BeiDouChef

, Z# Q, @, N- ^/ F, [9 H' c( t9 pwww.tvboxnow.com美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 K3 R% f4 j1 H
【材　 料】
$ H+ k& ], E# m% h) _' v白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 t5 j' b  T1 e
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com4 q" Z' `$ A1 ?& _$ o
西生菜片         20公克
% H/ \1 w" J+ v( ^# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
: T! m& S$ e- m8 c& Owww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ l. g- w0 B4 \
豬肉絲         30公克
: X0 ~2 V2 _/ |: r! E  V公仔箱論壇【調 味 料】4 W! i" `7 W! Y- |
醬油         1大匙www.tvboxnow.com, c) _9 s6 R  s) Z( u' ~- b
白胡椒粉         1小匙
: Y; R" x) M( l3 Y公仔箱論壇美奶滋         60公克% p" r4 B" a- b$ s$ y8 ~1 ^' d. l" ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 F/ K1 h! |, A4 m: }% X
【做　 法】
$ g' o  f# Q/ D/ Cwww.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 Q5 K" d9 h" H. N
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ r5 G9 l4 S$ D% b' p1 A4 |
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www.tvboxnow.com9 \3 ?" V# d. ~5 F1 p8 X: ?) \
翡翠炒飯$ ~' `3 S% x/ H7 q( V
【材　 料】
& z) [: e) m* f' a) y2 e4 [白飯         1碗
# Z6 K5 ]: q/ u( u) x+ t8 O  e雞蛋         2顆www.tvboxnow.com# a2 Z  ^, w( ?' b% _8 G; P
青江菜         100公克
; ~& P2 f# q; Ntvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克; p; l( P+ s4 V2 K# Q
生香菇         10公克公仔箱論壇" V. L' h5 H4 `( Y
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. [7 i0 j5 U6 V" R0 G
【調 味 料】www.tvboxnow.com( b7 o- ~; `- Z: U8 p7 W
鹽         1/2小匙$ V7 l- K, r# P8 C
白胡椒粉         1/2小匙
( K% h( Z( P9 `/ j2 u+ {www.tvboxnow.com2 j  L; H2 G! Z; U9 D
【做　 法】
; K, B' q% |4 f3 }2 x" e/ J  d3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。% }& c8 @9 n+ Z7 ?; C& Y8 }$ t
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 U' F' a/ Y
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 S6 V! r2 g5 |( J- K$ f$ D4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- ^) y6 ?2 O( I, d: W0 G3 a4 `5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ w) ?: V1 ~
蘆筍炒飯. [3 ]0 F. Z" V% ~3 B0 F
【材　 料】
# Y3 [8 W4 ~! m: C1 }" Awww.tvboxnow.com白飯         1碗
: y4 J- W7 }+ X$ r1 Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆6 A  v  t# o& W& Y5 }, f
花枝         30公克
# _8 z% f* W' n蘆筍         50公克
  a- I1 y+ g% Y, Y% g0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
( d! _! ^3 F+ v' }. K玉米粒         20公克
$ o" L; e& ^: b5 ?5 o# u3 \4 h青蔥末         20公克
" G+ Z% r, t! @" g" H$ A/ R* X7 ?www.tvboxnow.com【調 味 料】
/ }7 ?8 H3 b7 T8 A0 g公仔箱論壇醬油         1小匙
# `! x/ [, ^  V) t0 T- ewww.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 ?6 L1 k& `. C# H# T

+ Y" a; p6 Y1 b4 W" v, o- _9 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( m; _: G5 f; L, n  N
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
" B: i3 m7 E) X  @0 I+ M6 utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 j' `* K0 W) ?) Q0 s1 n) {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ c9 n* _' F; i5 k5 g3 n6 d4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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" ^2 e8 u2 f# H% \1 O黃金蛋炒飯
3 G3 L% e  ]" V% M; uwww.tvboxnow.com【材　 料】1 V. C! M, x7 \/ [
黃金雞蛋         2顆
- J  q1 H" A9 D+ ~% o白飯         1碗
& q& B$ r* v& `% v, k$ _8 E& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克
+ X. X( ~/ n+ g( l5 v) I蔥花         1大匙8 J- S2 Q) p2 Q1 p& S' S
【調 味 料】www.tvboxnow.com" F" ~9 F8 ]  b8 @
鹽         1/4茶匙
0 i3 p! B$ B5 N3 s) V. p; `www.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇- C) `  }) d& W) [5 @
www.tvboxnow.com' t9 H+ a# v1 Z0 d! q" T7 @0 C  [/ L# G
【做　 法】公仔箱論壇, l1 m+ ]) F  R$ H( o
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
( J5 y5 n% C5 v0 O6 r- n8 ^- }7 C) N2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。8 B0 a2 b2 e& ?) n+ D7 M2 `
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
1 T1 {) d& q) c! B' L7 S2 R4 xtvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
3 {8 G. w$ d7 n0 ~7 e5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: L8 Q- M% c; |# btvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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. u/ d3 j' @- N  E# C公仔箱論壇五榖米炒飯
0 u+ A! w1 K2 j+ p. t: k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @6 \, Q, F( f- H
五榖飯         1碗
" N: [# I3 n" }4 A2 ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇6 s* \" E0 O  K  E9 z  z
魚板丁         20公克www.tvboxnow.com3 E7 m/ R/ {/ d$ S1 g! D
青蔥末         20公克
1 \* W" R- G9 t* h/ R公仔箱論壇雞肉丁         50公克www.tvboxnow.com+ U' y; V: s: n
三色豆         30公克
* S/ I6 O/ G$ h" v; U6 o2 L% v【調 味 料】
; M, p( f" f% u2 Z, a# ?鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com" N; p& j3 r; I
醬油         1/2小匙
8 _5 R; F8 Y1 u胡椒粉         1/2小匙
; |/ s- F& o8 k& m% d- u6 P+ Mwww.tvboxnow.com
# }( b( W/ y8 e9 f( h0 z7 o0 z1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com' C" a4 m9 O3 V+ i& o1 J: V
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. C& V! Y( k9 B5 @- l; Btvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; a0 K. y9 ~8 C7 }: S4 K8 L' k3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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# }! D+ W* h) h1 I( }# Y
鮮蔬炒飯. \- G7 ^( g0 r, P. m+ Z% e
【材　 料】公仔箱論壇3 T% Y& E9 r$ |. [* j7 R
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& W; g* J% Y" M9 V
雞蛋         2顆+ N7 o  i# O" j. e+ ]" x
香菇         20公克
3 `, n* }! O, @" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' q7 e" M# a+ x7 u2 n. `3 J/ a
木耳         20公克
" ~6 |/ g, e1 A6 u/ |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇2 s  I2 m. N, Q  w
小黃瓜         20公克! A7 I$ l& ?$ `9 d! j% R
【調 味 料】
+ K# E% X* V. V) ~www.tvboxnow.com鹽         1/2小匙/ ]1 H: W- e. x' m
胡椒粉         1/2小匙www.tvboxnow.com& n" ^  w, h  V. \- X$ Y
) ~  n7 f, X8 |) n
【做　 法】
+ }. t# s7 Y3 m$ Y1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
4 [- U$ O, X8 p# ~' v! k8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' i! V* e- ]" K8 q- q4 V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  a* N8 [3 I0 ^" otvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com) Z0 Z5 a* x- [% t" r+ k% e
什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 |# e# l' k! f
【材　 料】
0 o+ u( \7 }5 D/ E' Y白飯         1碗8 W( [' h* b/ g& P9 t
雞蛋         2顆公仔箱論壇- ?( ?: e/ @8 d6 K' W
金針菇         20公克1 X, R. T; y0 \6 x9 K- o6 I3 z& I
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f0 l7 H6 m. q3 i% z
乾香菇         20公克
0 a8 [+ z! N( N; D( ~' |' d紅甜椒         10公克
& a+ U' j" T5 @6 Q4 _公仔箱論壇黃甜椒         10公克
* \, B1 p2 z- r  x青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. @0 }! B5 ]7 J
洋蔥         10公克
& j! t. u8 T; \2 w$ j【調 味 料】
+ z: J4 {8 ^, O7 m9 w公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 g" X; T  L
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: W- ?+ p1 K
0 B, s0 Y! n' L6 L
【做　 法】
8 s& ?3 T. _& i2 t0 x* a8 n1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
: J, n) H( h+ awww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 V" R4 p% `$ D9 ]6 x) j5 }公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 H: ?, S& r' [6 h: z7 B
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% k/ `0 O* W6 l  c' {# V, ]0 V
蕃茄絞肉炒飯
1 ^; B( v) k6 a( S【材　 料】/ B( @+ t- A5 |+ J- ]5 x6 E
白飯         1碗www.tvboxnow.com1 e* c1 f, K. n& d& X, D0 d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p( Z8 z1 ~) E, P6 N$ S5 t' C
蕃茄         50公克
* }9 ?5 |! P5 Y& @/ pwww.tvboxnow.com絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L) x3 o& Z  B3 S# j
黃甜椒         10公克
9 Z" b' N& q) r  z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
1 ?0 J8 ~" `  o4 K& N0 J8 fwww.tvboxnow.com洋蔥         20公克www.tvboxnow.com; O& }  F/ C! ?# [. C
【調 味 料】4 ?) n3 O" d/ d/ L, i. x+ S! o: e
鹽         1/2小匙
) Q! @. f1 }% ]- ?% Q+ U! F  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
2 @$ A9 C& _# j% v3 f, m! M! [白胡椒粉         少許
* p4 ?: N* A9 Y* p3 v( ~2 ?
' ~- `7 D& ?- Q. ^【做　 法】1 ~) h- Z9 ~* Y- q+ R- z2 J
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。$ s) R  ^/ J4 L5 w& L! x
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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+ `7 c5 J) F3 o% r# z! e5 t豬肉味噌炒飯
7 l" Q' g% D1 G8 m0 |$ m4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ C4 L- W+ t6 s8 M7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 k$ K" x1 R7 Awww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
( Q4 e. D8 c1 q9 c2 Zwww.tvboxnow.com豬肉片         50公克
- R* E$ s1 [" k+ I; A3 L2 L! \- W青蔥末         20公克
) p& G3 ~  ^' b; ~3 A) e+ u2 W* o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
' N& p; \5 V0 x" c1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
- q6 g/ J- k5 m" h% ^5 j芥蘭菜末         10公克" Q) R) n, F1 s3 W  `5 T

: G1 e9 W5 I, H" B& ]8 B- K. W! [/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 k5 f- p* |/ T) k' f& ~2 u9 i
味噌         1大匙公仔箱論壇$ E2 D# m& P* ?& G  w% W
糖         1/2小匙
7 X; w5 [* W3 `' A' X7 l. I3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
2 B  i  o4 ]9 q
( z* Z/ _6 ^0 o; I7 O) d& J4 p% cwww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇- G; b7 [2 I0 M$ I
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。www.tvboxnow.com2 s5 v2 ]7 h& I* ^# K- c6 _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。www.tvboxnow.com) L8 `, P) U9 K" i/ |( _
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# Z: T. s0 c# l7 W& }
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ @0 ?: N! q; n  b+ e' P* L
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

0 l) p8 m4 o+ \; q8 @& cwww.tvboxnow.com羊肉炒飯, w& }$ [1 @! W! T. m
【材　 料】& ]6 K# r; C& ?1 z. J- i
白飯         1碗
: d- P) d- p9 H4 p" X5 F0 ~3 etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
+ Y$ f2 L- U9 u% \4 e; p/ p& h- D. Rwww.tvboxnow.com羊肉         30公克5 C+ {1 R8 D# x( Z8 t4 e
洋蔥末         20公克
+ J6 ~4 \* s; |公仔箱論壇芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 Q7 s* E" j* y, W0 r: p
辣椒片         1支
  p% A% e5 A' p3 u  ?  p/ M, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U2 k/ K# L5 b7 k; W* `' W【調 味 料】
+ P5 g$ }6 k4 ], c4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙www.tvboxnow.com$ {. k% Q" K" F" b
白胡椒粉         少許
4 [5 D' `6 A$ r7 e米酒         1小匙公仔箱論壇% w2 A6 g2 }: j3 G( R

4 b7 G. A( H- K5 N3 X4 {【醃　 料】www.tvboxnow.com! h9 b6 y4 d1 \1 ?5 [4 I
香油         1/2小匙( Y' _: g% |  s- S$ g
米酒         1/2小匙www.tvboxnow.com9 T: e2 P7 X# P6 ~  s) U
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |, f( A2 L5 n5 ^* {
太白粉         1小匙公仔箱論壇& i, f9 L; `) R8 x$ C
www.tvboxnow.com% n! B! J' l7 W9 A* I  [
【做　 法】
9 X& ~% c, R* `, E7 B  h+ w) F1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
8 W( D6 q: \7 P3 t% _3 i* e" g5 A公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& _+ E& l$ a: ]' H* n, Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- u, j" {; \$ Z. I+ I, vwww.tvboxnow.com4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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' \8 o% a( ^, U4 O9 Y香腸蛋炒飯
; d& |7 |- y7 s2 j& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 X/ G+ ~! G; Z% s
白飯         1碗www.tvboxnow.com! g2 J8 t, O  J; A: g- K+ W- E
雞蛋         2顆
5 f3 h) _; X* ^" N% Q  o. Hwww.tvboxnow.com香腸片         1條
8 ~6 ]9 C& R3 a" f公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" v" y) X' G3 S+ n1 O
四季豆丁         10公克
) S! t" J# g0 M洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com) ~; M: k+ ~0 x  c
【調 味 料】
. l0 C  M5 r+ S5 ]4 v! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙2 n7 c" a  e4 i8 ]/ G( k5 s
白胡椒粉         少許
& J, K# e! a  d0 X9 `* s# L4 r1 t* k1 a# }
【做　 法】
! f( N# L4 o  jtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" d' M0 Q' A+ U; \% f0 Z3 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) C; ~# M! o2 ^, G
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* `9 Q, Q1 a4 P- i% F6 w9 t9 {1 Z  w
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 U  N" }& x9 j! Q0 |& U
【材　 料】公仔箱論壇; P' E, ]6 K  H% B
白飯         1碗公仔箱論壇+ X" G0 Y% {4 ?
雞蛋         2顆
. r# G  {6 \9 j/ R4 L7 M% v鮭魚         70公克www.tvboxnow.com6 U7 w2 D# W- R, B$ i
洋蔥末         10公克
0 l; Z# t( U7 O( {* S! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
* v3 Y; h8 V1 F+ m$ Q: T& }& I: N公仔箱論壇金針菇段         10公克
* o9 O) |, N2 v; Q! U) O7 v  c4 W5 J0 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% e; f3 C" W: Y醬油         1大匙
+ O# i" @" e1 X; |: y! x/ k4 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
$ h5 t& o5 ^0 a( @, a1 f9 V5 pwww.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙
  I" Y1 a- f+ m2 t" h; `www.tvboxnow.com米酒         1大匙www.tvboxnow.com- L5 |4 S  A( b8 a& E8 S
8 |2 Y' @( |0 X0 ~/ Q" e
【做　 法】2 D( N' }2 u8 }# t, h
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
, K* @( R. H; Z4 S1 q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ k  L) m* h. z+ g+ e* n
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 V& |/ o  V* j$ ^4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

+ P( O- ?% ?: p# R8 ywww.tvboxnow.com蛋包炒飯
7 p+ Z1 P: P1 w  Z2 U2 ]【材　 料】
# x* ~/ h7 Q0 {8 ?) gwww.tvboxnow.com白飯         1碗
2 ~7 U( L( m+ }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆www.tvboxnow.com- l' X& I4 j4 k& P3 Z! w
蝦仁         30公克
6 x3 f# V( G4 n7 }公仔箱論壇青蔥末         30公克
! F2 ^/ q8 k+ ?* i! ^& Q, Q; V鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 m! W$ i9 G# F9 J% b5 \" \
三色豆         10公克公仔箱論壇* o/ B4 }5 B9 n1 V: w
杏鮑菇丁         20公克
8 c$ c& \/ ~( a8 w【調 味 料】公仔箱論壇0 B; V$ e  f3 a0 B" Z+ N3 b
鹽         1/2小匙
1 I1 R" H6 C/ _www.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
; b. Z" ?, W' N2 Q8 f! T! t$ y: d白胡椒粉         1小匙
. @  j0 h8 R* H" H公仔箱論壇公仔箱論壇: f: @0 `# W2 Z7 R. ?
【做　 法】
0 z1 C1 l5 Y; g* U; [4 A% Htvb now,tvbnow,bttvb作法：8 A4 r8 ^" ]( _: y/ e: t6 ?
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& [4 v, g" l8 l8 Z% ], g/ S" f: c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  p7 f2 E. _5 n' q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, p- D2 O+ L9 j: C4 R- V4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

www.tvboxnow.com6 X9 C; l- Y( T  U) O9 l
什錦電鍋炒飯
. i5 S, [) i% h9 Y: R3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 r# S3 S4 O' P白飯         1碗
- t% I/ V7 t  A) S* Z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 r/ Q1 T) i" D& t9 r4 T! B雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) m! ^% s2 h
香菇絲         20公克
- k: ~$ E/ r( ~/ l3 f0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克www.tvboxnow.com& J5 I+ \" c' ]
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `, |1 A4 `0 W/ _- o
青蔥絲         10公克
2 |( W* U4 e3 B. q; x( V大同電鍋         1個! a" u  R& A5 z. x! [
【調 味 料】
2 s7 o1 |( |5 l3 V& o6 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 R: e! p7 h/ O' g雞粉         少許
$ c6 A  e( f, A  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許! y, o' h7 O* H) A" m# D
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 M) A" h; H' {# i1 @
【醃　 料】, M+ X: d* ]6 e( W1 y) g
香油         1/2小匙
1 }9 y$ c  P. z' q  R米酒         1/2小匙www.tvboxnow.com+ I( Q$ v) x* D3 K+ P: i
醬油         1/2小匙公仔箱論壇; E, J" T* v4 ^8 V& i2 o
太白粉         1小匙7 j2 y, i" v9 h2 \' ^! K
www.tvboxnow.com* Z- m9 b) |+ \! i! M" s
【做　 法】
1 m" j( h1 P& W: k& e1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇! _" l) D/ j5 m8 r* q8 ~8 {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇6 m1 S; |+ l8 e2 B, }
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 I- `$ e4 n" V8 V
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

* i0 v# T( ?" j蝦仁炒飯
2 H( B. M$ d; K1 m( R公仔箱論壇【材　 料】
, H8 S4 I4 @- X6 w2 r! a$ x. E公仔箱論壇白飯         1碗
& V: O4 t. }/ w3 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 i) d# \' Y$ j" k& H公仔箱論壇蝦仁         50公克
9 e; M- A( d7 B" O# i5 _tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* V& b$ C: H. W
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇3 R2 D: q# I8 F4 Q  I
青蔥末         20公克
  k( p9 \2 e% _青豆仁         10公克
) K# ?8 t2 L7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  V, `* t0 Y6 t/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
1 ^) {8 _% B: |1 h2 E9 R6 t公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
" g/ H4 e) }; N' |+ L& ]; ^& a5 P, }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇! g' H, D8 z# x: L

+ S  }& ~, u; u" A【做　 法】公仔箱論壇. Z4 o3 _2 A" X7 X  `( R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% D- V  Z/ b" S- C; V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 j& Y# M' T2 ]6 V" _- F3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 }! |6 q, m1 {9 s) [+ X  @7 H/ ?
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。