BeiDouChef

& J  t. E- E! f  ^起司漢堡排飯3 J( Y4 j8 G9 c& B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ e: Y9 B- F6 }. c0 D0 b  h
牛絞肉         250公克www.tvboxnow.com8 w3 f  i/ T+ n# Q! E- }
起司片         1片公仔箱論壇" p: }9 p" L; D) A. c1 G8 k1 g
洋蔥         1/3粒) G9 ~4 ~4 [7 k0 r
蒜頭         2粒) t% X4 P, c5 y2 @+ F
荸薺         2粒
9 a4 z) v4 ^) U. h. X巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S) A5 o9 H* y1 ~& M7 }
紅蘿蔔         30公克
( U# W8 S: m) R  }/ L. V" F公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) @# H1 e3 t- c6 @8 k
百里香         1小匙
3 s0 ~$ z2 n# X0 a公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
) M  u6 s8 x# ^9 @+ u' G: Q鹽巴         1小匙( B  P% Y3 J" u9 j( s' ]* d0 b/ g! G5 L3 w
蛋白         1粒
3 x! q# ]# B1 q8 y$ U% k! F3 h太白粉         1小匙
5 W1 p' p! G* C: ~5 y. }) W
! d) y! b2 b1 P# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ s; }: n: r. _' M. F1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' w8 ?5 C8 [% v6 Ewww.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇+ ?. _9 Z* v: D- M4 @
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* N' }+ ^4 j) _www.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" J$ t! y: g4 I* _$ C) }) itvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
$ N! O$ U7 _: I【材　 料】www.tvboxnow.com# G! q. B9 i7 Z( a. B& j# {% K0 D
馬鈴薯         1顆
0 ~5 {; U  N& C7 {3 K) T7 g2 ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
( o, Y: t% R& d, V. Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S2 ~1 F& T7 x+ v& X2 D" |# v
培根         2片
* @* |" [3 N5 c) {3 c7 K炸粉：
8 c0 Q) X/ W6 z, [www.tvboxnow.com雞蛋         1粒
; v  E# H3 u+ n) r8 v- K1 U+ S麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @9 Z9 Y+ s3 D$ H
麵包粉         30公克
$ n* b% {) ?  w' h6 E  I' n: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- O: U  F* m% s
黑胡椒粉         少許
2 e, K* Z' d5 G% `; v鹽         少許
% V, w% A( i6 U) R1 C" R( Wwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S( \, t; G# v# L5 K- g: _
【做　 法】
: c' F+ w# ~" _! Y; f$ b% w6 Z9 M6 jwww.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 F* A3 _- }, {: `6 R4 w
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 f5 L7 J* l/ x
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www.tvboxnow.com( b/ v9 n; q- N
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 X2 `: F2 z* f0 t/ S! O
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ e7 U3 ~: \0 R! \% e! e! \www.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯% d; x9 r; P2 j2 q  `- {0 b
【材　 料】
( T0 I, A' s+ q, R6 I9 _; n( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: S6 m/ |2 J2 C7 t- f8 \  `
白飯         1碗
8 l& a) @9 b) Z7 q" g. [2 ^, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
1 ~" X$ \9 @) N' z! s+ v- b% ~) a4 S紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇. D. d5 N- @/ \( r8 }1 d$ A4 _) }: E
雞蛋         2顆
' B9 B1 J5 e# w+ |: M/ S" Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 [$ q/ m; }7 r  \* x
鹽         1/4小匙
$ w/ G- G! v0 M( s' s胡椒         1/4小匙
* K8 ?7 @7 y5 F  K* p1 {       
+ s0 x# `, h( Q4 N3 S  n6 I公仔箱論壇【做　 法】
8 c. \& N7 |5 e- `公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ |8 U( B% e; v1 k" m* _: ^% {& o4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. r7 E. }9 B+ u4 w  f蛋包飯
# h- g( p2 G) Z0 K3 h公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 E/ i8 A/ ^
白飯         150公克) Z' T% P/ f/ }9 w# w1 d
三色蔬菜         30公克
' U( u$ P0 I$ ~' n洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com4 Y& N2 Y1 D) Y7 G# s" N
雞蛋         3顆
, C6 x) C& H; a( U! f6 W' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* `( n, R, I/ S- V- G3 o" ]; \& S蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* g( f6 Q# _
tvb now,tvbnow,bttvb" T3 s: d1 W0 F$ c% |4 w7 I) p
【做　 法】
) {' q5 B1 u/ l4 L9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) b: e5 d( G; [" C+ T" }www.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇3 i3 }2 k- S4 x  Z$ @8 q  E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 E+ r% g6 y) J7 z5 s, G$ @% Ftvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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7 u& W- r0 a  Y( [. vtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
5 u3 _, J+ \% L5 Y2 h* n; {4 M0 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" H8 X+ _; Y# x$ G5 U! a
冷凍白飯         1碗
/ u! h  @: F6 itvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇0 O) q3 O3 P' K# l' ?: f/ M
雞蛋         1顆
; X. {; J5 Y8 q* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 d; a2 J/ P
蔥段         2公克4 X, X, J. |/ {
【調 味 料】公仔箱論壇7 F8 h  U) b, G
蕃茄醬         1/2大匙$ N4 `' V3 N( S. R& |) p7 {
鹽         1/4小匙
3 f5 F7 z7 G# b1 {) e4 r6 o公仔箱論壇       
. M, N) ?/ O$ D8 k公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, I) x8 \  D+ @4 ~7 s% G6 e
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇- Z. B3 ?" x9 s2 ]. M- C: k2 _; ^
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 T3 c# e  H: w  @( s( E7 |7 s! }" d蕃茄炒飯
3 _3 e4 X, f0 z# _9 E公仔箱論壇【材　 料】
: |$ z6 U9 y9 R: G$ `  Zwww.tvboxnow.com冷飯         150公克
8 j9 j) @) U2 V1 {青豆         20公克
* y1 Y0 w' ^" Z4 N4 e/ Jwww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
# u: V, F! _: B. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克www.tvboxnow.com( C1 F( K- x' {" W5 r
【調 味 料】
: u: e4 h, A+ \8 P0 f  O0 i0 O蕃茄醬         3大匙
7 n5 a+ a  g; a" z/ d: A公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 i/ _" c9 A/ Q7 D       
- S9 ~; X% S) s【做　 法】
/ H# @# g# e) |8 H, \4 n) a取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 h* s6 B; o& E2 F3 [1 ^& P9 `
XO醬鮮蝦炒飯% s" ^4 S4 {3 A' k; e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ H0 `: C. @, x9 n1 ~" L8 c1 w5 e
蝦仁         5尾
7 w) G/ I% c" {( ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. g) j% `: R& d1 D; T& j: d公仔箱論壇青蔥         2支
' p# g6 L! b% s5 @2 i; [) S9 W/ ^tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條$ x7 K5 i3 x9 T1 F- r
芹菜         2枝7 ], r$ G- |2 P8 }( W: J
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W3 V8 w4 W8 {: t3 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 p' p9 `% t3 Q3 s- W8 c
XO醬         3大匙
; Y9 y9 p8 i% J7 d/ F; Iwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
2 E, ?3 D3 ?; `, rtvb now,tvbnow,bttvb        * X2 g0 V, j* T  A* ]
【做　 法】
  {0 C/ g0 w7 l7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。0 _7 n% h" \  r: P7 p5 V7 P
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
# E4 Y) k+ w& ^0 dwww.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ g' e/ ~) q4 }$ M0 X( nwww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  }! x) s7 z1 Awww.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯公仔箱論壇) {4 t4 e. R& d, X" w4 s7 A) w
【材　 料】
2 z  |7 w" Z7 [. p, Y% B% E2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) ^2 |3 n" G- }6 e% Z" K' C3 X3 A0 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ x; H2 b- S0 J6 iwww.tvboxnow.com四季豆         8條www.tvboxnow.com0 ^) I# d, c" L" D
培根         1片www.tvboxnow.com% b8 H! S6 C% Q) q! h
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 W* ]6 Y  H  }; ywww.tvboxnow.com【調 味 料】
9 V4 ~' p& }6 C, z) `tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 o6 ?) p2 _$ q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
  p! r- S8 X3 I9 M! k公仔箱論壇白胡椒粉         少許
( ~9 ]4 }0 q. `; r鹽         少許公仔箱論壇# e5 S% m# O" r! T  A! t

, k; p# B" Q$ e【做　 法】
( l* B" m  w0 r; q1 x8 i8 l1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇% H- N! G5 v; M; [7 @
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 m! p- Z3 S. U" f+ C4 ?, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb$ n# D. Y# x3 R. f; i( w3 }3 B+ U
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 M# B, K& `# @' N7 Q
百里香沙茶炒飯
/ O$ M- u) ^0 v4 g$ [9 Y3 \4 J【材　 料】) i) q" L" [5 O0 F0 b+ H3 j
白飯         1碗
5 `' X+ I3 F; a" h" Z* L7 i/ ewww.tvboxnow.com香腸         3條
' e) Z: G3 R" \" z7 }www.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克www.tvboxnow.com/ P* Q! U; c  A9 p; S5 @, i* @' a
青蔥         1支
. n* ~$ G* j4 H蒜仁         2粒www.tvboxnow.com) y( r; F. i5 j, F, _- S" r
辣椒         1條
3 T" K* [, M  T6 o$ Z- T; |5 Q3 l: Swww.tvboxnow.com【調 味 料】
% {& h: o. l& l  m3 N: j9 s5 @; F百里香沙茶醬         2大匙
) g1 _- B9 D0 W% @香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 \" I4 Z- e$ N2 f
細砂糖         1小匙公仔箱論壇+ Y; Q- U: Z. s' M5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }/ z# Q& l; C
【做　 法】
  i) s/ A0 O1 ?5 ]/ G& e' Hwww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 N2 C: R4 W% _2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 I( a8 ?1 X  s- j" N. otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) {# z  K& G$ ?6 w6 F+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇. }! y* t1 @3 h; X# R
【材　 料】
% s  `9 V: g7 z1 M# b公仔箱論壇白飯         220公克; l3 }. q/ @1 F% G& z
鹹魚肉         50公克www.tvboxnow.com6 G% y5 e8 u; d" s* q8 n. X& p
雞腿肉         60公克公仔箱論壇- G" m" ~6 ?2 j; Z$ v8 Y4 A, s
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U0 ?- G" [, N- b
蔥花         20公克4 Q5 E, s- Y/ |' a7 b( f, W
【調 味 料】公仔箱論壇# U) J+ V" |9 a3 M" i1 k
鹽         少許
4 |! c$ t: u5 Twww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
3 }0 z  ], V3 a# D
+ ]( x# S& U( Y, L% l2 ^9 n" l# n【做　 法】
6 [3 P1 j- b6 ]- y: L' B& Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" k2 v- f7 V9 H8 G4 |8 Y* @  F
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 X! F5 F9 ?9 `. a6 h7 P
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。% o' i% l3 ~+ u$ {* k/ W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 y2 x8 }* `$ I+ N
肉醬蔬菜炒飯www.tvboxnow.com3 @/ y5 i6 s/ b8 g: [
【材　 料】
! E2 \  Z- f) h( kwww.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: \1 R" B. {
洋蔥         40公克
1 g4 C* z( S$ v2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d' c+ r7 Z5 g. N6 C
肉醬         1罐www.tvboxnow.com2 |8 m0 W3 b7 L
蔥花         20公克
5 Y  S9 B* V5 [9 i) C2 W, H【調 味 料】
! P$ H; \3 e& [& J( ?4 l! @5 O) }$ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
: r( W8 `! ?7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
; U4 O7 U$ }; f3 P* Nwww.tvboxnow.com公仔箱論壇0 v0 B* R! f1 Q
【做　 法】
$ M! I6 J; C5 h% O% a: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# H4 h" a& B. Gwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ t3 D2 W& A1 l. v' z. S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ |, Z- V& O* K0 o# h! m: w- V( F公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 h) `, e& Y0 l+ Y9 z2 m: c" I
【材　 料】www.tvboxnow.com) b7 X7 B- R" \1 x
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 ^% V/ v; }  y) c8 @( x5 X* f
雞蛋         1顆0 X/ o; N4 [  H# ]' p' M: U( R! C
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb$ q, n' n+ u  y4 [; I) \2 @  l' @
青豆仁         30公克
  q! ^& p4 f5 `7 L* W. g蔥花         20公克
& I1 t; f2 k! T" X5 r/ g7 t【調 味 料】- m5 A/ X4 p1 G. z, X
鹽         1/8茶匙
% H$ v: X! u: q& Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙6 x& M- m- F$ B" T- m
鯖魚茄汁         2大匙
; B8 q: @7 l/ f6 J% l1 ]tvb now,tvbnow,bttvb* @4 g8 i& v* A7 P) g3 K
【做　 法】www.tvboxnow.com! `7 ^6 r: j8 K8 T: K$ l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 i7 n/ X6 t6 D& e; m- ^5 x' \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
5 e& {+ y2 b+ f1 }0 Y( n- N2 w. Y( I3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' ?5 x& n7 `+ Z肉醬炒飯2 r! y" d5 f9 h5 X6 M, L
【材　 料】
# b" g1 e; V; x0 t3 qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
1 a/ i( K; J/ S  M1 v* b# b雞蛋         1顆
3 \/ G' _4 V2 {! c9 x  e0 stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙公仔箱論壇4 l0 Z- }5 ]! ~" b7 C2 }' v; Z
肉粽         1顆
( X5 W; @$ |8 s* Z) ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 i/ U1 h/ X" B
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L: s4 `4 f) V: R$ H

9 D' R2 s, h2 a: [* [+ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, ^: A6 j  T& u8 s; m公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. c0 V) p% h' l3 u2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ o) h. b' W3 o5 Q' J2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 w9 {$ ~4 b" q公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
; P. c3 _( W; h& N6 s8 G8 A【材　 料】& r5 t+ u5 Y- }* @8 h! k* c
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: s, _+ {; i' n. V
三色豆         30公克
* y, t' \. Y: Q5 t; R$ x1 \! Dwww.tvboxnow.com白飯         100公克
: `1 a* t6 i4 \8 H8 ewww.tvboxnow.com雞蛋         1顆& ~, [( K% [3 h2 V4 w+ x9 i
【調 味 料】
5 o6 Q$ R# e# h5 ]- m9 q. o醬油         1/4小匙
5 U: c+ e4 \% A7 y+ s       
) v7 s$ C# x1 _( Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ O1 M1 a$ q% l5 R4 h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇- m9 D  s. S3 W) F  K& q- s! [
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ Z: ^+ g, \3 b: b- I- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( n: C" M% m3 G4 y4 g$ q* r" t肉絲蛋炒飯# y4 A! {: g* D! t1 h! @
【材　 料】% N4 }) c% E% w% Z
白飯         220公克, C: d7 c4 Y: J$ |0 a# {+ ?
雞蛋         1顆
3 E7 n! e, Y4 s: j1 w& Swww.tvboxnow.com肉絲         60公克
) s- M2 Q9 u9 k$ Q9 i! v紅蘿蔔         40公克
/ S6 q# F3 d* y+ o公仔箱論壇高麗菜         60公克
% d, r2 _- R2 M- n& Q  H/ o2 C蔥花         20公克
  H( G$ _& k4 o【調 味 料】
1 W9 f# L2 P% b$ Z; ^1 C1 |* P鹽         1/8茶匙
2 R7 i6 x3 Z1 i. A+ |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙" e' `$ z" @3 x! X) x0 u4 y
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【做　 法】' W) L$ v. x4 o7 R; b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* d9 g3 a9 b% i4 ?4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇, n. T2 R) x5 Z+ j6 W6 b+ [: j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。