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tvb now,tvbnow,bttvb4 t! o  x" U3 [, l/ j( Z5 G$ `1 @
起司漢堡排飯
5 N2 K7 Q( J% n& i$ _3 Q) q4 N【材　 料】
3 P& T7 i  P9 @  c( v8 I公仔箱論壇牛絞肉         250公克www.tvboxnow.com+ P7 W4 R8 g; G
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?" z* \5 E- q; \5 U( O! x  w0 X
洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com- G! @, H8 |& D7 O
蒜頭         2粒
2 D3 T5 a9 H0 f( t0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒0 i3 |, g: q2 B6 S5 y9 M
巴西里碎         1小匙www.tvboxnow.com3 a! w/ ^! Z1 B
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# [5 ^+ y! e8 ~: }
【調 味 料】
/ u  @( j: L% s8 {0 {' }4 Z0 G百里香         1小匙www.tvboxnow.com1 R4 J3 M2 J+ ~" Q
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 }- a2 n4 \& E5 I
鹽巴         1小匙
: l0 X; T+ @+ c' i- z- o3 J* }$ W( Qwww.tvboxnow.com蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s  ?/ t# q+ C
太白粉         1小匙公仔箱論壇7 m# |7 @$ k$ D2 ^4 M
4 n" l0 @+ T' M/ l$ q
【做　 法】
* R$ I$ Z% J# d; O0 g' O! F) v/ X1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
! W9 ?/ m$ w. C  f; C9 `, Pwww.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。) a& O0 i3 ]* q! |; v
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 E( v! S+ x4 X5 h, H4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www.tvboxnow.com- o9 f; O& m+ T; B' Q
可樂餅飯3 W: Q* c8 V" C; J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ~  w4 O( ^4 M2 @
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇3 Q) k7 X/ u0 p) @+ v0 @* z  s
洋蔥         1/3顆www.tvboxnow.com1 W7 T( G9 H3 r: L6 x8 a* ~& @' |) E
蒜頭         2粒7 @5 q8 B" R" ^4 [& g- ?) }
培根         2片
* K/ S# A! w# m/ }8 S& D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w3 }9 Z8 A! L# l
雞蛋         1粒
0 X3 `: J9 \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y' T& n$ I" S  X( N
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Y3 P: L9 e1 ~) D) u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; W2 J0 ?- U: e0 U
黑胡椒粉         少許% l8 D7 ?; {5 @; r' f. s. V
鹽         少許
4 ]1 [& _7 }8 w/ }! C% T
) W$ X; B. _- L2 S4 t公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# v9 t9 T" W4 w
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
) ]% ]4 J6 e) _% k; Z2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% Y) S( t. s5 q/ J8 p' n3 U. s3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。; `, u% \/ R) S. m, X! Z: I0 e
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb" f4 s4 z( t* r% K: ~/ h5 h! m
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 s" F' `$ h. Q+ Q, B
蝦仁火腿蛋包飯! f0 R" j0 [/ P: Q4 m& U5 H
【材　 料】www.tvboxnow.com; f: Y3 @5 f  R+ d, |- f, p
蝦仁         100公克
# E+ ]! E% N% E" Y' ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 m, X: `$ f( B火腿丁         20公克
) U3 p8 t1 \; F3 x7 m4 ]. x6 }! atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* r# V  b$ L( P5 }6 A  |+ t5 k
雞蛋         2顆
9 ~" d: P9 A4 t! M2 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. U" j- d0 J1 |# S  t
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q, \4 w3 f& }" ?) F5 T9 S
胡椒         1/4小匙
# |8 U1 i) ]: O3 B. X1 [8 g$ H2 vwww.tvboxnow.com        % }5 I3 J3 r: m
【做　 法】3 f6 o5 d9 b4 w) c2 d7 p/ j& M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb% t* w+ T9 S, p  m4 u  c
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb# Z+ b: m8 s: d2 N; _
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; Q" w8 g: Y: t0 V
【材　 料】
. v* F) A  W7 v0 A白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ o- D4 ^1 s5 k
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H& C0 q6 q+ [+ t- ~) M
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g2 E: z  i- i6 G( z
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ F- S0 N/ y8 Q, v5 q6 D4 O/ g; t
【調 味 料】6 L: e2 C3 w4 ~3 J! |: h
蕃茄醬         1大匙
: N3 }" D: [. l% s) i: G+ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. p7 ^& e; n% a
【做　 法】公仔箱論壇9 k3 i/ q  w' w1 N8 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
" d! q. a% q% W, J1 N0 Q8 {& D2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ s" w# R) b+ S* r9 b1 a7 ?. N1 h- s
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, e& i* H9 H0 S- a公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 e* N9 I2 H8 D0 F. J  ~5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: C* Z5 T6 f+ F4 f7 O  ?+ ?
【材　 料】公仔箱論壇! d0 z5 }, T' I+ y' [; U
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) ?- P5 L: q/ s/ A: [% z
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, {: U8 V9 ^4 S- }
雞蛋         1顆www.tvboxnow.com5 Q3 p9 \  p4 e7 @
洋蔥絲         5公克
( K: _. ~2 i. S/ S# E) s蔥段         2公克
4 Y. J, Q" Y# }* S公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. \' D! z. q: K
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u- v) w6 p; K/ M% L
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* n: T  _4 G. u
        $ u; N; E, |' L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) U" G; V( f/ [9 F* J6 f9 N7 i
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www.tvboxnow.com; r( y: Y2 h- k& }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 c+ F8 o+ r) P: C6 ?% [# Z
蕃茄炒飯
; x, X& m3 D$ w; Z, ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, B8 j0 S5 [9 b; S+ O7 J2 C
冷飯         150公克
, F5 O- K6 ]+ x% E* C' Z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克www.tvboxnow.com8 a* p8 E1 E* \% m+ Z5 o
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! c% U8 P2 L( \3 h* Q+ s+ J- n, d
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?6 q# Z) X1 x3 P3 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- b" V6 J" d7 H
蕃茄醬         3大匙
& V: X+ F& z' [+ }! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' N! B# g# `/ V5 [公仔箱論壇        公仔箱論壇) u$ Y6 E" C" R
【做　 法】
4 a% B8 m% c# d& l& b3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇  N! C0 j' G. ~
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k7 b" @5 j! L
【材　 料】
9 W+ b. P# `' t, [; P) I7 O6 a8 @蝦仁         5尾
1 \1 N+ o3 u( n- G( Lwww.tvboxnow.com白飯         1碗www.tvboxnow.com+ V8 K/ x7 q- H1 n. K0 ?8 F* F
青蔥         2支- A# @8 @% z/ R% O' A1 A
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 [, ?) v' g( z6 ^
芹菜         2枝
: \9 K4 f& G1 N( d2 e* hwww.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 m3 ]4 d9 @9 N6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; Q$ S0 J/ w& F( w+ a& `
XO醬         3大匙+ `) M8 r& q/ U: E  x
白胡椒粉         1小匙
2 M1 T* v! B# d8 etvb now,tvbnow,bttvb       
& D$ U$ O) `0 _9 I【做　 法】
! I6 o* _0 J2 r公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ i2 f6 _& {$ T: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5 d  G! J1 n/ w+ S# i( @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇! J% s# e2 }. J4 g: a0 D" i0 i
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% q, r& h4 c; P; ~) h& V
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O/ s5 ?3 \5 U+ b7 E  V& c% Y) |1 c( V
【材　 料】www.tvboxnow.com$ w' Y' _9 a# r6 d0 O
白飯         1碗, k& p6 A9 H" O2 r7 Y+ p& q2 T4 k
雞蛋         2顆
- a0 A7 a) j6 w0 ^9 e  p公仔箱論壇四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; B! Q: R; l  b# ^
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 h9 H, }! }2 v  @
金色蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com, P+ O( ^$ E- e
【調 味 料】
+ j; Q7 `) @, s( `- q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 J5 V6 d* q  {: C, |4 V牛頭牌原味高湯         2大匙
0 W' f( f0 f  }) H( u4 p白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  F8 d1 k) c: j% b
鹽         少許, `  E( J2 F1 e; t2 {
3 X6 V# s  A; `& g4 e- t& X
【做　 法】
/ J6 o( J, p, E$ ~7 y" V' ~6 u0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# k  A& @- L" F; {2 C+ p1 d2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇  f3 t) ^; r3 n. r/ I2 |0 E
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: A4 n2 U5 z$ h! N7 Z+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 W2 B. y! D! W/ A' q& `9 B
【材　 料】% \: y5 y8 f; s& I- S. {# ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~- U% b  I; `$ l+ l7 O
香腸         3條4 `* L1 R6 {. L6 A: \2 F% Q
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D% }0 g7 L# U; O2 a3 h. a" c! R5 Y
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f7 D: ~0 p+ p  ]5 j% x
蒜仁         2粒
7 A8 s" V2 O/ _9 `* Owww.tvboxnow.com辣椒         1條
/ n+ d# p$ T1 F0 j) ^6 |) }8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 b8 R& [+ }- W% v- d百里香沙茶醬         2大匙
, m5 s& [% @" q' B公仔箱論壇香油         1小匙- j! O* I- C, ]% h% N. c( }$ |
細砂糖         1小匙
: j  q6 ^" |) N) U1 f3 I1 m* Btvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. v; Y. o) _' ?
【做　 法】
" B3 i) \% G" r: l- u) F0 [1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。! Q0 G% j; \0 J8 `  q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 W9 e: T* i; ^! o: awww.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( [) I9 _: |. A4 w* ]& ^# K$ stvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇) R7 A( F' r7 f5 F" W; {" F
【材　 料】
4 `! X. ]) G6 t- O! I6 V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克www.tvboxnow.com3 X: r0 ?) b, ^4 m4 x, ]4 A1 d3 ^
鹹魚肉         50公克
7 k! q8 I7 M( h/ r9 c* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
# I& A+ @3 x- w. H! j0 z9 {0 L/ R公仔箱論壇西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& N1 Q( V2 G3 [) Z% F
蔥花         20公克
- P8 v! |# d  R# q0 I公仔箱論壇【調 味 料】2 l3 n( o. |+ w* B; v7 _2 t
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c: D! B: F0 N  ~
白胡椒粉         1/8茶匙
6 g' @, u. t0 W# u, H/ ~( E5 Ftvb now,tvbnow,bttvb; f$ o( n1 K7 H9 I% p5 r7 h: F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% z! U8 d5 n( j7 T! n: p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" o- ?) {; W. B4 ^* n, H  t4 N2 f
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www.tvboxnow.com/ y. V3 s# u: |& _& E
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 C5 ~$ i+ q; ]/ _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www.tvboxnow.com- F1 R! I+ _& }5 d
肉醬蔬菜炒飯
( G+ i1 g, w5 Y" P4 \$ W公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 a& ~; H' s  F. `; ]8 [
白飯         220公克
" ~' @6 x3 t5 @洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ m; M4 T: D- W8 W: \) W
玉米粒         60公克
* Y& p2 F, `' Q. L, `肉醬         1罐
7 |8 o( z9 Z; d7 d4 t7 ]4 {www.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' L0 F' B, M) }6 Q9 O+ U  y
【調 味 料】
% D" x2 g  x' d0 Z( Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com  x( x/ A4 G2 ^4 g% M
黑胡椒粉         1/8茶匙
; v  z2 S. `2 d* D- L/ [tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com0 R) K! E! ~" U/ U0 ~; C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P1 T$ L- N- S- p* y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 l# d1 C6 U9 S/ b6 Z3 \  d- R6 @www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。( d9 [' ~' G- V0 V! f# [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 c$ m! B" H* P6 ]; Q; L
茄汁鯖魚炒飯
7 W2 m- L, ]9 \0 @+ L  d【材　 料】www.tvboxnow.com) Z; K. G( T) Y! |- T; H
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 P: x$ z& E$ ^3 P, [7 y
雞蛋         1顆
2 A! u: e4 i* X' N1 _www.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇, Z) D2 ]4 L6 y+ n8 C
青豆仁         30公克
7 `* Y1 |9 ~6 Y, \2 x2 L蔥花         20公克
, P3 P7 W3 a& Y! ]【調 味 料】( z" g( u- S! k7 l; z- K5 _
鹽         1/8茶匙
8 q9 V* Z# G5 |1 t, \黑胡椒粉         1/8茶匙6 f3 O. n8 @. u  K, x& B- v; D: U2 R
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. Y  p" y6 |5 p
: A' K+ _8 y, _: i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 t; k6 u$ M7 v; {4 i0 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* Q+ ^4 G+ V* V! m, {  Z  o- a7 [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' x; t$ G! B, u/ o+ ~# S1 btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% V# j! y4 |0 o
肉醬炒飯www.tvboxnow.com) y% G* d, K1 @+ F4 z  F
【材　 料】
# t& p! R, Q* m6 Y4 }5 s4 @www.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克www.tvboxnow.com! X5 X  @& `2 J( a- Q2 O# B0 Y
雞蛋         1顆
# l& a! r0 \3 O: @) Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
) {+ Y' Z# |) y* b' i) q* F# A肉粽         1顆
7 o4 C5 W& u  R$ P【調 味 料】
/ j" C( s' C$ m, _' s/ f( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
, c- w+ `: h- h0 J6 f( Jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 t- B' u$ u3 ]) s8 u8 \
【做　 法】
/ U9 k! {5 A! |( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 [5 I, a  {0 }7 h- y2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) d. j! @( }8 D$ Z) D6 w3 r3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
1 Z5 ]  M9 @) d9 _& j7 s& g公仔箱論壇【材　 料】
, P$ ]. B7 i7 p4 K2 p蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ W  Y  H0 d; G; F9 i" q4 @
三色豆         30公克公仔箱論壇% \0 S* W* Y: m, z4 e+ _8 b
白飯         100公克www.tvboxnow.com3 I# @& ?: ?. ?
雞蛋         1顆
2 n# S4 \- R  N% T+ {2 ]* ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& [4 a; \$ j( Z) v3 a  c% Q0 }7 F
醬油         1/4小匙公仔箱論壇7 c" f1 }% a) X* S. U4 ?' ?, f- h
       
( z' y, ^) {* ?) B+ Jwww.tvboxnow.com【做　 法】
7 S$ R2 G5 j7 X, p, k公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 Y, }2 Q6 E: x2 Q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' n( F7 T1 i% z$ s" E1 B: l( Y3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

% j2 [9 h5 l8 d  d: otvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯% T3 z! g. }: Z/ g% u: P
【材　 料】
( f0 g" M) g" |2 B' Y! `2 q白飯         220公克
) V+ `" s/ ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆% V4 h7 k3 w' o! a5 w' l
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U4 F# C( W) _6 P5 R
紅蘿蔔         40公克
- C, U5 C- F6 Y% ?公仔箱論壇高麗菜         60公克
7 D+ Q* r4 P0 Z# {+ b! jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
1 N  d: a. e* Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* I7 D# H; k9 g1 z& \公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: K9 @, M- J; |- `" l" r8 g9 Z
白胡椒粉         1/8茶匙
5 P' ?  h! ^$ n8 q% {www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com. ]4 X# E' z! ]0 |$ y- ?9 Z# q
【做　 法】公仔箱論壇+ a8 L; ]7 l3 t8 E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# u7 P4 l) A+ g3 q+ h; \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇& G8 F# d4 T1 ~: f" ^" Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。