[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 X( `, l0 H7 B; M2 E

; [$ e' A' W" ~2 B0 i% m& t/ h7 K公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 u) c+ {2 _8 L; R- w& ^1 O  \公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
( P5 m: a( U  Q1 y% B
9 ~" o& m* }; n' awww.tvboxnow.comLe riz 米飯 . f+ J9 f: L5 o* _- U3 Y. u

: k( K* a8 @4 U3 T, atvb now,tvbnow,bttvb
- P$ |4 `# i/ B: Q公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
% I4 @- T4 h; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  [& V4 `. l% v1 O" m% i公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
: [$ \2 D; H' D+ v4 a4 V' b洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" A+ @. r4 M! [# u) _" h/ _
磨菇丁         20公克www.tvboxnow.com# _8 Y$ s; l/ {2 M1 ~; {7 D  a
冷凍三色豆         20公克
7 V9 R, d1 |) k( p" O* Twww.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ d( v/ \) T  Y& ]# b
+ `# G9 t" {& q" Z$ Z
【調 味 料】
! V3 y; T% g' a% o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
0 \4 h: O+ r5 C" ]+ ~0 Z. m      
  J$ M9 o  u% K7 T- d4 w4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: u& Y1 M$ d% s8 v' G9 c4 Z
1.白飯盛入碗中備用。
2 n2 |& I$ Y# K/ p! s+ s+ ^2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 \# b0 g  J* L2 v" J* _$ P
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com; s; ]: j- z! N3 h
青醬海鮮焗飯/ R" b2 [. Z1 U+ @0 _0 E
【材　 料】www.tvboxnow.com8 P' x2 J2 R6 T5 B1 e& u
綜合海鮮         150公克www.tvboxnow.com; h( z: x" u/ C, y) T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) c0 Q* ]8 v& T; ~
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~' E! o$ c$ V& p( a9 e# L
黃甜椒末         1小匙0 M# j+ t' U9 `! Z3 U" f
起司絲         30公克' P* s! {8 w! z( D% o  }
【調 味 料】www.tvboxnow.com  ]6 {$ `( q) J3 d# S
青醬         2大匙9 A# {" D" ?9 q- l
        公仔箱論壇* n1 l1 d5 O; t5 q4 Q8 Y9 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 `' X$ a9 a" y) b8 d- _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* @# X: s  I1 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。1 e1 L) }3 ~1 d! V2 A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 S( ?% q: O! s+ kwww.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 p+ ^) u5 L6 ]. k9 Q3 [www.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯: Z% V5 H4 M3 D( v9 t1 r8 u! ]
【材　 料】
  B/ M! r7 p2 m/ ~, O豬肉片         50公克6 ?. c  p2 W1 p
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇( l" g0 A' Z9 s  [# \% K
白飯         120公克www.tvboxnow.com+ C% _7 [, ~# V- H& R; L7 z
起司絲         30公克4 ^# A. F1 z& T
青花椰菜         10克
6 k: H. q* [* y; T7 |' i公仔箱論壇
- W8 J/ q( b  |! O" R. K公仔箱論壇【調 味 料】
1 p+ `: K8 P' b: w! |, k9 Z% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇: q6 ^: t! }1 G6 {* g$ v4 p
' I9 [4 i' N/ V
【做　 法】公仔箱論壇( x% b, W  e" M! ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& j6 _. Z! k* s8 E3 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com+ F- ~! X% c. ?( T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ Q* P' p- A$ S  i/ g& f4 @0 f地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 [4 G& t2 }6 w' t7 C9 e
【材　 料】
) d! k% s& U" k7 r) Z7 V7 }4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克- p/ r& K! I8 T6 ?$ T
白飯         1碗
; l( R$ E0 ?& K. k! K6 o3 \* Y白酒         50㏄www.tvboxnow.com' R" W4 U" W9 T$ p, y
紅甜椒丁         30公克9 w' M) n: }+ z) N3 }
青豆仁         30公克
: Q( X) s- w$ ]) }5 u7 a& Z$ nwww.tvboxnow.com起司絲         100公克
/ S' Y1 }, I. n  T) g3 K/ J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
  i5 I+ S+ J+ t  t( |  Gwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 z( c  V, G2 ^
九層塔葉         10公克公仔箱論壇. K" B! y( y: I3 @

& R) T: p3 B) b8 V9 cwww.tvboxnow.com【調 味 料】
( d0 b# n+ R; e& h- Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇5 t) K$ \& s. I4 P, o
        公仔箱論壇3 o% Q1 k4 T: k4 o3 F  {" t
【做　 法】
5 M4 J3 e7 }+ [$ Q* c7 W+ X6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 w3 G0 F6 X" k6 ^" X7 T4 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& ~4 D% F; @$ k5 z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 N) r& e3 @; @) }5 E4 J7 W3 btvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯+ d' A: g  P/ v3 F/ B8 B0 L
【材　 料】
. K" [" X3 Y% h* \$ ^# c8 n( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
6 e* J. x, v6 @4 J4 ]( k白飯         120公克
' m) O# O6 y' z: t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ C9 _; q: K. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇8 k2 i3 H' l- M3 U
起司絲         30公克2 I# r$ X3 F7 O- Y/ q
蘆筍         10公克
  o, X/ @9 Z8 n
0 ~  \9 t/ ]2 T& g( t4 s3 Kwww.tvboxnow.com【調 味 料】) P1 F' r) C; `: Z
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, R. k% {) M& z+ b4 {
       
- `  Y4 C4 ?* u- i( R公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 x$ _6 i6 A* z" S' g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com. Z6 m* T& j5 |7 L6 A2 A' R* p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 L/ y) F, N. x/ X& l6 ?) J3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
9 W+ P  ^( G# k$ A1 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 Q5 k7 w% g+ L- n* t, w/ Hwww.tvboxnow.com綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q! _1 |- }3 L5 h6 W& S
洋蔥末         20公克
  L( N$ H& a% p$ d. K9 z公仔箱論壇白飯         120公克
8 M, U8 i  e+ F/ k; e) C5 q起司絲         30公克
1 ]; s4 L& ?8 ]+ y3 L1 y: btvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com. }, U! Z' B9 U% \
紅甜椒丁         20公克6 _7 Z# O! V' n9 Y
黃甜椒丁         20公克
6 n' S3 L0 c/ X& }, i# i- v# Bwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 [# e0 x! Z8 U* @# e! z# K
【調 味 料】
7 j$ `7 b5 W4 L$ W  w7 ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
( H6 q4 T1 [9 {$ {公仔箱論壇       
  D; n9 x& d% p' b& |7 D公仔箱論壇【做　 法】
' l, x% y$ |% l8 D9 X! q" R1 ztvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Y' k) U6 W. t% z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 D! G1 d7 e, z. R: c+ j3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, A; k0 ~, C7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
' ^  |7 r0 ^/ y, `" N1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 R  j) p4 x# K; C) @5 k3 N+ q雞肉丁         50公克
8 s/ T1 R$ [0 R/ ?* l洋蔥丁         10公克
" h2 V0 h4 Z, z/ Y4 f& p( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 W) W; w' P8 W1 }; Q4 s( l
起司絲         30公克
& C  M3 A, r8 G0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
! b4 u4 H' `4 w+ U& [3 k8 v6 Zwww.tvboxnow.com甜豆         10公克公仔箱論壇5 v5 g! X; L6 f4 x4 l1 z
小紅蘿蔔         5公克www.tvboxnow.com2 ]4 |5 [4 u0 r! U
公仔箱論壇1 S% O; ^& j, {& m' {1 i, ?$ |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* k5 m( ]1 \. ?. }4 C2 k7 P/ a" o
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇6 S8 t" r2 h6 ~6 o2 S
        www.tvboxnow.com/ ~+ C* @6 [# Y5 i
【做　 法】  u! h& M- Y2 y7 s" N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 `8 s' v, K& {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 C. N6 E' n. S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
* c0 Y) K! }" x0 A* K7 T" ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 V* B. o# |/ J
雞腿肉塊         100公克1 m0 N8 I5 R" q: r" F
熟南瓜塊         50公克
! g9 T2 Y) X# U3 s: x4 Y熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R: l# @/ ^" Z4 J* S+ i5 U7 v
熟綠花椰菜         30公克
  u0 q; g5 n  h% \6 O6 `5 swww.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇$ `- b9 {! |5 a+ u" z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; f  V1 ]' e  }; Y/ {  ~
公仔箱論壇" }; C  Z/ W: I  a1 u( T
【調 味 料】
8 L7 I: H% e* Q6 u7 j! t奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 c2 J, s/ ]4 D  o# c
鹽         1/8茶匙" B+ `9 P) T" u5 J8 X, q$ E9 {# A" N
        公仔箱論壇) c8 m1 _: ?0 J+ \, ]- V9 @3 `/ Q
分享
+ y# Z! d1 {% x4 s  M( |【做　 法】
5 w4 t6 Z7 r# O+ j( L# |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) E" \. `* N$ R' U5 \4 W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. d4 f: s" v; F5 ]$ d2 |www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ @0 K; G9 o$ C5 _1 G- @公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
3 Y" O6 C8 I, G6 H# x! m1 O' g3 C( K【材　 料】www.tvboxnow.com' S0 d/ E& B% g
牛肉片         80公克
% h% C1 e# C  }1 k/ z- C* l3 D+ J' h: |* ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _  o, {4 R* ^. v! D3 v$ F4 _
白飯         120公克
) T* Z, J$ Z( h: D- i+ D起司絲         30公克
. @$ o) z& P5 h7 owww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 P/ p( ?  I7 x3 Z8 k  h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! z- F: g+ z$ h9 K$ z, r
咖哩粉         1大塊
0 E2 F' I+ j; Y+ |! Q) W3 {公仔箱論壇鹽         1/8茶匙2 m( }5 c$ H# O1 |# B9 d0 I3 r
水         200㏄
& N+ X& `: o. p1 _! _www.tvboxnow.com6 a% a, ?8 e* u- w7 o! O
【做　 法】www.tvboxnow.com$ L2 t5 Y+ w. e3 F1 [7 U1 U) H) R7 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 m) U7 L9 l9 j8 X: z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 {; z  k7 F5 H" o: w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  l/ a$ R; J8 U! [; h$ o/ |( P
紅甜椒豚肉焗飯, s+ T( {2 M# L7 n+ R+ \
【材　 料】
, v; q% S' R5 `  v# Z0 w/ I5 y5 ?www.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
! ?: W2 v5 d! W& @8 v6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb) x4 E$ Z% ~2 a- G5 J7 b
紅甜椒丁     10公克
# w: y- V6 S/ g  t* S7 T0 ftvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
2 A* \9 l5 _/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
# V4 d, B/ w- R+ {( \2 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克公仔箱論壇$ \+ }& P* o) b: C& G

6 g' ^# V: y5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com1 [, r9 q  K6 ?; |& m  z8 C. H: ~
鹽     1/4小匙公仔箱論壇* h) w5 N; L- j/ ^' r$ a
高湯     100公克
3 J" u; m& z! P, R: d% stvb now,tvbnow,bttvb
7 ?$ F6 I% y: p公仔箱論壇【做　 法】
5 S" w  ~5 x+ U$ w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _6 M3 i! k$ a+ t% a6 q. J$ G( w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i+ g$ k: ?# t9 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  d9 r  [3 f) q蛤蜊墨魚焗飯
. \, R3 e+ x$ J! \! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com* J) L# b9 E; q0 _& l
小章魚         80公克www.tvboxnow.com1 ~9 R- c2 O( C& k! E+ U
蛤蜊         8顆7 F+ G8 J% x* [* Y+ M
西芹丁         20公克
/ x% Z/ U. S% h6 L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
6 B! Y- t' X( C: U6 [) c$ V: r0 }白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A) Z! ~7 \( p! z" k! r/ o" q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! K9 N  c9 d8 F
$ d+ T- s+ K2 O9 O$ Z
【調 味 料】
% ~, o2 c$ T" E: D% _2 R# f. Ztvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
" E4 J* b" \! V7 {0 P) J8 X; D' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
  r7 \  j# @8 Y0 E; _" f% A鹽         1/4茶匙* ?! }. Z" i$ u# h" o# Q* o8 H" f
* H0 o% H, {. l& ~, Q$ D: r: V
分享www.tvboxnow.com' Z" c% V1 y' k4 {3 z
【做　 法】www.tvboxnow.com9 z. H9 W- U1 q) H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' p2 z5 u1 ^. u& y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 {4 O6 e! c, X7 E: ~! Z" _3 i9 u公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ k; L- j1 t# W1 \; H  w  gwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 q" y' ~+ w# `* @5 ^) U9 r
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇+ H$ l6 M* T+ u$ h- U1 n: T$ D- u6 u3 m
【材　 料】www.tvboxnow.com0 }6 Y6 }. h# Y1 O
蘑菇塊         100公克; w( q* _; ~: |& K. M0 @) A* G
義式臘腸片         50公克2 c% G0 [2 G% t; y% f9 G0 j
熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com# r0 s7 _* i! N6 O
白飯         120公克
+ K! j4 G6 P, j7 E6 C起司絲         30公克# X; W/ o7 d. v8 ~+ W) I' N  G: d% j

0 n0 j+ A% D& ]9 _) F+ [0 u; O【調 味 料】* r4 R: t' ^6 p
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) h. V, w) S

% N0 _9 o/ s3 ?2 H8 z( ]% Z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 ?* {( E, d2 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。, n# h* q  `. w' q" g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: l4 I) `# u+ d* U& R% `) s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯4 s3 l# q9 D  _
【材　 料】, N5 V* J, [. z  w
牛肉片         50公克
% O& b* s  B2 l9 y7 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
/ o0 \+ R9 r% {3 ywww.tvboxnow.com起司絲         20公克
! L( m1 t& _4 i6 G0 W( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 Q3 ^' ^* h# _5 U
咖哩塊         5公克: w3 k# n4 W5 k9 ?& k* y7 W+ }
水         200㏄) `; k# D5 B# e$ \. T+ \
tvb now,tvbnow,bttvb1 N: K- V; ^' S  k; b- D
【做　 法】$ b. n) E+ y+ N
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) O1 w8 {+ K( {: G公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。  K( y( H$ C* K0 C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, o) ^' ]6 l9 \8 Rtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯www.tvboxnow.com  e0 x  x2 \1 m9 b) ^7 f- Q
【材　 料】
: t% [/ B7 C! w; ]. g4 E1 {www.tvboxnow.com五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 h" O1 o! ]3 @
中卷         40公克
& \% E5 W# O# _+ a+ b/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克www.tvboxnow.com% w+ ]" c& |0 W6 {9 |
蟹腳肉         40公克
- N3 N! p- G# B+ Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
9 g$ X, q7 i5 d1 }" X1 M蒜末         5公克
9 k; z# p# t) v  r2 ~. xwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克" P% B, N/ L4 C7 S/ B
奶油         10公克3 X. n7 k+ X# K8 `& I' Z/ G
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 Y4 w8 V' |" v; o

( J; W+ c) v* Y【調 味 料】
6 v" [/ ?% c/ v% E  j9 g9 OA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]4 n- z% F2 B* |$ s7 `
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 D2 J. x1 Y% Z7 ~# ~7 Z2 i/ C8 g
白胡椒粉         少許
6 r9 K0 G, J; |( a7 g# L7 F8 U7 Vwww.tvboxnow.comB.巴西利末         少許公仔箱論壇- Q' b1 e" j. g- Y
起司粉         適量' Q$ i9 P$ N6 a" u6 ^

/ m1 W- [+ w3 P2 u" G7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 J7 H/ C: n9 V) J2 U
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: J  R/ J% x% b. G/ u2 Htvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ n- x- m/ l$ V2 D& l2 L; e* ^3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! E& p+ \* `
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 L1 a( `! b( n- }焗烤咖哩海鮮飯
1 }7 W, a# h! J* K2 cwww.tvboxnow.com【材　 料】
6 G4 p2 E3 f6 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
  K( ^: ~! V5 ~7 C8 e& F淡菜         10個( D0 }5 m- T1 Z% d
小章魚         100公克
4 m0 J7 X! i) N. R( V$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
+ p- z5 p( R2 h& r橄欖油         1大匙
+ R! Y2 ~% j; ?) f# j/ k) y6 _1 y蒜頭碎         1瓣
$ ~. ]. [3 r" P1 [! Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克) D! J. U4 j1 T
高湯         100cc
8 H4 x, w- J6 D% @" w0 zwww.tvboxnow.com白酒         1大匙
) y4 @. @" i9 }  G% {% Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
7 X0 z% V/ K# f! s* n: l1 o公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇: W6 {; A: W# j/ d' v( B
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; m3 d) P1 A, {2 n# x9 F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www.tvboxnow.com) ?7 l1 `; V. r: m. B' j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb  V- y! \' ?4 u2 u
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 a  d1 W5 P& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。