BeiDouChef

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- g- n6 E) V  F" b' X. H2 G  |4 q3 Lwww.tvboxnow.com
8 A! m0 R* R: R6 J5 Z2 i; ^什錦蔬菜焗飯2 l0 M( U8 O) A4 H# N0 s: _
【材　 料】% c8 {5 g% x* H6 O
生香菇片         30公克
: q6 w6 \9 S( t8 u8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇: q9 r# c. [$ e. C5 |3 ]. _9 p
袖珍菇         10公克
, l& f/ Q, i% u$ w% D3 ?0 Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇- w9 ]+ w1 C8 R& q8 _9 O
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) S% G. A; w, Y7 O
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇* [5 [% L/ r, ^& T6 d4 ]
白飯         120公克公仔箱論壇1 v5 x. ]* L) b
起司絲         50公克
! e' _# t6 x2 S公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) A$ v) _* s5 g  N" E. A
鹽         1/4小匙
# r% N- _5 H: W; G% C! m% otvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb7 J# ~0 S" t% c8 M; a! r$ s' D
【做　 法】
! n6 L' u; A4 `& `7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。: \3 r; {" n! ~( i; T& G2 Y1 W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; s) Y8 D2 S/ Y' _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& g# m! V+ N& y2 v( S% I0 O
7 H6 d, o& q' B9 u

9 T! p& y* t4 N, S- J6 d6 Ttvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯9 j- c3 b/ I& z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?- L4 d+ h1 L% j- S0 ?2 l6 X
明太子         30公克公仔箱論壇& L5 R1 p, M" ]4 V
鯛魚片         100公克! h% s) W1 Q) \. O% V. h, H
青豆仁         20公克5 V* W& w( v: z/ E: m
白飯         120公克
- Y4 w1 c6 {1 ^& U9 Z& n洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ W5 h8 j  R6 [# P# U; V
起司絲         30公克www.tvboxnow.com8 o! b. [3 T7 B4 X
【調 味 料】
7 W2 D% ]8 T  i公仔箱論壇美乃滋         20公克% }- w  @1 G) ~9 A0 k
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 B/ w7 M3 H% [: D; Q0 P

7 o" y0 q8 T* S. J2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 o" U6 e/ u: N8 i2 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% Z. D. @! y' h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" v$ `4 Q  @, S2 H: X& J* g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' G" s& P& x: Ktvb now,tvbnow,bttvb, X1 E3 ]: ]. z  j

6 H( J0 v1 ^8 K6 b0 `) B+ Lwww.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 F; E0 b5 `3 {$ k! {% ?8 g/ m
【材　 料】公仔箱論壇) [/ G1 R) r( N: M% x. C0 J: N
綜合海鮮         100公克
- n/ l- ^$ N+ etvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克www.tvboxnow.com' m7 `  `9 T6 [
蔥段         10公克
; y- ?  V6 }" i- ~$ a4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 Z% @* `4 ]' k$ M6 l起司絲         50公克www.tvboxnow.com) V/ }& I2 T- A$ Z) `* K- u

/ G6 v- X2 g4 H" ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 G% u  z. O2 ^' A- b$ [6 p5 nwww.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 r3 B. j9 Q9 ~9 ^7 L7 l0 K# O9 r2 Z5 ^2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 L+ ?& q( f, V' F% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com! E) c4 |+ p+ Y" e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" c1 d8 B/ n  g9 s4 Ctvb now,tvbnow,bttvb. o" Z0 B( U! J# N3 O2 s& n

+ c. ?) V3 r' I2 F( j咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇$ ~6 X7 o7 t% I+ ^
【材　 料】
2 C9 r5 e( n9 F" K- T: vtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
) E2 t0 S) U- u# v4 u* G蟹肉棒         80公克
- J8 _4 b2 N2 d4 `, Rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
. M+ {3 p/ x, b' {5 x) t0 C  ?www.tvboxnow.com白飯         120公克
! G( u+ a: h9 z3 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% c" q* j& Q/ B% w
【調 味 料】: n) r8 h2 d( k* e5 \
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇# e5 k) X" S3 F3 O" b( m4 c: G% M
水         100㏄公仔箱論壇. `) v) y! M( v  R, p7 Q. u, f
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com8 R0 c6 A  H  F- e2 J: A
' S8 S4 }2 g2 o2 S
【做　 法】
& O8 \" _/ A) l$ a1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 }/ v7 F5 Q% f! X, L2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: a: C0 f0 r! A% F; E+ K3 z公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com5 _) \3 w, v0 {/ o4 `# m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. D0 T+ L, Z. [8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' s$ W/ j9 Q0 ^, d
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 t, p* y# e% }/ R
野菇蔬菜焗飯
" b' C/ L3 y! `# V! l9 ?www.tvboxnow.com【材　 料】
/ @+ x, V0 l! ^# y/ m% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
) q; z2 o( u1 `7 c0 i3 ^公仔箱論壇蘑菇片         20公克
8 i, C. R+ y- k$ ?4 y( R公仔箱論壇袖珍菇         10公克
" O) l0 A4 x; e0 l3 L; F3 m洋蔥丁         20公克3 S- g- Q8 l* E+ t4 M9 R7 t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, K! N: p& z: {+ F7 e6 H4 C
起司絲         50公克
4 q+ ~- o% S: P' E( C2 E& J' b- q& hwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 K" {) z8 i6 c, m
鹽         1小匙
8 `' T; H( Y0 r7 twww.tvboxnow.com        
2 E0 I2 b8 R9 h+ ~' ]: n【做　 法】- ]9 b! o( y5 h* O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 c/ ~! P, ?3 i0 h# N* I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [7 u/ k! {/ Q2 O  }" R9 J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 }( U2 u& c, t1 i

1 U  o) ?7 ^" x( ytvb now,tvbnow,bttvb
2 K) y2 \8 \: u& t6 M奶油鮮蝦焗飯
5 I2 b4 {8 {& C2 p5 k; t% s公仔箱論壇【材　 料】
7 s3 s6 I7 Z' |3 }% k) Bwww.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
+ i- \/ T9 j9 K8 c+ z' ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克* I+ k& V  ~2 u* Z. e
白飯         120公克  T% F% b! [( v. o: B  z
起司絲         30公克
- p8 Y( s* `: B" Y公仔箱論壇【調 味 料】
/ q/ V* d8 A7 V: n& U公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
( I, `% ^) c2 P鹽         1/8茶匙
$ f% e  ~+ v1 c+ c# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U. p0 \$ q6 L4 ^. l9 D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# C1 }4 n' s* M6 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com& ?. Q( {$ Y  m  l/ K, X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ o- f! [9 Z- x$ W3 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! G; M9 g  i1 g公仔箱論壇. L" N% }: _0 j( T5 T/ \( t

; o! }: J* l# A* @tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
1 z9 n. F$ @% {# Q9 o【材　 料】
5 ~4 E7 K6 A! m; M公仔箱論壇綜合海鮮         150公克/ D1 Y7 X% n0 X8 p- e
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `2 G, v  q1 W% E* [' w. y! a4 g
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇. k  ^' ~  _/ ^% }4 J
黑橄欖片         2公克' ?. k. M3 ]$ Q) m0 R
白飯         120公克
$ _8 V/ U/ N6 o起司絲         50公克
9 J! P* N1 A. u0 [6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 n0 G1 j- {, W5 rwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
* Y" \! s& P5 I5 m  g5 Jtvb now,tvbnow,bttvb        
/ K! Z: O0 g6 P: l5 T5 N2 [公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com8 p! s" s' D- r4 o8 q3 j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' L2 Z9 `6 j0 [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- u0 O. @+ r( M' btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) T6 B% x0 x5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o4 J5 o8 T) O2 O3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 Q4 _- V$ Z& b# t1 k* p

  R8 h1 N: w5 I4 E+ E* Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯" t. D5 ?2 l' t6 G, g' c
【材　 料】, t7 q+ S6 f" A+ w  L8 B
梅花肉片         100公克
' K/ M% C5 T8 j3 X# Q$ m; l洋蔥丁         20公克
6 c. t5 u7 S2 O& I& H公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克( I6 f  M" L: W. g1 t) q6 m3 ]
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K; H& I- }' g5 Z
白飯         120公克
: I8 B& f4 K6 B) `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克3 F6 b& |; d9 X- U; b
【調 味 料】www.tvboxnow.com! b! ]# b4 h0 A% A
鹽         1/4小匙
% C% i+ d' t$ h5 e) L5 N* `# b! A9 d高湯         100公克
5 c6 \/ ~: w# x7 e  O& g/ c$ C. Ftvb now,tvbnow,bttvb2 B2 ~. M3 H3 c
【做　 法】www.tvboxnow.com, Q  n: u! j# J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 J/ a7 [; N  z& a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* I7 z& f# L; K8 k% j* [% S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 l% ~) I4 h: |) o! T
麻婆豆腐焗飯
: E% S2 H+ g( w2 e: j; ?www.tvboxnow.com【材　 料】
) @0 ]; h8 Q+ e& j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克www.tvboxnow.com7 j! }$ D: U, {  t8 r9 F/ z- V
花椒油         1/2小匙
4 [2 ^  f! d$ f$ _$ F) ]- R' g辣椒末         1/4小匙
- o- S- n3 H4 ?" R5 ^4 Swww.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙
! j, _! y: y6 `: N% t蔥花         1/4小匙( U0 D0 E7 ^  \; A' S+ h' N& e5 {
白飯         120公克
. I' \6 s6 v1 G$ _+ D2 O* b3 S* ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: l* b0 \0 y! o* f$ swww.tvboxnow.com【調 味 料】
- C& M# {4 D: h# F6 ]www.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
/ W& o% `2 [2 n3 btvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 k! F. o$ A; R" _; N
糖         1/2小匙
8 a& D2 P& l* x2 ?/ A4 @+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙www.tvboxnow.com" T8 G" H7 u) Y0 i
高湯         200㏄
0 F  b/ Z, H2 |+ t; D0 f: H, D) Y/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B% d6 S/ z# {, y# U/ ]3 I
【做　 法】
6 j+ Y" e3 I, v# q, N0 L0 R/ `" P' t公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇3 ]) |/ ^; u2 z: Z" f8 _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 \  V$ F, B" i/ c! j( V3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( T# e! c. _0 m2 j1 ]  U
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 i' P. j% r2 {5 P8 I
【材　 料】www.tvboxnow.com' p: G: S; W! h+ f1 h2 J
白蝦         150公克
' u: \$ I' o! A. W- k2 Q% ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 q, D( _, H# m% M
起司絲         50公克
1 C3 o: B  `8 h# A- T0 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 \! ?! O4 [" x
青醬         2大匙
0 U) Y1 J5 l# b5 |* F公仔箱論壇
5 f: r' p0 T% |  `% Z+ @) b# F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# k$ o8 I% g1 @4 x; k( v6 y  p- g1 m
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- @0 |/ w9 y( t0 c7 b& z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, g9 I$ P& R2 D! @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% b* L2 o4 P8 c, O- d7 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 u, v+ {  b5 f% o6 j  c! C3 q/ X辣味中卷蕃茄焗飯
; p. y: p" x# }4 l; J4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Q# P3 Y/ q+ L+ r: c( l: y公仔箱論壇中卷         150公克
' A8 a& A$ T6 k  n$ m* dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
" a7 M  i! a& c9 b6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) k6 g. `$ z  w
辣椒末         2公克
+ ]! y1 i* ]* v" o* @公仔箱論壇蒜末         2公克
5 F9 E* l* M$ S4 m2 _起司絲         50公克公仔箱論壇3 s' L# j% M" O9 ~6 |3 k: b" s5 Y
白飯         120公克
8 L$ X5 B! R% C: m. n& r【調 味 料】
8 D/ X1 N: p( ^& \  k& C紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 G, \; X1 X: b

- v/ }3 p" x) S. s7 x) stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" J, H- y. Z3 T, D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 j* F2 S$ j  M1 d0 Y% G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; j- A# \! f  q) @2 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Y5 H% ^7 E. \& c3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 G$ L& M3 t, a& C$ |
【材　 料】www.tvboxnow.com. `2 g" T' J' a/ Z
豬肉片         80公克
+ w# N/ H+ N, G4 Q6 r8 Wwww.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
: J# o) w- T4 j4 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
0 E% r( @: s6 L0 C: @$ g1 B起司絲         50公克
4 U8 S2 `4 |5 I, ~7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" p( G4 U5 A' `3 q$ Y' f+ e
紅醬         2大匙公仔箱論壇) {; I/ x' V; q" M
       
6 x. Z6 J7 p  G4 C6 V7 I4 o公仔箱論壇【做　 法】
  y6 _+ p( S: d0 ?$ `. \9 y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* _/ e; v# U% E: j& [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 a% e0 G% Z% g8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com1 B6 f  ?8 Y; @) h6 N5 d
匈牙利牛肉焗飯www.tvboxnow.com% W  }- s) E' R$ V3 l
【材　 料】9 v5 z9 ^1 }# t6 W8 n6 ]3 ^
牛肉片         80公克
9 d( Z: v# C1 w4 z  Q& q! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇7 V; @9 s) ~1 E0 W
起司絲         50公克& B' ?  N' z* E4 z; R
【調 味 料】www.tvboxnow.com1 @7 @- l$ G: `3 d! z: [: F
匈牙利紅椒粉         1大匙
0 [& G. k, Z9 q6 B; Y鹽         1/4小匙
8 C, h" n% w: \; i4 R: \www.tvboxnow.com       
6 i! g$ ~# ?  f) Z4 p! hwww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 s" P" O  K5 v# G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! K! x6 N6 y/ x( j: a0 _: f. Vwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( c5 ?$ M; q# a/ v4 r! k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 b( ~8 N8 y) R青豆咖哩雞肉焗飯
1 E+ J7 w. r& a* y. A公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# B2 ?4 Q8 {$ P5 c& u
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F4 x( W. ]8 Y4 R1 f/ a
洋蔥丁         30公克
( V. h+ C! z* q  O' k& q! k, ^www.tvboxnow.com白飯         120公克
) c4 s% _6 P7 @  U' u6 q) T% ^+ j起司絲         50公克
' n! a! O/ Y* @1 y$ J& H; ]% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. L  v; ]7 b: Q1 ]8 C咖哩粉         2大匙8 D- Z- \- d& |2 x* b' ~) e6 ~
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. C0 }, Q. c2 r
        www.tvboxnow.com" M/ @" Y8 P$ ?; U
【做　 法】公仔箱論壇/ _1 ~) a' c9 `! N$ b' |' B9 M, b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% p" `7 }& E, l& Y- k( o+ V. K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& B1 j! ]" _% @/ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  f' X5 m) E2 L; ?4 Z
地中海海鮮焗飯
% K5 D) I* q3 Y/ W) g; ^% c' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ]7 s( `0 ?* C- @& @' H2 J
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K: L7 K8 ^2 V
白飯         1碗$ Q0 q. Q9 ]* L0 U1 ^' l
白酒         50㏄
- J, n) Y$ o6 n4 e: Z( W3 d+ e公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
- R% f' ]: }( o7 S$ B9 G5 pwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克$ }  d7 r9 W0 Z3 v
起司絲         100公克
3 Q8 z# l/ H6 m7 X/ V+ W' e蒜片         2顆公仔箱論壇* a* A4 L* ^: U5 t2 T* ^
洋蔥丁         30公克: Z! \7 C" m+ W, e' {' D* U
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; m+ q2 }  ^  ~1 [4 K- u
【調 味 料】
; f; L, f7 m7 Q8 H9 w  z7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇5 l! C( R+ i) g7 p

% {" _  B9 E* k* h( x1 A公仔箱論壇【做　 法】
7 B9 @) _8 Q8 C, k( S2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. v$ A9 D9 Q  W1 @: ~6 h% b, J6 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' G: U: z5 W/ q) w4 A0 `1 F! O& L4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 ]1 ]0 V1 g6 b1 o) P' q5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 i3 O$ v; c$ f- B$ E蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 i+ c; U. K2 ~3 w# I
【材　 料】
* w2 D% A8 w5 P) b* }公仔箱論壇綜合海鮮         200公克0 B! D$ R/ U% O) r* f
白飯         150公克
, Y* n1 |" Y" h- z4 g$ k公仔箱論壇蕃茄片         50公克: m. K' ], F0 c; ?& F
冷凍蔬菜三色豆         30公克www.tvboxnow.com, L( S. l; L' P: X0 }9 V
起司絲         100公克. ^6 J% b6 ]6 `1 d' n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 K  i. B8 v2 V2 ]4 R. ^
鹽         1/4小匙6 U( G( @. |2 s# c% l) a2 `2 S
       
' H& }" i+ U, n【做　 法】
8 n- h7 q& y. u; S) \www.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& \! j% k# j1 x' E0 w4 }0 p2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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  p' e" V. y- \: z. r2 r9 |& l中日式 米飯 料理 食譜大全
$ h) g# b3 e7 R' t/ [' t  T
' s' _0 W/ K4 O5 s6 F' ]  cwww.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www.tvboxnow.com& s" U& x1 m  V6 \  S2 c" [: L3 C
熱騰騰獻上!!! www.tvboxnow.com  z. q0 {, s0 y! t& i0 X0 j$ R" c. j. @
tvb now,tvbnow,bttvb4 `; g+ ?- `. Z& D2 r0 o
Rice 米飯 公仔箱論壇- t! v9 h5 h6 n& d. f

( X8 B4 R, [# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U5 q9 m2 _, d; j# J' }! rwww.tvboxnow.com茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb/ x: F1 s2 w% W, l5 b/ K+ N! O6 k
【材　 料】www.tvboxnow.com, [/ l# X) E1 ^8 y, m: K
炒飯：公仔箱論壇% R! D( _; k* Y8 K( @! z9 |
白飯         220公克
; x/ i* G( V- ~" M6 V# V5 ?% l% m青豆仁         30公克9 X! J8 n: [" [4 T% P1 ~  w, A
蕃茄醬         2大匙/ Q. ]4 j1 {, K4 v- B& n
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 R1 @4 `! f* X/ i
蛋皮：
# ^" ?* ~2 ~. i/ w0 s) D% {www.tvboxnow.com雞蛋         2顆
: n- x8 S1 F5 S+ m- f' [% R, H" i/ h鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: i( x. J% H: Q0 S
/ Z7 `4 v8 X4 Z8 w5 z* T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ i, x$ G9 v; R  j: `, I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, ^: {- E8 p% e6 U, s. ~3 J公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( h* t) @* v" t& F3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。, c' j8 q# H+ R5 Y% u/ m( i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; p- W- j. h: r" z
【材　 料】
5 B6 A( T1 C# Q6 g- Ywww.tvboxnow.com蛋皮：公仔箱論壇8 A: Y/ y! }* x5 _" ~
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 E( \. s# |$ w+ t8 z5 u. R
鮮奶         1大匙www.tvboxnow.com( U9 s. P2 J8 v& ~) Q0 g
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! L* m0 g9 T# r( ~- ?0 r) v* B
炒飯：
! P7 f7 H# e4 M5 m3 e白飯         1碗! O" m7 O- R6 l7 X7 R$ d2 q; x6 R
熱狗         1條www.tvboxnow.com1 R) A- V6 i- q1 C+ C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B- n( }8 ], Y  a3 x/ ?
鹽         1/4茶匙
7 C# i' U* w* S! Q. O6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& j  b1 q7 e& v, O* r
糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com) U; }7 p# H. K% Y' k+ X- l1 B
蕃茄醬         1大匙
! Q8 r4 I: y2 c; Z- F3 E# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ z+ w1 f, G: P
【做　 法】www.tvboxnow.com9 e/ M9 n  W. ^. v
1.熱狗切小丁，備用。
, P0 F' F8 {% @3 k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; F( O+ c% [6 W0 [+ ]www.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; x( D: K9 u, ?; j: S4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, y/ {8 c8 a& \% L% ~0 b* z6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
7 U5 k6 j  ~' p. x( v【材　 料】
& c0 O6 h' _. @, g- q. bwww.tvboxnow.com白飯         1碗0 y6 h" ]: h0 C6 E' }; x3 K
雞蛋         3顆
4 m* s1 m7 u0 h+ V公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  m! @6 S& ~. S& f- E7 w$ V
青蔥末         30公克
( \+ Q* s' q$ T* j' Y公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! O1 `9 ]" ]9 o
三色豆         10公克
; h# Z. M& G  W  h杏鮑菇丁         20公克www.tvboxnow.com2 I3 T) k, E+ ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- i3 }  d5 F2 C# R/ t3 |' K* k
鹽         1/2小匙
! k1 T& t2 W& w% N! g" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com$ l. P. l! y5 B; {9 W! H, Q/ q5 P
白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com  L1 {0 B/ I, M% m; w. D

' e3 @. G1 U1 Y% W) L! g: F【做　 法】公仔箱論壇( M8 {6 {) _! M) A0 b/ t
作法：
- Y( Q6 N% o3 B- c1 J$ ntvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, L9 @$ ~# f; b% J5 T公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 g/ ]9 I1 I, p3 b6 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 N% {& P/ T0 d! v5 h9 o5 D% T) z/ _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可