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起司漢堡排飯
! d$ t: V( L: s0 U" G1 M【材　 料】
/ U: A+ J. [$ W1 \6 e, T2 Hwww.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
7 T2 T9 }$ p" |. ~www.tvboxnow.com起司片         1片+ G1 H! e& f8 i7 q8 f& a9 P
洋蔥         1/3粒
9 ~( a+ c8 ~" J& t9 j9 _" X蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb3 U* m* A: q% C' M) R
荸薺         2粒3 ^1 k% `$ g1 p
巴西里碎         1小匙
9 |2 D9 e  v6 A+ G) I; gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
: W9 s" [* h3 w- p6 N: ]8 f3 \" r【調 味 料】
. x; O% U. x  ^- W" Q% v: U) O百里香         1小匙公仔箱論壇* ?1 R5 K. y& _( O4 Z( E
黑胡椒粉         1小匙
# V6 ?7 Z/ }5 n! D& `- d. ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
( m7 l4 F& z* u0 v: i" `1 F1 }$ N蛋白         1粒
* a7 V0 }7 ]& m; U' c: [6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }0 u9 J1 X, N5 Q+ ^: S% K3 i

% s" \  _4 C; X. R  \( I$ T0 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q3 b! C% Q" |
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www.tvboxnow.com1 d8 v5 v0 F3 E: W4 C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 J- b, E( B0 X) R& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ e) j  D3 Z& ]( y% E公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
9 ?& D+ f; \- [4 ~6 G【材　 料】- G& i/ h0 b9 ]' U
馬鈴薯         1顆( C' r; K0 V) a$ O$ S  z
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, ?' y: I, X  T' U5 o
蒜頭         2粒7 n8 D$ J: t! u0 T, }
培根         2片
( C" o  W2 G1 z6 }- P- u炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb  D. n( d2 T- L
雞蛋         1粒
- {4 r7 U& @+ l/ V' {9 r" Ptvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y4 F1 Q, X5 a3 {9 J
麵包粉         30公克) y, G1 E+ ~2 Y) ^! E* V
【調 味 料】
+ ^7 e+ @0 h1 _  }4 U: A1 a( v3 pwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
4 s/ A) ]: m- _  F( y鹽         少許
/ d4 [4 i% ?  Lwww.tvboxnow.com
  W% ^2 u* `) G* f% Q【做　 法】
. U- B) Q; U7 ]  ^5 Q1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www.tvboxnow.com/ `  v! H; t+ p: `/ c* V) w
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" q9 @7 F7 I, s5 J4 Twww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# ^; K2 Z9 L9 U# t0 f' Rwww.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, I% h( e# l0 W! b$ h: g5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 ]7 f/ O7 Y; Q' E0 s' z. {www.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
$ `3 O' l3 d- t& e8 `3 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; X* R7 Y6 a+ l7 r: Y" N
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 i% n; ~$ e7 }6 z) _( [6 R
白飯         1碗www.tvboxnow.com0 r; E& O& Z: g1 l
火腿丁         20公克
' b! Y/ O* a, @5 ^5 |% `紅蘿蔔末         5公克
  ~0 T% i1 z1 d; p: A雞蛋         2顆
3 Y1 M* D3 W6 O( y6 E【調 味 料】
" C3 B# G! p0 j+ @/ I1 j/ Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5 B5 g$ L; M8 ?) v/ {1 a7 j+ D
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! x: G  r( l2 H! g9 T; z
       
7 t% s/ Q8 B+ vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 v) C/ H+ \6 `$ ~$ k, _tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- M0 ]" {: V- J8 s- ]. R$ t2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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2 {: t8 H+ D7 O, A
蛋包飯
3 g% F' V: w$ w+ c. j$ ~www.tvboxnow.com【材　 料】
2 f9 K$ o+ ~  g! @2 ]% j. j& y白飯         150公克
0 n9 u/ N( x% |: P. m5 r' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克公仔箱論壇4 g( w1 G( ~: p- r
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' J$ T& ]$ S7 s( |7 h
雞蛋         3顆
$ c% M3 ^- }& B0 X6 @5 K公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 d* t6 p. W) ~
蕃茄醬         1大匙
  p$ L7 V6 A" Q8 h
: b& ^' j5 E7 U2 r【做　 法】公仔箱論壇# R% w( _4 ?2 g) A& u5 ]7 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。' q1 |8 o* R# Z+ p9 ~
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 C  D/ C) p! c
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @  ], T, L( ~. i5 U/ ^8 S
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- t! x8 ^5 n, h! w* o肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇) g0 u9 `" J& A9 t9 l3 m1 x4 H0 T
【材　 料】8 K' e( {- [7 Y8 [7 I
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 y8 y$ B4 w7 x
火鍋豬肉片         30公克
5 P3 e7 L# G; p/ s9 q2 [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y5 C9 C& z2 X  _* R
洋蔥絲         5公克% y0 V: Q3 p1 x6 T% ^
蔥段         2公克公仔箱論壇" b$ o2 u( s; n  _+ a# g* n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 M) [: @  Z7 @$ ^) R& t2 N9 i1 `
蕃茄醬         1/2大匙www.tvboxnow.com1 P5 \/ _% R' `9 T
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ ~( \3 }9 b9 m. s
       
1 ?4 ]  P6 C4 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# x& [% ~: G8 f2 W) y' w0 w: e1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇( U8 S6 Q" g5 y2 u! M; U7 u3 j/ b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. D' L; G+ Z$ Y- h; Q
蕃茄炒飯
0 `+ L/ k9 o2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 m: }$ B" A: z6 U- V0 F( Twww.tvboxnow.com冷飯         150公克$ ]( Z" Q6 j: d+ G+ m% D$ j5 Q) h
青豆         20公克
; @; s. k% i2 P/ Q& ~* C2 stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克* Y- Y: M$ m& Z+ R7 }8 N' x) B% N
玉米粒         20公克
% U1 p- J6 ?; b2 B2 k% bwww.tvboxnow.com【調 味 料】
1 f+ m) [1 @! k蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, p) f) X: S6 v# P8 T0 m4 x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) u! K8 T  |( X, `  V$ i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! O$ X7 f% G7 D' J! H
【做　 法】
. t. I% N5 g5 K$ I* Awww.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- K  n  s/ X$ p( n* A7 L" ~www.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
# |& \0 i* z8 g% z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?+ V8 s( U: G8 G: R6 U% ?2 r
蝦仁         5尾
. }- h; H: ?# ]( btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  ]; H, c# u+ Q/ e4 `9 y5 W4 p: y
青蔥         2支
* I$ M  f7 W4 ^& g( y公仔箱論壇辣椒         1條
. O; s6 w$ E' _. {8 V) P% K# Q芹菜         2枝
$ {2 ], H$ {5 C4 q5 l+ a3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
! i- t! [8 N# `; A/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 M' B% y+ `$ j5 m' ^$ w6 @
XO醬         3大匙
; n5 P% q. |! d. z白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* V2 b/ J6 K
        tvb now,tvbnow,bttvb; t+ l4 X, e) ~) J* r- B7 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h/ h; K. G  y0 c/ o; c  K
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
9 R7 _* h( k$ y4 R- @www.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* L+ _$ u* }( m3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇6 c) {" J0 p( y2 O! ?1 ?% ~) I! T8 f& Y2 j
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 v* W; q1 e) }) g炸醬黃金炒飯公仔箱論壇) p# C. P0 O, n* X. e! G
【材　 料】www.tvboxnow.com( ?. X4 _0 I( i1 c) T# R; q5 X
白飯         1碗
" ^- n- T  A/ |, L" P公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 H: n* \  @- r; ]四季豆         8條
: D" \+ x! ~* B9 ]2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ v# h. h; g' c$ S" p9 @+ Q
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇" L2 g' T4 V1 l6 w* b/ c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r7 i" `1 g$ K" c- o1 o
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; H2 _/ j+ l3 @+ `% ~) y8 _2 |
牛頭牌原味高湯         2大匙
: z4 e9 _( V' e% X白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com& U" m( K# b' f1 a7 r8 W" c( K
鹽         少許
' ^) r7 Y; ~$ n/ Y) `+ Qwww.tvboxnow.com! e0 b8 m" Q0 G
【做　 法】
# l. v( Z) Y2 Z7 v& Lwww.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。6 t* x3 _6 q% \6 K
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
) W, |( M7 {% Ntvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇& f# K1 P5 ], b" K: t9 [8 O' D
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com3 e: J  e+ P+ C
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# M- e6 i" X7 i! Y1 n* r, t& I- W, \; g
【材　 料】
% u  j9 y  H0 |/ M6 D& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. ]9 z, y# U0 D3 n$ o香腸         3條公仔箱論壇2 h& @2 S) ]& w' c0 x4 O
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇: X3 G. L: l# P5 w/ n1 I
青蔥         1支公仔箱論壇+ F6 m; D- e: M
蒜仁         2粒
" n! h( L* V3 y  {4 `5 s" h3 e辣椒         1條
9 V' h, ^/ U6 x: n. S% L4 I/ x7 d6 N8 ^公仔箱論壇【調 味 料】
; Y; ]/ y% M4 G5 A5 Y9 {8 Fwww.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇$ @2 f- A/ w/ Y" {  r* o
香油         1小匙
7 G! M: g2 T6 a: g& u  ]0 y細砂糖         1小匙公仔箱論壇$ Z) p& q- U3 k6 a$ H1 v
" b' ?- U$ i1 Z9 `% j
【做　 法】6 q* ~$ x; f2 @+ c6 @" L8 E
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。* e$ O0 C6 ^/ v
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 f3 j* y( ~0 ~' I4 x. D' \3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com4 @$ |/ _6 k: h7 x
鹹魚雞粒炒飯  p/ y# A* S) T- \: K* s% C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G# R2 H4 U3 F  Q: Y4 C! c) Y
白飯         220公克# o$ L0 p9 \4 I* X( _3 q
鹹魚肉         50公克www.tvboxnow.com" f; L0 e9 K% \7 R" {
雞腿肉         60公克公仔箱論壇- V' R2 a6 a. V; c" ?
西生菜         50公克
/ p% j0 I; K0 e5 ytvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
8 _7 m. ~4 W5 d% z公仔箱論壇【調 味 料】
3 K* B5 E$ O5 J* @; Z鹽         少許, t) L+ e: @6 |/ L7 l- c* v
白胡椒粉         1/8茶匙
. u/ @, }. e  x  W! ~8 P1 u公仔箱論壇7 v8 d0 E" W$ ^# ?+ w0 ]
【做　 法】
, j9 A. r/ O* F& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ x$ l/ |* i$ B* D
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www.tvboxnow.com7 K  |, W8 T4 M; d
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 R0 e% z1 z. C9 y2 o2 ]* [6 |www.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 ?4 f5 ~  N. X1 A+ F肉醬蔬菜炒飯
! b) E- O0 m+ o【材　 料】
5 a" K, v$ v( R; a9 h! b/ ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 U2 W. c& e  S- p# O$ M
洋蔥         40公克公仔箱論壇) n4 ^2 g- L' J4 v: Z- v
玉米粒         60公克) z0 D7 a. S1 J0 O) u2 T/ a
肉醬         1罐
8 T$ N) e7 ]  Z6 o1 W+ dwww.tvboxnow.com蔥花         20公克公仔箱論壇3 `$ i; x$ X6 q% s8 I  q; w
【調 味 料】4 W3 @3 q. }3 i' U- h
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! e+ y& m  f5 p5 V  K
黑胡椒粉         1/8茶匙
) W, i8 A" h$ S% K9 h6 M
+ b1 j8 q9 K- Z5 M2 Z8 R( ?- _【做　 法】& B# s8 V9 l7 y' H% O5 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ z1 P) p# y6 |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) @7 s/ S+ N. X6 v& b: W( t; y* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 ?2 N- a1 u0 y' @0 T+ d0 xtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯+ z# M% \4 y8 V2 F& M
【材　 料】
: C. X( j1 b; q: K! j! h公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 `1 E2 \4 e! r) S. `9 z
雞蛋         1顆
4 {: G. a/ ~5 c/ s. ]5 \5 d茄汁鯖魚         1罐
) A4 _6 l$ b2 P( P' v, H# J* ^' ?青豆仁         30公克5 F: \1 F8 l/ b7 q% b9 e
蔥花         20公克www.tvboxnow.com; A2 O  v( P5 |
【調 味 料】www.tvboxnow.com  o; I* ^: C, R& q+ f0 j
鹽         1/8茶匙
1 H9 i( y* R, \: T8 B公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
7 i+ h+ L) i3 j5 g鯖魚茄汁         2大匙
+ J" \" d. D- wtvb now,tvbnow,bttvb9 ~  K% r' b- U8 n
【做　 法】www.tvboxnow.com% R9 `" G( h, v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 [% _" S$ o* a' U5 D2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。3 _; ]/ \  Y9 ?/ [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- W$ h2 i4 Q, t) l( b# Lwww.tvboxnow.com肉醬炒飯( m0 ?1 _; F/ x, y( q
【材　 料】) ^- q9 ~* `6 W! F) K
罐裝肉醬         100公克
; f$ V" j$ [7 b1 qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( Z4 b8 Z+ f+ ~! ~, U' a5 F4 a' ywww.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
9 E) I* n' d8 M/ [1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
8 {/ B5 e5 B  Q9 n% e2 K& T5 S【調 味 料】公仔箱論壇9 V: E/ r$ X$ A2 H
黑胡椒         1/4匙* {! V: i  |, @& D: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s9 J2 B5 l2 g3 P1 \8 v: ~$ n; _
【做　 法】1 l- _5 \9 W! z1 V3 [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ K* L; T& R# ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* j) s) y, Y- L2 ~- @. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 P( F! C) G3 \7 p4 v
三色鮮蝦炒飯7 w. S- ?3 x$ ]: J7 m
【材　 料】6 O9 H. w6 f5 A% E9 i1 V
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' T  B7 ]" A# y8 U
三色豆         30公克9 d5 Q8 ?* N; X+ y: P# p
白飯         100公克
1 ?; H- a  _( y& t7 k2 Owww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
! _4 S8 I% N5 ?$ l# \* ?, iwww.tvboxnow.com【調 味 料】. A, X$ `  Z* |+ a# z* I
醬油         1/4小匙
' v" R8 G& g4 S  awww.tvboxnow.com       
' @4 M) {9 W: \7 |【做　 法】
5 `* M0 e( M- l9 \) M: q$ ^2 x/ c  d, @% J6 w1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 d8 p! s2 j" c% V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) `/ ^4 _# {  `0 Q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇' F% C' e+ ~7 T- B% r9 ~) i
肉絲蛋炒飯
) V+ c5 A# i% F- S8 M0 S$ U公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* F6 K+ q0 ]. l9 z
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c% K  }, v. F' C! ^( W$ h
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e/ N* m7 y) B5 o
肉絲         60公克www.tvboxnow.com  q; s$ S& s, k3 j& P
紅蘿蔔         40公克
: U! J2 [+ p! O3 Q7 \8 f, \www.tvboxnow.com高麗菜         60公克www.tvboxnow.com1 [: u) E) \7 N* {; \
蔥花         20公克
- C+ x' l" T' {6 O/ c. A【調 味 料】
& _* {  Z  J5 M' A; uwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
* S! C0 |9 P- j5 s$ K8 M公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; r7 i6 z% N' M" J& k3 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]8 {, l) H: I- `
【做　 法】6 W( \8 A" L! n% a, K3 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% ?( A8 C; v# U) X! ^1 z/ u8 \+ y$ Vwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
' K2 g( @7 Q( _* ?) P! Y1 a+ O& ]" S3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。