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咖哩炒飯8 @8 ]5 j( z9 e3 _* ]
【材　 料】
  u* S  u4 b( u+ W- z白飯         1碗公仔箱論壇* S( @9 F2 ?0 a9 w
雞蛋         2顆
2 I" c/ U7 y( S! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克
5 L" ?. \' Z+ y1 \洋蔥         20公克/ b5 ]; g4 N2 z0 t, f
南瓜         20公克
3 x5 Z- Y* D, C4 {% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
+ w) H- m! a# ?公仔箱論壇鴻禧菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. a- {) j7 a. d( `+ @) @+ m0 k4 W
杏鮑菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. N" {+ e6 \/ j0 `9 G- `
生香菇         10公克www.tvboxnow.com3 R+ q2 i7 `9 A5 `0 j
燙過的綠花椰菜         少許
! J$ J2 u. d- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! Z. G9 C4 E" t1 w- btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
5 W, a( ~. v; D& U0 i( q. g公仔箱論壇咖哩粉         1大匙
3 x( a) t  W$ J( Z2 f! Otvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
+ \( V  o6 _- L8 p' [: Jtvb now,tvbnow,bttvb
# J3 ^' g6 c. q$ Q; i' W) c" V+ b- z3 M5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, u* h1 V. C5 R5 z
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com5 W: Z, C# V1 Z2 L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  L% e1 `( n, a  H
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ ~  S6 @8 v0 n2 K5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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! [9 }6 y; N: M3 F什錦蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 V8 y% b# ~, r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, _. b1 o* u4 Z( C& k! K; @% A
白飯         1碗* G% L  y. G. V1 [2 t, c" Z, h' z
雞蛋         2粒
) Y$ T4 E! a- O7 m豬肉丁         100公克
! F3 t4 \1 z  _( Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合蔬菜丁         100公克. j8 ]) I( w- h0 z' w# u
蔥         2支
, [* F1 X& y. W9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒www.tvboxnow.com2 t% J1 w8 [5 D8 j
辣椒         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c1 N4 y9 u. W2 L9 O! N6 Q
【調 味 料】公仔箱論壇( F8 F. T$ H  e5 J7 \. v- h
鹽         少許1 f' a& M3 J+ H% ]8 l
香油         1小匙/ Y, {7 s" [2 E3 r: j' \/ a
醬油         1小匙
1 `4 y# |0 L7 `- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h- m$ C4 Y4 |3 m【做　 法】0 ^' F) o2 G4 [. Z
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
; H8 D! \2 w. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" ?9 P9 S' s) h% Z# `' G
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
, H& C9 Y4 a1 v2 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
- l9 w( a. @1 ?- T2 L0 L$ l+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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% f6 }( l& o- n  K3 v/ xtvb now,tvbnow,bttvb火腿蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D% C/ s; Q" P0 Y6 o1 e
【材　 料】
+ i0 Q7 J6 Z) C, |白飯         250公克公仔箱論壇$ W) J2 f7 q( n0 c1 e& i! B0 d: V
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J" U5 c0 z9 U0 b- M+ t! O
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇& Q6 u0 j- Z* r5 D2 N
火腿         2片
+ r- E8 O1 h) T7 y全蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, D: ?2 u* i' {
蒜頭         1粒
  r: R; U5 p3 w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% G4 v  b* H3 y. T: F: ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1小匙
/ g* f, B0 m+ W醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 t' {: j1 K& H* \* l
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K! I* d9 ^7 R" z
白胡椒粉         1小匙' K" G2 |3 o" O+ ^1 t
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. c5 c% f8 {! G: [7 ]( I- K

8 J% E" @1 G, d( o【做　 法】- f2 d4 H, s0 h0 b- y9 J
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。www.tvboxnow.com! b# }8 _8 O- j7 G; E* ?! g, A; t! \
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb- k9 q8 G2 y  h6 j1 c2 X
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。www.tvboxnow.com2 J( O, I( u. h" P! h9 y+ l6 e, j
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
1 v7 [! L  n; R* h, j( G& V5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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- ~( |% d( w1 Y9 o# V
臘肉炒飯
" |; |  u" p% N' W+ o【材　 料】6 b+ \! ]/ x$ S8 e& T8 l
臘肉片         200公克www.tvboxnow.com3 e8 N: W/ t. N; ~9 H; q! P
青蒜片         80公克公仔箱論壇: B; h; `5 o/ L% k6 n/ C# n, O
辣椒片         10公克
! J% |* j. R& h公仔箱論壇白飯         3碗tvb now,tvbnow,bttvb: d9 J8 M; H+ P7 h1 l5 D
雞蛋         2顆
9 R  k* ^* \2 F3 c: ^0 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r  O  ]- W* n
米酒         1大匙
  R6 j- m" u1 q$ o  L7 R: jwww.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙www.tvboxnow.com4 D, F% t; m6 @! E/ p: b$ o
醬油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; B& z9 z% k; c: P" _7 A0 b
胡椒粉         少許  T+ ^1 V# @4 X8 r" C0 ]6 y

2 P8 J: l6 P2 |# s, |0 o+ ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g+ T) z1 L% J8 V1 f
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
0 b2 r& }0 M6 P8 c9 U. ]) S# ^$ m, b2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
# j' Y, [/ L* m7 U! N0 Z, }3 i0 l. j+ o3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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0 _. E+ j/ E' T4 q" m3 itvb now,tvbnow,bttvb鹹蛋炒飯& u4 Y: N, z7 R% c
【材　 料】
5 ~- ^% C1 e5 P: |7 D& O' H* K# ^9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟鹹蛋         1顆
7 @5 X* G$ j4 y/ P3 X# [- M, ~3 E% K蒜末         20公克
$ n7 ~6 u% R& ?+ _. ?蔥花         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 P) g& c% [+ @  v; E- ^
白飯         350公克www.tvboxnow.com8 B7 p7 A; R* {/ c% o4 N* \4 d* c
【調 味 料】
% ^8 x+ R/ Q4 P' Z) U* z% c# q& Ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙www.tvboxnow.com0 C- Y7 j9 B5 B$ _- Y
雞精粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; |4 A( E2 R+ t# w# X
白胡椒粉         1/2茶匙
+ z/ V3 c) M& W8 n8 ]5 T6 e) _; h  O. w% R: t
【做　 法】公仔箱論壇& J) }/ |) w8 h; H
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
( x4 e4 h( u" q8 [9 h, y) L/ Kwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
$ i9 `$ s8 m' L% b' R9 ~! d2 p3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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公仔箱論壇( F: [) x+ x. q& k) v
菜根香炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! Q% [5 N% i! }4 n7 h% A
【材　 料】
$ r  L1 U& s9 C4 I) Otvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗
0 B, \* N$ \% W, @2 I' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素蝦仁         10隻: p& Z! B4 U, D: k* u
鮮香菇         2朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x! H) e' K: f. Y7 s) u1 ?
紅蘿蔔丁         10公克
+ D5 V  B% v8 a* W玉米粒         110公克
6 w: {' _4 p, C2 ^枸杞         1大匙) _% E. P8 I/ Y  g6 q
青豆         5公克
% v- R) ~. {$ N蘿蔔乾碎         55公克
; p8 _+ V/ E  ^1 t" X2 N  Jtvb now,tvbnow,bttvb枸杞         少許" J1 R6 Q+ R1 \1 P1 b9 y
【調 味 料】www.tvboxnow.com" Q, Q+ m) ^, I+ v
鹽         1茶匙公仔箱論壇( N; d8 O( Y% \
素高湯粉         1茶匙0 P, u: e: h# O" `
胡椒粉         1茶匙
# i, n  q1 V7 Ltvb now,tvbnow,bttvb; c/ m* Q# h; s  c  S0 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- P; C" T1 g  L
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。% K7 |4 b7 B  H0 k2 _
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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, \; I6 z7 u4 Z% t3 e% ?辣菜脯炒飯
8 c! B% l: J% W( ]【材　 料】
1 J( r6 E# ?2 d  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣菜脯         25公克9 {3 ?7 ~( M' Z, r$ u* B8 {
蛋         1個www.tvboxnow.com" N) Y/ n/ s+ c$ N  A
白飯         250公克www.tvboxnow.com9 }) a, w+ D$ P/ T% B; p1 E  A) b
蒜末         10公克
/ ~4 J! V+ q: c, Q" G, ywww.tvboxnow.com蒜苗         15公克
5 P1 s# v8 Q6 w* `- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         2大匙
0 t4 {+ p  I+ y8 B- t3 P( h" @& W【調 味 料】: d- O. J5 V3 W
A.米酒         1大匙
+ ~3 I# y4 s/ f* c& W& @/ c2 T5 M0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H1 {0 _( B  ^% Y1 t: s9 R0 K
B.鹽         少許
7 `# k! t+ l1 W) r9 m7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/4小匙
" c$ J# w& t* j7 o& i. X% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b2 t' m7 [( S8 D# T  g0 w( Z, J公仔箱論壇【做　 法】
6 V' I! _8 y+ r3 j; g1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^) S1 L8 z) e3 t6 E
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。# N, _& T6 c: q: V' e  V2 r+ C
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。www.tvboxnow.com) w. t9 }5 n" P9 Y8 |* x+ z1 o' d
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) J& D8 x% ?! G$ U
泰式蝦仁炒飯0 F9 W7 k% |  e# L4 I
【材　 料】
- n+ m: z" i( ?; w8 H; X5 _+ k& n* ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克( B% @7 K* r5 k" C5 j* ^, o! K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ `6 a+ B' K* m
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E! f) M- a6 L* M- ~, N$ I% A
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b, X  h. z) }- n! M
蔥花         10公克
! c  R& @4 g# {% |. ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( r4 \& {3 \, F  p; G7 u
洋蔥         10公克公仔箱論壇0 `! M8 p5 Q3 j( H1 K8 h4 H7 }
沙拉油         20㏄www.tvboxnow.com, h2 k+ p/ h% a6 z# K- j" K, U2 r% D
【調 味 料】
+ V3 h4 ?9 i: p! X3 Owww.tvboxnow.comA.魚露         20㏄
$ S; N) U# L& F! X0 p$ {3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         10㏄
4 E: Z$ Y9 k' K5 o$ o/ k) y! u糖         5公克% J5 Y+ S3 Q" _( W/ `
B.檸檬汁         5㏄
% h4 c5 g4 z) d( G% v3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r0 p7 o* Q. C! N1 R* `3 Y
【做　 法】* a6 ^' t3 f; Z8 t% F: \' f
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J' x8 \- N6 h0 P+ k/ H, @+ e
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。www.tvboxnow.com9 A( ~: i  y+ b$ T2 m+ E
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。" R5 @2 Y, g( D/ J, d
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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美式海鮮炒飯公仔箱論壇1 C: ]$ i2 s# C, }9 n. E& x
【材　 料】
3 }; `# }# R5 }. c# I1 m" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉         20公克
/ q# `% v) ?6 c# m. a5 W2 V5 }- Qwww.tvboxnow.com去骨雞腿肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; R: U% q: F1 }: b1 F
蛤蠣         2粒
/ A/ Q; H! ^! y$ |: J. ~鮮蝦         2尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 O* r( S# p
蕃茄         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U9 ?/ I2 X8 z* A$ @9 q2 M
青椒         10公克; g+ I. W9 S* S/ d8 N
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. E3 I% @3 @! o$ K: T
洋蔥         10公克
0 Y; c5 s" }3 K9 V公仔箱論壇蒜末         5公克
" T: `: Q( }4 _# ?6 s+ r) u# G+ G長米         200公克公仔箱論壇0 _, z& \. n. z, h4 P2 U0 U; G
雞高湯         400㏄
! q/ p( c* l5 d3 q' Vtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         20㏄公仔箱論壇+ m7 i# \5 C3 L% P8 ?
鹽         適量
# s5 W" [# t) H) D! n$ c( q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: r* @- v. @$ f# M0 K# J! r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 F/ g9 f+ y5 {/ }6 M
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
8 E1 E) U1 V" u6 m1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
. w6 k$ s: \5 d* Y1 X3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。公仔箱論壇7 M4 Z; s# M  Q
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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! @) W# }9 s- w/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶羊肉炒飯
3 |. N0 R/ s# B9 ?3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com) x% }( _2 l  F. b
火鍋羊肉片         100公克
; X9 b1 A% [, I! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _% h9 U2 O( Y/ A6 W8 H' J, M* s
紅甜椒丁         20公克
2 {/ Q8 o- g6 e. _1 j公仔箱論壇熱白飯         2碗www.tvboxnow.com. E* d- P( E3 d8 x/ |$ G
蒜末         5公克
: u1 ^" C- d; n. w% ?tvb now,tvbnow,bttvb薑末         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r, D7 @1 Q4 c- p/ A
【調 味 料】
% t% r5 Y! j/ b' ]  B' O/ t: m6 uwww.tvboxnow.comA.沙茶醬         20公克
3 s# M! h( p. ?1 B8 ^公仔箱論壇蠔油         6公克
" {! K0 G& d4 k+ a4 |* ~5 |' m公仔箱論壇酒         15㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' ?' X5 f7 a( S' f  b
B.鹽         少許
5 l" }5 e3 L( O. Q2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- l( a' r5 O- Y; U0 S8 p
醬油         5㏄
6 q3 y2 }( }7 b6 ?7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         5㏄tvb now,tvbnow,bttvb! b! G5 e$ T  e. U7 q: S* M
沙茶醬         3公克tvb now,tvbnow,bttvb  f5 N5 z1 W: U; n

2 p* i* W* h1 J1 C5 R) Z9 G2 W: rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# M+ O6 E1 q1 ~% L& @" ]0 F
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
  K6 C4 ?7 H! a* I公仔箱論壇2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
- H; i, B3 q) e& t2 J- A3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。公仔箱論壇/ f% G$ _/ E9 Z5 h# m
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

BeiDouChef

' k4 H- x: p7 q- ~7 _# g  ]- dwww.tvboxnow.com墨西哥雞肉炒飯0 B- L7 k& ]! H: }% L
【材　 料】
, N9 k2 J! r  i去骨雞腿肉         80公克
/ B( x. @* n0 d# W; r& Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 j; ^$ H8 q5 X. r2 G6 ?
蒜碎         10公克公仔箱論壇" C/ j9 o4 u8 J2 x4 c/ K
蕃茄         50公克% P' J: w4 a. [8 O9 E
青豆仁         10公克
% @% Y0 _# t2 c$ b3 W$ j% @7 Z長米         200公克  m* c0 L+ {: _
雞高湯         400㏄tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 l4 y  q+ K/ L8 g5 j* K
沙拉油         20㏄www.tvboxnow.com6 L7 |' U: \2 j& B' ?
【調 味 料】
7 [0 j# D6 `+ H$ `辣椒粉         5公克
. V( X% A7 F; l( i7 L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
: u5 B8 O+ y3 ?' ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量公仔箱論壇/ T) O2 L+ z3 A/ _

+ x3 [# P: c- f; j1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com" z* E$ M3 p3 h: o2 O3 |; @
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
$ I3 V0 c8 m( ]0 t; m& Dwww.tvboxnow.com2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
2 ^: G; V: c/ I- J2 b5 U3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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8 P9 A, [( o4 y9 M9 k蒜味香腸炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ Q7 b0 V/ \* q7 d
【材　 料】
4 m7 n% D7 ^. ^  C" m/ D0 q香腸         30公克
' y7 f) J8 J, g# J- p3 G# l蒜碎         20公克www.tvboxnow.com% {, }% X. L% y. [+ D7 k7 l
蔥花         10公克* }6 A. c8 a3 X: i2 h2 C' i5 e
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L- f5 n' g2 K% _, ^
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com8 R: j# Y1 k* S
白飯         1碗
2 H8 y- J9 W- r3 y- r5 g1 d  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄公仔箱論壇0 q. ?) q0 t% e6 ]
【調 味 料】www.tvboxnow.com/ Z2 H  y0 q8 `3 I- a8 c
鹽         適量
, `8 M) x" c( n* ~6 {7 l" Wwww.tvboxnow.com白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 ?/ p$ W& D( l4 b
tvb now,tvbnow,bttvb3 g% W0 x( i+ g1 I; X
【做　 法】公仔箱論壇, a. {2 q1 D/ [# j$ X: N4 m9 f- D2 g
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
; `0 ]) i6 Z% c" ]+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
  e" C+ g$ r, G5 l' t5 B5 E3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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$ B4 a1 k! U! b4 \' `: T9 `! d
素香炒飯
- o& v7 Y) D9 c$ \. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com  `- x: @# z- \" d; S% p9 f
香菇         20公克
) N: c4 i: O) ]# _9 u3 d) A  q洋菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N% D& W6 Q6 W
青豆仁         20公克. T  _  v- k( Z2 ^, e7 m
玉米粒         20公克
# [! T" }0 D! U, c- J# Y" F# Q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb香椿         20公克+ m7 z4 }5 _1 y) [
白飯         1碗
8 m' l  S- s/ J' E7 h+ wtvb now,tvbnow,bttvb香油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 e" r" {0 H8 S3 H, L
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 Q4 V; M0 t8 r% ~; a
蕃茄醬         30公克
( [7 k8 C/ p2 L: }+ pwww.tvboxnow.com鹽         適量
3 K5 B; N$ ~0 M/ d" K
4 X7 Y4 ~2 ?% c  G2 j+ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  f1 `+ b8 l' ]2 l. l公仔箱論壇1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
/ U5 R  T# w0 @# e" _) r; a0 k* z2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
% R; y8 p1 m0 @) S  L3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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公仔箱論壇5 m! X8 ^0 h$ ~) P. o3 o
咖哩炒飯
; ?6 W  K7 b. h) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( ?4 c# r& `! [
豬絞肉         20公克
! u8 d4 V  `7 N; R1 Q/ ]; jwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
1 C: P* Q/ S, }洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 C; ~6 [8 [) t: H/ C7 G3 u
青豆仁         10公克www.tvboxnow.com6 ^$ v1 ~3 e- n2 Y) p
白飯         1碗www.tvboxnow.com; L( e3 l& Z  U) D7 L8 K! M5 r
沙拉油         10㏄
1 G7 ^' [- G- z0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- [( B8 g( g8 h" I咖哩粉         20公克
2 d! T# ~5 g4 j0 l0 Q* C; i鹽         適量公仔箱論壇. j, `. O) k* Z+ x7 }
白胡椒粉         適量
6 }3 t; t' X( z, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u$ A5 \3 s  k
【做　 法】
4 _. K) r) s6 C8 R& b8 ?公仔箱論壇1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。2 o; I7 W7 s  U3 W4 t  R
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。
9 H) {% Y# Q$ U8 P8 m1 V& ]& v# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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+ Y! q+ [. {. e3 x+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶島炒飯
/ M# h9 n! i# L. m9 B! \1 Q4 ^/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ ^% {5 D+ r: N# Q& U& ]紅蘿蔔         10公克
4 q6 ~# Y3 ~% A+ u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克" F2 u, W4 w" i. a' X
洋蔥         10公克
: \. W; O! y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; J+ @# q( `
雞腿肉         20公克* N8 }' m, R, f$ S
蝦仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* p- U; [" h6 {6 y
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& Q* X$ X( y
白飯         1碗
2 y3 ~: ~& ]3 v8 ?! d2 m8 e沙拉油         20㏄
4 {3 o  y6 Y; O% c  i, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ {( C( j4 B, l7 h8 J1 R8 F醬油         20㏄
( X6 d* k; W5 a; R. O0 {鹽         適量
, U( p* I, W) R# [" o公仔箱論壇白胡椒粉         適量www.tvboxnow.com3 E/ I6 o3 X' m" x# Q. C7 ~/ x1 q; }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ q% o2 x4 ]: X
【做　 法】7 d8 C1 Z. T2 C
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
9 t5 O8 a3 G& Q" S2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
9 x3 l0 l$ W/ Q8 ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。