BeiDouChef

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! z1 ^, G, o: H% X4 x公仔箱論壇
% p8 s) C' z3 e* g2 Q: {) k" K什錦蔬菜焗飯
* x. w) T% n+ t6 {0 l0 L/ N3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 r: ]( M( a3 i3 G# S生香菇片         30公克www.tvboxnow.com* O& u* P1 s& g/ ~0 C
蘑菇片         20公克公仔箱論壇% l+ K: w" X  C
袖珍菇         10公克公仔箱論壇/ x: Q" V* m# D8 b3 G
紅甜椒塊         20公克
% M5 s) z& X0 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
9 f! _9 U6 }: `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克www.tvboxnow.com2 U4 G8 |: h) A6 C- T+ G+ m
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# s: x5 `4 O6 V
起司絲         50公克
% c: W* b: `3 s5 k% Q公仔箱論壇【調 味 料】
0 I! H, A1 l+ c' y* z% g鹽         1/4小匙
7 [2 ?) M. P/ _2 A( R# o        www.tvboxnow.com0 D3 i8 n" {. U- ~2 n" z$ A. \" F7 f
【做　 法】公仔箱論壇+ i! P; W4 N4 R( x7 R! Q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 M" Z( U, }' {/ T' |7 P* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com( P2 T" w: h" A7 t% q3 ?0 H5 q1 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ d0 X' f4 O! ]- m

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/ `+ Q0 l2 D+ Vtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯6 Y& W- G8 o+ D9 F9 J! w* ?" P/ Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: ?+ C  n; ^5 Q* w( U5 m
明太子         30公克8 V3 o. y6 @& r. F0 h# j  M
鯛魚片         100公克
! J% p  S6 u% }: e9 W公仔箱論壇青豆仁         20公克
' s1 a0 V4 t1 ~0 j+ X- n2 ^2 Y/ ]8 qwww.tvboxnow.com白飯         120公克) {' B( x. }, N7 u4 X
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A  v8 U1 E* D: X9 y0 P* z3 k
起司絲         30公克# [/ `1 ]6 y7 B$ l% e2 H9 k
【調 味 料】公仔箱論壇6 N. h' q! }4 P( ?
美乃滋         20公克& k5 N6 I6 V% a) H/ [
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 u  z. Y7 P. g, H- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x+ n0 H' a* S' e
【做　 法】
& b* k! s) a1 _# \0 y  ?1 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. ~0 c& Z3 a/ f/ J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 B- g& ?: v$ |  m% R; T  e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' I4 o4 E- S  P* q公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 D6 \8 }; @6 O) F  o
韓式泡菜焗飯# Y& j, y/ G9 A
【材　 料】( [" F& V: O+ Q3 ?7 C% C
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 X* F: D6 s
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h+ S1 ]! e* @# @, e
蔥段         10公克公仔箱論壇4 l8 O) r# A: k  _
白飯         120公克) J# ?6 O/ }* W# t* ~# f
起司絲         50公克
! N  n. h; A2 P: wtvb now,tvbnow,bttvb
3 N; K3 D, _1 b9 I% l8 W2 D1 j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) i; w) s# h  G( S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- M( c. E# J: w! n/ c9 jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 K' s/ Q6 D& b! d( C3 @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 I' ?! D4 P# R4 X3 y% N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ b4 Z8 s* m- ^  I, k/ s
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咖哩培根蟹肉焗飯
! o' `9 B+ l) H% R- i3 Z' Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) b: T' q8 Y! m6 N1 f4 x4 Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 r0 p, n$ D' G* i: h  z
蟹肉棒         80公克www.tvboxnow.com- S) }. ~' O# ^1 K, f
蘆筍         30公克公仔箱論壇( C- m% s! r1 x' Y# B8 D* f) X
白飯         120公克# r/ R2 h/ e1 h: K5 ]7 X- V
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# q: }6 y0 T5 y" Y( O* @( b
【調 味 料】
% |% V* x/ x% d! G2 E9 R咖哩粉         2大匙公仔箱論壇0 C+ F0 L% @* m& p' k( ~
水         100㏄# H- K# W4 i4 v1 W( ~  W! Z
鹽         1/8茶匙
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) y& B/ }9 }, `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# e0 ^' i' O. ^) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
) Z8 O' x/ ?. T& Y# p% r: k" I# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 }" n: n9 N" A! t
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" @$ E! r( t. P/ `+ A9 E6 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com1 _6 o- o: {$ Y8 _
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I' J) ?& `. f% R/ M
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 c" H. |% k* P% Q0 m
【材　 料】
0 d& L2 M+ x4 S' K! m( g" w1 O) rwww.tvboxnow.com生香菇片         30公克+ z' Z- |. w1 a+ b! K' \
蘑菇片         20公克
/ e4 Y, P3 }3 b( O+ Z袖珍菇         10公克( s1 y. Y- C* E4 p8 U
洋蔥丁         20公克
% g5 C# y$ w! [0 ?* P; b白飯         120公克公仔箱論壇. r4 i8 g8 E. m- g2 M- r
起司絲         50公克
* l+ v! T5 u% Z) A2 }' zwww.tvboxnow.com【調 味 料】
% N4 ?7 J: u( C  }4 M6 E5 q* n2 B鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 W( a0 S+ |/ v& _+ t! O
        8 l, V! C1 A  r! y/ {  c
【做　 法】
# v+ r( B, }( r. o" s. S2 Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( S6 w, m9 R5 B; a+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* `0 s6 m# f( d2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @- ^7 U) t+ N- g& Y; V, z) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 f# R; z/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z- s! L0 ^- X5 p
奶油鮮蝦焗飯www.tvboxnow.com4 m* Z$ V" L/ F- b( \
【材　 料】1 G3 r+ r$ D. t5 E
鮮蝦         6隻
# y( `. m6 M4 E) }, M* Kwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
* b; \3 G( S8 o1 L白飯         120公克' p. N: x: y  |1 _- y) J
起司絲         30公克
" W4 F1 V! M7 J  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 O# _7 F. C9 D$ B" o. l
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- E2 K- C$ s7 u) Y* {
鹽         1/8茶匙
; @7 |9 n; L' P$ [6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y) A- K2 }( R9 V+ c- n7 I【做　 法】
5 a/ O3 w- q1 }: v: p9 \# \0 Wwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" w* y0 Y5 n$ W' K/ a" `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) M1 k$ H2 r. n! E+ @$ a! `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 \7 w6 s( C) A: U+ H
: p+ e3 q8 d# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B- R/ K: Z, m& R% j西西里海鮮焗飯
, [+ p2 j. C9 ^+ Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ k6 ?- }" p; q+ H* K
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z! ~9 G. n5 {- N- C! C( s
洋蔥丁         10公克
- b/ r" [6 Q' V5 c7 Awww.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
$ g" A7 y; R, ]! u$ H) Z; J, o$ hwww.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
3 ~- X( U4 I# m白飯         120公克' N1 M% _7 d8 G6 Y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h* K$ o" S! L2 W
【調 味 料】8 X5 \9 u7 n4 D& V
鹽         1/4茶匙; I8 u( U3 z$ N2 N/ u
        
' J: _! t2 z& c4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com" v7 C& R* ]  k4 W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( e) A( U6 b& u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% s* C* ]5 B/ N/ I- U/ Y+ e. G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 N; O, x" \" @8 S/ z$ W0 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 P& D0 r$ R8 w3 Q1 j8 W

, n9 p& m. N  ?8 F% A* j公仔箱論壇  r; L) n7 d1 P' a
紅甜椒豚肉焗飯6 @  y" I$ t( f2 R
【材　 料】* X& e% M1 J. `( H4 A9 f  ~
梅花肉片         100公克
4 O1 r$ t5 o" |- N: C& h$ }4 Hwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 E5 r- b) v% W) s+ f+ j紅甜椒丁         10公克
) S0 ]  k, M7 u; c) J+ f" d2 {青椒丁         10公克
1 V: B3 M& c4 B! `1 r白飯         120公克www.tvboxnow.com- O1 a; {4 Y5 U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 a* ^9 J. x. p
【調 味 料】
5 S/ |/ b+ O* {3 v. I$ I. ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ [( L& j0 ?1 M; }* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
, h$ j& c" V9 K
' t5 }; J( ]* l& R, e0 k0 e( v【做　 法】8 U% i6 H6 q0 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; B% c0 p2 n; F, g- P1 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' D& B' ^1 z6 T2 T" U; b1 k7 U$ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ h  r! r6 g! x, O/ l# J麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( C  G* N2 U- S* N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" X! U; _) b5 M7 Z
板豆腐丁         200公克
, H* [6 U- d# j* o8 e" n公仔箱論壇花椒油         1/2小匙www.tvboxnow.com3 |, j  K" S( c/ q7 q6 ~2 Y
辣椒末         1/4小匙
! ]6 y0 o5 ]5 K蒜末         1/4小匙
& Z4 x9 o" U% ~  z! w1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙) j1 ?1 j+ M2 n8 @2 m
白飯         120公克
6 Q2 d% D2 b/ f- X; _* F起司絲         50公克
% T3 T  S* m6 N6 d【調 味 料】www.tvboxnow.com7 {, w9 W* S% X; u, Z. V3 B
醬油         1/4小匙www.tvboxnow.com" X' O$ f& T0 S; r3 Q
辣椒醬         1小匙
- {4 w3 V) |  Y' H/ `tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" d* X* m* }: |) n3 G
白胡椒粉         1/4小匙" d5 [9 s8 B% ~8 v* G! R
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) I$ o2 }/ R4 [8 H0 W) P, Y

  J2 r+ f* E/ V% k【做　 法】
; t* v# }8 ~2 i1 }3 T公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 h2 j% v) _; s) Q6 G2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 N5 O: f% r9 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) G! L' z/ ^1 |8 |; D! H
青醬鮮蝦焗飯
; E7 J( G+ f6 a公仔箱論壇【材　 料】: |& X8 o& D. {( N' M$ B: ^
白蝦         150公克
" g0 x: e% U6 i2 F! a# J) [白飯         120公克公仔箱論壇4 Z* Q) b7 ?0 h, a2 X
起司絲         50公克
" \; O/ I1 t' C9 `【調 味 料】
9 n+ k! G- A1 i" n+ Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
2 s1 B1 v9 G$ L: ~: g. C公仔箱論壇www.tvboxnow.com$ g' c5 d+ r6 E/ k! H8 `
【做　 法】
! u: r7 W7 o2 e# _3 a公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ x# R5 z* M! @; M( `, G9 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 Z6 d* O( Q& W, z2 n* B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com, {1 E4 c- Z! F* ~8 \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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辣味中卷蕃茄焗飯9 m3 ^+ L1 k- ?- X8 }  O4 Q
【材　 料】www.tvboxnow.com2 m# Z; q" m! c6 J0 x( B
中卷         150公克
' Q  R! [& b: n" ~) |/ Q/ c$ a6 X! ywww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* i. r/ k9 r  _1 t8 O: _
洋蔥末         20公克7 D/ e# X  b9 _3 N  w8 ^) a
辣椒末         2公克$ c- ~( r1 X* x% ?8 G+ j
蒜末         2公克
) B# [" F6 p0 m+ Z! B5 m公仔箱論壇起司絲         50公克
% }& V& U, R. ]3 S3 T: m; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# L$ ?# \* d1 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l! i& m2 t& J+ k) z7 i- u/ b
紅醬         2大匙% B/ z9 g3 }' c

' l) |. `& c! q3 r5 Z) h+ cwww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇6 h* Z! |* J" x" Q: p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 V. z, q. Y4 [6 Y0 y( t' q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Q* _3 r0 m# k# `* P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com. h; n, k3 |4 t2 e, R: l9 p$ r8 T
蕃茄豚肉焗飯www.tvboxnow.com! J8 M8 v) _0 ^* m. U; \4 X+ ~
【材　 料】
# p: E& D" ]8 p; C& v  q豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" t! j! A9 W, I) o. B; ?1 r
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇! o. Y  z" ?7 A" B6 I0 U' ]
蕃茄塊         30公克
/ a  @5 N  [2 V$ u4 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克1 s. |# Y" y; ]4 R$ H
【調 味 料】
2 A7 F8 |/ {% F3 P$ m  D公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Z1 k; c) h3 y* M8 `: h1 Q
        公仔箱論壇. f7 ]! _$ B& W% d# O
【做　 法】
' E) Z6 N0 _/ p8 o: cwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* ^$ N! t2 G0 w4 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 P6 ?+ i% F8 a. g  v9 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: R4 U/ z3 g4 p, C' @
匈牙利牛肉焗飯
  d! [5 J; A) D  C1 [公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ i6 J: U$ Z. t: {# N! t
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; h7 I, m0 C, m
洋蔥塊         20公克www.tvboxnow.com0 \' G7 }" c. X$ M* `2 I: O) {
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \1 X! Y) r2 S
【調 味 料】
& i4 J6 ]: c% Z6 o2 a  Awww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
( e* \5 Y4 u1 C" g5 ^/ B& itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: |9 G7 w3 g+ R% y) w' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com8 T2 a, `9 N; v1 R$ w1 J% K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ {8 o$ D9 m) |7 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 t# g/ A( e0 f5 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 O/ d5 V- a: S" e3 jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& Y8 A) R+ ]$ J3 E' ktvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
5 f& q( A) @; I* w. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com8 y2 c1 b9 j0 m, |
雞腿肉塊         150公克
& i, ]: t$ Y  d, iwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 ~7 U$ r) i$ B+ ]0 c6 ^7 |* j
白飯         120公克www.tvboxnow.com! y! o* t/ d$ j% {7 F1 G
起司絲         50公克
( X/ R8 j, |* r" s: i' O! t9 S  ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 @! b) d- K: m) ^( T
咖哩粉         2大匙
4 ]3 e0 s5 J7 m- A. w鹽         1/4小匙
0 A6 Q$ A: g* p" Hwww.tvboxnow.com        + K0 j1 H. ?, c
【做　 法】
1 S1 A+ c9 D* k: ~$ t8 |/ Jwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& F9 g* D- g' B0 y/ |8 u! O1 f2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com! [1 I* }- P) f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! R) D2 n$ ~2 y2 F+ b
地中海海鮮焗飯
5 S( D; `# {  O3 T/ E0 Q【材　 料】) X. G' F/ K# m/ T
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇5 G$ M! s) [& I. j: @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 f4 d+ L' j. H5 @6 h; P
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb; n$ f& T+ }5 {0 ^: s3 _
紅甜椒丁         30公克
/ S% o, f, ~1 s+ O9 O  A: K青豆仁         30公克
% \  @: m  T- ^7 O起司絲         100公克, D) h# h& r: s2 _* U
蒜片         2顆
$ O7 H) ?( O! A0 \; Ewww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: @* q3 Z9 u3 }- A( I
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com" a& |# [" d; N% v" l
【調 味 料】
& Q0 ^: }! T, N, C- btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, p2 P% H8 K8 N公仔箱論壇公仔箱論壇" W9 S5 p' Q+ h9 Y9 U* D* d+ Z
【做　 法】
* @& l( |, @0 V, ~$ N5 O( Stvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; B! _5 k# |1 y/ }, k  r2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 b, w+ s" B$ F: \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 d, y6 n0 M. {* q公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' e; x6 {8 T# x' f7 `& \公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇# K# ^. M! c6 Z( e2 r$ u  p& [. x
【材　 料】
7 V( b/ I5 l1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
- ~5 ?$ }' k; Z公仔箱論壇白飯         150公克$ D) `3 R- J* S1 V- \6 D
蕃茄片         50公克1 a; [8 V: M, |' z
冷凍蔬菜三色豆         30公克4 b+ e# D; ~7 {, N
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f+ B& m! Q$ o
【調 味 料】) K' i- ~0 B, s7 X' c; d4 [, p
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ p1 h" U7 i7 W
       
8 }" A  h8 F7 F; ?1 n6 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 R% _9 V, G+ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
7 A# ?/ Z# N3 y* h4 J* P3 k$ [公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全www.tvboxnow.com' |& F0 W0 [3 t7 C8 L% k# ?  b7 S6 p

7 q0 ^( }, k; a+ t, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( ]! D" F& |9 N, o! ]0 @
熱騰騰獻上!!! 3 K8 l4 k% k# h/ A% Z0 I2 X
公仔箱論壇1 I0 O( V7 e( s. T
Rice 米飯 6 ]/ A' y  N( g" ?' b- y

# L! }1 e7 l: A/ ^; z; v' S, Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 Q, a+ j: N, t% m+ q' j茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 S" ~  e" n2 t
【材　 料】
1 N" O, O4 }3 V% z: ^% V8 hwww.tvboxnow.com炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb$ j+ x. U1 ~0 {+ W/ q1 w* d
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O. }3 v* u3 V/ a1 x% A
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com0 z3 @) n" ~) Y8 n- L
蕃茄醬         2大匙! E  w) B! u6 V
白胡椒粉         1/8茶匙$ b$ P! o1 L2 n
蛋皮：
0 \8 P3 A8 [1 I- N( Y0 e) t9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
  O$ ]( ]2 m! O7 r6 P* c2 c( @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
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7 K9 @% X2 a- H4 G! P$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com- X8 u, m( m" `" }1 t  ?0 k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ P" O% M2 S# K  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 P# s3 r/ _, t- F  z) Z# C  e公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' t6 U$ l5 s; u4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ w" g( L7 N' g, X) Q7 Z歐姆蛋包飯公仔箱論壇: F5 K6 W+ d" P
【材　 料】% f: I/ p; ?" h' ~" _$ Y" q/ d  B. y
蛋皮：
  W) G$ ~4 U% p% t! h; y' q公仔箱論壇雞蛋         2顆
& x) R  i3 |8 H- A6 b3 j# ^8 _tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙4 l2 C  o5 z. E4 d$ K, H
鹽         1/4茶匙" G$ Z  }% q8 J) M+ t
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* h# N7 r2 A) B
白飯         1碗
6 P+ V5 H# _& Y  a0 pwww.tvboxnow.com熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }- j2 z2 p# R  Y% a* o& A/ D2 V4 L
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# S/ N4 N5 _0 U0 F4 J
鹽         1/4茶匙
! v' H8 C& d! N/ l) ]. t雞粉         1/8茶匙
% |2 ]6 F' z" p4 s糖         1/4茶匙3 @" F" _) q+ ]
蕃茄醬         1大匙
  T# I9 K( l/ S" l
- I9 Z- c; z; wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 r* L  e/ D6 \6 g. P$ [: S公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。7 _0 T. C! f. Z/ s+ \  e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。( O" \. D; L! a) E1 t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇( @2 Z& H$ |+ R9 g; _; [& B
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ D- Z# d9 I$ g7 @3 S
蛋包炒飯www.tvboxnow.com4 {* t+ u: E( Q/ ^& e3 w5 L
【材　 料】
; P, |# q, }# }4 k% B) v白飯         1碗
4 V% O% V( o4 G" S公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ V* |. N% o" E: s2 m
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O/ g) x: k+ o9 I3 h( u1 j
青蔥末         30公克) @( K3 o. l7 B5 {
鳳梨片         20公克公仔箱論壇7 A9 c! o4 ?4 V# v5 c8 t5 j
三色豆         10公克
! q  ?2 K7 b/ a$ H* d4 P! O% zwww.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% C: I9 H' H  _; Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 }/ H' d2 E3 B
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: w( M  t5 u$ C7 i% V5 l, n  t
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y1 W( ~9 R0 _
白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com3 e1 k3 s0 D" H; m4 M

7 H$ R9 E+ ?( V, E; P% N【做　 法】6 H$ P) ]+ K  R5 D# B9 [# J6 h( g* i
作法：
7 p7 {7 l% q+ C* B/ N9 _3 I1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- H2 R3 M4 b9 H$ |* e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 @7 t/ x8 K# a, H' n& R9 n$ G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- z0 i8 b; k& v  B4 z1 I3 f4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可