BeiDouChef

公仔箱論壇  v4 Y$ a7 ?" u% j( T
; h5 Z. I/ t8 K# {7 ]$ T

" z  q) I4 m) G* a( o+ G什錦蔬菜焗飯
5 H7 j) f/ `8 o- p# a9 o【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |$ b/ q% [  k* |0 x- l3 j' ^: q
生香菇片         30公克
0 U4 T  l/ a: a. Wwww.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
, x  C* K7 M* N+ A  e袖珍菇         10公克
7 b0 V) S9 U, m5 a, B  I! v紅甜椒塊         20公克8 p; L. D% S$ F3 c
黃甜椒塊         20公克
' i/ S4 @; T% C- |+ X5 n5 T8 c6 P$ x  ^綠花椰菜         10公克公仔箱論壇1 K8 w9 \* F% p- s
白飯         120公克
. o  [: `3 R* E* @起司絲         50公克公仔箱論壇7 T% |3 w& S3 o
【調 味 料】
1 [  X5 a9 y; e4 }1 S* y% n鹽         1/4小匙
. B4 X9 k0 Y' i. \# U% b  Z公仔箱論壇        ' y. X1 N, W' M5 x: p2 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- e, _. \5 ~# K" d& u) {! w+ j
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c* [9 k9 F: j  F* F
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 P* N$ n7 G- W3 F* H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ I& F) _& F8 O5 n& Q
" A0 [5 g* _! Y1 N7 V

( e& M5 K6 l" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
- v2 f% W, B6 u+ o1 e; {0 h3 F公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 l/ x" i1 O3 |8 x, ~8 ^
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y' ~/ q) w( Y! T0 c
鯛魚片         100公克( H$ I$ F2 v: `4 a3 U2 I1 t0 @
青豆仁         20公克
' ?3 g, a2 J0 t! N# Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克0 P4 K" n9 h* w- X+ t
洋蔥丁         20公克
3 k2 u8 j9 k; |- H1 v2 M起司絲         30公克: O) Q  x1 c2 U  e7 x
【調 味 料】www.tvboxnow.com: R/ p% d' o* [  y
美乃滋         20公克公仔箱論壇7 h( W. [2 ?9 `/ \1 z  a" e$ q: A
鹽         1/4茶匙
8 }* Q! a9 H. z
8 ~7 O4 U$ |2 r2 vwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com! F8 }' f/ Q; G# s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。4 N' n) n: O/ N- d" q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 f6 k$ u, x0 \" Y. Z" i4 e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

6 p& H4 d3 y: C: Y( ]. J
+ \! R# Q* q* I7 A8 ]8 X% h
6 R) o8 S! Z3 W% F  `1 B7 j2 v韓式泡菜焗飯
# H0 h# U7 s" c+ o9 a公仔箱論壇【材　 料】
# N+ w5 V: @# D7 b& Ywww.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
$ r$ b2 I  M( [4 F! U+ o9 p公仔箱論壇韓式泡菜         50公克www.tvboxnow.com; N9 p7 p7 T, b& @
蔥段         10公克www.tvboxnow.com4 M+ c$ v, G; [' q$ i
白飯         120公克
6 G& b6 C" G5 y5 w8 R' {! Z7 ]6 t起司絲         50公克6 G) p6 O6 d* m2 q

% \" T: O/ o1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 m* _1 n! x1 q& t" Q# Y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% r* Q: M  S0 u" ~! v# Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( ^. M6 E" W: V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 k  u* R! G$ ~9 ~* E' D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com3 Y' s$ \8 R) H, O8 U* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# g3 ^9 j) H

/ L' e; {! R( L: p- A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
; i% N9 a/ L" `, }* k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# G# H+ c8 ?( w! l2 r: u
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- P' ~0 k8 P0 V& ]) X# w
蟹肉棒         80公克
; o/ X4 i! T& U& y. }& `www.tvboxnow.com蘆筍         30公克
1 B3 f, y4 i2 e' R; d3 f- `8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) d7 h0 c' M6 |8 ]www.tvboxnow.com起司絲         30公克
/ r# k0 P  T/ R5 G【調 味 料】% Y6 j: h  C) ?! |+ d
咖哩粉         2大匙www.tvboxnow.com" d+ d- P0 d! d4 ~5 ]
水         100㏄
8 G$ q/ y1 w% ]2 f$ L鹽         1/8茶匙% l/ ^9 M& F: ]5 ?& p* n

; K4 q/ }$ c$ U; r5 iwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com* f4 w0 B3 Z$ l$ Z3 c* _
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www.tvboxnow.com# v1 K# U' w/ p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( Z5 q* E9 y/ C# D/ s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! E' O) m0 C: ~0 n. h+ m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: }& O0 X' @' l
tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 A+ G9 t- T' l
www.tvboxnow.com0 y6 {+ _' K$ {/ H! c6 Z/ d
野菇蔬菜焗飯
* ]# R  e7 Z: v( y+ r+ G【材　 料】
% T8 n+ E1 C# x/ Z$ e生香菇片         30公克
% C$ n* k) ~# Y6 P% x7 u公仔箱論壇蘑菇片         20公克
* x0 i& e/ ?1 l; ]/ v! M& Z7 Z公仔箱論壇袖珍菇         10公克
) N: E  a% I. N' q# Rwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
# i0 ~3 t. u! g4 {7 ?公仔箱論壇白飯         120公克
* c$ R% M" D1 i' x# u5 U- V% Owww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇2 @* s$ q- @& Z6 f9 z
【調 味 料】; x( n' `9 }2 t# x& S
鹽         1小匙公仔箱論壇; u" g+ ~. |( \- W  i
        ) V. j0 g6 `: S# s& M+ Q, v8 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  U  E' e4 @( Y+ n: W5 F$ m" A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com: H4 Z; A" \1 p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 u! I5 @1 ^( t7 t* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  \0 j3 a* e2 |: u7 O公仔箱論壇
* R. \( v7 E9 A2 `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; b, P) i3 @; f2 e" _9 ]7 o" f
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g* ~/ o% y; d
【材　 料】公仔箱論壇/ L' J- U  B  ~0 f* _5 U
鮮蝦         6隻www.tvboxnow.com1 f; L, I  c  O$ ^
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u& A) [) }4 _6 Z7 H! P' P
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& c# f: v+ f# `) Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: e# v. N5 T4 i& a1 O4 V7 Q
【調 味 料】
, h3 \6 o7 P# r, H公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
3 j9 F7 I* t$ p4 \2 o0 Q鹽         1/8茶匙
: T, \+ D, o& n- S/ n. I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ C2 J: m0 q/ x  \
【做　 法】- s3 G1 d6 X2 L& f3 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) q; q  a7 I# [  ?! J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: N- X% e% c' j1 \/ G# X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  ]0 j: n0 c1 e# @, G公仔箱論壇2 V4 \6 h4 {1 N( }* Z8 T: Y

# s% N2 F( ^! S8 c5 v' c/ R5 n" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
$ M: |1 M, ~( Z! S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: B* ~) |3 O: m. Z- i: z' @* Q- ~
綜合海鮮         150公克
3 M6 ?: U& O/ w, A洋蔥丁         10公克公仔箱論壇* Q1 Q0 U+ C/ ~2 b
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇9 v, [2 {' J7 l% N
黑橄欖片         2公克
, Z$ u2 F; J" l% R" H8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克! k! r6 ?# w0 @  |1 [& X) c
起司絲         50公克www.tvboxnow.com4 L7 {: j/ R' d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- }! N3 Y( Q% W+ S1 w- R
鹽         1/4茶匙
% S' b6 j* K  C# D+ i公仔箱論壇        
$ p7 r5 U; p# T2 n5 x; |公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com0 g0 a4 T% D1 K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。) E; d. `' D- {5 Z, K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, t9 t1 c' J6 t. x  A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; v$ A9 R, _! @1 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 f% v& X& I1 E& |
, Z" k9 Z5 P# J0 x. M+ n公仔箱論壇
3 {; k& A2 k) n+ E+ x9 I3 H1 V4 @紅甜椒豚肉焗飯
; {/ C: F7 _1 g# d8 ^公仔箱論壇【材　 料】
* E$ l* C3 a( l; `) otvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克* p- M. t' P  N) n0 a/ R) D) H
洋蔥丁         20公克
! w9 Y8 Q# L0 M/ H1 z* d公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克/ V8 g7 [( `0 e$ H, {1 f
青椒丁         10公克
- l) F3 V0 l  V- s( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 P  ]+ r1 ?2 s+ R/ U, S5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 d0 }5 d# W& z. m8 K# u. rwww.tvboxnow.com【調 味 料】: |, A$ |& U( ^) s% |
鹽         1/4小匙9 N3 I, T" _( E: O+ \) d
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* z# W+ X+ G; r
tvb now,tvbnow,bttvb' ?: h/ A* V5 h" ?+ G
【做　 法】
7 i/ H) P, ]0 V) C9 J: U3 `www.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. R) q9 O/ S' _; S9 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com0 M% \1 b+ C+ K. X6 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ H) C1 H3 a& b4 g7 X& _4 H; C麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- J" k8 Y: h% S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f/ Q* N' l9 b4 l( w+ q9 l
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T8 s9 O) e7 b% l7 s# l2 A4 ~" n7 s4 i& z
花椒油         1/2小匙
( d. Q9 o# J0 P) e) u0 L. T" F& ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇9 u% L  {1 M: U4 J
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" r  L/ n; s2 D& ?0 z& {
蔥花         1/4小匙
, v- N% D: D: Q, u0 [8 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. q& b# @; e& L5 R, X; _3 |$ N公仔箱論壇起司絲         50公克
& l/ `+ h, c. |6 u6 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 U1 g# c% L* T& {
醬油         1/4小匙
8 Y' {! `/ `1 Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
3 F% u, T" U6 q% W6 F  b糖         1/2小匙
5 {3 Y8 X7 G/ d% X9 Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇6 ~2 J/ L5 i" `8 R% i
高湯         200㏄公仔箱論壇* u9 B+ G9 q$ r$ n

+ \& J( u/ F' L, ]www.tvboxnow.com【做　 法】! _0 V4 x# d$ v2 p7 G
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。2 g- G; `: \5 W) W; [9 c: x1 i/ j
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 p- A+ l) b# I, ]9 s9 l* {; D& A& M# s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" j5 V: V/ v8 x* O) A公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
6 u2 [* Q) @; G+ N, B; }【材　 料】) U. Q1 L! ^" J! d3 E
白蝦         150公克
: d: X9 \% H5 h5 m- H' W5 wwww.tvboxnow.com白飯         120公克
( v: ^9 t- @5 j2 \7 K. U. _+ }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 l) a0 ?" t! U6 _; X【調 味 料】
0 G  `  o6 e' W4 z! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
9 w7 f' B" p9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X  `+ j8 t& v2 qwww.tvboxnow.com【做　 法】
. @1 {2 V# _' q4 Y6 i公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Z' c6 z2 x" Z/ }9 @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 M  Q: L+ t: ~6 E3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 B9 M/ Q6 O8 b4 ^3 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 Y8 {& T, O- W; P( t0 q* mtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `$ |, i# H$ l+ {6 Q
【材　 料】5 k  G* W4 U- ^7 n% U) H
中卷         150公克
. K( V. y. o+ x$ r; Dwww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com) }' m& p$ E/ C6 R5 K) r0 ?
洋蔥末         20公克* O4 Y1 v7 Q3 W' P% \) @5 J/ g! ~
辣椒末         2公克www.tvboxnow.com/ y4 q: |8 ]: b1 T
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b& ?1 s; f, D0 U& ~- Z8 Q0 m; c8 O% V: r
起司絲         50公克
5 g  s5 @; O: O; y: ]3 u( N% c) Q. c7 p8 D白飯         120公克! C, M, O! C) c! J# B1 {6 J' ^6 V
【調 味 料】, }/ E! o+ w9 [, h8 H" i
紅醬         2大匙" a/ Q7 @" ~; w
www.tvboxnow.com( H4 e& P% e4 F( j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ K; g" _: I7 A! f- h. b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ [2 {3 R% }  O# q; e6 Z! ?8 y公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 t* P6 ~3 q/ d& o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 E8 ~7 l1 ]; p0 g蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ {9 r( R4 |, g( q! m2 ^
【材　 料】" I, {" ^" Z) Y2 c) z
豬肉片         80公克公仔箱論壇1 |5 i! B' Z! ~! O) C& H. [$ O
洋蔥塊         20公克% ?4 f4 J6 }$ v: X
蕃茄塊         30公克
5 {; R  a% O3 M$ i- M3 B& z起司絲         50公克
8 i% l6 l$ k% t0 d5 D# [公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m+ Y$ t- M; t4 d
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* S2 S( T. Y- I" l, z
       
+ h: m5 M! C+ b6 K8 z1 J2 k$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 y! u+ R' J% v. d2 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. S+ k" D, G- g- ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 [# q) g# x3 F# M+ R$ J4 o9 j! m3 zwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! _/ z; x$ B3 Q( v
匈牙利牛肉焗飯
( e0 H4 l2 n3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- X8 _6 W' X3 @, o% }5 f公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; i0 W9 q- P4 `
洋蔥塊         20公克
( a+ Z; g4 ]/ V3 j/ Y; O2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# h/ {+ H. v3 Y9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( @6 N7 x9 m4 F  t' i: [
匈牙利紅椒粉         1大匙
& q& T8 t$ y( z8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 _( A+ N5 U7 w' W% L2 q, }www.tvboxnow.com       
, I, ?( n* L! G" ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& W$ e0 W% h; G- F5 o4 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 Y* G3 V7 D) C7 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- l  ?6 f0 `: F* M' m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇6 |. q& P7 @* T+ }. w; B7 `
【材　 料】
- k. W( k+ y" s* o  c5 Stvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
% b. a0 O9 c2 _/ @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
" r9 v3 ~1 {: o, ~3 ^公仔箱論壇白飯         120公克
" o( T6 S' a3 Q0 @1 U9 K6 v/ C3 v公仔箱論壇起司絲         50公克
/ y( {# C' E9 d3 C  B- P公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com' u; p) d0 R5 u4 M) }9 _/ s$ T+ l
咖哩粉         2大匙
* l! }! X: J# e6 r& m* t9 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" y; `, b. n  L2 Y2 q
       
! v. D% H4 g% b! }5 v9 L$ q6 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 o* u# W* W- m# [2 V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 {% b$ `$ f. @$ N) h- [6 k% P1 Ewww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! }+ H0 x1 e) O3 k; @8 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
  ~* x( ~9 |, z0 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! @( l* S' @. D+ [$ i+ K# y1 Twww.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
; K9 }7 D0 u) f1 bwww.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 k+ K# L1 U' g
白酒         50㏄2 l% W2 t0 L( c3 t
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇. L) u3 {) Q" j" e0 j
青豆仁         30公克
/ B0 t4 h1 ]6 v# k0 M; |. F/ [起司絲         100公克
2 h: @* i# M% Y. F# _0 `9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
  W5 o; i9 A1 K) j+ \- \5 s+ U) H9 K9 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
5 [% f7 S0 s1 c) y, L0 u4 twww.tvboxnow.com九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* A4 T% p/ ]$ p/ S$ g4 p
【調 味 料】公仔箱論壇7 V3 d0 a- S/ C  T
蕃茄紅醬         3大匙
% a' u1 w" E8 {- _公仔箱論壇, {5 S7 y+ l$ c+ r& J
【做　 法】, h# s+ c' c0 P0 V2 `- L! i, y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- n: l# @9 `; \$ y8 i$ u3 K5 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 q7 G1 L2 r- y" G" S6 K. H! T4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ W) o# _. h- F
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 r( S9 T3 o3 M: [/ S+ Y蕃茄海鮮焗飯www.tvboxnow.com( k7 y+ T* O) f& E" B& B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 w/ R( V: d' b7 `
綜合海鮮         200公克
" `) b9 b2 F1 B/ t0 _6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
4 I0 `* O- c9 qwww.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
$ o0 r) Q( P( C: |8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
4 e; w7 R! v5 W/ V; u) {* u, g' u2 n. Q起司絲         100公克
& O6 W% b0 e5 D$ _. ]2 ?; s* _8 Twww.tvboxnow.com【調 味 料】
" x6 R! C8 G) `2 l  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙6 }8 E3 n5 ?. O7 c- w
        + U( S. S9 i/ U: [/ C& W
【做　 法】  M$ n$ N5 }: ?; L  K
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇5 o4 k- \! R8 h4 }# s
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; `5 G3 F+ D6 N. D0 T# pwww.tvboxnow.com! y5 Q2 P* K/ B3 p( {3 b
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h1 |- T* b9 W/ J+ Y0 q8 h
2 H3 M9 Z9 v, ^2 W( d
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... . R8 S# Y5 Q' J1 [$ P/ L! D
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇, B/ \% y$ g3 Q) U
tvb now,tvbnow,bttvb4 A, `7 k7 B  A5 I4 q/ `; L
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb' m* r! ^# q; Z5 n

1 d! j9 k3 I0 `; ?1 b. \+ y1 l: B, ?- b5 D! A1 f
茄汁蛋包飯# o1 o$ ?; X( Q2 h
【材　 料】$ B! }" B. I5 |# ^; P4 q
炒飯：
( [. [" v3 q8 U  T4 I6 H, V白飯         220公克
+ Z1 F) S7 G* a青豆仁         30公克
" H0 _, v3 p: G; V8 V公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
( m3 O, G; }+ z* s+ ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# H2 F0 S1 w% W$ Y2 V' t
蛋皮：0 U. D8 g$ c5 x  I- v
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  |1 B! N! ^4 K
鹽         1/8茶匙
4 v2 ]7 S0 h( k# ~公仔箱論壇
7 i7 D2 Z+ a. a% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* \) V/ Z7 r, s, R, ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ r( p7 W' K9 i( d* \5 V( x8 o4 w# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" j9 X! O* b4 @% r' b! jwww.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  X- f6 F6 O# W/ i) a2 v, D5 [tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb; W' c' `6 T7 \' G- n8 d4 D% x+ Y
歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com8 T9 g) z* d+ i
【材　 料】
, b/ y! s& e, f9 t蛋皮：公仔箱論壇& Y) |9 E  y+ b. R6 E1 B: N
雞蛋         2顆. G9 T/ b* O* ]0 k# ?6 ^
鮮奶         1大匙& {8 w) a5 x# I; a  Q4 c" p
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& z$ O# c& s& n
炒飯：& O/ T2 F  |6 ^3 c/ i5 s! n2 R! u
白飯         1碗: V1 ]2 j' k# R- f" \+ Y4 \3 F5 g0 w
熱狗         1條
! h, w! ]1 \$ o4 H4 Twww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克: D7 o- p6 V; a/ h( g  u
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* V% j# H/ C9 ?. o* u* M5 A$ G9 L9 U
雞粉         1/8茶匙
  u' r8 s1 Y- U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
$ T' w* e2 ]: {' K1 W0 P: G蕃茄醬         1大匙
# F: q# j/ {, V" v+ g: o% Utvb now,tvbnow,bttvb
) ~! W- q2 e; etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 n5 ?# H1 r; M& M) o; O
1.熱狗切小丁，備用。
* |( h5 x, P! h& H; l0 H公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 ^, D4 m6 u+ w# |6 O& i5 M- ~3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 L* s8 H5 L, t9 l4 A: p$ W: b: q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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0 x2 t  d+ L) a. `1 ?* F5 l+ y公仔箱論壇蛋包炒飯- P/ R# N) l0 i* Z) o$ E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' x3 }! d* V: |% }5 }5 f& N
白飯         1碗  I" ?5 t2 `4 w4 q7 Z4 l
雞蛋         3顆
9 \+ E0 i- p; D- t; {6 jwww.tvboxnow.com蝦仁         30公克
' v$ j) h# a+ ~. r. e' hwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& j! y8 n1 i* R4 L1 L- p
鳳梨片         20公克
) f2 V! e: v" A/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
& d; |, I' S6 k. C% i. N杏鮑菇丁         20公克% j# H5 C8 v8 P
【調 味 料】www.tvboxnow.com, q! a1 f8 |: \
鹽         1/2小匙8 S: o1 ~& x. v9 e
蕃茄醬         1大匙
0 j; f% z, x7 A; s0 E- c. C( {( v公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
: `9 X/ p, @" Mtvb now,tvbnow,bttvb0 V' w, `$ G5 e7 X: w; V
【做　 法】2 u# y3 A6 Q4 s/ r
作法：
3 e5 h% H5 g: qwww.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。- H: u  X1 B( _& I9 S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 }3 V1 a, Z1 o. [' L$ P
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  [" ?3 n& Q0 c9 Y7 }6 @& p9 S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可