BeiDouChef

6 Q! }& E, u9 y$ Cwww.tvboxnow.com起司漢堡排飯公仔箱論壇7 ~% f: l& O0 P, k5 e
【材　 料】公仔箱論壇3 d6 T& N- h- i1 P
牛絞肉         250公克
! T5 a' o- h$ e4 D! U" }! ytvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片www.tvboxnow.com% j* }& R) r0 T
洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com: o$ B$ o- A2 _7 r  w, N8 u
蒜頭         2粒
# R5 b  d4 o5 `8 D公仔箱論壇荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb. X8 x2 e+ ]4 Q3 o/ z
巴西里碎         1小匙
) S. G& B! `) Cwww.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
- Q! v$ k: g9 H, A9 W0 S) v4 [【調 味 料】
, g4 `9 g7 `/ h. L2 h1 stvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙www.tvboxnow.com2 q, G+ ^! r3 O2 z. A6 G
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* v9 g- y; S$ R
鹽巴         1小匙www.tvboxnow.com, d. A9 P: G* C7 h9 H
蛋白         1粒
7 f, [. K" r3 [4 |tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙公仔箱論壇6 r5 ^- I5 W7 r

& K* i7 g: {! @8 t2 |% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) ~# {' l* h7 g1 j( {www.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; ^' R$ l- _1 c& c& V( I' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 y3 u, ~3 w, L7 J3 Dwww.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ J" @% A" M: |( E; c( J2 @www.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- E; w0 |" u8 L! B4 O公仔箱論壇可樂餅飯! L+ p& t. z: Q! s% \/ ?
【材　 料】
" q3 `" k" K4 \2 G" U0 e/ H- otvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆$ O! z$ e( m1 A% E- k& o
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇) e# x0 m( Q* I7 ^2 q" J
蒜頭         2粒
8 {: Q5 h& Q0 |3 t, r; S7 M0 S) `- N  z1 {www.tvboxnow.com培根         2片
7 l6 i; |7 }- h8 Y2 |炸粉：- E/ O: O6 W! f# i' s1 ?, t
雞蛋         1粒
) p( z& n# f: w# }' u公仔箱論壇麵粉         30公克
  X% B, `) R$ r( R% C3 v' C9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇+ G2 Q5 K) R+ @! J/ i
【調 味 料】
5 ]8 t, A9 y4 c( F% r6 n4 j4 d' X黑胡椒粉         少許公仔箱論壇0 x5 Z3 o) s6 }* C( R" Y
鹽         少許" U1 Q% I/ G# x- @. |

: B2 ]) @" l. ?www.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& |5 Y0 J1 \4 R( D
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
4 t+ L% o; I4 a9 o& x. Y4 H公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
! T- [1 j2 V" V: e7 swww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇4 T! F1 u3 A& k
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ {' R  E1 a9 _3 m: |8 `公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 b, X; {! S; Z- U7 ~$ @% |8 N% f) N
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇2 N. z% [. A' L4 [+ m- e
【材　 料】www.tvboxnow.com$ Y2 u! p  o6 Q' o. c
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A2 x+ O7 i* o0 W7 ^1 S- A* G. K
白飯         1碗
# @. L" |+ P5 J+ _( B+ _; z公仔箱論壇火腿丁         20公克  x& `( W; M& p) ~6 v' T
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! \" Q1 J0 d( m8 y! ~  R! k! z
雞蛋         2顆
' i' T2 r# e/ O4 \# ^【調 味 料】www.tvboxnow.com( r, k( R2 c. e% k4 O, r2 n2 w  `
鹽         1/4小匙
7 {6 ?$ T( G$ N7 U5 o( s, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
! {2 \6 O5 ?) o2 x) y, |tvb now,tvbnow,bttvb       
4 o" [4 {+ s  Z7 {【做　 法】
6 m; I) X. ^9 D4 E公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。) q/ t4 Y' i. Q( E& ]
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www.tvboxnow.com7 F& B/ ^* z; x1 I
蛋包飯
0 @7 a4 b1 J: w/ _3 a8 d1 D8 `8 b/ {公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- l* t( e8 T. a4 ?) o: V" G; M
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q# E. p& n  F( g& @
三色蔬菜         30公克www.tvboxnow.com$ l' d/ E9 w6 Y2 V4 M: C
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& S- S/ g4 {) F
雞蛋         3顆
/ H( e8 h2 n% Z3 p4 D【調 味 料】公仔箱論壇) x$ D; G" r3 _9 b1 T: v
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ v" c- Z( E2 Z

7 X: t- O7 X9 e, U- K. t0 [公仔箱論壇【做　 法】1 }6 `5 b" w) }
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
: z- Z; r+ V* [8 u2 Z2 c. I2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 y! d6 P  ^( }5 ^) @公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb: |9 e6 b, I5 H1 y. @
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' S4 O* ~$ X$ C' o2 B, e& {www.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
9 j; X5 K6 F: M( W2 O$ I/ k公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) M! m1 U2 |9 u' X6 C1 }% z1 Y" H
冷凍白飯         1碗
. Q4 c: _. g( v公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克www.tvboxnow.com% H! B8 Z* ^" O- m5 q; ]. Q
雞蛋         1顆
% u6 e. v  R" U洋蔥絲         5公克
% y  R" a7 u- C- c! M蔥段         2公克
( t( ]8 q( f2 l' |8 Y【調 味 料】
3 Y5 Y- ?1 @6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙; }* q8 J3 b8 r
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com/ w1 o, M) X" W& i' K0 {/ g
       
! C4 |- [5 Z7 Q4 U" t; A【做　 法】www.tvboxnow.com2 m" E( L3 G6 Q7 B1 N* I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( }9 Y9 R" W0 f/ {, t
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 y# j! O4 o- j+ l' e  y蕃茄炒飯
1 Y1 [5 O  C  b; P6 ~8 T: S0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* Q, p- K2 Z$ ^. s, z# O4 pwww.tvboxnow.com冷飯         150公克
- {5 ?4 m3 w  s3 m9 f, _, Y4 w: |青豆         20公克
% L6 F8 A4 ~) H9 o+ \+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克* K6 y4 }2 y, T! C, o) e0 D
玉米粒         20公克
. \- d  ^! r2 N5 [! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' |" ^; \1 h6 Ewww.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙, j) D) Y. e( q; B" n% I! U
鹽         1/4小匙
& q6 m6 ]2 ^# J( d7 utvb now,tvbnow,bttvb       
2 G1 @8 r3 c9 \" J+ Y6 k* ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ O: L2 v; f7 Z4 x# c
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% b9 \  N' m" i2 ?3 |- d3 s) v5 E8 C7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇. J' K2 g. ~6 M+ ~: p
【材　 料】
, W/ G$ j, m: l- o; [公仔箱論壇蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  U  J9 B2 ^8 A, d7 {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; R, o7 a2 ?+ E
青蔥         2支' y  R) Y0 m; p7 B2 h
辣椒         1條
, _% q; K) D+ \, Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝www.tvboxnow.com8 k! y" D3 F' A: \/ F3 X6 e6 F
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b3 Y& N4 X$ ^; @
【調 味 料】www.tvboxnow.com& j( A! S& F, `
XO醬         3大匙- A. n5 `, X1 o4 c
白胡椒粉         1小匙4 [. y5 L1 {$ t$ O+ f! g4 E
        tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 I' L* B5 k( k
【做　 法】
. z4 _+ Q& S8 @0 g9 U2 u1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" J3 c+ L! Z  d% `* E
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www.tvboxnow.com( F" b9 o1 U5 m& i+ b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。; Q$ a7 f  d5 J2 i2 G
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 Z0 @, A2 f/ n# _  c
炸醬黃金炒飯
6 N6 S1 }0 m% |+ ^7 G9 V( r0 zwww.tvboxnow.com【材　 料】
# b) g. F1 W4 D) V( }6 M- ^  owww.tvboxnow.com白飯         1碗
4 }0 [7 I, M* e; t% b3 p6 E% F公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 }1 g  P  J% r
四季豆         8條
& l& h7 G; L  g1 g4 Ptvb now,tvbnow,bttvb培根         1片4 g) R# ]6 b4 r( }  t
金色蔬菜玉米粒         50公克
: s/ k1 p. @- U3 P- V; Pwww.tvboxnow.com【調 味 料】
6 a2 |1 f" E7 ~牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇* f  H4 S' R1 ^$ M6 X7 Q
牛頭牌原味高湯         2大匙
$ |% r0 q. [7 Y0 q  @& B白胡椒粉         少許7 t- `. A9 e/ G
鹽         少許
! q' n4 ^( y! M* K" ^3 ?
! |: H% N  X# |3 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 c, L3 r' Q+ v1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 U2 w, }# a" c- w. B4 g+ G% c% O* W公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T0 r8 d& Q& v0 w% _; ~! \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ ]& G& }; R% O. t; {; ?tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" e" b! s) B; d6 G$ M4 a# w* L# P
百里香沙茶炒飯
# x% i' k( y: W( v( k* k【材　 料】
; E7 Y5 x! x" e3 l' z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗. n' Y+ Y8 t2 k, H; d* ~
香腸         3條
) q5 k1 ^2 }0 I- @6 t( g& p: gtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克$ d* S/ P5 e* M' u8 Z9 G
青蔥         1支
, T) X4 N1 O7 Z( {, D蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 k" k/ i. I6 e+ \5 o' G
辣椒         1條
, d! R4 Q4 Y. A8 p0 n【調 味 料】
6 T/ l6 }8 f  U! Y0 Q" E6 C百里香沙茶醬         2大匙
# M# J& P1 n7 j; L. E& Wwww.tvboxnow.com香油         1小匙
0 `: M* y" @9 A細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- J' Q' j- w6 ]/ j1 Y/ C

% d0 P/ F. x5 H& z- a$ q) F【做　 法】
, K5 r; H2 V4 I, J) [1 x1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' O4 f: ^: s; h# W+ G# i/ H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇0 k( L) ~; y( h4 o+ b. [) ?
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ ]/ l1 {% E; j  X) o% ^, L2 s公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
% N: i  w0 l2 P" k【材　 料】
5 J/ i3 G- f; H' s# }. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: C2 s3 e/ _6 ^
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o" I+ H2 D$ a: Z
雞腿肉         60公克www.tvboxnow.com( h; e+ j- E0 V
西生菜         50公克
0 ~# m6 }" J3 n5 K) \蔥花         20公克www.tvboxnow.com% ]- b5 h2 Z4 H% R, ~9 w
【調 味 料】
$ N! k1 u# m  n3 t9 R0 x: \9 G鹽         少許
8 _5 |. @* |% J2 Awww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
+ Q! ^4 ]! a  z5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o0 J* n& ~# |$ }  p2 {1 a公仔箱論壇【做　 法】5 }" W* m) t% l$ s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( ^# s6 V/ D: I9 s公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
  R  k# G1 H' n# W6 Z7 s+ [www.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% w$ J8 _2 `! h( l' O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇2 y4 D: q% r; v
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇" L7 j7 T% ]0 k6 K$ M
【材　 料】
9 P- M+ B. d5 dwww.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇" b' f& [0 P4 b& t" g  U# |3 s$ r
洋蔥         40公克
% |+ C. o/ y* d/ B/ p. btvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
* d+ ^  c: M: [# d# H! l; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
% t/ B8 ^( C/ z1 }3 b( r8 Q, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克6 o) C5 W- Z% s: }8 l( d
【調 味 料】
. |% u4 ?8 Q% i: |4 {5 c( O9 _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ X7 @) G( U+ E' P' Pwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
8 x1 e" f/ o- ~" D$ D2 i$ |' awww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, p+ v; n1 v0 S& }* r1 ^
【做　 法】
: e- h2 A# s' R6 i1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 x* T( C/ M, D: @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! ]) X8 A& R% uwww.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 Z2 Z0 U/ {/ h( q/ }. L. d8 w
茄汁鯖魚炒飯
/ Z+ H) h5 L& J% g9 l" y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com, _2 r3 }1 d5 M! R, A
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [( d/ E, P& |- G
雞蛋         1顆
  \8 _( Z5 d) U7 `3 E2 ]  ?www.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇: j5 |& [  _5 x0 t
青豆仁         30公克3 M" z4 H0 K4 @) c; Y& X# j: }
蔥花         20公克
- R  v1 L& I. `) i4 r/ q! `: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ x, j% v* P5 P+ H鹽         1/8茶匙
& q  [6 I: H. z3 F, rwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 Q, a5 i  d" O  ]0 M
鯖魚茄汁         2大匙www.tvboxnow.com( b) a. J5 J3 M& a5 Q: y$ e+ G3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb: E" J: U& p+ q# U5 L
【做　 法】
* b7 [$ W) P* W, A, Itvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) F, W+ ~4 t- D3 R* ]* b! P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T  ]$ H% I+ T, o- [4 P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! e; M9 l% G  R" A" ?, i3 V公仔箱論壇肉醬炒飯
+ T0 V: k/ {( v! ]' mwww.tvboxnow.com【材　 料】
8 Q; B. y& [6 T5 u) K/ Z罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _' i5 X% c' `3 J6 f5 o" {2 e  d# O& F
雞蛋         1顆公仔箱論壇1 _% C5 j( T% j, M, N
蔥花         1/4匙www.tvboxnow.com4 L4 ~, h# L0 `! h
肉粽         1顆
$ P1 G) W  j: l; Q  C【調 味 料】8 ^7 I" X7 w. o
黑胡椒         1/4匙
3 Y. f* c% e' T; [* Jwww.tvboxnow.com' D6 C- i& B: f6 F8 n( E1 Y
【做　 法】公仔箱論壇6 P0 Z' J% @" N# \# b! H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 m2 [$ j6 Y- D* B2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www.tvboxnow.com: }5 b, J& g* H) G
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
% X% u( `* C: |. Y4 Q( m公仔箱論壇【材　 料】
1 \  ~& C3 P" j! H5 X: j0 }0 u; h- Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
3 {. A# {/ h" \5 @! S1 Mtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
4 s/ ~. y8 P2 _. q$ C" v6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
. v9 Q8 [- |: c% m8 {% H1 S公仔箱論壇雞蛋         1顆
! d# F6 _4 m: e/ h% v4 L* o: P0 Z& _公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% J- E7 Y* E/ M$ I7 {  @
醬油         1/4小匙
5 u! w; _( H6 m# p6 e" D8 K1 H: @$ z       
& d- [4 G% m. j) G$ |6 |. Cwww.tvboxnow.com【做　 法】
5 ^7 P5 {) h0 t7 e3 ytvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. u' n. U& E5 z* b  M/ Y! X9 lwww.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( ^0 Z( y" C' m) |+ G! A. ?1 @3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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/ T7 O9 t5 X. [( t4 e# g0 w( ]
肉絲蛋炒飯
+ u$ H! I! b. b& i9 ?- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. x! _# `8 R% ^8 b3 J5 H3 c. g1 p白飯         220公克
+ x" g4 `! B6 B/ B2 y8 M雞蛋         1顆
8 d3 d6 T& H1 Z! c- L7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' Y9 ]1 b8 z+ f& J4 K
紅蘿蔔         40公克www.tvboxnow.com- ^/ |( I% C& I
高麗菜         60公克
/ h. Q! A  t* i  K; `公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; J5 s, G$ j' U7 ]( G
【調 味 料】
, {, }: F4 `% m- Q9 {5 D5 I鹽         1/8茶匙- `5 x9 c& j  {/ t8 j) j* o, Q
白胡椒粉         1/8茶匙
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. l; V' k7 F  f+ r/ n% n【做　 法】- K6 h0 @% H) `3 K9 u0 a# u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' x! I3 ^- f, V* N3 y7 N' Ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 a3 U$ R$ ^+ ~4 E) l3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。