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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v4 f$ D0 F( k& y6 G0 l1 H# m, b/ h
, g5 [* c" Y6 O: o
什錦蔬菜焗飯; h  Z9 A4 {1 A
【材　 料】
9 t) S: u7 S' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
9 |$ |& ]+ E& K. r6 `( Y) Z# r. `公仔箱論壇蘑菇片         20公克www.tvboxnow.com* W7 c* h# V/ q2 t
袖珍菇         10公克
, G3 @# g3 ?' O, h, ?公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
5 h6 h; q8 q0 u& ~+ a# x% }' L7 i" }黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a; s5 c; Q9 y- C
綠花椰菜         10公克6 o& z( P' J" x5 A. J7 {3 s; T* ]/ G. T
白飯         120公克
2 \* f+ w% p1 }8 I; K- s9 D: @$ _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www.tvboxnow.com, ^% h! Q6 A) w4 M, E
【調 味 料】
( t4 i; ?- l0 F7 B公仔箱論壇鹽         1/4小匙. p: D6 b' G# N$ S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, S. k4 f; |# u" P4 G( |
【做　 法】1 m1 n( _7 F+ S/ u
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- u2 C+ S( v) Q+ p! htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 g. {1 m* k# D5 p. E& J( V" E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ K; l. M+ j6 L3 N

! ]8 B" _/ w( N8 Utvb now,tvbnow,bttvb# Q( A" c! M8 ?9 u5 K
明太子鯛魚焗飯
& ~" i/ d0 `" q  A【材　 料】
- s6 f* h; l8 k) Z! P0 B明太子         30公克
& v: E: @. [' Q鯛魚片         100公克
* R4 G2 P1 `' T; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
4 ?% w( x: |' u4 @, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V4 U* v& m4 b5 T8 \" Y2 [
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E/ {! ^5 [, I
起司絲         30公克公仔箱論壇8 Y5 L' ?  f1 ?) b! B! F9 p7 Q
【調 味 料】$ c' g8 O2 k- \' c5 d
美乃滋         20公克
' Q' @! j4 G! z! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: O# U9 E' c0 `# p公仔箱論壇www.tvboxnow.com& Y% w" I8 _  K+ Q! q
【做　 法】: P" J, C3 E& A7 _* O/ U/ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
5 {5 c6 o  b; ^0 mwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 E$ L  A) V! q/ r. o8 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 s2 P8 i# ^4 x! A3 }公仔箱論壇
! j9 W: k, y9 t/ n3 S4 }% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
$ I! B  P" v* n5 w7 D7 ]; Q/ o: Iwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. \$ o) h; K9 Q0 [9 ^$ j
綜合海鮮         100公克
+ t0 ?% E2 X; z8 S6 }韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: h: R) E) d" b: m" _0 D$ i
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 v* i, ]* E0 V+ L
白飯         120公克公仔箱論壇& l8 o( e9 u4 H4 @
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ u1 x4 ?1 u& M
) p1 `; k; ]( R% B% U. ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ w2 `2 g( n. G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' `$ J+ N! w2 z# ?; k( E( I, u* {! Iwww.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 J( I: G+ S9 b& t/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% W3 W1 Q7 {9 \( N/ Lwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- C* `% L  V$ {8 |) u/ R- T4 {* [: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' |" I3 j' i0 u# ]! S

( e, b7 W* q3 }4 O5 j$ j! O3 W/ x. e咖哩培根蟹肉焗飯
! C' l! [# w+ \1 R4 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" q) R+ C! R7 H, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
8 l& Q" v/ H3 f' N蟹肉棒         80公克www.tvboxnow.com& ^4 P& O5 q6 O( c
蘆筍         30公克
9 b; [) M& N4 W) P8 M' j( ?白飯         120公克; U3 K2 J& X" S$ C0 i3 m
起司絲         30公克
  D6 U9 V1 z" g% @公仔箱論壇【調 味 料】
- @, O3 M6 F; ?) x0 x. Z' n7 y' ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙$ o2 M1 A" g+ u; ~4 s9 v( X: }% K
水         100㏄
; O1 L+ g7 T9 n  K* r鹽         1/8茶匙9 y* e" J* |, j* g! v% K

, x* a* `0 i* d6 x) [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 ]$ O5 B  o) z2 e) B7 s; c
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: L$ P5 O' c' X7 G% m* ~+ |& c  Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ `. G# p1 M3 l1 x+ m3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; S0 K" l: t! ]. o3 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. Z  A/ v; e' s5 F& N公仔箱論壇www.tvboxnow.com" a$ `) g1 ]% _9 D  R$ M: W* v# C
公仔箱論壇" m* R' v7 J( k3 w) F) S, D. G  {
野菇蔬菜焗飯
6 ], C: W' ]' |! N) }/ [www.tvboxnow.com【材　 料】
& P# q) B2 _3 K/ W; a2 D- `( Qtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克www.tvboxnow.com% E" `. W4 F& x$ }8 x! p- ]  f( s! S3 m
蘑菇片         20公克公仔箱論壇) R5 Q& T* z& i3 N1 P7 [5 T" i
袖珍菇         10公克
, q( W# x# Z+ E! g3 k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 y/ S# |" i' \0 U白飯         120公克
2 h+ z6 Z" U# w0 t3 P* Z4 @公仔箱論壇起司絲         50公克
/ k* }. c* I- R# z3 ]! _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ m. D! f3 M5 ?( E
鹽         1小匙
  z( L8 k# P/ v' P0 q        
* t+ b- G  z6 Z/ {9 v! s【做　 法】9 b3 z- Y! L; u0 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% ]. k+ \: ^8 W& g$ h: W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 V) M2 e: K6 d2 B+ Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ Q: O7 C* @# d/ J, ~
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- T9 c" b6 @- u+ A' r1 `, D奶油鮮蝦焗飯
/ r* l9 U+ J8 a; X* W3 P【材　 料】
8 k4 R8 d' W5 B公仔箱論壇鮮蝦         6隻公仔箱論壇- Z6 g4 G3 O" \- M
洋蔥末         20公克% h$ Z/ S  Y- }! v
白飯         120公克
# U* m8 `5 X$ L0 B: y2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) D6 P) n5 f" }5 Y: o7 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 h" z! j0 L1 r" G7 n6 f
奶油白醬         2大匙
. u$ r6 ^' k* G; y  S) K6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙( ~7 r$ O. G! N0 X6 Z1 V! {' v
tvb now,tvbnow,bttvb! I! _$ I- f7 }0 M: e
【做　 法】公仔箱論壇6 d& w0 ~4 S- A7 j  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com8 a. S) F1 K3 S' [$ ?+ L: }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: E: j& ~6 J. Y3 b+ ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Y& T% r+ {. r+ o8 ?* V2 x" a2 ?
0 B& o! u+ D2 x- u2 C4 K& h  V, K4 l4 L4 N' _$ A5 P
西西里海鮮焗飯% @: J4 y( \) @
【材　 料】
: z; Q! V* N' s% {+ N; E- ^; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
) ?2 {, e6 W0 o; {* p9 @' Q( {9 E洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( s. [# v( d- \6 e2 r
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 r, t2 b3 E* R7 _
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇$ \$ s5 ~, ]6 D$ `6 T9 o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 G1 N1 ?- d- v. n3 m* |
起司絲         50公克
" T* k7 ]$ |$ B4 j9 S8 k! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y5 z4 G1 {3 Y
鹽         1/4茶匙
- D0 P3 `3 c- |, ?' [: [tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 H- s* l/ U: {7 y8 d
【做　 法】
2 |  W# t) E: C5 L, c) n% K# f公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 R3 R* v3 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 ~% S. y2 x. s4 _4 i) G3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 j/ R8 E1 _; Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 |5 o& V; D/ c0 ?
www.tvboxnow.com: L; [$ g5 c1 d1 E& m# m
www.tvboxnow.com1 _4 @/ ]/ E, Q9 U
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇- u0 s1 u( M8 d4 i& p) F/ C) ~
【材　 料】
! }3 S3 o3 S( n- ^0 b+ g* r* X; n梅花肉片         100公克
2 ]# {- Y& e; g: Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com8 g) g- r. d" }) J
紅甜椒丁         10公克
2 f6 X2 ?. i& h' }, [  p, t$ g" y青椒丁         10公克' u2 w+ F4 p! ~# z, j$ \7 D; Q
白飯         120公克
. b8 U( @6 k6 l" X% A, b4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇( W2 }( R! h' Z2 H' g- {2 F3 g5 p
【調 味 料】
  R  @4 Q# T! x) G1 `# t2 S9 t' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙0 E% Z1 ]* q6 d2 ?& `
高湯         100公克
1 R8 x" P' ]3 t
' D  `/ W0 q; _) j) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 R1 @% X  M2 ?7 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ r; c9 b1 k+ ~# I* q4 y; `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 V; e3 q" ]! d! W9 I% @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 y7 [. ]5 d7 W0 D/ w8 }' {
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇; _# m- Q0 f; N" u9 n- s4 `9 ^8 P6 M* u
【材　 料】
, W6 S5 N' s& ]% g4 [tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克公仔箱論壇# h0 B( S% D+ y, `5 i$ ?/ |
花椒油         1/2小匙( `3 ?& p. u  n2 C. V( ]
辣椒末         1/4小匙
8 b  _4 K, y% H5 C3 W8 I# ytvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙/ t- M8 v( o7 B& S& e- W& `+ ]
蔥花         1/4小匙
! ^) j0 Z) d9 ?9 ~& j+ B白飯         120公克& x  U$ L+ w$ r3 g# L. Z
起司絲         50公克
; m7 U7 F) Y! ?1 q, S9 i" owww.tvboxnow.com【調 味 料】
! i$ w4 X5 l+ e% K! U' t, }$ Ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
1 ~7 u& u6 @5 e1 M* w( V9 A8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙公仔箱論壇- w8 E9 ?$ @; R3 Y2 k( p$ }% ^& Y
糖         1/2小匙
3 I3 t6 i7 W3 m4 a( g' K白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ `+ g; ~. z9 R& m+ e2 I; ]! t
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V" I% I) ]3 G
3 H/ U/ ^# X, r0 z) }- r2 ]. d
【做　 法】3 E8 O6 _, m; L, Y1 O! d
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 ^. L1 I, s! b2 z公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% c" |7 @( Z- ~: E3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 T* T) h8 n( q2 k; |
青醬鮮蝦焗飯
7 g1 Y! @3 v$ ?0 k2 ~; u; ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F# E5 b; x) r  a" b
白蝦         150公克www.tvboxnow.com5 @  I: C* P5 t0 ]; o, F! g
白飯         120公克
: g% h- c1 V; x) }  K0 I* \www.tvboxnow.com起司絲         50公克' W7 {8 G- Y: J9 A/ a- ^( f4 x
【調 味 料】
+ E! R9 o+ |# F: i- h0 H  k" |www.tvboxnow.com青醬         2大匙
- p  _8 r6 a4 J* k; r' P% ctvb now,tvbnow,bttvb
0 w5 P3 I+ ^# P$ b; ?9 ?4 Vwww.tvboxnow.com【做　 法】
, ?9 n0 \: S' P  v! f9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com' ~9 a. M; s6 E- `+ r- x9 s
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 b* @' K2 _% B! Jwww.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 P7 b5 b& w$ H% q+ I  }7 P公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ K, p) X4 z& N7 d: n: ?1 n+ u辣味中卷蕃茄焗飯www.tvboxnow.com7 X; o! |3 ^7 M. h
【材　 料】
3 o- q- V8 D8 R' K: t5 }中卷         150公克+ @! M+ u! q9 d! \
蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com  V7 C( l$ {) e& f: W
洋蔥末         20公克
9 G. K* m. [* o9 itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
  I/ \* |7 t# w( u蒜末         2公克
- a; ~0 u" i6 D& z0 c+ J& Iwww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇% u5 F0 L. @' F; O) r2 e# h  V
白飯         120公克) s& N5 k) a% J8 E
【調 味 料】3 D% p9 u! K7 I- F3 m
紅醬         2大匙5 ]. n0 p* z1 `* Q

2 D+ R" E+ k2 h5 F3 ?( v. l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( D0 s8 }) U/ H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# R& W3 w- h% Y! O' f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 F$ K9 y: B  u  y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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  a1 b- ?, d  B蕃茄豚肉焗飯
5 Q0 i( R9 B& ?6 U0 |# T+ l* Q; _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 j& n. }) K6 G' ], J* E5 e: r  r  [& q
豬肉片         80公克公仔箱論壇/ d; i. Q" I) p& u3 e0 H" O
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 _/ q0 v! w" l( o7 @
蕃茄塊         30公克
2 y2 Y; W; q' H* L* S# E起司絲         50公克
8 s1 _( [6 w. ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- m4 v3 a- |/ a# b2 W2 k2 T  \9 n9 ]
紅醬         2大匙
$ z: {. @$ Z2 dwww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com) t" {1 l$ `5 I
【做　 法】
: ]' U- {* B1 S' W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, R" K  W. n8 g7 V, W0 L1 [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; M4 K3 b) d1 D+ j1 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  i) l7 c1 q% z9 x; L. y6 Z; e公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯www.tvboxnow.com: D3 Y* @7 `: o* T4 C  I# ?5 |
【材　 料】
2 J: z0 F0 j3 @3 S8 P% m% }牛肉片         80公克2 o' B+ T7 G: P+ y6 ]' |# ]
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 z& ~+ [, r  [& t- b' d
起司絲         50公克
4 a% G( ~+ }  w. A【調 味 料】
: N& S/ R" x" g7 A! W0 z匈牙利紅椒粉         1大匙
1 \/ f" @* h6 [6 M5 K& y: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
, ^1 G" B, U/ R. p4 Fwww.tvboxnow.com       
( j1 z; w$ A; V8 ?【做　 法】, p7 S& a4 e6 l( C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# @8 \7 a  s& f5 V: G! `. h( j6 ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 w' ]# [+ R5 ]- z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ B% w* J' k% \www.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇7 `. V7 ?1 _& w! d6 H/ u& ^* u- H
【材　 料】
6 ^/ l9 S* J. w3 ~) @雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇4 t5 A) A# z7 P0 L3 ^0 ~2 ?
洋蔥丁         30公克2 u& G; K1 N' M: n  y
白飯         120公克
) s4 C; q- I& h! c7 |% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% j' k+ m. ~4 n. h【調 味 料】) w- z0 E' Q# l
咖哩粉         2大匙
( D; C( T5 O, Y- Z4 L" ~鹽         1/4小匙
! G7 L( Q3 v1 V6 t, @公仔箱論壇        公仔箱論壇; Q% R0 q" K# K
【做　 法】公仔箱論壇5 s) U8 v/ I8 J& ?( d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, Z8 S5 V2 L' q7 m5 F7 `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 \( G( ?0 _8 D. G( A( Ewww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 a! a4 q# s; o
地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com' j' ^. w5 d; `
【材　 料】$ r  ]! W  c+ H: ~
綜合海鮮料         200公克
1 Z  \) S# K' {( t) C- H白飯         1碗
; o/ S8 `9 z- O1 V7 d' m8 mwww.tvboxnow.com白酒         50㏄
6 W: ?! g- o) b- V; _5 G紅甜椒丁         30公克
! K+ p2 t4 \& A5 g. R8 L' c: k( ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
: Y3 E: J0 Y. S' ^, g% P. [( h起司絲         100公克
- n) A) b: @) Y* a蒜片         2顆
' {) J' J( P+ a6 w) R+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
- ]3 D  G& h, u& a# P; c- A3 M九層塔葉         10公克
  j+ g) I6 l; x5 G) h! p3 U6 R公仔箱論壇【調 味 料】
5 Z4 T6 U( V3 `' d% ^$ ?1 A蕃茄紅醬         3大匙( K! Q3 z% v( `  T6 J8 k

& S9 s; x- m: i* w8 }. A0 O公仔箱論壇【做　 法】
) g1 m  R( ^+ M5 J# W+ I5 F- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& i8 n  v+ D" o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 v, o- Z' G( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 U7 D( @+ R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 }' @. S7 H+ R3 s  I+ \% H2 M4 {蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 c  C8 |% ]& [7 _0 F
【材　 料】" J' g) O. s7 M5 ^' `
綜合海鮮         200公克7 G% n: p$ `: `7 b! ~, s- `
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N  R: G6 h  L8 s% _7 k
蕃茄片         50公克
" _  Q$ L# x3 s, s冷凍蔬菜三色豆         30公克0 ~* y" {4 [9 S
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! C% M! F2 B, \
【調 味 料】www.tvboxnow.com/ ?& b% O( v, M8 c' J6 k, m
鹽         1/4小匙
/ [; l* ?) T' @1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ ~! a& I+ q8 W- ^. rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com# `  n% y* N7 x) g, `, Y6 b) v
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb) k, _9 U# T2 _, a" f
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com; B& v' ?' ~% P8 x
公仔箱論壇: I3 A2 R% x- R1 ^
中日式 米飯 料理 食譜大全  d# J, n6 f. ]3 |# ~
" M" S' d- e2 K
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www.tvboxnow.com5 u+ I7 G" z  e  S  F
熱騰騰獻上!!!
( o* L- X, F2 u" \% |: N4 t* B0 {) ~; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I/ {8 z: B$ E( X2 x* ^7 j
Rice 米飯
9 c2 C' r& N* V. g: g* ]& C: L$ z- c+ A  I( x; ?! k

  U1 C$ W( ^, v* l公仔箱論壇茄汁蛋包飯
) E/ @/ [+ u+ v【材　 料】
4 D. z* O! ]# o炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, E2 P6 S" P2 ]3 p3 X
白飯         220公克
5 L" Z: I& z1 U+ E公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" n# [5 [7 j. @6 Q8 F, l
蕃茄醬         2大匙
1 S$ Z" O. ^. }$ f  W公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
% n( I+ H+ o- @. ?6 s8 h公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇& U- |3 R( a5 l
雞蛋         2顆
9 E: K/ f  B' o) g- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. m6 q/ J+ G. l( U; T1 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 n0 B8 ]  y4 {1 n
【做　 法】
( u5 r3 G7 s8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  G  D$ @- z; y$ }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇2 A0 }' g, ?& {0 d7 L0 `; Y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 ?, `4 E+ Z8 C% w& Q# ?! {2 P. \www.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

- M4 [) H& v. A  [6 Z3 Wwww.tvboxnow.com歐姆蛋包飯  Z1 I4 s! H$ b2 L- g
【材　 料】
) z$ T( Y; p9 y6 G4 z) H蛋皮：
) d% D9 [# z: `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 i" U4 A6 M! O2 F
鮮奶         1大匙
' p" t4 ~5 [1 C* X2 ~. k) z% p1 `www.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
, I1 l% C1 F) ]. u/ k  `2 m炒飯：
4 Q+ C" i) r& U# n* x- M2 J公仔箱論壇白飯         1碗
- ]  J; [* e$ K  A, i公仔箱論壇熱狗         1條
  E5 W+ U' c9 e& qwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ Q* i" L9 U) F鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ f! C3 }' h  s+ M" J
雞粉         1/8茶匙0 u. B" Y8 g: O6 Y
糖         1/4茶匙
% K& j/ _" j, S! P8 x- O6 P8 o蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- T6 t4 q2 \2 e. [+ h

" |/ Y7 j6 W. U4 n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇4 a2 P* T; [! Y) S8 V
1.熱狗切小丁，備用。
  x: s4 v( g3 @6 W+ J, r" ^7 V4 awww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 t6 d5 {( r. c0 s5 atvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇+ G) g7 {# X- F0 J. j
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% X/ S" y  b: i) V- Itvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯www.tvboxnow.com  l2 M& Q6 n8 O% E  l  }! t
【材　 料】公仔箱論壇" g! N* k) w  J0 Z( }
白飯         1碗
" G5 C( v5 Y$ i; L# R* ~  Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆$ V9 q9 F- }1 n8 n
蝦仁         30公克
: c# z* |5 m7 j; V' M. s. C2 t9 z  l青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d/ X  d1 K( |: @9 b$ `
鳳梨片         20公克www.tvboxnow.com9 Y( w3 {1 I7 y
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H% I' K0 x" T& Z) A% n- O' T
杏鮑菇丁         20公克
0 j* W9 P0 k9 b5 W; qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ j- X$ L; o3 F: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙& e; g5 n/ `- \0 E% \
蕃茄醬         1大匙
& W9 H& w  u  G% z2 l: ]. e" `白胡椒粉         1小匙
1 R! \$ |1 ^# }www.tvboxnow.com
3 |* [- L  g2 x( L6 F! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com3 H0 \* b) S' [4 |6 S
作法：
4 ^) U+ j0 N, r: i9 p. Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- `# U2 [: D: P: M8 K0 ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 c) l+ b# {( Z9 E, [公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* {) u: m. S( g& F/ G$ Z  C4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可