[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb* P) g9 W) p3 \( L3 n5 E; y/ R
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. [% d) P) @- m) _' T2 atvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 公仔箱論壇9 C) c2 w6 l8 y

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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F6 b$ [/ r5 N8 y* s
【材　 料】8 M7 b& k& R2 m9 u3 J5 l9 Z' ?3 `
去骨雞腿肉塊         300公克
/ a9 g* r, ^. z  h& `; a; ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克4 N# }) i4 H+ Y* ]) X0 ~
磨菇丁         20公克
% p/ k' {; @- G  C8 Y5 s; P5 }) U. t; ~7 P冷凍三色豆         20公克
+ ~. i& [7 [: a9 A0 p* y起司絲         30公克
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【調 味 料】
. F4 u, o/ P, I( Q8 [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙公仔箱論壇% B" i: h6 C2 x# |3 v+ c7 f
       tvb now,tvbnow,bttvb/ o5 C7 ?3 J) q+ H: N  o
【做　 法】www.tvboxnow.com* `7 d' L  R" E/ Y
1.白飯盛入碗中備用。8 E2 W* }  l* z1 H% t1 c  s6 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 j+ c( r! d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' A7 E4 w+ p, O' t  V# C青醬海鮮焗飯
4 G9 L1 |! T8 T4 L" r公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: l: E& q% l# z0 j; @% ?
綜合海鮮         150公克www.tvboxnow.com1 `) M  d, F/ |/ Y) [
白飯         120公克
# w# x! g5 A/ E. i( b& [2 O/ {; R紅甜椒末         1小匙
9 p5 s0 F5 Y( M$ P1 P$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! O  o9 K: Q3 B% N' Z4 g* }
起司絲         30公克
8 S7 C# M" j; o. L( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  W, ]7 a# F3 E( W2 h$ A& j0 y公仔箱論壇青醬         2大匙9 N9 ^% Q: N1 i7 ~3 Y% V- R7 K
       
& g; Y: e9 X3 W# Q$ j6 Ywww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. ^  F& }0 ^1 C. q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ v$ b# k) t/ v+ `9 t2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! \* O0 ^# `; W8 q1 o+ o) u3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y- R$ K" H1 U! [' D
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 `# _, U: c' F8 \2 r. wwww.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
, N% f( o% X8 G  w  \+ j公仔箱論壇【材　 料】' J8 n0 Z9 M$ ^* U/ c# m
豬肉片         50公克www.tvboxnow.com9 f! ?8 ~$ j' z; A
洋蔥絲         20公克
! k2 ^$ G) s' d6 o: _白飯         120公克
, d$ M5 V) M) M5 L# k起司絲         30公克www.tvboxnow.com! X6 w/ l% p& D$ x3 w$ N) g0 V
青花椰菜         10克
$ i, W9 ]& o2 u' n& @% J6 \公仔箱論壇
4 _5 e8 K8 f( c, n' p3 A1 ~【調 味 料】公仔箱論壇5 {* ?, [% N; K, E+ r1 V$ @
蕃茄紅醬         2大匙1 G/ [. m7 O1 l7 @! u" }2 q6 v

8 c! m/ l8 F0 @/ o( u! ^www.tvboxnow.com【做　 法】
3 I3 y+ H! W4 g6 j公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ a) V) F2 n" t9 p  g6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 C! N1 e0 c0 w2 E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* ?0 ?3 [2 o, Y$ U- T6 b; f) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯$ s6 n' V* u2 k8 A
【材　 料】
6 u! X5 e, ~( Y4 L' r8 A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
! g# W8 _9 y; Y( x9 f5 a4 O白飯         1碗! ~7 c; u: W0 }$ v* o* p
白酒         50㏄
/ G; }1 X9 q0 K% m, {. x公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" C5 k9 i  |) e; n& V- i* R; h
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) e) a: J( u/ _. w
起司絲         100公克
' ]8 ~2 [; r6 E- V2 @5 F# Q蒜片         2顆www.tvboxnow.com! i" o/ C# c4 a/ [9 Z7 I
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 c7 [8 p& i" M
九層塔葉         10公克
: }; U# @! q& {% t) L9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D( Y" u& V& c! u# ~- d3 B2 a【調 味 料】
. i( b1 @) y5 `3 p) r/ f6 s' r公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com6 t- V6 L  I5 h( j* E1 l- I" B
       
) m  s. p- w, E* Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; O0 s7 n/ e. ^' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 O/ m0 d# F9 J2 M' t. N7 c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% J$ J% Y0 Y; {1 H8 s1 F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! c. X$ T: z6 A3 M7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" E* J3 R8 p9 L( u/ O; X" T青豆鮪魚焗飯
0 e8 _- H7 H' `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 y  l/ h5 ^% S公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
' [# Q$ h1 S' k' I& m白飯         120公克
$ N2 L/ U& M7 v. E9 _8 s# L  H洋蔥丁         20公克
5 Y( E$ ^; y: `6 ~& s6 N( b( ^3 z9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇. e0 r! K; q  ~8 t# ?$ T
起司絲         30公克
. `7 J5 L6 d, i" j) l蘆筍         10公克
# E7 n2 f! t% U  Iwww.tvboxnow.com, G9 L, X# p( r$ y  C
【調 味 料】www.tvboxnow.com# G0 w% D7 J- m  s/ ]2 T$ e. S% D
蕃茄紅醬         3大匙
/ j$ D7 H5 x, P) S- R公仔箱論壇          d# J, g8 t  e1 ?0 ^  f
【做　 法】
8 F5 D1 w* u3 s5 x1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- j  x/ a9 F/ W, D1 \5 D0 Stvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 k& z$ A0 n3 G$ O9 E3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" y: ?+ w$ d2 H! \$ l
奶油野菇焗飯公仔箱論壇6 {& ]4 n0 H9 w' C/ I6 E4 W: x2 B
【材　 料】$ g- U: A$ o& j4 a
綜合野菇         100公克公仔箱論壇0 N3 m" N. x7 N" E. _
洋蔥末         20公克
: L* o; s4 I$ |: \& f" H  N8 Twww.tvboxnow.com白飯         120公克
  X0 C/ ~  ~. X公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B: |* n" _6 j5 P
青花椰菜         30公克
6 D4 ?/ l1 [, F! E7 S紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* _7 y$ s& y5 l/ @4 E
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q' b% P6 [9 ?. W/ M+ C
www.tvboxnow.com+ _# q% S/ G4 B- t3 Z9 {
【調 味 料】" v. Y1 j, c. d7 r! L; _
奶油白醬         2大匙
. h3 Q# j1 _7 l! R/ n8 ~       
% @3 n* Q% Q6 I* J$ A* otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* n* i' z) K6 H3 y, i" c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 A7 g# M# w, t( ?! x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 n6 u' w; s5 L* g0 r公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& T& f+ g  h( F' y2 @9 Z. H公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 X! z; g1 j' h8 Z" ytvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 s3 L/ e. H$ n
【材　 料】www.tvboxnow.com8 E! S% c2 }5 O
雞肉丁         50公克公仔箱論壇. {$ V% E0 s) q" S
洋蔥丁         10公克
- Z# e, ~/ w) Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 Q! @- W% X, v2 ]4 Q6 O! d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, \% M6 _, |
生香菇塊         20公克
! y: @' {" v: T$ y& p* V# h* A: ^甜豆         10公克公仔箱論壇' d( N( o5 |5 W, T. D
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }5 w/ C2 H, r& W7 o
tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 v/ o  O& ]& ^, u# W
【調 味 料】
/ u* T+ y) ]4 y奶油白醬         3大匙
" k0 [0 n! g, J3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ e- j2 {& b3 |
【做　 法】+ A7 x7 g; Z# K0 w! P
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。8 T# z4 ]7 _( T) R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com2 ~! O) U8 d5 W; w( d/ C$ G! f/ r% K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 F- S5 A1 P2 H7 c( s
南瓜雞肉焗飯
3 i+ e9 d1 h. n; J9 ^【材　 料】
3 @' J, U' [3 |9 k公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
2 x' K' ~% p9 y" Fwww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇) r$ U+ W, D( ^' n, u
熟紅蘿蔔球         30公克www.tvboxnow.com% R5 ?# @# U. x' S) s5 }, @; }
熟綠花椰菜         30公克
8 \5 a  N; j3 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _/ E4 R5 o$ L* k4 J, G
起司絲         30公克
; ^) O8 F& P0 e3 q1 T, u6 w! pwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com! v  j$ W  R5 O  ?9 m! {
【調 味 料】
4 J% r+ z2 W1 C' Y奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb& K7 \6 b4 U0 V
鹽         1/8茶匙  x" v" _8 ^: z, Z$ ]
       
6 u! y1 J; i+ a. ~4 zwww.tvboxnow.com分享3 q& B6 ]7 D4 y+ O
【做　 法】
$ m' G  j1 F/ r. \; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 n; k: o. T0 ]! a4 g* `www.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 @7 h& Q* h$ @$ V& {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 b( o: d0 ^7 W" k1 K: I% x5 v
咖哩牛肉焗飯
% l/ G! K3 g0 _6 g8 Z3 F【材　 料】" n' O1 m+ Y0 o3 m
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ], T6 {/ ~9 Q, p
洋蔥塊         30公克
$ j; |: J% e( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 V% e" ?6 u5 B& F2 a  e! ~起司絲         30公克
# G! o* ~9 j; }* w- B公仔箱論壇2 N  ^2 ~. O1 N7 |
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 g/ O' B- Q; n9 l; W5 |
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb0 G5 e  t( x1 g: X: e
鹽         1/8茶匙
* M6 w0 P( r- d: N& C公仔箱論壇水         200㏄
! G: y9 w: F4 b' l# ?www.tvboxnow.com
1 ^! Q  w$ n$ m6 E/ E2 `% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* Z* g/ k# d! d  s* L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- b1 w2 R! p/ J/ |' h, d+ z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ F! O0 `; a; `% v4 F1 @& c( Pwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( U' G* g) ~9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯" k, {( Y$ ^1 p$ W8 j* V
【材　 料】
+ d7 ]& |" i. `2 Y1 O* F- c, M梅花肉片     100公克公仔箱論壇% ^4 A. Q1 Q+ [3 g' ^; ]* X& ^7 \  o
洋蔥丁     20公克
& \/ N, x7 r3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克+ o: i, B" L7 J7 C: T! C, U( i
青椒丁     10公克
. h; r' u0 X9 J/ r* k+ Cwww.tvboxnow.com白飯     120公克
4 Q. \$ ~0 O6 d/ x7 P9 Y4 d7 V公仔箱論壇起司絲     30公克/ Z0 W4 H# U" E
6 w5 ?# n4 m9 N$ i* u9 I) \) N
【調 味 料】" u' S& o0 ?, I) Y
鹽     1/4小匙
* F6 a" @2 y3 H- Otvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克: U6 C. _. V' T6 M
tvb now,tvbnow,bttvb4 s" M4 J3 x" J5 k! E/ `% P1 V
【做　 法】; }. {; [; @0 i% a$ {9 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 n& F5 H7 y. \6 u7 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. E5 \9 R- Q, _- k( }- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 |$ o1 |% ~% a: f1 B
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, P0 @! I5 w& |
【材　 料】
" b6 o6 S- M5 Q3 R公仔箱論壇小章魚         80公克
: o& _2 t' z0 u, T公仔箱論壇蛤蜊         8顆www.tvboxnow.com6 H7 ^/ R& F. c4 i0 ^
西芹丁         20公克
1 J4 F4 i$ K$ I# }洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 I$ u) ]# G! B! [8 ]$ @
白飯         120公克- d# r7 ^4 J9 v3 p& x- R
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) i* p: r6 w3 {9 o; @  b0 d

8 l( U' ~$ z' {) k7 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) V: M+ t% j. f' G* z, Z4 Q3 z墨魚醬         10㏄
3 G: @- i- J" D: _7 n& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
0 T8 L  Q2 p' S# e* G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com+ G% i1 o! A; D( I6 l9 Q: p4 X
www.tvboxnow.com( h: S) x8 E% V' C$ L+ E; }# H+ N
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5 l- J" M& w, w- `. V公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( ^! U" f6 C# j$ [9 p4 i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www.tvboxnow.com; d1 r8 q( ^7 _$ g: Q- e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& |. k' R2 V7 L2 R1 O$ {9 S) Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 S0 q# [# a: k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 _. z5 z/ `$ i
青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com$ d! R( v3 J1 I& g% ?$ i
【材　 料】
( ~: {6 A. }- }蘑菇塊         100公克
' ]# R! R( Z* m  k2 `9 N4 @公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇' o5 U" M* Q4 `+ C
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇9 S: p& W6 a+ p6 C" M5 X) r
白飯         120公克
2 j" Q& t4 v/ d起司絲         30公克9 n3 n+ [/ c) U

9 e2 p) G) c9 k2 Y* w" ]1 F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 u4 D, O  o  m
義式青醬         100公克1 G4 X0 s) l+ y( }$ O4 t# N) n/ `
8 N7 Q" R3 j0 z8 n6 R6 s, V
【做　 法】
& @/ o; I- H- q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# M( n! a, p2 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com! R: ?2 i  Q6 i$ ]0 l) j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# o9 Q: x1 n9 j# ?咖哩牛肉焗烤飯
% s7 j- r$ R0 h" O7 D; T* N& }公仔箱論壇【材　 料】4 Z4 K3 L/ Q! O/ m9 ?. M
牛肉片         50公克
: u1 [3 V5 X. v! q# J+ R公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, }  y( i0 ^7 e. M& h
起司絲         20公克
7 a& ]2 k+ }" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
, k6 U6 O  L7 U* [* A+ w: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- a; h/ |7 t3 v" M$ d) m: X
【調 味 料】2 C  e" v0 W) B* r
咖哩塊         5公克公仔箱論壇% G. J2 a, i9 [$ x7 ~; O
水         200㏄www.tvboxnow.com% Q! W# e3 O" |6 i. S* u6 {! ~. y

% E- @! z0 I; g! G. e& k. k% Lwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com- N: [! m+ T" z  G1 O
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 h) K' g2 W0 H6 D. t& m' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, _/ P2 K3 G' K, f$ m  H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) K$ f9 [% W# K5 e" J! p9 V4 S# ?海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 O% A+ k3 A8 u0 ~' J
【材　 料】
+ I. y! s' @) f: n( ^8 T五榖飯         250公克
+ |1 |% \$ k: i  h- u中卷         40公克
; t: h# _- x) C* d公仔箱論壇蝦仁         40公克www.tvboxnow.com3 j; U( ^9 y9 G
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇  [6 D* o! o- G/ i, ^6 F3 l& H0 x
鮮香菇         1朵
% t2 z: L6 }  C! l1 W% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 u0 j3 |1 p& N/ T
洋蔥末         10公克
* t6 P4 B* K1 w9 ^8 ^: Y3 ?" ktvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克www.tvboxnow.com# p8 c  {: I: f
起司絲         適量www.tvboxnow.com9 e  T( s1 w# ^* T, c$ B

" [6 ]2 b+ J$ k- s; n. O6 j7 Awww.tvboxnow.com【調 味 料】
. b3 h: U) x% b; L* _tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙www.tvboxnow.com7 r0 d' {: R. i' w* j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ c& a! z, k8 w( w
白胡椒粉         少許公仔箱論壇& ^5 U1 t5 L- _' Z  T
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb) S1 P% s( \  B
起司粉         適量
0 z$ C& I# U  N" I$ w4 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 R( N  s: ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; t" y& m: G9 a2 g# |, D7 K, G
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ q7 i' A$ ^' w& w3 d0 g( R5 T/ R
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 {8 v& s; f+ \: x" n/ m+ n
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇7 ?+ @: Y# B$ H1 ?' m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 a6 q; _& b4 N' y$ }2 L公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
- D2 B& v# }+ A6 {: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com; @4 c$ A* r; ~) |9 N# O! U% z
白飯         3/2碗; H1 K% b  x; `
淡菜         10個
6 m# ?7 t. Y1 _# U" Ntvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
9 m5 i/ W. T$ g3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V, F' W, ~! g$ i  L* N* O) ]
橄欖油         1大匙
% X/ [5 T. d3 |2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇% t" J. x* s2 c+ C# D/ s
洋蔥碎         50公克
  @  Y! q5 V3 h+ k. u" d: d- ?高湯         100cc
4 L4 h. I! F+ ~- [/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
4 I3 q' l7 |( K6 z6 \8 ?* v1 r* x咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a$ a& f. u2 F, \6 t8 V
起司絲         100公克
+ N. j- O  B% a- j+ z, f公仔箱論壇6 s" o+ }  o, e# n' w
【做　 法】+ ]4 h! D: L8 B% A* n3 h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ o+ E; h) y4 V1 f9 Z6 G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: q7 Q4 l/ _, u8 \0 A. e4 G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb; x% O/ _! E  C, ?
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。