片         50公克
; P% C1 t# k7 f" d9 I- c7 q5 `熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 ]: e" H/ u: i. K
白飯         120公克www.tvboxnow.com' W% n5 x4 T7 S
起司絲         30公克
" M1 n! C, n+ m3 Z. n3 f1 M: Mtvb now,tvbnow,bttvb9 d) o3 I; d3 r! [6 ?5 i5 G
【調 味 料】
! v$ n6 Z! q% J! swww.tvboxnow.com義式青醬         100公克
+ @* |$ X# b. `$ B- \, Bwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: q9 X# T' F# V
【做　 法】
* v! `0 x/ ]# Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 r- j$ M- k7 w: U+ t1 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* G/ y: R8 f, e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 R, J! d/ B( ?# I- L/ Q6 m7 d7 B2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯7 k3 l$ A, v3 q# H' ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H7 H$ _* K5 S; \; Q
牛肉片         50公克
3 i0 L( u9 S& R' ^" f7 Y& S洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# j" j6 Q; h  D' A
起司絲         20公克
# i  V5 f0 A  i( q. Y公仔箱論壇白飯         80公克- }! u* K' r5 Y% J5 R# U8 W
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【調 味 料】
: P" m6 L# H6 i( L$ d8 Y1 l* vwww.tvboxnow.com咖哩塊         5公克www.tvboxnow.com# X% n& X* i! @- g- r( Q
水         200㏄公仔箱論壇! A& [. o' `0 B! F% g! E

' P7 \' u/ s5 b( R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ f8 {5 c" |8 @& q- m3 ^) D$ pwww.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" X4 H& K: n$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 i' v3 z/ y5 j! s* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
: E7 b: Q0 T' Q( s4 F* @* r公仔箱論壇【材　 料】; M! A, l+ H- J0 m" Y2 J
五榖飯         250公克
3 |8 e* }" r' X( W中卷         40公克4 Y4 G4 ?; ?' o  V# K" b
蝦仁         40公克
- w  m+ x# G/ @' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
$ B% x- L% I( h' X9 mwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵! ]  `: S, t3 r  V
蒜末         5公克
: v/ x$ W+ t' g, F: Y) t( B3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
8 f* y; Y& T! }  C! |6 }www.tvboxnow.com奶油         10公克
9 F0 S4 Y( Y: s$ H: j, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb( L  m! }4 U8 F% J( I+ Z) c

  ^4 I& {) U& a$ ?# M【調 味 料】公仔箱論壇- Y+ a8 C" j% \6 c% b$ h
A.鮮奶油         1大匙
5 g& `* J; @% }鹽         少許
' O) t+ V7 ]! q/ R7 d$ w7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
$ t7 K! N7 y; |  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 x3 [! s: D% d+ z! ~! y! J9 G
起司粉         適量
! @% N- o' L* Rwww.tvboxnow.com6 {, a6 L+ T5 C; D' j
【做　 法】
+ m' ~3 `4 u' Z6 x: C' K2 P3 Vwww.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇% H4 B+ V1 Y0 g2 X0 Z% {4 D& `$ T
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www.tvboxnow.com' y/ P. y4 }: x! `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。: n4 m( M  W( ~) m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& N/ \$ Q/ t& ^+ k$ P/ Kwww.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
! k5 q" `- T3 M/ `. f【材　 料】
; c8 X  G" [. b, Z: C! n2 X7 H! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
* Z8 q& j: D' _9 g4 Lwww.tvboxnow.com淡菜         10個9 Q5 N. i$ v  _' m& X
小章魚         100公克
# I5 s' F! @; b" i. B8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻1 ]5 C% N+ b  q  S
橄欖油         1大匙
; p) j) F$ {0 u' `* U7 x蒜頭碎         1瓣
& L: a0 J( \# W, ~3 C- Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇4 `4 I( L7 \7 q( \
高湯         100ccwww.tvboxnow.com4 _4 _# E, q" C/ a: x
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 r* n: z- {
咖哩醬         2大匙www.tvboxnow.com8 g* O& z5 c, a, _
起司絲         100公克www.tvboxnow.com+ C# |6 c: G* J5 @

8 d- `0 h$ f! H公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com! K* T7 ^  x3 _9 a" x
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。6 x( d  D2 ]+ w: E! w  Y$ |; w3 ]7 l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb* T( ~& F- U- C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com* j8 R( U  l* v6 ~; }
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。