[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇- f! ]) B& z7 h7 z) h; E* S" D
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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7 |+ I/ H5 M; v3 [# Z1 ], l8 ^Le riz 米飯 9 F3 O& }/ Q8 D' v1 G

% A4 c7 i/ F% P, S# h, k8 p( H/ }8 o公仔箱論壇
5 }$ j, _4 n; c8 _- f公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 d) t# ~; X  @, k6 {【材　 料】
. l+ W1 b" k' X" `4 k去骨雞腿肉塊         300公克
' ^2 b+ N* k/ Kwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
0 ]' w2 b5 z$ w2 L6 {( ^2 R公仔箱論壇磨菇丁         20公克
. U$ T5 e5 i. awww.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 l/ D0 w; Q5 a% H
起司絲         30公克# v! {0 l! g/ S0 G7 X, x

" n1 C% W4 f- v6 Z3 M/ n- ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) e5 S; C1 z
咖哩醬         3大匙
, o" @) p9 P3 E* P/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
% y2 A! F! M# j' |$ Q- O3 i公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇4 H! U5 S0 g# b+ Q
1.白飯盛入碗中備用。* ~/ E8 [4 G; J( @9 s% K; A7 F+ t
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。  i# B. I" Z; y- c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j# N0 e, K. F* u- r
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! q$ Y0 V% I) [) t0 N% F5 c! x
【材　 料】www.tvboxnow.com# o! Y+ e. `1 s6 D8 c( P
綜合海鮮         150公克
/ z; @3 |3 K3 Q# c' `白飯         120公克
- t1 Y# [0 M. a: C! o$ Ywww.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙7 _& o9 t, u5 W  M4 w  E
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇& I. N8 G- a4 z% Y! ]7 o" V; M
起司絲         30公克( w; h+ e! O- R/ H
【調 味 料】, u: q1 A5 ]% Z5 I
青醬         2大匙
  f: ^0 ~: k( R& J, \/ {www.tvboxnow.com       
7 c' t& |( Y$ F/ T! ^* O+ I. @: o公仔箱論壇【做　 法】" f. @& \; i; [/ `4 _* i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 M0 S) F6 i( V# [, i2 z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。$ E0 f/ I. k+ x7 q4 E: |" q, y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com6 C6 t: e6 S! O; @
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& |( E: m6 L8 M2 Y
洋蔥豚肉焗飯
' t% b% M# Y2 V【材　 料】4 O/ W0 D1 u  P' z9 o. O4 ~
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: I& {6 A8 t" Q
洋蔥絲         20公克
6 p7 [6 q+ `* P6 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇3 c  E0 x3 p$ q. |0 e! {/ R2 w. s
起司絲         30公克
, {8 m& f4 t# V2 ~青花椰菜         10克4 m! ~1 X8 Q. X+ U4 u
% B$ e! D7 K0 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# v: P( b. b2 p5 ^  u1 `6 h8 J: T
蕃茄紅醬         2大匙
2 Z- ]$ m9 j) I+ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, a) M+ [+ O& _0 s0 j
【做　 法】
1 r3 ]/ A/ R7 ]1 x7 \公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" L# C: b$ R) r% R/ _8 H! W- Awww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) y# R2 L/ @1 A( S/ O! l. `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 ]; e& @+ C: `1 a% ]0 ~地中海海鮮焗飯公仔箱論壇0 P+ G  i0 Q9 {8 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m  k6 b7 A7 o% c
綜合海鮮料         200公克
7 R# V# s! h8 P1 ]% Bwww.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇" [4 r8 f0 k3 C% E7 h0 [1 R
白酒         50㏄
/ i  w9 u$ n; e' `  L7 x紅甜椒丁         30公克
) N6 P# ]" o! r% T+ f公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ ~- [1 Q+ |9 e5 _1 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! k. H& A# Z6 H  R; z4 w7 Q蒜片         2顆www.tvboxnow.com! J6 r; X6 a1 W/ v4 `
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇: Z) [& m7 _, L  n" j7 d
九層塔葉         10公克
% {4 E* C& _3 f6 P+ e2 C7 |: t# j! M- L* P; J  ]  h0 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ d7 p  ~# Y+ D2 I1 q3 d: G
蕃茄紅醬         3大匙
8 E3 N0 q9 C, Y  M3 J" Z; Awww.tvboxnow.com        公仔箱論壇1 T+ g6 t  t- R5 d( o0 Z
【做　 法】公仔箱論壇0 n& f6 r. }4 n/ x- Z) k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 V3 X. s& u0 v- L4 S: ^+ r" ?. |  L2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 ?1 \8 F! i( d3 X* W' G' E. A
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, ?* K% ~- a: x1 R4 d5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: f" r* W/ B! dtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
' h- a, D4 o1 ?. \8 |. e% Z# Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 ^, M  ^+ _* Q: L0 b! X0 W
罐裝鮪魚         50公克) Q5 j% O# h- V3 ^) w7 I9 d
白飯         120公克! ~5 ?0 j+ m& @! z1 p
洋蔥丁         20公克$ d5 w+ j6 F  H" \- @* s* C$ Q& f  V
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. e8 ?# Q2 O3 Y
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @; p+ p* L8 c# m. i- x. A% y
蘆筍         10公克
) [' _8 w( X$ _www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& `9 R& G/ ?) S2 |9 f6 W
【調 味 料】www.tvboxnow.com/ t8 w# ?4 K* d! i8 d
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 u. C) e" L! p7 b6 u# b4 w! M) J
       
9 \  ^! I5 r3 i! j( W( uwww.tvboxnow.com【做　 法】
" _! A0 n. r7 {; O0 w# W: w8 [9 W2 Q公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" [1 p5 e9 s% I( w6 a. d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 T! q$ A3 Q8 p; ^" z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com) b$ [' \: B5 G2 p5 Q: X" e5 _
奶油野菇焗飯3 f: B" S; J* d  Q
【材　 料】
+ o, A& L8 C- y# }綜合野菇         100公克+ G$ b+ U+ ]1 B0 t' P$ w
洋蔥末         20公克
' j$ s" p( R! Y$ @4 j3 \白飯         120公克, \( u2 ^% H/ ]7 `; n
起司絲         30公克
0 K& ~# Y! R6 R! L( _  D0 \青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' p3 ?; S8 B2 s, m* j$ L
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _! y/ J+ b9 [$ n* S, c
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( d& X- u- Q- N! c0 w- j, j/ p

7 C+ _6 C: R! Y! V, d- q9 O/ i; }【調 味 料】公仔箱論壇! {2 J1 n. A$ |1 e. O8 b
奶油白醬         2大匙
) Y# u3 T  i9 G, m" i: ?: f公仔箱論壇       
7 ^# t6 k4 O! `$ D! K【做　 法】www.tvboxnow.com- h3 j8 F0 l6 v7 X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com6 O( i1 L0 Y$ G+ \  c% A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! a; y/ Q# g! r- J5 U& T公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 p# O9 j- X* Z; f4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 ~  y8 `3 n9 o, H: S& W2 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯公仔箱論壇# W, f9 h$ x' T
【材　 料】公仔箱論壇! m- {1 S, C6 N: h5 M# M
雞肉丁         50公克
0 @' b+ W7 g# @) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com' j' g& X6 u: h; W. l
白飯         120公克
; z4 ?- j* r1 f5 a3 ^. N2 r起司絲         30公克
! T8 o) a, ?; D' U生香菇塊         20公克
; c0 Y- O( }! i2 _8 v5 b甜豆         10公克www.tvboxnow.com- H8 m$ ~% }+ W& Y
小紅蘿蔔         5公克
( C1 X6 j" v0 {8 \, G: S6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \7 d: R+ C7 x, D, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 J1 K$ U9 |  o5 O) c. l
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇/ g4 o( G0 M% \/ }# I7 R& W( j1 L
        公仔箱論壇& g3 W4 u3 L) q9 y6 M' O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 v+ n1 @+ [/ K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: t8 u& o7 a7 x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* K4 ~. K  Y! _' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com7 T" X, ]1 R1 x5 |* L
南瓜雞肉焗飯www.tvboxnow.com( c& g) ?7 |. ~( ?
【材　 料】
. V# t- a2 W( S9 v% K; x, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
9 U2 V& f  ^0 {* i公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克( |. }" t& S! h, p8 z1 s
熟紅蘿蔔球         30公克
: _; ^- J* _" k/ G5 K& z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇$ c2 |: g7 S/ o8 E& y
白飯         120公克
& j8 `2 }# c6 V3 ?7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% E7 P! s5 N  {& X+ F( v公仔箱論壇
9 w9 o' m. P& o5 C【調 味 料】/ P- a) C& n9 C9 D; `! U
奶油白醬         100CC
/ S" _/ y3 P8 d9 K" P6 e! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ K4 p/ B; V6 \, P2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ |& S' D, x/ `: i- r3 q分享
% B4 q) g5 {* s; Q# g9 K" \0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( J) ?+ E: D9 {/ s: x  L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& ~* y- L+ o: \6 C$ y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Y% f. _8 f# W$ qwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( R" J: H' x# i2 Rwww.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇% H4 a, c% Y6 U# B, |
【材　 料】
* P7 d" ]2 G- s: X+ e* Stvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
; E0 o# }' a5 Q! M, i9 [$ K公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
3 n: V* o- n% c  w! ~www.tvboxnow.com白飯         120公克
/ a! D8 r4 k, ^( L% q) Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 J) e+ [( S/ d9 i+ V  X( T公仔箱論壇5 j" \( M  G& \  U, `3 a' K
【調 味 料】www.tvboxnow.com& v" E1 S' i8 d" e8 a
咖哩粉         1大塊
  ~3 L3 l0 z! l/ v% k) s' @/ P5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
6 W% V& T& S6 i/ Y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
1 s6 t& v0 x; X  D- c# }. s! G) _+ M7 z
【做　 法】
( Z* Y, r' D/ K+ @0 k1 b3 r) r3 @5 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 l: G% u7 N2 e" I4 b  I" ]) cwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 N$ o$ g* B2 s  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ v$ Y0 Z# m& L公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯0 b3 s2 N4 g9 K  _7 t
【材　 料】www.tvboxnow.com; w. O: j4 V4 X8 W0 r- b
梅花肉片     100公克公仔箱論壇& a- n8 O. f7 g7 b
洋蔥丁     20公克1 K8 h- g4 ^/ C& S
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J! f8 \/ k# f6 M" d$ d
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ x: v" _* n4 z) Z
白飯     120公克
5 b8 m8 A+ l: m1 Y6 Fwww.tvboxnow.com起司絲     30公克
& U  ^  H6 s2 R2 T) \; u2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N  f/ |2 k# M" z% ^% n  c
【調 味 料】
. L, `: L" Q- N& E$ F4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C  y5 j$ E! [3 N+ L4 C
高湯     100公克
# h: e- y& L2 x# t公仔箱論壇2 W* `  [- ^0 h  S7 L! ]% z6 O8 G( X
【做　 法】8 ^3 ]5 ]3 N' E+ n# C$ b9 |% b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, \, p, M  ~$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 [. A- V1 O+ F& ^: ]$ ]7 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 R3 U; l+ S5 p4 d蛤蜊墨魚焗飯
2 e7 i8 Q1 H: N" d' _www.tvboxnow.com【材　 料】
" F9 `7 m  o: A( H小章魚         80公克公仔箱論壇- v' W' ~" z$ V( `
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb: X$ F8 R. z  v, {- E7 S
西芹丁         20公克
3 B3 o, W1 q0 O* y3 {洋蔥丁         10公克6 U/ F, `1 c5 @7 g
白飯         120公克
# c8 L1 ?# ~' s% M3 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! @' h0 ^. U& _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 v7 h: m- W4 ~2 ^' U1 [
【調 味 料】
2 c! {/ q% I) j& w+ f公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
5 i. [! }8 b: ~* p! p公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! N4 p3 l) r% J1 w8 U
鹽         1/4茶匙
% T3 _- D7 Y, P4 T2 b2 o/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 k4 n3 J' |3 z. v: M: F分享
# I( a% U2 [. R8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, {) O! c0 J% z' K2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' ?8 B8 I" Q- [+ _1 @tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 K2 k- [; b  T. @+ N; }$ h, J1 z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 e$ H9 Z7 j, Z0 `- }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' P! \: Z! e) ^' X% T9 H青醬蘑菇臘腸焗飯www.tvboxnow.com5 S4 @7 g" K  i  x$ q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 e% D( S+ ^  S& I
蘑菇塊         100公克www.tvboxnow.com5 O  C& A! B2 p
義式臘腸片         50公克
- h( d3 j! ]3 n  r& r7 }5 |tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `# r. F& `  z8 \- `
白飯         120公克1 f) H9 H9 q9 i! j
起司絲         30公克www.tvboxnow.com- l0 b6 |1 V* v, h' o

0 e- W' ~: h. K& N. @& ewww.tvboxnow.com【調 味 料】
, I! M, W& s  Qwww.tvboxnow.com義式青醬         100公克
% E2 q! i; U3 @2 [3 g6 s' [8 Xwww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 C" _" n( {; @; {% a' g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |5 P. m9 L1 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 w, ?, `4 Y4 {: e9 v) L# L5 L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 G+ ?" L/ W" l% X) I6 Y) @7 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 u# b  y% g( K' J: U+ htvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
! [9 k: X5 [; N$ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% G2 ]/ e% s. _7 I牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& r' D" Z5 m/ A! m
洋蔥末         10公克
5 ~: Z! }3 q" o0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
% m4 f: j- Y" _/ T- e. o+ \4 p7 B) z公仔箱論壇白飯         80公克
" A1 _1 K# W6 G; [( o7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~% r% [" b# A% F. Z* v【調 味 料】
  b1 g+ d0 u* g" W9 {# N咖哩塊         5公克& m  Q4 e. n- `
水         200㏄' A* H- m5 _2 P2 \7 u( \
% |" m, j8 R+ L- V! B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 f( o: P- I9 ]# y, ^9 _
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 S9 O4 {# w& p. `7 M8 O9 H% `公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。# n8 o8 Z3 T9 z6 s1 U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇3 }2 L6 s1 r' {/ A0 \
【材　 料】公仔箱論壇$ z- M3 }4 o% V' F$ m. e  s
五榖飯         250公克
/ ?" m2 ?* m9 y' G" q" Y/ y) I! L5 }中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& J6 F. k) c# }! o4 Y8 v
蝦仁         40公克
$ y! ^* ~4 _9 m! Z" e6 A蟹腳肉         40公克# z1 i5 Y" k5 ]: ]9 I2 N- i
鮮香菇         1朵www.tvboxnow.com; r6 N' }, o9 @" N# o7 I
蒜末         5公克公仔箱論壇0 e' q3 ^6 q% Y) Q: D  t; Z0 w
洋蔥末         10公克
; p$ N9 ]- Y/ o% ?奶油         10公克
7 g" i7 M: r5 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb( ?& ?& A  C7 ?% }

$ p% J8 s2 R, J/ Y0 L. @% J0 s【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 E0 c- n) A3 Z) H% B- d( F! N6 |
A.鮮奶油         1大匙
; d4 k- j  M: ]# v8 u+ {, Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
& Z4 P0 H$ q1 N* \% a% D1 u, W5 O1 V  awww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" ]2 h" G# y% G3 O1 d4 a
B.巴西利末         少許
( P6 J7 o6 ~/ o5 l公仔箱論壇起司粉         適量
4 f1 F" J9 ?, m5 h; Ntvb now,tvbnow,bttvb
& n5 X6 M/ ^* p/ {7 a【做　 法】公仔箱論壇$ X9 O" C' `. t" n& f+ l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V8 Q$ _/ k% c) c  v% H
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: O5 O" b  [1 O; f/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ S" [" q+ ^. [: H; b: c' R4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ k% y- M- t5 z8 h' L6 }4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
( }: H' W- B+ Z4 C) v! [www.tvboxnow.com【材　 料】
( x+ |  W" M3 ]( P% a公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb2 ]  E# B8 x& u$ w: o9 ~% q
淡菜         10個公仔箱論壇% U: U: Z7 H% S( [" T8 E
小章魚         100公克* A+ C. w" f1 S) J% }
鮮蝦         6隻' l6 _$ d! |* V4 k0 s4 t
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ A" I. v% n, q/ Y* b! o
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇7 c% A1 H/ k7 V: l/ x1 X, s
洋蔥碎         50公克www.tvboxnow.com: T& m# G  f. k6 J/ B
高湯         100cc公仔箱論壇& ^/ U4 Y1 F( b2 c; }8 \
白酒         1大匙www.tvboxnow.com  m3 [2 i, u5 {, b; H
咖哩醬         2大匙
4 T* l9 L4 u+ D3 F' f) N- A# R公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* q! K5 r: Z3 `
1 \, y/ U2 X8 o
【做　 法】
# v  e0 |4 p4 w/ R: V1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。) c4 N" a+ Y/ Q* X( m6 x
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb$ u0 `" G1 g( ?1 U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& @* f4 \0 v2 k; m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。