[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb# k" J! v' v* v+ c3 L, Z

4 c5 a& r* @) N# `' x$ V, G, \tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; g0 U7 Z- Y& T  l# Z0 \2 f
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇. K, t9 Y0 @) i$ d" u0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ }0 T  K) ]- L& g2 H" x0 ~2 O7 N
Le riz 米飯 % u0 e$ K- C# A5 L/ @- b
1 j# o0 V# |( ~* g( l6 K. E
  Z$ Z* O4 X$ o& U$ g
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb, X8 C, O) z( P* l. b3 K
【材　 料】
& B% _$ q& H6 C7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克1 y# T8 Z! N' E
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com: N5 f& X+ W& o% ]
磨菇丁         20公克
" H2 S5 C8 p2 U# R+ ?3 {冷凍三色豆         20公克+ M$ }) l/ v' h$ p, V
起司絲         30公克5 \1 T. }  ^7 T# j% p, @2 s

: J. R, p& [6 D5 p( u$ ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 W" @  P' |3 b' |
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; f( E* ], R" R& d
       0 j1 k+ D8 q8 n- S- L1 J9 z+ I
【做　 法】www.tvboxnow.com9 V" M/ h; V+ B3 }' {3 F
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇" f9 g" t  x- q% e
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, V5 z0 i, S* Z2 R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# A& k/ ?" }! R* }6 @tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
' f! G; }- x' f4 I' y" h$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  i3 x5 {& j4 p5 ?6 J
綜合海鮮         150公克
( p# G5 [' I5 k& |白飯         120公克; b7 L) O/ e- `5 \; H$ {
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇8 C0 o: r7 p2 f0 t3 {6 z4 G
黃甜椒末         1小匙
9 o$ E" b- ^4 z( U: H! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& x3 w2 `1 m* }; {4 \0 F& M
【調 味 料】
) Q7 \: K0 w0 X  twww.tvboxnow.com青醬         2大匙
2 S3 }9 t9 I3 \5 L8 U, `www.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. r) r: Q2 d( ?
【做　 法】www.tvboxnow.com- m2 Y% R4 X$ f! p; Y3 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 a. v* C) F0 W9 ^; M& n" `
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) Z' b+ Z/ g; _7 h, c2 O8 m: a  Swww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 G! {8 m3 Y. ^www.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇- u: H* l/ U2 y% Y
【材　 料】
6 V+ R) b9 M, M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
, b" a6 m- A+ N/ q8 p* n1 a洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# B( O" C, J6 Q' Y: G( @6 Z8 }. ~' a  C
白飯         120公克
0 y% ~7 t2 I! h* h+ O% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! o) }/ C/ F1 k8 ?1 Ntvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb5 O# R$ O6 |8 w! Q7 C2 a4 A1 y

8 A  l2 @3 s2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com5 f+ Q: P1 H7 |% q+ Q) c0 s2 g, E4 c9 C
蕃茄紅醬         2大匙
1 F; q6 h+ q9 s1 d2 z# |1 `www.tvboxnow.com
: Z% X  y8 ?$ u8 d/ [' ~( {/ d公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 E) ~" T# Q1 F& j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! X* l6 X" F: N: N0 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 j$ k/ K4 ^* w0 P6 }
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# J0 ]6 t# n% ]tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a1 ?3 E$ Z6 ^2 F- R8 Y& t% f" _
【材　 料】公仔箱論壇% Z1 F, m* O$ W8 d0 N7 C8 v
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 o) l/ D3 p" l4 {8 i
白飯         1碗" Y- w9 C# w" J- Z3 f7 |
白酒         50㏄公仔箱論壇7 O' m. S* |" N, R) m
紅甜椒丁         30公克
% K: G% A% C3 S6 [3 y  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M  [0 A4 G  P' `9 }' l* g5 E
起司絲         100公克
/ C- N* ~1 M' u  O$ E' u公仔箱論壇蒜片         2顆* h- M  k' s- L
洋蔥丁         30公克
$ \$ B$ p2 \( a* \* U4 C7 l九層塔葉         10公克
% r  C" s( g  P8 b* C' {
! {  {9 B) N4 y- @4 b2 M& h( Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. B( p. p2 M( M; }2 M蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; a; \( s4 V0 P: Z: Q
        www.tvboxnow.com% g; j! P' Y0 b0 N- ~
【做　 法】4 a9 I' a. ]! m. X/ m, c- }# S+ T& ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' }) I. [% `" j' y# p/ L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ K) ~; s* c  K' l" h3 V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( \, G( \) \0 e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. L5 i- R7 V9 z  M7 k) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. @) ?4 @$ R3 Q( b- a  c
【材　 料】  g2 [; A5 X3 P& k
罐裝鮪魚         50公克9 ]) s% ^' x$ G8 s+ x! I: k! Y$ x
白飯         120公克/ z; C1 ^% @, `7 {8 n/ I+ |5 @2 i& g
洋蔥丁         20公克+ J# Y5 v) ^) v
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; t$ Q  ~8 o: w
起司絲         30公克
! o  D7 y, x1 D7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
  H* Q* x2 g. ywww.tvboxnow.com( L! v1 r4 ^, v4 |3 [" j- B  n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; i# u, H+ }* Z, `6 a0 ~' ]
蕃茄紅醬         3大匙
+ v# d& ]0 _1 k. K1 Swww.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb* w$ l- [" ~. R5 V( ~
【做　 法】
& ^3 x, B! o4 a4 h# H( W% g( ]( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 r1 U* W; R) b  U7 ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" n  ]/ V. Y; G0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) m+ H0 e3 E' E* I! ~4 m2 u
奶油野菇焗飯7 Q0 R$ Y: V$ w7 F
【材　 料】
) m0 l# m# z" j- {" v6 x3 Stvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克# ~  {7 Z5 d+ p3 {9 {. o6 }3 z% X
洋蔥末         20公克5 x! U" E) N4 P, X, P2 y+ j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. ~, u1 L9 Q- i+ J
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 m; u$ Y- F0 b+ S$ {. E! c0 c
青花椰菜         30公克www.tvboxnow.com2 P% j+ d. |' {; {0 O. y" b" f1 q
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# x- h$ |1 Z5 K, `& X
黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com9 D1 D+ ~5 x3 L. n1 p/ f& `

: a, z  v' }+ m* Twww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: `0 X5 u: ]3 y
奶油白醬         2大匙www.tvboxnow.com. @0 }4 v* W. C: V' E+ h
       
) I# Y3 w% A- R; ~公仔箱論壇【做　 法】
2 }( T0 n% ~/ E' s. f+ r2 Fwww.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# {3 G8 `. E( U  N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. Z) X7 l5 K/ H7 q3 c/ @7 n4 S; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( H+ Q) l8 Z, _" h+ b
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, s2 f$ g, t0 U0 u( N. q
奶油雞肉焗飯
1 ~- C/ \1 y( Z+ \; T( Rwww.tvboxnow.com【材　 料】
$ l& o/ C7 w* m9 G( V! N雞肉丁         50公克5 e# \4 e) l  D+ B& @
洋蔥丁         10公克% d8 Q1 @2 _- Z& _9 \
白飯         120公克
, h3 X9 g: s# h5 s: o起司絲         30公克
, R$ t; u0 [8 q生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 A+ |- u( e- W% N
甜豆         10公克公仔箱論壇' p, {/ E, q0 k5 {2 S
小紅蘿蔔         5公克
: V3 M# J6 s/ R  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k8 @# i: }7 _0 I0 ?, e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 z. k* A% g; F% _, K' R
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. R6 L& W" d1 R& V8 ~2 n6 D* X
       
; Q" a/ w9 J; N* f) H【做　 法】公仔箱論壇) @$ ^+ o$ E. I9 |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
( w8 ~: z& }( k5 E5 otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( S' P. |5 D, V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 m) w" y( y: V) G 南瓜雞肉焗飯
1 F/ W; A) d) |7 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 ]. i6 S2 H2 b6 t/ P雞腿肉塊         100公克
: P; I4 r; X" |8 H1 {tvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
; k1 m6 B2 B4 u# l! P熟紅蘿蔔球         30公克/ Y$ V8 H" }& E9 D8 o- u
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 D( h, [; c" [! F7 M( R
白飯         120公克
5 U8 l6 q# A1 x+ f$ q. m) u- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇1 X9 Z# n. B( E& z9 X3 @+ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l# [# N; S7 A, d; p6 A1 o  n
【調 味 料】公仔箱論壇4 O) E( e" ?$ u! r( U) o& f. b1 \
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb3 V- \, W: S" m1 p  O" I* d0 g
鹽         1/8茶匙
" I- f- P2 _7 C5 \7 W3 w7 w% c公仔箱論壇       
; n0 e  E7 u5 u1 Z; P3 K0 l公仔箱論壇分享www.tvboxnow.com" M+ V* W/ L( \3 V! I5 J
【做　 法】) e* W& b- m) Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' _; N8 N8 d4 e* x6 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 ?& I9 ?3 g; J9 Y6 Y/ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( P: u$ ~7 p$ C# X, k咖哩牛肉焗飯
4 y6 r$ G7 ~# Q  s' V# m$ y1 wwww.tvboxnow.com【材　 料】
  i6 T) _' R9 c" o牛肉片         80公克
2 g& x; B. V+ `" M$ g2 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
% S+ Z  ^/ i2 L: Gwww.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F4 t5 s& N$ i
起司絲         30公克
6 ^+ a1 S/ j7 h6 ]www.tvboxnow.com
- G; Y8 l4 B7 N" @4 a公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 o% j: I  \# R
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb5 E( [' ?* }3 L2 I
鹽         1/8茶匙( L8 O" W: d$ _- `6 u! S; B
水         200㏄
+ g8 N( l$ b. {' r2 e公仔箱論壇www.tvboxnow.com. ?  w3 v/ n; P. U' [
【做　 法】# B) I% k( A* Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。1 e$ m2 \5 P$ f0 \: u5 m, m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Z( G. I7 }! w9 U$ ?4 I' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 }4 \- j7 D, c5 Q0 T% I3 t, atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯" b, e/ U5 `3 C" |8 d
【材　 料】3 ?4 H; V9 u$ j
梅花肉片     100公克www.tvboxnow.com6 P. I# P6 Z0 m, R2 V5 c" t
洋蔥丁     20公克
/ A3 r2 w' I1 F紅甜椒丁     10公克
1 ~1 T: a6 p+ Y6 G; E! c) Gwww.tvboxnow.com青椒丁     10公克
3 x, ?' A. j$ E/ }& e8 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
5 u9 I! |0 T6 i6 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克) E$ ]. ?4 J5 E+ @+ b. p0 f3 `9 _

1 {0 u% z! q) B5 B3 ~【調 味 料】
/ |+ q- Y+ m( M1 ]! \  B8 n0 l$ s公仔箱論壇鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A  d# W; G/ K" L$ w
高湯     100公克4 Q# ]8 ^! o8 s6 Y  m' F* @2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 k. V7 k( T( Q3 m7 H
【做　 法】www.tvboxnow.com9 r* T: v$ z$ I  w: Z& d' I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' {" B: g, F9 m: Z8 z- S! L6 ]4 T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?9 a) u, |5 K3 ?: P* P4 h( O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇* ]! T/ F) {' H+ K) V' E3 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 {  i2 S3 ~3 k* \  C4 @) [3 U
小章魚         80公克
9 O& K; ]3 {5 f- B% {蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com, c2 S) x( w- s3 G, \1 ]7 T1 i' I7 ^
西芹丁         20公克& @$ M# h/ }8 P6 X' R5 r. q; [& J* C
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A, ^5 c: g- [9 D
白飯         120公克
4 T/ N& w- U- B$ \公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 z# G6 ?( b+ {9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& O8 u  d+ C6 W' W
【調 味 料】
- q' k& B) |' ]3 B% T. m- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
0 {0 J. u: ]' ~+ B5 b* X" x+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
- p. r% ?- g' S/ ?鹽         1/4茶匙
! ~0 [  L9 H* rtvb now,tvbnow,bttvb( E3 |9 z8 U: T6 M9 b" D
分享www.tvboxnow.com; H5 q9 x" ?7 {! ]1 F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 j. _+ [9 Q4 O- @) g
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。3 E. k+ d% Q  N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& t; A  S5 U( b/ {8 J9 i3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 S; d1 D: ]# p. G8 W$ _6 bwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com1 [  I* r" \1 g4 y/ i) B4 p: O
青醬蘑菇臘腸焗飯
; J5 x7 ~9 Y  ~, W8 S  U7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" f8 ]5 q' K0 [8 q9 ~" _: o, S
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇/ {/ J! ], c  v
義式臘腸片         50公克
; L9 T6 F4 x: N% f% o5 L熟紅蘿蔔塊         30公克
6 G1 F8 O! z6 B, W8 A# _+ `+ G- R) Iwww.tvboxnow.com白飯         120公克( e  S# S# g/ u- w
起司絲         30公克
$ ~9 U. V! V4 a2 twww.tvboxnow.com
, E, j+ G/ p# d; b. `www.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com2 w. d; A& X& h$ S
義式青醬         100公克. `4 ?0 n* |+ B, N4 A% I5 g) o# y- {
公仔箱論壇4 D% ?# ~# O  x9 w4 z% K! |
【做　 法】
$ C  m' w6 m* V% o( C# L* W- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇+ O5 `* E5 c4 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 C4 X+ {. j. G1 F9 F( _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: i4 R2 K( b4 @: b咖哩牛肉焗烤飯
; B7 K# _5 g- [* C9 }7 Q公仔箱論壇【材　 料】
" r2 v( q- O$ m' L8 z& ^, Kwww.tvboxnow.com牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# t/ K: L, |1 ^- w+ b
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \% f9 `+ d7 Q; t% e
起司絲         20公克. V  B$ X3 r& A( z& z+ A& {9 d
白飯         80公克公仔箱論壇$ i; M' ?7 {0 I# X: s5 \

. Y3 I$ U* H9 Z. R* p+ P【調 味 料】公仔箱論壇; x* ]! j5 x) O7 t( C; q8 v- U  |
咖哩塊         5公克
7 x$ E6 z8 j  {# x# P公仔箱論壇水         200㏄1 l- |) @) m& i9 G
www.tvboxnow.com$ w# v0 H, E: X  f1 y8 k8 c: X7 ~
【做　 法】
, s7 z, }& r5 C1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( ?- z1 l, b% v2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* b1 s* s* r/ F8 J# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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: p  M9 a" x% e: x/ j# Qtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇) H7 A% g8 z# ]: V, P
【材　 料】www.tvboxnow.com  y+ n) P. L# \9 L% G& d4 O
五榖飯         250公克公仔箱論壇8 O/ z  a) s. L9 q$ U
中卷         40公克公仔箱論壇$ ?8 W3 G9 l% Y; G# u
蝦仁         40公克公仔箱論壇. I/ S7 E( A* m5 _# O. E% E
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇! ]) F3 [( f: X' D  \' x
鮮香菇         1朵# H$ {) o7 |$ z
蒜末         5公克
% L+ m. b- \; {洋蔥末         10公克2 F: H3 Q  Q$ i/ Q) @
奶油         10公克公仔箱論壇0 _  v& H2 a, s; D2 x
起司絲         適量
& L2 b% \# K1 E$ f/ H4 a- N3 `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R# U  J/ [% H: e5 ~) M
【調 味 料】
' v2 N& y1 O. m! }6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 A3 j/ c+ Q8 p+ |  }3 P& d
鹽         少許
8 ^! P, H' N. U! h/ p" @8 _白胡椒粉         少許
" j" F: ~; y8 L- ]www.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
0 O4 l, q8 W: x% k+ d' L起司粉         適量; B# S6 ]7 \% q0 @/ h# \4 r
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【做　 法】
& E! _7 b1 j: b1 [www.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ H+ z' Y0 B. |/ k4 {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 C& A$ \( w) T$ i3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。# I; o: c! A2 R  [( s# E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb! r; a$ }. l; K7 s& i1 e8 V
【材　 料】+ ~5 _0 K' @  N, R3 [
白飯         3/2碗
! Y8 D" C( \6 q淡菜         10個. k0 D! ~& A# ]1 m
小章魚         100公克2 E& F8 n" q+ T4 W; q
鮮蝦         6隻
9 L) H& N3 C, Q  I公仔箱論壇橄欖油         1大匙
4 i. `8 h( O9 h+ J& m/ {, U% v蒜頭碎         1瓣
5 }: l# E8 ~& ^# u+ c( F/ ]+ H8 ]. s洋蔥碎         50公克
# s. w& s5 P5 @3 r" x% n高湯         100ccwww.tvboxnow.com* ?) m; T8 g% }+ i2 G
白酒         1大匙. W* G4 _, @. y! L
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }: o$ J: x8 h7 h5 @. E- v
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K" `( t6 k- I7 R0 R" c0 y

3 _' P7 z5 u6 n/ @www.tvboxnow.com【做　 法】% E! Y+ r8 N! O1 A- C9 Q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]: t8 K& A2 e7 W
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. Y0 N8 |3 X& i; V' d3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www.tvboxnow.com  U2 q  m  ]2 b# M' [4 g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。