BeiDouChef

( a: T% i% |+ C0 x7 O- T美奶滋炒飯
7 A# T' P' T% n8 B( l) \, }公仔箱論壇【材　 料】2 e4 r5 t" l1 D2 h
白飯         1碗/ t5 f5 x% g. V2 G
雞蛋         2顆
* S9 L, _- `7 V* u: C! l西生菜片         20公克% x) w: N# [. i$ |
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇8 M2 A8 J' ^' e& |# _0 M/ t* t
洋蔥丁         20公克
; Z3 G: k5 k) U! L3 o/ {' Y9 Z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克
8 u$ o1 V* _  L公仔箱論壇【調 味 料】* j* d) ~8 V& C2 @$ j9 ?
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! B4 R: Z$ {, L3 R$ _: K: }
白胡椒粉         1小匙
, `. Q5 S! S# d公仔箱論壇美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n  m- p$ Q4 i0 `2 p3 V

* L1 i$ K$ Z6 b; {0 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 _5 b  `( L6 k. \: |# }tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ c! |3 a9 O  ?/ e2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; {* E+ d+ M8 i2 U% a9 b
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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. m2 K! J5 ]4 z+ @( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯
8 B' z  X" p! @4 @% Y" W公仔箱論壇【材　 料】
. G2 g, J5 t% _- }, h; d( L公仔箱論壇白飯         1碗
. y6 Z% W* m& ]; q* I6 `  @www.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% y, J0 T! I* X7 t" x- ?( o5 ^
青江菜         100公克www.tvboxnow.com. p% \6 ~1 u7 o' b
金針菇         30公克
) X7 q) H( r; E2 G( M生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 E" D" b: Z7 w
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 X) Z% }- \. Z
【調 味 料】
% I8 j5 t2 x* `! U) R% N鹽         1/2小匙
8 `+ ~9 [# ]2 g. r# n5 C# D白胡椒粉         1/2小匙. Y  m# D3 Q2 P& s9 b5 w6 H0 z

6 C+ q  A- K7 @  ^: B公仔箱論壇【做　 法】
+ D) f/ h! H+ Q6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
! k+ _' P: w1 |% X4 K0 V* |www.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。* X! ^- \1 C4 {
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, z# h3 I' Z' p5 E0 G
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 `5 E8 B% m4 Utvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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) O: \2 o. K* R& [# _' Y" A# j9 `tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯www.tvboxnow.com3 ^. S9 W' `4 l1 Z" ~- C
【材　 料】
6 Y8 d  d: }- I  |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* Z9 K0 Y, G# F/ R* U! {雞蛋         2顆
. k3 q0 ~) J- b5 y0 L. ~www.tvboxnow.com花枝         30公克
0 e  x  T- p, p! `# {% }9 _' I蘆筍         50公克
# M$ ?1 I2 x; N7 o+ \2 Z& h紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x4 d) z$ N5 x1 Y: m
玉米粒         20公克! q; W) r4 X' S) L% D6 t7 R2 P# s
青蔥末         20公克
1 E) b& a, m5 K7 V! ]www.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com: D' P* E8 i# M' F7 `* n3 P2 |: U
醬油         1小匙
0 G9 a& _  y& ]: u( e) `胡椒粉         1/2小匙
, h. V6 r( F1 K* n! s6 {
# Q7 G8 M5 W' x! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 q" B/ J) V. @1 k# C公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
+ {; F( R. k' ^4 q* a! Rwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 b3 C' N5 u4 m2 w, W* y3 ~, _公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ S5 t) h9 }5 Y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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4 \, L. H6 b9 ^. qtvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
. i* {* j* N1 b1 X$ P' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 s8 o# Q8 w7 G) v7 n! J公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
% @3 z5 O5 n; B2 w" }5 {白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 ^* r( R7 N" {& V( M- m) d# p7 Z
叉燒肉         30公克( U6 l: G7 R: i) v! l
蔥花         1大匙
3 _& q! d* x# ~; \6 R; f9 l) swww.tvboxnow.com【調 味 料】
$ L  b' v  }- q) N. P# C& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I& f9 B$ p- i
雞粉         1/8茶匙
7 q7 s0 ]% U* H% |www.tvboxnow.com
7 h. Y+ Y1 r& v4 X公仔箱論壇【做　 法】
: s2 u( k' o* i& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& a1 W* N$ u" `# h- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。9 d2 ^2 n4 E7 D/ M; T8 ~1 j8 }
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) G3 s5 i; m: }4 E' x$ ~. _
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* L% S( Y/ \# N3 Z( T4 V) ~# d, f5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
* d* n3 Y/ r$ B$ {tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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9 c) V$ \+ @6 {! T, _5 owww.tvboxnow.com五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 l- R$ G8 N5 ^; U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ N  }# Q9 O
五榖飯         1碗www.tvboxnow.com2 v. l$ {4 F* \- b! _
雞蛋         2顆& s) L% _( i) [, ]% F" f
魚板丁         20公克
) s7 k7 d' X& c1 E2 Dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a! K* B5 h2 i6 A
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. d( v& F% N! w8 W. ?% i
三色豆         30公克) H: E& S# J) I  i0 p$ m( O
【調 味 料】
' \% g0 H- |; ]4 t: F& S, x公仔箱論壇鹽         1/2小匙
0 O! q4 V- j- k. q6 s0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙& W- Z2 y+ V3 z0 Z: R% K
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇$ ^$ s) P+ M7 R8 i4 J, v3 x

+ Z! @' q# U# |9 O# {& {4 M( t【做　 法】
$ F/ D$ n9 d6 K7 Z1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( B' K2 {$ t  N1 g* y2 Q# R! o公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ O3 i6 u+ d# n2 {7 h9 h: X3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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0 \5 P6 y% ^" x' E1 ?; ntvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯公仔箱論壇. _0 V1 l4 e$ K* |) i1 F$ K: E
【材　 料】* d* P. M/ g$ t, {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& F  C0 C& b. E; @- j' D3 A
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J9 _/ G! Y! P& a! ^5 F% t
香菇         20公克www.tvboxnow.com+ M5 O' T% P9 t7 p3 M6 x
竹筍         20公克
' n* V' E, t, k' Rtvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克公仔箱論壇% O4 j1 g5 @8 k- p- e( Z
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 x' X4 U' M1 |  V! u. G7 G4 Z
小黃瓜         20公克
% a! d+ b. g. u7 [公仔箱論壇【調 味 料】
. S# J6 N6 P# t6 Z' A* O! n公仔箱論壇鹽         1/2小匙8 k7 ?2 y4 [0 R$ s, h* b
胡椒粉         1/2小匙
( [/ L8 R2 e0 i0 T: E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g: ?. v, G% h0 ?6 p7 t) f【做　 法】
$ V5 Y3 T- U3 A* E1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
7 y: R% M, U% Q. a+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 Z  P9 {1 Z' R% ]3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ K. Z1 F7 x" M( ?
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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: O! A$ d4 g2 i- `什錦菇炒飯
. v0 t3 [5 F! X8 O3 k+ V: G公仔箱論壇【材　 料】
3 {+ s+ h3 Y8 ]1 U& i8 |3 w/ D+ J白飯         1碗
! L7 X0 x6 y  M, T4 K雞蛋         2顆
! k( k: I$ T2 w: @3 R9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
! H1 V% h1 u  R4 C鴻禧菇         20公克
. Z! w1 _: S9 x: q) `/ a  D公仔箱論壇乾香菇         20公克
$ c! p7 ~, Z. E公仔箱論壇紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) [9 T$ K5 u; `
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q# B$ C* E& d- P% ^: M
青椒         10公克
* o; f* G; Z! d( Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
& u2 J* I/ N! l% awww.tvboxnow.com【調 味 料】
% j8 S" e! q6 b( D2 I# \醬油         1大匙
* w% Y  s( C: @+ m3 ?: ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙' N! `" m9 F9 ~- a+ T" N

4 Z* d- W3 r4 d4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com3 k4 X! o  v, G  T# D
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
9 Z8 @# o+ _2 p6 W2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ D& k0 r5 M; f2 _6 P# \. Nwww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com' D6 d# u3 _6 z* G
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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: m$ d1 P/ }& n+ R$ v公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
. r# M  C7 d8 l% T【材　 料】6 \8 {+ [$ }" Z& @$ q
白飯         1碗1 ^4 t" d2 A$ Q( Q! H, \
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 E. H* w9 A0 d4 |6 o
蕃茄         50公克" S) O- A* q/ `) k9 v
絞肉         20公克
. a4 X, K( Z5 X; D" C/ {黃甜椒         10公克
9 f4 R" i& m1 }& A7 h$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
* j& f% E+ n7 F9 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
  @) Y' ]7 _0 ]- C, k【調 味 料】
8 s7 _8 M8 g3 Z: s" ~7 d鹽         1/2小匙
" ^  a( @# |8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙9 N2 d4 ~- C. U$ I7 G5 K7 U. Q
白胡椒粉         少許9 |& {- u2 ?5 [+ w( k* y+ D
* m9 K: Z1 u* ^' I6 G3 ?
【做　 法】
* c+ t) L% p( F0 M( @! q1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。tvb now,tvbnow,bttvb3 g: R) f; I" c5 [  t% n
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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) T) _6 R/ U3 ]4 \+ o
豬肉味噌炒飯
* l& j$ ~& W& I8 A, i) \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w0 r+ ^% a. `+ z; t
白飯         1碗
5 b; j5 i$ W, t  R; }  U: jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 t0 g% E$ m- D9 V7 B豬肉片         50公克
) z0 Z5 ?' Q, Qwww.tvboxnow.com青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' l: S' X  K. j
豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y  t' t- }6 V) b( S5 q
紅蘿蔔丁         10公克
, R% [& \$ Z, W. {" ?& x* C- J2 j' awww.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克www.tvboxnow.com9 [  I: K9 Q% R8 ]2 T  }

8 c8 _  s' X, a# N【調 味 料】$ p' \7 Q9 I/ r
味噌         1大匙
1 w: f' X/ c+ i8 @- d糖         1/2小匙公仔箱論壇+ b: U2 i5 n" ~, J) c  H' k
胡椒粉         1/2小匙
2 P, H/ u( f* |4 P( s
! y% l6 l; e3 B6 swww.tvboxnow.com【做　 法】
, n* g$ R6 i/ e# Otvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。www.tvboxnow.com- q: B3 a# Y0 S& ]4 P4 [! f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
) ~$ p( D$ g0 R3 \  s7 ]4 i0 x3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* c4 }# a* I: `% c" }; q+ [& \公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ Z' _3 P+ ^2 _: t5 b5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com: ?( a5 |1 n/ V; W  {/ N
羊肉炒飯
% x7 O; F- |8 Bwww.tvboxnow.com【材　 料】. i$ S. ^5 |" s2 R& E5 v7 v
白飯         1碗/ a7 B+ F" b3 p" `6 H' r
雞蛋         2顆
; N" M* n, n* M) r1 L% O羊肉         30公克
0 Y/ r$ F: T% S5 P$ m, v洋蔥末         20公克
7 ^' m7 b/ q8 Y& N公仔箱論壇芹菜末         20公克
1 d; B1 W0 j3 J2 \7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
6 L- y& p; h: f* p公仔箱論壇! @6 W* v. `, q! u9 v
【調 味 料】
8 G4 c7 p) g. \  O- o- P醬油         1大匙
. w: {+ q7 K8 f; f) K6 r: {公仔箱論壇白胡椒粉         少許
- \. O; y- j, j! q$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙6 ~, U  f1 q0 |/ ?' i

/ u" k$ }2 m& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
2 l. y8 R' p0 R3 ?' r8 y% G6 \6 U香油         1/2小匙
, a  X( u; e* `. {0 m% s4 K: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
3 G& U9 z( S$ F" j' o9 ?' U7 |公仔箱論壇醬油         1/2小匙
% c' W# c; @6 R, Q( m" E太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f) e( G; a. Z2 O2 [) P9 I

: a( }. o2 R5 z$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 Y: C  e& I. G- s7 M' Ewww.tvboxnow.com1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
4 S1 |4 @8 y  k4 @* w$ k公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ R+ k1 b( x. t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ e( _. A- i" f- z公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

: o; P. Q* \' m' X6 u1 U
香腸蛋炒飯
: a  V6 m# @6 `4 w& i【材　 料】
  p: @! u0 s" T7 U白飯         1碗
2 Z. D% D% x1 |% Z! L雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" t2 ~# ]; H: J/ a+ P  E% T% c
香腸片         1條
, G5 J( S8 {) x. `" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
" _2 A* I+ S/ t  B! }1 D4 J四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- Z2 n6 ~% v9 G) m) d
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, n! Y# p! h% k
【調 味 料】
5 Y7 f1 B! j8 @+ j, x) k3 dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
: O9 y* ]+ K/ M$ I, k白胡椒粉         少許
5 o& g: ?! G, N% t, Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com( b  U+ _% e* ]
【做　 法】: T/ M. k1 I  c( t* W" ~
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& N& n! U" z! `7 q0 @: r
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  T5 l) q& W9 c# J7 V4 O' b
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

- I; L! e9 O  s. T. |6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
; [% O) U$ Q2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 h4 E' N' Q: I% w3 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* {9 e; v0 U8 K% Xwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 V/ O/ j0 \9 E8 W# M
鮭魚         70公克
* s9 x4 T( Z( K* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com9 u2 l, l4 c% \, j* k* j3 G: d
青蔥末         30公克公仔箱論壇# D* J2 `" i8 N! Q$ q
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^0 G  z6 f. x6 b4 P8 E$ {
【調 味 料】
/ _7 Z, z% O# G+ S7 v醬油         1大匙公仔箱論壇+ K+ x' }& e* A) N
白胡椒粉         1小匙
8 n6 E9 P, J7 p雞粉         1/2小匙
7 o6 L( x% i3 \5 Z, `! X" S2 ptvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙( B- p# }  h5 C6 \

# m6 F' W  y5 w; U  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) p" t7 f- Q) c4 Stvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
/ W6 C  G* s8 F8 [' q3 M5 K# F0 r) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 v9 S. r5 C7 T5 l! Ywww.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# F# p$ U: q# t! W* n( S# Y4 g公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

4 ^0 |/ d. v! d1 _/ o4 K+ G蛋包炒飯
% T( ]( c* U' w) Q公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com  M9 L7 f7 |/ |3 M/ Q! D& j
白飯         1碗www.tvboxnow.com& U2 |  J0 _0 `3 X& e" p) G6 l8 H
雞蛋         3顆
" `' Z# X& c+ |( _3 |蝦仁         30公克
* g% ^. T( c) j; }, q) Owww.tvboxnow.com青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ V9 V7 C8 F, V
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: `% k% H# }+ M1 ~) r* O) f
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' C2 a8 p) x8 l% u+ m8 E. p
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇5 n- U. q  _5 P! d, l! D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b- q% l2 d% d' t/ n# c) m
鹽         1/2小匙+ r6 Y* {6 F5 ]( u  h' d
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇" Z: _% Y+ L1 k& n
白胡椒粉         1小匙9 E! b. [; Y; ~2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( D) H& i& W  G; Z! y: J
【做　 法】
! O5 L8 w- g1 S2 b7 B$ F* \tvb now,tvbnow,bttvb作法：
! ~" J* P9 V# K  Htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com, n5 W0 v( `7 J, y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 U0 C; S- _, B/ m( I+ E- Z& gtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇+ [: x, s1 f! J: o9 [5 G, g
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

# F0 {3 K9 c) ]% J什錦電鍋炒飯
3 @% A9 m) }- m/ {6 K【材　 料】
1 P0 n6 h/ r% X+ i: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* i, y. t: {& Q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% [7 S1 K% N2 Y% J- D
雞胸肉         50公克
' c* l; d9 H* m# H- l1 m$ r香菇絲         20公克
, ]% G2 `# g  A  @4 I$ v* S( q紅蘿蔔絲         10公克
2 `0 C" ]8 D$ X# o" I) b美生菜絲         5公克公仔箱論壇& `( M2 W, L% a! g. T# A
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F  y, o1 {3 a" j  s
大同電鍋         1個
" r: s% d' H+ o3 z! M公仔箱論壇【調 味 料】
( k9 k8 V' R1 M- F鹽         1/2小匙www.tvboxnow.com  B" k$ T$ J% P' l: I; [( [6 q
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 C6 s, B' H* l& b& |0 c1 Q
白胡椒粉         少許
3 I: R: d7 M$ N米酒         1小匙
; e0 t$ S$ u) l& m; G公仔箱論壇【醃　 料】
. g7 ]! C6 J6 u  b0 m# M, g公仔箱論壇香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Q( d9 |! k3 g  u8 V% a' q- b
米酒         1/2小匙www.tvboxnow.com/ p$ T3 J* I0 t7 z* c/ S  b; i
醬油         1/2小匙
; H  {0 F2 D8 D3 nwww.tvboxnow.com太白粉         1小匙
, s; Y: d& ^# W+ K, Xwww.tvboxnow.com
, r2 G( m/ ~0 I5 |) o【做　 法】www.tvboxnow.com- O* J- f/ T0 g3 [! U( Y9 W$ z
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
. R  w( D4 u4 y  J( ^, twww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: {3 R( [' }( s* x3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ o3 Q. S. x8 a2 C5 |tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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公仔箱論壇% l, Q% s0 h& P5 M
蝦仁炒飯
; L# \/ A6 |: y+ M- J3 E5 \4 hwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ R: K& W4 `/ {! z0 C+ E! I
白飯         1碗
4 _  t" |6 K: w3 `2 l! _7 i9 I5 T雞蛋         2顆www.tvboxnow.com* q0 ^3 n/ n' p/ `3 I6 \
蝦仁         50公克
+ ~4 I: [; K3 `) h7 |tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
5 o# Z- I) I4 w% q8 @紅蘿蔔丁         10公克  A/ Y6 m$ s. X. G2 I; [
青蔥末         20公克公仔箱論壇  _: E9 k8 M$ f8 j9 K
青豆仁         10公克
! [6 ~7 e* U9 v& |6 ]0 _; ?6 Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】
8 \4 F: Z$ |+ E$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! {) u  m* x( M/ J/ m* L. {2 q; o
雞粉         1/2小匙
# g1 p0 U- F5 p! B7 o2 L# d白胡椒粉         少許" f" ^, Q. ], H  h' i5 g9 M4 G

+ S1 o8 j' S5 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  B, M: W; V/ y, G- F+ o; F1 Z公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- x/ |- h6 o5 F$ }" X( ~tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I4 H. b  y7 B/ e* H2 C
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- p" x- f1 Q  H# k" c- \) z$ K
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。