BeiDouChef

公仔箱論壇5 Y; v3 G1 H: D! R! U% q
可樂餅飯
( b) V. s' U7 P- M【材　 料】" Y% I" {+ `3 G' D
馬鈴薯         1顆www.tvboxnow.com+ J* I( B1 }# w* J: B* P
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 d* M6 W& p+ L: y  G
蒜頭         2粒公仔箱論壇; r' ]  I7 X# F% ]' u7 {: t
培根         2片
0 w( h7 L8 U& v) e& w- Lwww.tvboxnow.com炸粉：公仔箱論壇  x# {: u% v3 I: C* z
雞蛋         1粒
) @( K) [; @4 ~" T2 ~- B9 o7 L公仔箱論壇麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w9 S) b: L) A* U9 ]
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# e: `; [, Z9 d- x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# F: D0 ]8 Y
黑胡椒粉         少許
7 J- E6 F& g1 _0 C  \; z鹽         少許
" k( z! E% e' v2 f# D/ Q; B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ {0 o/ d) x0 u6 V8 B
【做　 法】
  P4 M# M. }9 _, C- t! ~: y1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www.tvboxnow.com8 j* O4 N( H$ X
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。1 _: g9 X" t7 d' D. A7 @9 E! V
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# }7 I! o; F2 M% M  L8 F5 H; A; {tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( h& k( _2 p' ?  z
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( q2 Q% S" t/ ^$ m; m' k: _2 gwww.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇7 [9 A) z2 |+ E! b" J
【材　 料】
2 i$ m0 m. Y) E/ }  M# M蝦仁         100公克
9 |( C  q6 c" ]公仔箱論壇白飯         1碗- ?& L1 S! c% C' n1 e
火腿丁         20公克
0 n+ Z2 b2 s( b0 i6 D7 V4 M6 d公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v0 v* |  S0 b( G* t) N
雞蛋         2顆
+ |; X( P3 s/ k" y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 c7 C: w8 S  V
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% e+ m- a+ m- Y4 T( H! _
胡椒         1/4小匙
5 }1 E; ^) h9 G! y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 I: G8 z- W: N# A
【做　 法】
- i6 J" y; S' k% `9 s# m4 n( b+ _公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。( H* L8 r$ H% E1 U; Q/ |
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 B1 t+ T' U5 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯7 Y  q  M8 M4 u( g
【材　 料】
) {0 C! V* r8 C0 n/ g5 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克公仔箱論壇9 s8 z) P3 }7 a* \/ Y
三色蔬菜         30公克' d! ?8 Z2 _/ S5 h$ u" G
洋蔥丁         20公克! ~) x4 t- s: v6 K
雞蛋         3顆公仔箱論壇6 A5 h! q7 x- L* J( Z
【調 味 料】公仔箱論壇' O& O, r5 ^) U, b. l. q9 C
蕃茄醬         1大匙
8 z7 R0 p( D5 [! S公仔箱論壇
  ~+ [3 f, w5 n' D; L5 wwww.tvboxnow.com【做　 法】
" p3 K5 R0 s+ e$ |2 mwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% X4 O+ B! A/ g! f2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 X/ y  p7 [, _/ e, X2 N% n" _3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。; i  w( t  _  R; m+ ^
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  n$ t( s' U* P9 g/ Ttvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
% s* \; Z8 k9 g公仔箱論壇【材　 料】2 ~/ c1 ?7 `+ h5 M9 o# X( D
冷凍白飯         1碗' o) y, a) w; V
火鍋豬肉片         30公克
8 Q1 O  c' I% \4 [+ W* q# w6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆' Y3 x& G4 P/ q: j- A3 k
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 a1 y) c# P% I- C
蔥段         2公克公仔箱論壇' U" N5 w) h! P8 J
【調 味 料】
6 e. ?( W# T( _# x. {3 T6 V& N蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇  \/ w0 n, v* q. t5 H7 ]( [, u# a
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 t& H  ~+ t5 H
        公仔箱論壇. I$ y) S4 ~( i+ T: t: n
【做　 法】
1 f% o9 P$ x" o1 _1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb- S; v2 g! R9 j& v/ f6 K1 P
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% T" a+ m# `1 p" m; C- Z蕃茄炒飯
: g7 U$ e  r  q! A6 b9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com6 P% [6 G* P' W" }% p
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h8 x' j$ N; t  M+ R0 a$ y
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: a- X7 O) U1 A6 T, I
洋蔥丁         10公克
" g3 M9 }" C' u# |公仔箱論壇玉米粒         20公克
4 s6 V  D9 D: f9 J1 |7 g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 {% o2 k6 v, ?1 ^# ~5 H0 K
蕃茄醬         3大匙
/ J3 U. Z( @9 \. ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 a+ R  u" K6 J! `" M( F' i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]/ C: k! i/ i. Q2 \
【做　 法】
2 O; Y+ Z5 ^7 F& b% p- W1 i4 c6 M公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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! `! T( E& D7 R- U6 z" p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! D" H1 ?& l$ T/ S7 J6 ~
【材　 料】www.tvboxnow.com2 }) r8 n! q, ~/ u& Q
蝦仁         5尾  ]+ D: Z! F- k/ R/ }( C
白飯         1碗www.tvboxnow.com: T" R9 `& i, g( @; f$ }
青蔥         2支www.tvboxnow.com6 t/ I) Y. f* u, a: e
辣椒         1條www.tvboxnow.com  Z. I" x+ M( M6 }' y" D+ ^8 J
芹菜         2枝
" S6 @+ P" D' F! X8 I* O5 l& v( e7 Otvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com+ ]3 G4 L9 ]1 o9 X! C! c+ h
【調 味 料】公仔箱論壇9 L5 h6 H! I2 h' J) y4 e7 _/ E9 O
XO醬         3大匙
9 K1 }6 N! \/ m. s白胡椒粉         1小匙
- x1 e( D# Q" i+ z4 q0 ?7 Z7 y6 `3 J5 ttvb now,tvbnow,bttvb       
7 j$ O$ C" n, S+ n- B公仔箱論壇【做　 法】: X/ {5 ?, ]: u/ G( b0 {
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 I5 f! T  T% W! Z2 _6 i, `. b9 _* L2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。& V9 A3 n& B- S* }7 S% |
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: w/ I  a7 R- x$ i0 J2 B5 {
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 W* D. m! [! o$ y7 M
炸醬黃金炒飯
) e% l: K/ g2 X3 ?【材　 料】
+ K1 u2 ~' r4 r" J/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ C. e& D8 y. b% u% n  Q" P3 U# c
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& |6 k% v9 y# J) G+ P
四季豆         8條
9 u3 `) P/ e+ f) y培根         1片! T+ K! W8 B5 w7 ^8 o8 P: ^
金色蔬菜玉米粒         50公克
, u5 Z" \4 n0 V: j( M+ a- t: K  d9 bwww.tvboxnow.com【調 味 料】# T8 g' ]" c: w6 D; e5 L# U3 Z
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 D# e4 m4 p, d: `& t# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
" q- z& V! p1 H- \8 otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com* J7 K  v8 f0 x
鹽         少許" a/ U! y: s4 K7 N) w& [) \7 T$ ]

) F* _" m9 R/ w【做　 法】
+ e" Q" L+ K, c5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 ~; p* k) }/ I+ U* r2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, p' T# g6 T/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 q& L0 }- Z; K! d! Q% b' M公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* |" h3 v, h: P, n: ]
百里香沙茶炒飯7 r' D5 Z! D# Y5 i# h. R7 v4 I
【材　 料】
) a3 @" d) v/ U/ j- Vwww.tvboxnow.com白飯         1碗
: ]8 {% ^, e# o8 T2 i7 ]0 O香腸         3條
6 Z  i8 d' D$ M; z. j) d金色蔬菜玉米粒         100公克) R- F% p# l$ J' H; Z* V& s# T
青蔥         1支
, M$ K) X% V/ Q$ Q蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, ~# z) |. z  W; j
辣椒         1條www.tvboxnow.com$ b3 C1 h2 ^: o5 O1 Q6 B
【調 味 料】
! r8 S& J- E9 f( u. ntvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A4 U# D: p; y6 i' J9 {; Y
香油         1小匙
) _4 a7 Z* U1 n- b2 |細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I. N) a9 k+ w. M. U0 S" _5 o, q

* X7 b- ^* a' [" [' y- ^【做　 法】www.tvboxnow.com/ l6 M9 g% N- ^1 M6 n1 j* z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
4 \4 v* r& _8 _* s2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇* h/ i8 h! C% J2 Q1 H; ^3 j3 n& u
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* r2 T$ \3 ]( i; ?6 |# V
鹹魚雞粒炒飯: g: k1 ?& [% ]. v
【材　 料】公仔箱論壇& S3 |0 S" h9 ]; @. u; U
白飯         220公克3 f" f1 i0 R! q$ q! X
鹹魚肉         50公克www.tvboxnow.com5 R2 x9 v6 o# k! u
雞腿肉         60公克
" l7 S& {! F. y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
6 ^" }3 R# e8 R1 {" J: \蔥花         20公克. C8 w+ F: V( O
【調 味 料】- Y# b7 N: M2 T) c( \5 H2 z8 U- }% V
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c( {9 B# K, P- e0 L% A
白胡椒粉         1/8茶匙+ @2 }) e( b7 b  {+ D
1 ]  R9 c3 x. K* P  D6 z( q+ z7 q" W
【做　 法】
/ G  [. u0 J  C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" z5 T$ `" A+ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
! A5 w& C1 D4 u3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
9 G. G' M: {# n% D0 j+ W9 C2 w公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 ~; }! |' t0 E! L( v; A公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
+ G/ J; g4 \/ f. E% J公仔箱論壇【材　 料】3 x- x! a( ]& m; J! m
白飯         220公克: J& a& `- ^/ z2 X) q6 {
洋蔥         40公克
5 q: O2 [6 O, k1 L0 c( S玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F1 K4 |* Z: }8 s7 \2 Y
肉醬         1罐
+ R, D5 F& M( b- E* \& ~  A/ J7 U蔥花         20公克
" u/ z2 z; O; }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 r# n, K* L7 g7 g1 B
鹽         1/8茶匙
0 p# ?- R  R1 Q* W) S. x* S黑胡椒粉         1/8茶匙
4 k& {* R7 s; Z( E* |9 @3 w
1 X- a1 t( _: j4 Q, B. v# C1 |公仔箱論壇【做　 法】  U$ u# }9 z! y; B' _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A9 @6 A$ N$ W/ H3 |/ J# V  \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇# Z+ H. k4 l, k  w3 t9 k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 n% h2 a4 g5 b$ k  p) \
茄汁鯖魚炒飯
* s3 @* R' f8 u& q" `* Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 s' w/ K) O4 `9 C: O$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇$ {* K/ x- ~: F! f/ I6 I. t
雞蛋         1顆' k, k( a3 G+ g" v. a
茄汁鯖魚         1罐
6 u. [" O2 W+ v0 @% Kwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克
* _- T& b% ?) w, o; x$ q# B' c蔥花         20公克
7 G' m7 r1 @( L7 P1 t9 E' \1 q0 C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y( A2 U1 G1 z  k
鹽         1/8茶匙
" V6 c6 M2 J, I4 T* c黑胡椒粉         1/8茶匙
2 P, A3 j: C/ H( s% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙0 i6 I% \1 j+ J

$ I; S4 K' M! ~3 Y/ \  z【做　 法】
3 t3 D' {. o7 V0 C3 g" x5 _, I公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com5 D( d; k6 n0 M8 g) E3 j1 u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇  a0 s9 ?( ~3 C0 V. T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% \4 i3 Z* Q  I4 W$ e公仔箱論壇肉醬炒飯www.tvboxnow.com% M* o/ P0 n3 \& l9 E
【材　 料】
) ^( x# ]! G; H( [+ o3 m; u3 w罐裝肉醬         100公克
- l$ L7 X6 E: H1 K9 J* V* z9 o* Y" fwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
' [( s9 j' H* Y! O$ ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
) D; h9 W, e2 a+ a  b/ C; dtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
9 v5 z. X+ _; ~0 U+ S【調 味 料】公仔箱論壇% @+ D" V; M' f* u: }4 ^
黑胡椒         1/4匙
, u$ p1 C. s$ e, C1 rwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ G, b, m3 f2 C- ^( N
【做　 法】公仔箱論壇  s  o( x  C0 F6 p/ w$ H8 D5 r
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇3 N! |5 a& H+ R3 H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb+ M2 B& A% S2 j3 |
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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' h+ s/ m5 t" r4 n6 c. u( T- j0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' z  U7 B% a. {/ r' b. N. c, ~
【材　 料】
: K1 |: B& S) o' l  E, b+ r蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T! R; ?! T# ?! ~) [6 g9 C/ A; W
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 r' m4 ^0 B! m; C
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- k9 o& i! L8 o+ @" x4 k
雞蛋         1顆
5 }: q, ^2 [, e, n/ x# O  Z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 ?( N& Y* j; O. h" q0 Q" u
醬油         1/4小匙* [: B% K( B. k. H; ?- @
       
, I' L! h7 b2 ]0 d% g  ~3 ~8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 n$ b7 O, Y/ Y1 ]# y3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇6 W. |& A, _9 Y( \% F% g% Z. r. z3 G
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 t" W9 q. i6 h0 u1 o
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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1 `  t7 W; q6 e& C. i肉絲蛋炒飯
8 W7 y) Z4 p7 d7 ~1 i! s* p" x$ t% }( ~【材　 料】www.tvboxnow.com( }5 G5 B' W7 q, |# i
白飯         220公克
  ?5 g- a& q$ |/ m8 z" o+ i5 n6 E) s! w雞蛋         1顆
! q; J- G" g& g1 ]9 [# A肉絲         60公克) l! k! t+ P2 Y4 c
紅蘿蔔         40公克. P' m6 k/ ~; G
高麗菜         60公克
! C' Q" m: n+ }. m& \" ]www.tvboxnow.com蔥花         20公克
& W& [6 O1 w& T! I【調 味 料】
' f9 E! z5 Q3 J' t鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com+ O6 k" c7 C* G
白胡椒粉         1/8茶匙: ?( a5 A$ o. y# C

8 S  p; b" J) w: O  |' fwww.tvboxnow.com【做　 法】
) r# ~" E% d6 t' e, X/ Y" q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ b% E$ A0 m4 c0 `' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www.tvboxnow.com% l, K) `1 |  L: O4 W0 o& q1 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

6 v: ]  l  M- D1 D% }8 w- `8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯
% C; `8 @& S3 M. C) [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- f  ~1 W7 _; c, {公仔箱論壇白飯         1碗
4 y* u+ Z( v6 b4 K' D' y5 s  s/ s雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# n$ I" m1 s, G% k# E& @
西生菜片         20公克
( E7 G6 f/ F; \/ A6 N) E( b1 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克" W! [: s9 W: H, Q: D2 B6 [" O
洋蔥丁         20公克
) |0 {; H, [5 h# s$ Z: c2 S% {豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 [/ B. Y( s
【調 味 料】2 _" @) C7 N' j, O- d
醬油         1大匙
2 v, o6 |7 g  i公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙9 O9 c) M2 f3 Z' [, A, P4 {; Z  Q
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |& [: I; i5 p3 D+ S! q* r  v

' \& k' i: f  u$ |( v公仔箱論壇【做　 法】
4 \# ^6 g$ ~2 O1 s: D% q4 Rwww.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J7 O* o: h8 V6 T0 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ K$ w, h/ j% P; D/ {2 U
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。