[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全3 O' q5 R9 i! X4 E, \! M
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Le riz 米飯 . y1 s! C! Y5 _5 @

- Q- B3 T: e2 J4 x* u2 Htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) {$ s- u8 |2 R$ A0 Q% O
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, A; s3 W2 y3 ], ]- O& ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 L: g4 X* J$ j, D
去骨雞腿肉塊         300公克6 b( g& M7 q7 R. i: a4 x% z8 o
洋蔥丁         20公克
2 N# U$ N( w0 Q$ ]0 \/ N磨菇丁         20公克) P/ b- @) J6 s4 Y/ u- u3 n7 K  V9 F4 f
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇- O, Y: s% _: f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. h" f: v( n! I* ^& @
/ y( ]. o1 s- Y2 G
【調 味 料】
' f9 B  S" I+ J8 m0 s; `! \www.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙公仔箱論壇' J5 s1 ?! f4 ~9 Z; E* Y6 }
       tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! a7 m* f! B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ u3 J/ D$ R' l) \
1.白飯盛入碗中備用。
/ U, N. @/ Z' X& w8 y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www.tvboxnow.com' X1 h5 r- o! c. v! ]
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' \) h* u- p* }- N6 c' `www.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
& A7 r8 H* L8 z7 C5 D' H【材　 料】
# ]" |9 I) ^9 n( Y" X- Stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
; i2 g8 [& C- N* ?% a3 \, j3 \公仔箱論壇白飯         120公克
, i* {# ?& C# ?www.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙www.tvboxnow.com- e! Q5 k+ v1 Q" {
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇. o, r; j, S5 [% N
起司絲         30公克
8 r" ~8 s- v1 ]& v; ^& U) {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com, X4 K! V* [  B5 J9 S. `4 F8 \3 U
青醬         2大匙
+ ?$ y8 q& d/ q4 n# ^* }9 V        tvb now,tvbnow,bttvb8 E. o8 N+ u0 F' {# U# q. x2 B7 B
【做　 法】
& X0 R1 |% i0 E# B% F- ^. a$ _, ktvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b" X- L2 F* n4 A, n5 K
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 N5 {# h3 x: ^  j; V6 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% U; A/ o5 ?; Y8 X: d4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* B7 e- W2 n5 U" T公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
3 E- t6 M% l- c& D【材　 料】' \7 s# I% C) W8 M4 T
豬肉片         50公克
" d% [" W# _) H- q! m5 k* V洋蔥絲         20公克公仔箱論壇% n' ~& K; ?( j$ J2 X" U8 w
白飯         120公克
. R3 K2 v5 K* M7 q  k2 N公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H  i! a, u- {9 w# W# U7 g
青花椰菜         10克www.tvboxnow.com& f" `; e! s/ p) ~$ f& n9 x# M; L

. P- x/ g6 R" c. S" zwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com, C; d+ {; ?# b, E' P5 u3 Q
蕃茄紅醬         2大匙
$ A) T4 C7 k) r1 E% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w# g7 r& t( e2 {" ]% a& X# n/ `) b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q  \. v( l/ f* A$ o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 i9 l" n' A; f7 @2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* e* l/ g0 ^: o! k( i) r! _1 B2 _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! E! B( f- d/ i# C9 O) \1 _地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com' a! q' O7 y& D0 A, [
【材　 料】
1 s! u) ~4 v- A' o+ K綜合海鮮料         200公克! @& @; _6 V4 V; ?! K( A
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ F; G+ P+ L3 x1 A5 ?5 h& w
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 u! U- a4 \7 A2 Z) ]! k
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t9 g3 x2 U* b( _1 J. }
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' g  v8 a0 ?: B/ k% P
起司絲         100公克www.tvboxnow.com$ O: o7 H4 w9 T8 h% E6 h' N/ h
蒜片         2顆
- e+ l* \7 ]* E8 |, H洋蔥丁         30公克
7 s& r) U6 m" P1 Stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇& |8 \; Q7 s2 z+ F$ Q

( R* ]+ C. R8 A/ b" l+ _1 ?【調 味 料】( x- @& H0 x6 w6 W# F2 U
蕃茄紅醬         3大匙
# |) Z5 C- N7 h- K8 s% r9 d公仔箱論壇        公仔箱論壇7 j* o7 s$ M5 X7 Q  p" a
【做　 法】
/ c. r4 p$ V$ S8 U5 _- P6 n1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& ~3 P) S3 s$ U: ]% p$ V8 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: d, f1 U# L: K$ O4 m% S# {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 U7 D- _8 l, u/ G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯8 d5 B. D1 k: ^: L" l% p) m
【材　 料】
+ Q1 r9 W1 ?1 m0 @' ]  f+ Z. btvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇( S- \# C0 _0 l
白飯         120公克
  Y" h; M' E; J9 ~公仔箱論壇洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com% H! T* x) f4 g' G
青豆仁         30公克公仔箱論壇- _6 ]4 i7 h$ k: J% ?
起司絲         30公克
" F" k4 G* q% h( Z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克, L( F2 u( O+ f6 R" p% u, _5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f2 V2 @' y" v) f
【調 味 料】
% j5 O* \+ c. g6 O5 O* Q+ _! J蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com. q& E- l0 Y* o2 t. D
        www.tvboxnow.com8 t: d5 [' u8 I* U0 I+ m$ B# W
【做　 法】www.tvboxnow.com7 P9 K' E1 t" o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ d- o' n/ C6 T9 H% m( f7 Q* I
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. P) C' Q) {/ |2 R$ l! t& V3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com$ T7 s) O4 w7 l! M) ?
奶油野菇焗飯
/ E0 A; v3 ^# l* `& R公仔箱論壇【材　 料】
5 ]5 N0 i7 Y! ~2 g/ c9 Z; u5 N0 cwww.tvboxnow.com綜合野菇         100公克6 r. |: J$ u* c; E6 i
洋蔥末         20公克
, K1 _0 q" B+ B" R) A% {1 K白飯         120公克
3 U4 }& G) d: K- Rwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
: t( `. i8 K+ s) s9 Ktvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
. c, `0 F6 C7 w1 L4 `) K( I公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 M8 o8 q: u2 @
黃甜椒丁         20公克, }; |7 \  M) K( s* f8 p* a. n

6 {1 w3 \9 @9 Q+ I0 D5 B! O6 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ X4 I# p; J) g! {) {4 s9 B* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
0 l' L9 {* c! x8 Q8 `1 o5 ztvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- l- }2 _+ q& E. |- O) l8 O* I
【做　 法】
& U( y4 @9 ~* d4 `1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 w9 Y% L* W1 ^! e( D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com$ g& Y' M+ W" l3 z" F) r. B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, i: C$ W, j8 H
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- X% t0 Y8 @& O! R6 [3 S公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
: t! j6 ]) i# Wwww.tvboxnow.com【材　 料】
0 e7 S; S, k6 A* ]( i5 @- s4 Y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
* j0 _" p9 n! S3 }* @+ z洋蔥丁         10公克
- `# y& B& {+ k- v' s$ Z9 C3 ~9 r4 c白飯         120公克公仔箱論壇  S. g) W  [7 {3 ~: ]5 X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 G7 W' @2 v% i! a8 }" e$ R
生香菇塊         20公克$ M7 @  F* \' T; h4 C; r4 u
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* D4 Q9 I6 i4 v) F' `0 n
小紅蘿蔔         5公克& J8 g+ ~1 y) S- [/ z
www.tvboxnow.com0 _7 i4 ^/ v9 e) E
【調 味 料】3 c! ]1 l* _2 X" y2 O; _
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- _8 Y; `) j3 J. O; g  Z
       
4 v( j0 d# H1 s! _3 o  I) i1 s【做　 法】
- q8 B, f- p4 j" Z5 e" u# D1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 f7 D' F; ~" t/ ~6 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* Z2 H4 y* Z' q5 r# V, B: e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w, w* p8 u6 z/ D, ]& Z! a" {9 @! O
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F! w3 `3 ?3 R" F' h
【材　 料】
' H7 n0 }* q: ^- X雞腿肉塊         100公克
" E3 R  c" e& Q' S" t; M3 N2 ]& i公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
1 u; V, w0 h  j: q熟紅蘿蔔球         30公克
9 l1 V5 F: A, ?7 ^4 o% z% m% J公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
* y  a, s' R) E* n' w% k白飯         120公克  x& o; x( D/ Y; u+ Q
起司絲         30公克
+ k: f' ?/ C% a
- _. d% u7 k$ fwww.tvboxnow.com【調 味 料】
8 X; s9 A0 C# k  F4 K' x- g奶油白醬         100CCwww.tvboxnow.com; _' l( v4 }) ~5 c: J1 O! ]; T
鹽         1/8茶匙0 n3 D2 `8 k) U: o+ ~
       
: }( W* H$ w! t8 v/ Ztvb now,tvbnow,bttvb分享www.tvboxnow.com3 @. u6 Y( a6 C' k9 G5 ^, G+ z( `
【做　 法】www.tvboxnow.com" Q" N+ A6 }+ y/ j9 m" M8 p  \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& h4 P: e5 J: v- k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ Y3 [( i9 ^* f$ |9 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" f$ c( e9 V# O( S) R( g; ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 y( J  C3 Z! c* R: [
【材　 料】公仔箱論壇8 g* ?6 p# E+ l& w8 F9 @
牛肉片         80公克公仔箱論壇- `2 ?0 O5 ~0 v! p
洋蔥塊         30公克
: h1 J/ E/ o0 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) L* b3 ^9 N. K9 y' Q, ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P% c  U. l* h0 S! g
公仔箱論壇. v+ s  ]. C7 J5 M0 Q+ \: j0 V0 O
【調 味 料】
$ ]# Y) H0 }8 m- l0 j% vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
; ?0 B8 ^% i; p+ u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 l0 O, S* ?% ~% H1 v- w水         200㏄
. ]3 p& {7 C6 ntvb now,tvbnow,bttvb! z- d6 e5 H; S7 t) x  `% z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* g4 L9 E/ s/ C% V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! V5 @- F2 L0 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 i4 S2 W( l# y, B& B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 N  ^; \. ]1 H4 K: `
紅甜椒豚肉焗飯
1 M, m( k+ _8 [& T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: z* S4 V3 `( V- I* s9 Y4 [* T
梅花肉片     100公克
0 D7 s8 {- @* p洋蔥丁     20公克
, b  a& ~7 F  M8 s# a1 u9 B) U+ G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
5 y. C" [  _0 F. g青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb( g* Q9 S# u( o9 F1 r+ p
白飯     120公克
) a& R) n7 L3 U3 m; A7 z* k7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
. |# `1 t+ b# R4 g  P% x) a2 Ntvb now,tvbnow,bttvb$ f: l& H* r  J$ I
【調 味 料】公仔箱論壇0 Y9 |$ h% K. V# B6 I
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 w" ~& \. E) g$ ?6 v, t
高湯     100公克
) i. x2 L5 K" t3 c* d+ f
7 z- f' {4 h1 b8 {2 E0 S4 [0 ?: q  Nwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ A' s- K6 S$ F2 Z  E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& R+ P7 d6 f3 V" Y" S; C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" r4 ~; _6 e# d) T6 H% H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% I8 y0 [- u. x* g, ^. I9 z0 \
蛤蜊墨魚焗飯
" g) Y% e; [; O9 d8 p. R公仔箱論壇【材　 料】
% ~, r  ]( ~6 x9 W2 [/ ?) G" H0 q小章魚         80公克7 P, a0 K% }1 M& n+ R% a8 g. p  ~9 U3 v
蛤蜊         8顆
5 F" ]! Q/ d& h: c3 t$ c西芹丁         20公克
7 h4 ^' @3 z) F( r洋蔥丁         10公克
/ o5 |2 N# O( a2 v8 X( L白飯         120公克www.tvboxnow.com* Y9 H9 i2 T, \  e
起司絲         30公克
2 E9 H: C1 ?+ X$ Z- q( f" f9 p7 itvb now,tvbnow,bttvb
% T* q: k0 o) p& ^/ J; ~! ]【調 味 料】
3 W$ [- b* |4 Ctvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄公仔箱論壇0 r6 C# o1 t+ h) V. f4 }
海鮮高湯         100㏄
: t* x+ }3 }, y" n# w/ d) N' \公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ y% n, @$ j' Q0 J; P  R
tvb now,tvbnow,bttvb  y$ {" V& k7 _* u6 w5 T7 s& ^$ W
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, h4 U1 X( p  Q6 ]' S9 R4 m% L公仔箱論壇【做　 法】
0 k9 I, |$ D9 l% m1 }4 s: @* V) s1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 B- g- W% ~- T& wtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% u* \" Z7 |% A) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z  k6 Y3 p+ M3 s+ u* O9 V+ \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, T' z& n5 ^  f$ x; T# b青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  x+ }) y' C0 a8 \. T. ]
【材　 料】www.tvboxnow.com  E2 z0 L+ ]+ a$ y; G; F1 s2 a, k
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇9 I. Q( {3 Z# l4 S( B
義式臘腸片         50公克
- E3 o/ {9 c/ J; p1 P% Z熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com7 P3 s9 g- R5 W
白飯         120公克
. |% l; b( V6 \2 S起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! O; A& B- W& \& F) Z

( |! c2 K7 W% z4 V% }$ _  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 }# [$ @$ q7 p! u& X4 y
義式青醬         100公克
5 q& A( M7 J# g" `* P' c+ F5 c1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" k$ p9 L* v* ?( L% w
【做　 法】公仔箱論壇% a+ N4 k3 D* L$ K+ @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www.tvboxnow.com( Y, b( a# H% W6 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' k/ @8 I2 A) ]5 J- a9 \0 `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- ]3 r: k3 L$ O0 B. v咖哩牛肉焗烤飯
! B! B. x( h, O公仔箱論壇【材　 料】
9 d. W. \( _. D1 l1 P- z. L$ E8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克www.tvboxnow.com3 T+ T; e( Z1 b3 z5 m( V9 z
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' r8 j9 r7 I$ ?) |4 W+ \; N
起司絲         20公克公仔箱論壇( W0 c+ N6 U7 d( ]6 a
白飯         80公克
! Y. a7 g. {( r; Y0 B( G/ wtvb now,tvbnow,bttvb
$ d& n3 J5 P6 Mwww.tvboxnow.com【調 味 料】
  `" {  w4 B/ A$ n7 @: Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克公仔箱論壇' g- n: G; G6 c- _& D% L
水         200㏄
  o1 B. |$ K9 j% m2 ~. z7 A+ Dwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. I+ }1 n) W* K; z0 r; h8 |
【做　 法】
/ I1 B; ^1 l* k7 e' Hwww.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。6 H6 q4 r- _, i4 b9 d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 A4 D) L. o0 a7 D3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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4 `5 i1 A& e' S" S* e0 B/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
/ _5 z& R* ^$ O; V7 h. x; p: ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" i: x4 z; b' s0 B. W) S五榖飯         250公克( z7 Q3 j* z9 o2 `" D. g; E! ?
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 x) ]8 p3 P
蝦仁         40公克公仔箱論壇  I1 C- X! E  V% v6 k( ]( t1 h
蟹腳肉         40公克www.tvboxnow.com; [5 z7 ?1 G. |# Q1 f1 `! h* a
鮮香菇         1朵
# L: ^' }' P6 `) l2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克www.tvboxnow.com4 M! ]5 w0 T4 A' W( D6 t
洋蔥末         10公克. r) b$ `8 p5 I9 D, _* L
奶油         10公克公仔箱論壇% `1 X1 |& \( S3 q$ K3 w
起司絲         適量
' a3 L5 C) H8 ?tvb now,tvbnow,bttvb% C. |* n1 m+ t, r3 f
【調 味 料】( U2 j( s# M* q  j! U- g
A.鮮奶油         1大匙
. ~, b7 n3 J5 W" N# s0 B公仔箱論壇鹽         少許
" L& |" f5 V9 C7 Q; W) U+ nwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許3 ]8 H& G; y; g8 k2 t- j7 w% }7 b
B.巴西利末         少許公仔箱論壇( W7 e/ l7 u( L1 e: c8 A) i
起司粉         適量公仔箱論壇- C- I4 E3 v1 h( B4 j* r! t0 I1 B

4 u3 x8 b8 f' m* o8 t6 X4 ^【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 K  P7 |' X. C  e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 E: K1 f" ?! k  [' V4 e/ W  e. B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇3 }4 x3 K+ {- t. X6 s7 X0 l
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ T* P$ u9 a3 ?$ h$ g1 A7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E0 s3 {1 v+ Q. S9 h5 ~
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇5 O5 L3 U3 I; v8 F1 P
【材　 料】www.tvboxnow.com6 r+ A* S, k# o7 w! c7 g. K! X3 s
白飯         3/2碗
& O4 F- V! j& a- e8 p' I公仔箱論壇淡菜         10個
/ h* M! B, b, k* u" |0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c" w2 y1 n* o6 z9 d
鮮蝦         6隻
6 i" h. |" c8 A橄欖油         1大匙" Y  G* o$ _7 i: R6 V
蒜頭碎         1瓣4 d& ~, s5 J2 K: _; Y$ x
洋蔥碎         50公克# r3 `( Q* d: G( Y
高湯         100cc
% `  k8 N* ?" l. y0 J- W+ I( J白酒         1大匙
* ^2 S& f* h8 U+ u; ?1 @! l+ j1 O, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙公仔箱論壇5 U9 \9 E/ J6 f2 g) s
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 C7 a6 J1 ], T: I

) u  h' V2 ^/ }; B# ~+ B$ T) K/ Y公仔箱論壇【做　 法】
+ g* E: H$ s! v+ S1 g1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: a+ a! L% }& I$ D公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) f# _6 C" W" {; a3 Y' k' O: k公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. S/ x4 t' L. P; v0 q: n4 u1 d4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。