[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 x0 j0 V: L2 z+ S" M  B
熱騰騰獻上!!!
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" J+ Z: C* v6 C, h4 D0 \0 rLe riz 米飯 4 x. B- h4 _/ x7 f
' w8 X7 d7 X2 m" Z- b. k5 \1 M9 \
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
, D" o" W* ?9 i" `www.tvboxnow.com【材　 料】
- w8 F1 O) r* L4 r* B! U$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克www.tvboxnow.com# Y" \; `- @0 e3 s
洋蔥丁         20公克
4 p! s1 f% z3 F3 }, \# h, V( Ltvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
7 X. B1 ]1 N; K5 ]www.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ o5 V+ x  w, s. f3 P! {
起司絲         30公克
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6 S9 B- O" E4 j) z0 k. v+ t【調 味 料】
& k! M* c) {( f3 [6 k, Ywww.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 i) U- M9 t& ?. ^! Y8 G
      
+ F- t7 P3 f+ a* B5 q+ M公仔箱論壇【做　 法】
7 J% `" u) V- E: B# y/ ]% A1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( y+ B6 J0 n7 D4 c6 m+ X9 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* H. P3 {6 C% E3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 y9 g4 x2 i' d" l# e* R
青醬海鮮焗飯) X" p! V$ R2 `# ~1 {# b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 l0 w! `' F6 Z! X1 k
綜合海鮮         150公克
2 V# n+ W; }7 }  x& M  e公仔箱論壇白飯         120公克; V/ h) Z: D4 l( R& e
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇& Q* p3 H- B5 q! h  z$ ~& P
黃甜椒末         1小匙
, T1 b8 f: `: K$ z8 y起司絲         30公克
# F" v" Z! J) c4 I【調 味 料】
" H, [4 w" B, x& [( {tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
; |2 k3 Z' U3 ]" C公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' N+ g) B$ u4 K; K* X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 q# X& |3 m% }- [2 W, b; R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ f3 Y* s* a) `3 c, Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 f: p% A" l) m, X3 V* Z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com: h1 S: w5 X' H4 E! m9 R
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 x) Z# n. ^% {# u" T. h洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇1 B9 [2 h+ [- y, R3 \: u8 E3 V& ?5 z
【材　 料】
. g5 N' o) `- M2 i' Q% Q; Ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" e3 O3 X, d7 d
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 r3 ~2 Z; X& V1 F
白飯         120公克
: w3 q. \. T- Y6 R8 K# c) atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克8 d% C6 o1 x  Q9 {9 D4 Q* C% D
青花椰菜         10克
" [; k% G, |$ U公仔箱論壇: ^  j. {8 b* A  a0 o- P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D9 _- {) d2 C2 z
蕃茄紅醬         2大匙2 @4 }  L. \% V. U9 f6 H1 g. O

+ ?( {! c: v' N( `2 m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 J" A  v# E% G1 f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 k; b3 j# ^4 f' k0 ^# E( H
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ [# y( J0 G& C) [2 ^' C
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# y% Y9 n$ B! D0 b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 T# e5 e2 _* S6 [7 c/ n+ o2 g3 S
【材　 料】; m& M+ [0 X* F4 V9 b* F
綜合海鮮料         200公克
( J1 \. {2 f! mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* I# x0 Q( Q1 X* v* P& y公仔箱論壇白酒         50㏄
# z, _+ i. ~8 H4 s4 K6 s9 K公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ B" R  w( O, T  F0 I5 Q! ]. l公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e% b1 n1 e$ l  t6 I6 r- K, q. `
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; \( I& X" `% v7 Z  u  w) ?
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 Y6 e3 Y' Y" Z! r
洋蔥丁         30公克
6 l+ w. P  K) g1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% y6 Z4 L/ S: @

" h% k: _" x  J( Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 z3 b! X: l' S' v7 W% q, q, Z' K
蕃茄紅醬         3大匙; c) g+ I( Z# @. E9 S+ K; M5 M
       
0 o; C7 I  e* e: E; f) O% Iwww.tvboxnow.com【做　 法】
$ f4 ?9 ^& Z0 ]( k, d: _公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  b5 S. R. b6 B. g# H; r* C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& T& E. B0 A' f, B' T8 h- D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ U. `- T9 t' D; ~+ p( u- I& B1 x' Dwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
% y* K7 q" n0 Z$ c1 x& u" ~5 |【材　 料】
' o' N% J5 H4 p, [0 ~8 t9 V  \# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克+ i' _  L' s, s6 L+ D! V
白飯         120公克/ M- n- j6 z9 d% a5 g" k0 [' G
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" f8 E9 M3 y9 I
青豆仁         30公克
+ [3 ^7 Q; j5 X* L起司絲         30公克
& d% k+ E# Z- P1 Z8 F+ wwww.tvboxnow.com蘆筍         10公克公仔箱論壇) ^) e& l8 ^4 b6 k
. J4 O3 B9 Z$ G# Y% T; `2 y& ~
【調 味 料】
; z: s5 N1 j* @; J  ^% K" w9 c公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
# m: z- b: F. ?& t  ^& \. ]: H" ~       
8 ]! k6 R* P  Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 Y2 z0 @2 t: T4 P6 atvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ E. A) Y! q+ b* o1 E$ u* }5 ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% D) h! t2 i) J1 _* Jwww.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 D- W  i! u( g. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
* F+ G" u- @( K5 |: v- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ H: ]+ O1 S0 h) W! I0 Q; Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
9 w; J- _( F( }: J+ q  ~+ Q洋蔥末         20公克
0 o, P0 G$ v1 P7 E. o$ \) k公仔箱論壇白飯         120公克1 C" I' q) j* B
起司絲         30公克www.tvboxnow.com) o; Z) {/ Q3 r
青花椰菜         30公克
7 t8 y3 z& ]/ q5 \! Gwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
% I9 {/ w" @+ O0 h8 s8 y% Fwww.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇' [1 L1 A1 t# x0 O" u
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& E+ Y( k6 I6 O
【調 味 料】
' L* M6 V: |; {/ u' m4 h奶油白醬         2大匙
/ ]  `& |/ X7 K" I: O1 r. f) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& ]" D5 ?( N: d7 Y8 `( k4 V) H【做　 法】
4 X; s8 P! V, V# j2 S2 e% p1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇2 T9 z0 A- g( ?/ C' v4 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 j4 n8 a/ l9 B) |( itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ~; w; \) A" r  T5 p- q) ]tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com8 h. ^: Q: @4 ^: L6 |
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# k) H# L" W& r" a' Q6 p- R
【材　 料】
% t3 m8 m8 D- u6 N雞肉丁         50公克
7 n( b* F. m5 V洋蔥丁         10公克
/ M& R  `: e8 D+ Y# W! N! e白飯         120公克
6 {2 r+ Z# M% H' b1 f$ v* z2 h公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F( _6 p4 w+ Q- F
生香菇塊         20公克
" }/ @! S! P5 q* F& X3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
9 `8 G" W- U( ]& v- ?公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克0 g% b4 S7 m& i0 ]
www.tvboxnow.com4 {7 b" s' u& n  z; T) ~2 B6 m5 k
【調 味 料】
, D2 E4 r: k* t7 h) W* d9 T+ C# z& w公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
8 }8 {% T3 n8 i8 j' C4 F, {tvb now,tvbnow,bttvb        www.tvboxnow.com8 Z2 `5 [6 M0 s# w
【做　 法】, a4 \) T$ d! X9 w- a$ r
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 S3 a, c+ y" B" R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& {8 U- S! d; R5 J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! c9 L4 E2 n* T9 ?3 W
南瓜雞肉焗飯
3 W! g1 N/ _# ewww.tvboxnow.com【材　 料】
' V; P5 V* Z1 v3 m% [* r: H5 z$ ?& _公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
0 ^! I  J/ F" ^/ O2 N! Etvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克www.tvboxnow.com* K! l0 t6 t9 c2 z# j  G# U5 Q
熟紅蘿蔔球         30公克
; c8 L$ S( H. a6 r% l" p% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
- w  w9 g' i$ K  S1 s6 ?. K2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: J/ X( Y! U2 o. z1 w6 ?6 V
起司絲         30公克
& I# Q# e) ~: N8 hwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 e& P0 b6 \) I) G, c6 E& B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 X& b( F. F* h1 x8 l, @
奶油白醬         100CC公仔箱論壇, `; o) f* L6 a# H$ u3 Q' Y
鹽         1/8茶匙- _+ p/ h' Z- W3 l* Z
       
: T3 m- V' P) Q公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb, a: d, d; t" f- t3 @
【做　 法】www.tvboxnow.com0 u' @5 a2 i# E# M6 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com3 F0 b0 q! X' y4 e  j3 t2 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ A& K4 _: y# j' n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯) T5 d& l6 j( X. B% G/ _
【材　 料】
) s4 v0 A9 L8 l. y0 x4 E9 P牛肉片         80公克" O+ Q, G  ^; h: w
洋蔥塊         30公克
9 c' U9 x  a2 F( |- Ywww.tvboxnow.com白飯         120公克www.tvboxnow.com( ]# y* k# R$ v5 K8 y
起司絲         30公克
) o; ?0 M8 e9 }) P, T公仔箱論壇
; Q+ T7 S, ~+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇4 [% u% W) d9 y" ]
咖哩粉         1大塊
0 }  w( M1 S2 ?* `. J7 q3 a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 a8 E& \+ f+ W8 h4 y5 stvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
, }+ `9 U# }8 H# v+ v" K! v( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 _8 i: Z8 {9 o
【做　 法】www.tvboxnow.com  Q+ o' e! ^5 L; h) I; b9 M' T+ C: a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' ?' ]/ R3 N; P" H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* i4 A6 M* c7 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 ?* t! A+ n7 h0 n, C/ ^+ `www.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 y# J5 K' w
【材　 料】
3 O9 L) o7 f) D: D! J. c6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
7 h: b! l" y+ q: X4 N2 R4 Gwww.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克www.tvboxnow.com' s$ w4 Y' e; ]) p% z: P
紅甜椒丁     10公克
5 W& s7 @* q% R# M$ mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克www.tvboxnow.com7 |6 X) g4 O; b  R& d2 H0 ~5 F
白飯     120公克
" v9 M& |: _1 D% F起司絲     30公克公仔箱論壇8 ^4 T% |5 D: |' E: c5 K# O% n0 c
公仔箱論壇4 U  H$ A7 C3 n
【調 味 料】# w' G9 g2 H) G0 @
鹽     1/4小匙& \+ f3 [* Q& j9 C7 B* J. p" ?$ N
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b# k4 n% Z! v0 Q# z9 @/ `7 P  B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W4 F. G  Q  f  W1 ?8 i& Q
【做　 法】
# k7 x: \) @8 d+ ~; Z5 O# stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com6 t# N* W" e$ V9 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com- W& ], P) U3 [& D9 \) J* g$ r+ \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  k$ `0 H/ w( K8 Y
蛤蜊墨魚焗飯
3 n* {  }: P( M% e  R- v% i公仔箱論壇【材　 料】
1 F+ n  p+ |% S5 N" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
' i. K) H+ d8 v4 z7 @www.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
: M. t6 N5 p1 {7 c2 a公仔箱論壇西芹丁         20公克2 Q$ Q/ p0 T% l; c: o. g
洋蔥丁         10公克
, W0 Q$ f1 T/ D2 p4 B, [2 j# N白飯         120公克
: k: e; t' @) k, @# f7 A起司絲         30公克3 _! k0 F5 L, r/ H, ^
0 |' g" V! H; ?# }
【調 味 料】
" G/ N' J# s' e9 J公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ C7 |& D+ I9 ?# J" }* X
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇& u7 `: ~, K" H! ]& V
鹽         1/4茶匙
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3 Q2 i1 w6 X0 r2 H! C) |分享2 D' y1 g' p% N3 j
【做　 法】, X1 S7 _- b# `3 a. k+ ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。# l! h/ w5 m5 u0 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。: K5 D5 s8 P& U
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) G0 w/ |- P, Z: s9 W  ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
6 P) w; T% w3 b+ C( u  Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# G9 P3 f" `4 u! C
蘑菇塊         100公克
8 M* h  q0 n& a9 L3 c- V$ jtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R: `6 s0 Y' F+ t' z8 K
熟紅蘿蔔塊         30公克
" [$ @0 k; g* F( Q# O白飯         120公克
9 l  z# s9 n5 T1 xwww.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# n: u+ C2 W( r+ K2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _0 |" G- G; i$ v: X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! v8 i4 ?* o$ y& z) ~7 h
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C9 P5 j6 T# k: V% ]; H) W

- u% t# D5 @" N  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& Y/ l" w4 ~: k3 t! q! r公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' D1 x7 P0 ~, x8 @) Q7 `1 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ _: T) F. e+ k7 z% Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb. ~- w) L" V7 U. I3 e$ d: E
【材　 料】
- k2 e; y/ W  p2 u: z9 |; ^tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. S" ^6 u0 F2 P) O  J" R; i$ V
洋蔥末         10公克公仔箱論壇4 S+ u1 }, p/ f4 f, R+ u" O
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' q& D! M8 e) n7 g( ?/ h3 X6 o
白飯         80公克
# b+ t- p# W4 m4 d$ V% I公仔箱論壇www.tvboxnow.com; ]: l& Q  L: F6 t" @3 ?
【調 味 料】% h+ o7 z) f5 A  B% D& [6 ]6 ]
咖哩塊         5公克4 Q% z$ W" m8 [
水         200㏄. C. u0 F+ L& V
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【做　 法】
- P: Y3 T  N5 Q' B! G7 I1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' G1 I6 Z. S& d2 }# |* p  e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ |8 o* ]: ^4 w8 H- ~6 O2 O. l" u4 E公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯" _; M0 N+ |, h5 j4 a
【材　 料】
) l- o) Y2 `1 X- O5 U- m  q! Dtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克  K$ h3 [: v) w  x1 I
中卷         40公克
9 ~, c) z& Z- Y( Q: h+ L5 Q蝦仁         40公克* Z2 J/ v! \3 V8 |
蟹腳肉         40公克
2 o* d/ R' N- L: a! [% y( `tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
5 g$ k0 @6 K+ ~公仔箱論壇蒜末         5公克
  \/ G. `8 ~: T' F% r3 P公仔箱論壇洋蔥末         10公克
  y' l2 x( f9 lwww.tvboxnow.com奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e; }; C+ |0 y1 ~9 }7 u! {
起司絲         適量
/ o. R7 M7 ^8 fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com) j' |% J4 o4 `1 W4 X" b
【調 味 料】公仔箱論壇; z9 q+ q8 ?! q5 C: s2 B. i2 j
A.鮮奶油         1大匙
' B% Y+ q& p0 s公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, p1 x# p6 v8 D5 y
白胡椒粉         少許
9 l$ X: z! j" N, Z! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
; R8 E/ J- {/ ]: |: e' ?& s起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% Y; S- ?  y: ^- h

2 q- f- ~0 S4 c# F8 d* r5 s; j" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# l/ X  P; c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# K( @9 Z5 I' t* ?& Y. |# ]9 htvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。6 |! j- J% n; u' O4 a0 e4 r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 Z5 f+ r( n$ O
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
' k* _; V5 D3 e* o# u" @公仔箱論壇【材　 料】
5 X9 v( V4 @6 Q" ^- a" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗+ O* a& l* R0 g4 q0 w7 g& _" A; |
淡菜         10個
3 k/ f/ ~% ]3 D8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克/ K: \5 s7 o: u. ~8 H: o1 _9 ~' y
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb. P( [8 ^% C# Y4 e& r; X' _
橄欖油         1大匙
2 {# j: g; x$ H1 W0 _9 g+ }tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣% G9 j+ g. x( B: e/ s1 W
洋蔥碎         50公克
, E+ {  }% t  V, \! u* B1 ztvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc, b0 t6 I7 A4 D( o6 p" ~, u
白酒         1大匙
5 T0 N: z9 o# M% J& s咖哩醬         2大匙
, b( y& Q6 {5 P# _: f8 Q  Q5 W# Q9 o公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% q6 T# O0 s* L2 s# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C& @+ G8 t* o5 r, r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: r+ Q9 B: y) f3 s) _
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 e& T( b" |$ B1 x: L# t0 N. d
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb& H4 W5 F  f( M4 K) b
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 X- W; X, w' j% g% L: T  k1 owww.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。