[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 S) m  y* B/ @- R  m& j- l
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! R3 i8 }5 V: r. P% y8 y 熱騰騰獻上!!!
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( e  j( E0 v5 H" F- fwww.tvboxnow.comLe riz 米飯 $ M/ I9 E% g  F. \' b$ }. s- W8 W& {4 `

7 K$ w/ J7 n% Y. v6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 a$ h6 ~8 w- T2 d0 T5 R* C咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 c7 Y) a" u4 P' e& b! s% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' _. e. i- |6 g+ Y去骨雞腿肉塊         300公克- @' z5 H1 z$ D. b6 C' A
洋蔥丁         20公克
2 X. U, i% X9 e6 R9 Wtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
" n0 k) r3 P+ K& P- q& u冷凍三色豆         20公克
. Q) a' D* j! O- o起司絲         30公克
) S# u( Z% C* Q7 Q0 `公仔箱論壇6 r* O6 m3 z, T9 M0 T# J
【調 味 料】
9 N# l8 x4 j4 E+ \( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙www.tvboxnow.com0 @' k3 ~7 Z  i1 i' g
      
4 r6 Z; q( w% V% i  W7 t$ ~) f# c& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 \+ _& p  i& l& Qtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& v4 f' E  ?8 w; T, O
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, b$ t8 D) B, T0 |% ]  n9 ]! v5 v
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* b7 J$ }" B, W$ {0 X, mwww.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
) ]0 w7 B) e  W% d+ D4 Q4 x【材　 料】
1 Y4 v6 h" `7 e* I1 D5 C8 ?tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
3 O. c, j4 h5 \. q+ h, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克7 y0 T5 v! x' v
紅甜椒末         1小匙www.tvboxnow.com- J" t5 Y$ A9 @0 Y
黃甜椒末         1小匙7 S2 j/ R5 L3 Q2 G9 U
起司絲         30公克
- y& {- ?* a' [0 l& `1 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  G' o# H  e) g! o3 y青醬         2大匙
& E5 [! @, Z& B: n) a) Mwww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com" ?( @* M8 \! Y( K/ P8 s& E
【做　 法】6 Y) `' n: \3 p' Y8 {' D* a# c4 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: Z" g6 k2 {9 R3 A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ B1 L; U& ^' ^* X( s! n* V8 {( A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 f$ J; ~) I" v9 X9 R9 a4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" a( @/ M% H+ ^; @6 q, J! U( a公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
" }$ {; @. Y5 H) y6 B  m【材　 料】公仔箱論壇. K$ v9 u9 o/ e
豬肉片         50公克
0 F) k9 I' |# W) J, N3 d! [# kwww.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克9 r+ ~7 o. Z$ l$ [$ e! ^. }
白飯         120公克7 Y& K+ x" U# ]# w" W' Q. v
起司絲         30公克www.tvboxnow.com, e  N# f! P4 [% p; ~
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# U8 q. ?: o8 [- h/ u* Z

: _  j% }6 z. j/ U+ v* V【調 味 料】公仔箱論壇, h# d# `9 Y; [& `: e0 {
蕃茄紅醬         2大匙
; n3 B5 |' k$ y  P1 c5 Q; m
( H& H1 ~: ~7 Y+ V- r; n【做　 法】
' n7 W' X1 q: L1 f& L  y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 f3 D- S4 M1 {+ [: A9 s2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com& v; H" G3 t% ?. }% q0 B1 D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" v; F" W- C; r7 q6 a地中海海鮮焗飯
  o; G* Z# s8 O8 [4 a* y: fwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& ~& [4 e% _. u' ^1 a
綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com: S+ D0 Q3 n% g2 x7 g  {
白飯         1碗' K4 x# ^( Q6 o: z- }8 J$ F! c* i- P. `
白酒         50㏄公仔箱論壇* X2 O; Q3 @# A$ r. _) P7 w
紅甜椒丁         30公克# K8 K1 N9 Z4 h: z8 Z- U! Y
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 e9 H  `4 W* c
起司絲         100公克www.tvboxnow.com+ F1 i/ R4 \7 O  A  W
蒜片         2顆
- X* `" i- y3 b$ }www.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* N2 {, q4 G3 H8 k- l& W& N% z
九層塔葉         10公克
. C! i. |: G, f" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z3 L1 ?5 G+ _7 m- P. a  F
【調 味 料】公仔箱論壇) Q8 o; i% f- C* S: X9 |
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D: X( w5 t* s3 m1 B
        www.tvboxnow.com" V9 @. M+ _$ k; [9 k
【做　 法】公仔箱論壇: o6 D+ W  ?4 K5 w  u; a* X4 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) ?( Y0 N1 f& @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 l: W( r! P1 ^$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com  l) i' m, F7 Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) b6 q7 _- v. b/ @- f公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
$ A/ e# C3 T7 Rwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 {8 c4 J( I2 u
罐裝鮪魚         50公克/ C) u) V: g& p6 i+ S) `+ m/ W# X
白飯         120公克
7 ^) f2 G, D- Q/ e' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q% k2 l) ?4 C8 h
青豆仁         30公克
  n' m; k6 j: E9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ D. L) ?5 b. \# B1 F( j7 z蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, w2 t. B& E- S2 s3 T8 @
tvb now,tvbnow,bttvb1 {+ l6 x) J4 e- u, ^* X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 {$ j! Q# s2 t$ p2 d0 @
蕃茄紅醬         3大匙
% U. ]% W/ f9 @* w5 Gtvb now,tvbnow,bttvb        $ H3 U/ R0 l" a2 i* x7 r8 ?
【做　 法】
- W) r  k. X6 D. P& ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V9 v& q% T. i% P9 V% m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com# I  u6 o& b  u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ o. V7 G: Y/ s) B
奶油野菇焗飯
# R! G& n  v0 N- R$ O【材　 料】公仔箱論壇& C" G( t1 t' b% T! Q9 o' S( @2 R& s
綜合野菇         100公克
' H4 Z* \; Z4 b; f6 q( p洋蔥末         20公克
5 `" q4 X3 k: Q8 ^白飯         120公克
' d4 U! j- _0 H% b6 }" q; M公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com$ B6 j; i$ n) G8 B0 s  }
青花椰菜         30公克
- k+ L- ^) A; s  r4 g公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克1 a* s8 A% {' ^* V9 ?& e# b
黃甜椒丁         20公克5 T- X5 h1 B% ]% a" b/ }/ ~- k6 u
公仔箱論壇6 l  [3 W5 I/ p3 ]* S( I& b( a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 j5 o9 C6 ~+ O: w# N7 e
奶油白醬         2大匙
8 R0 c/ R; z' T! Z" V: O8 _. R: G5 ^tvb now,tvbnow,bttvb       
4 o& g7 T( q! U$ C5 Swww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 P; Q1 G# |5 v+ V# Q3 m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: h; }7 H! H: D# w6 ?& O+ \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, s; P' F% U( B公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& j. s" B+ z4 @/ `* n4 R4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% G; N6 }0 Q" @$ [3 p公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
5 T$ N+ I+ C5 S+ ]www.tvboxnow.com【材　 料】
. a  G1 ]& r: c+ Ktvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
+ v% R$ O7 B, N+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
' T& a- P. l$ N, x" J  V+ ?1 p; W# G/ Q# Vwww.tvboxnow.com白飯         120公克
2 V8 O7 M. ~  u  Xwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
1 u% Y$ q/ b+ v7 B  E$ |www.tvboxnow.com生香菇塊         20公克0 ]5 E% V5 Y2 X: p  \
甜豆         10公克公仔箱論壇9 S( {2 K) I4 u0 `6 @
小紅蘿蔔         5公克/ U: k+ u1 ^) y; i7 u9 x. s- M

2 S( e9 {) B* o【調 味 料】公仔箱論壇: D1 n5 j" |& d, f. ^
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q0 V$ C0 @1 v" z
        www.tvboxnow.com) K1 e6 T& k5 ^' m) ?  b* n- a* o
【做　 法】公仔箱論壇6 {# {7 [; Y) K" |6 g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- S% `3 \; D* w' U* @3 r& g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- w" V0 V2 q& E# H( K" Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 ~$ j1 r  i- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
" N( C: M  [# o2 L! ~3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 W: u( e! t6 ^- [www.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克www.tvboxnow.com: w4 V0 S5 J" C# B+ S$ b
熟南瓜塊         50公克www.tvboxnow.com0 F1 `5 c1 P& D3 M
熟紅蘿蔔球         30公克
( Z" g  @" z4 B, e公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克. P8 U" F! R% J% V  Q& F
白飯         120公克  M5 t  {$ T+ u" i1 R- G
起司絲         30公克: J; w5 n5 Z0 F- C0 _
公仔箱論壇+ \( k7 @& g& z' @. T0 Z
【調 味 料】
) _' H2 U5 f  k; d3 N, h7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCwww.tvboxnow.com5 n' {; n& m/ B  ?
鹽         1/8茶匙
& B" T0 E! ]9 j* O! v. t1 H  h       
2 h3 N" U+ @- k2 |6 q# n' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
# Y! d! }6 j+ O6 _& R3 H  Y5 hwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! R" t8 s1 c) K& M& Z5 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. n, [- d0 r- awww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 T, v) W0 D5 t. W, n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, d0 a; E/ P8 p6 o& n# y; u: ^; ]
咖哩牛肉焗飯
! Y# ?2 @) N6 v' u【材　 料】
1 B) b+ @% s3 P% i& N牛肉片         80公克
7 ?; p# P6 }' o5 d  o3 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克) \$ d$ V, ^$ V- n+ a
白飯         120公克
: _! a3 e" @' P" f, n起司絲         30公克
2 b4 X0 l9 {7 G, e- @' o8 b  J  atvb now,tvbnow,bttvb
) x# x+ ?$ ^4 `0 Q1 H$ I' @【調 味 料】
- H6 a1 ?$ j' z2 ]  F/ P! }% ?5 {咖哩粉         1大塊
; n& z+ {1 S! D8 U5 y; q2 I3 W' s' cwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙( g4 t, }2 T; S6 i7 |. V) w
水         200㏄www.tvboxnow.com' n. _5 r" v2 A- _$ J

% k8 N( _6 I" ^! u7 M. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I; C: T: s0 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 Y4 Y) D4 E0 Q" f# I0 d公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 u0 F1 I# N& o. N; [3 Q& M0 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com- Q9 P; r- h  k  Z) Q9 G% m1 y9 ?
紅甜椒豚肉焗飯
; u$ l8 [6 c) m: r- S' W公仔箱論壇【材　 料】
7 w) P9 |% T' \: Q7 I0 _tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
4 G& k( C- S3 p9 w2 e3 h洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb: C* ?9 T: _, p; S
紅甜椒丁     10公克
+ o& T$ v: f& z; R1 `青椒丁     10公克
7 V6 K+ o0 O) }$ g9 m9 X白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' _% @* I# @, s5 D0 e! T
起司絲     30公克
. I6 w1 I4 j/ Z; d: O9 A8 mtvb now,tvbnow,bttvb" |: d& p; c! w8 V. _9 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ H, ?3 A3 v# r& B
鹽     1/4小匙公仔箱論壇5 a1 U$ X4 U6 N& g4 c5 e
高湯     100公克公仔箱論壇" Q- H- [4 S: t

8 D. a* Q; q- b* P8 A5 F【做　 法】
8 \  W7 ?3 T6 n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! \2 e# G, D( ?& G2 Z# L! k* F* [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ^! _  i- b# E5 Q% p6 O; Lwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com: V" D' c6 y2 _0 u% H0 q
蛤蜊墨魚焗飯9 K! E3 T0 I/ Q
【材　 料】* I5 k" W, B) z  U" H  A
小章魚         80公克, p! h4 {, H& T8 Z  x8 ^7 R: x
蛤蜊         8顆
2 C2 r! h4 m! f: C9 z: ~2 i西芹丁         20公克
  j) s- i, T& \( T4 ^8 r洋蔥丁         10公克
/ o: @9 }" x& |# r1 B+ D- [( j白飯         120公克
: ?+ p! ~6 _4 u' N! L5 w& P8 g1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 z( z* n/ t6 N- S9 M1 htvb now,tvbnow,bttvb
1 b* X4 G% A' ?7 ]【調 味 料】
. P1 t3 `5 X. b6 @$ m墨魚醬         10㏄
5 }8 U7 [$ W+ p0 gwww.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
% t; q4 j: x3 ^. Z5 v0 A鹽         1/4茶匙
0 @: O, b+ a3 \4 a. x5 Y4 O& H% f+ t1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S4 P, K+ `& H: Y$ v5 y& F$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享9 }/ C6 E- k# J: \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g4 D9 j; C& m$ A: B6 A9 |: q0 H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! F6 K5 F) Z8 h2 p) c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 @" k! C( h: ?; d  g  K* u. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 z1 G' k, w# G+ P; @5 c/ @2 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 i8 L0 C1 G; L' w/ d
青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com& e  b$ F& r0 K9 ]0 P' q" e2 K7 |" y
【材　 料】
1 f0 ]0 g4 s9 i6 n7 c公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t5 `+ n, C! u- A$ V/ H: u. Y
義式臘腸片         50公克
* Q! |5 ~: L5 E6 c) q2 j6 w公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: X# v5 J2 E* \- b4 F
白飯         120公克www.tvboxnow.com% A" w! S- @. ~
起司絲         30公克
6 n: B: ^7 o  @www.tvboxnow.com
7 O& G0 j* i4 E8 R* Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: v2 g6 t% J, k6 G/ rtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: b4 I8 R; K% Q- m
tvb now,tvbnow,bttvb9 U: M& ^, G4 I" u
【做　 法】' S/ @2 X3 ]! {* K6 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 T5 L' ^( @  g1 u; `www.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 G0 I1 z1 S' M# f  G1 y1 P1 r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 |! \4 L1 l  u) o3 |% U+ d7 v公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
: _( ^* M; w$ [' |【材　 料】
) C: p- U2 v* |0 O# c8 @1 Kwww.tvboxnow.com牛肉片         50公克
+ z4 F- j8 `! U# I6 m) i公仔箱論壇洋蔥末         10公克! I2 ~1 f5 H, W0 ?% y
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( i8 m( y9 P4 G. O/ O9 B0 {, G& x
白飯         80公克# ?6 N5 S: j, e5 Z, J

) |0 h2 |7 V5 E9 ]  a" D5 }www.tvboxnow.com【調 味 料】
& @6 L: C4 D. u" Z8 @www.tvboxnow.com咖哩塊         5公克公仔箱論壇4 z" C% u+ L% z/ ~! h) K' ~
水         200㏄www.tvboxnow.com' p4 w3 A1 Y. j6 [  C* n- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 F6 y4 i( R& N0 Y6 {8 u
【做　 法】8 m3 f) L0 m2 b& Y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) X0 `7 Y4 N! T3 ?2 h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" K8 ]& @1 _1 `6 A/ o9 m: U3 kwww.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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www.tvboxnow.com/ |* N2 U% Q4 J* ?& L
海鮮五榖焗飯
4 K& W" _9 h0 f+ h. v2 ~7 _5 S, P1 a【材　 料】6 ?7 v/ f$ M; c  K9 I; }- U( [: T
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n" J4 n/ @1 k
中卷         40公克公仔箱論壇6 t* n3 s7 |7 _, L* R& {7 K+ O. j
蝦仁         40公克
$ A' V; g+ e# B, C! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克# \- o! B6 p3 F) Q$ o
鮮香菇         1朵
+ y4 e5 {4 h5 N. \( k1 `蒜末         5公克
8 _) b9 t. c. ]9 R8 Vwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
7 _4 {( [% ?' S5 u, V0 L# t奶油         10公克
& u& Z0 t. y( {: n! u! O) D9 i公仔箱論壇起司絲         適量6 t. d* D: w9 r: L$ c% k  ^

* M4 I. y9 O3 f8 D2 u  @公仔箱論壇【調 味 料】
0 K; A9 R/ x- hA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. |6 t( F; [. E( c6 D
鹽         少許/ ?( [! |. K& R
白胡椒粉         少許公仔箱論壇* O+ |# w. Z) B5 d
B.巴西利末         少許6 C' v' T8 q% q; I5 V& q& z& S
起司粉         適量( i6 {) c- h+ e, R
公仔箱論壇/ }0 `3 J$ {- x- F0 [: H. D- n* y2 M
【做　 法】
( ?1 A# i" r4 V! Qtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 w" o: n8 O& l. i4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 O: D$ U; [* I0 ?' I+ I3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www.tvboxnow.com0 n6 d5 `; P# e
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" p1 s' X9 v: u! u- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
. W! g9 c7 C8 r9 w& T公仔箱論壇【材　 料】
; L" Q3 `& v" c白飯         3/2碗
$ [& m5 h- \9 Y4 }9 t# f淡菜         10個
9 y# ^# u# \3 q; y% J6 I- a公仔箱論壇小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- B0 _+ A* K) _* L* ~
鮮蝦         6隻
6 }( Y6 b7 q  X" M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( |) r0 a! d3 Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
* E7 s7 A/ Q' T* m; S* s. lwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
% k" o' r" b4 n8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
# W0 c& Q' h0 U" E- Otvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
! O8 @2 X, T$ Q, v: Q* M咖哩醬         2大匙公仔箱論壇( |' |, J3 X0 ]: A$ f$ L8 r9 v8 @
起司絲         100公克公仔箱論壇& @! W# r- s# X

" |8 o' f0 I1 @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 g8 Z9 G9 ~7 q) ^8 Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, [& o0 Y" s5 btvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; t& N) D8 o* n1 U. R2 A5 X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ K4 D; e( J2 d- G$ c- |4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。