[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5 S; i% G2 h! b( S
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公仔箱論壇- w7 U. Y6 j9 R# W
Le riz 米飯
1 I# P4 V! f' K6 L5 btvb now,tvbnow,bttvb  |$ H( x3 x& h

- T8 R8 `1 b! b* _8 A( V6 n! R公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb9 z& c+ |- V! ]5 T5 Y8 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ S/ M0 r3 J6 u: D$ i, {: k
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 z* w& p. J
洋蔥丁         20公克
* O: r" b0 l3 a7 n4 M! m! @; y) _: J, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^# U* f& L3 A9 |4 }
冷凍三色豆         20公克
$ Y, o# a% B1 M& n  O+ e9 x起司絲         30公克
1 Q" K1 J- ]! J* P* b3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V" C7 d9 h$ ^5 s9 W, `www.tvboxnow.com【調 味 料】
* C# t2 n) C+ {1 o; q- _# ^咖哩醬         3大匙
/ g4 _( t; h8 B" p公仔箱論壇      
- \4 {' {  s! Z1 B/ |8 @4 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, ^  P  c6 Y& A5 u! Gwww.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
7 Y% t) W( R' d* B. A8 g2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ K5 z, A, H- W$ j4 l; I2 k1 [  X% ?
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 m) K* g& i/ g! Z: _" S0 n( q
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [. N5 r8 Z( m0 q$ x
【材　 料】www.tvboxnow.com3 d* y6 X+ R9 M- k. M7 r! C
綜合海鮮         150公克
6 i) h  g# Z: F- A' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克! {. [" G2 P8 v% E* o
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇4 ~% y& a2 H, @: ?5 ]1 R
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* \0 S2 r8 S; h* t, z9 Y- C
起司絲         30公克
2 Y; N9 r, ^: u  c- [3 zwww.tvboxnow.com【調 味 料】
: e' }" a$ n' [* V公仔箱論壇青醬         2大匙
3 q; k# M7 v7 g/ x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ) ^% M& ^  K( u+ O) \  z6 b& k  l
【做　 法】
- m0 i: C6 z  V' H8 u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ a* }8 x; V7 N" |/ H5 ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 s6 S, y; I* a. U! T+ N/ otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 L9 \5 I- K1 X8 @1 J, Etvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www.tvboxnow.com$ |7 ^& X" r' n2 R. X. d8 V" J
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 O/ @$ T7 ?1 r6 E7 d1 s
【材　 料】公仔箱論壇9 O5 e' \4 z4 U$ Z4 i
豬肉片         50公克www.tvboxnow.com- q" Z2 O5 r' ]7 l
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 d3 p) f8 a$ ^- A$ }
白飯         120公克' S5 j* K6 P$ W! @7 v
起司絲         30公克公仔箱論壇0 w) \+ q4 u* J6 ~/ b8 ^7 O" m
青花椰菜         10克
( R& C. Z$ ^+ q8 z  jwww.tvboxnow.com! F: i" j( ^( s
【調 味 料】1 S* [% G8 Y5 y' ^( s+ D2 ]
蕃茄紅醬         2大匙
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: W: W  w, f$ D4 |6 a& g" R【做　 法】www.tvboxnow.com; f8 u6 P3 b: T1 B0 U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 v( F, a" F; ~6 e2 V+ N2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" d& j# q' i" w  _5 N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ M* Q# _7 J& j+ W
【材　 料】www.tvboxnow.com; t  F  i* u8 C/ c8 c! g6 S
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇& m, d$ C8 M% y# L1 X
白飯         1碗
) ]7 B* E% p+ X8 ]! `& D* n白酒         50㏄
, q2 o9 p, d/ n紅甜椒丁         30公克
$ q) F5 J2 ?5 h+ [+ i; c% J( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z; K4 S+ a8 g8 N
起司絲         100公克
  E& ]2 h' V/ y" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
  U2 ~* d7 e/ ]/ C, lwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
, e7 X1 O; @; E, e  z! }% stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
* [* ~4 w% D0 |- t" _' M公仔箱論壇
2 @" A: a3 H2 o' O, ~1 H9 Vwww.tvboxnow.com【調 味 料】) `7 ]" i8 L% G
蕃茄紅醬         3大匙* H" P  P2 @& G8 }# y+ \
       
! x0 D, L+ l3 l1 ?. B2 Gwww.tvboxnow.com【做　 法】
- c( _" ^- F# n' X9 b$ q" |www.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, I7 X  P8 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! j: q( D& s' T$ ~" v4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ Y8 e4 D1 r& W. D5 a0 c" Vwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 Q: i' z2 y* e+ A
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇8 Y( M, p6 w; c# ]0 s
【材　 料】公仔箱論壇+ I. \+ A1 ]6 \  S
罐裝鮪魚         50公克- ^* z, j% a: g! e3 m
白飯         120公克
5 z5 ]6 p) d& S9 C1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! s5 f% I) O' x! ]) l( p5 D
青豆仁         30公克# G+ Z7 ?9 O: D
起司絲         30公克
1 R# i" w+ x" ^$ N2 Z; Q2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z% `6 a! J+ r: X0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 `$ e9 A# ]3 c' r* Z
【調 味 料】% e3 `0 m- f+ C: w5 W/ l
蕃茄紅醬         3大匙
3 @7 b& L, P' h9 ?% p$ @公仔箱論壇        : O8 V) [8 G1 _
【做　 法】
8 Y% P. _& Y5 `. c1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 A4 j; g. X/ ?1 G9 A' d# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 v4 B: W2 {8 @公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. U: G; ^5 Y3 E3 i+ Y! P5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
& y" s3 K% E- U; D. f- Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" n% m) t/ Q' X" [2 }綜合野菇         100公克
9 o! A- M8 Z, @4 D' H洋蔥末         20公克/ u! A! ?0 v$ K& _; Y5 p6 _5 _
白飯         120公克
& a: S0 S' a3 ~9 b7 _起司絲         30公克  _4 z9 B0 }/ B" B9 @1 Y' S1 p" z
青花椰菜         30公克
% X% Z/ [8 R1 d/ Mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ `+ a: Q: q0 R
黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com8 O  R" v5 U4 ~

8 p+ c4 O% q# q( X' E2 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- g' I2 c% l% [2 H: mwww.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙/ ?: ]( f" Q  I3 R. v7 |5 l
        " Q; v8 T, N# x+ M, w- b
【做　 法】
8 p( ?+ G8 p0 i: \公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ F9 F- n7 d% Q! V/ e. p- v8 s3 G- atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. `/ A" U. m5 [- F& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. A# e/ A" l2 ~: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) A' G7 [. ?( s* v
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇4 W! V+ T* a* P
【材　 料】
7 y5 q2 n5 H/ J, N1 |8 h! gwww.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
- a5 f9 K1 w1 f, `) ]www.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克# I$ A8 C$ g, v0 C# ?$ X2 q
白飯         120公克
# }7 }8 T) M' P8 G. L5 F起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& b. s$ O' _( ^. Q$ U. R+ s; L0 o9 C
生香菇塊         20公克
4 G4 r5 s5 P. o% ]& z甜豆         10公克www.tvboxnow.com/ R8 ~% u8 c; n3 n7 I
小紅蘿蔔         5公克
+ i7 Y. _$ z& H* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z! F! A- A- w* L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \/ B2 A+ ^7 t- \! G% X6 P  E
奶油白醬         3大匙
7 d' d- M4 G- y- @4 Ctvb now,tvbnow,bttvb       
6 M! ]/ \( a0 H$ C. [: z) b: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) M" c1 ~/ B0 p: Ctvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 |' `$ d; l) `  w0 {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u; H7 L8 f- V( O' ]8 {" c( b/ }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) y( x2 k* m( z/ r! F0 W& I 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 `) ?. e- U  o7 E( Z% C
【材　 料】+ }7 n) W; P6 {( k8 m3 ~/ q' l  r
雞腿肉塊         100公克, W, j* u: |$ E2 ^
熟南瓜塊         50公克
$ F7 y# M+ Z) m+ S9 B0 }0 y! f熟紅蘿蔔球         30公克
7 D- O- b  q# _6 F4 T5 l/ N熟綠花椰菜         30公克www.tvboxnow.com+ ^) I; F. s! K- y
白飯         120公克& o" `2 {0 D" R
起司絲         30公克
9 M3 ]" _2 n+ l+ e
+ {- [- c7 x- h% z5 z8 ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 R6 m0 Z4 Y: z' F; S
奶油白醬         100CC公仔箱論壇4 |* W8 u+ d% V4 `" }$ x: ?' X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- q6 J7 O" U& A( p' F
       
. `5 G' u0 P( }6 C分享" O0 R" q' H0 F3 _' w. I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ^! E0 Q; }1 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。6 l6 g9 l+ R# `4 m9 c1 h& X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. E* s& A% Z) D; |/ p/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 @# q, A0 ^9 r: N! n
咖哩牛肉焗飯
+ I. H* A( |- o* f6 C7 twww.tvboxnow.com【材　 料】
- p( g8 L- c  u1 H& p% Nwww.tvboxnow.com牛肉片         80公克( v0 O4 A9 y9 D- J( Z% }
洋蔥塊         30公克www.tvboxnow.com/ H% S2 H, x. T3 d# W  t
白飯         120公克公仔箱論壇: c* a/ d4 i6 [' `! V' b! v; b' Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: a4 d+ P) m) e4 d/ N8 J
公仔箱論壇0 B( A1 ?# ^* L
【調 味 料】
: T, ^$ G: ?% p( ~www.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
: J: j: H1 O/ S* t' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& ?  Q4 A6 ?# e5 X" {' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
& h8 ~$ J7 ?, Xwww.tvboxnow.com
2 ^  [& k, Y% C【做　 法】www.tvboxnow.com. Q/ s% T5 S, l5 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com8 x3 J& T9 g. t5 W& A$ O( Z7 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Q: z' C/ p' |& V/ D- F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. J4 F/ u8 L1 f( I9 J! ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯  b. D  [4 o% H+ `3 a  \
【材　 料】www.tvboxnow.com+ t% w/ b5 n# K) e2 Z0 V# Y1 @- R
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z. S1 I8 y- ?- v3 H" {
洋蔥丁     20公克( r/ |( J9 S# B! M
紅甜椒丁     10公克
6 p& u  m4 P4 s: v9 ?青椒丁     10公克
. J9 Q8 `  a" B6 _% R3 M$ Utvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 v$ s/ B% E: t% p
起司絲     30公克
* N; Q, q# J/ c- _' l
) Y2 T, M6 ~! e3 E0 swww.tvboxnow.com【調 味 料】
" A3 a9 ^& j8 B% O6 `0 o公仔箱論壇鹽     1/4小匙
5 c+ t9 A5 i; e3 Z1 T9 iwww.tvboxnow.com高湯     100公克) s; P; ^! W- o6 a% A; h8 b4 v

3 t  C  P, W1 u【做　 法】公仔箱論壇. n0 b# \; ]  E7 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; x" [+ m. z6 V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I  T/ J9 U- a3 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! `1 }- }9 U  n; D# p6 R5 M
蛤蜊墨魚焗飯www.tvboxnow.com! }3 b2 W1 m' z# n3 N5 W
【材　 料】
4 |: I* l+ C/ ]% s* `8 F; [小章魚         80公克
* a% s" ]# v1 X! z0 u+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
$ L& w4 P1 D/ j' x; s9 v' }5 s7 Y4 ]0 twww.tvboxnow.com西芹丁         20公克
' D% r% A* c0 N! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
3 Y, g' C" i  }; I" a) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [8 t9 Y1 S) ?$ R8 m
起司絲         30公克
6 \, f) b% f' P$ Z* a0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ T) z, l+ _. ~" A( T7 O% x
【調 味 料】
0 @+ v2 O% I! v- G$ g" n3 A3 p) twww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄+ e$ Q1 Q' a% N6 D% o
海鮮高湯         100㏄
2 d) [7 y# [2 A8 i7 j鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. D3 C0 p: C9 u9 I4 e

. }0 r+ f# ~9 S& D2 d分享
/ G# H% u2 J. [8 \% `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; R7 m% h, |, I- Q& v5 f7 n  Q6 ktvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# k* i( k/ t3 t( i% Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, h/ D* Y1 G* @& Iwww.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?9 G# W7 ~/ W- C6 o  R1 i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' H. D- g2 n2 K/ ]. r! Iwww.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
2 I: D' c3 A: Ewww.tvboxnow.com【材　 料】
2 [& \. F# f+ hwww.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g  y- _, l( e$ f
義式臘腸片         50公克
( y% [# I. m& r$ z% p公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U2 k7 [$ S! f8 r) n0 c
白飯         120公克
$ I  b9 Y0 W. ?( w4 o( r: S公仔箱論壇起司絲         30公克
+ G1 C& U  t. k  j3 r公仔箱論壇公仔箱論壇- h  P: H4 [  u; K5 `& j1 K
【調 味 料】www.tvboxnow.com& |8 {$ D" }6 q$ x
義式青醬         100公克公仔箱論壇$ [1 q2 Y( F& E

' u$ o2 k$ s+ A) V' L+ I3 l9 h8 T# L【做　 法】, ^# O  }6 s( v# v5 S' F% m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& X* F; J+ m- h! t2 N# X公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 l% d# D* H( c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R9 x$ q% B8 Z, Q- {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C( z8 c9 t" M! z, @: l' K
牛肉片         50公克www.tvboxnow.com. a# d4 w  j# z/ g+ Z: {  O- q
洋蔥末         10公克
/ v8 p) j) |6 x3 _% T起司絲         20公克8 Q9 t* S4 {; ?
白飯         80公克4 ^/ n. i  z* _$ R) L0 n: d/ p% h
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【調 味 料】
% e5 d) n( K* }6 e" ]咖哩塊         5公克- L6 F# F# v8 j, N% `5 d
水         200㏄
) g* r: D! W; r: r7 T: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B6 K) q. \# f( `* i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S8 R# f. |' Q) c0 T+ g" `. K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, W1 U! z% k" t  `% k" {4 |9 U公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 C" Z8 V' o0 R: Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
/ g" @7 x0 ]: I  O- C( X* x4 P, ^' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k5 N/ c2 B5 ]# y! k- A. ~
五榖飯         250公克
5 B, X  o0 t1 A% l3 R) Fwww.tvboxnow.com中卷         40公克# D* L* a/ f8 I; A- G& W
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# Y, {8 x- B8 e$ n$ ?4 V. ?1 s
蟹腳肉         40公克- ^+ _+ u4 K4 x$ l% a( ]8 [
鮮香菇         1朵
. G3 \: c9 Z. t. Q% R0 o" |, j  L/ ywww.tvboxnow.com蒜末         5公克
9 E8 \) v8 k% n) H& N/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% B$ u) P3 p+ A$ ]% c, d- n9 r- z
奶油         10公克! c9 H- J6 x3 H
起司絲         適量
4 n  e) V( o/ O( U4 X- ~
  w2 j- C* @6 P/ y& n【調 味 料】
; e8 T$ m# T- @9 O/ Q8 x! `公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
8 t' G" ^" Q; A; W) h( P: r公仔箱論壇鹽         少許
! ~# s2 _( w) x: f5 o; c2 otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
7 I1 t8 L0 R8 U: U# cB.巴西利末         少許
; \. ?& a$ T7 |+ m: L0 g0 L& p起司粉         適量www.tvboxnow.com6 x* R- t( K+ |" T, `( z
/ T! U+ Z! s9 U- B0 ^7 Q1 ~0 O
【做　 法】
( B% n$ t+ _) i. X. b- ^: jtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 O' c5 m/ P6 J
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" R! |$ J' ~2 U1 O. X% D( h& k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% @9 M5 D, H9 m/ V& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇, d5 M  @; V7 b( C# G+ e
焗烤咖哩海鮮飯
8 ^; D& _% K3 s$ K$ ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ]5 w$ b1 k( A% @" Z& ]/ w9 q公仔箱論壇白飯         3/2碗0 i! T+ k  I: {' `. H0 z( E) w& D
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( W! f! i& d- {- u
小章魚         100公克
6 n* D3 R: U$ g* Xwww.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
; f( Y9 u- O+ |+ ]& }公仔箱論壇橄欖油         1大匙
& G7 }( G+ R% M* i0 }tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 q9 Z- [: l: V, S; x
洋蔥碎         50公克' j+ H& Y% _* m' P- S4 [. d
高湯         100ccwww.tvboxnow.com2 q6 ~3 |! Z* J! r0 p& O
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# i; A+ F% u- [& u: w
咖哩醬         2大匙www.tvboxnow.com- z1 a) u" q6 I% Z; }
起司絲         100公克
( F5 C* z+ {& W. N6 j4 s2 E' h7 P8 W6 v. q
【做　 法】
, w8 Y3 g' Z6 p$ ktvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www.tvboxnow.com' |. p& i" t! U1 _* T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇8 H# a4 j/ H  ]2 Q; F; F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" @5 g% Y8 j! I3 U% X/ T* e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。