BeiDouChef

6 `/ ~2 l+ O5 F$ T/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 I6 J. J8 v  j' t. N( O" C) f: K

9 H. Y. {" p* @# o! j) hwww.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! a1 ^, f7 O( R+ _
【材　 料】
0 y9 M; ^! m4 J- i% k0 ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
) j& A( o$ g0 Y& n2 ]公仔箱論壇蘑菇片         20公克% s) Z2 W* [- L
袖珍菇         10公克
! H. k) q/ o2 qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
! r6 ^6 `2 d0 X; m! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克" Z/ ]% Z5 [+ @8 L* {* ^- D
綠花椰菜         10公克
5 A9 D. y( t/ R" ?, P: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  f/ T+ W0 _1 r9 p/ ]2 E9 k起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }) ^! a  N& ^6 C: e
【調 味 料】
. p/ {$ K. f- m* @+ D9 J" U) g% Q! `/ x鹽         1/4小匙! T% ^# x3 S$ y1 d2 b( u
        tvb now,tvbnow,bttvb, @8 V. o7 x+ \/ p- y5 u5 v  ]6 |
【做　 法】
% p8 s$ M* u* z) P5 {+ ewww.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. L' ~% h; P" F' L! z% t+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com. G+ c2 i& @' i2 j$ U* W& J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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" ~+ l3 |2 j& b9 R0 B/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  y% C  w! t" s) U/ s9 f) o$ E
明太子鯛魚焗飯
+ ~8 q# W; D& t: O% W2 r公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 r& V+ J4 i0 M
明太子         30公克
/ O- v4 G1 K( a/ j# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
2 }+ L9 f( T; G* h; o7 U: Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克公仔箱論壇2 ^  o+ o  `& T5 ^
白飯         120公克
& t: t& ^7 n" u6 |5 V! G9 c+ o- K洋蔥丁         20公克: a2 ^- a4 T2 N4 h9 F, R4 r
起司絲         30公克
. m) n4 M: t0 a2 o. ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ G$ B$ U3 N: t. a- d3 b% C7 T美乃滋         20公克
8 X; e# f$ a: h  l8 T6 I鹽         1/4茶匙公仔箱論壇' N9 i/ N: X. ^, u1 _; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b4 f% X0 ?0 F1 n" }2 n5 m
【做　 法】- d. H* C- _' g7 }: @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇( S6 w5 B' `; L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% ]" j* s& B! l, [+ A, r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  X. E0 `: u: E* ?3 X
公仔箱論壇4 S0 |: D2 f6 ?4 R" g
韓式泡菜焗飯& K- \: D% w7 A
【材　 料】
/ L4 M! O* m7 \2 f# M3 ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
1 v( K+ X" X- o2 L) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
; S% v2 ^  \( N! {. ~' q9 H公仔箱論壇蔥段         10公克
- l6 V# J5 y2 ]& [4 z白飯         120公克www.tvboxnow.com1 h* F) G. D3 _: I3 D! ~
起司絲         50公克
, z+ A* ?" Q3 _$ H: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- j5 j6 T( a4 L# |$ z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 S8 \1 V" k4 B: q4 X" |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  T4 a* _5 u2 q% C. T# k) O) K7 z4 W2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) \1 R; T1 K/ i( v, \2 w: F9 X3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 B2 v) O# ]4 j$ S9 O" z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c3 D! K! C# t2 Q
- S6 l+ y6 y7 a" O

, y# B% b: Z5 {) }9 Z0 W. _咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇2 Q( C, M+ r& Y- ]2 ^5 g$ V4 g
【材　 料】! q3 [  V' D6 H& I, M7 Q
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p0 @3 _2 _0 Y% M0 v; c$ q
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇* a5 h' t. t; ]4 S
蘆筍         30公克; n8 \9 U, d( I( q$ n& F' v! b
白飯         120公克www.tvboxnow.com' Q. y9 j7 y  }2 q: n
起司絲         30公克www.tvboxnow.com" M" y5 U: U9 p+ O! l; f
【調 味 料】
9 F( C  \: k# m2 K* O8 \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙. I8 q, ~% l+ s, D9 N9 g/ p
水         100㏄
( p3 Q7 t, i5 M9 `/ t& f: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 h( s3 l1 E8 I, Ktvb now,tvbnow,bttvb0 W. o1 B. [$ i' C$ M/ S
【做　 法】1 x) F; I0 u9 ^' G0 b' G: F" q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: Q. e& O4 p' R0 G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。" h6 c. z; R+ P0 ]: t3 j( D
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 x# F) _. }& T: Xwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 x  M) ]  P3 J7 y( v' cwww.tvboxnow.com# v$ v" h% k; h: ^
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# L" m4 q* j) \, [6 p- s
【材　 料】
7 r) R3 ~0 n  y6 g: U; i3 rtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 s7 R! W- N! H  a7 B) U7 S
蘑菇片         20公克5 q; _* ^+ ^! e% r
袖珍菇         10公克公仔箱論壇1 p2 N% H2 P: H7 g
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com3 l! w& R, b3 A+ j# \
白飯         120公克
+ {6 d$ `/ ~2 t1 G) g/ etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# r2 l  c* G' z: K) b8 p+ x
【調 味 料】
$ t. r" T7 g0 m9 j鹽         1小匙公仔箱論壇# ^9 S1 i7 s" A4 K
        www.tvboxnow.com' g5 b' ~: Q" D7 q1 s( }* C) L/ a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& B  K- u8 U* s* Y9 \% o4 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 L4 O  H' d7 Vwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 m( V0 ?  Q# U5 D! n! M5 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 @! j' V: ~3 X1 v) c7 B$ i

. ^/ C$ k5 {% c+ b6 itvb now,tvbnow,bttvb: r9 ^9 o1 v  W' M( m* m
奶油鮮蝦焗飯1 c+ [9 [2 t7 e$ c6 m$ P' [& p
【材　 料】  H$ g/ A& Z& r2 t7 ~2 D$ w) K0 g5 w
鮮蝦         6隻
2 C, y9 T# ~6 m& ]洋蔥末         20公克
7 J* Z5 q: X, c- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 q% Q. `5 m2 S! K! I
起司絲         30公克2 v" Q& p1 b3 A9 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. v% C/ s6 j
奶油白醬         2大匙
% J& c8 y9 L& A; H. d/ c6 c1 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 }0 R; K8 J4 _: }+ ?0 p5 A

0 L; @" g- {- p1 U9 e3 o% [www.tvboxnow.com【做　 法】
# m/ [6 f7 J1 V# I0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% [/ ~- c7 U8 H* C" ^0 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com2 V; z& L0 ?! T8 \4 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ o$ n6 \- k. u7 p! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ s5 D5 n/ z8 S
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西西里海鮮焗飯
) c+ O! m7 Z) {  [' @8 p' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& z6 j; Y1 ^; ~7 v- V( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
# A! u5 f  }9 i5 @9 n- [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
9 k+ l0 K5 A5 ~蕃茄丁         20公克
( A+ \: T7 O6 r9 G6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
7 n$ j: F$ o2 ]- F5 Mwww.tvboxnow.com白飯         120公克
0 x1 M- ~% q' {" X& a/ D3 d起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 A6 R7 Y0 o; P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 G! j. s7 K5 x
鹽         1/4茶匙
/ g6 j: b- ~4 b! W8 h. W& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 e3 r/ l3 _1 w# N0 D4 e$ Q2 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' g$ r" R- t% ~. D3 j' V9 y/ k) X: K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! t8 \8 I% _0 }, [% n; }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: ], t' ~$ M# @3 ~: e3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# b# |* q& L4 Z# Z+ Q8 j2 [( C& Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ Y+ j  N' V) p5 [6 }4 D  D公仔箱論壇
4 G: n2 D/ R1 Y$ H: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ O5 m8 s; W' C% {
紅甜椒豚肉焗飯2 I4 Y  O4 B* _/ @; U
【材　 料】
3 y' O0 s: B/ C4 Itvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克3 X4 o/ L' O) A: ~
洋蔥丁         20公克
0 X. G, [0 x5 S9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
4 ]8 R5 I0 T: q& C: _青椒丁         10公克公仔箱論壇2 F- x7 Z1 T, {2 a+ \' x1 s. S
白飯         120公克
2 ]1 D4 X1 `( @公仔箱論壇起司絲         30公克
' @; x1 e4 F. |* m7 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! U0 w8 X5 J  nwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) V% @1 |. L% Y2 {' P; p
高湯         100公克
7 L6 K- k; i, a- b( k7 _8 Y  P1 A- Y, u' K9 s" F% j, u
【做　 法】6 ~* y6 `+ b- E7 ^7 Q! e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; n6 Y0 N$ T8 C5 P- etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, F/ o# G2 D% F8 i# J- v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. e  {: g- U+ O% Y: P; p; T. d
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# b  N7 d5 j( G
【材　 料】
$ ~7 f( v. N: S) F7 N- h! Q  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克公仔箱論壇. |7 `) F; c0 f
花椒油         1/2小匙2 ^0 x- e5 h9 B
辣椒末         1/4小匙www.tvboxnow.com8 q  D) }- E1 t/ z
蒜末         1/4小匙www.tvboxnow.com* ?7 v' X% g. O. ?; {* B+ Q& R' [, W
蔥花         1/4小匙
3 b" i* O- K/ h* ^www.tvboxnow.com白飯         120公克www.tvboxnow.com4 m. h, w" b# h2 m1 ~
起司絲         50公克- T: D7 S7 g! ~7 o
【調 味 料】公仔箱論壇& e- y3 I. e4 R, J
醬油         1/4小匙
4 L5 S" ~' S  I% G' `2 Uwww.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙公仔箱論壇2 h/ I5 u2 L6 f5 b; M
糖         1/2小匙
% m2 j( j  r' B& xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
- G* M5 z, e& `$ ^www.tvboxnow.com高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% Z. t/ N! b: Y1 I7 l3 e

/ ], i  J! {' t, H0 o8 Z; B公仔箱論壇【做　 法】, y2 I& B! n1 T4 M# V# V, D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' `  ]/ b9 {4 M1 ?9 J3 `3 u; p. X4 V2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: i6 i" q4 t. V8 B% e4 Rwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ v2 h* g, Z7 N! b3 D! ~6 _公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ u9 t* V3 P2 C) G, E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% b0 l) E5 G+ \% R5 [; i
白蝦         150公克9 u+ ?, K  K6 M8 ?* ?/ z; x
白飯         120公克6 N" G  s' I; |$ Y, \: a* j
起司絲         50公克
6 A/ z  x5 C# e, F# m* _公仔箱論壇【調 味 料】
, B% |  a- o! hwww.tvboxnow.com青醬         2大匙/ a/ [# L& R& t5 T8 K0 r. M
- y% S9 K$ @5 I8 U% @- r
【做　 法】公仔箱論壇. s  q* t: K/ i0 K( m' [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; f) V5 ^& N& J" \; C5 Z3 X) A  D3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 L1 d$ q& L3 Q; @+ E6 d, i3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 v1 E( R9 A4 j9 u& x9 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X5 d* h$ ^8 `& x& M. A
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇% B) V. I0 J( E( t6 g+ b
【材　 料】www.tvboxnow.com. J( x! k: B6 b$ Z
中卷         150公克
4 L& K* e7 D3 y蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N& u) v3 }! ^- h6 p* r
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T. H. U  L% P+ c5 X
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 j. {, j! O* [
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' N- @/ x" n% c/ `! I! H# [
起司絲         50公克
. G  q' w# L! ?2 m. [# D; A% ]白飯         120公克
# p- I; i* \5 G' d0 H" r" ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. s( M# T1 ]- d3 K( N& t6 }! @
紅醬         2大匙
- ~! `: _' H6 l' y9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 \( b; T6 G: ^- U: @" N. e4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ O6 U' M9 E; p  h3 n. ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 k( c' i# N( P5 f1 c. o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- B1 B4 w; X# F- o! f4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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% S  L# S/ Z% S5 b8 ~- t2 q" v公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯2 i7 |- ]% }6 z# R; |
【材　 料】
% ^7 [- @5 j) R* s5 E$ t2 k* B) Q豬肉片         80公克
, `7 U+ r( Z) S& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
  I) i. k$ u& w6 g# g. V蕃茄塊         30公克公仔箱論壇. Q' M2 a' i7 ?8 O( t4 Q
起司絲         50公克
* F! D8 Z$ v8 h9 ^( n; H  vwww.tvboxnow.com【調 味 料】: u( t3 f' _9 u5 S& Y6 _
紅醬         2大匙
- g! o( u9 J1 O% uwww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com# `/ Y# N1 I. @0 `. J  J- j  Y3 r. I
【做　 法】$ g% @" C6 q2 A" z1 c0 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com( `& C. N9 u6 H4 G/ T! G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 |4 q9 `# r) e0 T, N5 c/ {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 s/ q* M# S/ _. i
匈牙利牛肉焗飯9 ]2 h0 W; _7 ~0 T9 j6 L7 S# T5 E  a' L
【材　 料】公仔箱論壇/ O% `! K  K, m* N2 {* Z8 X
牛肉片         80公克www.tvboxnow.com6 x$ U6 `& \+ W" r
洋蔥塊         20公克
, r2 t. }7 N6 U) [( }; fwww.tvboxnow.com起司絲         50公克  o) J' \  B; s  c5 x
【調 味 料】
8 }: ], X: o3 N# w公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
1 P" i) k, b- [7 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ d% o  c3 F' a. `" `
        www.tvboxnow.com4 ]/ K) ^) Y$ Q9 N4 M  u
【做　 法】
/ K$ z& U: V& ?: C, \& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 U* ~4 B! ]( t1 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 s) r( ?/ E0 D) a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* y( O( E5 R# }+ p& c公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
* V5 X3 }& G7 d. f" L3 Q0 |# b) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 i  r; V/ j5 n. X$ [tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
5 d9 Y% A3 }* n" [% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克: ?2 W6 [, H# {" p+ C
白飯         120公克; }' @9 z6 f# @7 {3 |
起司絲         50公克
6 k+ O# s- h4 P  r【調 味 料】
2 _! Z- s. t; ^, T7 xwww.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙1 P: u$ C% A3 v
鹽         1/4小匙
. ]  M. ^# U* b& ~/ _  T公仔箱論壇        公仔箱論壇: l7 T! ]' _9 [/ ]: i
【做　 法】2 T+ {' E7 V0 [3 g+ J! V/ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 p1 ^2 q5 l$ |# K$ _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 U. @7 c; i; D1 _/ C1 v! \# O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ z$ ^, Y7 s* G5 M3 c公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
" L' v& h* [3 K  H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  m2 r- N0 }* e
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# d4 Z# `( U/ _  }( K1 E- Z" {
白飯         1碗
2 L' w7 T2 u" ftvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇  E% n2 w% p' z0 v2 w
紅甜椒丁         30公克! }% n" T' P% n* Q
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" H3 q1 b8 ^" z2 E
起司絲         100公克公仔箱論壇  ^9 o7 d! t& B3 \1 W4 C
蒜片         2顆; ]6 R) R! P% \4 ?' E9 O# w
洋蔥丁         30公克
  t* z, i# o0 d0 q' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com  K9 v8 ^9 W5 q& j* ?0 @( {
【調 味 料】公仔箱論壇7 D) l( X5 b/ g. v% V9 N  K# Y
蕃茄紅醬         3大匙
7 t& H# o6 A% {7 U
2 ]/ L' Z# u! Y6 o& K) ^www.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com; X* c; K9 u4 C9 h" ~4 C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 O! b9 U4 i1 N, _9 E/ o3 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 u% \; M. N6 ]: \, i: |5 ^( w公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com; r8 `$ {6 `! z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& B; l' n7 n6 \! k2 O6 a4 k: L公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ `7 ~( E( W6 A4 G" m4 j4 b# Z& e
【材　 料】+ M3 ~. v; M& w9 b: T; b( ?
綜合海鮮         200公克5 \2 q, H2 ?. A; ~
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 s7 [- Z7 b- g: T, ~- L
蕃茄片         50公克
* a$ ?6 ?; {" R: f冷凍蔬菜三色豆         30公克0 j7 C. G) S: R
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 W. b- M( U  S
【調 味 料】
. }& x) G4 N3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙+ d2 l- R6 J8 \- j2 c- ^1 D
       
. f' b8 O, v7 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: V. ]) [2 S9 l7 ^9 ~( S- _2 k
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇& G' h" f5 j# R1 y7 l4 J1 z+ }' i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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www.tvboxnow.com, z8 y2 g0 m% o7 {- c
中日式 米飯 料理 食譜大全  J  q& o( i+ N) ^$ |

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Rice 米飯
8 t3 t( ~' U  X5 B7 K' V
. x  ^, I- G4 J) _. xwww.tvboxnow.com& v* r& V5 z9 }8 D7 W$ n( Z
茄汁蛋包飯
4 f& A7 z, E( G5 P【材　 料】
( e7 F: R8 X, R' K5 j( F; |4 ]" h炒飯：
3 Z- o+ }+ [) s! e$ V- ?/ k. D白飯         220公克公仔箱論壇. O+ v& p7 A' [9 P' e# Y/ D% m; K( D
青豆仁         30公克公仔箱論壇& b1 G0 r/ j/ C
蕃茄醬         2大匙
6 \" ^: a& n% r# V/ M! m/ @5 k! H# y白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 P0 m' Q7 P8 E' b& o' @* e
蛋皮：
1 H# e7 U6 g# }. V7 v8 ^雞蛋         2顆$ M. Q7 [) E4 i7 `, }* \8 R0 N( v: Y" C
鹽         1/8茶匙
! y' c) U0 T6 E% i. Qwww.tvboxnow.com公仔箱論壇3 J9 d  M/ y. Z; Z/ I2 Z
【做　 法】6 z2 f! M5 ~  N- y* c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% s: M' F/ f; S0 D$ \: n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& T/ s; L! h9 ~, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇  E  ^" @# E& n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 Q# e' t/ R0 M- |# d/ u5 ^* m
歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com8 B  k/ b- W4 s( X9 c
【材　 料】" b; V4 N/ s) y4 m& n
蛋皮：- u0 N7 a' V; k+ X
雞蛋         2顆
( i# h& K$ c" e( }6 W鮮奶         1大匙
( q. U' ~& Z+ \" A7 r7 v& ^, f' O鹽         1/4茶匙2 ?, g5 }6 _! X) @) G4 G: B9 n3 Z
炒飯：
* u" Z3 }. `+ u9 ^2 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www.tvboxnow.com$ O5 p' X- F; j0 y- ]1 Y
熱狗         1條公仔箱論壇/ h5 p# S/ L9 U# `1 c  Y* }
洋蔥丁         20公克
" g/ B  j# o7 n; k公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* J& D2 D) v7 \: H& ltvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
/ q% q* ^/ }, i' R6 @+ Jtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com# p1 \7 M. h$ s6 p9 m. v
蕃茄醬         1大匙
6 k) p# }. l+ E  Q3 A+ G0 Zwww.tvboxnow.com, h' j- m) m/ @& l9 u. Y  ^
【做　 法】$ X7 ]$ q5 g; P1 x! L0 b
1.熱狗切小丁，備用。
' q. q9 M# Z  I3 E7 G2 a; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; l0 W6 Z  [  e* Awww.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  b0 @* J$ Y: T. g/ J4 vtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 \# [  R: H! a
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ y2 `+ k& ^' C* c- a7 |! Z
【材　 料】
1 s* `$ ]) Z1 s* J  j6 W1 Z# _www.tvboxnow.com白飯         1碗
2 N& g# d0 y1 n, awww.tvboxnow.com雞蛋         3顆. c  M- l$ H/ p# T- {, p
蝦仁         30公克+ ~- h  @$ |3 ^. s  ]
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b( l/ v$ Q+ J; N2 l# E
鳳梨片         20公克
; f( e; n$ W8 L6 g$ q( R; R* [三色豆         10公克
5 X3 ]" S/ ?1 D杏鮑菇丁         20公克
) P# E* e. X* Q8 N& W# }【調 味 料】公仔箱論壇- v1 v" Z8 s" d7 Z9 U3 u
鹽         1/2小匙
  G- H7 I) R6 @公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙1 S" p" t' l3 q: {; f# B  s! x- a
白胡椒粉         1小匙
9 y' N: ?" X' H% T0 iwww.tvboxnow.com; k3 x  }, O$ k" u
【做　 法】公仔箱論壇% z6 ]! U! I6 [3 r4 g
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ B+ N1 H  V2 b. r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, V0 X. p$ v9 x* b' Y# V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% h6 y* X/ d8 A+ z& x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) \" n! t  Q- M8 L  d' c3 k2 S公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可