BeiDouChef

$ J  n; v/ t) s: O5 P( l* u4 I3 n4 W! Z- z
美奶滋炒飯
2 E7 }" G& D" z' ~* Y' o( Y8 fwww.tvboxnow.com【材　 料】
+ n3 ~* N; U1 V. Iwww.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 R" a, @- \2 \0 |) y
雞蛋         2顆6 g9 j2 a) H/ A
西生菜片         20公克
  ^1 B* g5 ^2 k- |% P紅蘿蔔丁         10公克
( u( X: z7 J  \2 b洋蔥丁         20公克) m- v) P7 y6 _
豬肉絲         30公克
4 z0 S* @* B! Z, i- [www.tvboxnow.com【調 味 料】3 H8 x; m" |3 o3 F
醬油         1大匙
. ~7 P2 _! m5 _" f8 E白胡椒粉         1小匙
: S# a) W  y0 P7 u7 L* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克公仔箱論壇& W& c% h0 O( V& r9 `- t' D4 c( B

4 Q: v4 z/ R! j' D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 X; M. a5 R. G/ c( y4 h' Stvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- z* K. H1 }, Z8 U$ o$ t0 A, b* b
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 O3 E( s) |2 R0 `+ b! N: [www.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www.tvboxnow.com/ W7 v' z' ^, f0 H# x8 }
翡翠炒飯www.tvboxnow.com: n+ g0 W0 ]  z7 o! F, z; z$ r1 p
【材　 料】
1 x$ `4 L/ S* M; L( K公仔箱論壇白飯         1碗3 f' Z3 G* Q" R& y) l  s) v" ~
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 F6 K  W- h
青江菜         100公克
5 q$ \$ P  o1 Q0 s. J# c金針菇         30公克
* k" j$ c! E) M4 U; @, ^) _+ f公仔箱論壇生香菇         10公克
, Z2 O' G0 g8 J2 b$ d( i' p/ V紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: b& ^$ r5 T
【調 味 料】
# l4 U, j1 B* T7 Lwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
  t3 k' f$ O% t8 {/ ^; h白胡椒粉         1/2小匙
5 n' @7 f; L' u: uwww.tvboxnow.com
' I& V$ O1 I( U【做　 法】公仔箱論壇- f3 T5 O5 K0 m" R- i" K
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
# {/ l2 ^! U. r4 z/ I$ ^3 bwww.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇9 k* s  y& T  a  R2 _& b; B
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; T0 T3 E2 k1 \/ p$ f4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com* b( P0 H2 j2 d
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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( b2 ^8 e! Z% v* N/ m6 q- ]
蘆筍炒飯
9 F9 N0 m5 Y0 c1 P* M+ f. w3 i' d公仔箱論壇【材　 料】; M; m6 Q7 w# n1 n
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 }9 y' c3 C" l3 P4 `; c
雞蛋         2顆
. \8 n6 j. M/ m% |; X$ T( q% O公仔箱論壇花枝         30公克
( ^- Z7 E: F: K& Jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
5 B) M! q2 D2 ~* d( _# z公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
% j/ S' Z" G  q2 h) x; Owww.tvboxnow.com玉米粒         20公克  ?' l/ v$ w8 _
青蔥末         20公克公仔箱論壇( h; }4 o# T; v* ^
【調 味 料】
+ f0 d* i$ L5 j3 g6 T" Atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
( N/ ^" i& F- h. O1 O! A' E5 ^! Atvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
- {6 l0 K! Y) n  k  c% atvb now,tvbnow,bttvb  l/ A! v  w( `& j9 B
【做　 法】公仔箱論壇% ~& Z4 ?/ q2 i" z5 A2 z0 R5 U7 |
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ m% m0 g4 t0 Y6 h! d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 H" V% q' b* U+ Z( @* I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) l- B* L- V" I5 W, owww.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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/ L$ N! h" \/ d) o) Qtvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯公仔箱論壇! K/ z: p$ m, s9 r2 V* f9 L' D9 l7 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% x. A( e' f- Z: D# ?. h
黃金雞蛋         2顆" b* V, y( m  Y
白飯         1碗
1 S4 }0 |; m6 m& I; i叉燒肉         30公克: e* Z3 B3 m1 h0 ^7 S( b/ n
蔥花         1大匙5 A1 j* z5 G9 z+ M/ h! x
【調 味 料】
( R" T& S& s% \3 E& `0 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: k. o/ x' A/ t6 B9 i" U雞粉         1/8茶匙
. _5 q' W2 T  d9 l9 T4 z2 W' [( Ptvb now,tvbnow,bttvb1 C: c8 l8 m+ t" y
【做　 法】# Z& A8 L7 b8 y9 T
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www.tvboxnow.com8 x  f! `3 B+ C: O. H/ I( _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。& W6 n. X, J0 x
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。' v& F4 N0 e4 C" E
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
- M. u- U# w  X! J  s' Q4 |tvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
9 G( j5 `- D+ S7 F" N, c" Cwww.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5 w0 q# o  s* J- D$ ttvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯公仔箱論壇+ |' k9 v% O6 p; b+ R/ G3 f3 r7 d3 y
【材　 料】www.tvboxnow.com( _; I0 L" X. G4 `: T6 w
五榖飯         1碗
; S# T5 n2 i$ P9 zwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
# [7 O0 F/ ]' gwww.tvboxnow.com魚板丁         20公克. }0 m; p! {# W) H
青蔥末         20公克+ ^8 x$ f& l# B; L4 r8 J
雞肉丁         50公克www.tvboxnow.com4 u; M4 |  N8 a) x1 Y5 z
三色豆         30公克
' I; ]4 n. h; xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ w: K: ]+ D$ \* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" z8 b; a1 Y; Q8 z, t
醬油         1/2小匙公仔箱論壇/ [$ \+ E9 @- @2 ^
胡椒粉         1/2小匙
) p9 g7 T( F5 R7 B0 M2 |公仔箱論壇www.tvboxnow.com6 k/ s2 _: P% E+ E$ j6 N# {
【做　 法】
$ Y# H, I3 r6 O6 H2 R7 V公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  k! ~, s1 @# O2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 i  g- n/ n9 j7 dtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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, w( s" L6 v$ t* w
鮮蔬炒飯
4 `* }# D6 i# [) y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( i/ X0 e. ~" ^3 ?, Q0 V
白飯         1碗公仔箱論壇" Q1 G" J/ {7 h$ V
雞蛋         2顆" q) w+ S- B  }* M4 e9 e$ ]
香菇         20公克www.tvboxnow.com( J& J3 R' r. X: \6 z+ p" F
竹筍         20公克www.tvboxnow.com) s7 O. T; ?+ C3 ?# L
木耳         20公克公仔箱論壇1 w! D7 }. y1 _& m. V4 _1 R7 @" `
紅蘿蔔         20公克www.tvboxnow.com+ h8 S; s/ r& h& t7 h4 y
小黃瓜         20公克$ O/ n. |& P- h4 J) _
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 K  L, F0 M2 H; y: F& l
鹽         1/2小匙
7 e9 S# ^/ K' w8 r# D( ?) K胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇( d' b# D+ N8 ]# O2 U# c
www.tvboxnow.com* j. m3 Z7 x2 n* v1 F
【做　 法】
$ l5 l9 J" m8 E2 }$ `, h$ w6 r1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www.tvboxnow.com6 e5 Y' n9 G  E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 J  |* ]0 x+ F" w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& A$ y9 `& q; ^4 Y$ t  _
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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) ~5 U: C5 r" z$ I( }4 c公仔箱論壇什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 {; @9 Z' z' C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A  ^8 u" X" w4 A; h9 F
白飯         1碗
" I  P' h+ j' J! |& W5 v公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 w5 B1 x8 ?  {( e- Q* N. [
金針菇         20公克
  ?7 z) g6 w& c3 y) R7 `) {鴻禧菇         20公克$ @, ]0 U8 n! S5 L  L/ e' ?
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 `5 v# t, ]
紅甜椒         10公克' l7 P/ O0 l7 V! B
黃甜椒         10公克
3 H) m' e8 h( B4 I% X$ [" J青椒         10公克公仔箱論壇; t$ T$ {) K- H8 g% U2 l
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M- x' M% S: T9 V
【調 味 料】
  S5 [9 Q  s" L  e5 P9 J" G醬油         1大匙; O! l& i3 [! K
白胡椒粉         1小匙
/ s/ ^1 _  Z% M+ ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb8 }# m/ `) ?3 s( }3 \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 K$ K7 r& K1 l# h, \3 z
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
" i& h3 u# k. H3 w# ?www.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com. w( R0 d% l0 \3 a: v+ h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com* v' U( A: t6 G6 H" ^' y) Y
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 `* R" ~3 t/ X' `* q8 s  z
蕃茄絞肉炒飯) O0 {9 I2 n, }) N
【材　 料】
7 m! t4 G: ^8 D( I8 t白飯         1碗' I2 L( S% Y( I. F
雞蛋         2顆6 {! ?3 W. [1 J5 U5 v2 W
蕃茄         50公克6 }: b3 ~9 E5 ~- z
絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 P- R, ~2 M& ]+ m( g9 c0 b7 n% w
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: y+ y2 }- E, F' H7 S
青椒         10公克3 h+ V: W/ Q- i3 ^. U
洋蔥         20公克5 t/ K2 [8 @) X& O. @
【調 味 料】: g) H2 f( u  y0 t9 D
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; O$ n- i5 V$ ?% }
蕃茄醬         1小匙
, O' T' L  k% r- E; q$ }% Z白胡椒粉         少許
1 s, r8 H$ [/ }
. y2 |+ @& P3 e- c8 Y【做　 法】www.tvboxnow.com# {9 J3 k* `, m8 U3 r. q& x" P
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
! l7 O5 g2 \) L- h公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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6 P! V3 E% i& awww.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. f8 \; b" w  E. L. h( t4 I$ g
【材　 料】+ z2 a+ p4 M% E5 c  Y8 z1 z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 N& J, B/ Z  d( x+ _
雞蛋         2顆
1 W0 u1 d5 E7 v% Y豬肉片         50公克
( ?/ p- z+ q+ R3 i+ y4 ~公仔箱論壇青蔥末         20公克公仔箱論壇7 e# V: Q5 W8 k% A* z
豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  X7 Q. G' S+ s! q; p
紅蘿蔔丁         10公克
* a0 }5 t0 `  I0 z% f" Fwww.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克
8 b2 r$ N1 v+ j& uwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com% E4 S  I2 X6 b, N4 X% Z9 E
【調 味 料】
( e5 \2 }. H7 Z2 Y, R+ N/ H3 W' k: U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
. y: ^& U) y' s# T4 o3 P' l( qwww.tvboxnow.com糖         1/2小匙
' l* w+ W, f4 B( c( ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
# W& |$ L: _7 I1 N+ lwww.tvboxnow.com1 p$ f% E" x( U! @: G
【做　 法】: u3 ?4 N' [4 p
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 z1 O( y2 z9 D; I, x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* C8 B$ O, E
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 B% r- O) x4 ?: ]: _
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% n" L# m! z  ]2 r8 o公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com5 u, b1 u/ }- v- F9 n
羊肉炒飯
. e) w* h: E. y( a$ s6 b  Qwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# k; C/ g/ h; V' f. `7 x- \8 E
白飯         1碗
8 |+ F% ~9 s! D公仔箱論壇雞蛋         2顆
* a7 C% s: q5 \羊肉         30公克
" |5 r8 e6 a' V1 owww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, R/ j3 A0 i0 N2 b
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g* P+ C! H& s$ i! I
辣椒片         1支, F+ {# U# q# i4 g0 C7 E7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: h! L( M' S
【調 味 料】5 G1 g1 C* A; a3 f. ?: T
醬油         1大匙公仔箱論壇  {) V1 s+ A2 m% F5 S4 u4 M
白胡椒粉         少許
# c" ?, W& Q3 w1 ], P; s8 X1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ l" L' b# _! F

2 I, w7 \/ d$ }- R0 W. B4 ^8 Otvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
6 s2 r6 Z9 |' O4 |7 V0 O香油         1/2小匙
$ G0 U! O$ f4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: i8 }/ `, a! x8 ]
醬油         1/2小匙. Q- w6 a2 ~; p
太白粉         1小匙- N: j" k8 k% X% L+ h
tvb now,tvbnow,bttvb8 V! _+ ^7 b! A3 a/ X  }0 k( s3 A
【做　 法】
- O9 B' I" ?* i6 }公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇, y: }3 k. [5 i0 f* \: y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 j7 ~: Z% y$ a& B* `' ~3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- x! e9 [4 G( p
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 O" E0 \# E% G! ^6 ^/ `8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯1 z2 b- m+ V' E" K
【材　 料】* \& q& m, m" K3 O+ n' G& g
白飯         1碗公仔箱論壇8 {+ A) F! f4 @5 l7 K- u) h6 J5 `
雞蛋         2顆
+ A$ t+ {7 x6 zwww.tvboxnow.com香腸片         1條
* h! t2 f* A7 O: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克6 k3 L  i) m  M1 g; d* g* e1 w1 s
四季豆丁         10公克
2 [3 ^% T( Z' @2 ], E9 \洋蔥末         10公克
- O3 b9 [& e/ s4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) b7 C9 G) d/ t; l6 ?) Z5 ^; B: N( ltvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇0 a1 G6 \! g% z/ Y  |. G: T" L
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 d- y& p: X$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 n8 e* L7 |& L. _$ g9 C
【做　 法】公仔箱論壇4 ~8 O1 V4 {- }! E* w3 i
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 P/ R# x# I! I4 C; g% w  q2 n) _; k4 L2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ f# c* t! D$ S1 I公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com; e% c  S; D6 p6 X
鮭魚炒飯公仔箱論壇5 Q3 [$ D; E+ g- A5 i1 T
【材　 料】! k! h5 p( q& V: V+ d
白飯         1碗
9 g3 N' h% n% q+ b  O& |1 e9 p公仔箱論壇雞蛋         2顆
# |2 ~7 i/ O- b* C" p7 X鮭魚         70公克
7 S3 q; b' N: ~5 T6 P& N  J9 rwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
/ z( B1 w5 E1 g3 Q2 O* ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
8 }. |' O% n1 C  v' j, U: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
: m0 o# @5 P$ ^8 L9 k2 U  [$ ~( @6 m/ j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _3 ^7 n& p# k9 v9 u( A6 g
醬油         1大匙
( ]# C% F2 k2 K# {+ N公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
  P) M* S- z3 P. `1 a; W) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
" A0 y) m( g0 ]/ m, S- ywww.tvboxnow.com米酒         1大匙
* ]6 {3 f$ @: o7 m
1 z( n# b1 @6 W4 K' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 \/ V: M: E7 g3 j8 o$ P1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
6 N6 g1 @3 w0 ^8 }8 }2 h  v, G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  u# i1 ]/ {  U0 l3 G
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 W$ P  e. y  m- E8 `公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

+ x2 @) ~6 W. z# l/ l) l蛋包炒飯
0 R" \: {2 c( q3 _, ?6 ]/ a' f【材　 料】' U( {6 V4 t" K6 H
白飯         1碗
) @: J1 K6 O% g7 w5 p; K( dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
2 `- J% h3 D2 T$ jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
: [1 M0 O: i' W8 P  E+ t3 Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克3 S2 H( z  e1 M3 Y6 W
鳳梨片         20公克
: t  `; v6 c7 Z. X: y9 M, `; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 u) ^2 q  @. @
杏鮑菇丁         20公克/ ~7 \% D4 z6 A3 t; e/ O5 n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- n- x) S, R+ G2 ?" `5 d
鹽         1/2小匙
- C( A$ {4 v7 s4 \蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com, T  P0 q7 L9 e! L2 u
白胡椒粉         1小匙' Z: c- B& M) i* K8 T
1 U: u* E( R; j8 ~
【做　 法】www.tvboxnow.com! U/ [, ~3 S+ L+ x! h% H0 q& U
作法：
4 h/ a9 S4 R4 @, z7 \tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com. N& T' W( [) X$ F+ o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' s/ m6 C) }. N& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 G3 V; {: O3 o4 G% Etvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇, H+ @5 }1 X. @  B( |: v
什錦電鍋炒飯: c+ a( F; @# J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ C; C( b2 o. l+ R% u" p/ Z$ L
白飯         1碗公仔箱論壇' J+ p) Y; d( [% i3 k' q" U' _
雞蛋         2顆$ U+ E) ~! Q! @
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' `3 b& @1 Z  E1 A+ I5 p' _
香菇絲         20公克
8 m; h9 d- W: v4 ]( c3 Owww.tvboxnow.com紅蘿蔔絲         10公克
% F; ?# ?! z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克
( j, }' K! @1 N! R% W8 r) atvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克www.tvboxnow.com  w; u9 P1 ^- e1 |. R# \1 B/ ?
大同電鍋         1個
  P4 n+ c/ L2 F) E公仔箱論壇【調 味 料】
' H* W) C; k. ~7 y鹽         1/2小匙
8 b3 L7 E$ k1 X; I公仔箱論壇雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) h1 r$ ?) g. }
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 d# K9 l1 V' Z  H
米酒         1小匙  E6 E! g! }4 G3 m! e6 e
【醃　 料】www.tvboxnow.com6 q9 ]0 I$ c/ `1 o' }
香油         1/2小匙
% j: T9 q4 o; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* Y4 Z1 p4 r9 g- q  i
醬油         1/2小匙4 P& K0 }. F( X( a, H. {
太白粉         1小匙
' F7 R9 ^- P+ C1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^# u- w6 G4 d$ t: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  Z% z5 n, q9 Q; X公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。9 O/ T3 Q- E0 w* ]- l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O1 j& a  g4 Z7 B- B3 q2 [
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 R& u+ i5 r! @) @" m8 M4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

2 [( u* Y2 B* S5 z  r蝦仁炒飯公仔箱論壇9 B! r. C) b$ x
【材　 料】: M  r5 ^7 r5 Y) _  U! \
白飯         1碗
5 m0 \! P$ E+ ?; j0 p# r1 ]: Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
+ s6 Y7 o, h& g; d2 E) lwww.tvboxnow.com蝦仁         50公克
! ^3 H5 L, D1 n9 k; h0 M& n1 s9 ^( B+ _公仔箱論壇玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; x6 k' p1 Z7 l4 R
紅蘿蔔丁         10公克
0 F! {+ p: W3 X* F$ T! w公仔箱論壇青蔥末         20公克
! Z- O& u" B  K' ^0 ^. Rwww.tvboxnow.com青豆仁         10公克www.tvboxnow.com: Z6 H: J) [. [2 C1 [
【調 味 料】
" y) a9 Y  A  _; H# x! Z) Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O; {! ]8 [+ n# |4 i% o( _5 N6 d
雞粉         1/2小匙
9 C8 _$ Z5 i4 q0 K7 K白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( d" O/ R! x6 p

+ A. Q! h4 h9 J$ j公仔箱論壇【做　 法】
8 h- n0 l( }  d- ]! K* y公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com  O! m) K" @# L& T$ p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ s4 m  g/ {( x) [  k( V- Nwww.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- E  G& [3 A' X! y9 j. J# i公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。