& p! ~ k5 C. D6 p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯: y0 l" O2 m! a1 E- I/ W
【材 料】公仔箱論壇" S5 {, T1 e! F( M! s' A
小章魚 80公克8 | T- H r4 r7 x7 K
蛤蜊 8顆tvb now,tvbnow,bttvb+ X/ C' Y0 [; c) K
西芹丁 20公克 Q% h2 H5 x* a- m6 k0 B' k( Z
洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ K/ N1 G% O
白飯 120公克公仔箱論壇5 s5 u* [9 m: D. Z5 ]) G9 B: p* w
起司絲 30公克7 ]5 } E% D4 D0 B9 l
' D) |8 b' Y: j4 A- L$ G" O公仔箱論壇【調 味 料】
! V! G! K% U, \# ^- @+ O公仔箱論壇墨魚醬 10㏄
* e/ ?8 q4 h: F( f# Ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯 100㏄
6 Z4 s0 u- |) n公仔箱論壇鹽 1/4茶匙公仔箱論壇* @4 S U4 @8 P
+ p0 A% u1 A' T( o6 H1 v" N: H; Ltvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# U1 p4 Q$ G! [ A
【做 法】www.tvboxnow.com, n* F0 D) H. t; B+ p, ~
1.取一湯鍋,放適量的水,煮沸後放入全部海鮮材料,燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ x* ^7 P4 [. G- d2 X- z
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、西芹丁炒香後,再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料,以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 |& X; M, r: m6 Z; W7 }
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
, k! z. L6 G! ^( H1 L/ htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |