BeiDouChef

: u1 C" j( `! [# T( n% r起司漢堡排飯
; ~- C- u" K' \2 x) U/ e公仔箱論壇【材　 料】
, }# M8 G" f' t+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克www.tvboxnow.com! u0 S% [6 E  i, G  W' V' `! e
起司片         1片
; y2 C( c- ^5 x2 j& n4 `洋蔥         1/3粒
8 v1 q) I0 n2 K/ ?+ j8 ]. }# @5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
: |+ p; a! q0 @& D8 W2 J! C公仔箱論壇荸薺         2粒
2 w- l0 r; w. z/ _公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
) v4 t3 Z. h8 N/ T- y7 i, ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C8 @# n# N2 F$ u# [& s# x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 }! ^- x- \% A7 C1 c/ O3 d+ r; P: X
百里香         1小匙
& N8 \3 x. T0 S- O2 k0 H黑胡椒粉         1小匙
8 v7 n$ n* e3 O& C) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
/ I# r/ v, \8 j* u+ i' `蛋白         1粒
$ ~* N6 Z7 v& T9 ~! u2 ^& p太白粉         1小匙$ z% ~  K8 s, r
www.tvboxnow.com) `4 m. t4 m1 |8 {2 d
【做　 法】
# a$ Q/ ~  z9 o) n3 x8 }公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。) k, O8 o  H4 x5 J: i- W
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb; c" e+ Y9 b6 U" u
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b! Y$ b; i0 H6 T( B3 t2 U! X1 \- r
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

' l8 r' z2 q# `- ktvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯www.tvboxnow.com6 x  D6 [% _) m
【材　 料】
. e- q9 x9 O, Q4 z- j5 d2 g馬鈴薯         1顆4 D( H- ?+ B6 t" z0 r
洋蔥         1/3顆1 l1 W7 U3 x7 e/ i
蒜頭         2粒
3 y3 n, I. f. X- l& e: v4 k2 t0 p+ Qtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片! ^7 _" L: V3 F) e" N
炸粉：
0 }& z; Z2 p& P) @- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒$ x' `& H) ]' G1 E# N7 X
麵粉         30公克
3 z: Q$ J- E$ \% V麵包粉         30公克
- T, G. P& x# f# t  l/ T) u公仔箱論壇【調 味 料】
5 C. f: c5 h  t' j+ }$ D黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" G. s; [+ h3 J0 {
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v8 ^; h8 e3 f. K
公仔箱論壇4 P6 `1 A' i2 i9 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' g  W/ \* W+ n2 @" X
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( b- P) w7 p( ]' e9 e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 h" i. n3 C& P$ e: i% [4 W+ `; O' A( wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 x  |3 o: i0 @www.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
. q- `6 i# w% S  Itvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

: c7 @4 r6 t3 ~0 L* |: s9 ?公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯. M8 D0 s# j1 y' X9 M
【材　 料】( g$ Z% c) @  p7 j, z
蝦仁         100公克www.tvboxnow.com0 i  {$ U+ h* C
白飯         1碗
! o- w' m/ r" }www.tvboxnow.com火腿丁         20公克
# P/ ]; K4 X4 ^+ [$ `紅蘿蔔末         5公克
, S# T, \$ ]# i/ |9 S" pwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆" O. W! ^- I6 f' z; A/ k
【調 味 料】5 Z, M3 q& P9 k4 p, v! i6 u
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ i) \3 X. O) t2 a4 K8 }
胡椒         1/4小匙www.tvboxnow.com+ C* N& x$ G6 c/ Y  {8 f0 U
        www.tvboxnow.com, Z9 J) i7 ^0 L
【做　 法】www.tvboxnow.com; U+ H. `, @0 \- ~, X0 ^0 H/ S
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
7 D- U$ c4 d2 l5 v; g1 P+ s# m% btvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

$ V& ?. W, W  v7 D* q9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
9 @; V7 \! D: _  D8 J2 k+ z; Hwww.tvboxnow.com【材　 料】( p7 N# s: A, O$ J3 o: h
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 M) _- Q. s4 g) \% x
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 y$ O- d& K6 R! A0 O; J
洋蔥丁         20公克
5 b/ Q$ a; Q- ~4 G" r) N8 P雞蛋         3顆
3 f$ V, m3 h1 E5 b: {2 B  J/ X, Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 t2 U$ V$ k8 \/ v, Pwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
3 J( I! t, v. Q' K" ^公仔箱論壇6 A: p5 ?% ]: P$ l: E8 y3 w% d
【做　 法】www.tvboxnow.com# O: u5 W# j, F8 N& j' |" P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb, j7 ?5 Z* a3 ~, R; X0 W8 v
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b1 {9 Z" U6 f5 ^- F5 A
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 g5 u! @2 |$ w7 V4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

# m4 t6 ?3 ?1 [. d
肉絲茄汁蛋炒飯) w2 _- H1 S* _! F/ o
【材　 料】
5 s; _  B3 U) Y) V冷凍白飯         1碗1 U5 ~9 k; H% K
火鍋豬肉片         30公克www.tvboxnow.com- \) C1 Q* v6 ]+ X! h0 I
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 }" n) ?1 H: G3 M
洋蔥絲         5公克4 q2 {1 o' Z! |* [" e0 R$ M
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s  Q/ g! Z! l( R0 U
【調 味 料】: G  x, Y. y* `% y
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! C$ h# h6 Y7 u4 c+ `: Q
鹽         1/4小匙
1 i; T, }+ {7 Y9 e9 p7 C3 v1 G        公仔箱論壇! D, S: a1 b( S  ^# s: p0 g
【做　 法】
6 f* v* }; Q3 o4 {tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。% G4 L1 {# Y, C7 T; L( h
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ e: L& b( K1 u/ f4 R
蕃茄炒飯
$ c! _0 F( j, G. k8 W3 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com2 y) O0 k: V/ p
冷飯         150公克
* i4 \5 ^, P! G* N# @2 j青豆         20公克公仔箱論壇8 ?1 F" @+ \+ G$ k+ g- |# y1 e
洋蔥丁         10公克
& Q% _! r2 v: e9 `$ ttvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克4 G  M  ?! c. W& E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# T. P) y9 O) N
蕃茄醬         3大匙
1 R7 u! }$ m4 T3 Rwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  Q8 w' ~! J. C& f% _, M# A
        www.tvboxnow.com5 w% N: Y) d0 X, }" {3 j. g( T# B
【做　 法】公仔箱論壇1 w5 s* \2 L2 ~( Q
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

  x! u, {7 J: O! J公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
( \. {: l7 `. Z2 l1 M3 ?0 x. S【材　 料】
3 e6 N, I* R$ J0 R1 S公仔箱論壇蝦仁         5尾
2 F( s* G3 m8 w" K; y7 i9 V公仔箱論壇白飯         1碗
0 C" w- o1 t+ M) |; M公仔箱論壇青蔥         2支& e" [0 c1 i5 ?. A/ K
辣椒         1條www.tvboxnow.com- d% ?9 U+ l( K" B
芹菜         2枝
, S& c9 s* e7 e  d9 F公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" x* ?5 G+ I/ q
【調 味 料】www.tvboxnow.com% G! f& L; b! A9 n% H
XO醬         3大匙
2 I8 Y" {' f" I& ~1 M. k- }$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
- \: K2 w& v% u5 y# |9 E! o" G       
. |1 _0 r# C0 _) Q% Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ [0 I: ~2 d5 }! ]" V8 T, h# X1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]0 d  J) _$ X: f% X% y8 g* {
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. }8 F1 f. k; S8 B" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 N- P+ W* M7 b4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

: M, ^% @# x& I7 @; hwww.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! U6 z4 Q& |$ f, q, Y
【材　 料】
  G8 x" d% X. Jwww.tvboxnow.com白飯         1碗
5 L1 G% J7 t, d! C# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆$ H$ w# m0 r4 z& x! _2 P
四季豆         8條
4 S; K0 L  i/ U9 R  c' {1 p8 a培根         1片公仔箱論壇2 ]6 F. E2 f; E; k
金色蔬菜玉米粒         50公克$ c" \2 O+ s! G6 y. r
【調 味 料】
: V/ B6 O+ `# i- Q2 R4 Q) Ttvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇8 R, D2 `; W, R4 B: H
牛頭牌原味高湯         2大匙
  {+ i8 R' g" ?1 o$ m% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 n# S& N# J$ V! d2 [( |4 [$ U' r
鹽         少許4 p' x) _4 o6 p7 @+ S/ M

" _. C. n6 G! j& K) q9 [$ B) w. T% m9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  W  T# k. j& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" Z5 F  D9 n! \' u- H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇/ `) L( R# V4 K7 H
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。8 I' I, _( d) {1 z- B
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 ^7 v) ^$ W' E- ]$ u1 X
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ H6 L0 i5 D( {& F
【材　 料】/ _; O- \; I/ [8 u% M
白飯         1碗www.tvboxnow.com' [- j3 U5 t# }/ h
香腸         3條
) D2 M$ O5 f* H! q! g3 ?- gtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克2 c+ |9 `/ G0 z2 g1 }; Q
青蔥         1支
: j8 |  v  S* h( [tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
; J5 E9 G" \: C$ K9 N公仔箱論壇辣椒         1條
) K5 R" k9 I) L+ m【調 味 料】公仔箱論壇2 {0 A& m" `) _/ x8 J' m: F  M* l
百里香沙茶醬         2大匙
' A# Y( W! r! v6 q, I香油         1小匙* l  |  j! k0 j  A- v3 G0 n9 Z5 f/ ^
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 d* u! L% }# j! A( s, z9 k
8 ?' o, Q4 {0 H5 {) O
【做　 法】
; \4 \, V, Q$ e& p1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- V% g( F' p5 {6 G& a1 m- I  n公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 T- F# Y( T* H3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; T) M7 Q3 q) R  q0 Z6 \/ ]
鹹魚雞粒炒飯
' c; ]! M: H8 o9 Gwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( x8 h. Z8 N" u: p8 i9 p- Y9 @
白飯         220公克
" I4 @3 v5 c3 @1 D" q公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
/ \& M: V+ B6 }4 B) @雞腿肉         60公克
& f+ S. W8 S2 X: B6 uwww.tvboxnow.com西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r, `# C# h* n; H( L+ r3 V5 j; B
蔥花         20公克% _/ j+ W! `; n
【調 味 料】
' T! \$ E& t0 N# E6 ^公仔箱論壇鹽         少許
1 s. b7 f; O; u) g- L$ s公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
% r! O: M2 W% j3 b5 Q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @- z/ E3 z7 ~7 o: j【做　 法】www.tvboxnow.com: l& ~1 h' A4 B; x0 N8 [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 l8 G' Y" Q8 T/ G# w# [/ utvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。! _8 h! ?8 ?) r5 l
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; q( s* s: g( H, D/ w: n2 f2 m# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

  ~& i0 }3 }7 f- t, Z( q
肉醬蔬菜炒飯www.tvboxnow.com* X( D# J9 w( s, ]& n: l* K8 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, \  a# [/ \. m+ q2 I
白飯         220公克www.tvboxnow.com6 Z4 B: n3 c& R; n
洋蔥         40公克
  r8 _7 Z5 j; O: `1 c2 u公仔箱論壇玉米粒         60公克
( c$ x- ?; g/ l' u' o) fwww.tvboxnow.com肉醬         1罐
- c# V* F& f0 M* ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# S' F4 i  S' {& N; p+ [' V
【調 味 料】
' @- f6 l& F8 q! y& f2 H' c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: k5 N. f4 K( Z" \+ y; J9 Z黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- q1 U+ _$ g& m% R+ }4 g, p

% e- @! t# {+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 e$ |2 R3 p' {6 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com* |, j0 c8 H1 D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) s- O5 B6 M% F% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

  b5 a5 d8 r, x2 R6 n' V6 D: x8 O0 H公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
  V/ N4 S5 ?, h5 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 t, _4 `, D7 x
白飯         220公克公仔箱論壇; [+ x( P5 s4 h/ K  D5 o# `& ?
雞蛋         1顆
# b: m2 c& A& t8 d/ r茄汁鯖魚         1罐
4 v( S1 {, \5 b8 f2 ?" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克  h/ U- g. z5 P6 W$ |) ]
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  c+ N5 e0 v  K6 f3 G
【調 味 料】
; @6 D- n. f, U7 {www.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d) e. {6 i& z
黑胡椒粉         1/8茶匙
% {' e5 i/ y8 p鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 ]9 l- y' S+ |# W

; T% B* C! S3 j9 y; e+ l. U; z; ewww.tvboxnow.com【做　 法】
  v: k! S+ }3 h% w  l) q/ F" ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" ]& p4 {) }* O5 s% c; ]" _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
1 \7 L) j  _2 I+ V. I# i3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

) U: I# D9 j. Z" ~: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 A3 J* f: n6 c4 r" m
【材　 料】公仔箱論壇2 I# k/ F+ k2 v/ f6 X
罐裝肉醬         100公克
. X/ K1 e7 F7 ~- n0 v! Q) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
' C! ~6 p/ _7 s5 v2 Stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- D. ]4 c* k3 u
肉粽         1顆
9 ]1 g( U0 P1 H; h* X" @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ |0 w* Z- H/ i: z
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇2 C' D1 f) B5 ^
公仔箱論壇2 g3 E2 l2 Y% f4 C$ _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: _* q+ R2 r& D1 w" j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。) n4 Y; G* J3 }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
$ }4 `, L0 l& q! R! K' F6 O3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

( I/ s- _. v9 N2 p0 Q/ ~3 N- ^www.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇+ C7 f; Y% e& J- a0 D# p" w, ?
【材　 料】
) Q- o* t' v. [www.tvboxnow.com蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& r% M, o* Y6 v, F9 p6 c
三色豆         30公克( @+ `# B+ C4 o+ `$ L
白飯         100公克
0 f; V' ^$ [# G, N& D/ a# {% P% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
- _% P: ~3 R0 E& C) r公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. @; ?6 @" P! A- ~& r6 t
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 m7 V2 r! `1 O8 ^2 {
       
+ B1 K( k5 x' n. a$ y4 y# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; X8 x5 [7 i% x, C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com) |& _" F0 ^0 ]( I4 g" p& z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 o& R) F( X' K) |$ Z7 P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, J8 E  P* v& c/ m) H( s
肉絲蛋炒飯
) l8 G, y/ P9 V公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j9 r7 s, D$ h# h- ?  o' b( |) K# C
白飯         220公克! G8 ^- S/ T5 V8 B) q& n" s
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* X1 M# m/ e4 z5 P. B  |6 L  \
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g  X( ^( F% l
紅蘿蔔         40公克
8 W. K9 p# S" N高麗菜         60公克
; T# x. o* |, w; \8 M+ I2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇/ O7 ]/ W( r2 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 d' s& p+ H: r+ m
鹽         1/8茶匙
2 C) J: U$ x4 B白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 a3 D# h$ i2 m5 h( g3 X$ J

$ A$ V. e2 z1 r0 \& k" cwww.tvboxnow.com【做　 法】
" ~4 i8 {4 \  D# Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 B$ I9 o* w, g9 @8 L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ N, e- u( B5 p. q公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。