BeiDouChef

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. h2 ~5 \0 \; a! R: k& M- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 q4 m% n* x5 O$ V; l" g. D+ I
【材　 料】公仔箱論壇4 _$ i( q- B4 O4 y) B6 h+ q
綜合海鮮         100公克
1 I* S& v/ a5 s6 ?2 N! C& S* B: t韓式泡菜         50公克2 L' z# N/ B, c
蔥段         10公克
; w. W( z- c# T! w! E# n白飯         120公克8 ~. P; h. r+ i
起司絲         50公克6 {2 P$ w9 e9 J0 c

/ r$ |& ?' q2 x* N- bwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 a  [* `1 X- g3 W9 w, G8 a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com# j; X0 ^6 `# a6 Y/ Y, F1 u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 R4 u( C6 n" w$ d# T公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^- m5 }: }& d1 b5 v# j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# I0 S9 ]& M/ C& T7 L! _5 P

! d8 W) o$ @2 M. p. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. j$ y& T. F  I( S( D2 j. c
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' n2 D! Z, U
【材　 料】www.tvboxnow.com2 T1 I7 j' E4 [3 O. {& H
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 k. ?5 V6 C! n+ Y3 M
蟹肉棒         80公克
. Z% h3 K7 ?4 x8 _公仔箱論壇蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  \: h1 m( S7 b' `/ y- O( g- l
白飯         120公克
8 G  M% T) d# zwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ S' }% A( {. w# w/ T7 F【調 味 料】
0 h- d4 `- `; G$ F9 ~公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
7 v+ A( W7 w: l2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄% C+ {" ]7 O# ~# S
鹽         1/8茶匙
# I+ t  K' x) e; B7 \  {) k# [3 Htvb now,tvbnow,bttvb
! {, {5 Z7 Q* y# W% `公仔箱論壇【做　 法】
9 g5 S& o5 a: J% A3 l9 a4 m+ P8 V; t; M: M1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  ]. e) Q/ ]" r: [# e, u! d- u) }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% B3 j2 p: s0 V( v1 y公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 {8 _8 Z# U- Z) v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. i- e) n$ n7 ^& c9 f公仔箱論壇
  d) c! r/ M% t% {5 W6 ?
# N0 O! b8 g7 S. c% twww.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
7 b! C3 F7 o. o* x9 P0 K4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 q* Z" e8 U; Z* e# W
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l) I5 R2 E! N9 o3 X: p( L
蘑菇片         20公克
$ f. \$ C  v' \/ M袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; b3 H) u7 o# `+ u* \$ ?
洋蔥丁         20公克
' J7 D8 c, P4 y8 c8 B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- f( N8 T+ R
起司絲         50公克
" I' d  A  U& S# o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 K1 Q% X+ i/ J( I/ F
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 n. U0 q0 W+ R
        
2 n7 E/ Z2 j4 N# I8 c  N5 z1 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com  E" Y4 R+ L. g2 F! Z, t* {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 l& e& Y7 \( S) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ q+ S" q- o1 B' F( q  C1 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, u( c$ `* {/ Y( \
公仔箱論壇0 F3 a3 _2 W! n, H3 u7 g# v* @
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奶油鮮蝦焗飯
: U$ v' W' y6 X7 N4 Y公仔箱論壇【材　 料】
9 d; J! Q( c0 m7 e* hwww.tvboxnow.com鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S+ C& ], p2 O2 s
洋蔥末         20公克
) X" Y2 X" Q+ k, W! T2 P3 k) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www.tvboxnow.com3 t+ u+ W5 s' d9 ^" c
起司絲         30公克
$ R9 L- N6 z5 I& [# c* H" l5 r公仔箱論壇【調 味 料】" k2 H. X) l: w* L: b
奶油白醬         2大匙$ r9 j" p, O6 Q& y
鹽         1/8茶匙' u3 t" K; {# i# J' S) S2 M
公仔箱論壇* D& G9 T" v$ T7 @
【做　 法】
, s: B% y' t! u' y' _' H, a1 ]5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! G/ o) V5 L: m+ I# D& N6 a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' l1 l# ]) j/ \9 M' E5 s" R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" j+ k; I- _/ e  @$ Dtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 S" P: B' Z4 r7 I
tvb now,tvbnow,bttvb5 E2 i: R; C! k1 b) Y3 |
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" N5 J9 s  K& B) O1 A& C3 e8 k
【材　 料】
+ c8 j, P4 G$ ]8 r5 B' m2 Qwww.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
0 a1 f2 B6 `7 k! O- v# }洋蔥丁         10公克
# v4 j4 u: N) G4 u/ ]' l# Rwww.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克
% Y* m' w& x& N! P8 r6 j黑橄欖片         2公克
( ]5 W) |  d8 S5 A+ P% d白飯         120公克
3 I0 S$ x2 h0 y: D4 E5 W0 a起司絲         50公克
) _* ]0 k. `3 A9 R2 L【調 味 料】
/ d) b* T; B( J( P: g2 J1 p公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
$ u. L. `7 }; L. K$ \1 G+ ]公仔箱論壇        
8 w! L5 {: O3 W( z: J2 I8 g公仔箱論壇【做　 法】* N8 |  E# O# R& I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% s- y, {6 s& X# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' }# f& Z* ]- {# A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d8 _+ [& p1 O" x7 L1 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( R: N; j% C& b. Q6 F) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V7 f  T3 j! L3 h: p7 ?
公仔箱論壇  g% F3 _5 k9 B9 R. X, D) j
紅甜椒豚肉焗飯
* _' p+ |6 |3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 w, Q. x4 E6 k! n
梅花肉片         100公克www.tvboxnow.com% @* ]. u9 J; H* q
洋蔥丁         20公克
3 l; T) x5 w2 X: P9 R& gwww.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
: k9 P  _3 H- {' ^7 C  n青椒丁         10公克公仔箱論壇: t) f7 H* L4 W4 t6 [
白飯         120公克4 u7 ^* s7 h/ K: c' [
起司絲         30公克
  ~: c# [+ g" q0 A* w: u, v【調 味 料】
% C  q  A1 `5 J& L- z' G鹽         1/4小匙; S' D/ @: R  }
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' u. K: [4 W5 s) u6 M$ b$ ]
www.tvboxnow.com* p& R& h! q9 Q( b  _
【做　 法】
$ q, ?! ^+ D2 E5 b! e- `, o& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 z7 j1 B- }0 `' ^- X' T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& r8 g- Z+ o! |+ ]" Z# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇% c& Y+ J+ M0 T$ |; |
【材　 料】公仔箱論壇; \: [  e, k5 w% g0 m! ?# i8 ?
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! e( r5 U; I- x0 o: _$ ?
花椒油         1/2小匙
3 k- O& T+ O8 [) J- [www.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇' l5 E' p% I( z7 g6 B
蒜末         1/4小匙www.tvboxnow.com% Q/ Z# [5 x. e% k0 s, C
蔥花         1/4小匙
3 z, E3 }$ J7 i& b7 G  Kwww.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇% ?) R# r9 H3 Q% w# u. z" p
起司絲         50公克公仔箱論壇: _* _1 {5 b7 x& W2 C
【調 味 料】
% w: G9 x/ \' o9 @. zwww.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
: Y' o; f6 I! |  H/ |/ d6 Ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
2 T; I4 b6 O$ K7 q( J* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
: _( S( @4 D3 H  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙; W/ e; o# j0 F' w
高湯         200㏄www.tvboxnow.com0 ~! }& E; G. n& g) D& l0 M/ H' ~5 c

4 X; N" Z) U  C) y! Z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! y5 I% w  V3 @7 j/ r
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, C' U' v; H* o6 a- S2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇) k4 O! K7 p% I$ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www.tvboxnow.com9 s/ a) ^; r7 X. [+ E& y
青醬鮮蝦焗飯
/ [+ \! h1 D+ B( Q4 u6 t( }+ ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( h( Q  p: R' A, N/ F9 k) y( A
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e3 C0 l( m! a/ ~
白飯         120公克公仔箱論壇/ p! I6 s  h4 C
起司絲         50公克  y% ^" n2 k# z, R& q
【調 味 料】
; O& c/ l! ]4 P公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ y. U- P8 I$ m
! F* o& a; C8 c% P6 d' W
【做　 法】
) L, ]. W6 [; Q/ Ywww.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 N) G; U1 u# L- V1 }) Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www.tvboxnow.com  ?3 u0 k. U% |0 e7 C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' S  e& n* D" V. ]/ w9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( W9 b  p+ Y2 i8 R. J$ Stvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
9 `$ X  V2 [* \( {  vwww.tvboxnow.com【材　 料】
. Z' ~2 S/ g2 \! pwww.tvboxnow.com中卷         150公克公仔箱論壇' ?" [0 L7 L. t! s1 M
蕃茄塊         30公克
8 T* [* Z9 F% R) m$ D3 p洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, r2 R5 [, A# Y2 ]  f! e" u
辣椒末         2公克9 w9 ~  U8 P& ?3 J4 C* c
蒜末         2公克
  z8 \9 N) U2 x: z, Y7 ^' o% N公仔箱論壇起司絲         50公克+ c8 C2 ?7 D, t% W6 M7 S
白飯         120公克
# N+ I* f! W# O! J( twww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇* e$ f& X  E2 J/ ?3 u
紅醬         2大匙
1 ]/ J8 `  Q- @9 a
8 o0 k4 A2 {# `3 C% `9 ?$ O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 F* ^( J0 a( K1 D7 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。' o4 J+ A5 S6 I& l  D2 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `) {) ]4 z, k. p; \. q: [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ M& i: A; U2 {/ I8 m蕃茄豚肉焗飯
, E& U. [; L6 a7 L  [& btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* U- z' t' F8 u' N/ j公仔箱論壇豬肉片         80公克5 j7 |( @' p, A2 R) C" @8 b
洋蔥塊         20公克+ }1 H) t0 b, g! E- `5 H
蕃茄塊         30公克# |! ?- N0 X. f. h
起司絲         50公克
( @$ y' n" [/ Y( n( A9 ~6 Owww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. S' N; f' \7 `1 ~. n- y
紅醬         2大匙
0 V6 ]0 }* p$ N# a9 @6 v        www.tvboxnow.com8 w  \) w8 y' H3 L
【做　 法】www.tvboxnow.com* j4 y/ n7 m- Q+ s; Y. u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ [: Q$ L' f. D9 {8 G* T* {0 n3 `  @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 D  [/ ?! c3 Q* W) Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" K1 W/ b) |" `+ _公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯) Z/ p1 J" t' J1 U( _3 r
【材　 料】
9 b3 D$ Q) y# h3 j, Zwww.tvboxnow.com牛肉片         80公克
* t3 o1 V: `/ N8 n  o( w( jwww.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
0 l% r" i, K9 ^8 @5 T起司絲         50公克公仔箱論壇% L7 [+ A/ }6 e$ m
【調 味 料】
% e+ i8 n1 L, s. o# M' ~8 R公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a: r3 H1 j/ O
鹽         1/4小匙
1 w/ I& h# U; ?. S: M& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ b6 O/ j$ u+ s: a  U【做　 法】
( h, E7 d. u9 ^8 h1 x7 C* l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 G3 L/ U0 ]. A" `4 t6 N( S1 Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J( [6 k: B) H# {0 M/ s, K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com2 P) i$ {8 S7 x
青豆咖哩雞肉焗飯
7 O4 o! g/ k: j, v【材　 料】
+ H' G  }- U, O6 k: i% p% C7 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克* y* Y1 M5 v( i7 U& V6 d+ O
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇- S" v8 m3 |0 e" z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% v# [+ [2 j; U
起司絲         50公克
2 H. r% J3 {& b- R& f9 x. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% D# ]9 R& ]; k$ G3 X
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇# o  u  y( `1 {
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com" c. r3 K8 \0 I* q5 s& N3 m
       
6 s* ]' f+ R- @# ~) t. ?& Cwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# I- U' `8 d% C6 _( `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 @% A  K7 u  W# i9 M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com" B& J7 V& p" a/ I3 ^- m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ g+ M) Z8 f, g$ H- X" E# ~/ H
【材　 料】
/ I2 I$ [* Q8 U" ]! I2 Q綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com- v6 E" \* y4 e0 D: ~5 x
白飯         1碗
* P" A8 K1 k: {6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
! t, u* Y, |) w, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克6 S* O, d4 P* X8 ]/ g
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com% x; c- Q! N- v/ `
起司絲         100公克
9 i" z- X+ m+ F蒜片         2顆
# e/ m: i$ F2 `5 m  U% P' U洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: s. r/ r% i% Y! I
九層塔葉         10公克/ F" V. d. D% G" |+ X5 Y8 k
【調 味 料】, I9 u  T- Q( Z- K
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇$ j8 n3 S4 c: O( o# G

, Y3 i" m# o2 }: I% btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) Y" e( e+ ?3 H8 b- y* g7 `. {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 V9 Z9 Y$ r( ?, y) k; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  ^( m8 H- y, D8 W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. ]  M/ k/ o+ @1 @, ?/ u5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 W% j; O$ K$ T6 o公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
; L) c1 Z, h5 l0 D" q% V8 d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 r& t4 {" q/ D/ ~7 E綜合海鮮         200公克
7 T* X, r. [; n) t公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- H5 N0 d$ U5 u5 [( n0 f3 r
蕃茄片         50公克. x' u# h( j- P" d& u3 X( E
冷凍蔬菜三色豆         30公克+ c  v+ Z8 l8 Y3 T2 Q, C
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" e" h4 F" f9 i
【調 味 料】
# o! k' x( L& M2 U9 B) L- Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com/ I' i3 ?+ X+ C8 U! [  G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* B- d& A5 z' B3 T1 F
【做　 法】
) O5 `& {9 w7 w) h& c: U9 c1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 q4 y' B# Y& H& S5 G; Q; p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 Z* k( T' W0 _: W* D3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L5 @: g; }! ?8 q! m8 V9 Nwww.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb' |5 H  J  b( ]( ]' b
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5 a3 T' G, g- c7 Y' l/ o$ @tvb now,tvbnow,bttvb
& Q3 v9 I$ R( I# }* U% Btvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
# L9 s: ]3 Y% J. {4 E/ Q公仔箱論壇
( E: z9 ]5 a4 S+ h6 f; P: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) U+ [. Y' K/ p! n
茄汁蛋包飯
  W$ W" h3 L7 jwww.tvboxnow.com【材　 料】7 H/ Y" }# G5 C0 n. l1 L
炒飯：
) T6 A5 \* T5 J$ D  P  K0 w白飯         220公克
6 Y4 ]) U1 j$ j4 S; X青豆仁         30公克公仔箱論壇9 d! i" w5 m& ?8 p4 P
蕃茄醬         2大匙www.tvboxnow.com& e3 O+ m- Z$ \/ b& W
白胡椒粉         1/8茶匙
1 p: p+ }3 V+ d7 A2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：; j" y# V3 Z: N3 [- F7 O
雞蛋         2顆
1 X9 g  k" M' o% q9 T, g* ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 Z5 J, z- z0 W, X
0 Q3 r$ _# C# X7 N+ \7 d1 F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 F) ?. J  r0 r: w4 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' H" y( Y, c3 V公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 d7 Q) T- H$ M7 c9 |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www.tvboxnow.com  R: k$ h; K+ y$ x4 v
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com( \6 c) Q; b  i  m4 H# d
【材　 料】
: h1 [( a2 X0 {9 [/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
1 x% ~5 w; P) u# y. f: z雞蛋         2顆www.tvboxnow.com( M$ i. ^! U0 x: o1 p
鮮奶         1大匙
5 }! |, J& \; O: o4 \公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
/ T& |$ F% t% Ztvb now,tvbnow,bttvb炒飯：7 _. E; g6 q0 n- D# D
白飯         1碗公仔箱論壇1 u3 y0 X( P* C. [. `# Z( m! E( V
熱狗         1條
5 m* i, a( p2 \/ L5 Y3 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  p/ O- J0 B2 ~9 z" }  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j0 U8 A' |7 |/ p" A* r
雞粉         1/8茶匙
4 \5 L/ t4 s2 B& v$ o公仔箱論壇糖         1/4茶匙
- o' ?% b( |, O2 w" g# q3 I8 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 r) t4 }3 U- R! ~% r
www.tvboxnow.com6 O. ?) h/ R7 p' ]
【做　 法】www.tvboxnow.com& u+ @- u$ ^8 v  q% N, J8 E
1.熱狗切小丁，備用。
- J% o! a' X; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。6 L/ b6 I/ y. R# k5 [9 x
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' z) ?# c: X& {4 _2 w4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
6 e) T' F! b7 R) [【材　 料】
6 d% J  ]' O4 ]* l- g2 }, p$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: S" q+ S6 f) I公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% Z" y) C; ?5 @( B6 g9 G* m' C
蝦仁         30公克
/ S5 v; Z- ^3 u- ~3 w$ x2 {tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克www.tvboxnow.com2 o+ s, m7 A$ Q: f9 K, V
鳳梨片         20公克
* x- p0 q; ]3 Q' twww.tvboxnow.com三色豆         10公克* y9 q- E5 ?. C. G
杏鮑菇丁         20公克
) _9 a0 D6 u4 G$ A( qwww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇% f0 G7 D. X. J3 {  |
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# [  t2 P6 O& N4 m
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. E; q. x1 l. O% u/ A, I
白胡椒粉         1小匙
  G" Y5 b# s+ F9 Lwww.tvboxnow.com
9 g0 t9 P; v$ d【做　 法】
1 O0 ~* s- p% S1 Y5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" O% [1 D' H7 i; A1 G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 g6 i9 I3 H# w( K2 vwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- H7 ], f7 O. M* {; `5 n( E6 `! _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 L- {) s4 q, {. t4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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( l, u" D* @9 v6 k. s& _  _& b: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
5 x& ^4 X0 W. C* h( U2 u" Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 T" X7 R. B, B& L! m8 N
牛絞肉         250公克公仔箱論壇; O9 Z- B, b/ X  P
起司片         1片" Y: e) Z$ e2 [9 b* Z) t+ J
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇$ i2 v/ k. b4 q$ A9 E# q
蒜頭         2粒; X6 t/ o/ r4 u% g
荸薺         2粒公仔箱論壇1 ?3 r( l2 L+ L, N) C$ k* k. l7 @
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# W  h( F/ G* e1 \6 I9 h
紅蘿蔔         30公克
! s; i' o& f; l% P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ q; M+ x9 q6 j
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l, p* a; w3 F4 Y; L3 j
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 M# V( [( ?) l
鹽巴         1小匙
/ F* w  Z- }8 a3 S6 K蛋白         1粒公仔箱論壇, O. ^9 i& m- G( `3 f
太白粉         1小匙' n5 J. A. O9 ?7 c" V4 A2 w
* l/ \: c6 M: A: b2 F
【做　 法】
, [- o8 O, ~# d+ }6 R5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇) x8 e3 K& w7 g  N6 s  R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb* k6 {7 g3 B2 H5 a
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* X& \3 C# z$ g6 @. S0 n) M0 r4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。