[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) y8 P4 H: h$ n" p2 Q! f, p

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. }4 ]9 u8 S6 G  K  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d5 F, s/ {4 e2 O, \3 Q

' c4 c. s/ T( m0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % u# a7 R1 A; \" G
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! w! I1 ^' I7 B9 ?5 p5 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com3 C9 x5 j' t# B8 n! O
去骨雞腿肉塊         300公克+ O3 B6 T) f  _
洋蔥丁         20公克
8 g* q# v7 f. `* y' T0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V7 M" c+ c! U* {) [6 k* o
冷凍三色豆         20公克4 S+ _; C# c6 `
起司絲         30公克
* c4 ]% x- |9 a0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
- B( F5 u% V2 I* H【調 味 料】
4 A; q' \) s2 G2 E5 S! `! M& ^咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com+ v% s  }3 T4 _! E
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! g' S5 I* {' h4 S# y3 k9 b" X
【做　 法】* Z# m5 ?7 a7 H
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u  B7 O  N1 ]6 w6 f- |- L
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! ]$ e$ z/ b6 K2 Q$ M- U6 |0 `- p' x3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( V8 T2 U2 M8 utvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯$ l6 B9 U- g5 I4 [$ k7 }; `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: N% S9 e' b0 F5 e
綜合海鮮         150公克
( [$ O- I! |5 W6 x6 k3 @公仔箱論壇白飯         120公克
( E' d8 G( u7 x公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
. y8 \, p  S6 fwww.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
. U/ U3 Z0 d- T9 c! \) _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 t$ {* _) k0 Z7 G8 @+ x
【調 味 料】
; p2 w" w9 }- l9 H/ w& g- |, \青醬         2大匙公仔箱論壇9 {3 o9 }3 ~6 x: C
        www.tvboxnow.com2 ~$ c, G( W" |* \4 Z1 M* B. `
【做　 法】
! `& S) E: N) d+ E/ ^* [0 l1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com+ v: f# i1 ^* X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! D6 {' S! j5 T" v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& F; f9 U( q5 X! k3 C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: c" z3 Z& r: x2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯; ]; [8 P" |4 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 x" i  u8 k* x9 ~1 S9 S0 a8 R  P
豬肉片         50公克
- y2 P1 P" W0 Iwww.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
  K2 S4 ^$ q7 c* T4 M2 J; x  p# T白飯         120公克
" K0 u0 ]/ h: t  b# iwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
- j/ _; `$ ]8 @! P" A公仔箱論壇青花椰菜         10克
2 O6 L& ~9 I* Rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com& i1 e# O% f$ Z6 Q( I8 R; ^7 x
【調 味 料】4 @. p0 @+ R& o  Z! G/ ]
蕃茄紅醬         2大匙
" v2 q2 P; Y* A0 d4 P# ~+ A9 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 n7 h8 Z' W, @" F( `2 K0 `, L
【做　 法】公仔箱論壇6 R; p2 [# q* N0 T+ {  W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- A& N8 h: U) ~6 o  b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: V1 }, J* T1 Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com/ V6 c4 p# z" d
地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com9 y6 K, G4 k! \3 F# S( v, x' m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" T" v9 o9 \! q
綜合海鮮料         200公克
( D, a( Q/ u  p7 j$ @: g0 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 d8 m7 H$ _+ V% ^
白酒         50㏄
. \# a1 }2 v/ i. a3 O  }9 mwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克www.tvboxnow.com$ G) t% w; R, {" f+ i5 z8 ?' l
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 `( n4 g1 o6 e. U. b7 I8 h4 A
起司絲         100公克
5 }& J- t% S$ U9 m' [tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
' ?6 U8 U1 n, t/ n9 C. T洋蔥丁         30公克
: K- E8 g  W8 ~, V5 q  w; H9 Dwww.tvboxnow.com九層塔葉         10公克公仔箱論壇) j( i( ?) g; N9 L: G# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, N# ]" \$ L& O
【調 味 料】
% |3 {% l2 d: J; h  |9 D蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. @6 F3 z2 A5 F$ |9 c# a, r6 q
       
, u" `- _  ^3 n3 M: A/ Z: i& V3 U8 g【做　 法】
! r9 E( k9 @' W! s* j( M# u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! k% z5 b$ |( d. b1 r0 {, H4 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 C; u2 e/ c0 }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 w; x  p+ {# g, x1 p" e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯$ Q8 F# p/ I  i7 L6 R$ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 x" [, A% q0 K9 u9 @: ^/ c
罐裝鮪魚         50公克
/ |: ?, B. }9 [: h公仔箱論壇白飯         120公克
& N: S( Q& l+ C$ ]( p, r* r公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 a; g) p; A2 g2 b! ~8 A2 M公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ A) z% Q. _# U0 s4 A- D3 d, S2 n公仔箱論壇起司絲         30公克6 i5 _# R9 x% a2 o
蘆筍         10公克公仔箱論壇* a- A7 g  h9 Z# R9 [' b

. P5 i  x* t' H0 }; o# A- s. v【調 味 料】公仔箱論壇9 j0 k+ r* Q5 u; J5 ~" P. c; h
蕃茄紅醬         3大匙
* ?! @1 `( x; u* |9 n) _8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: {4 ^% o! t' d8 _: i) k公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com/ f; H1 p7 V* o) i" e, }0 D% q6 H/ G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  c1 w" a# K# S) t9 c% C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( v/ b/ h$ u! Owww.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
9 j- z; |9 z1 Z5 u. B. a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 {# b' X- B
綜合野菇         100公克www.tvboxnow.com& w4 O1 t0 k7 N( K! k
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ U8 W3 y- S, e' H+ A
白飯         120公克, b3 ~( {0 i0 N" X
起司絲         30公克+ d4 a7 Q& D7 Y5 l) k3 {' t
青花椰菜         30公克
: b$ f5 p7 x6 X) w0 @- Q, Jwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
7 L9 ?/ o( g" q7 N# P: H1 J" d黃甜椒丁         20公克
7 Y4 u: c* a2 n+ |& I公仔箱論壇
5 ?! T3 J2 x0 L- E) P3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m* K" J4 i" z: a/ ]0 O* g* \' G
奶油白醬         2大匙www.tvboxnow.com$ g9 S1 ~/ H5 N5 d0 {: l
        公仔箱論壇3 L! G4 s) |- r$ `4 t5 V( p
【做　 法】
; j" r+ Z/ `; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇  [4 @7 a/ l* p0 d- B5 W( F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 d/ H5 F( P& L( x# J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com/ {! T# z& n$ {3 X2 s5 Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  l) {  l2 P# b9 J  j奶油雞肉焗飯
% s% t- E7 {5 W! W+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- k1 i+ f+ |# D1 q( X% {. ]
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' \6 G  M8 V/ v' U
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com+ u. N9 e8 ?; V, b  B2 w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 B( l, t- u- H8 V4 X1 R" d3 N
起司絲         30公克
; V4 B& ?2 m: H  {2 s4 u" ?生香菇塊         20公克www.tvboxnow.com2 E0 z" j0 B( L+ f: S. ~4 U
甜豆         10公克5 j- a, f8 a6 H1 _. v$ v( M; K
小紅蘿蔔         5公克
: m8 A  G4 Z9 d6 S; @, Uwww.tvboxnow.com4 j/ l. l1 k' M* L: \8 Z
【調 味 料】
3 O/ k- w  Y" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# d- r0 S) L* S# O
        ! j5 I- o' r7 k) E6 g
【做　 法】- n; f! p1 `7 d$ z2 s0 S* x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。& t5 q4 t5 x8 m$ q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' V" o3 }, a- S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯, u, `: [6 Y% q2 r2 O: `7 R
【材　 料】
% G" B9 f' b% N% |雞腿肉塊         100公克$ l. b5 J+ L  |* m! W" D% L2 R
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇* P* \& S% Q2 z" U/ I. J
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇$ a* D' u1 e; ?4 F
熟綠花椰菜         30公克
: y7 S) X! _$ e  c9 W2 E/ D1 dwww.tvboxnow.com白飯         120公克
3 V- ~; O5 e- s' g- r公仔箱論壇起司絲         30公克
! f  p9 M6 d: _( E0 |7 e, Ctvb now,tvbnow,bttvb3 }+ S+ [2 H. ^  e# T  h8 B4 p* i1 v
【調 味 料】/ G, t  E7 o& T3 _
奶油白醬         100CC
+ F' Y* y7 _) `6 q2 \& D7 c+ Z6 `鹽         1/8茶匙
1 P+ |! Z- C4 X) P       
" c% I+ d' o# m' T9 z公仔箱論壇分享www.tvboxnow.com1 s  S: s6 H  `! `* e
【做　 法】
8 ?+ d7 T  d" J$ Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% f$ W% b5 h' K/ p: v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 V5 e4 r" E+ T* p; Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! i4 g6 N" s0 Q0 `( Q: i咖哩牛肉焗飯3 K" x$ y" n: S! j+ H, K
【材　 料】
: Y. h( l; e6 V0 p2 w& r# }. awww.tvboxnow.com牛肉片         80公克
  V: _$ h; a# z# |5 s; _& o公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
4 ]7 c9 i3 X( ]公仔箱論壇白飯         120公克
2 {. m# G" }* n8 N. _# Owww.tvboxnow.com起司絲         30公克6 x# v# ]8 h9 _' A
tvb now,tvbnow,bttvb0 D) v" \5 C/ d- J3 _, G6 G1 S& u$ ]% L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' I" f: W: y* d# i2 _% v
咖哩粉         1大塊
1 P& \5 Y+ G1 ^- d  s; g/ |公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 i: Z. w' c8 j4 V: Rtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 }7 W' R3 Q3 C

+ V1 X; O0 J* |. c0 u公仔箱論壇【做　 法】
. a" K. K" W5 J- p! I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H, I' ]) L; `# N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ U/ `% u0 }9 g0 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* b) _+ Y) g; l  _$ l+ `" o; m" ~! j紅甜椒豚肉焗飯
" h- @, u  ?" l* ^7 a5 gwww.tvboxnow.com【材　 料】
% x9 `& _2 p, Ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克- y" b) v) p+ q7 }
洋蔥丁     20公克
) t( t  {; z! W7 @/ B4 jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇! ~! x6 O) ]& Z7 [7 I
青椒丁     10公克
( e3 P# R# T( i白飯     120公克
: @; `! Q: }$ h起司絲     30公克
; r3 H6 |+ j; @
7 ^3 v' ~! @) y2 x. P/ _. x公仔箱論壇【調 味 料】6 t& N5 i+ [" F: u) g8 b  }
鹽     1/4小匙
- T3 X- x5 G) s高湯     100公克' i$ o# f& T% D. ]9 B) c4 T" J- J
公仔箱論壇! H8 u$ `" d' Q7 G5 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u& `; n" \/ i8 Q4 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* X, x' }- d+ Z0 X  e& F; R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 H3 o, b5 e8 s) p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; r$ P& R) ^8 ^- `/ c5 _! U3 I# i蛤蜊墨魚焗飯
5 G* F& [. P" H# H' {【材　 料】
4 J! J4 J! ~/ i( o% A  Z* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
  f$ M& H/ ]. ]; b5 T* a8 A蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com4 i2 _% J7 S" ]3 S) S. w
西芹丁         20公克
: z$ X# f; |: z4 A/ \& w! z) Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
/ ?% s4 C: k, f5 `公仔箱論壇白飯         120公克* ?3 m' A" M8 f$ m4 O& ^1 V
起司絲         30公克
4 u/ h; Q. j* _  a; m
. r& A. X8 w. O5 }4 a! C+ t" |www.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) L& K! w+ I; S- ^; q
墨魚醬         10㏄
0 g- S& G8 ^/ d海鮮高湯         100㏄, I" {/ w' Y  P1 ]; v
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 O7 g0 J. ~* M
tvb now,tvbnow,bttvb& p6 `8 U3 B& r2 D" a( ~" Q0 E
分享tvb now,tvbnow,bttvb) x* v( Y. K; L0 M  Q
【做　 法】
* c5 x, l! t7 E8 z' V: @公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇4 i; r! I" }+ y/ z2 ?4 d6 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" [- N! r; B' X+ t, P& K7 \+ o% Ywww.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ G( R8 s( t+ F$ d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- k0 b$ O" o7 D7 u7 y8 w: P2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com5 M5 e4 `+ ^6 O7 n
【材　 料】
  P3 t4 c1 @6 ]. D蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 L$ A. G7 W. u/ {+ V$ M
義式臘腸片         50公克
  G. {/ t- @/ w4 u5 G& `www.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
: G% t5 h  ^" O0 x4 x) h白飯         120公克www.tvboxnow.com9 X/ P( e7 W% i' Q. e$ S( `+ |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 f" ?1 m" u" o
% X/ }6 n. q7 E" U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x2 \5 K( U" B+ E7 @
義式青醬         100公克www.tvboxnow.com5 y* M* C5 i% d- y8 a! m  Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q! k# U  f. t  k, j( r2 K  S: H
【做　 法】www.tvboxnow.com  L) L. J4 e1 ~+ R9 d; i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www.tvboxnow.com% o$ w# ?$ ?) s, f1 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^" v) K8 J4 k8 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, g  a4 a' }3 n; J咖哩牛肉焗烤飯
- C! A* \% {5 a# L+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ D, K) q" j$ Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克, P# |8 P3 P* S9 m/ t' D: I
洋蔥末         10公克
- ~: y8 P5 i9 o+ \* z1 D1 E公仔箱論壇起司絲         20公克
; a) c0 v4 e6 @% l% S  n3 U: C白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |3 k0 j/ t6 M! P- {) a9 I+ p% T- w; I
www.tvboxnow.com& H6 p+ f7 F* b2 u" h3 e  b
【調 味 料】公仔箱論壇$ H0 ?2 @" n7 S& ]. a7 X: n! @" Z
咖哩塊         5公克
$ x8 z: f& L3 \. o$ M; d" f" p公仔箱論壇水         200㏄+ A4 R( P3 X) X
公仔箱論壇0 K9 `& D  f0 h  f- p, Q
【做　 法】
5 R! R  ~' v. S7 r+ R7 }www.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% p- d: }4 m* G3 N- ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 D6 ?" M3 E) r9 x
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 u* k$ r* \- a. P- ?; O
海鮮五榖焗飯
, ~9 h  Y, N& O9 G) o3 L+ w# F( g7 j0 W, v【材　 料】
) d6 d7 p5 R3 B# E7 ~五榖飯         250公克
8 g7 S+ `( l" w& ]公仔箱論壇中卷         40公克3 z+ E$ O& k- n9 s3 z! q9 q
蝦仁         40公克公仔箱論壇0 A4 d( S7 m/ s$ h9 x, K
蟹腳肉         40公克1 Y+ |, F% T# O! j" ~! U
鮮香菇         1朵公仔箱論壇, c; f; t0 K6 i  i8 q
蒜末         5公克0 q8 f( e8 q3 n! A" w" ]/ ~5 t
洋蔥末         10公克
; H* m# w) ~2 N# ^) f, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
1 r* [5 e7 {; M0 ?; U- b. r公仔箱論壇起司絲         適量' m& q" k. y5 b* G

& @# u- G# y& a【調 味 料】5 K1 q% a$ J9 z0 }7 ~7 L
A.鮮奶油         1大匙
6 q/ U7 s1 C/ ^0 {' w/ Owww.tvboxnow.com鹽         少許
  O- W4 d/ k! C' V. v) f+ R$ cwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
' d4 F+ ]9 w+ P/ Z2 lB.巴西利末         少許
# A9 ~& r' r: V) F% U7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
  h) }9 v, i4 J# H( }8 ~公仔箱論壇/ o* o5 ~1 e! }
【做　 法】. [/ Y, c$ c% t- _8 J; r2 d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ H1 |5 [- k, p  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! P+ p2 K" Z8 b( D1 q, d3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。" y, K; Z: A+ t, [3 p
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P  p0 j! Y+ P% N- b
【材　 料】
' t4 R+ |! d5 B" f# `9 }5 R白飯         3/2碗
3 P$ a+ W2 P$ ~3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
7 {6 m" U- {! h3 c% Q" [小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, }/ n# [2 K# G- J6 x9 i
鮮蝦         6隻
( M) Q' [- b* H! z7 ~7 g公仔箱論壇橄欖油         1大匙# R+ u, p/ D9 e
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 L) F! q# v, D
洋蔥碎         50公克
+ E2 U* m3 C9 W8 n3 c公仔箱論壇高湯         100cc6 ?/ |7 \8 W8 E. d  a% u
白酒         1大匙
5 ]* E3 x9 k# Z4 v% n* |, V公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
+ k+ }7 z/ i7 ~- c; H, @www.tvboxnow.com起司絲         100公克
5 b9 ~1 M' [9 m- c8 T" b
  B) {/ K; d" w" B) C  b( Z& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* `/ p: T% \! V0 N5 X% \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; z, I9 Q3 r, ~" ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ h1 W; X. \- D5 l! P公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& f; ?0 J+ e! ~www.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。