BeiDouChef

! I, ~2 K3 f& C" ?6 Etvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯8 Z( X, D3 l# W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L" c" h8 I: B2 K
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K- w1 Q- Z7 p' }
起司片         1片
1 h3 E9 Y  b. J' ^! v$ k+ R洋蔥         1/3粒
! s( S) ]: z; F! x( i蒜頭         2粒www.tvboxnow.com. R( t4 M  t7 A8 p* Q5 N5 I
荸薺         2粒
, ]* M  B  y$ A巴西里碎         1小匙9 A4 }8 }# x5 g' l9 h
紅蘿蔔         30公克
* [" G% @# G( }+ @/ B$ u【調 味 料】$ n  c/ [3 J6 b3 @, A! f
百里香         1小匙' g$ F6 R( a8 Z, _+ _9 m/ U' V) e
黑胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com9 \. ?  ]! |7 G& P- w' {" v. ?
鹽巴         1小匙www.tvboxnow.com2 F  y) j2 u- O' @$ i  D' H$ E) [" {
蛋白         1粒公仔箱論壇! O* @4 K' ^' j
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 N9 c- Z; a) _# o" s

6 u7 `- p1 M4 W9 C6 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 `& J% H5 M3 X. Bwww.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。' m0 A4 n2 `! e+ _" Q8 P6 s
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; i3 _: G. P- \% P1 N# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇% B1 R' n) c$ g, ~
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www.tvboxnow.com% C+ B  W. |# G' a! S; F
可樂餅飯
; F. z4 T: C1 ~. N9 B9 I& i0 jwww.tvboxnow.com【材　 料】
+ b: {8 U  m) I7 v- K) b馬鈴薯         1顆公仔箱論壇  ^3 l: a" [. i7 g9 O; C; m
洋蔥         1/3顆
6 w1 ]0 A0 v5 r! O. E) gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒www.tvboxnow.com0 `' `. N: _& _4 V2 I0 ^
培根         2片
- _& ?* h* m1 e3 M% P5 v7 h# J9 h: E炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ Q8 h$ o" B  b/ w
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 U( i- g4 ~0 I
麵粉         30公克www.tvboxnow.com  m- p) C* I/ J% f/ V6 o9 }9 v
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! u& k' ~" i3 Z6 W0 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L( ~- r2 O1 }8 }. t
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 H" h3 y$ X4 ?. d, ]3 |
鹽         少許
; ?" B& w5 S1 `% V; n4 G) g公仔箱論壇公仔箱論壇+ v4 ?; t( l- g( h1 P+ x& B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u& s) o. O1 [5 x* ?4 a' Y
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ `. x( n4 U3 L, H7 X6 E: O& u/ twww.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇- y' p  t) N9 H* t1 f' p
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www.tvboxnow.com. ^# t, s' w$ {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb! L4 x' x* [  x9 |$ W9 L) O* W
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) `0 s$ j: b* q% T  |- @蝦仁火腿蛋包飯$ k: B$ m9 V; Z0 }5 J, _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 N6 D% f6 M
蝦仁         100公克
. F: t2 z/ c, i% Q9 r& O/ j' ^7 ~1 q公仔箱論壇白飯         1碗
0 }8 i* u2 y: w$ H3 [+ f火腿丁         20公克% @+ W# [8 y8 A* Z0 o0 _9 v
紅蘿蔔末         5公克
/ V; X$ t0 g2 _% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( j& S! u" ?: d! R5 Y5 B4 @2 t
【調 味 料】www.tvboxnow.com! ?) I# _0 x, r! t
鹽         1/4小匙
4 N  A8 R/ e8 c  Rwww.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙+ P% p. S7 l7 ~5 R! g+ W& X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ w( c4 L# d* i
【做　 法】
1 {2 D; d; Y+ e3 B& v: d1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
/ ^7 k: j/ T6 H" I% A0 stvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% b5 ?2 p0 Z; @
蛋包飯( r& J% l6 V: U5 q8 S# c2 t
【材　 料】www.tvboxnow.com6 g0 A( H5 S# R. S: a% [
白飯         150公克www.tvboxnow.com2 |7 n5 A$ z2 f1 G
三色蔬菜         30公克
& _4 U# _& J& W3 h; s! E$ }www.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克' l9 a/ O' i2 }8 Q5 Z6 f
雞蛋         3顆
4 C& q6 ~) r5 s/ J【調 味 料】公仔箱論壇/ e3 i; o5 L9 V: \, m$ \, p" Q
蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com" X$ t4 ^( ?* C! N, M( s6 z0 c; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. f1 d3 x# G$ G  k( v8 w) d3 ~# J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; P* ]; e' n7 E6 F  ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。% L! r- j/ s8 [3 W: G2 J
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。4 p  `$ L- i( Z( E+ Z$ E* E1 J
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
9 @/ \7 @) S8 N- o7 J% I9 F公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 b8 W" q: k9 f8 M' l3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
) E. A- e. R9 P( xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 P  Y6 \/ J0 z! u: ?9 @: Y4 }公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
* N! c3 G0 p+ V4 f火鍋豬肉片         30公克- a: {( I) S( `0 |  e4 ?0 E# a1 p7 ]
雞蛋         1顆
* N9 E1 Z( O  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
( @; t/ n6 F7 P+ P+ [' n: H$ j2 e蔥段         2公克
0 O6 a3 o/ Y! y8 @公仔箱論壇【調 味 料】
# S8 x) ]( e0 m; f公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙www.tvboxnow.com8 \& w$ f! O! Q) y6 B/ w$ I
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com# n& |. `5 {6 g& w9 K) Y7 Q
       
1 p+ u  s8 ?" s公仔箱論壇【做　 法】
" W5 y# r# }/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇  o/ ^, u) F# k
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! f6 P: G6 e  @' r
蕃茄炒飯www.tvboxnow.com/ M9 e5 w! W7 e
【材　 料】- Y, t5 @0 @$ c
冷飯         150公克
% N4 ?, q+ [( ~& W  v; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ g( u( T: g" `9 ?/ z* V' O  Y0 M
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com0 @9 `; x( c( ]( n1 K
玉米粒         20公克公仔箱論壇6 r/ F: b! s; h& C
【調 味 料】
8 f( d) R5 j; z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇! l4 k* u  [3 F" i% _
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o6 Q7 p6 A7 ]- W
       
! L# [/ c: P. d/ ]3 R$ P% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com% X0 C8 g" }: r  P1 N2 \
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 A2 {' L3 L, ?" S+ A) L- ?8 QXO醬鮮蝦炒飯
' j2 O" b, J0 Y9 u# J' rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O: z; }/ ]" V$ U7 G/ E; A0 f
蝦仁         5尾
2 F' s4 q! C' f0 W6 }白飯         1碗1 W( D7 o3 r7 x
青蔥         2支
- o" |/ B+ S& B! e; F3 r辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 ]9 ]& O9 V: [0 E  Y
芹菜         2枝
* G+ D+ ?) ^- u! C1 u. A7 ctvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
' P# @7 `! L6 s8 uwww.tvboxnow.com【調 味 料】1 L2 }+ B  y8 I6 i% K% c9 x- `) x
XO醬         3大匙
4 N0 |! `& M; N白胡椒粉         1小匙, L! C# C" ?' x% R8 w
       
: X  j2 Q3 ]+ m- q6 O% B7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" N" M3 R- a4 |5 l& ^" C1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I5 H$ Q# ]  o3 [* C! q8 [
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。2 ~# Q5 k9 @9 @  J7 _& q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, c1 z, [3 C! I7 X0 v! [2 c公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, P5 x* O; M# H8 H$ p. U' t炸醬黃金炒飯
7 ~$ q8 |$ u- ~4 R4 C4 F0 F) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com# T( X0 D$ b& q0 Q3 p' V8 J
白飯         1碗www.tvboxnow.com/ D  x1 x3 H8 Z) |# A
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 z8 n' g$ t5 Z$ {7 g8 p
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb" ^  U9 _* Y! a( l
培根         1片  I: z0 {; S( I" ^% l$ n, q, ~3 ?
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇8 [4 @9 _4 z) S" |- X
【調 味 料】
% L1 m0 v, }5 Rtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www.tvboxnow.com7 D9 u+ B. }! w$ a3 U
牛頭牌原味高湯         2大匙www.tvboxnow.com. S6 T- W  w' Q+ a/ P4 F2 t- a
白胡椒粉         少許
& t5 }: ^2 f7 g$ B+ G4 r1 N( }鹽         少許8 h4 }, M# F) n( L
! \- J+ e" u0 G, M
【做　 法】
4 @) Y& n0 N+ B$ Z1 m1 f1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
: Y  y, q9 C( v* G公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 P6 F4 X' N. x; ?公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 x, ^% X. ]! ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com7 M* m! u2 p+ |' @' b6 f
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 A% I9 M2 q, `5 i% n3 y$ C/ ^
【材　 料】1 o6 b  A3 d$ X- p: O
白飯         1碗www.tvboxnow.com, B, P6 x$ A1 i" j$ c$ X0 j9 }$ y- y7 G
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb1 R  N8 R: d9 J! X! \% {* U9 K
金色蔬菜玉米粒         100公克www.tvboxnow.com' o2 ^# A6 b: n; i' x& W
青蔥         1支
$ @! n& n$ }. P, i% p0 d6 R( ttvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y8 r% }" [7 |/ e% K( I8 H, c( ?
辣椒         1條; P: G- I; W9 Z  K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) j$ A! j: N: |6 Y0 z
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- b+ P6 T2 h# G
香油         1小匙
& v8 v7 K- m" Vtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
1 N4 s- {6 R  g) c+ u+ ~& j! Iwww.tvboxnow.com
! k/ u; e8 X0 Y, d【做　 法】
& s/ f" [) ]0 Y1 ^# h5 P" f8 uwww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。. f8 P3 ]2 Y: G4 l: V4 _
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。8 \2 C* B  k/ B4 ]; F# @
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

* [) I% i& w& G0 V
鹹魚雞粒炒飯: N/ m' o( N% g9 `2 h' T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f! x$ a7 `) R' X) e/ G
白飯         220公克www.tvboxnow.com1 R7 b; b4 v' t) K$ ~( v
鹹魚肉         50公克
& @* v. k# z- b( W- K' g雞腿肉         60公克
: ], b; P3 X8 h% h6 A西生菜         50公克
1 ?: I% f1 g1 Q2 t! T( o  |7 v公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇, C! X7 u4 k9 p$ [) P) M
【調 味 料】
  y# F$ a8 P  }5 U鹽         少許
* j) l/ h! R# u1 r" t) M白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; m! W4 M. d+ R- D9 G

0 |1 U. P" S; B4 ?! C- U【做　 法】
& c: e2 t. e- Q* S* Kwww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 l' x4 F2 X. {7 {$ c: q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: Q5 D% B. h: u  G4 s) E3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。. B6 F  ~& n* @/ l8 B0 S
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( G+ f! J0 i/ t. e0 B" E' y/ U2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
# E9 G9 ?) X4 `5 z8 g6 c* r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. M8 [4 e" Z5 S
白飯         220公克
5 @0 }8 ]; d5 \% e! w. G) K. y, p6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克, O- ]6 l% i2 p
玉米粒         60公克
0 x$ W0 D8 i! Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
+ H9 ?) v: w( }7 m) ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克% }) X! U9 R: |0 H9 T% L; l" h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k8 M- I$ L1 n" Q9 U* _
鹽         1/8茶匙
& p# z& l" m; g7 F$ C黑胡椒粉         1/8茶匙
( D6 b' g; f+ n; Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- J3 Y9 u  n' ^7 y4 |+ C: q6 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 \  N7 O4 G* H& e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 |. y7 O& E8 _; y: x2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* ]/ v7 j) r+ d/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" Z7 R4 O: a, ?/ V6 [9 Q( C
茄汁鯖魚炒飯
  h( T6 h9 R6 B, Z: D' c+ `【材　 料】0 A7 a' M" a+ y5 D# k; `7 x
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i( U  T/ C- F& J0 _! ~
雞蛋         1顆
( H3 I8 @9 a+ ]1 |" n2 B茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb" E% X: ]$ L; Z2 |1 c- ~" T9 X, j& p
青豆仁         30公克
, {8 Q: \6 ^% E: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克: T9 v# H; t- N1 K3 z
【調 味 料】8 T. W) t, b! V& L3 \
鹽         1/8茶匙3 p' T  }; ]+ d* z( d
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 _- X' k* V# s) x2 p6 f2 N鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 X' o+ P# \$ a1 @% P% A2 [
tvb now,tvbnow,bttvb8 [% X# _2 Y. C( ]* w9 @5 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 T% x$ U5 x$ o) l$ ]5 {: n5 N+ G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; t0 y4 y2 x4 \( E0 W; Z公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U) G* R" m; t; C4 j+ u! L: V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 U7 U: [+ C+ p; a  N8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
% X# I2 I$ i0 @; c公仔箱論壇【材　 料】
* `. v" w. G9 V' L3 ~! a+ o: [罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇& R- l( J! w  j
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 A. q( j# Z; H4 b
蔥花         1/4匙% ?. z- m8 u' U2 k3 M
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# Z  [* n8 v$ j
【調 味 料】www.tvboxnow.com# ]% {; x& G. m
黑胡椒         1/4匙www.tvboxnow.com% W/ o3 O  t& c  @2 z
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【做　 法】
$ U' w. I5 w; B# n0 X3 o6 g4 Pwww.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com. g: `# _( d, x# c2 }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇" a0 u( e/ z, ~: ?5 T7 g
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 a7 [( m. D& Ltvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
2 E' S3 i% f# C0 ~3 y6 M5 C# k4 r# u/ `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! t  l0 D4 i2 _: |8 K* O
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 R- P4 t6 W
三色豆         30公克
* g/ W! N1 m1 y/ R; U& X白飯         100公克www.tvboxnow.com( x4 y' y" z* T0 {# A/ I
雞蛋         1顆' M; B! V" x2 B7 o- W# {
【調 味 料】: i0 P: ^; K1 ?4 W4 T
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, Y# P* w* q: t. I& D  H
        公仔箱論壇/ W" ]9 v) k7 Z
【做　 法】" V! j+ m; _7 Z; @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ ~& C6 T& m9 U# _
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。" o0 W5 O6 X: l, e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

" G# Z' S! O% l  g5 h. _tvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
; |3 L) [) h. S4 W' M% S/ E5 ~" q/ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 y! u: i2 ~( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克www.tvboxnow.com5 H* F* c6 v3 Z5 U4 S& N
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- i( V+ x& p6 {
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% [! m2 q; O# C" p
紅蘿蔔         40公克
# X* U% L- W9 A. d; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
7 L9 a! ]- p* y- t5 Jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. z% }& o$ Y- g8 Z$ [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# e2 M8 W. e% t3 f" z! L7 U
鹽         1/8茶匙
2 l8 `" F8 j, X$ {, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
2 |, o% F' X8 ~. t3 ~www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* f! C4 z" \, g$ c" s
【做　 法】
- L. i6 W8 \5 w  j1 E6 F# ~8 g& d公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# r' E# N3 F( U* L2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 }' N0 Z  k( v3 m8 E" B4 {) N" F/ g  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。