BeiDouChef

, _6 p- E) R7 D9 |  z4 P美奶滋炒飯www.tvboxnow.com: d, Q  |4 O( N, Y
【材　 料】
# o/ V) N4 ^0 e; b3 k5 [# Xwww.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 Y4 i) R- X: u
雞蛋         2顆1 x8 N8 T5 ~3 F+ W& G/ r
西生菜片         20公克
* \* ^2 M3 ^- _& ]3 z5 g( c, \% W, k紅蘿蔔丁         10公克
/ i2 `: p' ?3 u( e洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com7 G$ m$ O2 M1 b8 g. M8 k
豬肉絲         30公克
  O% s# d5 b2 X/ j9 @; Cwww.tvboxnow.com【調 味 料】
# {: l: S4 ]3 \2 r* P醬油         1大匙
# v( }6 y+ d5 j& i& h, i' X% Z) [7 Z: Nwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙# V' z; ~- x& \1 c7 }4 U. ]4 \
美奶滋         60公克
- c2 }$ v* v: }0 Y" xwww.tvboxnow.com8 @1 X4 q3 L+ i* j
【做　 法】
  o" @8 Q: L3 W, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- y2 w! Q+ `1 D! M; i% q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: k5 }5 P3 v0 y/ g5 [
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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  g2 X/ {( L4 Q- o翡翠炒飯www.tvboxnow.com! l0 d: L2 X: N% F: ?/ d1 }% N4 a
【材　 料】
* z9 ~0 Q; f/ U3 W( Dwww.tvboxnow.com白飯         1碗
" w/ L# _+ u9 _- ~www.tvboxnow.com雞蛋         2顆
+ T7 N+ K) c. ~5 \- g青江菜         100公克! C6 L* z5 l& @  _! w& N
金針菇         30公克) o3 g( P; y* y) W) Q3 K  g7 q
生香菇         10公克: V- Q; l  {# U2 c5 Q6 j
紅蘿蔔         10公克7 K. b, l1 S9 M% k( _  ~
【調 味 料】
4 X$ F0 C: v  H: b' qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
3 ]4 Q3 E5 h* h8 k+ @: g( I% twww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2小匙
6 i: Y. ?! F! X# fwww.tvboxnow.com
5 v- S$ Q$ u3 j0 D/ W$ ~3 r8 {www.tvboxnow.com【做　 法】
8 T% W+ I2 X5 Y公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇1 T0 h2 B' x0 j9 a  e: C- n) L
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
- [, e. D/ ]2 S/ k公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( @; [, c3 @% p; T+ ttvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, t* \, ]# r7 \* vwww.tvboxnow.com5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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( I1 D; l$ ]. I1 r! d' O公仔箱論壇蘆筍炒飯
6 A% m  r, S6 J7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B: C0 L3 j: H7 B& g
白飯         1碗公仔箱論壇# e* R, s; T; g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 R/ R; W2 M6 l3 m# d4 u
花枝         30公克
! s5 o9 f8 M0 B* x0 E* c! |蘆筍         50公克/ B0 X& Q- H# e, r2 ?! ?. j
紅蘿蔔         20公克
" u/ g0 S  |( f8 A玉米粒         20公克
% b' X( @7 l/ C8 {$ o, U, C) K4 I& g青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T# j. N2 J( e* @' w6 n
【調 味 料】
9 c# ~- P6 I( G6 m% V: G2 r3 s% {醬油         1小匙
+ Y' [8 H3 S( s! V' ?胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! i8 [6 Y: i' H

- C9 V" F$ F$ q" B9 a3 s9 _【做　 法】
# P( O) z  E4 g8 W: Lwww.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
8 [) q, z, ?5 vwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- [$ g( v* g6 k& E( H* ?" J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* E& v- ~, s  `2 w4 Y' _$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇+ k. M! ?+ U) a+ N* {
黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: [( `9 Q0 L3 G' _8 I
【材　 料】: i, f, a/ @4 t
黃金雞蛋         2顆
* q8 c% G8 b$ J2 ~白飯         1碗
4 M/ P4 \, I0 Y+ r! R2 O0 Q公仔箱論壇叉燒肉         30公克公仔箱論壇4 a% F! i- H; s" R
蔥花         1大匙
9 v' ?( }- v% \/ P, g) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, y) h  e; d. H: i公仔箱論壇鹽         1/4茶匙* u0 e, U8 i/ C6 l% t$ P5 l
雞粉         1/8茶匙5 T. T7 J' T5 d3 `5 w, c% r' s0 _
公仔箱論壇% s5 r/ n0 D) P, O
【做　 法】
4 X6 C& f) q; q8 H! }: p0 f公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
4 F& C& `0 q% b. [# H+ N2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
7 I6 m5 l0 `0 q2 f6 a% J+ z- jtvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
  A1 N3 R; R  T% ^4 E: F公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
. a2 ]: L$ c* h, c- `1 owww.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W- j/ N; ^" C4 S& n/ ~1 M- D, d9 W. p
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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. N* @- ]$ ^5 Z2 s' N
五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& ]2 ~3 ~: X' z0 W
【材　 料】公仔箱論壇. z0 z+ B' n' @# @" c/ O' S
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s0 P+ R( r, h8 h$ W  z
雞蛋         2顆
, n$ _( F3 _( K( U7 r/ x公仔箱論壇魚板丁         20公克1 ]- q! |& D9 o8 U6 h1 H: z
青蔥末         20公克
6 D6 P* Y) c) B- ^! t: j雞肉丁         50公克/ `3 e, R+ R( H) u# c; j
三色豆         30公克
8 a& _! w4 ]! A! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( p$ V3 I* o6 E% n% s" H% gwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙  F# _' w7 K' Q; C/ m
醬油         1/2小匙7 N; Q, w% l5 ^/ R
胡椒粉         1/2小匙, \; P5 u! v4 m( D

) a2 Z  f1 V" ]7 k) b【做　 法】6 Y, l" U# v% T+ T) ^9 g" P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com( `7 |) O& [* L1 T' n; L
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^* q8 x3 b9 k% w/ l3 E6 x* i
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% b6 h" s+ M7 d! ~- ?1 j) n
鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 A% Z. e1 a/ |6 O& d
【材　 料】
5 t3 t! r: C, s6 R% ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' i& t/ g; F9 I9 E2 @雞蛋         2顆
. e) m- C" s! y. A& v- x* R  }公仔箱論壇香菇         20公克( |1 Z4 v  _6 t: X* U: F) m$ I
竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! X6 h* t2 R0 _" `
木耳         20公克www.tvboxnow.com8 T$ d+ z- x) I1 V
紅蘿蔔         20公克  x$ N2 F- M4 ^' k
小黃瓜         20公克www.tvboxnow.com2 r5 c# B. T! ?) D4 u$ ]
【調 味 料】0 C* q+ i8 i# v2 t1 q4 I
鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com- k( j+ h  }3 o$ S! Z9 z: m
胡椒粉         1/2小匙& B( n3 j* s: n* x+ H8 r

' z& y' E- X9 H) }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( e" O% r0 i9 A, j% h' y9 M, M  Owww.tvboxnow.com1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
  _  G3 q/ c9 [9 v公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: w' D( ?$ h( W3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 \& }& P, [- O+ n  R: ]tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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4 H2 U! T) t: t5 J- S- x  p2 u% T- Wtvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
/ m) z! Z5 ~4 Q/ d6 i' u. g, o0 W- u) ?0 vwww.tvboxnow.com【材　 料】
' _" ]0 b$ `2 t4 l5 i& |5 G白飯         1碗公仔箱論壇9 d" n) ^, O- m1 u9 J3 Y" W
雞蛋         2顆
3 K9 x! O& U9 \* H% v' atvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克$ e$ t. `2 y6 c- z8 H
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' ?) F& X4 h7 `! |( `7 N" T' O
乾香菇         20公克
& s$ p& s9 o: Z9 b! [1 v1 [www.tvboxnow.com紅甜椒         10公克
/ X  Y' U$ h' B* U4 n' ^8 A黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^* @9 l3 O, A1 h
青椒         10公克
; v1 A% l3 L3 j% D公仔箱論壇洋蔥         10公克www.tvboxnow.com* V3 \2 D+ w4 |
【調 味 料】: u$ M) J# j5 L0 I2 e5 ~
醬油         1大匙公仔箱論壇! }1 O( n/ i2 t: g8 L6 P) f3 a+ `
白胡椒粉         1小匙
, b' |! \, t, A3 P
7 U7 i3 [0 O$ }/ `6 [5 D/ @公仔箱論壇【做　 法】
  Y, T( ~' |, Ctvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P  \* R9 x! }5 ~; U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# u" x- w7 m' v0 S) L( U
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; B& q5 Y8 U! W# j' ?www.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

' a$ z' c8 t/ ^* [# Jwww.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯. S6 Z/ ^0 x+ w6 E7 z* ~
【材　 料】www.tvboxnow.com0 P0 p: D) [$ O+ g; ~8 C& X8 _' x# s
白飯         1碗
! k1 t4 }: i* r2 a) M; mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 ?+ F+ z* D" x4 x9 W0 \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
7 P+ d" `; D: C7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克
# ]( p% N/ _1 \9 q# B公仔箱論壇黃甜椒         10公克
! z1 f) W; x1 c  G, E6 _5 e0 Ywww.tvboxnow.com青椒         10公克公仔箱論壇* C. B: X& j6 c/ w* `: F! \
洋蔥         20公克
2 f3 E; s- L( P$ T( C% K. c) k6 owww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com' ~1 O1 @# N# M) n# Q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; e6 t. h# A1 b* u
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇4 F, E: g, t% W, t
白胡椒粉         少許# Y/ O9 ]1 R. L$ F" h# c' x5 l$ ^! W
公仔箱論壇& z/ P# }# E" ]* S) P0 h
【做　 法】
( l- j! h& ]3 b: m: D+ Mwww.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
$ H  f' N# X% e/ {$ D4 @* S9 Q. o. {2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

# t9 F2 _3 `" [) ]- F& j4 P9 C
豬肉味噌炒飯
% c" \6 ~7 C& }) i/ w) }% P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 @) B& J& R( T
白飯         1碗
: K6 ^8 w& T* X' l. ^7 `. D1 Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆- _. U" \- c4 v$ S+ U2 {
豬肉片         50公克www.tvboxnow.com0 E* X3 c8 c+ T$ S
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @! m- v( \/ r  q# P! c
豆乾丁         30公克
/ A* s7 M2 ~3 g公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇/ `2 V% {3 I! u# b' q9 V
芥蘭菜末         10公克. ?: l0 v3 f4 ^4 z5 q

" y2 H1 t5 X1 _+ d4 y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 b. j3 W7 f/ g: ?6 N
味噌         1大匙
- g$ j6 L; [  i7 `4 K( y; o& P$ t: Lwww.tvboxnow.com糖         1/2小匙
! ?2 |) Z$ X+ O6 n公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇: I* A9 t, G+ i% t- h9 ^' J4 \6 c

$ i0 l8 U+ }! e【做　 法】9 Q8 `2 Y1 Q5 ~! F
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。& |2 i) P2 L5 V+ A& S& m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。3 r$ B3 D# p/ B6 F; Y; t# @5 r# C
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 ~) z8 y5 J2 N% L3 N  u8 I  {4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 y) Y( r7 |+ p/ ~& X9 |公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

* P& V2 r. d2 P- a7 F1 R, s9 R2 itvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
- g4 u9 X1 Z6 l【材　 料】
: q1 S/ z0 k, a8 s7 {5 r) Q7 g白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z0 U: b0 t% l4 m2 \+ e) X
雞蛋         2顆公仔箱論壇" {! J( {* \% ~: [- g, g
羊肉         30公克
: r+ R/ J. f6 D; s洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com8 ]' x5 l2 k. ?6 w
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L% E5 v! |1 _  u' v- f
辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g9 F, d7 Q) p, y2 E& K

/ I) X1 s  m" N3 {- gwww.tvboxnow.com【調 味 料】
" v/ w% g+ y( x9 M! W" h7 Swww.tvboxnow.com醬油         1大匙
; N3 O/ ^8 v# o+ J; k白胡椒粉         少許
/ Y5 i, I5 T9 p1 n- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
& T) X  s0 p9 q* h/ `- ?7 g0 c. d2 v
【醃　 料】
" b  Q8 y) x( {! u, J8 `# I, X香油         1/2小匙
' y- W+ d+ U; V. G2 d0 Mtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
! c1 E2 t& `4 t9 z公仔箱論壇醬油         1/2小匙公仔箱論壇- {, b! T6 c6 }1 v
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 L  ~3 @4 R! b6 U  V. T

4 ?* d( S; }( ~% R6 ~www.tvboxnow.com【做　 法】
$ @, A+ s; E8 l公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
0 a# c7 i: s5 dwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: Q9 Y$ t; P. Z0 _: L$ Q4 X& x  V0 B3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: j1 e$ t2 y* ]. N6 O( vtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

1 t# D( E. x3 G& B' lwww.tvboxnow.com香腸蛋炒飯
& Z( t* N' l; ^4 m4 K1 m4 i- Mwww.tvboxnow.com【材　 料】
( |" R4 E* ^: p4 o6 Q+ V6 ~) O白飯         1碗
6 z$ P# C0 Y) M雞蛋         2顆www.tvboxnow.com; K* M1 E. h% B6 w/ s4 D2 f, f
香腸片         1條3 v1 d/ v6 d  d* H
紅蘿蔔丁         10公克
' O8 z, z2 H7 V+ `  g' pwww.tvboxnow.com四季豆丁         10公克- c8 o+ V/ V" n2 O
洋蔥末         10公克公仔箱論壇% k7 S3 b( ]1 G' v$ M' T( o% q2 u( ~
【調 味 料】
0 o$ x( I% O9 [. @8 z; Ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙www.tvboxnow.com& L7 s* w! ^, f" t3 a9 [, F+ ]
白胡椒粉         少許
6 @2 [  ^7 h+ W7 L3 t
" S0 i6 W8 l# n1 _【做　 法】
4 g: {- U6 h7 b% p" N& X3 x1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com3 y1 Y/ p% V7 }# ^+ H% D1 D* y4 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" M' a7 D- Y7 Y( m" B$ J( v( a0 P3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com8 }" j9 o1 N% J+ U
鮭魚炒飯  {% k/ M0 w& }: z4 m" Y
【材　 料】
0 ]+ m1 ^2 W0 f" t- j1 a白飯         1碗
- U& z3 [$ p! r6 P( _: t公仔箱論壇雞蛋         2顆
- P3 Q5 p; _/ |& d# Y3 ]( w3 X公仔箱論壇鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 T4 @" B) H9 d, f: v* N; A
洋蔥末         10公克
5 i" f, S. v0 dwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克公仔箱論壇$ @- s5 x8 ^1 F$ m% J# e$ z7 M
金針菇段         10公克
5 H* E' p% F0 p8 W- i3 b公仔箱論壇【調 味 料】
9 ?' R% C: |; _tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 P! t5 B! x5 o
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 ]: @: c. }0 `( Y: ?4 F, s, J
雞粉         1/2小匙
. \: `4 U2 O3 X" o4 qwww.tvboxnow.com米酒         1大匙
3 m9 ]. g$ z# m* w6 zwww.tvboxnow.com
  K* H. x7 U0 I) o  d, A公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* g+ X: T/ D+ K" l$ f
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
4 c$ D3 O: _3 p  e/ d2 x6 B/ Stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ y9 w* E: T5 ]: Q& ~" ^. Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 {& q- m  C% T4 O+ q
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯公仔箱論壇1 J0 t. F7 t' m9 F
【材　 料】
. t; a4 J4 s4 i: Z# U公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* v5 Q2 L* r- s$ o9 }6 |9 r( ^* [( n
雞蛋         3顆公仔箱論壇; u) U6 ^9 [. {* B2 H$ z
蝦仁         30公克公仔箱論壇( z  K% c% Z- Z7 H3 s$ @0 L
青蔥末         30公克
) G2 I0 l6 d1 ?- P/ vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 L: L' e% a. g0 r2 c; x4 S# @, G' y
三色豆         10公克
* m5 F7 p- ~( B+ h* uwww.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
# P* F$ l: s  B- q; s* F公仔箱論壇【調 味 料】
( O. M8 k# X2 {% D& x, U- qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 R+ i+ b3 a8 _9 f蕃茄醬         1大匙
+ T# I) u9 a0 O. i公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
( Z! \" c" u- O$ H4 C. ?+ l: H' Q4 O% a0 v! N
【做　 法】1 |; L% |4 w7 m$ b
作法：
9 u3 U: Y+ |$ d( s# g( x9 {6 p4 Y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 \$ f. H) ?! X4 T/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( I  D, u* _7 `5 s* Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 T: }( ^! S9 y( C4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 j* |+ J% s: j公仔箱論壇什錦電鍋炒飯  o1 a0 T* I+ Y3 O
【材　 料】
& S5 `/ }' U8 M4 g白飯         1碗
) k/ E7 a3 F2 Q1 O8 }1 Z1 g+ g, ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆/ ~! M5 T, _; K- M8 c" n7 i7 A
雞胸肉         50公克1 U- O  b2 `, C* W- a
香菇絲         20公克6 P& L- x5 ]1 I0 U$ J+ |1 ^
紅蘿蔔絲         10公克
( L. Z/ o5 m, p! s% ?8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克& s! P1 R8 }' W4 S4 _
青蔥絲         10公克
* U- q5 k2 m5 {/ |公仔箱論壇大同電鍋         1個公仔箱論壇7 o& X5 `2 y! N4 ^. ~  K
【調 味 料】
' u( ~; R1 _! J& ]/ j! y公仔箱論壇鹽         1/2小匙
3 ?2 Q7 A8 K" [) n  jwww.tvboxnow.com雞粉         少許
& U9 l5 ~- S& q# d' a% a% |& G: e2 ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許
' S, i3 J' I7 S  q米酒         1小匙  ^7 B4 `1 l0 C% Z4 I5 g
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I; k( o$ i0 L3 j& f  j
香油         1/2小匙0 ?& o% y( z8 h6 G- {
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' k7 x9 I6 ?  M5 L: E
醬油         1/2小匙( |6 Z7 H3 g6 ]3 f
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* j6 i, K2 p  u& Z6 Q
9 L0 R  O7 P( B& a
【做　 法】- ~) b9 h5 N! N( f
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 }! q2 E% M# x- b, G6 {" {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' ]( X! I" X* q! H
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ T/ h2 g- D' Z. M5 _4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
3 F3 f7 e# V; z$ U" O( e3 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' Q5 [( `+ ^0 q# f2 [公仔箱論壇白飯         1碗
6 P* J- @3 P9 a8 fwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇3 F  f3 {4 r/ t2 X8 U
蝦仁         50公克
" O: ]3 V5 e7 p, Q/ E玉米粒         10公克www.tvboxnow.com7 q1 T6 \& z( d" K# N  [. h
紅蘿蔔丁         10公克3 A) C9 o$ a* s/ d6 O
青蔥末         20公克  U. S" Z% H( J; \
青豆仁         10公克
/ Z0 a9 Q( A  b6 W, N% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 z+ ~, b  j2 W: q0 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
2 r; k) x2 G! ]5 b5 T4 ~/ G公仔箱論壇雞粉         1/2小匙$ ~3 Y7 ^$ [" b$ u5 ?$ V1 E
白胡椒粉         少許
" K1 l( P8 w  N: |0 L) a& Z公仔箱論壇
5 y- Y% D9 z* i- m7 r; [2 U5 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& }) C9 h. R: ~; _3 r- M公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' |( d/ Q8 o& `. p6 b1 ]- E$ `2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 r' n8 g' y6 Y! K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: n6 ^. N/ }3 s2 z: l( K: [tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。