[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! t' p6 |, q" p* n  |$ n0 o$ E

0 j$ [2 Q8 J( v4 n( u- u; Y$ M各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; [( T1 }) [: V2 [9 F
熱騰騰獻上!!!
: j1 s3 k5 h/ y- g3 A
3 x; v/ }0 i$ g- i9 ^2 Q& Y) hwww.tvboxnow.comLe riz 米飯
( g- R; P9 H: N- h7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ l# C' X: Z, L. m  f5 Q5 Z2 ^1 \

" g5 S, E: C: A9 @$ w3 C3 [咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ |/ B4 F, h$ C2 `: o3 G4 G# s1 j. Y公仔箱論壇【材　 料】
1 _$ G& ]/ }" V5 q4 t去骨雞腿肉塊         300公克$ ^* K0 `% A- G' D
洋蔥丁         20公克* E" O1 @6 P: ^3 L2 B
磨菇丁         20公克
$ n7 T. q, V0 J3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
7 R# {* d2 u. M5 I0 ~! R( c4 Swww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇2 Q! [( e3 H& u; E: D1 ^

0 k/ X/ Q* f4 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ p0 x& q: U1 E1 h8 w' B$ A1 \咖哩醬         3大匙
# w1 ?# z5 Z& j5 F0 }% |. a1 V6 y9 Xtvb now,tvbnow,bttvb      
- j+ w7 j5 \% D' x1 S$ `  f公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S- X, H1 s. i* @
1.白飯盛入碗中備用。
  I, N6 S! _2 ?; v公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ K* i/ N; [; _- }4 L) ]公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, w  o  O+ h5 t) w青醬海鮮焗飯
: n- F( Y; @+ B& u/ u/ d7 Q【材　 料】- ?) H9 l; Z4 _; Q3 U. ]
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 P( u& j* m, J- K6 `* c
白飯         120公克- h0 M. Y$ j8 R* L) W4 Z
紅甜椒末         1小匙
8 ?2 `* y% d3 v6 t" @$ `+ O& _www.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
+ ?: `" v$ l3 V$ _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! P$ Y- t) w5 }, |+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 I! L  O: S. m" x8 W7 ^2 P青醬         2大匙
" V' O0 M/ U. X2 L# P7 S+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 Y  N' m& F% r$ @! l  V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ d( K" b# G& H* x% h+ V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 M, f) C$ r+ Z  X! a: s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com: l: z( p7 u1 H* b) n  W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 @  T: o$ a' {- d# V$ s公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 [6 R( e8 O* ^7 }
洋蔥豚肉焗飯4 A9 ^/ t4 G3 t1 H% ]
【材　 料】
! p+ P! B$ x! M5 S# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
" y1 K8 {2 M* {www.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克  l% _" l3 A% J, X$ ?5 h
白飯         120公克公仔箱論壇* U- e' [% P7 K! F& e% H2 T1 \
起司絲         30公克$ S' G0 `: G' Z0 r3 ?6 t; H2 A
青花椰菜         10克公仔箱論壇8 `$ Y, T- N& ]* r$ m( M3 T( u

$ E. t: V& w, ]$ ^www.tvboxnow.com【調 味 料】
$ [% J/ I, b& D/ f5 V. |$ u蕃茄紅醬         2大匙www.tvboxnow.com' ]9 }$ ^1 G, d! n% V, a
* @& }0 A4 s# x. P" o- g8 T
【做　 法】
+ Q" g/ F2 \% K, s# F公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ V% V- K7 [# c0 w3 b* H/ M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" s' x, A* A. H! L/ p8 |: k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- ^" a' c9 t5 S! z3 I6 V公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
# V7 y0 m: {2 u8 M' p) g( |7 ~5 F公仔箱論壇【材　 料】
- N8 r1 g0 B. S2 f. M2 A5 @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com0 [# ?: r& w: m4 E  z3 K
白飯         1碗www.tvboxnow.com: y9 a8 r; s+ N
白酒         50㏄  l) F/ s2 o# W3 k# r% n5 R
紅甜椒丁         30公克
% u. z, `8 R4 A( |+ w  F. L$ Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) w5 s8 g; Q  b( v. Y  j* x: N% e' q
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j. X% m5 U  [8 i
蒜片         2顆
& H7 r0 B' g( l6 |2 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克& K4 C- X8 E+ Z: d
九層塔葉         10公克
- O) @  {- v7 ~: O/ O& y
; s8 M7 ]+ @/ e# ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) U) @9 [% f0 l% c
蕃茄紅醬         3大匙
+ u- Y# v  E8 _1 ?' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com2 J# L1 ^% v1 O7 |/ N: Z0 a. ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 T, [7 U$ b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; P5 w" H* G3 h2 |, awww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 o) Y0 }8 }! ?- f8 X: e; K' ], J6 v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ~$ W. O$ e3 M) p9 Cwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' Q1 ?# g8 V  I: Z. u青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. B; S& V: j& L; N+ A
【材　 料】
5 E# S+ L, M; {* E) B, htvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ r$ I5 w8 t  V: M/ j: s; V. V0 e# n
白飯         120公克
, k+ v( F6 ~3 A洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, N2 \. p! J( L, |- Z, d
青豆仁         30公克
, _$ t- J3 M- r( d6 H  {起司絲         30公克
( i3 z5 K% Z8 E4 `( U" Otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
* U! O0 q" k( [3 D5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k! }: \# d9 `/ T# b, x+ g
【調 味 料】
: F+ N8 ]# t" ?# r3 [; qwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
$ O9 \( O! X! n% w$ }' K       
( l: ~. Z1 @) g0 R0 c% N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# Q" \# x: g+ [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com; Z7 {& U: n7 B& b  Z- G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% u0 d& |, ]  b2 Q, U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 y% W8 s  B- l6 jwww.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
: N9 \# V* K& k7 b# R) H公仔箱論壇【材　 料】8 |0 N- Q; a7 D- b' I& \. g
綜合野菇         100公克0 j% _: G& B% V* }, H1 t
洋蔥末         20公克
* [$ R8 J4 ^3 _7 w5 m. d1 i白飯         120公克www.tvboxnow.com* o) ~! M; g7 |. }  C% g# @
起司絲         30公克
& K  x" h; w0 A& ~* {& w青花椰菜         30公克
6 K" q0 v6 z1 @/ Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克) J# o+ v  g9 F/ u8 D
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e2 w% r8 `& q: u/ t  x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, g' l7 ?' S3 x
【調 味 料】
: z2 b- u4 i7 W( ]6 l( f5 H公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 u( l* x0 N9 ~6 H6 K  c( l( j
        # n5 }+ V# V# f$ z
【做　 法】
) K7 L( S, X, A# a. R! j1 j8 K1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* ^7 b  c  m8 m# k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ I/ K$ p1 l0 k" o+ T3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' x4 T0 r7 N, P3 x4 Q/ U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" w! X( p/ y/ M8 J5 p9 P6 N
奶油雞肉焗飯
9 t( j" i* w; J' Y, v公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- t  v3 ^, v) r9 H
雞肉丁         50公克
4 `, o' n0 H& T8 W' z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
8 v' R0 P+ r: L* ^0 wwww.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇( Q' ~' g$ t, g3 U( @1 d" \2 n
起司絲         30公克
4 e: J( W' a( [5 Y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
4 V" J: ^  g! u% l6 ~' zwww.tvboxnow.com甜豆         10公克  U4 J& Z8 W- C8 t  @* `
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇) ]/ }5 _3 X  }; K% z  Y

/ j. Z" Y$ y0 h7 k3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' u5 d  k7 l8 O; n
奶油白醬         3大匙
: i1 D) i) a0 o$ \/ _, @www.tvboxnow.com       
. r8 W" h. {$ Q1 X7 ]. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 V( X, B/ m( j" c3 |* z" H公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 s% l% z; j9 |- e( u# \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 Z; K4 x& J% G+ ]7 \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 A/ a4 F" b! E' V
南瓜雞肉焗飯
5 x7 o  k! _* b: R& x& \- {公仔箱論壇【材　 料】
% z" |" s- N2 t雞腿肉塊         100公克
, |, u9 D: R: F公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克7 p  j) u# Y  Z; L- Q6 q8 L( Q( R/ ~
熟紅蘿蔔球         30公克, @6 k; a* H7 \- h2 o8 v" k/ ?
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇& s' M2 t8 Y) G5 n& B) e$ P. _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 r/ f8 Q, m* L# o2 l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^# e# W( O$ F# {+ q- R/ Z9 j' A" g
tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ X' ~# j* R/ u! ~* _! {) p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]- z, ?& Q! ^* j
奶油白醬         100CC8 {/ s6 q8 E) R# O
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! N9 q7 @# `- S- U2 Y
       
. C* y/ g+ C0 vtvb now,tvbnow,bttvb分享: t  i$ |/ e( o+ @, A$ G3 W# Z2 M% U
【做　 法】
3 P8 D+ u( ]. T4 h3 P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ h' v* D2 R( x1 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 H; f# m3 U8 N( X4 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 C6 H: Z" j; Xwww.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯
3 ?2 R# m3 {7 s% l  g6 M4 }9 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# x/ w, g" g) ^8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5 H) ~! a' C* b9 [, F: k# S" b
洋蔥塊         30公克
; @8 C. H5 X, W  kwww.tvboxnow.com白飯         120公克3 l+ w* c* D% ^
起司絲         30公克
# z7 \, @# T% y8 {  htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ B# C" D3 I6 y
【調 味 料】: j- q; S) R) w1 d3 X3 S% L
咖哩粉         1大塊
* l3 f5 c) o3 ?* ?1 U8 e1 d" B鹽         1/8茶匙1 W4 k) y6 |. B" X/ ^* Q
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p2 s3 E- `. ~" v/ B

) C8 ?0 Q: F: k! u  `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com6 ~* a# P! G; C0 `1 v0 u$ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& F' J  D& T# e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! @( s/ u/ Y2 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 H; Y- C) _) ^6 q- _) V3 n$ z
紅甜椒豚肉焗飯
% a  n3 j( z% C  e2 I* X9 [+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ^1 k6 R7 E9 p  x9 A梅花肉片     100公克
4 f  O9 `0 Z( ~3 T) m2 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
# e0 u7 J5 |. }( j" n3 h" h紅甜椒丁     10公克
) c. c. B/ `0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
( m5 H: |9 Y( s( g6 j3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
1 w9 r  w5 L0 e& D起司絲     30公克www.tvboxnow.com% [" ~. i. o! m! v7 _

  t" u2 D. I* M5 \9 J# \  T( I【調 味 料】$ t. o- N8 M* v, F0 n
鹽     1/4小匙
( f  B& E! c8 t/ q* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- S  N- q6 T- y- M
tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 x( ~, _7 Q5 p
【做　 法】
5 Z" M& `$ k, E1 \; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- u4 J+ ?3 P- ^: P$ }. e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com% W$ _  a; f# o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' X9 H" u( J5 O/ j3 a) H
蛤蜊墨魚焗飯
+ b* A* J! g0 |& Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 j5 `8 `! D1 J4 [小章魚         80公克' b+ F+ `7 L5 w2 i; H
蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com3 }: b: `# Q) A; R! m9 u
西芹丁         20公克
6 q' T2 F3 e; S: o公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G$ h9 Q; L" i' l
白飯         120公克& N6 w% l. r* x  Z- Q2 P
起司絲         30公克
7 o! W% f1 V: t$ N; }6 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( ^# b. T8 r* p' c
【調 味 料】
5 Q! ~$ X8 X9 f" A3 ^www.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb' X: t6 Q, A/ n/ T; `7 n- r/ t
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇* I/ X7 _: D& Q) [+ H  f; L, l0 l" ^
鹽         1/4茶匙
, G& I0 k( o8 t+ o! Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- n# m9 L: x% s- x; f; b' q5 e
分享: V$ m) b3 I% z3 ?$ N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 C" h8 n+ p( F; Y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 ]1 `% [$ p. Z! b" m3 c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ {: q( d2 k6 Y2 G- }: A2 }$ u3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com  }/ k6 N: |/ b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" |2 Z7 w/ Q, s3 F0 \+ q
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G) K. Z2 ~1 q% c7 k3 O" m. O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~& ^( g3 s5 i
蘑菇塊         100公克6 F% i# w" i& I. v; z; k
義式臘腸片         50公克
: K4 V3 u" w0 F# X# Z1 d  A熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 ~; K5 j0 w; B/ g
白飯         120公克
+ H$ G- J/ I3 J( c2 ~' J! s/ Wwww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇5 C  k9 p$ Y8 ~  ]; x+ \4 K

1 Q# M) W% ]0 [6 |公仔箱論壇【調 味 料】
/ M9 Y8 y  @: @2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
/ B4 @; d# X7 `7 |公仔箱論壇www.tvboxnow.com& E5 n0 V1 ?2 X8 N0 |# h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 J& [( Q5 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。7 G, l9 w  A9 j' R3 x0 P+ v2 A, C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 p% G1 j' T2 H6 J1 _' k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
# U: ^7 z" y  X5 e2 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  F* _7 Z4 B2 w8 {1 }
牛肉片         50公克公仔箱論壇3 j& X  H; W. {; F+ ~" z
洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com' R/ @8 O2 q* P9 W9 m% H( u5 _3 f
起司絲         20公克
4 I; H6 F4 t7 s1 e* S- j6 E5 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克, A  {/ a" V/ F8 e3 ]2 X

: ]  u) u1 e+ u  r) y+ {www.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" I$ ?0 x3 Q9 V
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R" U+ {% ^% Q+ w
水         200㏄
3 @* p+ }. C- R- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* F) ~& K. @  C- j
【做　 法】
8 h0 c, d. B* E* e公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ z* k( S6 k8 R4 _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ q3 q5 n1 F4 g6 I) Iwww.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯www.tvboxnow.com: R8 H, p3 I/ E- ?% y  _3 V
【材　 料】
9 Q* l% G! p+ D: Z" L- {  h五榖飯         250公克公仔箱論壇  Q; a" }7 c" ?/ n
中卷         40公克
2 |  q. F& a$ d6 W3 q蝦仁         40公克
* ^9 X- S3 [; H+ s9 R蟹腳肉         40公克7 Z% U' t& _5 t
鮮香菇         1朵
. P7 v8 c  j8 h9 z: Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克公仔箱論壇5 b, k+ `( H. E# w# e
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 z& C6 P. p5 B& Y( E
奶油         10公克公仔箱論壇7 i6 N) ~" y/ C. f) y. c
起司絲         適量1 T5 b" Z1 e8 {
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【調 味 料】
2 u* O* p3 `; e! E- n4 GA.鮮奶油         1大匙
7 ~: [* N5 N) T8 z/ f" _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許/ [- j7 @: C7 N% d1 V( L  c3 K
白胡椒粉         少許
4 G8 V2 b- S0 t. VB.巴西利末         少許
6 }- J8 H: n! Z. l6 s# w公仔箱論壇起司粉         適量
" h6 x8 Z$ O* ?8 l9 b- X& z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# B7 J$ y: l- K: _! K$ Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 E  o$ i5 \1 Y& c% ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇& M1 T  v" C* e/ B+ Y8 t% g
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www.tvboxnow.com& V  P9 u1 ]( k4 f2 [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, f" T8 B8 a0 q8 U9 A公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇- g& H" z2 m" \3 Q# a+ g* b
【材　 料】
3 |$ \6 i2 m8 |! {% \+ \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇7 U/ i8 q0 E5 @/ F
淡菜         10個
* N3 N, Q4 A$ T7 Y8 L+ `www.tvboxnow.com小章魚         100公克www.tvboxnow.com2 _3 r- F5 k6 m' S
鮮蝦         6隻
, V6 z7 H& X! Q1 C4 [% v公仔箱論壇橄欖油         1大匙
+ C0 s3 o; g4 h& {/ l. }蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 R" {( y4 N# T
洋蔥碎         50公克
5 z+ X) b# P7 w5 Ctvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
$ F$ d) O0 W) U8 Ftvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v$ h1 R5 U. J, b
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇; c- z- x6 L  O, p
起司絲         100公克: A8 a8 v1 J" u6 B

/ q3 q. j/ r3 Q0 a: s【做　 法】
; k# I# B" e9 y- v& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 D5 d& z& m8 @& Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇$ o" d* E2 X5 |5 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。2 i: R0 n& S9 z7 w  H/ {  r0 u
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。