
7 A& |4 N4 @0 \7 `8 |- l% rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇1 I; V- N9 `; D+ R, F
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 W! @4 K e$ w' ^9 a
雞腿肉塊 100公克
: {8 c- s3 D0 l* Y# q% Q$ v- F, atvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊 50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w; m/ p% [9 N, [7 w
熟紅蘿蔔球 30公克
, i; D$ y" m% \! X p5 {/ K, d+ Qtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜 30公克
/ j+ @, e0 {! H白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb* B, ?; H3 _1 O3 S& p5 y6 p
起司絲 30公克
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【調 味 料】
2 k* x! N, Z1 Wwww.tvboxnow.com奶油白醬 100CC
: ~, d9 ]* s* l8 `4 |$ vtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
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【做 法】
( ?9 Q; h7 h; z3 U; R! e0 W* [1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。% g# Y1 [( `& ?: n! c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。6 w/ {. w: Q. ?6 z7 Z6 `( U
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |