BeiDouChef

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, w: P% ?2 b! F6 m7 \" V1 B( _: Bwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# y3 M0 C1 s% ~# P2 |4 l- J) ]! A
什錦蔬菜焗飯
$ D# ?' Q+ Q7 F9 g5 u1 r# N) A$ ywww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com& h% w) q; U" C7 {& [( }- u2 f* f
生香菇片         30公克, {; C; ]- y, P1 k7 q0 J
蘑菇片         20公克
- ~9 E1 R7 f& M8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com  `4 O. [$ V  x7 k
紅甜椒塊         20公克www.tvboxnow.com! E0 T4 A7 M) p, o
黃甜椒塊         20公克
1 y: Y# N  Z3 M( p  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
, o& `3 ~3 J1 Y; P5 F白飯         120公克8 g- M; q0 _( b" L
起司絲         50公克
! O* g4 i( l! b+ O) S! m- Z3 u; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. K% r. {% x) u. U鹽         1/4小匙$ g+ J0 M* z4 N/ [
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 M$ q  D$ |/ F# Q) D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }+ H2 U- W  y$ f7 M4 Q0 w
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u* o: t) ^+ ^' N4 n
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 L" Y4 `; R& ~1 q( C3 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 Q+ U- j4 R0 y: D9 k6 F5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: h7 E, E- q* S/ \6 ^

  v1 ]# Q1 h- l( @. ~明太子鯛魚焗飯
9 s; N8 f3 e: N$ [" }$ f5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ A- S5 V% T3 C8 U5 y; n- E明太子         30公克
6 \1 l/ t, V/ Y, Q5 [& hwww.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
/ V) G  E: h' o8 }2 {  o+ e8 P% C5 A青豆仁         20公克
$ W  l" f- K1 e0 X: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 k3 I" a+ e( c/ N
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 V6 X$ g: p6 x9 n& k2 t. [6 O
起司絲         30公克
9 o- j4 b  z+ Q- F. N【調 味 料】
8 @& b; Q; x" g9 h0 m( s6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
- K0 I" W+ f' J: I* R- `www.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
/ i3 I* _0 G& [0 ?# W公仔箱論壇
7 T) w2 \  _# Y& m+ w公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 L* B7 X% k9 {# f, A7 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb; x( K( r7 p: A) k& J$ X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~% \4 l, |' W: H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- i" _% W4 x  }) |6 P1 }
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韓式泡菜焗飯
" Y0 K& {: M5 Q9 F7 M# Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com- t6 Z* x  S3 o$ R( b) y8 {+ N7 Y0 C
綜合海鮮         100公克www.tvboxnow.com8 Q- i" j. H/ u: {6 Q9 t
韓式泡菜         50公克
1 A4 H) ~: T9 ]7 W1 }1 u蔥段         10公克5 f9 H" n. L) N. f# r% I# l
白飯         120公克www.tvboxnow.com. J3 d6 g# o6 @, K4 l
起司絲         50公克
8 L4 y9 O  m' z6 T9 a8 I0 C" d
. \& [$ u7 t! t5 f! k【做　 法】  H0 N2 b8 A+ m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com5 _9 e' n: v* m
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。8 K/ k* [' _* }, I! l" Z: `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) O& b$ J! E! m+ A2 F) X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% [  e1 R( h. M# G公仔箱論壇公仔箱論壇9 l$ N4 L0 W4 A' L1 M7 S7 w
www.tvboxnow.com# o/ S1 i9 ]% M# R: o
咖哩培根蟹肉焗飯
7 I$ X3 E; g, O+ y0 S0 `2 Z3 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* G- X; \& B- @; htvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
5 d" K0 O4 L* ~- D; }8 j. vtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
) s* k7 b( C4 z) k: Owww.tvboxnow.com蘆筍         30公克
4 p  R9 b) Z. d. J' j2 u( X# @4 y白飯         120公克公仔箱論壇$ p" I) R" h2 R7 H/ y
起司絲         30公克www.tvboxnow.com9 g7 l/ q' N& Y, }; Z. Q& q6 g5 r
【調 味 料】
5 n0 G' T7 Q2 B# z; K0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
8 R+ t" b7 e3 D- R1 u) swww.tvboxnow.com水         100㏄
9 X" {+ b5 I2 P$ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com& h; a# W! f, `$ w- ^- z+ z

: o, G6 E2 P) T" L! W7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# }8 R; G$ P+ S$ p9 r7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; w% F9 @8 r) l# x. ?/ X/ s8 P* r9 p2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www.tvboxnow.com+ H7 r. j) i5 }% H! ?* u& b
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ \8 E6 `; K; G% L  A) P4 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 s  @5 f6 Y9 a  v  S9 @0 Z2 f: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com, L" ?1 ]7 ^3 C; z
野菇蔬菜焗飯
( Q8 @! [0 q/ f( f7 owww.tvboxnow.com【材　 料】
- i) V% u/ C+ Rwww.tvboxnow.com生香菇片         30公克公仔箱論壇% R- N6 f  Y, E: P6 |
蘑菇片         20公克5 N8 X% j1 Z+ z$ m
袖珍菇         10公克5 _% f. ^3 C' V
洋蔥丁         20公克
! Z) X# W2 W) n+ T* ^  y: owww.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇: j' t  P8 Z5 F* M8 Q# m
起司絲         50公克
1 K7 t* T2 |0 Wwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 O  A; d4 E  |+ [8 L! B
鹽         1小匙公仔箱論壇2 P' v1 }7 L. V3 p' g
        + d7 ~" E" r+ F6 [9 g7 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j3 Y3 b: m# N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# r$ S. z, Q* I$ T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l/ T4 m4 Y1 h" j2 C8 `0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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- ]+ A1 [7 K8 X6 D; r6 G% c( T$ E奶油鮮蝦焗飯www.tvboxnow.com2 y, C% m1 S: V+ L* C0 l; V
【材　 料】
1 |) n1 h+ V8 [2 F; E: P/ N. I公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z  D5 L# W# d3 f" C/ t. k
洋蔥末         20公克
3 w; d9 p' \# {2 f9 O. Q公仔箱論壇白飯         120公克
& j0 `. U3 Y5 v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! O6 n4 \. B  i* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 z& j: e+ K: v. V/ d6 l2 u
奶油白醬         2大匙
( Z% E$ t" f- e6 Q5 W+ U7 h鹽         1/8茶匙
. h7 U/ U0 ]5 U. u9 X; r$ H  O* m; x6 htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com3 F* i7 o! M) W, n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 V7 s2 j  }8 M5 U( Z, q# q+ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s3 Q5 f+ C7 k7 w: I) w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* e' u# M0 c" L2 @* ?& |7 T* P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 i1 I3 {8 X1 ]! I

4 Z& [2 f  h" p* U. ^# ~5 j/ j1 u/ `2 fwww.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯9 q* v! |9 s$ X# d$ T7 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 K1 c( Q5 s) T! G* Q, f4 z
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" O: U3 Q, Y7 }; f) Y8 c1 q9 D
洋蔥丁         10公克' G! [7 i( `- B* B, |
蕃茄丁         20公克
: q; \' H5 Z, O/ o" Z7 S黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X6 Z0 y7 F% i$ t
白飯         120公克
6 \; q2 A5 a8 r! }  v! C7 k/ {起司絲         50公克www.tvboxnow.com2 N! G1 q+ b# e8 _' U
【調 味 料】
6 m( D4 r3 t- s0 vwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 S% x  @8 |/ p4 F+ P$ L        
' ]' V6 k  {+ g: Q【做　 法】
$ }& X6 n8 D+ @9 a1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com. v3 M1 t& ?. m% |  g7 q% I1 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 Z" {, m# \2 \3 U) X3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com* Q, W  L2 _# ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I5 W( F1 N* N
www.tvboxnow.com) @5 V2 u6 W( A' p  V; |$ T

$ K( x, o9 o6 |# [紅甜椒豚肉焗飯
0 D2 v: s; a4 E3 m/ L  }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ]: r* D3 f: U! }9 t& |% B, v梅花肉片         100公克
$ s  n5 v4 A7 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
4 p. Y3 k* Z* U, [2 m紅甜椒丁         10公克
; X9 w! _; N% l: {0 r. ]3 E/ I8 swww.tvboxnow.com青椒丁         10公克
5 C2 q+ J6 L5 i% b公仔箱論壇白飯         120公克www.tvboxnow.com$ l9 d! z( y6 l" ?4 ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 D* C/ A: x5 \- N& W
【調 味 料】公仔箱論壇$ s3 u. K0 e5 P
鹽         1/4小匙
: L( x2 s. [. y5 `1 Otvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 j; n, Z- G/ p+ C4 T

( b: Z6 e. D% w; l+ A. Y+ J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ j$ F% f3 i3 L8 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. O) i" |2 ?6 p; K, n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 q/ p' g5 N0 Y( X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% `$ U  g: q/ L5 P# ~- m  |4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
8 _' L$ ]+ N: b【材　 料】
0 y0 A* n9 v4 q, B板豆腐丁         200公克
) B" l: P9 s2 v0 @+ N' g花椒油         1/2小匙, j+ H$ z$ Z, P
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇% Y" _" ^+ ^. r( U
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S9 C4 O- q* |# S, d& f$ r4 |" c$ x& H
蔥花         1/4小匙. o" c$ U* \+ _) f/ Z
白飯         120公克' t* z3 P' D" R6 _, ]+ R! C1 {1 k
起司絲         50公克
1 Z0 `% W9 Q1 S$ ?& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 t9 Q5 \3 p/ z7 fwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
( J0 U. I* _. W( e7 T0 Q; ]2 j9 |6 C公仔箱論壇辣椒醬         1小匙# }6 L- e& \- K; l% d# P
糖         1/2小匙% N8 G8 \' ^' e) P
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K. k" p/ Z' ]/ n; b9 v9 D% H
高湯         200㏄
5 j( g+ `  {9 y, {: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^( b3 l9 m- y* H% i# p  ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 {) P2 G4 f3 I$ Z6 [/ f9 V# c1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! x" g* m. _' b5 btvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ V' x4 Z/ I% f7 S- ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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- \4 s5 K$ O9 e- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
1 t" N& \  L' R8 a4 y  ~# ?3 `- Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 R$ n! q; I* V, w5 U: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克www.tvboxnow.com% Z& @3 t/ f, _4 t) Q6 l
白飯         120公克
% K$ U0 h: V0 F- }/ v起司絲         50公克
/ t, W8 n/ q; }% S: i公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com2 Y" e4 X1 D7 X: A$ x
青醬         2大匙
% s3 y$ x" O0 j* K' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 W0 y1 H4 `; [8 W- M1 m
【做　 法】
' {1 c7 ~$ V$ V/ r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  S. `5 b; m$ c! l- s4 M% [  @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 T2 W0 F, R6 H4 o) |公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 p' t( b1 K! @  a( c* u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Q; N( U) b* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
- @% I; i1 k1 H6 W. K( e' c9 p( Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" O6 Q- }. ^/ p' S中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 B5 B; v8 M
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* R* m. L) p0 g3 v
洋蔥末         20公克
1 Y7 d' y! a& D8 W5 J/ S8 Owww.tvboxnow.com辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 M$ }1 n1 V
蒜末         2公克
; e$ M3 ^( c8 n2 l$ e5 Y公仔箱論壇起司絲         50公克
; p  ^! S7 l/ \# S  S: N( v白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 Y9 r7 c4 S6 l- D2 H4 T/ d  X
【調 味 料】www.tvboxnow.com' ^9 n. n& V0 o6 ]
紅醬         2大匙公仔箱論壇0 g0 K. {( @8 }. P1 u2 L5 B
www.tvboxnow.com  R# p* z5 s, Y/ E" y
【做　 法】; C/ _1 ^: Y9 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 i1 m7 ~! ?) I2 lwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! ^* M$ U! L# U7 m9 {; M- \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com& J( }& l( W! m
蕃茄豚肉焗飯
9 R# J; a8 r0 ?& s) U【材　 料】
8 M" w: a2 t. Z! o5 D6 ]4 j公仔箱論壇豬肉片         80公克
; q: E3 O# ~  c洋蔥塊         20公克
6 M5 Z" K+ }+ N  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
4 G& c( p* Z( {+ `2 jwww.tvboxnow.com起司絲         50公克$ ~( T! b  c8 P6 w
【調 味 料】
( W( z4 Q$ V" v% T紅醬         2大匙
) \" D3 I- h5 Q0 D" k8 f, c$ ywww.tvboxnow.com        www.tvboxnow.com5 {0 U0 h$ g7 G- D
【做　 法】
$ }0 \: D$ C* I( g% Q0 |" w1 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& ?6 |" l6 G+ @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ y7 r& ?. j3 r& H3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r+ `0 e7 Z7 B! c' k1 d5 ]
匈牙利牛肉焗飯www.tvboxnow.com5 s3 `+ ]7 |4 d8 ?. T- \. c9 d" Z
【材　 料】
3 Q0 \6 d& X$ U牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 D6 b' V% e: Z7 T( M
洋蔥塊         20公克
0 A" I$ [' ]  ]  U; x1 {, Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( E* c: C  v& u) m$ @7 Y/ D【調 味 料】
, V/ [1 Y- w# G6 ^% L! F, q; i公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
* J1 L, j8 i( q, L  O3 U9 v# y5 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" f) U: `1 b7 r! e9 B, s- gwww.tvboxnow.com       
" N( X) g0 Y( m3 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com: E- z1 A' X( e6 p! f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 \  F' f, f* _! X4 W! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com  P. D- F: ]( m/ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 K! L  n. [4 M$ ?, @
青豆咖哩雞肉焗飯
# |9 L3 N6 F6 D! I+ L公仔箱論壇【材　 料】
1 d1 z6 j5 L: {% e, @# O0 Awww.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
- U7 P4 [. v$ T$ u6 O" `) s4 L公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 K, Q3 N% j. z! R8 P* q. c% [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l( s! O% y: `) \
起司絲         50公克1 @5 o# }  U$ ^! T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ~# M0 Y' ?3 p% e! m: Q3 n) C
咖哩粉         2大匙
& P7 r  p1 z8 {* g" D* Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
3 h! A! f* d% w. q# p        tvb now,tvbnow,bttvb4 t" I! }$ Z9 s6 p" u" U1 h' L
【做　 法】公仔箱論壇1 z4 ~+ U% D/ d" ]3 v6 I& M. l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇3 H- U) a3 m3 G# [) A3 }" k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, g, i/ k. C, a' u- X9 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! o, q. J6 @( o* M" q地中海海鮮焗飯www.tvboxnow.com6 @" j5 i( I3 D5 T: H
【材　 料】
! \3 U  H8 z4 d, o5 d  z& m. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
2 P5 r+ e# c7 U4 mwww.tvboxnow.com白飯         1碗
6 F8 a6 k8 b/ M4 j, L$ D; Z, A3 U公仔箱論壇白酒         50㏄
7 h1 H1 [0 H) Y" j0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
( e# {8 J$ ]8 l青豆仁         30公克: B2 x* _  J* c% s/ b- [1 @
起司絲         100公克
7 r* e% |7 A0 g" S  [8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
" R7 J: _: A) m- W, L2 W6 Dwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇& A2 r7 K9 h( t* k
九層塔葉         10公克www.tvboxnow.com4 X7 q1 @6 m5 M  g  O$ @
【調 味 料】: x! @' |$ o) S* v2 l
蕃茄紅醬         3大匙) [. B# C& S) F1 ?
0 }' u% o  M5 M
【做　 法】www.tvboxnow.com7 b! h4 q+ ~! A% w0 f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 |& E& Q) ^+ k1 _* V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, O5 I. r) F% z/ p1 O  b, g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ c# x& ~5 q. W- @1 L% x: V/ Bwww.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇8 y% G' R9 e4 |+ {* i! x6 _
【材　 料】
/ g7 K+ q% U( s! I1 l6 pwww.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克6 K! n* p) `) z: k# h
白飯         150公克公仔箱論壇: }* }1 C2 y$ P) }" a: W
蕃茄片         50公克www.tvboxnow.com5 Y5 k8 ~9 E; P! g. E8 U6 \: d" P+ ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
; I7 S% |& a- k( @* R/ g4 q! f公仔箱論壇起司絲         100公克
- K8 w) V- T7 Z: @* d- J2 b0 Z  F2 s1 J【調 味 料】
( {) T! m5 ?% M0 M* {; B( \鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com5 c7 \' y' Q+ Q5 t' L8 V
        www.tvboxnow.com8 s1 G# d; A/ f+ _# |9 g0 U
【做　 法】4 f8 T, ]0 [! i4 v/ x5 G1 S2 p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。6 _" _# K0 G! b5 m
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ ^; j8 t& K: q( t9 o1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' H: X1 A: A! e/ J4 ?
中日式 米飯 料理 食譜大全
) @" v8 Z, c) i' w3 H, r+ atvb now,tvbnow,bttvb
- |% @0 |6 ?% J. f% b- c" @# e; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" g$ y# U) i* Z* _" Q% H8 ?7 w! Rwww.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! , d- C+ l6 _1 D- s. ^( t
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Rice 米飯
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8 k3 x& D! I% v: j0 Q% c" Q& w/ l9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  L) X5 H% m7 j& x' P4 R1 ?% h
茄汁蛋包飯
9 y1 Y- S. w+ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# W4 _% j1 s3 H; h4 T% Ntvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
7 [' U) `3 n3 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5 Z3 B" ?, k3 c$ r/ A% k  O
青豆仁         30公克
& R; }# ~% _" @0 E蕃茄醬         2大匙( Y+ d% k; U9 m
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com/ }& {" ^: a/ v, E. h8 a, O1 p
蛋皮：' x/ g$ R* J( }, ?
雞蛋         2顆
# u% G" Q6 s7 M9 Q8 W" \, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 q! ~% X2 S1 F2 |% j& B
公仔箱論壇8 H: s! o; H5 i9 F$ t! w
【做　 法】3 P* }' n7 X/ ?0 \  K5 U& b( C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  o- q- y/ |  n! O& \公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. M( t8 A& w7 ~& l5 N6 o; n: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! h& I3 L- n: p1 I$ Z0 [; B" ^+ |, l4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 s# S' \8 U; K9 [' L# h. a, q公仔箱論壇歐姆蛋包飯公仔箱論壇! f' V1 c( |4 ~3 R
【材　 料】1 h7 C/ X3 F) E8 x* ^, @  o, r
蛋皮：9 q* N6 i$ m5 \: m$ I
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com* {( l/ }' ]4 k3 T% f
鮮奶         1大匙
' m( n! m3 y( O2 I5 ^6 u( _3 i1 ]公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
# |& _, \2 r& A: a3 W3 l1 K7 ~5 z公仔箱論壇炒飯：
$ X* B0 R- u  |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, u' ^. @6 d9 {( Ctvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb8 s8 f" C/ \7 \2 z$ b* z
洋蔥丁         20公克
5 d- y7 z: r2 I* M# v鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ {# F% X8 v
雞粉         1/8茶匙
5 ?- G" J- a- S/ }0 w$ Fwww.tvboxnow.com糖         1/4茶匙  N9 X. L1 u: [
蕃茄醬         1大匙
2 F+ i7 b! b, V3 O& j
/ q- t0 i8 }" ~- `! P【做　 法】
  U; ], a2 K3 D3 I( h# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。www.tvboxnow.com2 E/ L0 h) p( X+ n/ s+ I1 v
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。, z2 `, B' C" @0 U$ E$ Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, g8 o# T' g, ]' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

$ p6 Z: R* Y* i( b% {$ d
蛋包炒飯, s6 V' h: B8 }3 j6 h- e) V
【材　 料】www.tvboxnow.com& ~- J( Y; Q$ v- v( g- I* I
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( A0 i  W9 T- r& V
雞蛋         3顆公仔箱論壇& W3 |* x3 ~' I9 D6 Y9 ?9 k
蝦仁         30公克7 U. i" L' Z/ L9 w! [
青蔥末         30公克
, P* S; Z7 Z1 J& T" ]* M! k% [2 ^; L公仔箱論壇鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o. \' T: Z0 Q% l+ B! S  N  W
三色豆         10公克
/ A) F) _# _, i1 d- r' \) x杏鮑菇丁         20公克
& C1 x" k, N( y2 O公仔箱論壇【調 味 料】
: [/ X! C0 B% m1 h  O& H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇4 o# Y6 V( x0 ^, `! v- g- ]
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; C8 {, L8 B5 r, x
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' s6 r4 f% C/ C$ s
; P# a6 P5 i# C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ C# g4 ]' Z! b( a4 W
作法：6 K  C& R8 c% T2 ~+ D
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# w; N5 S( @2 y4 _4 h& R
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 ^9 a8 i/ H/ _( I. ttvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb' e7 u$ z; G2 G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可