BeiDouChef

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8 I0 ~# \, z( o* N2 K: U( H4 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) J( A4 w% k& N( H$ r
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ N# G, s( _1 K! p
【材　 料】( ^7 R4 B& M1 ^, _; g5 I5 w4 J) [
綜合海鮮         100公克
. k- B$ L# C5 I4 X' E韓式泡菜         50公克
/ h' i3 p7 _7 C- _  `蔥段         10公克
4 u9 e6 w: e6 o5 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www.tvboxnow.com1 G" u: W) S. y0 R, g1 S: |
起司絲         50公克
" ?: j" h6 J/ m
* G. q% J! L. Y: x- D【做　 法】公仔箱論壇6 z5 N9 v5 \* o* J9 H% Z, `- P% a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' c4 h2 q2 V. G4 _* p6 l; E9 y公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 c! T; ^* v, k1 o3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 q7 p1 ?! Z  i# }" \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 R% ^* A  F4 @* @) J( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 N3 [" @3 }" T
6 c# A" }' t3 T, S4 S3 h
咖哩培根蟹肉焗飯) b& r' @! U' `( N* {2 e  H# z
【材　 料】
' v5 o9 W. }( v$ Xtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
, L5 z6 a, B* P( _! Jtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
, |4 X. d( t5 _3 T# }/ D% O3 `公仔箱論壇蘆筍         30公克
3 U6 Z& P6 t) W! w白飯         120公克
# Q& b& w6 x( M1 d/ L3 B7 W4 e1 x公仔箱論壇起司絲         30公克
! o) G! a7 N  w; h9 W* o【調 味 料】
. Z; m* L- Y4 x- y咖哩粉         2大匙- I5 W8 C; `, ], N( {; Y& U! f
水         100㏄公仔箱論壇! o7 Y1 i) ?) A) t; }5 ^& o, J
鹽         1/8茶匙
+ ^  P0 k: u7 Q: j2 U2 N9 y公仔箱論壇
3 L3 j5 y4 k/ c: O6 r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y% _+ c6 J( S* i0 s! P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5 A. o1 B# V1 l: \% Y# r! B: t2 [& h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 m5 h& \: t+ J* Z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. D+ F1 y# T0 Q6 s& c8 l9 G1 p4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ m$ V7 S; F( w6 S. `' N+ t公仔箱論壇0 w0 L4 N* z+ E7 N$ B1 {" Q

' ^. X; l( P. v6 k4 K3 i2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
; g, n  G: [' |$ f% Z3 C【材　 料】
3 S6 q( Q, m' l" l% m) I公仔箱論壇生香菇片         30公克www.tvboxnow.com+ Y; m+ ]! S, a- m$ z5 n
蘑菇片         20公克; ^# Y; r+ g% U0 r7 t- X0 i  S
袖珍菇         10公克
5 Z; k/ a# L5 w7 `洋蔥丁         20公克
( u8 Q/ [$ U( G3 ]. p白飯         120公克www.tvboxnow.com" u& t/ d: J. O2 d; y6 Q$ I3 ^, F5 g
起司絲         50公克www.tvboxnow.com$ D# k& j0 m3 y4 H) q- o' B
【調 味 料】www.tvboxnow.com5 p* `% m+ S+ a, v
鹽         1小匙
0 I, f8 U! L' [+ W% b& v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb        
6 y; N3 g! e( P$ ^. Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 \$ M( d4 R6 N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 ]. {  O3 H9 Z2 u/ Y+ h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; L" E1 X% d/ X8 r, D4 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  Q. y" L  u  J5 E' E0 T公仔箱論壇7 `, @) a5 k# v

2 l$ z0 I8 e3 T- C2 v, F, Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
* H9 n/ X: f9 F; P  U4 M0 z【材　 料】
  m7 E' N5 t7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
0 u7 W2 K, l" L" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 C( X8 H* f, M% W8 G8 g4 ]白飯         120公克www.tvboxnow.com* s1 b  a' u; i: C. ?
起司絲         30公克
: i: M) I9 w2 r' Qwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; f( G: q/ e) k3 G% c& d9 R
奶油白醬         2大匙
* u/ r# p- i" E公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ Q1 r& A# I& Q9 a) T" j& B
www.tvboxnow.com2 p9 D$ ?. `, F) V0 t( [
【做　 法】
. v2 r1 G( j9 g* nwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com4 e# }- Q, W- y  S+ a* c% B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 D" n/ V% j2 g$ M. c$ m/ z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 \  q  K9 X) e3 N4 ~# `% L, h

( n& y6 {7 d' z( u- k& y& v; b公仔箱論壇
% |! X- {9 O+ |2 r( u* e0 Q1 ~tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯www.tvboxnow.com- ^7 g5 s* u% b# O5 p* S' D6 O
【材　 料】3 [6 S2 Z8 C' O- R: ]
綜合海鮮         150公克
5 ~5 X4 Z7 {4 }+ W- `& \+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
1 z8 N3 y$ U& }) v. X7 d- @6 Z蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( a; w! u2 ~- X! x0 \
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 p3 V0 W$ c; f) S; a
白飯         120公克
$ l1 `( R. o6 h起司絲         50公克www.tvboxnow.com% e  E: m; T3 I, C( D2 S
【調 味 料】www.tvboxnow.com) q+ W% B1 |3 R
鹽         1/4茶匙
$ W2 D$ V0 ~- U& t        
" r6 t3 C3 X, D  \0 I) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x1 S1 L9 V' z. o# Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 o0 f2 o6 C" r' ^# W( \3 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 k* B9 B) N6 j. c1 O$ H8 s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# c* y1 G; u" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, M! }! u1 f8 N* i: G

- d' |3 {# M* _# g" f% g9 m公仔箱論壇www.tvboxnow.com  z' ?7 U8 h, P3 s& M6 N
紅甜椒豚肉焗飯
* \( L8 K& C8 h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 b. G2 z9 }1 ]' T
梅花肉片         100公克9 X. I) }+ U8 ?( r9 b
洋蔥丁         20公克, f; `& \& `: b% K4 B
紅甜椒丁         10公克
. P: c7 H* ~. a+ O  S! U) a: c; F青椒丁         10公克
' D; o& I/ d: }) \% w, Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& B& z8 z- N7 ?www.tvboxnow.com起司絲         30公克- y  D" e  J& F, d# q
【調 味 料】
, O6 E; C2 z2 F' W  p+ H! htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙! D3 ~/ `6 ]. B7 O% z+ J  i9 |
高湯         100公克: S0 v$ ?3 p; _% v3 X) F

0 Y5 h, H' @" @" H8 l  o, T8 B; G! e【做　 法】公仔箱論壇  K( E$ c# R& J! z/ O% j+ A5 Q5 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( t1 |% }" a: _' S# P, xwww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 P1 p# P& f4 ]# T* j$ a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# P1 u* O3 G# T' u; Ywww.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
/ K- ~9 X/ R7 |! h" S3 Nwww.tvboxnow.com【材　 料】
. R9 r! [" R3 ^1 i0 t% W板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e& _8 [* q2 c  p9 y( S$ m. F
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 `1 g1 j4 ]; V) b
辣椒末         1/4小匙
: d+ _5 ^9 x! E- ]& f- c: a( @蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r  A; U7 A" O; d* E- m, O0 Z
蔥花         1/4小匙
( n5 \3 Q4 ]! v# i: j$ ~7 b) H白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  a3 S# y) T4 i. x0 X
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F- ~4 [; }- G
【調 味 料】
4 ]2 H8 }$ O5 s) E9 D3 N. Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
6 ~: Q4 _' K. X" j" e- a公仔箱論壇辣椒醬         1小匙公仔箱論壇- r8 g7 ?' w& [' H9 g
糖         1/2小匙
* U3 V- e0 @" z9 f9 ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
( y9 d& c/ J% c7 G" H9 K6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
0 a5 r5 w. z7 M7 p2 j. F+ I6 S0 z- A$ j8 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ [) \5 b# P6 d6 R% `# C
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。' @* p& p, d5 B) c3 X
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 z" @6 c) a8 F8 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 ^% ]/ X. M) N7 p3 z+ w5 Q6 ytvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯0 [" |6 X3 q3 p, {$ o/ j
【材　 料】
. h7 ^: T7 a! B; V; n  t" G白蝦         150公克
7 E3 G9 ^# ~. H3 Ewww.tvboxnow.com白飯         120公克
' W9 E; ~- j9 p, b/ M0 D公仔箱論壇起司絲         50公克
2 f0 m1 W7 X5 N  ?5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: i6 D7 x+ z/ t5 L& z3 ]1 O8 H公仔箱論壇青醬         2大匙
  d! B3 M& n3 j) }  y" P) p5 Ctvb now,tvbnow,bttvb* b# K3 v# y* x/ |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' z6 p2 e- i' q
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: {5 ]  F0 z4 hwww.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 N! _1 w" `; N. qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# y' K! }8 j* m" w公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, ^) b: z* C5 j$ U, Z6 J- X6 q辣味中卷蕃茄焗飯www.tvboxnow.com6 e. S$ p# A' n- `% m
【材　 料】www.tvboxnow.com% d) q; M# ^* n- H( j' |5 m
中卷         150公克
, c& I* c& T' l; z5 @3 Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com" L# \2 Z) g9 ^/ J! E  S
洋蔥末         20公克
* B7 v1 z$ l. m5 F3 ewww.tvboxnow.com辣椒末         2公克, m* t9 z3 [/ n2 L$ b9 d( ^4 k6 C
蒜末         2公克
) t+ Q/ \& _$ Y# D9 J. b公仔箱論壇起司絲         50公克
$ G- P5 F+ w% _8 Bwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G5 b/ q& t2 w6 K4 l+ o
【調 味 料】
+ _4 `8 c5 x- k  X- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
. ]* b/ Z0 R5 W) @& t+ e) I8 h, x0 {
【做　 法】
7 ~" _2 R0 ~3 }+ V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! z$ K& d+ [5 Y5 r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" V: d* }$ t# Y, _% y: Y" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" W$ H2 E3 n* }* B公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇" E; Z- _- B1 [. n+ R* r
【材　 料】
5 d9 X! x1 P9 O4 p' x8 Ttvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
" n; w! t8 M4 O! W$ l4 U5 [www.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# d1 f& t! {0 j! V, o
蕃茄塊         30公克
$ ?9 v+ w( Z! T1 [- n& ?9 C起司絲         50公克www.tvboxnow.com% n! Q/ S2 ~  _% [% s+ y2 D  {
【調 味 料】www.tvboxnow.com' t7 ]1 u, O' p! S* R
紅醬         2大匙www.tvboxnow.com( P, H1 ~+ p, y8 u3 F( _
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! ~% l2 `0 P1 X3 v) \& R
【做　 法】
1 a5 p- m5 n/ i7 K* i7 m/ y1 j5 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; p, y1 E+ D$ C; M2 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 j0 a: v$ f7 W- u( a- A9 B# l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 a* z# Q/ V) w! N' d1 k" {; `" r3 ^2 N3 b匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- G: |& a1 q2 b, g
【材　 料】www.tvboxnow.com: w6 r' Z& `% g
牛肉片         80公克公仔箱論壇- Y: y* r6 F! r+ b
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇5 c3 K2 `; b1 _6 P
起司絲         50公克4 D3 @8 v# R& _/ ], E8 R
【調 味 料】
9 [$ ~; t6 a* ?/ u4 C- I/ ztvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
& e; H- N3 _% }鹽         1/4小匙
! Y# `0 r) t) L0 X0 y2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! G- [9 Z0 Z6 `, m" Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ O4 t+ n" N. V" o0 x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 q- p$ h5 a  o9 m6 Z' u. P/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# I( D6 B. l6 H* K- ]2 dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' A6 U& @/ b% E7 t% P
青豆咖哩雞肉焗飯www.tvboxnow.com* j( {0 g: j) A/ K/ n
【材　 料】
' u! C2 l( \4 H, P雞腿肉塊         150公克
! |  e  a0 r: v8 o8 `) |% m- \1 }( p公仔箱論壇洋蔥丁         30公克) F1 O5 A- u, n
白飯         120公克% T' _3 |8 _: d+ Z( O" W
起司絲         50公克
4 l4 d+ h5 R, W, f1 W2 }6 t【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# s7 d+ L" x1 F" |8 Q9 |
咖哩粉         2大匙
6 K/ l; r1 U' X鹽         1/4小匙: ]' l6 s# k8 H  R0 X! _9 O- d' i' X
       
# @9 E, O, J1 ?5 h" [【做　 法】www.tvboxnow.com/ D! r- l+ |2 ^; d$ N! c6 O" v8 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 u2 @( w  o* s. t* Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 }! z2 e, K% p; y' K  s4 l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* h; \0 N% ~' ?  a7 |
地中海海鮮焗飯
0 Q" ?! U! L' Gwww.tvboxnow.com【材　 料】
1 E" Y7 P; S" Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克0 p$ N# ?# H9 Z  p$ l
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ v" c. ^- ^% C" Q- [: m, \6 A8 m
白酒         50㏄
1 R1 p* O6 ~, Z  u4 F" O/ }1 t2 rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
5 `! M! C2 E: p; b8 J公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇& L6 @$ z# G2 b, X
起司絲         100公克
$ [# K7 i& G% Htvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
* ?9 ~# y. ^' {' }8 R9 z% a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
  `* c' {" |* z# X4 w$ K& [6 n6 Gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇, a1 t" v2 U9 H3 [' j  t/ E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ ?9 F8 L- U+ c- |1 _
蕃茄紅醬         3大匙; }; ]9 }/ z6 x4 |! ^, d

* @1 h) a8 r7 R% B/ y% }$ q) E公仔箱論壇【做　 法】
# W6 q, d8 g6 f5 J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. I1 e1 {- I6 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  B2 j! R9 q" D; x' ~! G& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 d( |! H* a5 A; i! g2 c3 v公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ F* h7 H  I% s) J6 Iwww.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
6 B9 X0 d9 i5 s2 Z$ Q) nwww.tvboxnow.com【材　 料】
4 h' p5 ?/ n9 M8 A: f$ ~6 @綜合海鮮         200公克0 z2 o5 J1 l+ u" m9 G
白飯         150公克公仔箱論壇  g. `! b8 h' `8 u6 \
蕃茄片         50公克www.tvboxnow.com# k3 B# O/ s$ c+ |
冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 e7 r2 N' b: W  z8 f起司絲         100公克公仔箱論壇+ J* p$ G6 D+ w' i/ d+ [% Y: S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S  M4 x9 Y% H; \  `2 [* ?* X( g
鹽         1/4小匙
1 u' k, O  V( Z9 ~. uwww.tvboxnow.com        - i  i; d4 R. M! g% p) w9 V/ F, w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, I" L% U, ~/ a9 U2 W1 ^
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* A% Z& a5 m, E. A" U2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
$ o# h- M; K# H/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 V! f( F9 M7 z- f  m% G
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb7 o8 D' x$ D# Z0 W1 r: _
熱騰騰獻上!!!
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& ]* }2 a! K, [; Y8 Q2 xwww.tvboxnow.comRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K7 y9 X: e# D. m7 X7 I3 r; t

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茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb, E! \. H3 O0 b. c3 `- M- S
【材　 料】6 V3 f, x3 ~" m* c7 r
炒飯：
- X. L( A% J9 [  g0 ^' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- c% u3 E* |2 [- v+ q+ V
青豆仁         30公克" o* B/ E  i; n1 U: c9 c3 F
蕃茄醬         2大匙; T- L8 q- x' i0 Z+ E
白胡椒粉         1/8茶匙
1 e+ K- @7 p# i; @& }0 Cwww.tvboxnow.com蛋皮：
6 ~3 U/ \# u) o3 _" t$ ~0 U, y雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y- T' y0 a( j" K1 B- M
鹽         1/8茶匙& z% a0 B: i. \5 U# [
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【做　 法】* H& a  D' B) ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 X( W1 k, Y# \& w9 t* O$ W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www.tvboxnow.com/ u# r- m) m9 B1 D  k+ X
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。; }& g" n4 ?1 U, F! x* }8 N
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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; O, X# R+ l5 N, t" m2 J歐姆蛋包飯5 Q( }8 |0 H+ s9 V7 a6 L  ]$ O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q# w( e; b8 ?  n: @' Y
蛋皮：
9 }# p% V( d4 ]" T0 w! b9 b5 }6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
. B1 X* D2 \, z5 Q% u8 L# P4 k公仔箱論壇鮮奶         1大匙www.tvboxnow.com" Z( q. J6 E5 a
鹽         1/4茶匙
! g/ X* @1 V% n& I- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 |# O- a! `- w: k
白飯         1碗公仔箱論壇' y$ T. H1 z7 B! {' n  N
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 S8 I  X4 Z0 z6 f8 @3 T
洋蔥丁         20公克
/ S' M3 F, N" D7 C7 ?: p$ Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _2 C1 \2 o- s/ N/ i
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J( s" i& T+ h: G
糖         1/4茶匙www.tvboxnow.com" S5 E# ?) M* ~: l. a" s3 G% b
蕃茄醬         1大匙
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【做　 法】/ Z, S$ f# @8 @" Q9 G: y+ @& ?: n
1.熱狗切小丁，備用。( q4 j  R, j0 ?5 \; H  g
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' @( n' k* ]9 n. q1 Q# |+ x3 k3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 m( f( w( \  I+ D: V) Y! e- }  Otvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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: a$ q* q+ Y3 |  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯0 H- J8 {, g- f- N! [+ `  n" S
【材　 料】
) P9 D7 {' x0 H5 ^% h  ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ K( u$ M5 ?( Y7 `1 }1 ]# L. mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
$ L: u  S' Y; t4 T- ~) @www.tvboxnow.com蝦仁         30公克公仔箱論壇! ]3 J4 _" A# a4 D. X
青蔥末         30公克( R3 N( a# h+ Y7 s' I! E1 w
鳳梨片         20公克
2 \% A% b7 @) f: y) U) \' w三色豆         10公克
  {! l) U/ n2 Itvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克4 k1 d9 y, s9 E8 W
【調 味 料】
2 o6 v% q# G! C( X; ~www.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
' {5 r# k5 f9 N公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& f  `* n; C& h1 q% G
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; I" [7 j& F, l

# z6 f" N1 G% Y4 g! B. D公仔箱論壇【做　 法】0 _1 P# j; b- h, Z* w5 X* E/ D$ W$ {
作法：tvb now,tvbnow,bttvb. [  y" R: [, O# G% Z- a9 y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% s( n3 n8 n& E: U2 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com" F$ f" C* h8 h0 B" m5 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 q' [5 Z. H4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb' n' d- E+ m9 g+ R
【材　 料】
" M* s- @% r8 V9 x牛絞肉         250公克
3 r! z/ `2 c  I0 r起司片         1片1 t; ]9 r/ E3 H  ?) J
洋蔥         1/3粒
& d! h, u: S" Z$ Otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒6 H1 k2 ?, ]" L4 C8 c- \6 m) E2 P* Z# J
荸薺         2粒5 V) u* r# r7 b; Y8 J
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇/ n  g# E8 N/ x$ _7 I; Y0 q/ z  N
紅蘿蔔         30公克
, q3 `( N1 r6 U* i, I* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) ~( T' q3 ~" m$ \* V& A百里香         1小匙
" L8 w5 T" r4 I# G) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
7 c1 ]4 e, Q# e/ v2 N" G! i7 s  T鹽巴         1小匙* o1 [) N6 Z1 N. K/ S
蛋白         1粒
- D$ N  r8 p. S" x7 B太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g% U! y0 u4 e" \5 E  P* f
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【做　 法】
! s. o" X# _  L& A: |www.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇: t  C% X& P! x
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
! A, m: s6 R, e( G/ x& T' w0 K! B3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
# T& O5 B* ]/ K/ o, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。