BeiDouChef

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3 Y$ [% l# H' ?& Y. C+ I! nwww.tvboxnow.com- V& F: g4 r3 J
韓式泡菜焗飯
1 Z  a! w6 D9 F$ B7 D# T2 j, X4 B公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com& ?& ?2 r1 }: i# c/ u" Z. j2 v- d, M7 a+ A7 g
綜合海鮮         100公克
  D  G$ h) A+ U' G- Q# a韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 A, N- q' `$ s( K' {9 q$ g
蔥段         10公克" T  P4 m( N* t% b- f+ c% w
白飯         120公克
4 g/ U& W- l$ K; ~- i0 r8 F- bwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
4 f& G% }/ p' m. h; t6 U! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~' B. X* [4 Q# A/ F! s% h7 D公仔箱論壇【做　 法】
* T; x3 z0 X3 x8 R/ l: D' ^公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% i. f' y1 ]% @  l2 l2 ^. H0 a" |
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 c: c& V7 ^* R" h* d' d" K9 }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' ^4 i% H5 o( h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 A; |) y; e/ F3 Q* i
, P7 v7 d. `) u. |- Y$ K0 h

# G- r6 B7 a9 w% k咖哩培根蟹肉焗飯
! T1 m2 e% }- M$ W  I【材　 料】
0 R6 y; Y! S  x/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 l- j/ J8 L; f5 c
蟹肉棒         80公克
. C0 |) y. W6 H+ k. j0 j4 btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
8 C4 m) f# S& r  h) I8 F白飯         120公克  G% F9 _3 e7 g  M
起司絲         30公克
5 t  f0 V& _8 C" `【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& [2 P. L6 C+ i% `
咖哩粉         2大匙8 v  ?* R' ?" s: w4 q7 ^& v
水         100㏄
- n7 H8 R5 r9 F! M; X) M2 p8 f鹽         1/8茶匙
. `! u# @* x4 T* l! ?公仔箱論壇0 C% o! h: L6 N6 z9 [; t
【做　 法】www.tvboxnow.com( i5 K1 F3 e6 e$ o
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. L( M) D+ r2 D+ ]2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- D$ @+ E* w- a# V/ d$ V7 \- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ F" w- q; r, I# M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% C1 M7 u5 v; p0 c) K& P
公仔箱論壇6 z( m5 V* ^; `9 c
: E5 }2 \& Z+ m  {  W% i# B9 x
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇! o1 |4 v! L* k' {3 e. q+ S
【材　 料】
5 K, i" p  j* }; {7 g$ W& T生香菇片         30公克
9 ~+ _& o5 e& o. H蘑菇片         20公克
3 f! H& O4 \; }: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
9 D8 A- \6 b7 ?# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 d+ O7 s# w8 r- \. O) f# Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J% K" v* K# Q) U1 K* v1 X( t
起司絲         50公克
% ^  H+ ^' W* r, q) f3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 h- U# i" S6 X7 _4 L: [' S0 W
鹽         1小匙. E8 L5 r, u, ?# c; K. O% w
        
& o+ U$ B' s) S【做　 法】
) a6 I3 ^6 W7 m' g; U3 G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 Z5 M3 i+ Z/ M1 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 q. Q) g. I8 ?/ c/ J! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb- J; _: Y& B# g
公仔箱論壇( e, {; k+ D+ n$ F' X8 o5 R
www.tvboxnow.com6 E: |' B; a6 Q6 Y+ R, s: D
奶油鮮蝦焗飯' o) @! C1 z2 F, I
【材　 料】
+ o5 a5 p- F4 ?; ~www.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
/ m- \, c: {2 L' P- j5 U  R洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 _; c, Q; F8 _" a8 E: N& v
白飯         120公克
' _) C/ y( F; a% a+ ^8 x  btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 M! O4 {, v  M  [/ [公仔箱論壇【調 味 料】
8 J/ a7 R, t" b2 J奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 @& ?7 ^* Z9 X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, Z6 k4 i5 O- j* A
: P7 U  @, V- |! E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# y, ?  {1 {' Y' {& y$ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com3 I! |* i4 G$ \% U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( A% Z* O9 P, K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) j) o$ ]' v$ q

* ~/ d  _4 O; t/ i4 X1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! o8 W- B1 x/ _, c) F8 _: ?
西西里海鮮焗飯
7 _# a$ r4 \- J( t6 \% h9 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& ]; y! s) H$ _3 F5 t綜合海鮮         150公克
+ B- H  ]/ Y( I& E; `' uwww.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
  I* l- g, H+ K6 d: G3 z" Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
. T- @" O6 r9 s, n( V# `, Atvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
# S) x& n  K) Z) l1 _3 n7 \* m白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q' n/ \  e$ M4 n4 A- Q, Y- j
起司絲         50公克
" f$ Y" |2 x8 H( q5 T# x2 V8 B公仔箱論壇【調 味 料】
. w5 K- b* t2 @( F3 M( Q- f8 C鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com& e& f6 [  Q- ~
        
( ^5 t! B% O: w  W+ H, }! Ywww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com6 h: U; T8 @/ q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com  c# n; r. o# I: U% d# g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
0 B* W* E$ ?$ C' wwww.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 f# ]% P& ^9 m, X  `  Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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" Q$ {5 B; R; K% d5 q# a+ z
9 U5 b4 V  n! [www.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 l- E  j& X! U/ R0 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. e- A3 s/ w! `
梅花肉片         100公克
5 o$ A+ g; `1 ^5 ^% Z2 C洋蔥丁         20公克
: ^1 W7 E) N2 i  n; n6 S/ h+ z# B公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
1 ]3 o& R4 C; o4 }! w* J0 t; s4 J青椒丁         10公克
# [9 H; Q' _4 ~, a9 F2 p. ?www.tvboxnow.com白飯         120公克
, P. \! q) h; ^" z$ }+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( X, r. u  I6 L; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A, F8 Q8 b  O$ t- o
鹽         1/4小匙
7 q. R$ X6 l$ ]$ t高湯         100公克公仔箱論壇2 T; }9 G% d. d+ t$ X# s
" n. n4 a* }9 k$ M, `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, i# M4 y  Q$ X1 A* I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# l3 s; C) }- F( ]  x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( @( X; i# T5 J& E$ E6 e- M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* k6 c( o7 M% {% p+ U' u/ ]- ?% U
麻婆豆腐焗飯www.tvboxnow.com9 @7 M% N8 k6 _4 `; ~9 {. k
【材　 料】
& C: A( ~% V0 o! P: P3 u: C5 n板豆腐丁         200公克
( [; M' r8 @# n. e: \5 ~2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
; Y; j% p* Q. v6 h0 ^9 [辣椒末         1/4小匙
( W3 U6 A8 s$ atvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
# L% d  P/ q" B( p蔥花         1/4小匙
% ]+ Y; H8 ~0 f" _9 Y( D2 E公仔箱論壇白飯         120公克1 B7 H. J9 e5 }. o
起司絲         50公克www.tvboxnow.com9 }$ m6 @0 e/ Q
【調 味 料】
. o5 ~5 N' Z1 y7 c# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
; ~# W" s' ?, W, }辣椒醬         1小匙www.tvboxnow.com' K7 z3 h8 C1 c! x5 v8 t
糖         1/2小匙" S. k7 S6 U! |. _( j4 t
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇' Y& |: P& b8 _( h; k2 D# E5 j
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb  B2 |& V2 g1 _7 G4 B& L# s( S

' o; B8 a' e2 y1 D& J公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- E/ N2 z+ G  {$ @) r( T* V& ]
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; B! e8 `, Y% R+ @5 _+ }' h2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
) o/ U/ O2 q: i! G3 etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 k) b; k$ i; G" g3 I" b青醬鮮蝦焗飯
& I1 ^* F% d1 l( L/ X5 G, j公仔箱論壇【材　 料】
3 [, \) l: b5 Q2 @3 j3 w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克www.tvboxnow.com8 |& H: E2 y( L3 y" H" y, Q, D9 a% B" ?! o
白飯         120公克
! c! f# ~/ [5 U9 [/ wwww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇+ j! J0 u" ?* \( n6 G
【調 味 料】
7 P5 B  w$ k$ z# W+ _9 m青醬         2大匙
. g" e0 ^1 h# i" t% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l3 \% B; t6 H# K5 \4 H6 ]; H6 U9 Gwww.tvboxnow.com【做　 法】
5 V0 Q- [; I$ _) }1 U1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# ~7 \' p5 L# |# m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" n9 R4 ~8 h# m0 R- Q8 w公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' a5 _# l4 I& C1 x* J0 y1 zwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* K0 f7 J8 Q# K$ [4 g/ \公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
/ V7 l; }2 W# i) u【材　 料】公仔箱論壇% ]# r) a4 u" T8 z8 F
中卷         150公克公仔箱論壇5 k4 m4 p9 \) ~6 R
蕃茄塊         30公克
8 U  H8 `& v# [9 u  v) Y" ]' T0 awww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
9 e- E  s% g# D$ ?& Vwww.tvboxnow.com辣椒末         2公克
, I; W5 Q0 v0 Y" f& ~3 K0 ~9 R5 p蒜末         2公克# x' |2 l6 O) I  M% q/ p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z( s7 y& `# p- k
白飯         120公克
' N1 R. g9 n# ^5 ?1 N4 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( m6 P, C& A' M' V- c. _( j
紅醬         2大匙www.tvboxnow.com$ p! e5 F, B: _. b
5 F6 i, S3 y) j( d$ Y+ R7 O
【做　 法】$ U" o! t- L4 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% ]% `2 Z; k5 r9 t1 W4 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' q$ L2 T; ]/ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 B# U$ [* h( ~6 c6 n6 Q$ S4 o9 |
蕃茄豚肉焗飯
' m# R& e7 k6 K7 }9 T【材　 料】
/ c+ }0 {& K/ [豬肉片         80公克公仔箱論壇. w: x; X9 A6 D6 o8 B( K
洋蔥塊         20公克
' Q% t/ D( W! b, i% k+ r蕃茄塊         30公克
5 Y$ @& K8 ~7 @$ I! N- m  `+ ]www.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 s# k( Q' h2 Y" ]
【調 味 料】
1 B: L/ T6 t. A! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
/ L+ @* S( C; L5 @. {* K5 htvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- ^: g6 ~+ B! R/ E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 V/ ?$ p) \  W( n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 a6 j; J: T5 W# U# X2 O; r4 l9 i公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 t" R/ O1 U* T  B$ \' }8 ]- D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; B1 Z. }, V6 Y. ~+ N公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
, m/ f0 ]9 f' Y/ Gwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; |: b$ M9 U: i
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]# `3 Y1 M! a8 k9 p
洋蔥塊         20公克& W3 o. j2 x# [' Y- z1 t
起司絲         50公克
5 p7 y( O4 H4 I5 S公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇9 |$ p- R( }9 N0 @( T
匈牙利紅椒粉         1大匙
- g% a" U3 u% @% C% y鹽         1/4小匙
: ^/ O0 q1 |) R. S! Cwww.tvboxnow.com        3 J5 ^* D3 ?9 Z+ r
【做　 法】
% u( G; m6 |4 i$ K% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com1 X( A; C# V9 W& b5 ?7 p, N, R, I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ ]4 A. U7 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) K! w* K0 K# P
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇$ }0 w# s+ w+ ]- X. r' z8 |; ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 F( C' k& E$ `& O% P8 _
雞腿肉塊         150公克
0 X  i# f  R0 N公仔箱論壇洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com$ f7 @8 f" m8 {' V1 b. Z4 Z1 Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 c8 w" z4 z* Q( l# t8 x
起司絲         50公克
- \6 ?+ c, l% ]# h! swww.tvboxnow.com【調 味 料】
- I* Q/ O, y# F9 D0 P9 u7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙www.tvboxnow.com+ ?& c% {+ r8 {5 K
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! v, E8 q- I' b2 g& d
        公仔箱論壇/ Q- F4 H3 Q' u& |
【做　 法】公仔箱論壇2 U/ }' ~  V! u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- s/ f$ S& F9 P# b& n+ ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- B* u1 g: K9 x1 t, w: {/ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% x+ P) Y! y& F5 F2 o1 x地中海海鮮焗飯
/ t0 r) Y# S: f' N* y7 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" a  D& z5 C% j2 `4 }, y+ D8 G) Y  \3 p$ P
綜合海鮮料         200公克
' d+ P* ~0 Y0 r% l( T0 k公仔箱論壇白飯         1碗
# B) V& }  b' n+ J/ F% @" Ywww.tvboxnow.com白酒         50㏄
' \7 f' ~( O  atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
( S4 `# U6 \# R( _0 i公仔箱論壇青豆仁         30公克www.tvboxnow.com8 m$ z% h, C0 o4 o6 o2 y
起司絲         100公克, @+ L( |. E7 i2 g
蒜片         2顆
; p9 X: G$ o0 |5 C! W洋蔥丁         30公克www.tvboxnow.com# `, B0 n4 T( n8 w3 s( ?: n* |) {
九層塔葉         10公克: j# k) H% y  W8 j
【調 味 料】
; E( x+ U7 P! a+ R& N2 K# X蕃茄紅醬         3大匙
3 r" k( }& a( H( `" w公仔箱論壇www.tvboxnow.com; T9 O; U" o9 L& Z' M/ |
【做　 法】www.tvboxnow.com) U) S8 k9 K) ?7 q. x4 y2 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 j' X  z9 j' {2 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com/ |; R/ N. ^3 b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com! a, {% c3 r& Q9 a2 v/ o, \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  @3 I& i6 t7 t& c9 c0 b; C" e8 H蕃茄海鮮焗飯
- \; |4 {$ ]0 g  D0 i1 M/ xwww.tvboxnow.com【材　 料】6 e1 O  O: I$ {2 C3 A
綜合海鮮         200公克
$ N! U2 c0 i/ j: A( d公仔箱論壇白飯         150公克
* N1 c- e# z2 g/ I$ x7 `公仔箱論壇蕃茄片         50公克
: B1 I. P2 F# U: ]+ h. g" F1 utvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克8 v1 d; j6 S9 m# M+ F
起司絲         100公克www.tvboxnow.com  z- d, G1 E- S7 i/ F
【調 味 料】
8 w/ m9 \. k. {  Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 p6 n+ C" L0 r# N
       
8 ~3 C3 n+ |+ p. x8 q9 M1 w) Nwww.tvboxnow.com【做　 法】
  q8 S2 h0 J. p6 I  {: w/ ~1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 _& v  Z; ?) b  ~$ T0 r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇+ o$ I3 |5 ?8 H% y; n5 O+ {3 i7 ?
中日式 米飯 料理 食譜大全
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7 U4 N, D6 u- K$ y& X' Y公仔箱論壇Rice 米飯
$ F4 z; f1 I/ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h  L2 i5 [, v+ \

5 L) U2 d8 E& g2 u: P公仔箱論壇茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~- k/ r4 _2 j" w6 S2 X" s9 r4 E: @
【材　 料】www.tvboxnow.com8 h+ v) z& R: u7 Q9 v: e
炒飯：
! d3 A: I$ ^9 r, q/ C! m! G+ Q! K( awww.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 c* m5 v5 u8 k/ s9 c
青豆仁         30公克: ?; d1 e, U& l$ \; T$ I6 |
蕃茄醬         2大匙
' H- X# l" \# X* F- X+ Ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙% Z0 J/ @7 l3 U4 @: X  h0 T3 W. d
蛋皮：
* z2 n: j/ x9 ?8 N3 e雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {: Q+ Y( w, P% M
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com7 S# v1 `+ |* z) J
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ i+ _1 l  `9 @5 w- j% M9 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# `; L4 ^8 W1 P# V( _6 a3 b3 @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 B0 v0 o. J) P3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。+ p" ?1 \+ f  r3 ^" S, ]$ \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
4 Q' X$ X3 v7 R* `& ?) c【材　 料】
5 R5 q4 x8 |% G蛋皮：
* `' n; c; o2 \* U0 R& L0 uwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
3 X9 R" Z  `  J$ l/ n% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e/ t: l4 R% v$ l# t- @
鹽         1/4茶匙- A. g: o$ N& j, q: J
炒飯：3 @" Q( \+ y- ?# x! A6 y1 _# h
白飯         1碗3 y  R3 b# S9 m3 `; z! v" g* Z
熱狗         1條
8 b6 z2 a& O+ @! j! P) F/ u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ M5 _# a- P7 n. A+ P
鹽         1/4茶匙
& ^4 T; m& Z3 J( p. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇% u7 ]0 ?6 I$ Y2 n: }3 m
糖         1/4茶匙
6 ]7 _7 g- ]. s% I, ?8 y公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
. R2 x2 x2 L" y: m$ _6 ~www.tvboxnow.com
# x7 w1 V* [# @7 m2 Z, d- v【做　 法】公仔箱論壇8 I0 K7 O4 m8 Q, M
1.熱狗切小丁，備用。" v; @3 }6 t' K+ ^! Y* K
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www.tvboxnow.com9 u$ M$ {0 M* f6 T% w7 Z6 o3 p  w) F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 d* k/ Z: W% b- X' Utvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇/ ?3 R# W/ L1 m1 \, E
蛋包炒飯
( R8 b3 I" Y5 J0 e4 P* D- k【材　 料】
$ s6 q/ g& b2 Z2 z- [8 Y公仔箱論壇白飯         1碗
& `. m9 p. i8 |4 Y# O( ?; y公仔箱論壇雞蛋         3顆
. d" [8 ]& R* c) A% z( [tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
7 n3 `3 {  m6 `  f) w公仔箱論壇青蔥末         30公克
+ J; G% x# Q' e9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克" l/ `- ]9 T8 ]1 W% X5 o) v
三色豆         10公克
4 j. ]4 a! r$ I3 }" {+ n公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
; {! g8 d5 N1 z. t( Ewww.tvboxnow.com【調 味 料】
: s7 M* O% d. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, a1 O% [, H* o. b. W" P
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* r; d3 q# r. C( A" ?+ p
白胡椒粉         1小匙/ O; }8 x5 l# b, N3 S# l& f
www.tvboxnow.com2 u& p9 c; f  G8 u( }6 ?, _
【做　 法】3 ?& U6 s, n/ U9 v# `0 r9 w, j
作法：
$ @; m2 V& S+ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) x/ n+ W( j% Q2 _+ d' S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 O/ S" W/ ?1 d4 X: x/ g/ ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www.tvboxnow.com+ V. b- i8 B  R' B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯
9 K: q$ I" A1 ~( T0 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! s" ?$ L, e% ^2 K/ l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
/ O, U2 e% ]4 r' u8 X起司片         1片  ?6 |. E/ m$ R" G; \; {' i0 s+ h
洋蔥         1/3粒
2 m( n  h( t) X& s% b# a5 r& ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒  o' u' }  e0 V& h. K
荸薺         2粒
5 J7 v5 Y! u! k5 r# w: d: T  K$ R- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
# \" V0 ?2 q2 N% L+ d% ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
: Y  K& ^+ n3 H( V& S! Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! l2 u9 G4 {& ?: B# t' _9 ]$ z; Q公仔箱論壇百里香         1小匙
+ k( I+ W) w- u2 A5 t; C$ J+ dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
- E/ F+ G: R/ b& g$ A" p公仔箱論壇鹽巴         1小匙6 r' T& b% U1 p( \, D- X) b
蛋白         1粒
- n% ]- G% y5 B# E, R6 r# Etvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ O- y5 ^1 w' X7 ~  |% E6 `* L7 y* |8 k
公仔箱論壇  C% y( q+ \  I% k
【做　 法】
$ t, _8 D' m" U8 Rwww.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
+ }( I* L1 a7 x  r; ~$ l0 I3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www.tvboxnow.com5 |; P) c  t- z$ Z/ Q/ s
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 e3 M) a% U- L4 f1 O+ R4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。