[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
% ?( y% G% U, _8 k4 b
! A) M; i0 q; s( C% F7 l各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇' C: A# W9 p$ j0 m! V1 P
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( Z3 B- V/ z7 o) b

5 G: y# w& @+ k0 \2 O  MLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }2 ?. W- D* B. i; o% `# @3 |1 i
" t7 ?6 x6 ?- T! x+ S+ W4 n

. ?/ e' J1 U/ d7 B1 X3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& c* F" u0 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _/ v( q/ w6 k  ?# S" T: c
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f4 w7 W7 f8 g. Z: m+ |5 ?+ t* V$ b
洋蔥丁         20公克
# g7 `( y* g0 `9 O6 ~3 c公仔箱論壇磨菇丁         20公克公仔箱論壇1 l, D  k* |2 x1 [; E' a
冷凍三色豆         20公克0 m* L6 P1 d$ y+ b
起司絲         30公克5 s0 x/ i5 q) g- l, `' o* t

$ K- n0 ~8 V% d( ?6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 k4 D* n8 n8 o' {8 Q' w1 cwww.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; ?& g+ K  P. a3 }" e8 x, |
       tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 V6 h7 V; z# A" \( Y$ @; p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P' F. h% d/ _% k( K
1.白飯盛入碗中備用。7 \2 b8 U/ J' T2 j" l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。- G! O  v- V7 i) P9 v
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) m( c6 {& m! t9 V
青醬海鮮焗飯
- D/ b' ]" \, s( G& e  \6 b: r0 q7 @: \' V# v【材　 料】
, e8 G9 K9 y& h- \  ^* e$ p) l公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
- }% N, M8 C! {* J* a  F) \% Kwww.tvboxnow.com白飯         120公克
; l0 X; z( Q. B+ J- M紅甜椒末         1小匙% d# w$ z' Q9 y( }. \2 E+ e9 j3 V1 y; x
黃甜椒末         1小匙
+ D3 N# L9 T' x+ K, V起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" \( O0 B2 i# y+ s! ~5 k9 f
【調 味 料】! X- J7 }" e2 h( H
青醬         2大匙www.tvboxnow.com* G, H& q% E: G1 z
        公仔箱論壇8 j2 J# i2 b. `* u2 S) `
【做　 法】
5 I( U. S5 z" w# _8 w# u! C+ U8 jwww.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: J8 j1 n' t( G2 B/ @8 ^
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! t* W7 |2 K9 {( Q7 \# P$ _. l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ J% F1 \, M$ |- i8 V' J( t7 k  E6 }4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

. G& e2 M" Z  A5 k, _+ w# e, J洋蔥豚肉焗飯
2 q+ n& x. i3 x9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 q% E- g( P3 X% z5 v8 x0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; U/ F8 u, x/ ?
洋蔥絲         20公克
9 `; Y: h* b0 [8 Y$ s) A! Z0 n- b白飯         120公克( L% M" \7 X# [0 N. K5 x, _- r5 M) U
起司絲         30公克8 P3 A5 q* @* Z# J! p6 u- S
青花椰菜         10克1 _% I7 r& [# r6 {. O6 p$ }
tvb now,tvbnow,bttvb1 @# I2 x, q/ o
【調 味 料】1 b5 d7 `9 T2 e  H5 P9 s3 p
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) W0 H( {1 F1 J# }( }1 }

& }3 _2 W, T  F: }* ~www.tvboxnow.com【做　 法】
' l! [/ F; r8 o* x) X* q1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com2 Y3 ^5 {3 c0 u  y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* t' V- [, K3 |8 a0 g2 E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com% l0 |# A4 T; @7 t$ U, E
地中海海鮮焗飯
- h7 i4 [8 O: S# Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 N) ~8 y1 \) e1 c1 A% d
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ M! X: a* U1 G7 a, b
白飯         1碗
* `" e4 @( ^; g0 |; Y. M! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄8 w6 J( U* l* v0 {
紅甜椒丁         30公克: U% @4 U" i; G' H& G
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! k4 ]7 G0 Z% D( Z
起司絲         100公克
' _6 A% s* @8 m7 i+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
# f5 w* ^6 r# ?& P/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
- e- p% e! Y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
: M7 C# F$ Y6 f1 v, `$ B公仔箱論壇% M; y& B/ Q$ N% x
【調 味 料】
* B' v0 u- t* h8 r. ]. ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙www.tvboxnow.com5 n4 ~# J8 T8 x& P. ]" u
       
7 @- M/ V5 i/ G( rwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) [5 R% E" g8 z7 D: m: F& g' x) E0 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% G2 L; }$ N, W5 h7 x7 H/ b, G( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 f6 ^7 W2 m+ O& D* S9 Otvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 g/ n" X& l  d5 [; twww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 ^5 |3 E7 a0 A+ c7 C. T1 m8 a$ ]青豆鮪魚焗飯8 ~+ v# k5 T! |/ r7 |
【材　 料】
. p, `- S" X# }8 }6 @8 o罐裝鮪魚         50公克5 `6 H5 b5 c5 }5 p0 x# I! s2 M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u$ h2 k+ i4 d- [. H
洋蔥丁         20公克
* u/ T; \; \$ B公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% F0 l* L8 e6 ?5 d8 N) H+ F; W0 d
起司絲         30公克5 x4 S4 ?6 x  e1 [! L9 S
蘆筍         10公克  I# l/ B- E5 u2 [) v

3 {4 \" s  Y) `4 \( V【調 味 料】
% o: A2 `% v# `$ i" G1 Twww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙/ J8 O6 D4 Z% ]9 |" o9 ~, W7 s0 h: r& ]
        * i. C8 O/ m6 I; B& E' {. O
【做　 法】
4 G- d5 K2 a5 e$ e( M* Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 i  {9 T0 i1 B! X, D) X7 O2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! }8 g& e! D, K( n8 r3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% g2 f  r! m$ w* E. m" @$ h; s
奶油野菇焗飯
6 `$ C6 K# g* S4 P- a; a2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 y- o6 D. O+ @, \/ c/ R) |綜合野菇         100公克% x3 }/ o" l2 i+ G. X$ @8 i8 M
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com; T/ a: C- [$ Q; G8 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% c, w+ g7 o& X2 g  }( X% u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _2 a1 U" v3 O/ I. j/ L
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ P+ r: I: U% O
紅甜椒丁         20公克
0 I, _  c6 k& k6 Y) s( ~黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 I+ \- Q* S2 r8 z/ B; H* _

; g" {5 W# V0 `/ Iwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com$ v; Q) v* \4 A; n
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# S0 F/ l) H7 L' ?8 A  x
        , f) M7 V7 V, R
【做　 法】
! a& \" B7 n% {; n3 x/ z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com8 C. [$ x+ L! s, ?, U6 R( e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# E+ u( |% b- K5 e2 a. otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% R0 |- j( W7 {+ ~% f* R4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& @5 _% L3 w( R- I( O
奶油雞肉焗飯
# H8 O5 l7 t) c% N# O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ U9 T2 {& x9 F& S& l
雞肉丁         50公克
" p9 F. L' h5 D8 j2 ^0 T% t) N6 G0 Zwww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
; s) W9 ^3 Y5 ?8 K. U6 l! e白飯         120公克
% r0 X: I/ t4 u" x& C3 t# H8 t+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; H0 N  M% e! X2 G1 z生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 I% x  o5 B& s% q
甜豆         10公克
. P8 J5 s4 _; d1 }5 {: f( p% W8 \: m8 |小紅蘿蔔         5公克
9 U, m% A2 A2 G8 i% |( X+ N
2 m2 |; N1 C. P( K( ]【調 味 料】
# x5 j& i/ W; O( f* M奶油白醬         3大匙
8 f+ `% u  G$ v8 v+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 X3 Z! o& e4 P4 B6 E【做　 法】
5 D* K% a  B5 [/ Y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com& g" N/ J$ c& r5 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com' b' b5 E* x9 g/ Z. M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J9 J) V: ~4 g. ]2 v
南瓜雞肉焗飯
. b: h' |0 L1 g4 C1 T" b公仔箱論壇【材　 料】
3 Y& Z" f  p; ~5 e' P8 L雞腿肉塊         100公克
! g" k+ G" x1 e( {tvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
6 t" b% w- z5 h/ j$ _tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
# ~' J+ T& f* `0 N, z& zwww.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
# s1 K$ L8 h# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: S" z. R* ^# }5 L! V* t# M
起司絲         30公克
# M7 N* |( ^7 s" ^( Q$ P' v公仔箱論壇% T# l3 ^% ^0 |
【調 味 料】
  x0 _; F; q1 C% W' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' ^, U8 T' Z, \4 l% M
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com% H4 K& c! m1 \1 B
       
6 `+ ~5 z+ }8 k/ j公仔箱論壇分享
. v/ i; v: y5 W, [. O- a; i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# k) C$ J5 j$ ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: y1 E4 z3 ~, @1 f$ l: U9 g* x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: R# H0 c+ a, |( ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ }% L7 E& S! S. u; W咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- I/ ?; y& S% `+ X
【材　 料】* U' z/ L0 s% v% Q, t
牛肉片         80公克4 m; ^+ n. t! F
洋蔥塊         30公克
/ `% w2 w1 R9 A0 m8 i1 Y5 x2 {www.tvboxnow.com白飯         120公克# v9 Y/ W  O8 _& l
起司絲         30公克1 m) j0 ]# k9 H, I$ a4 P

: S( w& n: x/ |! U  H0 v6 w9 ^公仔箱論壇【調 味 料】
% ~5 }. r# Y% M0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
8 V! ~" |2 \* D- o; M' Y5 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~+ @: k" A7 r* M
水         200㏄
  d: }" e! `% l7 g  x
: C# t' B, |6 x* N; n$ [" lwww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 A8 y& i. ~, m' \7 O( G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。- _0 S, H" X* f7 p: p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 `& s2 x7 \, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 V/ S/ }9 [0 A1 d: H- x! _( s5 Z4 Q
紅甜椒豚肉焗飯
( B) S# ]' U/ @7 F4 ywww.tvboxnow.com【材　 料】; X. h/ w/ ?- k9 W/ o  Q. I
梅花肉片     100公克
0 I% g# A8 w% F! D+ vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克2 o4 z+ A% A2 n# ]
紅甜椒丁     10公克1 F6 `) W- w: d' M
青椒丁     10公克
5 z; G: P0 c' n* i! w$ ]www.tvboxnow.com白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `" N; p& b% W
起司絲     30公克
9 l, q4 o9 @2 P3 M6 R8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ N" b4 ^3 \( v$ `/ E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# U* u4 c! o; ], ~7 r
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 S, d" |6 Z3 h
高湯     100公克
  f0 A1 B# q& \+ b5 \* rtvb now,tvbnow,bttvb4 i3 \3 ^2 Q1 `, t7 P2 ]! X
【做　 法】
& y6 c& T1 ]* o8 ^8 g' e. t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 B  g( Y0 A) R8 V, Q' \/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& Q7 B& \2 U" ~% X6 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 W# b, Y9 Z; y' l8 p  u) C+ d
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) m/ L5 M1 n# U
【材　 料】
, Y2 C+ P6 c; X. f$ D0 n" {公仔箱論壇小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 [* B9 r0 g! U$ Z& G# o8 I
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb6 R" a) h& g- z# f
西芹丁         20公克( T: d3 a, |% X
洋蔥丁         10公克
- R5 ]3 g9 O7 Q! ^) }, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 m/ u$ C$ ]! O, Q, wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" n  N6 z' K% R. b' @  Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 k, Y1 T! F0 x【調 味 料】
. U( s* ]2 F: j& n% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
! I3 q! ?1 L9 ]% Z1 n$ v4 ]海鮮高湯         100㏄
3 j+ n$ e9 A0 k, c9 j2 m) a鹽         1/4茶匙
, y. m% q5 c6 L/ ztvb now,tvbnow,bttvb
  `! T5 |6 ?( L# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇" I' q3 A3 w3 t: S/ q
【做　 法】
. ]( E  l% f" }8 F/ wwww.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: I6 T* u; A9 b$ n/ h' u) N公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。" ~/ I, O' L- `
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 _+ `( a$ ]0 O+ _+ S公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: t1 X" ~' P8 z1 C% G: g- a公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 n1 c  `8 o5 d: C5 q. X6 C! M
【材　 料】公仔箱論壇. N" k* Y! W* I% H
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇6 u  O$ j2 U- ~  O! m1 B
義式臘腸片         50公克
3 F' p2 y- Z5 y熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [/ E' f6 ^7 _; V& U: E
白飯         120公克
3 V$ b: q4 V$ a1 b& Z" _www.tvboxnow.com起司絲         30公克
; K) `. }( @7 Z& ~1 [公仔箱論壇
( d1 o9 p6 z+ R【調 味 料】
) v- g2 e0 B3 L; S( b7 h8 }/ {/ i義式青醬         100公克
; b+ X4 p6 V* K9 @+ P
, b5 T% a; w+ D8 o( Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! `/ u8 U6 d2 |* o+ m" I7 T  J$ H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& y+ j# p9 p/ {' f% ~3 z2 z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 P1 h0 E$ H" p3 p3 Q3 u- m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 [8 T; z& a$ S3 `% R9 C. Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
+ Z% U! y* }0 p# d6 u: P  J【材　 料】
" m5 A" @/ k' b* d公仔箱論壇牛肉片         50公克2 H6 w: F2 c3 n7 p0 R& \3 j3 a
洋蔥末         10公克
, l% x% l: _0 R9 L# O! kwww.tvboxnow.com起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O! }) @" W0 D) J$ W! Q) d: t
白飯         80公克
. \) M& B1 t0 Z! m公仔箱論壇+ \. u$ C* X- Y
【調 味 料】
  F& P* _  @& K) k7 @1 _5 l咖哩塊         5公克
+ T0 l9 B2 A: u; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇' L+ Q9 ~0 T8 R- Z+ l: @& {- I' w  }

6 u$ L1 ^! b: A. _. P1 r【做　 法】4 d6 Y$ U/ a, ?2 r4 O, \0 E
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  S3 t5 l* }  Q5 e. O$ F: S公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇, S4 ?9 F6 e5 W# T1 m  V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% C# c& k, H. H. E: Q: ~
海鮮五榖焗飯
" S5 k% Z3 o, I$ B【材　 料】公仔箱論壇2 f# Z( E9 ]* }' S
五榖飯         250公克
# [$ ]& |1 M  o" G公仔箱論壇中卷         40公克1 D  a1 |& K0 X2 y# d
蝦仁         40公克
& C, Z8 l# o( V. _$ i8 ewww.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克www.tvboxnow.com% X) K( s6 o3 g; t0 r$ Y
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb5 X. f' m- ~7 B" }& G, ?
蒜末         5公克
+ `% h2 p$ f; F- P. Q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com! A2 p- |" ~  o* L7 r3 p
奶油         10公克
. d+ E/ E. U; g$ N$ R" Y起司絲         適量
# S3 B* ]: b8 [3 X9 o3 p8 wtvb now,tvbnow,bttvb6 V" {) g  ]# c* _, {
【調 味 料】
! |2 `7 e8 r# B% {" v1 I4 e5 t; B1 }  L公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; d4 u  J4 w- E7 N
鹽         少許
  B( s/ V$ M  _6 M. }白胡椒粉         少許
) o* u& _9 I  t; `www.tvboxnow.comB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, ~7 a3 Z, @. N% d) J/ h
起司粉         適量
3 f. c; G  i& D' E. a% r" p) |2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, `9 p% M- x: L, t# D6 Y
【做　 法】
  z6 z+ I$ ^& ^, ^. _8 i1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# T' q: f  b4 H, G" h# cwww.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www.tvboxnow.com4 d  R0 d0 K3 Y3 j" K5 w8 l3 v
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www.tvboxnow.com& ^  Z! q2 `1 _' E0 p1 s; k; d
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

# X4 r0 q4 P9 w3 H& ~, Y公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
& }$ S- ]' z3 B- P3 U4 i$ H7 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! k, R) u; @( Z) u$ Q6 C白飯         3/2碗8 y6 I) O9 `  I9 J
淡菜         10個
" v5 r/ x! X' P: d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
& h, d: j* X9 U! }# ~公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb, q) h$ n# x, j2 o' V, K
橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com! ^, u7 i5 W1 B  Q
蒜頭碎         1瓣www.tvboxnow.com4 t* N2 i) p6 I
洋蔥碎         50公克
$ s+ @1 R3 _8 x$ L' l* ~* }+ \. r公仔箱論壇高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y0 c4 t, ]* P
白酒         1大匙9 ~1 Y8 U/ J' s2 B2 Q4 t
咖哩醬         2大匙
- a5 l! I% U% J6 P起司絲         100公克
3 ~; o2 g7 \2 r* D7 p& L  ?& _0 v
) @( m3 r+ G. o8 [/ {www.tvboxnow.com【做　 法】
9 z7 A: q& v& V2 U  f5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: d& {* z! a5 Y& Y* G0 @, [8 C/ ?公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 b0 q" M" z. B8 r5 l公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb* J! ?$ }; ^, @
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。