BeiDouChef

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' ^! M$ k$ F" B) |" i+ A
+ j4 H5 @8 O1 r公仔箱論壇韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ K+ M5 |( Y: P1 D3 A
【材　 料】公仔箱論壇7 Z9 B( [8 @& j( h$ `
綜合海鮮         100公克
$ a, L) `$ r5 Z7 M4 K* w4 ]1 Z韓式泡菜         50公克( [# ~7 f' ]% A# U8 w, r' k2 R! r7 @
蔥段         10公克
+ A. q5 X4 U' h, f0 d- y白飯         120公克
5 |8 E( C/ n! ^# K0 U, _9 Z* Q5 Iwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
6 |: R) }% m2 @8 Y/ Jwww.tvboxnow.com
+ d' J: x& b% S6 S+ O公仔箱論壇【做　 法】1 @6 c( U) m! z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇9 Z  y; f* r: z" h% I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 O/ z" Y3 I  e! L+ G: w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 P& n# h8 T# o0 s. u, _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& K' k: |1 ^2 V- F公仔箱論壇7 @; ^/ J6 N# |  t
tvb now,tvbnow,bttvb5 A$ Z6 v2 v( z: e
咖哩培根蟹肉焗飯
4 R; i0 ^5 R; j/ j5 f/ stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% T1 q7 A+ D0 s7 X. p2 t1 g
培根片         50公克
1 W7 L  l% C5 v% Swww.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 z3 s7 P. H: H
蘆筍         30公克$ Z- q; C+ q+ M5 ~5 h
白飯         120公克
& i6 r/ x& e: Y% L) Wwww.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇( d4 w# Y9 W7 n% l1 x7 u, m  e
【調 味 料】
4 F" c# m& d2 V' W4 s/ F咖哩粉         2大匙
" S. F- [2 u3 N6 Lwww.tvboxnow.com水         100㏄
0 K, S8 @* I6 w+ p( E鹽         1/8茶匙
: J4 K. h( S5 u6 Mtvb now,tvbnow,bttvb) U# `6 Z) }3 e1 V) V/ p
【做　 法】
0 H! i# q/ v4 v. L$ O# m  k1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" H4 J/ K) T, V公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 S( ?9 v8 P* |+ g1 I; n2 \( X, V公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 N6 y. n" U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: s+ Z* V2 D. ^% t: C  K

% h# I( a! Z5 x% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n3 f9 H$ `, @' z  M4 c0 H  S
野菇蔬菜焗飯
. [) A: O" l- c8 y! d$ X- Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com0 w' ?+ x/ E2 c/ c7 Q& P0 r
生香菇片         30公克9 _8 B0 G. g" x8 A* H
蘑菇片         20公克
- k" Z3 v1 v9 V袖珍菇         10公克
; E8 g  Z2 k6 V2 ?/ \- q  v3 dwww.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
9 V3 Y  D( u: h2 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* F" \+ {$ @( ^. ~; \8 w; Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇: z' r8 N* m& I4 v& x
【調 味 料】
, C- y. [7 Z+ H2 Q1 M鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 x, W, J5 [9 G
        
8 I& [& L' M+ ?# X# M8 [4 E. i公仔箱論壇【做　 法】
8 L; @5 ~# M% x4 s; S& N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! H9 ^0 P( Y1 I+ l( x/ [- Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?) D+ h& f( g. ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com1 x, R9 @! `  w0 b# O2 j
tvb now,tvbnow,bttvb7 t  g! u+ V9 o& D7 A
7 r, u# D5 L) ^0 Y. t7 b
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇8 V4 F9 C: R$ L3 C$ _' z: |
【材　 料】) h" @5 m! x' _3 G* R4 B" r
鮮蝦         6隻+ V2 S6 I" o( I- Q3 Q4 D, U7 p
洋蔥末         20公克
+ C/ _/ C/ V; h4 b' d; ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www.tvboxnow.com6 G! j# Q8 E' z* i0 ]7 J
起司絲         30公克
" {6 K/ F$ z# @. M* p3 B& @, k- t  j【調 味 料】
* y+ D, h9 r4 q( W3 U奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Y+ o- _6 S  \+ l
鹽         1/8茶匙
/ C$ W, A( m" Ltvb now,tvbnow,bttvb" E( R5 {; C, W7 I
【做　 法】www.tvboxnow.com1 i  j* e9 L( \3 l9 ]# r/ c+ d& r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 e* H, \' s/ y$ _: o% D3 W; l4 p公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com7 y2 }$ g; n0 ~* o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: k2 }( e  c( R8 N9 m; O

  I( Y( A, T" P4 S. i% k" I' Ftvb now,tvbnow,bttvb
7 I3 X# K! S* h8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
6 y& S+ |! i9 H9 J& d/ h( D* G* ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 c5 L. v3 h2 P  F% r9 ?, }
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇" D( D: F8 U& f; f
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- x1 k8 G4 B& V) }
蕃茄丁         20公克/ L: m9 R" s$ o
黑橄欖片         2公克
6 Y4 j& X- A+ |$ m3 e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 z* S4 R! E' Q
起司絲         50公克
. N  J4 y# l9 I: `. z( G【調 味 料】
6 s% t: a" _" F5 |8 s' Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' Z9 x: ?# ], T9 U# L. O; P7 s  r
        / D8 t& N3 \* j9 \
【做　 法】
$ ~  B' A8 b: M* Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 p( A4 H2 h' x( K* g" R8 x: H# o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ L7 [3 [  k9 K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 I" h9 z1 R7 G% [6 v# h9 |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 p4 i8 H; s) h( ~tvb now,tvbnow,bttvb
# I! n. D; ^$ V8 _1 K8 l, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L4 Q& O5 l1 E7 @2 K紅甜椒豚肉焗飯
. \  Z$ T" \+ L. vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 F' |3 N! G. u, e* {$ E
梅花肉片         100公克
/ ^2 r# N$ a: v3 K9 B* K公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
1 w4 p- t9 p) x4 T" Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
- _7 }1 Y5 [& j+ `+ G! c9 M青椒丁         10公克
/ C) L8 U/ K! ^1 O) ?6 R* a. Q0 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ N1 I$ v! |7 x8 l: Z7 S起司絲         30公克& m9 I0 Q" n6 |- E: o2 l4 @7 ?
【調 味 料】
; G6 W% r4 b9 c5 Awww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
6 c; B9 W, l. S" J/ u, }. @高湯         100公克
* D' q. G2 q  U' A) _3 i5 b1 ttvb now,tvbnow,bttvb
' P4 A. n" U& g8 n4 w3 qwww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. e( W- v, x5 o: U- j# F9 e2 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 P9 P2 d% D* f' \% L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ^; b6 T5 x/ N& s0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 l+ q$ W: I6 Q0 X- }' U2 H; b. b4 ^* K麻婆豆腐焗飯
" h) q2 Y% H) f' r& c$ H2 C【材　 料】
1 q* y& e8 F/ x8 o9 \8 R* K7 y公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
6 ?. t3 H1 I! Z/ m: c0 vwww.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
# u9 h3 P4 n  J$ q. J. c) m公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
) {+ i( ?9 {/ }- w8 e* Z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙* N- Q4 l; `+ k
蔥花         1/4小匙" |! q1 f& c) d  g( P1 j2 }
白飯         120公克
5 a1 a& }$ a; o% X2 E1 b' D$ ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: r1 E1 ]+ h2 Pwww.tvboxnow.com【調 味 料】
1 U1 A! \) ~; a4 @醬油         1/4小匙公仔箱論壇2 K* U+ `( N4 {6 q0 e8 h7 \3 I
辣椒醬         1小匙  r1 g- I, A. q. l7 ~9 |
糖         1/2小匙
6 ?/ l% B" g) Twww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
4 v4 F& ]$ V4 Y, q- K9 Q2 T1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄$ w+ B9 U4 F- l3 |* n) |" d8 I! I

$ ^8 l# ]. m* D0 j* f. s* X5 u【做　 法】+ F! C% _4 w6 P  O+ ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。& E+ ~* {, w' M- `6 _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" {5 G: U' f  @8 Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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  G& J" K# f, [4 L7 c! B( `/ ]* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) w" H6 p2 Q5 \, U& L5 j, ]8 J' \- g
【材　 料】
  q+ q* h- ]( x4 d3 X& t2 r# a, Jtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
7 v4 h2 a. x' B; }" dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 U1 A* |; O1 Q- y9 `: O0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# N& p7 i6 n# R6 B; ?7 w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; w! e- y3 A) p3 T2 o8 `7 R* s
青醬         2大匙www.tvboxnow.com% w% O& ]8 n4 h- z1 T8 S2 h
www.tvboxnow.com' R% |5 G( D! `/ e) ~
【做　 法】" V- ~  Q2 R, N- i# J3 `1 p
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 v  S  L# i; ~' T4 a# Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 S6 M3 k" |. G  W7 A% _www.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [2 M0 W% e/ a5 K: \8 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 U( H# B. ?. W# m" H! J/ Vtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇& W; c8 L) z& ~
【材　 料】
; j- Y  W' k  u$ x. c8 O  {( D+ b中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# l, m6 C3 o$ H6 x* E, X
蕃茄塊         30公克
: I6 ~4 q9 r2 A9 u公仔箱論壇洋蔥末         20公克
; I6 p; O( T: P) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克www.tvboxnow.com6 M. S1 A+ e  Z9 A7 l
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k# F" B; ^6 H( |  E: H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" a- Q% Y. q% y5 J
白飯         120公克- @! B0 y' y4 O" R# P
【調 味 料】
9 T% S6 M- d+ R; ]' Qtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙公仔箱論壇( A- A4 d4 E2 n5 N  a- r

* `1 P$ y4 k& u8 ~9 G! l/ f公仔箱論壇【做　 法】
3 v; K4 _) J* {% v6 @4 U, ?6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. Q. u' f9 k+ _  k/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% f1 j' b( A) C, |- ^- E! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: g3 p& Y! P) Y- H4 d
蕃茄豚肉焗飯
+ Y2 g- J) f* X: A' |: i4 Pwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% W3 }5 o$ q+ _! N5 ~" [" H# B
豬肉片         80公克" N7 |, r- a. w  f
洋蔥塊         20公克
- w% J. T4 q2 R3 X4 ~  s蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 X2 f; t& M
起司絲         50公克
) j1 M7 Z: B& ]4 G( i$ i/ x0 }【調 味 料】
/ d, y3 s4 `! d2 w" j1 j7 [7 h7 \# lwww.tvboxnow.com紅醬         2大匙
  K2 b: e5 i2 u0 {tvb now,tvbnow,bttvb          f1 m5 ~) h6 {( i5 h% R; s* a
【做　 法】公仔箱論壇+ [2 E: h+ g$ `6 w1 B$ _- G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# s1 z; y, z0 n7 i5 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, p4 k1 `3 R1 W8 h0 P0 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 G9 c5 i: q9 [. V7 ~2 \www.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
0 g/ p9 c0 i) m8 v9 c【材　 料】
5 q/ D. T* t7 r% z牛肉片         80公克公仔箱論壇8 u  ]1 Y: s5 M. n
洋蔥塊         20公克6 X3 E' l* L9 u$ I5 E
起司絲         50公克
5 M, a) V4 D' P' I- H: G( S" `www.tvboxnow.com【調 味 料】
8 _& Z1 I$ k0 Z# _7 M% q2 {8 A* q公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E3 h% R0 |: b# a$ m9 b3 S
鹽         1/4小匙
" p4 ]; V8 N( n7 H' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 k, J/ ^; V4 R; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% G) k  G1 z) a) a. X3 `2 J# E  G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& O0 O3 K! R% f2 d, I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) {+ B2 C2 O7 }3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( R3 z+ V/ s8 e% z( q
青豆咖哩雞肉焗飯
! d( G% x8 n. Z2 Y; k7 a& o" V公仔箱論壇【材　 料】1 \. E. \2 k) I/ A1 ^
雞腿肉塊         150公克www.tvboxnow.com/ x" t- ]# M# b/ N% C
洋蔥丁         30公克
2 l1 P/ z6 h/ w) n4 Q白飯         120公克
. `! q* Z' N" W公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) _% _) s8 S9 v. e0 C& x) p
【調 味 料】
5 T! b; }0 v/ P, f8 q  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 f" g$ _- r4 _% s
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com5 O: u6 G  G' W- a
        / @2 O/ p" c9 H9 m- a8 r6 v$ M
【做　 法】+ b- J& P( Q  `# V2 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# y! U7 S( Y+ Z  A; C* _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o  m) i$ T4 i  T; I' u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 R& G  C3 y& t公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
: D% e8 g% ^$ Y8 W5 _公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com7 u9 ^  w& P  d7 a0 b/ h
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb* W3 ^  @% P6 Q7 t; l
白飯         1碗
0 L9 S: F5 _  `1 i( y$ U+ ^白酒         50㏄
3 [* z4 `8 d. ]7 d7 S紅甜椒丁         30公克+ T3 }0 y. @6 Y! L9 ~0 y* J2 r
青豆仁         30公克
3 o3 |: D6 d% T; ?* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇/ d+ |. B- @1 R" N
蒜片         2顆
2 W; X; h* e8 y' Q& x# y洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y0 H4 f4 x1 I7 D5 ~
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 {1 \( p* P. u
【調 味 料】$ ]/ |: X$ `3 R. T
蕃茄紅醬         3大匙6 V$ ]$ Z' V" |3 ]' E" ?

: n. W% w. b- E( b0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% O' B& w. b+ K9 G9 ^9 `% l3 r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ O1 A* S  [* e( V7 }$ c" |2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! F# _8 n) H5 Q$ S! ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 f& |# o/ H$ `9 Y& p' o% B5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% a5 z* D! {6 ^: Gwww.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯www.tvboxnow.com% p" o, V4 b! A8 C* U/ q; y
【材　 料】www.tvboxnow.com' z* B7 \$ e6 \  T6 i0 H8 X
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇( w) K5 R* a# p7 t7 v8 y5 C) u7 ~
白飯         150公克
9 \  ^* o7 e  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
, w8 P! g# ~- g6 W1 w公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 H6 Q* l; r8 ~7 m' }# P起司絲         100公克$ l5 M2 w: o2 r; b
【調 味 料】www.tvboxnow.com- F$ e$ J4 y" W/ z2 V: |
鹽         1/4小匙
0 {! ?; Z# c' A4 C0 ~6 _+ R- H* l        公仔箱論壇, ^4 R6 k& s" K" B) B) K$ |& ^5 j
【做　 法】
. [4 G! N, f' A9 g' p+ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www.tvboxnow.com- o7 I! B+ g1 o5 j& z! m# e
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇' R9 t5 ]( Y% D) P! U
中日式 米飯 料理 食譜大全
( F: x; @$ L" ~' U, k
$ I) P% [) \! {! M1 z4 Ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...   b6 r% K6 O9 [. ~
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Rice 米飯
5 R( b0 F4 ]8 H) t! O* r# U- _6 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 b' T4 |! n  E

0 G/ O" c9 q0 K, u% M' d3 ewww.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
9 _" ~5 b% B& d2 F+ s! O7 k【材　 料】
7 t1 G: f# b7 c( d公仔箱論壇炒飯：
  q1 R0 M2 p0 C( zwww.tvboxnow.com白飯         220公克# t/ Z- n* ?' p# M0 W3 j
青豆仁         30公克# p$ J5 X! F5 X# [
蕃茄醬         2大匙
2 f) U5 t8 N+ Q' X0 v! `. G公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; v: O% i$ m0 N5 W; h4 k" i9 `蛋皮：
8 y3 r7 B& R3 y& D/ c9 j3 i7 X6 ]雞蛋         2顆公仔箱論壇2 O5 z/ \6 z( G( F1 i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m. U, ^: M. [* G# ?+ v5 G# x+ y. f
tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ H- x$ w# w. A8 k9 y( {
【做　 法】; Y3 T  @4 h% l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 c8 Q+ x+ d# r" U& atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。- y5 p& q% o; w' e8 _( a
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。# O8 d; Z" M) h0 _- t9 S- u* y, A
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇6 @1 x* `4 c/ x" t: {
歐姆蛋包飯
# A, N1 Y8 Q4 r7 n公仔箱論壇【材　 料】
- W( B) Y- T# `* S: h# t" H蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb5 C/ t( E4 J# i: ^0 o
雞蛋         2顆
) C8 A4 ?2 ^/ Z, J7 G1 o0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
, g+ E8 \, _2 n7 w% f# J鹽         1/4茶匙
1 j$ y5 {9 A% O5 a7 s1 w8 a, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb  D# p5 E4 s8 f% [- M7 U+ X
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O0 d0 m5 K7 E" R
熱狗         1條
% L2 [$ F% |- P1 T% jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( `" X5 ]8 \$ D7 R8 P, _! B2 B, Q8 P
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 G4 \; g) T6 |6 ?/ D
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 |# k  E5 J/ Z9 P6 ?- b" O3 d
糖         1/4茶匙
5 Q9 `# N/ c& ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
) [: F: U/ V/ @; b+ D公仔箱論壇+ u9 w* f. Y! Z+ d: ?
【做　 法】
2 a, g" j# w9 D9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。, {2 A4 q6 L0 d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% K% p; P+ N& r# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 t+ `. l  |% o/ B- k- q公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, L9 N+ o) s0 R( e  S2 D) H公仔箱論壇蛋包炒飯
* c1 }) _" W6 Bwww.tvboxnow.com【材　 料】. ]& z6 r. S9 W; `  f7 L
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! \: d. \3 a4 f4 A5 V# t
雞蛋         3顆公仔箱論壇) {0 v2 V( d7 N# D
蝦仁         30公克
1 h, C0 T. J- M4 z+ L% R青蔥末         30公克
# ?3 R/ F# o7 W5 f! }www.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
% h7 [7 D: i  h& [4 cwww.tvboxnow.com三色豆         10公克
& H7 r, j: h4 N5 Ptvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克! {/ q* L1 j; w. n/ g& t. |: Z# h8 f
【調 味 料】公仔箱論壇# h2 v  z8 J- s5 _# r; ^4 B  ^+ d
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y& ]% u9 @  O4 |* m) S8 a
蕃茄醬         1大匙
" H  N6 o: _9 g2 h4 Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com; ^' R& x4 e% q
tvb now,tvbnow,bttvb" m4 i' w- g) t" a0 d& ^( e& K
【做　 法】公仔箱論壇$ X0 J& ~3 z% E
作法：
" G& B# V3 D) q8 E  O5 \6 P! Wwww.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com3 {2 Y: g4 l( L) V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; l- T! x( ~% n; A: N0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www.tvboxnow.com3 {4 [: A* ?% S$ }$ H& b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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) {. h: s* g, U3 o起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb1 R7 k3 ~% ^6 j2 L7 W  Q5 f0 w" c
【材　 料】
6 H) H! Z( W) E9 V: e: N& |7 wtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克2 {' k7 y6 D7 t' _
起司片         1片
$ L3 W- N% u2 C5 Z- c. k. m) Y洋蔥         1/3粒5 m2 r" |9 z. y6 ]
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb  c9 p1 e9 V3 P* }( B5 O- W
荸薺         2粒
( z" f1 [, X3 J% q& H& W) d: Gwww.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
, K8 M/ o2 B7 ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
7 |) \, Y3 f! {- Fwww.tvboxnow.com【調 味 料】
1 E3 X* ?" n+ k- G. a- N$ T' Xwww.tvboxnow.com百里香         1小匙
+ ~: m" p# A+ i, ?! `' Z  X" J. f黑胡椒粉         1小匙7 T, D8 G% U1 W/ @8 A
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 j; m# m/ l; K: J3 t
蛋白         1粒www.tvboxnow.com( g6 B: k) }3 z2 V( w6 H; Y
太白粉         1小匙公仔箱論壇4 h' O  A, Y4 r) W3 t. E4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 K6 a- i( `2 m, i, i
【做　 法】& O7 I: x" G& z
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 S2 D8 b2 Z9 ?0 D- K, b
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇# N9 ~0 K4 q3 z2 N( S8 R
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ G3 |# j1 P) V  T& x% u: C4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。