[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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0 G/ a+ g, I/ z% r( qwww.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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/ a" ^3 w- r+ h& Q# ^5 A* L; ltvb now,tvbnow,bttvb
" D8 Z/ U4 j- {) ?7 D& J4 R. Rwww.tvboxnow.comLe riz 米飯
2 O) T% l1 f# I" x5 w公仔箱論壇
. r8 p9 u/ B7 S www.tvboxnow.com. X7 [+ G* a1 O) ^! s
咖哩焗烤雞腿蓋飯
) T9 ~0 g1 m5 P3 x) P. b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* x2 z- \+ e3 I0 {6 U; v) w) w1 ~
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M  i3 ]9 N5 e& @
洋蔥丁         20公克- \* d) Q5 ?5 V# W7 ?
磨菇丁         20公克
% Y3 Y7 Z4 s  T公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克/ L) n( I! k' W! |1 L6 H- g8 H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {* p. z4 Z( i' m# K
tvb now,tvbnow,bttvb' R( X7 C) t0 c$ V, r9 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, c# I- q% E# p8 R( {/ A) R& N
咖哩醬         3大匙# p3 l! Y5 J6 n9 Q. y7 J0 s3 e
      
, j4 E2 m3 K6 l. s' s公仔箱論壇【做　 法】
/ C( \$ n0 q5 q# W, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
4 k, u$ i- u- c5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ _: [$ ~" i+ I' ?, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) P/ D9 P+ k: O% {5 x7 z. n
青醬海鮮焗飯
  u. \/ l8 U* p+ J, g* Z公仔箱論壇【材　 料】
! H7 l3 A+ N3 Y  ^( y! ^www.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
& d) O9 V- O: E, t4 Awww.tvboxnow.com白飯         120公克
" ~; V5 Z. r7 {4 ?: W0 Q7 l, {0 d+ d+ I, ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
* ^; y3 R' J6 P7 `: J+ A+ F( U; v6 @5 I公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 w, n4 }4 A* ~. k: o. b
起司絲         30公克
- h$ }9 H* m+ }% U0 x6 O& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) s9 T! w$ v1 o
青醬         2大匙
. T* X. C) l0 P# F( m4 l        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [2 j7 E% W" B6 ?) n- Y
【做　 法】- |7 A1 K6 K! ?" U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 T0 s- g; \  D. S( A5 t- kwww.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 M& B9 s6 a5 \+ q: A# dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* P- p7 y8 c5 H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" H6 A2 @9 C+ n, c% _% m. e0 ^洋蔥豚肉焗飯
) P- i2 n+ G: O* ?. T9 m- p【材　 料】
9 P# X% Y: f3 y0 u0 s豬肉片         50公克
8 e3 a" w' y5 p$ `, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
& ]. ~" E8 d6 H) i  e% W3 G公仔箱論壇白飯         120公克
0 I' p2 K& ]5 R( U3 c: Y起司絲         30公克
! O" F" h/ w: [- g5 C- Stvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
: f* v6 c0 V; s公仔箱論壇
- `6 W1 k5 r- z5 @. Z( Kwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com1 e8 E% z" _( M
蕃茄紅醬         2大匙www.tvboxnow.com; h% m& O) q. S8 x. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' k2 p) C: `8 G
【做　 法】9 t% F; u& q) V9 `5 {0 p( u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% W4 k4 d: E6 w5 f* i  J; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, I0 k" O. W& }9 U6 l3 T# ?* V
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 t" y1 [2 f# x; |+ O
地中海海鮮焗飯
8 d! A/ X& _9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! \6 O  P( A! Z& e' y4 \' E  p1 q綜合海鮮料         200公克
  }& N9 h5 ]# }0 t: b白飯         1碗公仔箱論壇3 {$ D5 A8 P6 G/ p# X; z/ {5 F
白酒         50㏄: i  k  }& C3 Z, p) N3 P  ^
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C, ^& j, C& r! y; ^# X
青豆仁         30公克
* l4 H2 e, l; X1 x- g/ Y9 }* v起司絲         100公克
6 c- }5 B) ^. u! [5 |' ?蒜片         2顆公仔箱論壇- U4 f/ V6 C! a% p6 u' J7 |
洋蔥丁         30公克! V! v! e# W; ?, q& s
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com, G/ Z, g$ B9 `' q* g4 M7 ~; D4 G

/ w5 G/ _1 K$ E* ^6 |( ]【調 味 料】
) ~' _# h9 \! {; n9 c$ U公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
; W- |5 {4 |& ~* z       
) |6 ~! ?' ?% P2 p: L3 [【做　 法】
$ Q: R  W8 i4 b3 E6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: T) R0 r& n( I. A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 \5 x% X" ~8 [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) T- e+ X/ X! \/ G5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; m" U$ P5 V) t. H/ G7 B' y
青豆鮪魚焗飯
& L( m4 u  T: O公仔箱論壇【材　 料】, }; N) ]6 T, _# a! l3 h3 }  \7 O
罐裝鮪魚         50公克
1 V1 l, S* @" h1 M1 H( v$ o白飯         120公克
( ~5 }' x- V+ P+ U洋蔥丁         20公克* U3 J; I- Q- o2 v. G
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com. U4 M9 f) j: S; e/ [% n0 }
起司絲         30公克
( ~6 f8 Q1 V# R' t6 Z5 U0 ^公仔箱論壇蘆筍         10公克
9 h5 ]: k9 g/ m$ |$ k! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Z! V: @4 b! X8 L5 I( q
【調 味 料】
6 F* W% j2 m4 R5 S6 ?1 W+ R公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
, B, H" r# `2 E7 P* F' wwww.tvboxnow.com       
8 X% @- v# t3 r0 G5 v* |4 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a: B: Y+ W4 T! Y5 w0 D  P: S0 z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 U7 \& s& H' ^$ l& a- a5 ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* s; P4 z: s) V
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 }) ~& O9 F- C3 nwww.tvboxnow.com奶油野菇焗飯% r( w; m0 z$ I3 t
【材　 料】
- N  }+ V6 [; W* Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- L0 |* N0 R) z% Z: ?$ ?3 q
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; r$ D0 ]/ U# d6 ^( |7 k* m
白飯         120公克
" u( K/ ?* u5 Q. K/ D起司絲         30公克& k4 u* @; ^1 B. T7 _+ X* E! U
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~6 m5 m( [3 b& R2 @0 F' }
紅甜椒丁         20公克
- Z, z8 u7 {5 a8 n: Z黃甜椒丁         20公克
, K7 a8 \* K3 l7 `www.tvboxnow.com
4 x* ], m2 J% Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, o, t" K; ]) n, c
奶油白醬         2大匙
/ F5 i# X  _3 x9 U/ u        tvb now,tvbnow,bttvb- L2 t8 I) O* A% _9 f
【做　 法】
7 m% [" G" |* T, s! O# p. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。, F+ P$ ~/ a0 j9 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ p# `# L# T$ D, a& O# b$ h. y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 }9 C: V3 |0 U% m' C# E& n
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v: m# \! x- g" s/ r( S6 I
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 U: K( t6 ^. _0 g+ W
【材　 料】* }/ y3 _3 E0 k2 B: W
雞肉丁         50公克3 _' W' v4 S; c2 X
洋蔥丁         10公克6 {8 B5 Q8 f0 K+ l1 w
白飯         120公克
- Y$ q- h6 q& I4 a$ ]; h6 D起司絲         30公克
( m/ E( B9 ]$ M* Z) t" z0 }生香菇塊         20公克6 U6 @# s' F' ]% X" e6 ?7 R
甜豆         10公克公仔箱論壇* j, k( u0 g* M* ]/ |
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* K& K4 b$ ~0 n" B

8 V& Y+ F, t9 ?  z6 h: O: e【調 味 料】
$ [7 D  o, z7 R0 e* \- z公仔箱論壇奶油白醬         3大匙* i' D! I* [* O+ w
       
+ M8 C1 m% s* _/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. J9 T$ u/ F4 m6 M. N6 m  y# b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {  |$ \1 H/ w# s( l2 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 _0 N5 i$ O6 k. `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
9 L: E/ T% _% f' j6 p【材　 料】
' @: ~* s& l; c# [& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
1 I  E6 h! F6 |0 f% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
" U3 F  V9 I3 B- R9 wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, p2 L: _) o, G3 D0 [1 P! ~5 l
熟綠花椰菜         30公克
/ G- V. Z9 B2 S白飯         120公克www.tvboxnow.com+ e' I4 \* s1 p* T, K$ B0 U
起司絲         30公克www.tvboxnow.com" v7 G& F) _# a& b  E9 t
公仔箱論壇& d) S3 X1 i$ }" V- m9 t) M. E
【調 味 料】
( O' y- ], T* e( `2 ~9 @3 P8 bwww.tvboxnow.com奶油白醬         100CC公仔箱論壇/ Q+ l9 `: x+ @, j$ k# [, y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: o8 n5 N- j5 y$ d. y( t7 [: D
        $ P9 o  G& R/ D( h
分享
; Z: |$ M. X$ G( D- Uwww.tvboxnow.com【做　 法】9 W$ l6 F' T8 `" W$ R) m. J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, b9 H, k3 K6 ^, g2 s( _公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 n- q' f1 a7 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) v6 `  w& o4 {1 p" i, o. Y3 z: htvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
1 E$ d$ b9 s. b# h【材　 料】www.tvboxnow.com) m% T; \0 S6 O
牛肉片         80公克- a. T% L# v7 V/ ]5 x5 y7 V
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇* c' q$ m* Z' y1 j( L3 P9 s
白飯         120公克
" n- @6 l9 j+ Q: }( }5 q* nwww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇- P% J/ O! D$ G. z4 H9 U

, @7 m6 n4 E' E3 M0 d【調 味 料】
3 e2 h+ E9 {1 M& N. h, Z1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
; c8 @; t6 `* e鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ A# r* X) Y" J
水         200㏄4 w1 @2 A! J$ q$ z* R" ~7 C
www.tvboxnow.com% r) x- p4 b- s8 s& m
【做　 法】www.tvboxnow.com2 x9 h6 W; w' j( o3 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ d; R; L! D  ]$ g3 e3 V9 D  G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( k: G, Q4 t* I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; E8 l. n4 ~6 qwww.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
  o7 l3 k6 a! Y& S公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com8 \; A  A3 d" r$ o! H2 i/ U" ]
梅花肉片     100公克
* C& k) k$ }' W" i+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
* ]. s  V" m- l; R: w3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇- A  k! \4 @+ F; \4 L
青椒丁     10公克
) c5 h( N) ^8 o' M5 U+ H  O# h2 S白飯     120公克www.tvboxnow.com" `4 H1 s' c# ~7 i
起司絲     30公克
: ^2 i7 |: \  h1 m! ~5 j: N- stvb now,tvbnow,bttvb
- [; Z# Z) h0 t! |0 {【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 R; a1 w7 D/ G& J7 @# v1 t+ t3 K
鹽     1/4小匙
' l' d  t7 I2 N$ ~6 i3 N  e2 U# l高湯     100公克
& N7 O0 D7 F7 }tvb now,tvbnow,bttvb
- w0 }, a# V5 g/ ~. B【做　 法】
5 r# g" [" _9 f. @! I% W* m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ a8 P9 H. I: ^3 Y$ H# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- m0 F+ F9 I( N, [* V+ e7 R0 s- `. T! ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 C, N3 d7 ^9 t$ E% G0 V3 q
蛤蜊墨魚焗飯www.tvboxnow.com! v8 d: ~* x2 W( P+ G" U
【材　 料】
) {& @: G0 C1 N. x小章魚         80公克
+ F/ C+ u$ B4 }5 a( Y蛤蜊         8顆
" f; k" G2 h3 H9 L% Y' A  d4 A7 x公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇: R6 k; Q% K- _  V% {! ~; q4 }; r0 W
洋蔥丁         10公克
) j8 z* W0 X0 v+ d: N( Q白飯         120公克
2 U( `! W' Q# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 e. {; [7 J% O+ u" R1 J- f9 f
# o/ u, O  X. c6 f+ p! h公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ^6 A, Q& v2 v8 w/ C0 G! y5 V- G0 g
墨魚醬         10㏄www.tvboxnow.com, K% E: A' v# j# s$ r0 M) O
海鮮高湯         100㏄  T. \% [3 t* R9 F( b
鹽         1/4茶匙
& [- F$ g7 [$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j1 K0 m) ?" {" M3 I3 b5 Itvb now,tvbnow,bttvb分享
- ?, p; j* I1 Y: M- j7 ]【做　 法】
4 c" h3 `% O7 @6 c: A" ktvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; d" p( N) N9 F& W7 Q% Q8 Htvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 Q6 J9 y# ^/ i& xwww.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com2 F  k. v; V4 T# @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 z. @7 t3 S  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N* {. W/ n: V
【材　 料】
. S5 H3 k; D' J- H* {) l9 ?! F公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
! E# ]8 m: o5 `/ g3 M. i8 {義式臘腸片         50公克' `1 T) U* p2 p% |8 L. a
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D  \# k& E, Q' s5 m0 T
白飯         120公克1 \$ P1 c! a' D- ?" ~* Q
起司絲         30公克
; X- X+ G% n% d- |, ^' rwww.tvboxnow.com4 [' h% E- `# f5 x
【調 味 料】
# i+ B2 L! Y" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [  P; l3 T+ c; Z+ o

6 `0 V2 p+ r: R( w9 r【做　 法】
1 N+ X0 [0 d( e" M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. l9 p, J. O2 Y0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- E; M  ^# q/ c6 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( I8 }7 k$ _7 A$ L% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t9 l" E0 N6 _) a2 I7 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ P  }+ N4 U0 b1 E3 Q! S2 m
牛肉片         50公克
8 v6 X' G) u+ f5 kwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
& O2 @: ?4 K' x公仔箱論壇起司絲         20公克
. v% `! r" D- V公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" S! F1 J9 E1 d( v0 y

# m; z  a/ v* X% ~# Y: J( d1 V【調 味 料】
) H# ^- m  [3 _: _咖哩塊         5公克
5 M! r9 c: Y& H+ Y5 p: ^公仔箱論壇水         200㏄www.tvboxnow.com; X, U+ k' c' C2 H

1 Y+ G+ r9 {7 ]% _1 o公仔箱論壇【做　 法】
- R% g# L; p4 v, _  Q2 xwww.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。* Z' a: O- o5 b2 Z( B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 l0 X3 @$ I8 p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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5 r2 }1 `! ~1 k9 }, r  V# U海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" ^% l; X7 i) ]
【材　 料】
! S. U7 J) e  P& D. S五榖飯         250公克
1 Q( W2 t( e' x4 c' ttvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克公仔箱論壇3 ~. d6 G+ {+ p9 Z* d4 p6 R
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" w( U6 p) R) q" \
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇. [3 ~: r# J" ]  ]
鮮香菇         1朵
9 J7 p3 I4 J7 g% T  T) ]8 T蒜末         5公克" {9 P& n7 P  C4 R7 Q, {" D# ^
洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com7 D5 z& S# m; e: f, ]
奶油         10公克
. h) U" S+ a2 b3 G4 {1 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
/ Q$ Y# w4 t& N( U0 X" {
7 q" a% M) s6 [! i% {+ |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' ]* ~8 b0 R- r5 J2 f+ Z8 ^
A.鮮奶油         1大匙# J4 ~- t- Q0 |+ N4 R/ K
鹽         少許9 s$ F  S# h3 c8 U
白胡椒粉         少許
6 W6 E- i8 {) t公仔箱論壇B.巴西利末         少許
) v* v) n( w9 X4 N0 A  }起司粉         適量www.tvboxnow.com4 f: a' ]0 B4 k# A' k
tvb now,tvbnow,bttvb+ @. D5 v3 t1 U5 i$ w* `  `
【做　 法】# @: }8 f, e7 P& B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。; H3 v# t" U5 d, \& I# l$ |! I
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇3 z/ _8 D' N2 z. C8 b
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 T4 S' r9 ~. k
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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) H; ~& U" g6 t, i& H6 ~6 ~焗烤咖哩海鮮飯
( R& d$ A3 \+ E( i% Qwww.tvboxnow.com【材　 料】$ F5 w  s1 d* ]. i) I
白飯         3/2碗
7 K; F* U* f# R  K% _2 X淡菜         10個
2 B" ]6 F; b7 c( n; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
; V; A1 p) B, b公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' P  L9 V) {' d, K" M5 u
橄欖油         1大匙
2 V8 ^* R5 R6 k+ A/ }蒜頭碎         1瓣
# ?1 P! x: g1 r5 x# S+ s1 Lwww.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克公仔箱論壇$ N- ~% ~' V8 G5 i. V7 t; I- Z
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( C$ O5 [- D+ g% l& ~( {5 g9 W
白酒         1大匙
+ G" q; v$ f! owww.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* N- K% s4 B4 K2 {% P
起司絲         100公克
* j: K( k, i) _5 ?3 ?公仔箱論壇
* [2 L, K$ K3 H1 S) V; f公仔箱論壇【做　 法】
! z. q& c6 J' D: {* D2 x9 f1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇$ L$ @. O; x, F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ ]0 }8 T6 i# k, m% R3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' {, R6 P4 E7 W2 u; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。