BeiDouChef

3 J; N" |" q) V美奶滋炒飯4 {' s! k) A" ]7 _/ _1 {+ N% a$ J1 k
【材　 料】
* L5 |: H' b* b! c' {; u8 i" x, g- S白飯         1碗
* ^6 `* d. i5 X  [$ }% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: n# a6 [/ V" F8 G& N, t- s西生菜片         20公克
& H0 v6 a. c8 J, z7 ^3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com* A" f' ]: w1 r7 m% _, I
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 \: A2 }5 l& ?+ b9 H
豬肉絲         30公克
* `; D6 {7 _  e3 L【調 味 料】' V3 v7 `% k) _6 `  E1 H
醬油         1大匙
1 A5 q& }7 D/ ?公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 F* {9 H& f! C6 g, x3 T3 `3 N. ]
美奶滋         60公克
, ^! g7 N& e# @6 d4 P
5 X5 Q2 N2 N8 G" C【做　 法】
" d! y7 @; K8 t, bwww.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  _5 W) K: R$ j
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- `: @, o8 Q7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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3 h$ g: A; C" _3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯
- X$ ~% P! Y+ T% r/ w公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 y3 ^1 B+ G- x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 ]' Q/ p7 W' ~( U; V6 \$ Y1 I
雞蛋         2顆
1 W: F$ {4 t5 h3 T/ w- \/ T8 |公仔箱論壇青江菜         100公克
* q; C, a/ _$ S( U4 `% _7 T0 Ywww.tvboxnow.com金針菇         30公克! _, h" b8 t$ l4 N
生香菇         10公克
: Q' [- u! G9 V! s- B紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 W& s; m8 o! F) i
【調 味 料】公仔箱論壇0 Z' n: h4 o$ g3 M' U1 `. I
鹽         1/2小匙
5 q; S. [8 @/ T1 t4 [公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' M( O9 h& e4 I

. Z( g  i8 i! v: Q/ M) b# L% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 K- N5 b9 N: z; p6 h( }0 d
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
% B' \% ^9 w; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# o8 r0 H6 q' Q( l+ D
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇6 b; L8 Z; E. b- B' o
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇; c% W5 O2 C( x+ U' F6 p
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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; ^( v( s2 k3 a8 R4 H4 ^蘆筍炒飯/ V# g5 Z: Y. s; G
【材　 料】
  _* y1 L8 [- Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* u  t) q! @$ x
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com$ u: h! w/ [6 `1 T( y/ `) Y
花枝         30公克www.tvboxnow.com1 ~) g/ \6 x/ ]; X) o' q
蘆筍         50公克www.tvboxnow.com; s2 u$ |' M$ {* h5 k& U
紅蘿蔔         20公克" p+ J  ?4 x, u$ z0 h3 U
玉米粒         20公克www.tvboxnow.com8 L: Z9 u1 u9 L) p( k4 i
青蔥末         20公克
- B1 i5 Y3 @/ G; b  A( ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. f* }+ a! G6 s5 \) Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙公仔箱論壇- S4 n) ]/ B) o' J! V
胡椒粉         1/2小匙
" [* Z5 W! |1 b: \( W9 H: ^公仔箱論壇
8 G# n2 C' _3 {( }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, @% e7 K! k8 f5 d; r
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; J5 r6 C* \8 W3 Y7 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# r4 _; X5 W, q* Y( I% |: R4 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 z9 X* o9 p7 d. u7 g! i  M4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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7 u* u+ `+ S0 D4 L1 O. T* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯www.tvboxnow.com: ]6 m) e8 i  o: J' W7 F; `( A" _
【材　 料】
, ^, M3 o8 h. I! g. s1 i  `黃金雞蛋         2顆8 C  M/ M7 q1 Z, X7 z2 Q4 W: M
白飯         1碗
' `+ U7 e5 Q" V- d+ D5 }tvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克) Y9 K& z0 ?6 A! ^& f
蔥花         1大匙
( u8 n; x/ v  @9 |* S【調 味 料】
1 O, U4 w8 h& L鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 h: Y* O% J* `! Y: M
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇: ~5 s& V  D! c2 h" x

2 I) c5 t3 X; z, I' t- s& Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; b7 O& G& b+ T  t/ a- {
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
( p1 {# o2 o" x  M- w4 a! n1 O2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
7 Y; I7 d0 F+ T7 n公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
; w/ i6 y5 M. o8 L3 F$ itvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb- y5 x; f, i- [6 @/ h9 i+ U1 k* \5 s
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
5 ^7 y2 C: a4 X4 i* j# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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+ v( F9 Y9 v. z' t公仔箱論壇五榖米炒飯
$ l7 Y9 d+ y6 ?. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* r$ q1 g6 y. V& ~五榖飯         1碗
5 Z3 [7 x* Z4 F公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D8 [, D) y5 o( G
魚板丁         20公克
4 E  T4 e; k6 i青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 u6 p! _! v2 l
雞肉丁         50公克
) w/ x! T1 `/ n3 D4 s( N" V三色豆         30公克www.tvboxnow.com$ g+ m; [* [. H( U) S
【調 味 料】
& r! Y' L# ]3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
' y' T$ `6 d7 v! C0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
* d- ?+ p# o4 k公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
( t( g1 Z3 n. P0 w  K6 w% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 [9 F# [$ _8 M' @
【做　 法】
, }4 p0 g  S4 s1 @1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) [. E3 r7 K6 }. N3 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ A0 A3 w) y" \( r$ k" [* dtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) y3 K2 x6 ~9 m! H3 d2 J$ j
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ C! V+ w9 x* e. e; ^2 B' m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- U( L8 I) q: B3 s: j6 f
白飯         1碗. C3 J$ k% ?3 d( a: l1 ]7 {0 w
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: |% `/ a+ g) v' [2 A! `  s  c
香菇         20公克1 g& a" a1 J% }- P3 f$ m) m
竹筍         20公克) W) L' i! P7 F! `; J" t7 h
木耳         20公克  K# M$ S% [# [& ^
紅蘿蔔         20公克
2 D+ G7 \. y1 f* R小黃瓜         20公克www.tvboxnow.com! b3 z) i, {4 k5 b
【調 味 料】
. _# B% W: S0 X1 j" o3 l公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇$ K, f: G2 H  h0 H' q
胡椒粉         1/2小匙
7 [* X3 o1 {  n+ I) r7 f9 ?$ j- J. P2 A( s4 a+ ^) q. j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* h3 q6 U; U1 B, Z
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
+ ^% I) o3 n5 n/ O1 O2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 l4 R) z+ q2 x- H- B) s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h0 {  A' H  T; _) B
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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3 H8 O; X5 l4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. n2 A$ T5 y& l' [: p9 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 T. x4 n7 Q& F
白飯         1碗
6 `, Q2 ^  V, S( ?% b雞蛋         2顆  R7 ]  c  Z6 j, C2 \& t
金針菇         20公克www.tvboxnow.com  p5 F5 v* q& q" Q+ b
鴻禧菇         20公克
8 _) `1 C* R6 x0 X$ a8 l公仔箱論壇乾香菇         20公克* M4 Q& C- H* i8 n, C& e4 O
紅甜椒         10公克
  }  V3 O+ G% E2 B5 o/ q# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
) L( }7 t9 }2 `) g# X) ^公仔箱論壇青椒         10公克
; g; K$ a9 l' ~& Q1 G洋蔥         10公克
+ R6 K! F+ Y% c* d6 M: @! ?  {) }8 ?www.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇! j0 A- Q% z. Y: D) K6 S5 }: ]
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Q) d0 u1 {( z7 W" d
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇- Q2 f! ]7 G6 Y3 l( x+ G

7 H% C9 i& }3 D8 Z【做　 法】
! b  b" u) _1 ]) }: Z- b3 i$ I& ?6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% @. }- j  ]8 k' B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 W- Q+ L5 f4 x- y+ x) b$ r; ^6 u% o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- U. t& b0 W+ X4 }. ^8 b; h. ctvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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www.tvboxnow.com% u, \9 e0 c5 \( \6 o
蕃茄絞肉炒飯
* }$ d4 ]& b4 b  ^: Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ i* F+ U. t8 m: j' ~公仔箱論壇白飯         1碗
. F; M% s+ l. N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www.tvboxnow.com; n" l  J- U! `. z9 {' H
蕃茄         50公克公仔箱論壇1 s% R3 ~: \6 p3 K
絞肉         20公克" h4 R) J  L! O$ N/ }
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z1 A$ o) X$ _3 T" J  ]0 M5 Z
青椒         10公克公仔箱論壇8 S  v8 a+ ~, K& L; A5 ]$ H# U( h
洋蔥         20公克
) E2 p. i) v+ e* a% F+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 X# H. N4 G0 k8 x公仔箱論壇鹽         1/2小匙
; a8 {' g  o& \% Z+ [8 C; o蕃茄醬         1小匙www.tvboxnow.com: p0 K' `5 J+ I- b% {
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com9 L; z( A1 ~. L+ ^# I

6 i  Q# R3 ]. h+ J2 K【做　 法】
# w- F2 o  p" B) s, F7 f; ^# a1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
1 q) L' ~' `1 Y9 B8 P) j2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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9 `# s& Q: X8 |www.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯www.tvboxnow.com9 }: Z" l& G% W9 z4 D
【材　 料】公仔箱論壇* j& G! h7 Z# ^6 R2 W; R
白飯         1碗
9 I+ \9 I" h- O0 }雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ |+ n1 j5 A" B* H
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 t# y* D: a7 J4 g% ]
青蔥末         20公克
0 p3 r, }. D( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
. ~* ?/ v% o% L! R3 V紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇3 g+ m2 U0 L% S. @
芥蘭菜末         10公克
9 @3 W5 ^  ~! O6 t. H4 j+ k# ?; O% B4 s! p" B3 Y* l
【調 味 料】
$ z3 v: P: i, H5 a" c2 Jtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
  m$ N- ]# A" U8 H6 I; ?公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇9 I1 O' N, q) w4 C
胡椒粉         1/2小匙www.tvboxnow.com8 C7 f/ N1 Y! ^( e9 L  C
' a0 |( }7 U1 _* x( z/ `4 \  Z- T
【做　 法】
0 I2 r: n/ m7 e1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。7 F, T' b7 J( T0 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% L# N" i; K3 u* g
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( E) S+ w- E" \9 j* i' _1 \6 [, C1 T
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb& |5 `9 {+ ~( v2 n8 L4 C
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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8 ?1 \! C3 u' A6 `羊肉炒飯
$ g# @) X- \9 _; k+ g: E. Twww.tvboxnow.com【材　 料】
; v8 f# b9 e0 m) }" a" J公仔箱論壇白飯         1碗
; l* W' }8 Y0 b( O: ^' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
% u9 D2 C, j+ n. l5 m) N! O$ F羊肉         30公克
; H' G1 {, j. \- `3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
& x2 o$ g" W2 l! O8 D% v9 s公仔箱論壇芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. I* t' V3 {3 h" I, y# @% ^$ S
辣椒片         1支
4 }$ h! X7 \2 {# B/ s; A
! m' D% O" v5 Q【調 味 料】1 E5 d5 w" ^. r
醬油         1大匙
% {; V* z  I+ d9 w6 S: b; ?  \4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ p2 K% q; ?7 ]  B! j' `& K
米酒         1小匙
0 y. e$ N: v+ Y% B% D% q* |% R公仔箱論壇5 @$ h; o3 A- r) \" r* t
【醃　 料】
# m, A& c7 l8 M香油         1/2小匙0 Z9 w8 |, x+ K) @7 g3 i: J
米酒         1/2小匙
* W9 k, u  m6 j$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
( h- k6 h+ A8 z3 f) @/ [太白粉         1小匙
8 k( `5 p9 s4 A0 Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇- K' F! x. t7 L4 T9 [' u
【做　 法】
( V' f9 r$ O9 {9 |公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。www.tvboxnow.com1 G4 W8 P7 N) x/ b* \0 d$ w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  {* `2 E# o' B% o" ~" ^公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' q( z4 ^6 N3 j0 |- v9 C& k' {
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇( b+ O4 K' }2 x8 k% }# C3 t" Q0 c" j
香腸蛋炒飯8 u! ~6 s/ o  O7 P- V( s3 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P6 g  V5 D+ i
白飯         1碗
% r4 @9 [9 Q! ]* X0 T5 _  K公仔箱論壇雞蛋         2顆
8 N0 }& ~$ B! p7 q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
6 f/ K) b' G. atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
3 O$ r: m+ ?/ R( m2 z- K" ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
. _& p! F8 q8 i! K: U+ Y5 Q* o洋蔥末         10公克1 O8 k( A4 f9 T1 S, I
【調 味 料】
& \$ Y( M  A6 T. l公仔箱論壇醬油         1大匙# U' P7 z+ i" U( [0 ~% t
白胡椒粉         少許
; ]- c* ^6 _: N$ h' T" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ t( @$ [0 M% O! v
【做　 法】: A2 z% }) H- N" y0 @8 K
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" @3 ]: D% N" w5 d2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  ?* X" a" l% w! ?0 E# V( |
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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$ z+ ]( y7 Z  D! Q# ^+ ~" ktvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ ~$ o8 V1 O8 [2 S( A
【材　 料】公仔箱論壇) [, K# \" Y( x2 ~! m) P) k
白飯         1碗
9 S* A; p& v: q% z4 c  p- d雞蛋         2顆
' T8 @; g: @/ M5 g. k, d& ?www.tvboxnow.com鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 J7 V. r/ Y7 k; r( w
洋蔥末         10公克
% M* F7 ?0 Z! r% R' ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
2 g: _( b. D7 }8 Q3 J金針菇段         10公克0 \4 V/ e" D2 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ {. }! W$ f3 u6 B5 e
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L! u+ \; ~, i& P
白胡椒粉         1小匙
' d  S+ z/ G0 ^  W9 V/ F; b雞粉         1/2小匙公仔箱論壇, E* n  ?7 U: r$ p: p1 l1 j
米酒         1大匙
, T! O0 c, z* J, X5 w6 Ywww.tvboxnow.com
2 \5 \2 y, C) j; h& I7 u% p/ Hwww.tvboxnow.com【做　 法】
/ R: H! d& m+ B9 \3 V. ftvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
1 v7 s% H* {! N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& b6 ?3 O" l& t* l+ E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) V3 u9 [" h+ l5 I# U9 I
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

' E% I( m; e6 j0 v
蛋包炒飯
% z/ k" g+ ~9 w3 [3 L5 V【材　 料】
3 T  ~9 ]: P2 O( i9 p1 `9 x0 Y公仔箱論壇白飯         1碗( N5 O/ Y3 }1 I% }
雞蛋         3顆
  z* n9 G/ X6 d5 v/ O9 _9 _! p; v! C公仔箱論壇蝦仁         30公克
0 D1 o2 \0 S8 i6 U' E! G, H青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 q) n! K2 k, a7 K- e8 g
鳳梨片         20公克
& ~2 q  t5 p/ l% r6 J  Kwww.tvboxnow.com三色豆         10公克
  N/ o: `2 J* Q9 o: ]+ s0 {/ lwww.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克www.tvboxnow.com7 ~- f6 {; Z+ N( {/ d
【調 味 料】# M0 e+ Z$ a  [1 a; `! l; x  K
鹽         1/2小匙! J$ D5 s! g, I
蕃茄醬         1大匙
7 @  z7 J- Q+ _白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ g, T$ S7 n3 K3 `- t0 W  W2 j
" j* Z6 k! `! T0 Q- @" ^
【做　 法】
* S) }2 E5 p9 f& w. N  h作法：
0 U& L" R$ O& J/ A" J5 @6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 P' @) k" V$ D" U4 rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com! h, m  \! f5 X! S8 Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ N: z' K" N: x" \$ @; owww.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

www.tvboxnow.com1 J  H  A4 _- b9 Y
什錦電鍋炒飯
4 n# O. d. ~, w4 s# t6 ]4 v/ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ j* {, O$ v& }公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇/ k# b+ B! m: Q3 K1 M) }1 X
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 r" ~3 ]8 y
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' ]! @( C0 Q9 ~! r) ^# M9 n8 c
香菇絲         20公克
0 ~0 Z. b% t5 _0 [9 n紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' S1 n+ ?. _/ ?9 l2 B& @- B
美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( O& Y6 A! |1 [, E
青蔥絲         10公克公仔箱論壇' J' ^# i' Z8 a5 n! }9 \& k
大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; X$ x+ j, s- X/ ^( Z* C2 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 U6 N9 u( X1 e
鹽         1/2小匙公仔箱論壇% {$ D2 I& Z2 n
雞粉         少許
2 {- d3 l% v: \公仔箱論壇白胡椒粉         少許& J9 |: D8 _; e/ G- Q! M' h  b
米酒         1小匙- [( |2 n+ N9 ^* n7 {
【醃　 料】# Y; n) c6 @- X  [: T; i+ b; E
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z! Q0 A3 B' n0 G) `0 X
米酒         1/2小匙
2 V- l! e2 |: V! P  d3 z( btvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
/ o' J3 z. S+ y太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q$ P+ ?' y8 ^5 J" Q6 G
# b! s2 `! z' F* F! x* z( x" l$ R
【做　 法】
' l$ |! u. S8 i# n0 o) i( ]9 i3 Ewww.tvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N. ^, `  @6 e7 Q* `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 T' {2 s5 u# y/ i( O+ W; l4 n% c' G3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 u! F) |1 x! i, R% b( m$ K
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 n  p0 N# M3 |9 N
蝦仁炒飯
4 L4 S/ ^9 N5 q6 r* X6 L% N【材　 料】
6 t9 l0 |; U* {/ ]0 [0 M2 h公仔箱論壇白飯         1碗3 @6 K' R5 H1 o) Z- J
雞蛋         2顆1 T& e6 k/ a" A; u
蝦仁         50公克
( Y1 B$ g7 Z$ e: {/ A* s3 [  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
5 r+ K% L9 y( H, L, E; p5 w紅蘿蔔丁         10公克
+ t& K& G1 y9 _  e% S7 \6 {  W# ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
1 Q! \8 _1 s$ H& ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克www.tvboxnow.com! S' I- N& B- B( w) q1 {4 u
【調 味 料】
+ P4 a  d& v" X, O/ e鹽         1/2小匙7 Q! e! I" ]  ^* C6 V2 j- b; Y- A
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇+ t! ]8 K& ?9 m' H4 {$ x/ D7 n
白胡椒粉         少許9 }+ w" P) _4 P1 X9 S* J1 j2 I' d$ M

" ]7 M0 K4 |; t* j公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com) {6 P! N  k+ c/ {( V& M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。: m, k4 ]- u8 Y' j: g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 c% k# z1 J4 \9 O4 C
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 I0 _% @' V+ D
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。