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tvb now,tvbnow,bttvb1 n, c& Q9 T' U: Q/ B
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb' ^* D3 G) E. W+ D! Z$ T
【材　 料】公仔箱論壇! v8 v% h3 S- l  C
牛絞肉         250公克公仔箱論壇  {3 ~- J: a2 E* z2 R3 u0 R% b
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 G; T+ L$ k, M# ~; z! x
洋蔥         1/3粒
! _7 C- ?# h( g8 x1 B, A6 xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
, @$ x, z# a0 o" L. _8 Wtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇: m& s5 I0 z. f2 R$ \1 j+ y2 R2 F5 J
巴西里碎         1小匙
  L' p. F/ R4 t  C+ A- [tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克  r0 D2 Z3 T& G, r+ c5 S
【調 味 料】
: r% ?/ A) q7 g6 _百里香         1小匙
* i! b: @; [, _- l! d2 e  `公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙0 V/ x9 g3 o3 w2 y" e
鹽巴         1小匙
0 ^0 E" H& E  O) W公仔箱論壇蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb5 f% o  z% ^8 I3 j+ @- y
太白粉         1小匙公仔箱論壇7 V$ }& Q( y' ~! t0 T, n- c# z7 ^

7 u" B' Z% a* K% ~" N( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  r7 b' G9 e8 k4 W
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ z3 Q  X2 j7 n  ~% A$ dtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, k. S7 O7 ^  V+ v, g) c3 l公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇* ]" `9 O! ^) f7 C* E
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇1 h5 d8 `% G# {% }# c
可樂餅飯公仔箱論壇3 L: x6 ~/ j4 D0 Q
【材　 料】www.tvboxnow.com! }7 ~1 Q2 K( b
馬鈴薯         1顆
7 d; T; s! X/ T& ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆; g) O! L- n$ c: T
蒜頭         2粒公仔箱論壇1 F3 |2 }# s4 S& c. R  C( ~2 E* o1 r
培根         2片
9 _& ]0 f( K4 V$ N  d6 @7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
* i% a5 `0 k" b5 E% P3 V雞蛋         1粒
3 h  x$ j; n' j! U麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- G7 H/ r! v7 g) t$ M9 a& R
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n6 b% r/ I7 W8 z
【調 味 料】
% I( D$ C) K! f" i# Y: z& T9 Twww.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
2 q. s, T# U0 m0 X" p% X鹽         少許
8 h1 @1 ?2 u$ Q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 [. o4 O( ]% {公仔箱論壇【做　 法】/ @3 v; J1 M0 R4 j7 Q8 K; G! y5 x
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb; B) X$ B. I& o) i6 J' o* X
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 K0 z( k. _; m  h/ k+ W0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb( h- P+ ~2 ^- x4 _9 b; [5 K
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇7 e/ p  J( N6 a' D/ \$ c8 n7 u, H
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) p' |! d; v! ^3 p
蝦仁火腿蛋包飯
+ g: V% D1 L2 \' z1 G' F公仔箱論壇【材　 料】
8 `! j9 I0 i2 j) Y0 A1 Q. n9 Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
8 [1 R1 L* D7 r4 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 R7 M* _; D) l# z& ?9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
2 F( i' m/ m$ u" A# r/ h% u紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇  T7 C- O$ j( Q! O
雞蛋         2顆
- L1 [3 o' q! e4 y+ o+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ M+ n% ~  s3 N& G& W4 `
鹽         1/4小匙
3 ~" t% L# N6 B  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙www.tvboxnow.com9 t5 G: U3 _" b9 F% I8 K7 q1 E
        , S5 ^3 k# A7 l# J& t/ Z0 E
【做　 法】; V2 u- ?' v3 A: f  S
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 z7 B1 X! A: _$ R- m( ]7 A
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( u" i; g' b& r蛋包飯
/ K7 o3 S9 P, J$ \% a& F6 }www.tvboxnow.com【材　 料】
8 [& X) l* }4 S/ M, C公仔箱論壇白飯         150公克
* U; S2 p* x+ D! q* j+ Y三色蔬菜         30公克
  |8 g. t+ T( \- N2 i3 a洋蔥丁         20公克
- a6 u5 W; V$ n- j6 ^5 Q* ?' _3 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆www.tvboxnow.com8 m1 v$ J! O8 ^! E* [0 p; y
【調 味 料】
3 g/ C9 W* B$ u0 m  {8 utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙/ B7 ]. \! ?% d9 N
公仔箱論壇) m7 W! U( T: p  A: w' ~; M
【做　 法】
8 a* ~+ w8 I& h8 D, F) X+ H' utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 B/ M5 J5 w1 r! ?# v2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: ?. D% W8 n- U$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。/ S/ B0 f7 R0 S( H# D
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 }; n6 ?' m! Y: T+ ~$ P9 I/ u/ p8 ]
肉絲茄汁蛋炒飯
. \. p' l, T; F( q, I【材　 料】公仔箱論壇( b. D; T3 S& u+ N
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ }! e: c2 r0 _/ `
火鍋豬肉片         30公克www.tvboxnow.com' J0 m& d* r) o. ~) v
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& o& [- M1 j7 a" U+ y  c0 Q' D( q
洋蔥絲         5公克
/ e. |( i/ n4 `* p) P$ v; r2 ~! pwww.tvboxnow.com蔥段         2公克
5 j7 N. s! ?3 |4 l, q( X【調 味 料】
& B# G0 L% \1 _* n& h, S7 M蕃茄醬         1/2大匙
) i! J6 K; E# N, C6 |! h4 u! swww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙% c/ Y: ?; \/ |8 q8 l. q# e( Z
        ( L2 A4 W' L! [' a9 f
【做　 法】' t7 Z# Q. i% W: R  S
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" J6 \2 X+ V5 d2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www.tvboxnow.com) C$ w! C7 z( m+ G  |% \' q, Z
蕃茄炒飯公仔箱論壇5 u- d5 _2 j1 ?2 k3 {
【材　 料】
  ^% K9 m7 b" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
9 y* K) C9 T) v7 U' U' d6 rtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
) k6 k3 t/ N9 t+ ?5 D6 H  E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
' q6 E0 W; `3 C: T' k) @玉米粒         20公克, B1 @0 v/ W7 L% T* m
【調 味 料】公仔箱論壇  E* Y1 Z3 `. a. ?6 N% _* z# C
蕃茄醬         3大匙
8 U; h8 ^& j8 T% L9 p- {鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com: y9 z" ~$ L# Q2 i
       
1 N# h% u. r& i【做　 法】; |, }# U8 s5 F3 U' _
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' p' Z* A* q0 v8 a$ sXO醬鮮蝦炒飯
3 R; \3 p$ i, W* O3 H【材　 料】
# ]7 o( ]7 o7 r5 D5 jwww.tvboxnow.com蝦仁         5尾
# a! H. \+ t: ^) ~www.tvboxnow.com白飯         1碗' ?9 `/ j0 T' L# h  h5 k
青蔥         2支
8 @# J; U, k2 x辣椒         1條
! O: f; X3 G) ~' v% q" J( V芹菜         2枝
( O9 J4 W' U: ]3 atvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
9 S" W" P/ \6 G2 w: s) ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 U7 w1 V6 R) F, M2 v4 t0 Ntvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙& l& \7 j: K( N1 [! Z
白胡椒粉         1小匙
- V# |. \$ _0 Q4 o. O! z       
/ e3 ^& E) s" P1 _: }+ V! N9 n公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 N! {$ T+ X" `6 F
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T, [. r" n3 N; O1 z- ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D  _0 H$ A9 j. n9 g8 L5 z% u, Z, O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。$ f) t! l( B* A- `! r/ v( Z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' f) p3 B: o$ r' N  C, \  htvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 F$ G& p) v: P3 v, h4 h
【材　 料】公仔箱論壇- |* N, P% }- j0 Q6 U
白飯         1碗
4 Y5 l; z: x8 M* y, \雞蛋         2顆
' U" K* \& D4 o. o, F/ p* ?公仔箱論壇四季豆         8條www.tvboxnow.com( m4 {7 T4 I% E" Q5 `; _
培根         1片
$ `- |. B, p% v+ r$ X$ t# i9 stvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
8 q. c  o$ l/ C2 {6 J" Z- W- Fwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com& Y2 V4 |" q" H2 r+ Q* B
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www.tvboxnow.com( |1 r! n5 y) p' a" v$ f
牛頭牌原味高湯         2大匙www.tvboxnow.com6 F( i( o5 Y9 I; r2 s
白胡椒粉         少許
: v" V4 O) d/ c! U2 I1 O鹽         少許
3 b! |5 @: |: m% @! Y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C; N5 n4 l1 w) [; e% b. L【做　 法】
4 C, n) \. e8 t7 K公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。8 I7 W/ H( V4 V
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www.tvboxnow.com0 `7 {/ W4 w( O& C, u1 z( n% r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( K6 Z2 c  b% s5 O7 J公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com; _! W$ H- f0 t- [1 ]+ M. c- ]
百里香沙茶炒飯
6 O  I) ^1 A) u; J【材　 料】
# Z9 u! t2 {/ l" Y, X. E8 l6 m白飯         1碗
2 ]$ r4 W, ^6 I. v' o公仔箱論壇香腸         3條www.tvboxnow.com) U" s* o: c% O% p; K- s
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇4 T! |( [9 C3 d+ n: G- V+ t
青蔥         1支
6 l+ z4 x( T0 T8 r( ytvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
* S( I3 O1 d) q辣椒         1條
) ~6 Z/ n( A2 W0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% M! {0 J! [% k5 p
百里香沙茶醬         2大匙
0 }& J* z" V* V- k$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙9 P; e/ p1 x; y" F% }8 Y% c, ^
細砂糖         1小匙www.tvboxnow.com" o/ |; [# z; V

7 S4 O* a0 Y+ \; ]; e1 D0 Q【做　 法】2 |9 c4 A. R8 v6 L) s) ^& Z1 x
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
1 C- k5 S1 @7 d) hwww.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 X6 Y  P3 I2 ^- S7 lwww.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" C- d( c# r* M* I5 V鹹魚雞粒炒飯
6 _/ }0 g7 z/ `, Z+ S4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! A. W+ Y. ]8 `0 V+ f' f- {白飯         220公克
% R) @) k7 B& |6 ftvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克公仔箱論壇7 f4 F) i  W" l( {
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" q! O1 `4 c: K# T+ Y: N
西生菜         50公克www.tvboxnow.com! F- C3 H7 b& z- |1 B, Q
蔥花         20公克
2 M6 L3 s  e+ h' q7 N1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 K! T. A# N( D5 H
鹽         少許
; F0 K( z5 o! R7 A7 V) P4 @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙( Q( r, j5 [3 |: G/ D
公仔箱論壇. s  O+ \8 N9 v# x# m6 u( z
【做　 法】
& _4 w0 [' ]& {公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  m( i) c. P( S2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 A; Q" M9 Q3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 J# z" X1 u7 U: Z, l+ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* c8 P9 D4 L+ q5 h* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯# ^, R6 g8 p+ x
【材　 料】
5 M0 v) u2 ?7 `6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇4 P7 w; c8 s. J9 k- n, E
洋蔥         40公克; w2 n$ D1 `5 x$ x* W5 @# a
玉米粒         60公克www.tvboxnow.com8 h' N  \) X& Y8 ^$ K
肉醬         1罐
8 F+ p8 M. q3 O1 G蔥花         20公克
6 T; G. c1 q% J& u公仔箱論壇【調 味 料】
* t( U/ ?# J) E; f9 i, E0 V: }www.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 i, k3 |$ j3 ]; a5 S% W
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 }+ g& m! {! }2 {8 h% d$ E" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 a" n- J6 o! S4 p
【做　 法】
  Y) a/ H4 D" }8 @5 T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 ?' L/ `! ~- S9 M8 N% _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇5 I, i- s* h3 C! e- O( W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" c+ Y# V: _" \& O1 `2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
5 q- C! p+ q3 f. m- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 a: ~  [' f+ r3 v# U+ I1 e/ s' ^& u白飯         220公克
0 Y* |4 G5 E9 q! hwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆, B, f, G! _: J& v
茄汁鯖魚         1罐+ d* P7 ?! P' A- W8 }) _7 u
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com8 K% d/ @( x5 |# i7 b8 I( w3 T
蔥花         20公克公仔箱論壇9 I0 ~) ^4 h/ a, S# u+ v; Q4 j
【調 味 料】
+ K1 [- m2 e! c鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 W; L1 E. c9 Y4 [7 |
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 G# f8 X2 d) q6 Z  s6 w
鯖魚茄汁         2大匙
4 R& p9 b+ A* @9 Q; Iwww.tvboxnow.com
. y. }  J1 u+ t* I5 h( Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 F, D  X. f5 I% c0 K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 k% u/ V; M+ p: F: Q# ?% Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。! Q! G) f/ {' B' L8 \' m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 R9 t5 l6 a3 D+ j( n" ^
肉醬炒飯
  E' x0 R( e: A/ b* p【材　 料】
" g% v; w/ p  R) `$ T# d5 L/ r+ G罐裝肉醬         100公克
, o+ [8 R* f$ t. s雞蛋         1顆8 p- u" t& _. d. C; N
蔥花         1/4匙8 s3 d. d! B$ q% M
肉粽         1顆www.tvboxnow.com+ R- h( b( _# {' t+ H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" n# p/ c8 }0 s
黑胡椒         1/4匙
7 }/ Q* ]: C4 ^! Cwww.tvboxnow.com3 P  e9 a  q7 n! v. R
【做　 法】8 [5 w& z5 V3 O6 W; ^' q. Q) P0 Q; s
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 X5 o& t7 _; e* J6 G& g& Q& S5 W+ a. e公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 a7 \4 o& m) M5 ftvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
( _' }) ]* `8 s, _& }- [公仔箱論壇【材　 料】
: s0 F; j" i$ ?1 |, K蝦仁         80公克
6 D7 x* Y, O# y1 k三色豆         30公克$ r: f0 X3 E* K
白飯         100公克
' L3 Q8 T- `8 G' ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! I( V5 X1 N7 V( y3 ^
【調 味 料】
6 F- U) d0 [8 U' |$ c9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙& q: N! I1 s" u
        www.tvboxnow.com! j! ?4 d% T, x
【做　 法】www.tvboxnow.com7 M8 L" P& t/ a/ e* _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 n  W$ C& a: v* O4 l$ c: a  Vwww.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
" w$ ]8 I. c! Z( G5 E; \: Q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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, d7 M: {. `( t2 O* [$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
: r4 {  p1 a( {) D0 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O$ X. I9 [* Z1 w
白飯         220公克
8 p' w# n# I5 k2 J$ }* D2 C雞蛋         1顆
" U5 s8 \1 \' Q4 o$ G6 y! gtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克公仔箱論壇. I) ?' I6 A$ Q2 V8 D
紅蘿蔔         40公克! t1 h4 ]  O0 y; {/ L; d/ l
高麗菜         60公克
+ T. d) `2 _* n& S! g$ R. Jwww.tvboxnow.com蔥花         20公克2 c: B9 ~6 _9 O2 L- E2 M- l  |) M
【調 味 料】
' b; r- H" K3 E" H2 h鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 K8 I  e1 P  U. [( X$ F8 [# w
白胡椒粉         1/8茶匙
5 D* u0 y3 L% M; ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' F# r* J$ F+ D7 l' j% i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) G% O6 t6 N, n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' I% S# ^6 ~4 i7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。/ T0 T# M+ E$ j2 ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。