BeiDouChef

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. a: i& O7 ^) c8 C5 s. j公仔箱論壇
/ v3 T4 s  |! B) X什錦蔬菜焗飯8 G: I: U# e4 ]( C: N0 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 C2 _" y, A3 s: M% z0 i& g+ Z4 h1 m
生香菇片         30公克
, D+ x. `3 Z0 S& nwww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
4 f* j0 }9 x5 e) t袖珍菇         10公克www.tvboxnow.com0 p8 O1 h& g* Y
紅甜椒塊         20公克! N6 r1 ?& S/ @- L
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇. l5 C7 E+ y6 W% a* j! T
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 f: S8 Q4 `6 ?4 u; W) H
白飯         120公克9 m, C- C7 f9 }  M, `
起司絲         50公克
5 X* n4 c' V1 {9 F1 }$ H0 i7 Qwww.tvboxnow.com【調 味 料】
# I3 T" r+ |" e+ E( o1 m) b, i9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com3 B5 k) \" O  q
        
# E; _# A  O2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, Q- \) n+ C6 t  y" [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www.tvboxnow.com0 l% Y3 |. m- c! ^4 D0 A
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O" |( t% d) J# C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 v1 d. i  U3 p& Z" F- rwww.tvboxnow.com6 H1 W& Y0 `0 H5 x4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: [! t  U  b6 B8 B- B$ v
明太子鯛魚焗飯
& h) h, m! I" I4 H! T/ z【材　 料】
& W: j1 ?; o4 n5 D7 [+ c8 Q) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克www.tvboxnow.com8 T5 [' T4 V: q* s, |7 Y: i2 `- [1 x
鯛魚片         100公克
. C5 m# u# ~2 k% M7 Q公仔箱論壇青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. H5 k3 ]+ j- x; V" h
白飯         120公克
" X  [4 y8 ^: _: J( T9 s2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ i6 A: ^$ x  s5 {5 C: k
起司絲         30公克
: E) q( \5 P4 P1 p' Ewww.tvboxnow.com【調 味 料】
4 b/ ?2 Q$ z4 j9 }5 otvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' |0 X2 w. u+ \6 P
鹽         1/4茶匙  d: z& H" w5 a

  T5 e( B9 `: N% etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 c1 f2 F3 u3 I* I9 M$ X8 v& I& d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇( X( G+ Y- g1 i3 t' _$ i- ^" S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 J1 D4 w, m. A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 L* L/ ]2 [( L  l4 u
. v' |. V! i2 z! ^, v2 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 j/ U( e/ b$ u4 W1 j8 z
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇/ |/ T9 S2 j) N2 _
【材　 料】公仔箱論壇4 [5 D% f4 l8 @" s& f
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇/ z; Y; V/ ^2 N5 ?( |
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇; e& c$ m7 ]  t& `- H. K" [- `# Q1 r
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* V% n* F9 `) E( |; X) m
白飯         120公克
1 V" X  @7 t/ g6 y7 j% {) ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! V& h  p( ?/ t& a( c公仔箱論壇
' [6 P6 Y, U: P0 |1 R4 h【做　 法】
* T7 X2 B  ~, E- o7 q公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( t4 T7 E% a9 X* V2 }
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ X1 s+ @' a9 s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com) X3 R! O4 o5 {: f  v# O4 P' R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% q7 ]- J; o4 U9 L0 w" Q: X0 a! G

4 c9 f( r7 X, N% ?. |公仔箱論壇
' |% x  Y/ ]. j7 x, F4 k. {www.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇# C  ]: @0 y' P, @0 T7 n; E9 Z
【材　 料】
  j2 a& y2 \+ K/ o+ s$ e公仔箱論壇培根片         50公克www.tvboxnow.com" ?/ w' m5 m0 e* e' i% w
蟹肉棒         80公克
5 Z  o8 @( V- a! u0 s3 Z蘆筍         30公克
/ P2 K; m5 L: e9 K公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇& y. C2 W( {. o( Y+ Z# g: P. \
起司絲         30公克
  u3 b( G$ N2 V6 [% |【調 味 料】
+ T$ h' V% P& Z% s1 f咖哩粉         2大匙
1 D6 I6 h6 k+ w% i# h- g% x! [8 I$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
& ^. `$ v5 `' N鹽         1/8茶匙8 R% Q  _& P, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 Q, q( s7 W
【做　 法】  B% d! j6 T( q  B% P, g
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb- v/ h8 \7 j& ~7 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。, `; D. T" Z! E
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 G+ P" O1 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' M& C  x5 i) a  B' H) e
" @  N/ _( x+ e* n2 ltvb now,tvbnow,bttvb
, X+ k/ P! s1 y) g5 f( y4 |! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇, c5 u8 E8 s* X3 ]9 S# v3 ~
【材　 料】
# e  _6 g5 x1 y1 u- t* _) _! Lwww.tvboxnow.com生香菇片         30公克
8 X' D; {7 t9 M: j" y: }www.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
: P3 x. Y7 b  Z0 A6 }: T! Dwww.tvboxnow.com袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 ~3 s" z6 p  Q
洋蔥丁         20公克
% V: x% x- k* y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& T& t5 k/ n0 {7 ^1 v公仔箱論壇起司絲         50公克
: X; P' x1 ]$ w# ^; _2 p7 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 z( ^% |0 U- ~0 k6 Z
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ u* @0 }+ V9 F6 s. x
        
  R0 `& a  O1 t( K- L  f8 Q$ G公仔箱論壇【做　 法】
8 V) R' b* \! Mwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( D9 w+ q2 D4 ]* z公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 t( \- i  o: o$ C$ Z. H: c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  r: _$ L5 t5 k# m, b: Vwww.tvboxnow.com+ H! J/ d+ l3 Y5 H4 U( ^

8 e* t  N" Y5 [6 R% c: i* o1 p奶油鮮蝦焗飯
; T4 P1 j) K* a0 T4 L2 C# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com5 F* p8 h: ^6 G. L+ \/ @2 P; X4 y* p
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 Q6 Y% l( i% z" e+ l( o
洋蔥末         20公克
. e9 c+ L7 [. {) h  k; E: b* U6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 N4 z* j% _0 m1 U6 q起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" m0 u2 j( ^: i$ V
【調 味 料】
! s9 j! k7 G2 D8 c9 ?5 k4 r# l0 k奶油白醬         2大匙www.tvboxnow.com6 H. t2 O5 c1 B' J+ {: a! a' l+ ^
鹽         1/8茶匙
& U# f) ^% V* Q5 H  M公仔箱論壇
1 ], N, ~0 E  d% M. w4 N# `www.tvboxnow.com【做　 法】
% E0 y0 }6 Y: w! y( @% D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! _7 P/ j; o) a0 n  N7 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com' }2 ]4 B+ D/ p& I+ Q) A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- q+ T4 G. R7 q2 `* d- q: R

; r7 W* N% {! U公仔箱論壇3 g9 v4 c% e& ]! R7 ?
西西里海鮮焗飯
; q) m6 [, q9 Zwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com/ n6 r5 l$ Z$ @
綜合海鮮         150公克* u9 r4 w0 R1 E+ i6 f; b
洋蔥丁         10公克, w5 X# D1 {! t6 X+ p4 n# e
蕃茄丁         20公克www.tvboxnow.com# N) f# J- B" W
黑橄欖片         2公克
/ [7 |! H1 ~0 B6 X0 ~" U" m, N( w& |白飯         120公克
5 j. x; U2 M4 t( Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 a9 Z/ {4 K. P8 b公仔箱論壇【調 味 料】
6 z2 v  I8 v' v+ F. [- Y' d' @鹽         1/4茶匙
2 ?: r) |" p6 _        ' _! A1 W! s$ t: ]* B! j/ q' I% |
【做　 法】
- \8 }2 c2 C8 p: S  n3 dwww.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 Z8 m  q; b; L6 l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。) S, o. F! X8 F8 I  U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. G. W6 J. K  p& L6 W& Owww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ {* g% @9 w* l/ K! u* _, {8 t

8 u4 \& F9 W! S) Q* e/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com  J8 F- l: F4 N/ t; s3 p/ N: p
紅甜椒豚肉焗飯6 p( s" u6 V- l( L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' ?: U5 u+ L2 H! T" R
梅花肉片         100公克
% l1 K# H: ~' B0 [. D9 \) J8 D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com) V5 X8 m* v9 B! Z" f4 |
紅甜椒丁         10公克
% U, ]) ]/ }$ I公仔箱論壇青椒丁         10公克( l( B) t& D- S- ^7 x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ q. a- d& {; D) b: j
起司絲         30公克, a$ Z, a  J% A% X9 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 C$ S, t+ N6 Y) {
鹽         1/4小匙
7 h) j) I6 J* v5 P  Y( M$ `www.tvboxnow.com高湯         100公克
, q$ U) R3 j) ^, ptvb now,tvbnow,bttvb
: o1 }" a+ V" y; j! e+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) Q2 s9 {8 K, X  u1 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ \" z7 e- U4 t2 w4 `2 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W  z. r0 k  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com- ?% l* j  _  S4 H" b
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ Y* N( l; x# [  Y$ i; Z) G
【材　 料】
) y- p2 f$ F+ U( R* L6 q# M5 m4 Jtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克3 I% j0 }( d% a
花椒油         1/2小匙
4 p7 z* ]& L$ S# m; V- S辣椒末         1/4小匙
0 Y( u7 J! z7 Z6 i( ~www.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙; `% b4 O: g& `" Z
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇! t! v' w8 ^  {& A) e1 k
白飯         120公克www.tvboxnow.com8 [1 Z" @& U  X/ |6 X4 w# b9 |3 x
起司絲         50公克$ k  I  n: ~- [# e0 A! j% N, \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; K% i& g6 Z( ]% N
醬油         1/4小匙
& G2 |9 x! u( o4 S辣椒醬         1小匙
, k) k* D. e! mwww.tvboxnow.com糖         1/2小匙
, `# r9 A4 @5 y( Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
+ [0 M' _8 m# R; ?% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
: Q# o8 Y. ~% @: D8 }. \9 \  s
/ j. ?' u& x- R) H【做　 法】
) D! o- V/ A6 Q( }5 M4 ]$ Z# v) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 Z, h0 b' K! [tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。9 ?7 L) {' ?. \1 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ G! L7 s, S- N8 i' s
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 e# J/ E2 q  n7 ~4 F( ?) f; s3 X4 F
【材　 料】
) g5 g& w2 }1 F; i+ T2 F0 l0 N! Itvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
) d" O( X% p3 e9 b- y- ~公仔箱論壇白飯         120公克www.tvboxnow.com# W0 [+ N% f/ e( s. h* ^
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ Y- c5 M; I6 F9 R
【調 味 料】
' e; J0 y. d/ g4 ^' G  ~公仔箱論壇青醬         2大匙6 C' ^  n' j% C& Q& t

0 S" j+ C$ U% r$ H3 u& ?% X【做　 法】6 Z4 w7 C9 G9 S; x7 A4 a. V; J
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 f$ l5 |: q3 {" x公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) \7 Y& r* K* b; s( X3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 P4 ]6 m$ }: p. Bwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" C9 s& |' _+ D+ Q# g  N$ k/ ktvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
+ `3 @4 P# B: H9 h/ h7 s7 [# V" _【材　 料】4 Q" Q  H1 h' u) \
中卷         150公克
6 R, R( ?7 b- e) O" ?蕃茄塊         30公克
- y4 `9 R/ M/ _4 R5 i* I5 L+ kwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, _# E1 f& N# y4 o
辣椒末         2公克
# O+ j3 Z8 L5 A  a) ^+ b公仔箱論壇蒜末         2公克6 n0 ?8 l  _# m+ W; P
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# M+ C: m5 o- @9 G
白飯         120公克
. h* H3 K' y  q7 z) Jwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com1 t! H" r% z; g/ J4 h$ v6 V, R, r- D
紅醬         2大匙- a* P( I' H& S/ ~9 ^  q
tvb now,tvbnow,bttvb. z8 f, Q- g" f/ V- q
【做　 法】3 q' X: s2 J$ u/ A0 U, c* k4 X! ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) |) ]1 @7 d+ r" m2 L. A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com* g. ~6 ?6 d* x- i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 h+ T4 M3 X! v: `3 ^
蕃茄豚肉焗飯
! ]8 v5 I( e9 O; v5 o: C4 T. rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 K$ R+ [, z, x# x2 a
豬肉片         80公克$ i: P" G7 G: Z( C. M
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% X* D3 ]1 M% v! U3 Y3 R& `+ {
蕃茄塊         30公克
) ]( M( Z0 ^4 ~* ?  y1 t公仔箱論壇起司絲         50公克
8 K/ X+ v* @. g4 A【調 味 料】
, h+ R6 V  a8 k7 k) p2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
+ I! D6 R: s9 w: |" rwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 H- X( j& R5 G1 G( z% c, c
【做　 法】www.tvboxnow.com1 s) j8 k8 w" t5 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, \* |6 g. @( k& a* P" ~www.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 m4 x+ C& ?. _9 S1 A! @* f7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 s* Y( J6 h2 i. A4 m4 [匈牙利牛肉焗飯7 J& k& F# r8 ?' Q6 Y
【材　 料】
4 P' b; u; O0 s: q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克www.tvboxnow.com1 X/ T" P1 w6 q7 f$ L7 G+ F1 x
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, X5 k0 n4 g- V2 o4 n
起司絲         50公克
7 G4 N4 r3 m6 N  Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】
' }$ T' Q- P: Z6 q3 }9 c& b* ^" cwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
, J, k' [; ~6 c6 u9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
* a1 W  ^( S% C9 p4 E5 Ctvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- T" f  R% c& Z0 m6 K- j5 x
【做　 法】# T" m5 Q4 Q4 l1 `  H+ |# E+ _4 F) D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 e" c; {- i1 j0 R9 D( G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 A+ f- f" t* U' H6 S! G2 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, e+ D) y7 b7 d: ]6 twww.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
% \2 v4 n$ _& u* S& V5 b【材　 料】
9 _, |; c, i( C: C" J1 `6 {- h雞腿肉塊         150公克
; f# }3 T' J% L. J1 {+ w( U- |公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
) q& L' i1 `) p) W; T白飯         120公克
9 K6 }5 s2 n. T2 _1 gwww.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 ~" B+ s5 L. _
【調 味 料】
* h& r2 ?4 Y! W& i+ m& i公仔箱論壇咖哩粉         2大匙- M! `  B3 A+ r: t* j  e. `
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ h& N5 N+ H2 \% J& V$ a
       
+ k$ k* h4 `! g) Q+ ]. M, h3 ~公仔箱論壇【做　 法】
( S$ ?$ k( `9 z' P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 e3 ]: c. }( E, v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com  Z& M* o8 ]3 c% q2 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 J- l; `; |, L8 l: G
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J# H( ?. G! x1 S  C+ s
【材　 料】公仔箱論壇, N/ k$ S2 O8 ^* |) C, u
綜合海鮮料         200公克
. K/ Q- p: \' M9 R, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ }2 U. |1 A3 A) @9 I公仔箱論壇白酒         50㏄
* [" t  Q1 y1 \- @, t. @8 m! a1 O紅甜椒丁         30公克
% g" v# Z% e3 x! h7 Stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g; Q$ `6 H  [/ D$ C) {6 s4 u' G* w
起司絲         100公克
' I) k, h$ J+ B$ R蒜片         2顆
9 x/ q) i. J6 ~5 B& [) Q" T4 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I/ @+ M- a) i# D) O* e8 b
九層塔葉         10公克
# L; C7 e. r# [9 j  M# ewww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ z9 G2 C  @% E
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 d3 |+ i) D4 m9 x, b6 w

  [5 k! h3 X7 v: \  a  M! k【做　 法】
4 B! L+ P1 N: K0 H( t  b公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" A( O* I4 b% n6 o- S! z( g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" ^2 S- ~; @/ Y1 ]' f# J3 Y3 ?1 i0 j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 _% G3 Z8 r+ S1 ~. @4 c) ]8 m% I公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com& s8 {7 B5 H  `0 h0 [0 Q: f7 q! J
蕃茄海鮮焗飯
% {$ P8 s1 A3 p- V# J) i4 S& z) Pwww.tvboxnow.com【材　 料】
% d. {% U: _9 K: ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克$ z% @/ o  M9 T% d7 Q+ a
白飯         150公克www.tvboxnow.com4 w+ B! E$ O$ W4 S. p
蕃茄片         50公克
" A) y9 F& a3 N+ k9 @冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇: E9 e3 b7 A. }+ l$ K' u
起司絲         100公克
; S: r, s& k$ atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com% B) \6 }( {2 W+ `& a) }
鹽         1/4小匙
: n# V/ S4 x$ R        $ ?: g. j: B+ \) ?
【做　 法】www.tvboxnow.com2 J! e) J% i2 ?7 G1 a6 q1 N2 m* @. y0 w- I
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& T) u8 I: w' A8 ~# N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; N3 ?/ H+ m/ {1 m

, |2 ]  u' p/ L3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
; r. q+ ]- H( g# F2 v9 [+ L' `, u, A/ V
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb* C+ Z* ]3 W1 ]7 r% F
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb: H  s. N3 W) h# w# H
tvb now,tvbnow,bttvb- G8 ~6 w. h9 X3 B7 {7 z
Rice 米飯
! m1 R. L3 L# L- ?4 C; dwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com0 R/ s- N; C$ A% E) n/ Q! G8 g
www.tvboxnow.com! t8 U. w% _  x- p
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb) S/ b6 C) E; x$ _8 ^0 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }7 G" k+ R* M) z
炒飯：
7 v; Z9 g% e$ n2 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇( ^6 r# X7 P" i
青豆仁         30公克4 p! y" @1 {; C5 V9 w7 @* b1 T
蕃茄醬         2大匙
* Q& v3 q, R8 m( N! @- t- b) Mwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
4 }; H1 K4 X) R' o' S( m  D蛋皮：
& [( \3 F4 D# X' \& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
  b& L0 a( e6 I4 L% q" J* F# G鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R) x; c9 x4 n9 {
9 f; P, B6 P+ j
【做　 法】
$ r+ F. G6 g$ m9 \5 ^2 i3 Z4 ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com$ q3 l1 _, W; H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www.tvboxnow.com( |) v- _$ }% t" \7 c, J
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
: [4 q0 e& n( U4 A, i7 G* w$ O4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com0 e; a: Y7 A/ p
歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com3 K7 p. R  Z+ Q2 o% A8 j+ Q$ F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: `8 P) T0 D$ R8 |- T6 z
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb* g6 k9 y2 o9 L) |8 V* m# n' U
雞蛋         2顆
2 i% c9 |( N- q3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
, C; i) K) L  \/ j; Z% q; }公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 v; Z* _" v7 a. }' t
炒飯：公仔箱論壇( u9 C2 f' z! V! u: }$ y) t6 u5 b
白飯         1碗
2 `# m3 i" t7 J0 ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
1 D' \6 W- `! c$ p* E9 q9 xwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 ]2 d5 Q! T4 D8 p' u
鹽         1/4茶匙
5 ~5 ?; T8 _- d# ^; X# d; Fwww.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
8 G5 A" s/ L# t3 n) o$ N% s3 w& G$ {公仔箱論壇糖         1/4茶匙
7 @9 H' [0 o9 e2 f4 I% v蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, {  V/ U# f& J7 z3 @) e

+ [3 l; M( O; e. [: p: L2 i! Kwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 }9 z7 \" X# w+ T! W" N
1.熱狗切小丁，備用。' C+ _  E2 d1 J8 U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 c! i- N' [% \$ _4 ?$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 o* ^. p* R" G) xtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! W! X3 l1 q9 A公仔箱論壇蛋包炒飯) o9 D0 Z" [5 L+ x5 b1 v1 D! i+ y
【材　 料】
/ X  Y9 y; U8 D) M( C6 z2 _: Qwww.tvboxnow.com白飯         1碗) u6 l4 N8 T: k# _2 a( C
雞蛋         3顆www.tvboxnow.com; V4 r% R" g4 M  }( T( t2 P- i+ p
蝦仁         30公克
' F6 u5 }6 M# `# p青蔥末         30公克www.tvboxnow.com1 ~  C) L7 u% w7 T# n- r" c3 A
鳳梨片         20公克
8 h5 h; f( x6 d9 R# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 C* v! D, Z- |- E% G2 ]; h  d
杏鮑菇丁         20公克
! I1 T& e% O* }6 u: ^3 n& v【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" l" s6 _, @$ p
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 d7 h7 P9 U$ z6 l% r
蕃茄醬         1大匙
6 V8 S( K* d0 `3 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U) y' m$ N& X$ ^

/ P, R. h" l* j$ Z( s. o( H, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: ^$ O% U3 B+ b4 i4 r+ {/ J; a: xwww.tvboxnow.com作法：
2 h, z" f1 `+ e, ~$ }$ Q1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com6 \7 i1 v9 f8 K5 s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ e- w6 J* h9 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 b% n: N- S- s+ C7 j/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可