BeiDouChef

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起司漢堡排飯公仔箱論壇  N; b  |( f/ h8 l/ `
【材　 料】
4 Y6 J  ~4 t- ?& A* I1 Ytvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D3 B7 p5 Z) B4 r6 p
起司片         1片
# o% {/ s% f0 b2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# L% E5 h& ?2 F: V& h
蒜頭         2粒公仔箱論壇9 Q% H! `" c' |# N
荸薺         2粒
: C) A" m5 k1 j. N! W) V  X2 Mwww.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
2 p; Y, b' n" o紅蘿蔔         30公克
5 |( H1 b1 ^9 n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 m& ^) ]4 B: M: H6 ~/ d( E0 n
百里香         1小匙
8 T+ f" L- \. m( w5 n3 K  j公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com7 Y' h4 G9 L' X# w
鹽巴         1小匙- p" ?! @& j- c: [
蛋白         1粒
* A/ b: S: t& S+ H  e- v0 F2 o" f公仔箱論壇太白粉         1小匙
# ~/ U3 g  F9 L公仔箱論壇( _% @9 R0 ?! }1 e* ]
【做　 法】
  E. @1 z" u& ]! ?0 k" `* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A* K. L7 @% t  y, y0 @1 e9 `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# t& E+ }; V9 O& |2 B! M' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 W8 L- j: E, f1 I$ W% M公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; U8 D# B9 H: a& o* |+ f公仔箱論壇可樂餅飯
% ]7 ^$ o, s# T) H1 j/ ^% `% H2 nwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com) i2 F6 {# s. }$ W7 D$ ^2 p
馬鈴薯         1顆
) T4 }2 S1 v' S9 S# K9 \4 [$ a洋蔥         1/3顆
9 k! _, o# @# i# T蒜頭         2粒
/ g& ~& d' }" n  J- b, T  L; q; A: Stvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
; l: ^0 ]0 Y% H9 k$ l8 n0 }, C1 G' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：公仔箱論壇& g  n5 W; [* R" i% @. U' C7 p
雞蛋         1粒' p3 L# @* p+ D& t/ x
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( u, R$ h  t. w5 R6 f
麵包粉         30公克% n3 I& c1 f. {- C+ B( H
【調 味 料】
: N6 d2 d7 }6 r0 S5 I黑胡椒粉         少許: U8 s; t  V& C( Y- R8 ~# T  H
鹽         少許
% ^/ S* s1 t  U: H; x
! K2 W& }; K; o7 f7 |1 q4 r3 V【做　 法】
; k+ [* e0 H; f$ p! l" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇+ w- r( ^, j- E3 V; K
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。0 S1 X3 W. x' }( I3 J" o1 r+ f
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
0 X! n9 e7 S  {- u7 I+ [" B% L公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- B9 n. X- T, @$ z/ Q: D4 Fwww.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. Y* `3 W3 A& r6 R) [蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F" ]7 o; l& D. L6 O/ C$ K
【材　 料】
/ D. n9 s- P( K! c) ^蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ A* L* ~  ?' T
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W1 b! S9 Y& p' u. i' Y( O
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 @, `, i9 i8 z
紅蘿蔔末         5公克8 t1 g  K: Z0 t0 T
雞蛋         2顆
* i/ y# g, {% V0 A0 H8 G4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# E/ P' v' X+ J% M
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J9 u& X% H5 C' `+ |
胡椒         1/4小匙
4 F+ b9 [) a5 n9 m       
  e) p" N" H5 r$ ]  g/ K$ Y9 R) T【做　 法】公仔箱論壇) c* k, w$ k" N7 ^  {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www.tvboxnow.com1 n; l8 @2 _. V* q/ D  p5 F9 ^6 M
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: h6 `8 D1 L, ~) a蛋包飯' _3 h% L* r* }# B
【材　 料】
& \2 |( b$ u+ h/ Z  s白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- s3 I* J" C5 g3 u' z- h5 s
三色蔬菜         30公克www.tvboxnow.com+ `  q4 X: r6 p
洋蔥丁         20公克
/ z: F8 k3 _8 s雞蛋         3顆公仔箱論壇. W  k9 l, \4 u
【調 味 料】
" _) t' ]0 t9 B, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
4 h0 u$ V5 T- D+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 |& A( _  [+ ?
【做　 法】www.tvboxnow.com* l3 k. q: N' p2 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 X* s3 e% Z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www.tvboxnow.com* o: F  Y+ h# F
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ I: R3 ^' u6 Z2 r) {# w: {4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www.tvboxnow.com6 h. J" ]/ L3 K3 e) Y
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' z1 b1 E$ r! K4 t9 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; }% W) Y7 a' X4 X/ R
冷凍白飯         1碗
# G3 A5 n* @* U8 a! P1 q: S火鍋豬肉片         30公克
' E, R7 E: I/ h# y) K公仔箱論壇雞蛋         1顆
0 j! ?6 c6 w; t- F) E" U洋蔥絲         5公克
8 I, K1 h2 i6 q- U1 D& h蔥段         2公克
/ @+ ~* I$ s' {2 `2 S【調 味 料】
( f# T! z" i, H: n/ O8 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 V# D, `" d3 J( _
鹽         1/4小匙
# z) L9 {, ]' G) Q( L4 M8 E8 h& ~( s公仔箱論壇       
8 N& x, Y9 I% Y- O" {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. Y* c" S" h% @9 X1 e" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w! |. i- }# R2 v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 A1 ~, {( q- ]1 I: S0 Cwww.tvboxnow.com蕃茄炒飯公仔箱論壇# H9 C) \/ o% G7 e: d/ y
【材　 料】+ a9 {2 h, G, f, Z3 l
冷飯         150公克
; m6 q: V' S* U, W& h2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
" s8 N. Q* V  q1 ?* `, x/ X; L2 ~公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
7 o! |  \4 o6 g  ?tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
0 Z. R' Q2 l3 ]5 e$ ?1 u8 e& }www.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com* Q( _  I+ g9 J$ n5 }; S, [
蕃茄醬         3大匙
6 \& E# L7 I" |  Y; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
; Y6 |, t4 S) h  J" T. b       
" D! Q$ h0 T8 }( ?3 j  Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M/ Y; @: L2 ^* L
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb* v' c/ \5 m% K" |9 m7 `! S$ [
XO醬鮮蝦炒飯
0 L. M$ o" z1 x5 q4 O: u【材　 料】www.tvboxnow.com& ~$ F3 U% z7 p0 G* T& F& V
蝦仁         5尾
! m! e  w/ x, p. @3 {白飯         1碗
+ ]: b' W) h% r- R" D青蔥         2支www.tvboxnow.com  R0 u  o6 E4 d
辣椒         1條
: ?. ~$ Z( P6 g( ^/ xtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
8 j& d, O: Z2 [7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克7 F- ?+ \( J) F, G# E
【調 味 料】
! }9 d: w# J. r7 ?% T% btvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙8 I2 k+ u$ X9 C# S
白胡椒粉         1小匙9 ^# O: s) ]' P8 I0 ?% i
       
% c1 X9 Y  m5 Y  w公仔箱論壇【做　 法】
/ Z; y, d' ^3 s; F) X1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. V# w( m# \, S7 `" C1 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 O2 Y: D$ ~+ K! e+ T公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇; n( N+ Q; w4 ~. \
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- f+ r, E! R$ X; F/ g1 c1 m$ ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' K5 ~: x- T3 R% g
白飯         1碗
2 Q3 g% R% W9 G# I2 s公仔箱論壇雞蛋         2顆
) j" f: i/ a0 m0 ?, ^* p( f四季豆         8條www.tvboxnow.com+ e. K0 T3 c" q
培根         1片www.tvboxnow.com; j) @# h1 v0 o3 Q
金色蔬菜玉米粒         50公克7 d  y& u. ~+ u
【調 味 料】
5 v5 |/ O8 c. ^# s" U1 ktvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www.tvboxnow.com/ j6 X/ s% I9 m
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @' e  q, E8 O6 k% X3 n
白胡椒粉         少許+ ~/ |5 |7 q: l$ k4 }" L4 {
鹽         少許; z  x. @5 ^4 H7 n
www.tvboxnow.com1 \1 y" m, u& `; A% K) N! m$ v
【做　 法】
( z( p( y4 N& @/ a& P. V' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 L( q5 m0 K0 T1 T. w- x8 Swww.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 W4 F, N3 H# g6 r' r* O2 u- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, q: N& F1 r0 I4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. g/ v" s6 l' C6 Z+ r: ztvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
% r, W$ }( k( O# ?$ s3 `4 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r! T" w7 i4 u& y3 k
白飯         1碗公仔箱論壇+ Y2 T+ y  c6 V$ D5 p+ a7 V: p7 F4 G
香腸         3條
" m" t2 @1 J2 }' I- Q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" _/ t  ~8 B1 c7 H! v
青蔥         1支
2 ^3 ~1 z) ?" j1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 @5 |! p+ ~3 _  {
辣椒         1條公仔箱論壇9 P* ^- [( h# }! O2 l
【調 味 料】
3 i% ?) ~2 ^& P" n百里香沙茶醬         2大匙5 d) T# B, w+ M
香油         1小匙
* @3 G! K# k& \- v5 W. \9 ntvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙7 o& E+ {0 j% S. b

* h" Y& R( f* ?7 bwww.tvboxnow.com【做　 法】
1 Q# m4 d: T# L6 X" dwww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。6 \6 }8 V* [& h/ y; x
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  u4 T+ @' K( W/ o9 N- {# ]公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com" W+ f, w2 [& W- @9 m7 y9 I/ q, w
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇9 e5 _8 V6 i7 B  x* V
【材　 料】
- e. ~* b( b6 R: z# ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
0 Y+ T5 c9 N) z! K鹹魚肉         50公克% M9 ~2 R( l. W2 V' w' k+ }
雞腿肉         60公克公仔箱論壇/ X  u, ?) B+ D- V3 @
西生菜         50公克
$ d8 w; w2 @2 ~$ o' i$ k" A蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 k6 G' w: b  U9 E9 b6 D' e- |
【調 味 料】www.tvboxnow.com* L& m" T* M4 x& T( y6 `5 x. L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* B7 V) z: k2 t- b% k/ d
白胡椒粉         1/8茶匙3 @: ]; N$ b5 a* l

+ c1 Q6 c) L; ]0 T! y【做　 法】
& z8 V  N$ {- e* z2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ E* Q5 \+ f  j% T1 p" X6 H* B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。  {2 _1 b) \/ L
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www.tvboxnow.com7 X; R' k8 P, ]& e7 u
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇- c- l8 n# p- Q7 G3 E5 K
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇$ d& V9 n+ @$ ~& m0 V6 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 V. H0 T  q0 [5 I3 J4 T7 w8 K
白飯         220公克
6 \  M2 f2 {, ~7 }$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
  p, l- G) R# S/ X% Lwww.tvboxnow.com玉米粒         60公克
, E& U6 U& ~, }0 a4 @- c0 _! O肉醬         1罐
% C3 L# `. z" I/ i% [( h% j公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇3 B+ @. v3 {- L" M. G% ?* S, W
【調 味 料】公仔箱論壇+ Q: n4 [( \6 H8 x; S
鹽         1/8茶匙
) k( c( o+ j" w2 C) a9 |" I! wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
6 v4 k! g1 \* \, {/ n8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) C4 s- z6 W8 W3 T+ x- e5 l1 z
【做　 法】
, Y' R8 E6 p7 M! I7 h/ o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; @6 S8 V* c* e  Z& x0 D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" e2 o4 V2 p! R6 R3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 `1 a* x/ B$ m5 r2 P" v0 }tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
2 ?9 [4 G3 q8 S( P% Y# V# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 G# h* |9 b4 T% L6 v& R) m
白飯         220公克
1 L1 s3 `$ c. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' Y( ~9 T/ L6 m2 @7 @! A! i
茄汁鯖魚         1罐
! K1 u' ?6 X- u- g" Y, e青豆仁         30公克www.tvboxnow.com; G# @# m4 \& D" @# F( a
蔥花         20公克
5 R/ s  s, L+ T3 C8 [) @& J【調 味 料】
1 h8 r' ^* I5 p5 fwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
# A, B% l+ }& O. h. t$ R; x1 q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
, _& A1 j/ |! }5 d6 O% mwww.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
6 B6 T' u0 M! _$ y) p4 Z
! K2 ]. G. i1 P: E" I7 x1 R" W【做　 法】" F" T- h  F1 E6 ]. ~2 A& c$ `) t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: U: e. F( L, K: {: H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# G8 l5 Q7 H1 R+ b: d, K公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 x: t' _$ v! i" y0 J8 E
肉醬炒飯" S& `4 D$ q0 w4 d. h0 h' g
【材　 料】
7 [, E, g! A; ~) M4 v公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
3 l# O: ^! _4 ^! w8 H; `* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
. h0 M- p9 w6 N2 H0 d* ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
9 r% ~# _  n7 d* |" {7 Swww.tvboxnow.com肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ W7 J( b8 z
【調 味 料】
5 {6 T* w1 {0 B4 i公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
" E; c+ p$ _: ]8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 h: U; z5 s+ b* h7 s5 Kwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 M4 R; C/ G4 c4 s8 n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 k1 ^5 d7 f9 K% {- |( Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 x4 z: I  r6 T9 i2 |3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! x3 y; G3 j, Y9 J1 t/ v, X: U; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯7 X. [9 j$ W' ]
【材　 料】) s& I2 V. D9 Y5 M
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: R! {$ Z1 f% w5 x  L; c5 \
三色豆         30公克www.tvboxnow.com, p8 y& t7 H9 J4 k) b" c4 Q
白飯         100公克
+ x: q1 M# h7 T* x# f1 A2 o4 H4 T公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇1 H( s  P$ G/ E0 r  D8 p
【調 味 料】公仔箱論壇0 }  `$ G+ h& M* {+ l0 H
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. m( q: ?6 K# I
       
5 ]) T$ n! C6 k2 R【做　 法】$ J( _: E( s: r, X6 i
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇  K; h. W% X, }/ x7 |: E$ L% k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www.tvboxnow.com  }# k7 o0 @% N1 `$ J6 a
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 b5 o; ]: d" q% i- C1 y公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
7 O7 E. r# }1 w4 p# Y  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 L- x$ {' A( [# J
白飯         220公克
$ }1 c) s  ^, F/ R雞蛋         1顆
$ E, w5 u; d9 a  `' `) @7 [肉絲         60公克公仔箱論壇7 L% g7 C% \% V3 |4 I7 b
紅蘿蔔         40公克
- k! {! D8 w, C  r9 C) Y高麗菜         60公克
+ a# I( W* b4 j! l) i# Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
' n" X$ D  T; o; O$ m# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ ~8 t2 p- d8 d, E& p' x$ S9 e+ N鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) b: F0 q7 J. K% F+ _1 A9 ~
白胡椒粉         1/8茶匙
9 e; Q. f5 X4 \( Z* Jwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com  m( i' q. a8 Z' p: K, B) u
【做　 法】
# u9 \+ b; h8 k- Q5 \2 c" |0 j2 z9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& }9 U; @5 J8 C9 [9 z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www.tvboxnow.com$ ^* w$ R7 M% ~  g1 E* }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。