[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 ~: O! Q# |+ {1 R# Q3 H

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www.tvboxnow.com5 v8 S  z* w& ?. u/ B& x9 I; H( P
Le riz 米飯 6 |3 u: L$ D. y5 w2 U
/ G0 R' g+ T1 {# v# }
9 u& q6 [: ?4 A  b( y
咖哩焗烤雞腿蓋飯* ?# b8 m' n  U
【材　 料】
0 `  j, _( ]5 e  _7 S: k- a去骨雞腿肉塊         300公克
4 `' X& s* a# }' S4 N洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. o: A0 }, J" i2 O, `
磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com  F! M3 p, ~" c2 \" T  m' t& e) Y
冷凍三色豆         20公克
; b2 J7 Q! M+ z$ |起司絲         30公克
/ p# v6 P% J, {tvb now,tvbnow,bttvb
$ B+ j7 |. l& m4 C6 p, D【調 味 料】" F  x% D- I& N% A6 u6 @: D) c
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b. H5 Z$ j: }8 x2 [
      
& Z# ]$ N, J1 k* Cwww.tvboxnow.com【做　 法】
9 _9 V; \. U/ s# M3 `6 ?3 f1.白飯盛入碗中備用。9 B: `7 K0 [/ R, W6 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ ]" B5 q! w3 v- d8 N
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: [7 o  W3 k; Q! `公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
9 h0 Z( T8 _: h! L* t% F. d9 }www.tvboxnow.com【材　 料】
3 z3 E2 I: Z1 j# X綜合海鮮         150公克公仔箱論壇) m: G0 @: R( L+ s; i( W  S5 v
白飯         120公克) Q/ t, Z  x& Y6 Y
紅甜椒末         1小匙! q% |; p* s9 N8 r. O- B
黃甜椒末         1小匙
$ r4 r( t8 _' b3 T8 S" Z: qwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
$ e# {: u% h$ i! o# R【調 味 料】
1 m* T# s+ Z( Y+ _  Awww.tvboxnow.com青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. e! B( D$ t+ m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n0 m! L) ?9 t8 y% o' |1 W4 d
【做　 法】
* K7 ^# C. @7 ^* j1 m0 x* k1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  U. S" E/ _- ~, n2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
+ z+ k6 L  c! B% |. }  zwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# s. Q& V9 b# m- T公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 _4 v4 S  H& r& U; y( h" O洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, V2 ]* e1 f2 W
【材　 料】
) k5 k% u( M: _www.tvboxnow.com豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; B$ W- M6 d/ n
洋蔥絲         20公克www.tvboxnow.com/ k" N5 A/ r/ \: u8 E4 e
白飯         120公克
) F% w" R  `+ K" m! c3 b6 @) \5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇% \* d. b9 |2 L" m) P& T# _
青花椰菜         10克
2 c' `+ t$ A5 T9 `+ ^5 d2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~7 l; j6 E  T' r【調 味 料】公仔箱論壇" O4 s" l5 Y  R
蕃茄紅醬         2大匙
6 K4 Y) Y% O3 e3 n1 ~- p  Pwww.tvboxnow.com
! d* t& M9 i- r; i; wwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com% c, F5 L% ^) @* V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& a) H1 V. e: Y5 h5 b8 ntvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 l0 m9 V) j! p; W) s  \, b0 h1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% z1 P" G. F( V& ^/ Uwww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
4 c# `! M# X$ h+ ?7 K) |( U: Awww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com3 c) u( e& H$ I& e0 Y# S
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ ?5 J9 V% b6 I8 z* j
白飯         1碗* u8 ?1 Q8 j4 P$ ^6 W& w1 p( L) [
白酒         50㏄+ \# m5 R- k2 ?6 d0 \! ]8 k5 V
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* b5 E. \4 z- {" z
青豆仁         30公克
- t# L$ N6 S) N* ], c$ ^6 Cwww.tvboxnow.com起司絲         100公克# Q6 w# A/ d, K, m
蒜片         2顆
7 r6 k6 W! ?$ K" S) ]洋蔥丁         30公克公仔箱論壇( M0 |, Y6 B" q0 K& Q$ e- r% I
九層塔葉         10公克3 K1 D. @9 l3 }. m

5 L( E3 t% Q/ t4 ~: J0 `' Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @% L, ^4 @. V! E2 h# ?& F# j+ T
蕃茄紅醬         3大匙
! P& a8 F+ {1 \( xwww.tvboxnow.com        公仔箱論壇. p' C6 A; ]" g" M; `8 }& `/ Y
【做　 法】
  X+ p; x0 [. M8 ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" f' }  J/ M6 z$ j  f: {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# D5 J0 c& `4 P3 D+ k) M4 @公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* \! q, s' A7 n) C" A
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com* y1 v* e' i4 P: [2 j
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- {% M2 w8 T) s5 [5 ~
【材　 料】
6 q- b6 m* E' \' A/ |+ W5 z! f# Qwww.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! W% Y' D0 s! J* ~) L) F1 m
白飯         120公克www.tvboxnow.com1 _) v+ k( C8 Y2 ]' o0 Q
洋蔥丁         20公克
" G  m7 B0 }$ c  \9 i9 u9 s5 ]+ O公仔箱論壇青豆仁         30公克
( ~. `0 [2 L6 c起司絲         30公克
# _/ @( W7 T# K公仔箱論壇蘆筍         10公克
' W- ~( j* j  s: Z2 ]4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, V6 w& D/ h+ G+ N
【調 味 料】
) i8 y3 R, p& u0 S1 n" qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙$ d( v4 [2 F' P! X
        www.tvboxnow.com- x8 i) Z8 g7 r# ^+ G
【做　 法】
) n1 `. n! c! {0 {! g1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 l2 R& Y( P( k9 U" c+ K& X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 \' d7 E4 W# h' i, r3 N  t0 c! ftvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; v1 _1 _6 e) x2 Q4 X: \* T. d
奶油野菇焗飯公仔箱論壇0 K( o; C- N% D$ W7 _
【材　 料】
; k" ?; Y7 x2 n4 i1 N& h公仔箱論壇綜合野菇         100公克
0 ~/ E6 \) O$ B/ ^www.tvboxnow.com洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com6 C* \+ z8 j( [/ ?, a
白飯         120公克
# W0 i. s" A4 }: z) n+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! V  B& x4 x* M3 @0 i. _8 }公仔箱論壇青花椰菜         30公克
. ?; X3 d) x; F; b2 s6 n公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
+ _* C# M% Y* S, c* I" j. Otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% \$ m/ K+ e2 |" Q
, g: y8 [2 E! e9 l- p3 w% V# v4 u
【調 味 料】
4 [. U0 o+ L8 q  ?* H# J奶油白醬         2大匙& [! N1 y) b& \4 }  u8 S2 z
       
, Z* C% W& M2 Z) U, c  kwww.tvboxnow.com【做　 法】
; a0 T3 t! l) U# p& F2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! E7 O+ h2 N1 w' g4 [www.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. a( ~2 B& h9 t$ b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 o8 D) c' R9 ?- _7 ]5 r# Dtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ Z& Z3 k9 Y, x$ Xwww.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯公仔箱論壇: ]1 s5 R, ^' E5 u
【材　 料】
' j3 V. B( F* H# g" R, H, V公仔箱論壇雞肉丁         50公克; l$ N6 l% {! J( E, v
洋蔥丁         10公克$ F* m1 S, R$ l/ B( u1 Q" B
白飯         120公克www.tvboxnow.com. K* r5 v( P+ f6 m! h  w/ x" ~
起司絲         30公克
9 z; F6 P: \) t# @! _; i2 O$ vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
8 |& f3 }8 Z, s$ y$ N3 q公仔箱論壇甜豆         10公克
8 X1 x! z% R' f" l4 Y7 x1 |9 ?小紅蘿蔔         5公克
5 `# b4 c( F# S& E7 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( E5 A7 T) q% h5 I4 G9 ^8 T# y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! o+ x* D' F
奶油白醬         3大匙
8 y/ i; Q6 _0 e# Y2 Q7 v& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! u3 b; v, L: @0 D: L
【做　 法】
# m0 U! c% ~# ?# _# C公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com8 \8 R' N: B: p1 ]8 ~6 l+ H9 e; \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @1 {" T# s2 I+ W5 V; {$ V" I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 \8 A/ d5 ~5 O( p3 y- Dwww.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
3 C2 x& _& o. Z1 N5 g【材　 料】" ^4 D5 s1 p8 d. m! ]* J8 `1 @
雞腿肉塊         100公克
' d: D; J; O/ K6 ^8 ~5 F. h. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
# }+ k& m2 a# W# e9 }tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
! k% i% q# Q5 V" X4 r% i熟綠花椰菜         30公克www.tvboxnow.com0 @9 W5 c* D, n* y1 c
白飯         120公克
3 S* V" m  q' X9 f! h+ i1 ?: @www.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 A- |' v- X7 r. v2 P
公仔箱論壇+ f9 T# y9 c+ I& H
【調 味 料】$ G, g' Q. F1 ?4 ^( a9 n7 b
奶油白醬         100CC
! h! x( I) {, A; ^* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
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8 C" p3 U; @9 qwww.tvboxnow.com分享7 a% q2 \: Q+ v
【做　 法】
. t+ p+ `! J4 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 {& d5 b+ e, M$ E! _' Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 e) Z( l6 Z. M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ?+ |/ C- B% v" q" t9 P3 h+ B; x- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯www.tvboxnow.com  I* C" }% Q" E7 F! Q( w. \0 X* W) T
【材　 料】公仔箱論壇+ I) b) k  Y# S1 j
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ D* w9 G4 I& Q+ E. o8 O5 H
洋蔥塊         30公克
1 g% T! J( e- t; G5 t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% y/ y' c) O( D4 N7 S" q7 }3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克8 P6 {5 J+ {  Y6 z2 y

- n6 X! \9 A4 R- d7 e) Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】! r3 f) ^/ I# x/ j" ?
咖哩粉         1大塊www.tvboxnow.com7 y9 T' e( P  N3 ?. _
鹽         1/8茶匙
9 q8 |1 T7 U6 D' t8 Y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
* K2 q) m  s6 c! d" O9 A8 a7 b# Q, a% Q, b: u: J6 x
【做　 法】
* T. Y  g* n9 H3 h! c: r" ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ Q8 q4 ~# ^4 Z3 J" ~+ V3 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ t/ |7 R/ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com1 }$ e" ?8 S/ m
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& g# m& N1 @! o, X! C& @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 y  {% F$ E( D# p( ]
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E4 S) z9 P" v' H1 R
洋蔥丁     20公克
& x* a2 I( y' o9 B" Nwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克6 a$ s3 K- g8 b+ E
青椒丁     10公克
4 C8 m" {' F& I* t$ D$ d8 E6 ^白飯     120公克
/ w  m4 B/ p% ~& ]$ H4 |& p" ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U  i. [% N6 {  T& }: P' d
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【調 味 料】' C( s: a( j( N! p
鹽     1/4小匙* \& Y# Q9 ?3 q4 \
高湯     100公克9 f7 t8 C; S; l( b
& X4 {$ t# I, ^* x2 R2 G3 G+ ^
【做　 法】
; g9 ^  a! H' m$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) |% c; t2 P3 Y! Q# Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com: }- ]. W4 x0 r* |; G6 r. [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ k3 T! W) N, Q) R* l; j: }$ U, _9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇9 w9 s7 d7 P0 }
【材　 料】, P/ [; ~& @1 F6 p! E( d
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t( M! W5 M% l. z' z1 f7 n
蛤蜊         8顆
6 i: Y- Z, c7 b+ ^8 {/ L公仔箱論壇西芹丁         20公克www.tvboxnow.com- X8 a# M+ {# @/ J5 n! ~0 n8 Q/ i
洋蔥丁         10公克
; v- A& s- t& ^1 ~3 @% B' {5 y* k白飯         120公克$ M* N( i- K$ A/ v
起司絲         30公克www.tvboxnow.com: F% ]" e/ y/ v6 H/ r( ]; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |$ \/ {3 l/ c* ]
【調 味 料】
- m' d( N) s5 Uwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄# K0 X2 T6 C! u' D! G
海鮮高湯         100㏄
* m' F% A) k% r: k( f: Y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
  E: p8 {7 h* u& y" D4 I2 ^www.tvboxnow.com公仔箱論壇$ T( P1 C7 S  [* b- n" J! e+ w0 c
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  ]' Z7 j# J. W1 c8 w【做　 法】
* z! [7 C6 U$ M$ k8 C* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ ~. Q$ f+ u/ u+ C( Q( E公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇8 A8 Y+ ^# ~/ O- j. U( Q* ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, d3 u1 r% U& N7 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E' Q5 ?4 i! [: [& _* x$ n" G7 ?- n
青醬蘑菇臘腸焗飯
+ C, D+ R- e# H9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E# T8 B5 T3 o
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇0 Q8 T6 V5 {0 |( y4 p( E) s6 f8 f
義式臘腸片         50公克) |" p! r+ A4 P  X1 z/ x9 g  t
熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com6 B6 s) T6 m& r7 m) ?
白飯         120公克www.tvboxnow.com# ^$ @* H5 ^9 T
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n. ~& Q. w& G) {: k
www.tvboxnow.com# r6 t5 s. e! O+ _: b& `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e% u, }/ ~3 p- F8 y8 {
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n8 G- J$ }0 x

$ f; X2 G4 J4 A0 W8 Dwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L2 L3 ~( Y: p$ U, C* S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇  [+ J; {( R7 ?' M& ^) s3 Y& m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- i5 q) f+ B, f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯2 F3 F3 o" i- h! U4 @
【材　 料】公仔箱論壇' l( h7 |4 Z- K/ \- m, e' U
牛肉片         50公克( u7 K, n3 n& L. r
洋蔥末         10公克
; {/ I0 C7 @$ `0 h$ Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; k& P+ A& T9 n. o/ A$ k( |# B  o) _4 M
白飯         80公克& C! S4 ]3 s/ O: W# j- L) g/ ]
公仔箱論壇0 {9 V7 u+ w0 s
【調 味 料】www.tvboxnow.com) J: Y0 Q/ d2 C7 m; W2 J
咖哩塊         5公克
% f/ Q0 @5 D6 Z5 ~# Cwww.tvboxnow.com水         200㏄) R) ]! `: }" _" F# z6 s  i1 k
/ }: ?4 h# O2 @2 H6 e0 E
【做　 法】
; p( `3 {3 h5 e$ vtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。+ C( u* r" z9 m8 h' k; m1 u0 n
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www.tvboxnow.com2 e8 ~4 ~/ x7 i  B
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 k$ r! v0 h# d( d6 p4 v. f' f2 v公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
2 R0 ^, }/ O9 n公仔箱論壇【材　 料】
# H5 a/ o! x0 u0 n( V# {- R9 Xwww.tvboxnow.com五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb( {# S7 O9 {9 S, O+ J
中卷         40公克  _1 r2 p8 e* p  I- y0 Z
蝦仁         40公克
3 n9 g6 I6 u* w8 q9 Ktvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
5 t% |0 y0 m( p& Jwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵! N3 Y% ]1 d! Q8 _
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* J7 T+ Z5 p- p' t/ d& H
洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com; M# n0 [  ~; v2 j3 G% r  P7 T4 `) K
奶油         10公克
7 J+ X+ x" p( G: n& m, U4 S" b起司絲         適量
- @7 W  R' d1 F( t! z" i3 L公仔箱論壇5 U, r& \. X( ~9 j' v
【調 味 料】公仔箱論壇3 G5 q- q" o7 h% J/ P* F2 @
A.鮮奶油         1大匙
0 D6 U6 j" F4 A- \2 x( f+ J5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
7 G+ ?3 Q" b7 Y  c1 j白胡椒粉         少許
0 X8 f  G$ y% a# [, a" }B.巴西利末         少許
' Z6 o4 a6 D0 Q2 O- i8 I( \) f起司粉         適量
  f8 V9 O: r* T8 Z; e& V
! K1 _! e: n8 a2 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. o/ |" s' H, r, q( `: J/ w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- G+ S3 g8 r9 v+ I6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P* F" B! x8 I! R% r4 c7 u' V! S+ ^
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& ~7 f, @& Q+ x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 M5 `. a' a! S: B; ]3 G
焗烤咖哩海鮮飯www.tvboxnow.com, t- s2 J5 S+ |) p' O; u* D& \' O
【材　 料】公仔箱論壇  S- n' S2 p2 p- b+ M! A9 Z) A
白飯         3/2碗
3 R- B+ b) n* O$ l  x! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
" a; ]+ W+ H2 K  X, d5 f2 V公仔箱論壇小章魚         100公克
2 O+ W4 g! }  J5 ~8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
; c7 }6 X8 z" V* F0 a, z! Z) l7 M橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 G5 C+ d9 u  Y  p
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇. k; o0 t$ r# p
洋蔥碎         50公克
  ], B; S) T- ~* \# K) b高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: S8 M; p' p
白酒         1大匙
0 S! g/ b. _+ K" s9 Q0 q咖哩醬         2大匙5 @1 q5 c' Z+ {% q9 Q- |
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( I5 h) y" z) F& _' g% x8 ~
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【做　 法】
  B: V- p) @0 D3 t5 k1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 l) I; b. U6 d! q9 W2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇. i& N( F! U  ~- _7 p
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 }- O. g- Z6 K6 u: L4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。