BeiDouChef

5 K) |1 b( C( K, [/ C
可樂餅飯
8 Q; m! `2 M3 R【材　 料】
7 j! a$ b3 \/ I: m, {( ?/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
6 @& S" F5 L3 L洋蔥         1/3顆
$ ~5 s: w( J; `0 J$ u/ W, k  g6 I, Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
# P3 o) \2 ~, k! Iwww.tvboxnow.com培根         2片
( p" m) L7 q# e/ wwww.tvboxnow.com炸粉：公仔箱論壇! j3 Q( j+ c# I/ P% ?
雞蛋         1粒
& \+ M; m( D" _4 l+ v公仔箱論壇麵粉         30公克
, }1 ~  k6 M6 j, D1 H& `# c1 y3 ctvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
# L! E0 H; j$ u- Q: U8 w# }( Y$ [, ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 w" ~$ Y7 Q. ^0 G# j
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S+ F! M6 W+ G! }
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; S' d4 i# B$ @0 n6 \# i1 }6 E
) w$ o4 H& ]' r4 H; b3 P- I
【做　 法】
" ^# r4 d. E& d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# I% K! K% R+ ?8 n6 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 a$ }+ i5 ]& {0 g& M7 y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5 C- g1 Z$ J, J$ }# G+ {4 _; P
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 I& G4 R8 J8 K& n: u  ~' J) ~www.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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+ }- d* j; w( ?& V9 _) ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯4 Q# ?1 X* Q% A5 G  H; `, ~6 z6 w
【材　 料】
6 W' i1 Y2 Q0 c4 n$ I! R蝦仁         100公克6 x4 r: h) y- ]/ W- T
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 }# S( u+ [# M3 Z, B7 ]
火腿丁         20公克
8 |+ u8 d% |1 _/ D9 Y& h, ]$ O紅蘿蔔末         5公克
! h$ Z" c$ P' s6 m4 G公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 F( N7 V) w" ?, f/ Z" U4 M
【調 味 料】
4 d: |; j8 J: [; x1 x; g8 \& U, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
$ h; _' {5 Q# ^% w2 r6 Q胡椒         1/4小匙
3 r  P) l# N& A9 q) |( N" ], p) h( t) A       
- D2 ]8 g4 y: e8 {+ g$ ?: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 K" [, x* M9 `9 e7 Y5 a8 `+ L" t
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。% U$ s' s1 H! P! Q5 y  A4 [
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P1 e% N  Z9 Z* X8 o) H% w! M
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 M2 ~* W7 Q# a7 {; R' F/ m& H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! I. j: |$ ?3 S
白飯         150公克
0 n; ?6 y+ W: l6 N公仔箱論壇三色蔬菜         30公克9 c  k5 M9 j/ \
洋蔥丁         20公克
$ b$ v7 o+ @% Q雞蛋         3顆
0 m6 i0 R6 x7 b【調 味 料】公仔箱論壇  c) b6 r' t. G1 p! a# @8 r1 n
蕃茄醬         1大匙
) z- ^% p' p4 @! \7 G
6 O: A% |# i/ C  W  y' N$ t8 Y9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( M0 x$ q) V2 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇6 T7 x# \, M9 J1 Y- ^1 R
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) v" D  x/ ?% s2 `1 `3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
# D  Q* `" [* {% e: d3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 H$ T) x! q' F) |; ~肉絲茄汁蛋炒飯
7 z% W1 F% W0 p8 F! }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 _' J; a( F1 Q* }- S6 U; [$ j$ j/ k
冷凍白飯         1碗
! ~" t9 e; m5 O2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
4 o. h9 O% r" F; q  X& O3 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
- ^. q% W0 _$ `9 _公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
/ j* Q( h9 ]0 V) n& R* h) y蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u7 l6 }( O: r1 W2 t% S; G& N" u7 s0 e
【調 味 料】
; B- Y* O3 B# M% q1 `6 k" W2 x蕃茄醬         1/2大匙www.tvboxnow.com8 w7 y. P; ?  s3 `, ]; ~
鹽         1/4小匙
0 b/ E( W, k6 A* ]- h+ T公仔箱論壇       
9 K" s! h8 A  s1 I5 g3 H. I【做　 法】
% ^% c# t5 P/ K9 p& Bwww.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 L5 I9 y7 U( h. P; C4 Y公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ o( |1 r% s5 L" r! |( b, u蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?: `1 g: P: Y, }
【材　 料】
: F( a. Y, l6 Utvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
& {5 r3 X) [4 _www.tvboxnow.com青豆         20公克
, Z0 c0 f, k( Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: ~' ^- {# u2 B
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ d. A4 z5 z, F& o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' v4 K% U0 {4 V3 ^3 o4 A
蕃茄醬         3大匙- d6 O# E. ~" P, E& y
鹽         1/4小匙
, a7 l# n. r9 p8 N! Z+ q5 C' Y! }        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! m# O& {6 K
【做　 法】
8 V6 s) Y# N* E% ~. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) j8 L0 r( i6 m7 P
XO醬鮮蝦炒飯% Q4 U1 \$ E$ i) k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( |: w! m0 g- d: {1 t9 o: J6 y
蝦仁         5尾! R* u9 p( ~; Z7 C. |2 R% M% h
白飯         1碗www.tvboxnow.com9 k; ]( v/ ]3 X2 X' L
青蔥         2支公仔箱論壇# z$ A- @+ p0 }
辣椒         1條3 n' l+ o! f  q" n4 U
芹菜         2枝公仔箱論壇* T* Y/ r* z6 g( w: @# v
金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 y* m$ x7 Q( m2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( j% g- {% {$ W' Q5 }
XO醬         3大匙
9 V7 ]3 N. b/ i9 c  F7 \白胡椒粉         1小匙
) H7 g# U) D+ g9 |公仔箱論壇       
% A' g, J# w! Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 [9 g# I6 e: Etvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www.tvboxnow.com  ^0 @4 U: `9 H0 t* i( t+ D! `
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; w6 R1 }5 j  p1 t8 Y0 Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 ~! q5 W: V$ [2 X" I
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 A; {' l& \( M
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  z/ {, K. n' t3 n
【材　 料】
4 u/ x( ]+ X. _, Q% X# |www.tvboxnow.com白飯         1碗
7 g2 v) U5 y$ d( U雞蛋         2顆
7 D4 f# P( M  W4 {% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
4 O8 v& z# P3 {8 R  h" ]" L- xwww.tvboxnow.com培根         1片
5 P( t& W; k# X- h$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇# _3 A6 n! L% L/ k2 g
【調 味 料】
) R8 d" [0 @( I. \  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ u7 m5 @+ D+ n2 D" k" W; o0 W" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
8 A$ Q( z- h! z; N& r* F! gwww.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
: g3 E( F, w! n- T1 b- F: j6 f鹽         少許
" i( {1 M* ~  E. B3 @1 rwww.tvboxnow.com: T, a9 P6 d- a2 `+ F( d
【做　 法】
  E5 ], H3 p: u  [8 ?+ e+ xtvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 }! E# o5 E: y& h2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 s% `% t: h! U, n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: K& `- O: p- J6 X) r5 @. K) B4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com" K4 h+ ^, O- i. Q5 z
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇5 f/ H& \  R4 k+ {5 v5 W  c& q  o
【材　 料】
: b. b4 |6 U2 a7 \  x) Nwww.tvboxnow.com白飯         1碗
. ?! M  ~1 F" G  {& `www.tvboxnow.com香腸         3條
6 m5 E; }4 _4 I. _$ mwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克www.tvboxnow.com* J( Z7 n- d9 E8 g; H
青蔥         1支
. X3 F9 y# U$ @( @: ~8 n# U9 ptvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
/ B+ l3 x2 d5 Y  N% o辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb2 c5 e) O$ q- a
【調 味 料】. s) }0 B/ P. ]5 l
百里香沙茶醬         2大匙
( e7 m+ O0 E- Q公仔箱論壇香油         1小匙
7 F  l0 r4 y, o$ \0 ~2 ]( ]7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙www.tvboxnow.com, H/ y- k1 |' C2 l

: j8 e) ]7 k, v* V# Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* A+ F# L7 b; I2 Q. C
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇( R1 V% k# o0 n& [4 N( L: t
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。& c# ?  X/ Y7 l5 r4 G( K5 d
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# o4 T, i. O6 i4 h$ _/ g
鹹魚雞粒炒飯
+ t: i, X2 N0 b' P, r* b9 N  wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- H0 n) Z7 I5 p, l4 k
白飯         220公克
0 o: b7 G- A- |- lwww.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
  {6 l# u$ a' M' c9 n  N2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
1 R$ k+ z2 ^5 z/ N7 C) u4 }, x& ntvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克" O+ Z3 b) H$ w) ?, e7 n* x
蔥花         20公克' f/ R: m# o  c5 L+ R/ [5 k
【調 味 料】
- w9 `& t+ Y# y3 V6 N$ Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# s/ H7 U7 p6 X+ V& ]
白胡椒粉         1/8茶匙
+ A3 U" }  i' `3 }, Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 t2 `& f  `9 y2 \2 K, r0 R【做　 法】公仔箱論壇$ H" B/ Z) L% i8 K/ T& t& Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' l5 x* h6 a) T  G1 L9 E" N2 k! T" O: x公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。% L8 h( P- d" S+ \6 t
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* i5 r) u6 i0 P1 F4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www.tvboxnow.com3 R$ c- k1 Y$ N" F) ^8 G
肉醬蔬菜炒飯www.tvboxnow.com/ U' m, V' z% d1 b  ^
【材　 料】
+ C$ ]) |9 q% p. d4 N白飯         220公克公仔箱論壇+ u* ~! L8 @# m
洋蔥         40公克$ |0 o; T& B, T: l  }
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: E# _. J  X8 G2 M4 S
肉醬         1罐
. V, C; J& h+ K) ]* Swww.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W, f3 l& I6 `" |& M# P
【調 味 料】公仔箱論壇3 \6 W7 k9 J5 s2 J& P; B
鹽         1/8茶匙
! [2 s; O: h7 A" I$ |& R公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
9 H( H# C5 S4 g: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \- S6 e4 ?$ H3 o; f. e3 Uwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com/ |! g; m" g, V! |& z$ h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 S7 \2 c2 V+ A- S2 Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb: [) N; @# b( F( y' r1 h* ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ H* l; a" ~/ y1 M
茄汁鯖魚炒飯
  _8 v7 O$ a+ X( L$ }3 {. e# Kwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com' t- y" |9 Q) n# [- z1 ~/ m
白飯         220公克www.tvboxnow.com7 f. e" K- l4 O4 S" u* a7 h# F
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 F% v) Z( R: }" H
茄汁鯖魚         1罐: h8 ~4 Z" ]2 j7 M% j
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^$ X2 N$ o- z  ~8 [; \3 v
蔥花         20公克
; T0 s9 D0 Y" {0 W: H) Awww.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇. s1 [) b. C  E' a: x' h% X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 i; n3 k) \( d& B8 v. |0 |  {
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# g( n4 H, H0 H/ V
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 ], y3 T7 K1 r

" x; y  z  }! j$ x# z; x1 U& }【做　 法】
( G1 b* Q% c) g, E" ~( f* K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 J5 m( y& Z" l  c  V+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: |% o: U, }3 I2 p2 P3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 ^  I$ W6 z) g9 v
肉醬炒飯www.tvboxnow.com0 ?7 j4 t) q( m& z+ ?! p) T
【材　 料】
, a3 T* \8 h7 {- ~tvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克+ u- J$ [& ~0 z
雞蛋         1顆公仔箱論壇; o7 h' g# m7 x. S
蔥花         1/4匙
/ A( v3 s4 s3 k: a3 G6 ?" O* L3 U公仔箱論壇肉粽         1顆
1 Y& a# X! I0 z4 e! e' j# E5 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* J* s1 {. r& c
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ Y  B! ?! L/ M# D

+ ]( a; u6 ?  `' |9 t( b【做　 法】5 r( {7 {. h5 F
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb. T' F, s0 n+ Z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 B; r$ P7 x9 k  F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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; N2 q' Q. V% f; G. dwww.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
' `; A9 X7 {' I3 ~/ e【材　 料】公仔箱論壇# u, F) l  \& }$ r! U
蝦仁         80公克* v7 q% ?2 V/ l
三色豆         30公克
1 \9 `5 \3 @" k, |; W白飯         100公克
3 L6 \' l6 b! S# n9 n# kwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
3 I+ i5 y9 J% N: r" p0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 ^0 j4 S. n& Y% K2 b2 k% b5 [
醬油         1/4小匙6 w1 }0 g7 o$ Q7 u$ N$ a
       
2 f9 m, s1 X7 e. l2 N- z. O8 dwww.tvboxnow.com【做　 法】
* K6 Z) M# L; ^4 G. Rtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v0 ^" S; G. F) y$ _8 S0 ?
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 K5 y( @* I1 L8 B6 ~/ rwww.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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6 i4 M) R$ L3 r! P; etvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯www.tvboxnow.com3 j8 P/ l, [( p# x6 ]
【材　 料】
( V- P! `1 T1 d' k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克www.tvboxnow.com. @7 K( E5 n/ W2 E
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 \* n- y# s3 ?. a' y
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 i$ p0 ]6 ?( _" e5 L( A+ c
紅蘿蔔         40公克
& C0 ?3 ^# v# \/ a5 ]高麗菜         60公克
2 g) C' e, v, h% btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
2 h9 b6 T/ d0 C. O+ f  b' N8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; N$ T! x5 s* x, t5 \鹽         1/8茶匙
( L1 q* c) `) S9 k: p白胡椒粉         1/8茶匙- F6 l4 E8 w* D! u

0 I1 @& m* D/ i, A% q; W6 d% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( V$ p( a2 G2 g& W& v; _+ s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 R$ Q+ c; G8 z) E$ _; y( u# N. Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) J9 V3 Q$ {6 q' x' A3 B0 H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
) U0 f# E, w8 A; B/ J2 |+ K) U公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f; k5 r# ~* D8 @& J. y
白飯         1碗
$ [( k9 u# g( D) Y% X公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 a+ t9 o$ g3 X* A公仔箱論壇西生菜片         20公克公仔箱論壇. W  O7 V( `4 K/ X$ Z$ T! u# N
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 M" d' }" E5 x& }
洋蔥丁         20公克
; z! N0 I/ u( W( j! V# w: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ E& j9 G5 d! `3 g6 x
【調 味 料】
7 C2 ]+ h5 h. Y$ G" S8 _www.tvboxnow.com醬油         1大匙
. N4 r6 B1 x) X% v白胡椒粉         1小匙
+ R0 Y. C4 g; F, z4 [6 _tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克www.tvboxnow.com' c- u. E! {! u0 ?  {3 o

+ _, @3 n9 _' T* a【做　 法】
- P7 `( ?9 h* j0 atvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k* o& |- i/ A& L7 ^9 i2 K" Q8 {$ X
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! n* |1 O( b" q! B" T, R7 E3 y) V3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。