BeiDouChef

1 d9 R. s% K  N3 f; T0 x" Y2 W公仔箱論壇起司漢堡排飯/ D# X, I# a& [4 {$ j; i( s! P
【材　 料】
0 M( _4 i# c! [" m. U6 a/ j牛絞肉         250公克$ u' W9 e. V: F4 \
起司片         1片公仔箱論壇1 \' q+ I0 I' E  q: b# L2 U
洋蔥         1/3粒
' {3 }& v* y- M1 b) m% p7 W蒜頭         2粒
: D% {1 J0 y1 Y# D- T) U, C荸薺         2粒
8 J5 A: a# Q: `1 e) I. [巴西里碎         1小匙
, L; ]9 a/ V; z9 A6 r8 H" M& mwww.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
" C2 Q5 y/ B* P; u5 A1 z公仔箱論壇【調 味 料】
, e" Z9 a( R* c6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
' P2 f( A1 y. N! |8 s5 o公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙3 I0 j& J( g: I5 x- v- _- c
鹽巴         1小匙
& }2 u7 f5 t" N; n- x$ r1 ?公仔箱論壇蛋白         1粒
$ W5 Q2 P) X+ [- c- m+ A( t! ^% _公仔箱論壇太白粉         1小匙
+ [4 m" [3 {  Y% Pwww.tvboxnow.com9 c+ Q, {& A* J6 K7 Z
【做　 法】
; t% z7 S# n& E7 J# ^4 l9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www.tvboxnow.com6 t1 \7 p- M; E9 j5 ^5 c
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
. [' X6 Z* q" N6 G公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb$ V1 \4 j4 `! i2 o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?) ^+ L4 u' |4 B9 W( X; C
可樂餅飯公仔箱論壇5 s5 ?7 S# V( g/ }5 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |4 O- I3 s8 m4 y" r
馬鈴薯         1顆2 ^  e* V$ W' h. ?* M
洋蔥         1/3顆
/ |7 {" Y% m3 c公仔箱論壇蒜頭         2粒
+ y1 J- s2 v0 G9 K% |. h( J3 O0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片/ L0 G4 K% R: C; `  T8 ]
炸粉：公仔箱論壇: I9 Z* Z& o: k, w0 K( Z, {1 v
雞蛋         1粒
0 e- p* e/ D' R4 X  u" w) r1 X麵粉         30公克
! f' \( }7 Q) h# x4 S4 l/ E% h$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M" ^# c. z% P+ E* _5 x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" R' z9 b' d. `  K) L$ m1 e6 T; f- W
黑胡椒粉         少許www.tvboxnow.com% M% p. S  z8 A/ m
鹽         少許: T, K6 c3 b1 W9 }6 o8 e

  N1 D1 b2 z9 O  ^: Iwww.tvboxnow.com【做　 法】
8 {2 J5 n/ u- ?, E9 iwww.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。' T. W! J0 m- }' d, h) F# V
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
7 R5 i1 r! S  G6 M4 \3 D3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb# I. M# [: h, E6 z" B
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb" k8 {; i2 b" ?2 m# d/ l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ q& c' m/ k) Q( Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 b. G+ Z# u$ y# d2 T# w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( _' G6 e* [6 r- ~! s, w0 y
蝦仁         100公克www.tvboxnow.com# C2 R; f( P' D' o( `5 N7 c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @  s) |$ I8 T7 E
火腿丁         20公克公仔箱論壇3 V& F! t1 I7 _4 D
紅蘿蔔末         5公克/ \/ s0 A; s) \" r5 U/ I0 Z
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, M/ K0 Y+ T* F; ~0 `; t
【調 味 料】
- r- N2 v5 ]1 P鹽         1/4小匙
4 l  Z/ L  k5 ^4 |( V$ l# j# S公仔箱論壇胡椒         1/4小匙公仔箱論壇/ A. d& O. P; O2 @9 d7 f& a/ b
       
0 |- ~3 Z* \7 ~6 t【做　 法】
9 {! q! P; N- Zwww.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。2 e; e* u1 X0 L, @
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ u7 a: o0 ]1 s) n1 C: G
蛋包飯公仔箱論壇. I# g# V1 e* x
【材　 料】公仔箱論壇9 E' R# d. R4 Y9 x) h6 k
白飯         150公克
6 p# }: d# g7 D( _6 H6 ~0 Xwww.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
4 q) J& N" d! a# R6 w洋蔥丁         20公克" ?  M1 |& Q' f7 c. N" E0 E
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ z. V. g1 J& S/ F7 B4 [( p
【調 味 料】
* @# j5 z3 I" R, [公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
" q% x7 A% n& A! {公仔箱論壇4 [8 C4 ~+ H. H/ k9 n9 Y
【做　 法】www.tvboxnow.com, v3 p* P) @4 r7 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www.tvboxnow.com6 Y" `: A0 g& ~0 C% X
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h0 `* ^4 ~5 B- A" f
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www.tvboxnow.com% A" Q- k6 F; O: N2 ]- A) z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! [5 z8 e- j5 b. K( K肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% j6 U9 a3 z) ~
【材　 料】www.tvboxnow.com# C& ]7 V' p3 A4 A+ ?: m
冷凍白飯         1碗
9 R4 v" w1 @! y4 c/ s; T公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
  g( n1 _" [6 z9 ]8 }2 R雞蛋         1顆
4 S; A' m4 r4 P  u洋蔥絲         5公克
4 F4 ~, p- a" l* Q( J* G蔥段         2公克
( y1 E) i1 y8 t( A/ W& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ v4 d( O8 Y1 M蕃茄醬         1/2大匙
4 E2 B% L. Y' F3 F8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com' E& C. W; u& C1 }
        tvb now,tvbnow,bttvb% ^& i) Y! _# y, l7 t% O. i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& R) E: x% {) @( I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 l  N8 L) k& h- `0 P2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
! `  R- _" I  |* c) H3 G! {【材　 料】www.tvboxnow.com- m. Q& W2 M0 T: _% F, Y5 a
冷飯         150公克: X; t# s' V  G# h0 F
青豆         20公克
" o, b1 _2 s( i, B洋蔥丁         10公克
9 ^' B6 `8 u6 [* u3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; g: t. J0 o# h$ B* S
【調 味 料】
+ V$ ^; T* _! ?9 A6 u( h& t5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 s; ^* Z! C. T* G! Y  c7 i
鹽         1/4小匙
" L# k* I9 j1 ]9 I4 a2 @7 e0 E        www.tvboxnow.com0 m4 V5 w# n% Y7 r
【做　 法】
( B" S7 a, f9 W7 J# s取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇4 ^$ U  V0 o3 a) l4 A6 q
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( t% M# N0 {# s
【材　 料】, Z& A, W6 ]0 ]- X
蝦仁         5尾公仔箱論壇% x) b9 u" g' E5 b+ h
白飯         1碗
4 a( d, S) q' W8 Q  l+ iwww.tvboxnow.com青蔥         2支
; q3 a) J1 |1 k. w) [公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L7 Z6 a$ @! v! n  K
芹菜         2枝
1 a! a! `' Y: j! [0 M公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克+ |5 y6 g5 |& J% J6 e2 C0 K
【調 味 料】* I& {& `& l7 p$ e( m
XO醬         3大匙
2 O  P7 W5 ?. v# P& C! e* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com& l- E, |  D7 ~3 w
        tvb now,tvbnow,bttvb4 r( |  E: V; ?/ r* ^8 v
【做　 法】
  {' i! a) E  X* Lwww.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 B2 K$ G( a$ |' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ m& y+ Y4 a( h; [公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j" U- A! }( E: l$ m& Z: _
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 L  g% D9 X) c. i; G) F
炸醬黃金炒飯
. x1 i8 h& d6 [) L* Q. N; l& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d$ q) C% Y6 x$ g; u' j2 Y
白飯         1碗
, C' c# q4 V( ^% @- a5 ^' A, Owww.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) n+ E9 X5 ^: E8 ^1 _
四季豆         8條
* N( N. F4 B/ K5 @$ N: x" }& ntvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
3 H# p1 w8 P! v5 Otvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ Q* K" q- o( L- H  g/ s+ N
【調 味 料】
/ G. F/ z! d% F6 k; q) I0 Q6 O! Y公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u  W; P* k0 O1 X/ S! g/ v
牛頭牌原味高湯         2大匙
2 H% L# J* Q* v, Y' t; J% Q/ m白胡椒粉         少許
+ }9 ^' A- d: T- D, L鹽         少許公仔箱論壇4 [8 J9 C" [1 P5 y' x& ~  b$ T
0 G8 X( H# X! p4 N
【做　 法】
6 r7 G! m) m  H/ K4 c1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& G1 S. q% j' y4 W& k3 R2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 _# t+ c! G2 H3 d, x公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
8 j9 k* F) p6 r0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( q, ^# F* ?% F* h百里香沙茶炒飯
' v% @+ j5 E+ l' Y公仔箱論壇【材　 料】
1 c" `0 Q" n4 w, e白飯         1碗公仔箱論壇$ p# H2 W% W/ S: w$ a( |. s
香腸         3條
; o$ Z- d: X8 K. L  x! L7 r金色蔬菜玉米粒         100公克
% `# w4 E8 j( G2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支9 y3 s( @: @6 Y" {9 @) E' r
蒜仁         2粒
+ i( ]/ B9 j& d; gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
- ?% L; d8 T/ G( J公仔箱論壇【調 味 料】
  g2 z6 x1 Q, F' O, N* L百里香沙茶醬         2大匙
0 A$ s' ]  _3 L( w3 y5 E3 R0 O香油         1小匙
% n5 f! y6 z) t" i公仔箱論壇細砂糖         1小匙
% ?5 r# C9 ~; z+ [& e" S
6 P0 u( E' N: n+ F$ j' o" `【做　 法】公仔箱論壇: a# t( C2 t" c9 g8 J/ q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ U& q# h; q* P
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( k- W& I: k4 N公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ r- I+ Q2 n" o' Q! }2 s& [7 u
鹹魚雞粒炒飯
; j0 w9 {8 _" l5 ?0 v【材　 料】
) ]' y6 ]7 H9 Z' q' n4 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
/ p7 }# F7 f* w5 S+ X1 u) s鹹魚肉         50公克& p+ O4 X- g# ^* K8 o
雞腿肉         60公克
' b- {+ U* A- A9 ~! l; h2 \tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
  g; x' T; T, F1 ~蔥花         20公克
9 ]$ c$ a1 e5 K# j0 [; K, Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 L) v+ S0 X7 ~& J  c) F3 H
鹽         少許% R9 A" ~; H# ^! y6 [
白胡椒粉         1/8茶匙
9 {4 k2 k% h- P0 Z公仔箱論壇9 E: t8 @6 M* e0 i9 y. t  ^
【做　 法】www.tvboxnow.com) O! i) ^; M0 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# w; v" T$ j0 q0 n/ A! e2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。! T9 J4 J' ^9 `9 ]9 F- x
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! G& e; p2 A( }5 xwww.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 Z7 N/ k8 m1 @' u" }' M+ G
肉醬蔬菜炒飯
0 Q! Q4 L6 \+ E3 X* M; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 w  O5 {4 q, |3 K4 C5 l( ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb  y4 U; A% o1 a, s
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y( I1 k3 J/ }: ^- y7 \
玉米粒         60公克
, }8 g/ d; I( S( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐  _0 `- l) ?# ?  }+ g
蔥花         20公克
' ]# L1 M* r5 v3 z1 l( ?$ ]. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 H) k) Z* d4 D2 owww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
9 q0 H) U: X7 O黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 X6 W# b5 R* U3 o- M1 w, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t+ O; h+ n  X+ f! a/ `
【做　 法】公仔箱論壇6 X$ r; P9 `6 _4 a8 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! t. i/ E3 Q- b# x# w* ~www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇3 y, U- a9 R' f- L6 ~' z) q- [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇, p4 I4 T" p6 E8 Q! M, S
茄汁鯖魚炒飯www.tvboxnow.com+ ~4 D% |8 [6 l3 Z
【材　 料】
& E5 c: T1 v) s3 J- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 d( f, h+ G$ [- L! h. A
雞蛋         1顆
! m- @# S3 ^$ P; v公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
/ d+ L* u( A5 {2 X* _  t$ o公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S; X: n! i$ h+ p
蔥花         20公克
2 `$ l9 h' c& {$ H( J2 j  r+ ]0 z) Lwww.tvboxnow.com【調 味 料】
8 y% A7 s0 V8 r$ h3 s鹽         1/8茶匙
' p' v# V$ V) P* N+ }2 p+ d$ b( lwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
/ d: w% t+ ]- }7 x1 O7 b4 z鯖魚茄汁         2大匙
% c; H, c/ ^: E2 Jwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com0 C# U* _* [" {% ?8 ^
【做　 法】
7 j- {# k  \+ g  _8 I, {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com3 {  W5 q: b3 X' E- [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* g( K& S6 j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' Z3 [$ e4 H+ m/ Z3 Qtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! V% H/ T( y' {* e
【材　 料】* ^/ ]9 ?# K" n6 B" p: g* H7 d- t
罐裝肉醬         100公克
( e  f/ B$ }% rwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
9 w8 g+ A" s/ Bwww.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
& \/ ]% }  o+ o5 O, q* {- m' S+ `肉粽         1顆公仔箱論壇4 P8 q' g& E7 L: i
【調 味 料】  _$ x! m+ M9 n: h: p; D: ?- f
黑胡椒         1/4匙
* u/ q* s" Y6 J1 T" c; w公仔箱論壇公仔箱論壇6 H/ ~. Q! X& w
【做　 法】
2 G' y8 y- i/ m3 r+ ewww.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇- n) ?7 M* G5 D$ B1 F
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 Z4 v/ }0 c' b( j% t& l+ f
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! E/ }; {" [3 E# `
【材　 料】
# Y' L  n$ Y9 d  N, ?7 e蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' L6 g' h) e* r) v8 ?6 k  a- |
三色豆         30公克www.tvboxnow.com% y$ y4 i) e& |: x) U; @
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |% K9 u  `& x, z( F# H5 l
雞蛋         1顆
# }7 u4 i* S1 X$ P) E. X【調 味 料】
7 \, D% ^" q* m7 Z1 W醬油         1/4小匙
4 {9 U% O6 F, Qtvb now,tvbnow,bttvb        www.tvboxnow.com( ~+ L7 G1 i! X, p$ n5 U( p
【做　 法】
0 {, N0 d! `# Z6 c' s) c1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 z+ T/ S, Q2 [6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  ~) @; \* j, C- C2 a2 wtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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" X$ G7 \' h, s公仔箱論壇肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n& m5 t  N7 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  B1 m" p1 P2 |2 l9 |6 F* b/ p
白飯         220公克
8 [1 z$ E6 L; d' r3 \  e雞蛋         1顆9 _1 n6 m' G4 i/ b
肉絲         60公克www.tvboxnow.com' a0 Z! I. ]" U
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 M9 O* Y/ k+ |0 P" ]4 M1 c/ i" _: N
高麗菜         60公克
. S# S7 @1 D. P蔥花         20公克
: c; I% C5 g  I  h- ~. [( C公仔箱論壇【調 味 料】
) c% v) m$ y& p$ ^" n/ ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 L( b% `$ B- ^1 @8 d% ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 t) y; s  J9 S1 n3 ^0 R. O% n

6 m4 q% _6 X6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( o) U/ o# _6 l8 W4 Dwww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com; x, J# i: H6 n1 @& z6 i+ J5 I- t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 v& v/ ^5 x: e- p/ @1 T# l& a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。