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  r0 g/ s5 M0 Y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩炒飯
$ B- @1 F% q9 ]6 u* J9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& O% h- H) h2 K- q5 f4 u* a! {
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W5 [4 P  N2 s) X* C
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com2 M2 ~7 i4 J2 ]3 l1 ~/ r
花枝         30公克
! K, Q5 Y, m5 D; q* E6 Vwww.tvboxnow.com洋蔥         20公克
8 k5 B* k) L2 t4 t+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! D( o7 y9 B! Z$ z
紅蘿蔔         10公克
2 n; D7 ~7 `% V7 O  b; v# n鴻禧菇         10公克
9 h, F/ J; d6 c" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇         10公克www.tvboxnow.com% l- a" r: c9 u5 k
生香菇         10公克公仔箱論壇2 ?3 g, t5 e+ V0 N) i$ I' c
燙過的綠花椰菜         少許
' G/ N9 F9 k2 c0 W【調 味 料】www.tvboxnow.com5 X. {# H5 s: m
鹽         1/2小匙
! Z3 Z8 T0 T1 v; Rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大匙公仔箱論壇' ~; o. ]3 Z( ^/ C% z" O
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& F. u& k+ f6 g

3 a9 v  E3 Y) B  b【做　 法】
5 s5 \  |* N# }$ i  f  E2 mwww.tvboxnow.com1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R& y! J7 k  B7 ~1 D) ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 N* F7 e; E2 |' x3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% k# D- k, @8 X' Hwww.tvboxnow.com5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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- [" L* J! a, z3 K
什錦蛋炒飯
6 K- ~/ f9 D1 O( Q" h( S% Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 k1 w2 j2 f9 d白飯         1碗; Z; s# H) N% K* U
雞蛋         2粒www.tvboxnow.com+ `6 D  ^9 O+ }$ ]9 A- ~/ v
豬肉丁         100公克www.tvboxnow.com+ O& v8 S+ f( O8 g- @- b# M1 j1 X2 x
綜合蔬菜丁         100公克
6 R' @) ?( e; r" M) \3 N% Ywww.tvboxnow.com蔥         2支
3 d/ R; _0 b8 nwww.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% o. U* w6 N2 P4 k
辣椒         1/2條
/ Q% M! t, _- j& Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 P. }. F: r( G$ y" I
鹽         少許
. H; S5 t8 V  t$ S+ v4 L$ }! ?公仔箱論壇香油         1小匙
5 K# U, @# b5 l  W$ u2 ^8 @www.tvboxnow.com醬油         1小匙" v5 i* I! ]& H, _# }" X0 p

* k6 X2 x$ x. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" x1 ]* n6 i* u8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ M  L; O' j* Z# s3 m; ]3 Q2 [
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u- o5 e6 ^1 i
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
0 N" }6 {" @9 D- D0 o: s5 N: {% X公仔箱論壇4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。5 {& [1 B7 Z; w6 e
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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9 C( D5 v( W! K2 `% {8 C" J公仔箱論壇火腿蛋炒飯
+ k2 _& P" B3 \- n3 Lwww.tvboxnow.com【材　 料】0 w( m! `. P! q7 ?
白飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 l  ]; ]  A
洋蔥         1/3顆
. J& C/ @: O3 v9 I0 S- O紅蘿蔔         30公克
1 }' ^8 w5 T/ I  {! x4 M公仔箱論壇火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 r; j7 v% R4 b
全蛋         2顆
3 ]9 o" X' @; s" P2 ?$ Twww.tvboxnow.com蒜頭         1粒公仔箱論壇  p% \, b  y$ w6 g( p6 y# C) `
【調 味 料】
/ T: o7 Y0 a1 c+ B0 x9 X. J& g4 ~, Cwww.tvboxnow.com雞粉         1小匙; V2 \1 {3 \( Z) a5 G
醬油         1小匙
& N! `/ g$ A, E6 l0 Y- M% N, G+ i鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! ^) D, [- B  _
白胡椒粉         1小匙
1 u9 g4 k/ P; `3 v' o% ]7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇' z' ~" y3 l& j( q

( u0 T6 P5 m/ \/ a5 ?) Z9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 u/ J( @) K: L) l! T6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
2 V! U! Q$ Y6 y9 f  Hwww.tvboxnow.com2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
5 n. ?& ^, H3 h" L8 R- g1 P0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
7 u) |# P6 J2 J! W# O- H  b4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。公仔箱論壇) a  i2 p5 }, f4 C
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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" A( {* H2 _9 n9 d$ z2 o; m( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臘肉炒飯www.tvboxnow.com" |5 _  I# c. @. A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N/ n9 t+ d! _3 Q) X
臘肉片         200公克
( J0 o0 ?- M3 [( I公仔箱論壇青蒜片         80公克公仔箱論壇9 I  S/ R0 S1 @$ Y4 n
辣椒片         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( z- J( \: c1 I9 K
白飯         3碗& ?5 W- ]# }' Y" E4 b" H9 B- V
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 G! n. d( O6 E) {4 N
【調 味 料】
( l! d8 x& _+ L- m1 a& o" j2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙: e4 c+ [0 t: i+ W
雞粉         1/2小匙
8 c* m+ j2 D- T8 xwww.tvboxnow.com醬油         2大匙% H9 L4 I: c% u/ ^# S0 T/ j! t# F
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* X0 E- v8 W. T( D4 |) ]8 I
: j9 c+ j3 g" W8 O
【做　 法】
" b1 ~; E- c( u9 n( M+ y1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b2 ~9 ^* Y' h& V. J
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
5 M) i4 h, k1 j+ A4 p$ awww.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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1 o, [1 s6 G8 V; H鹹蛋炒飯/ k# x6 e, x7 v" A2 F1 [$ ^
【材　 料】
7 `2 w% y2 k1 A8 ]' _- j: s, c/ Htvb now,tvbnow,bttvb熟鹹蛋         1顆公仔箱論壇7 H* d: y9 z% \1 F# R1 j
蒜末         20公克
  N7 A% M) A! A公仔箱論壇蔥花         30公克
/ m; j8 Q& u6 H5 t) A; @' V公仔箱論壇白飯         350公克5 K) X! @% _0 ~' `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; u3 z0 S" A/ o
醬油         1大匙
. t1 j3 H( N: m6 e2 C1 u2 r公仔箱論壇雞精粉         1/4茶匙
7 E; |; S8 R" h) H/ u& P3 M% I9 jwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2茶匙. c, Y3 X; ]. y8 ~( Y

9 {* Q$ c8 b. M% X0 C. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com0 S" g. Z! Z6 j0 l
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。( q8 R" N8 n( n! E( g9 c
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。公仔箱論壇( j" P+ B) E; T$ o8 P- r5 [
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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/ t. X" C* y( ]6 m, e
菜根香炒飯
0 D' |1 Z& s- k# I. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: t4 p5 j+ Z, t米飯         2碗1 p3 @# r6 u! T. Z7 `
素蝦仁         10隻
" _/ m9 }/ f, ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         2朵公仔箱論壇3 D9 s9 t1 v* L! I1 ~+ v
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇. @% R* m, _9 a# @0 T  X/ n
玉米粒         110公克! _, P0 |! {) m
枸杞         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k5 z/ n9 g) `# c2 K
青豆         5公克
3 P+ z) [* i+ _5 M+ a0 F蘿蔔乾碎         55公克公仔箱論壇% @( _1 Y0 q. W6 s% @6 B5 F1 l
枸杞         少許
1 w- C& ^( O& {! swww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com# ]- T1 M. P) A4 ^3 P
鹽         1茶匙公仔箱論壇. P* t  y! W% S1 O* \6 I$ q
素高湯粉         1茶匙www.tvboxnow.com" w) v: V4 g# `' }) X/ ~) ?, B
胡椒粉         1茶匙
/ P& J  d& Q' ?tvb now,tvbnow,bttvb
" W& j+ F. D9 Gwww.tvboxnow.com【做　 法】+ M# b& }& s, @/ W4 Q! b+ e
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
: p5 p0 ^9 V3 x! `5 A公仔箱論壇2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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2 J% Z' \3 P) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣菜脯炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 P4 f( i, ]6 i
【材　 料】
  `" q# h; R% p" Vwww.tvboxnow.com辣菜脯         25公克+ d" `" l9 u" Y7 x/ N0 ^  `
蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb- J- f+ J+ C( i; e% H" L% R9 F# F
白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, O! j/ j/ J$ a  Z6 i6 w& I3 {9 u+ j
蒜末         10公克
- w" y$ i! X9 p' I/ }0 l# r' D: X$ w- C公仔箱論壇蒜苗         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 v$ k  L3 @  N, S" w8 H
沙拉油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& G4 u6 K4 g- E. \9 S4 r  |
【調 味 料】
; D. f( o0 l$ {# Z6 AA.米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \+ i$ J% N* |2 K" U: ~' [8 g
醬油         1小匙
2 [6 V. S' S: L4 u( ]  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許  X9 i  G# b2 b- o! X$ c
雞粉         1/4小匙
! V; n1 M+ w' [! Z. Y
9 [8 ~' n) {& h+ m6 _# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 M0 U, l* s+ u
1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
4 h* S3 L; C: W. v公仔箱論壇2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。* w4 Z8 ]+ b* j0 L, `
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
& t% i- N8 R. J/ ]; o& s  ptvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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. X# M) L/ e, E
泰式蝦仁炒飯, }9 [( ?, L9 R% j( o; @
【材　 料】. o2 r* M7 m2 U; N6 [" O
蝦仁         80公克
% P# y. P* u1 Z" z白飯         1碗
1 ]0 N& O9 b7 L6 o% L/ `www.tvboxnow.com雞蛋         2顆www.tvboxnow.com; X4 I7 `7 c$ r. f$ Y6 _- ]  Z
青豆仁         20公克
, `: S, e& S7 a* h% g: iwww.tvboxnow.com蔥花         10公克
6 b/ ?1 K" I8 F8 |5 r3 q& S蒜末         5公克
6 u; K9 u! ]9 T' `公仔箱論壇洋蔥         10公克
$ V/ r3 l6 C2 V3 [www.tvboxnow.com沙拉油         20㏄
( W( s2 _% v. b) G6 u* N- f' S& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  r# o+ M  ~* ?3 H7 x( J: g公仔箱論壇A.魚露         20㏄
5 v. r. \# f- V' p, t& v  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         10㏄
! y0 N2 Z! K0 P' S  r# R9 ^5 X公仔箱論壇糖         5公克/ S. I" |/ n" r+ X" l  o
B.檸檬汁         5㏄公仔箱論壇6 ?0 Z2 k" T5 F, s! ]
9 ^: m3 y# s- q5 ?- Z
【做　 法】
8 I2 _3 W* v5 I' h公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
( {6 J3 d4 T6 U. S; A! X6 ^; m0 G+ Stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, F& e# U4 _* n& Y; z
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: ~- O0 T2 B% u1 ?3 K
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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美式海鮮炒飯( V% K- B1 V+ Q
【材　 料】
, D3 h& K/ ~. ~, p# ]2 f公仔箱論壇豬肉         20公克+ @: J! B7 Y1 o  o* [6 b2 ~
去骨雞腿肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F% }1 H& v2 D; F
蛤蠣         2粒
' \: o8 w8 h+ M5 y; |; Q公仔箱論壇鮮蝦         2尾tvb now,tvbnow,bttvb! u# u7 B  X0 y" Q  J- \/ M
蕃茄         10公克www.tvboxnow.com( |9 d! e- F( p' }0 f+ r
青椒         10公克
: m% l5 h3 N4 D' g, I/ {紅甜椒         10公克
) u# f5 M2 @2 D  }6 x  ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. K' x; P9 X$ a6 g& a
蒜末         5公克
& Y6 U6 ]1 g9 [9 ?長米         200公克
0 {( `  {: \3 H3 y; ?( Gtvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄
# g3 A* ?1 D# h. {$ etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         20㏄
/ k' E5 L" S) c; y5 `) W! g1 p# K9 D鹽         適量6 p2 B2 s& Q& }& k) T

) a8 Q* R* ?, k9 z- xwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x+ N/ _* \8 J! j/ {5 M/ |
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
7 ^# k. p/ w2 v; `  X+ p# N$ B2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 J0 {, d, \9 u; o; T
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
: O5 i# A* v% F: B6 Pwww.tvboxnow.com4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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www.tvboxnow.com) a, j: q2 T) f5 k* ~
沙茶羊肉炒飯6 M6 }0 }; D2 O: |4 A0 I
【材　 料】
8 m, n* g! h) @5 Z, Y火鍋羊肉片         100公克
% g4 f) N6 V$ |) H, ^9 j公仔箱論壇空心菜         150公克
7 v- r7 I4 Q* t/ `7 f- t* \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
% e* c, t8 z- O熱白飯         2碗
* m! M. N; p7 S$ A4 a蒜末         5公克
. U; ?; A/ N& Q8 A3 b$ ?  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑末         3公克公仔箱論壇- f  g; X/ T. M/ V5 \8 w, y
【調 味 料】
! U+ E9 T3 ~3 r6 o/ IA.沙茶醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( ]1 B: Z1 z
蠔油         6公克
. \2 Y6 S6 T$ h! K1 L+ utvb now,tvbnow,bttvb酒         15㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s7 \# |/ o* z+ {: @& U
B.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 H$ @' ]+ o& B) u
【醃　 料】0 {8 f9 _* C4 `* H6 }
醬油         5㏄www.tvboxnow.com' Q5 h; _. [  t; j, I: Y) c
酒         5㏄
9 ~" z2 X" P6 @# R' f沙茶醬         3公克公仔箱論壇1 c- J1 T% O+ j' l* W  x3 i
8 L8 k/ _) |" ]+ o" C. \
【做　 法】  O+ l. e/ x- Q  u
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
/ l4 Z1 T# `9 K: E3 X$ r- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
# [/ q7 n# D5 ~/ T! g% N3 Q/ R, L3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。www.tvboxnow.com5 n7 q+ }  ?5 Q  t6 u
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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1 K# u" m( z9 ]tvb now,tvbnow,bttvb墨西哥雞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [  Z! g# ?: l) l1 j
【材　 料】
. r: e/ O1 t4 ]4 wtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         80公克+ v1 t# b, \: ?' P( E
洋蔥         20公克公仔箱論壇  D1 m1 ~! b, C2 i2 o# D
蒜碎         10公克0 X2 y7 P8 m7 Y: T5 i$ v
蕃茄         50公克
/ j3 V0 z6 `; [! Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
5 r' i: x' A3 w$ atvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克
/ \/ T+ z# |: Q6 S- h( Kwww.tvboxnow.com雞高湯         400㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; H- Y1 P: z
沙拉油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb' \: a; E2 f8 y$ W
【調 味 料】
0 x9 k' P% v1 l$ P( B# N' w; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉         5公克www.tvboxnow.com: z9 s2 S9 j& Q8 U
鹽         適量公仔箱論壇8 B8 v) c. O3 k6 M$ r& ?
白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 O$ f7 H8 F' P
公仔箱論壇" C& l( \0 t& m( r+ g8 c; m/ ~# w3 z& m$ R
【做　 法】公仔箱論壇" s2 P$ K3 s. ^; x5 b
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
7 |7 |. ~6 w# c5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
: c1 M* `- F8 c  N) i/ b9 |. ^8 O5 I, u公仔箱論壇3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

3 D+ q" @( M" D. o* G
蒜味香腸炒飯www.tvboxnow.com/ z: `0 k; f$ P3 a; p: @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' @1 {) K) l; }. h7 i: R: p" t
香腸         30公克
4 [) O' x8 F2 Y* Q" p6 f" F) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜碎         20公克
8 m( V: T; ]$ f* }& K蔥花         10公克公仔箱論壇/ P! B$ [+ l6 P6 Z( Q
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇% J5 @- a; y1 M' Y
雞蛋         2顆
# k' p: Y+ M  b2 c白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 E! e5 B" f" f, `5 _
沙拉油         20㏄
/ J3 b) l1 @. Bwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- [/ M8 t$ Z) c) c" s/ t, K9 b
鹽         適量
# k6 L' Z# _) U, @! ^* D, p2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量公仔箱論壇7 R' ?  I# O: j9 t/ O" a

) ~" F4 z1 K( w$ l- t* c2 P* M公仔箱論壇【做　 法】' e) V% z( R5 }0 t# v( h* y
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
% r# R  a4 @1 a% _$ u2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 A% k1 T$ D  A# H6 `
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

/ K( P% D  Y) T  A5 Y) ^1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香炒飯
5 M! {1 {& h& F5 S- k+ Lwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 g* Z  w: s4 \2 X
香菇         20公克
4 n* g' I- \& C" Gtvb now,tvbnow,bttvb洋菇         20公克www.tvboxnow.com( a1 H3 `0 K" b% u0 @
青豆仁         20公克
$ E  H) N, H3 B) r0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克) o  p/ A; Z* ~
香椿         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! K$ h# k+ J3 ^6 u" f1 x: E  J) x
白飯         1碗
7 _" B* A8 ?0 {0 f* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         20㏄公仔箱論壇+ w% H5 m: }3 _; k! d
【調 味 料】
7 r2 D- E1 S$ ~8 X+ F8 S: D7 w2 D( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P# o6 Y" G7 ^) x
鹽         適量
) t' s& D3 H+ f2 p: r
. y" R3 ^: s) C  {0 p【做　 法】
8 T' u4 B0 n  {- y% ]www.tvboxnow.com1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
" T+ L7 S$ c# J1 _0 y7 I! J# gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。5 `- w. F* ?/ G( H! y: f; i6 ^
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; N. W: L/ N# L' u/ i
咖哩炒飯
- S- ~% s' `! P【材　 料】
3 b# e. a; J$ D- Q! }; ftvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* c# o' i: s) s8 I! P1 E- Y. R% M+ b
雞蛋         2顆
# s' J$ i6 S% B洋蔥         20公克公仔箱論壇: n9 c" |7 I* p& Q/ F% h- [1 S
青豆仁         10公克) i1 I! a; N6 ^) d- g
白飯         1碗
, d8 q# |* S( m沙拉油         10㏄公仔箱論壇: Y. y- c6 g; \, q1 ?6 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f+ g5 e4 u7 m- R( x
咖哩粉         20公克4 l6 m5 F& p: T, [; i
鹽         適量公仔箱論壇6 O7 X2 z: G5 W* _8 [' F6 u2 }
白胡椒粉         適量公仔箱論壇, r, w5 x# {4 s: _2 V

- e- D, s) G! H* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) D8 s/ B2 E# [. J/ D- `8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
% L! J, s: a. H# k; b( P4 Y公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。, A5 G6 V  d' c( u
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: p" n0 }7 b3 R( W$ J( P& e
寶島炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 X( b: c% C+ w
【材　 料】
+ s5 A7 z  V3 {* Y6 Y% p公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
' i; I* g0 J4 [  n% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
  \, r# ]! y4 |, Q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. P+ i% M  b9 J
蔥花         5公克
6 j. {, I) n: n: ]$ r7 o. M雞腿肉         20公克
! ^" v) N( [6 F& Y4 ~蝦仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N2 w9 V3 M% a# K, E. {
雞蛋         2顆
5 Q0 G5 P; A, w. O5 Z白飯         1碗5 B1 Y, B! a9 a
沙拉油         20㏄www.tvboxnow.com6 X% {+ _! p5 g7 M- b2 V
【調 味 料】! U  A/ B, m6 T2 Y
醬油         20㏄) Z: T* E! f- }+ e3 I) {
鹽         適量
) ?0 D3 @( @; _7 Gwww.tvboxnow.com白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q# C1 r* C3 M' W: v" h# t

- `% S8 _/ M/ p/ I1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ g' H; J( R( l
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb% S# f8 o: r7 t" |2 I- U4 x4 w( H% b
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。www.tvboxnow.com# |" ^8 k% t3 D2 h5 f. M1 c
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。