BeiDouChef

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- _6 Y8 x, |/ g  g1 j# t公仔箱論壇
4 e; d. O6 O  r, u7 ^" F1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯% D( N* z7 u& S" ^
【材　 料】
' N( d, j- K1 u3 P/ ^) U& X生香菇片         30公克
9 D6 T* @6 R8 v* o# b. F& S, B2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克5 x) m$ p: v2 F2 a$ r
袖珍菇         10公克
  p, U3 l' o* E" j5 _; N! G公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克: N  c- _6 @5 T9 W0 i; U# s
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [/ E7 n7 \6 w$ W) z. a6 [
綠花椰菜         10公克
+ e$ a' H3 x5 z6 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克+ }! K/ v  {! G0 ]) `
起司絲         50公克
' N! e) L* [7 _4 C1 @# ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ k3 N0 b2 o, ^, T8 L
鹽         1/4小匙
: \2 [8 I% s, S) W# k6 l; {- y# ~        5 x) o' U  u9 e* Q. j5 O
【做　 法】
3 s, j8 t& |1 s# b( a; Z公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 _7 M. e" M- i. }2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 G' @( y+ L; m3 {; r8 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  V; X6 q* t7 M) n/ e8 p: btvb now,tvbnow,bttvb
/ g- X: l' |( {  Y( U4 N: t* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V. Z0 B( Q$ R3 z: Rwww.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
& Q  d+ `; V- [8 xwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y* L& t! m. G6 z& C3 p* t% P
明太子         30公克
) i5 s+ r. D: x+ F9 [1 |tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克www.tvboxnow.com; ?1 b, R/ g; j1 [, J
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e" t8 e+ d1 L7 g2 E! ~( n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 X1 R3 k& t5 H; d* k
洋蔥丁         20公克
6 X0 k, f7 n8 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  q* ]  u5 U/ c( @7 S/ Bwww.tvboxnow.com【調 味 料】
6 G: p% j! x0 c# b2 `! j公仔箱論壇美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# U9 ]9 ^* x: v( k
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 z0 T- t4 I# j

3 C/ ^( z1 V- Y) P$ r. C% a! {; S3 k* mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) I4 f  s: H- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# ]* O2 s7 W# J1 W5 S/ F2 o9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O7 h1 J" n0 j& o; n& ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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4 O2 G$ m) R  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: h! ?. g$ m+ m: `# |
韓式泡菜焗飯
2 d. q: e8 J" F3 l3 `1 I: b$ M6 g# Fwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 m- i, J5 P1 i' V/ v& p
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ o+ D" O6 w6 k' i8 E- K/ s6 R0 _
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇) D& |. P* Y$ s6 k8 h1 A: {! `
蔥段         10公克
( P# {, X$ ?" D+ @5 ~www.tvboxnow.com白飯         120公克
  P8 f' O5 ]! c6 a0 Y3 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
+ x" h! g2 k3 T0 O+ \( z公仔箱論壇www.tvboxnow.com1 n' [3 M  H& H' A0 w6 ~2 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 n& ?# K( f2 l  s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. F3 m2 c* `4 p( @
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 q2 N1 f  ^( e! ]/ iwww.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 }' Q, q1 U1 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& S8 }' e5 i& n
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咖哩培根蟹肉焗飯  Y# z5 V: H- T6 Z
【材　 料】+ s5 R+ S$ ^1 y/ M
培根片         50公克$ c/ D( S: u% s( t; h% K( w5 f
蟹肉棒         80公克# w9 `' l7 `% b- g/ E' Y
蘆筍         30公克
6 s- ]" o- n& D4 v: L  J白飯         120公克
' g1 s" y2 L/ f$ j+ Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P+ G' `6 {- y8 {) T, ]" Z- v* y8 g
【調 味 料】
+ L! k( {4 J0 ?; F2 g* Ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇) V7 F8 t: m  m1 D
水         100㏄
- R1 o% x! s3 o1 r5 q* d6 N# y鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com- y+ w3 f2 s0 U! n

( Y7 b: Y5 B  O) U' i0 i0 l公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com, M& T3 I/ v9 h
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% R" r, ~3 q# M$ [7 w7 A- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb" O7 N: r0 ?$ ~" ]1 _" D
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ R$ m8 V# b  J* F, L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }  _9 \, H. S7 ~4 Y3 f5 }
tvb now,tvbnow,bttvb$ E9 e3 E% u4 }" [

; \) {" a# a# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯8 t8 H& D( L8 V; R
【材　 料】www.tvboxnow.com: o3 ~" J- i* M4 c; n0 u
生香菇片         30公克
3 U* P! k1 L1 Z公仔箱論壇蘑菇片         20公克
3 r; d! n% G6 C/ A6 j公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ }7 d$ z0 O8 z  L% Q
洋蔥丁         20公克
$ y; d  R5 U  d( V白飯         120公克
3 J- r! w2 [/ f  [/ W8 H起司絲         50公克
6 w' u( ^* `, X9 G) ^, N- Cwww.tvboxnow.com【調 味 料】
+ t' k& R, H3 V' p( h7 S8 w' H鹽         1小匙& S% P) F! F( d& T) w
        
- y% w& i4 H# s5 u$ v7 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' u& U2 U* x" N8 Z- g6 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com3 m. w- W1 v/ n" m- I' g4 ^2 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 y! p2 a0 f, t$ @  x" Y: j- N. q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 Q# g9 B) f" Z7 o公仔箱論壇www.tvboxnow.com" H& p" n9 P& E4 H6 N
tvb now,tvbnow,bttvb  _- q' o2 Z+ D+ d. w
奶油鮮蝦焗飯1 F: A4 T, {# `& _/ ]5 G
【材　 料】
& Y) u/ S3 T9 n* l3 E# Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
4 J, V& m* Z1 u) U" P; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
% Q8 Y3 I5 |$ A/ l/ j/ [公仔箱論壇白飯         120公克
7 S2 i& d2 K' }( v) l2 i& X  h" O+ x起司絲         30公克公仔箱論壇& Z/ s0 y, \1 {3 d% T2 {  O" s
【調 味 料】( b) P( {" B, W! ]$ t2 C
奶油白醬         2大匙
0 D* K4 @- N8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 }% c! R* q, c( P

8 [$ p+ i) K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com/ |9 ?) B0 |9 I) S6 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com+ ^4 O5 M" X% {1 V  f8 n! o- i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' f/ B4 x, x5 K1 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Z2 G- ~. }0 i# f$ b) X% [* L
公仔箱論壇9 L" v5 W( Q; @5 v, ?; `1 [, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 X- N+ N+ b3 q8 e
西西里海鮮焗飯
9 v  L* A& ]* g1 Q7 Y3 i【材　 料】
8 n4 `& [0 T- ~- r2 ^6 N公仔箱論壇綜合海鮮         150公克' S: ?5 b7 M2 I4 t: w  [
洋蔥丁         10公克
- B& J) V' ^. }- I3 x/ Y蕃茄丁         20公克
/ f) b$ f5 K, L4 Z( S. [tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
3 q$ f# }  N4 D1 Q' ^. }/ e) Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 R( f" G4 g  o) N  F. jwww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇2 |( o9 U. Q5 v- [" a* e# v% A2 F
【調 味 料】$ U3 U7 l3 q# W) q. H  G8 n5 I
鹽         1/4茶匙$ V, e8 J% Z( I
        
4 `% c8 V. K! ?% N9 `0 ~+ {, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 s# j! F- D, s6 H2 V5 T' T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, B# l3 }8 L+ \* s* p' @公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' r8 {1 X& Q; d( z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) |9 m! j2 H! L* ]; \7 \6 V公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 ^2 G$ g7 D6 x; X: D

* T- Q; Z3 Y# I7 ^tvb now,tvbnow,bttvb/ g- z8 i' F' F4 Z
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% f2 R/ U, {2 {  s
【材　 料】www.tvboxnow.com' U& a8 ^6 @$ c) X- N- l6 t0 @4 d
梅花肉片         100公克公仔箱論壇+ p& I! y5 b- g" ~' @
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ a" o1 ~; f$ z0 E
紅甜椒丁         10公克$ J4 i+ I/ p6 l, U+ n
青椒丁         10公克
4 H0 K/ L2 B: o# btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& l1 V. b. r1 M4 W3 G
起司絲         30公克
8 _# u3 J- b9 B. O& g% h公仔箱論壇【調 味 料】$ j6 x+ {' c( i1 C! X
鹽         1/4小匙
  P  }, W1 m% e3 s) h2 q% rtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克www.tvboxnow.com, I7 G  Z' Z" v, D6 c, [

" P( R$ w0 R. [! o【做　 法】
, ^# _; L4 }0 `: U: Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. v! q6 E( }1 X* @) W! f公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \4 R2 X- [# a# @% a/ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 }6 M! |" u' c6 L0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯4 M1 [# u1 d2 t9 v, ?
【材　 料】
7 o; Y2 F, a; t4 h% ~& Utvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克  k9 q2 p- Z# C3 V" F& f* u3 V+ p
花椒油         1/2小匙
* I; H. m7 ^1 T, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
, a- o% C$ i& x3 H& o* C蒜末         1/4小匙
8 i. a" \, A6 s6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙公仔箱論壇8 N1 m8 O9 D) f& w
白飯         120公克
7 y0 o$ l& C1 f; ]4 J) ~www.tvboxnow.com起司絲         50公克
) H. F/ t. ]. t- ~* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, Q! F' [8 }3 x# S. R9 I( Y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙" c0 I' T0 v' h- Q+ o! s6 S0 m, X
辣椒醬         1小匙
3 p# n8 ~/ k3 A( J1 Z" @" n* Bwww.tvboxnow.com糖         1/2小匙公仔箱論壇2 C8 u) q& t5 U5 t  i
白胡椒粉         1/4小匙
8 u0 V5 i- ?0 Y3 ^( ~- f( Zwww.tvboxnow.com高湯         200㏄www.tvboxnow.com' U* a0 }7 x& V) R! ~

" Q' }# x) m. v; ~& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# J5 u+ |1 }) Y- _; Y, g+ A' N, f公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; `7 \7 L' D# }1 H/ [6 U0 \: ?2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。! x& M" M0 m5 J! m1 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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8 X. X- t0 H7 `8 awww.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇/ [: b. k& f- V* K3 _# |/ |
【材　 料】
# T7 U- m. x5 a公仔箱論壇白蝦         150公克
/ O' |2 D. N0 {5 i; _公仔箱論壇白飯         120公克
+ U' p' P! H4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; ?8 X# A/ g5 P; V( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ `+ e6 ?; x& w公仔箱論壇青醬         2大匙
; _6 q! W2 h4 l8 C2 L6 R6 J) U公仔箱論壇
; a( M- ^" L8 z- \7 u( D4 {公仔箱論壇【做　 法】
/ L% z1 ~3 Y( s& t" N公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# N; T# n; g8 @' }7 w2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' z* k; f+ @8 t7 v3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) e+ `. p( C" w% Q7 r, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' c' ^! C7 Q2 ]7 Y; h# d
辣味中卷蕃茄焗飯
; U- i; A, l& B2 _【材　 料】
3 Q5 _- y! F( z& v# L中卷         150公克
/ }/ v! U* X# b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com! \8 d$ x) u& }# R4 q) W
洋蔥末         20公克
* z& v, W; H5 c1 _' K& `+ a' wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( v, o( r, E6 F: m
蒜末         2公克
0 q, w5 P# j7 l% q) Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a: b  H+ m% L$ z; P
白飯         120公克
- t* P$ U8 ^- J1 p& o& f【調 味 料】
1 B- Y) s2 h0 a: d8 E) [' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙! S$ a1 ~' d4 T+ ?5 g* X- V2 X
公仔箱論壇% O& M7 R$ C7 h5 C
【做　 法】
5 N- v) I2 g- z, U. j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。7 `; v& ~/ e2 R4 @7 H' n* D$ Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" s" c% ^2 u& B0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# ^3 @& \) m6 @) @! _: H$ j. {蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇! @- p5 \, y5 m- e
【材　 料】
1 {9 ]' E: Z) U# }2 }) \- ^tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇% ~  C- I- n' g8 o8 c
洋蔥塊         20公克/ u0 [$ ]1 q* n2 I% I
蕃茄塊         30公克
1 F; r) ?7 f; Q8 x6 b# Q2 fwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
7 {7 K8 ^& B8 `$ _$ G; Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G' n' B1 X) H" p% B7 n
紅醬         2大匙
; U* k3 m! x: ^7 J5 m公仔箱論壇        www.tvboxnow.com( T* O. S8 ?! @4 p" Q, x
【做　 法】
( m. F6 \9 n4 ?; k+ c9 b2 I2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, Q) N- ]5 ~( ?' M  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B9 Z0 ?8 j3 H; e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Y3 O1 d4 R' j! U3 Q
匈牙利牛肉焗飯
/ ]7 d  a6 y3 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 R2 _: F7 K, Ewww.tvboxnow.com牛肉片         80公克; z" M! L) R8 r5 s3 J7 n; b6 l
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. q  c" w  a, D5 o9 {
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( q9 a7 W6 e' F5 V3 B
【調 味 料】
. e- p$ _, W9 {5 X) h* T* b匈牙利紅椒粉         1大匙www.tvboxnow.com# `" Q: ~5 h1 _+ ?. a* H
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 p4 s7 ?  Y2 u; R1 q3 n/ M
        公仔箱論壇5 O. S) \2 H" b4 y( V* U
【做　 法】www.tvboxnow.com; S+ x6 O9 V+ ~; G3 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com6 U& z3 y0 _7 o# F. q" \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. w) O1 M; Y5 Q! X% x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* v! f- a% _% F: p/ l. {tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
/ [! r, @  w6 K. Q8 [3 T! a+ D: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' E( C" M) M0 S# L* A雞腿肉塊         150公克
( x5 t% ]7 G6 i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
6 l2 S1 R8 h) e3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& `1 d, k4 h! o  e' N7 s  Q起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" E( r9 v  _1 ^
【調 味 料】www.tvboxnow.com( V7 S2 t8 a7 q, r0 k- O# q
咖哩粉         2大匙www.tvboxnow.com/ `1 n  k6 y7 {9 C( \
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 Q0 v' T2 T! }1 f2 F7 M8 ?% U
        / v8 X: b- y& @1 n. k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& z: ]! L0 l/ K0 J7 Y1 a: \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u& _) T! Y4 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com, H4 v; E9 A% `2 i" m% l4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com) S7 E) S( z+ s2 U
地中海海鮮焗飯! Y! e6 `) J2 R
【材　 料】
9 |. m$ [# s$ Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
; t1 V7 S0 I1 w  H/ I# G) i$ x# rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗: k9 P# @; C9 Q; {+ b! F7 v8 H
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb; r5 \. w& E2 Q- R, B1 f
紅甜椒丁         30公克
4 b. Q- ]2 ^3 F( D/ F! _公仔箱論壇青豆仁         30公克
6 B# k* z# K& j2 i1 T5 x4 d起司絲         100公克
. h' U3 m0 K) B+ Z+ k% D蒜片         2顆
9 q% }- }& E! r5 ?9 q' v洋蔥丁         30公克6 H3 L+ O% Q- J, `$ a& D  T
九層塔葉         10公克
% m* }' n- X* J; [% P  \: Q0 M8 Ewww.tvboxnow.com【調 味 料】
) A: a4 Y; }8 o. p公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 @* q2 I7 V& q2 }7 S/ u7 y( Q
. z8 y' T0 ?7 ?* E0 `; e& k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. x! V5 S% i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 q5 g8 @& A8 |7 \/ mwww.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com* T$ v! [* P  |& s- \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com/ K( }; {6 a4 [, w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" Y! W& o. S) g) }8 s
蕃茄海鮮焗飯
6 d% Q/ F( g1 r& Owww.tvboxnow.com【材　 料】
* ?& O0 ~# S# K+ S綜合海鮮         200公克( h% @' J' F( g; J
白飯         150公克( i! Z/ u% {  S) d0 D
蕃茄片         50公克www.tvboxnow.com) R! t  {0 g" v
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 X) |4 D, i$ }9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 c- s. Z! F; m) d+ |- [& p( M【調 味 料】
# m9 |. }, m7 Twww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
2 p$ {5 Q: T/ m( V1 ^' A4 jtvb now,tvbnow,bttvb       
% K* m- b7 P/ @0 F【做　 法】+ m9 Z9 i. W3 R0 g1 l
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
7 S1 q6 G' a7 J& Q5 `! Z% `2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

  V, t& k" C" ?  {, V7 o
" T1 _6 O& L3 W, D中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E  e- Q* |/ i; B7 D" ~
www.tvboxnow.com( q3 k7 i/ b; F: y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / X/ s+ U/ C& w; t+ y' U
熱騰騰獻上!!! 4 Y: G9 s5 q! D' s8 A7 X! w
tvb now,tvbnow,bttvb5 v9 t+ \9 \4 \  O& f2 \+ c
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M' a7 K6 F. B% }, r$ s7 i

4 I, t1 n8 U" u/ k. o  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W1 U/ M9 V; l# q$ s( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
* Z5 ?% c* m5 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 r" i, M+ V& V& o公仔箱論壇炒飯：
. C( E% E# x8 \" ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克$ o5 S4 Q. j9 D$ }( E$ k; X. X
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b' P" f8 M& ~6 [  U7 }: I
蕃茄醬         2大匙
% `7 t9 }* f9 j) K9 p2 Qwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) Q+ S- P3 D2 j
蛋皮：
- q4 e: l$ l6 q4 L" U8 W  h- Q: Cwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
" u& ~( _( [: R! n$ o0 g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙' z" N0 [* ^0 i8 `; Q7 ]
公仔箱論壇% {* e& z6 @' ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 b! ?7 r4 ]1 q4 R1 \' j: Z! f" e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 E0 t3 y& E8 R. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- P0 x! A0 u* j2 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* M, B# y5 h$ |3 w4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

2 _+ H& u" c" S' q" }www.tvboxnow.com歐姆蛋包飯' K0 K( s7 ?+ y* q4 Y# w
【材　 料】
( T1 Q. l0 w! x1 c9 \" b. fwww.tvboxnow.com蛋皮：公仔箱論壇7 f: F- _7 r/ I, B& y& v3 v
雞蛋         2顆
" e' M9 O% D- D( w/ z2 r' O* B9 C" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 Y1 X$ x5 s
鹽         1/4茶匙
' z; i# @9 B, h8 @炒飯：8 Z" D5 Y6 C; h' R  \% `5 m
白飯         1碗
/ {+ }: \2 V/ i0 U公仔箱論壇熱狗         1條
$ h* U+ \) K1 _( e* ?洋蔥丁         20公克2 N% i- p& ]" Q# u
鹽         1/4茶匙
6 @5 w2 G- y( R" D* @; Y' ytvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
8 v5 e! E8 r! M; x糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# U% x, X3 F: P4 |) i
蕃茄醬         1大匙
% y5 h9 ~: `' t, `" Z6 |/ }4 h- p公仔箱論壇
; N" d3 y, A. @2 Y) w! g9 I6 E2 e7 X8 Y【做　 法】www.tvboxnow.com8 o4 |& q! \7 g
1.熱狗切小丁，備用。0 o$ {! S6 c6 f9 g) c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。1 Z! }7 _0 u% X* u2 @- Z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇: t( z% g# U8 |: O
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' j; o" N. U$ o- r+ i蛋包炒飯
2 _2 O/ w; C4 A/ ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' J' l! [" L  e* P. f  wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 F) L3 @( z; T$ `4 \( R7 r0 d$ wwww.tvboxnow.com雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' }6 J: i, e9 S) h
蝦仁         30公克
& s' Y1 D4 {7 B/ w& P1 L% Kwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克
, K  A( W0 B7 }2 e/ [公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z2 F: q# N, Y! o* h* }1 q# c
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t! b/ c7 e  T" q# @# q* O7 i
杏鮑菇丁         20公克
( `. e5 o/ D4 G' d6 O+ g( s, d# [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! {  l6 J7 }. ?* |0 R. b
鹽         1/2小匙
, x4 v3 z9 h0 Y1 f) q2 R6 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 s# S, k! H! K& N
白胡椒粉         1小匙
3 G9 C8 ^) `- z- Xwww.tvboxnow.com
6 l; Z' u* w# P5 }$ Q, Y9 x8 M1 a9 ]" Wwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com% A3 r: B7 o3 x8 s  Z6 a0 x
作法：
) f6 G1 J3 o( S5 `8 i" V5 [1 @tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ r4 i% _" p( R5 `$ q. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb$ q# _* O  L/ e4 l& x! W' C6 r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇! ?" v9 O' C0 }& M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可