BeiDouChef

公仔箱論壇9 I* r6 h3 D! S
可樂餅飯+ J; T3 l/ P: M' P# N& x+ A: O& O
【材　 料】
' b- Z3 |; e2 _' u$ e) Q# `公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇; Q9 n6 V6 c7 y# H. x
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, H9 H6 o" W' w. I+ A$ U
蒜頭         2粒
8 x- d* {+ E1 w$ s6 `0 p  W0 C公仔箱論壇培根         2片$ n2 Y, \+ Y1 c7 {% I
炸粉：
2 E7 y$ v( D2 e8 z* n9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒www.tvboxnow.com" h# O" ~5 h, Y# q- ^* C$ a9 Z  x
麵粉         30公克公仔箱論壇# u; X8 v- v- y5 h% o- z2 }! R
麵包粉         30公克www.tvboxnow.com+ g) t& Y6 q: [4 k; C0 B
【調 味 料】: t8 ?% A/ Z) T% P
黑胡椒粉         少許
" L# z8 B8 N# d7 v' ]0 s4 cwww.tvboxnow.com鹽         少許
! M/ I! {3 f. p6 ?: ?% }7 {. i* x: w. ^6 ]
【做　 法】
' j9 d- f' |& A# k1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ k  v2 ~$ O6 B" D7 Y公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" l2 v. w* R% M/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# L  a& V/ x1 D1 W, F9 i' ]! F公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www.tvboxnow.com/ q7 F& a2 f+ D6 c9 K6 t' |  ^
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

8 l8 J- |/ u. y% }1 Q# {蝦仁火腿蛋包飯
+ D  g: X3 v+ q* P( y【材　 料】" M2 L$ O% S0 ?8 b# L1 \
蝦仁         100公克www.tvboxnow.com  w3 b: k: C1 r0 l# a1 x2 C
白飯         1碗www.tvboxnow.com2 K8 ?  i% v: W7 r& c
火腿丁         20公克
8 U% H/ |# i* o, M- `紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% e% f7 P+ b1 h! v) ~
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t7 W8 f) _7 a+ r! R9 G& r9 ~
【調 味 料】www.tvboxnow.com+ B7 D, g  |6 S8 }+ c
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com" {! T2 ^( v$ ]0 E' c5 S
胡椒         1/4小匙
9 N2 P( N9 T3 n* k+ G+ P# F" g. d1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" g* J% T$ F, F; Z! R8 S5 j6 C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( r$ I' L3 a) }8 f; i; _  m
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇9 v4 k+ m) b$ H2 D, E9 Q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

% O- P8 `. c6 _' ^! k$ O, l! z$ l& ewww.tvboxnow.com蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 |- q$ e8 y0 R
【材　 料】www.tvboxnow.com  s2 g+ J) J7 |! ~6 J7 {4 c
白飯         150公克+ O! F) ^. f  Z! y$ Q
三色蔬菜         30公克$ X$ y6 d' k) Q
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n% V. [0 b. \5 w0 E8 J7 D
雞蛋         3顆
; Y5 r1 k& X6 P' pwww.tvboxnow.com【調 味 料】
6 S4 c( q9 ~% u0 j0 M蕃茄醬         1大匙
$ ^6 |* ~1 s7 L" z# k
8 _4 Q# {. O( r6 Q4 }+ ~5 ywww.tvboxnow.com【做　 法】
1 U" e( a' L+ z( B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  a# e# Z( \3 f3 j2 O公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
1 x0 ?$ {+ T5 }. `, ?公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
9 A4 M- E& T. _& k4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

! H  G1 F' Q# {肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" f* x8 ^, G) ?
【材　 料】
. \. a( L$ z6 M* ~& B- ^8 Y冷凍白飯         1碗
2 o8 N/ ?) r4 n$ O: g9 g' i2 Kwww.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇! ?# D3 u, X) f
雞蛋         1顆
4 W6 A) s7 X' Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
: v8 b5 a0 l: z, G& }0 \  o5 w蔥段         2公克
+ P+ r% E4 Q3 ^/ [5 f( N" S/ Fwww.tvboxnow.com【調 味 料】7 [+ v" f# P' K: Y, X8 H$ B3 X
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇0 G5 C& H& L! c6 N( r+ J* _% ^
鹽         1/4小匙# G+ ^0 `2 t% t( C; W5 Z; ?" x: D
        公仔箱論壇4 ^& l* _6 d4 Q; P! U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* @: F5 L/ Z9 g' u* v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。4 r/ o7 U/ o; k, z: ^. X- Y
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

0 n! @8 o" I$ t2 z) o6 ~# Z+ x蕃茄炒飯, n4 G: u* B. z0 {" P5 h) u( f
【材　 料】
2 E! h+ k7 ]/ a& w4 @6 e( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克2 l0 K+ b, h( H% D5 M
青豆         20公克www.tvboxnow.com; S1 C; N" i  j0 |/ p
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n5 V8 P& y& V1 y0 L
玉米粒         20公克
8 x% `# g, a. M+ E5 e7 G( \公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" u: b! i; O5 M' I6 [( _
蕃茄醬         3大匙/ {! J# N+ u) e( x
鹽         1/4小匙
4 g0 h8 _" g! x  n( ]" v       
9 _: c/ X6 S5 D1 v5 z5 C- F7 Q5 n( wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ {+ _2 m+ O- g. O1 h  U+ r: mwww.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

! ~% V# u$ D' W* W! V; u
XO醬鮮蝦炒飯
+ _+ o! l, K7 h; z( ]6 s( m【材　 料】www.tvboxnow.com6 ^3 h7 \2 a% }8 H+ u% B( f
蝦仁         5尾
; o3 D# ~' z: c2 Z+ Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 m5 O$ @8 J* N# M' c$ J, \' |青蔥         2支
8 Q4 z- L4 A# }" ~( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
3 `9 Y! Z4 V% i3 {芹菜         2枝
2 q: J5 t+ V* G% P5 y公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
- ?; a4 C* {3 H; a3 R* d$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) S$ t% i! o3 b# TXO醬         3大匙www.tvboxnow.com& a, C2 Z8 U- r
白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com% x$ c. H* x! b5 h5 D. `* M* ?6 Z
        0 q( `6 X! x3 O7 v
【做　 法】www.tvboxnow.com& h6 X  {$ T* _- g
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( e8 V( d  k/ D( [2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; l# k7 B0 C6 b. ^- ?0 Q, u1 ~+ _! Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www.tvboxnow.com* F) i1 M' M2 v+ N8 F- y
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com2 q/ _& F0 Y( \5 {; G
炸醬黃金炒飯
: H) Q+ o# n$ ]% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  o8 {3 S5 l- U5 E; P, h( c
白飯         1碗6 F9 M# n8 U+ |$ Q+ m2 ^1 W; Q
雞蛋         2顆
# u; ~2 Q( g! l% M3 D6 t% Otvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條www.tvboxnow.com4 }2 C; [5 A1 w+ y! b1 B
培根         1片公仔箱論壇: E' K& Z% O6 L
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h& w9 p+ Y  k$ [4 o! E- t$ x) H, X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# h! c0 Q& s, l1 m+ E
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 K8 T& l8 }$ B& b3 d
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" n' L: @$ z4 K0 X1 I
白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 Z6 t# _/ O* V- a" r
鹽         少許
3 Y8 }5 K/ K: k  u5 x! a' h& o0 B1 n公仔箱論壇& n" b: R2 y' C1 Q% q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 I1 p% J$ H1 @
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
  l3 Y2 K6 p+ z3 i) r  [2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" Y/ s5 ]4 @4 D0 a+ o3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。! k! g" q4 K$ ~- H
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

7 F3 \+ L2 K" V$ P1 ], X
百里香沙茶炒飯
4 O9 ~9 _, s( Y& e8 e- |9 {( X【材　 料】
5 `9 U. O! q" h1 o' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J" P5 i( t1 e5 L$ O0 v
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% ?: h  E9 W2 k
金色蔬菜玉米粒         100公克  b. {  c- W! h5 T% v
青蔥         1支" a. ]" r" ?: S" u2 p; E
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! |5 E( ?" c- h
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 H" t+ G# X1 }' `/ W. z
【調 味 料】, V% t' `( Z2 ^- r: l3 }
百里香沙茶醬         2大匙www.tvboxnow.com( k& \8 {# K: P  a
香油         1小匙
6 n3 D  o0 _! h2 [2 D公仔箱論壇細砂糖         1小匙www.tvboxnow.com, a( U, t# y  T& V# J

9 i% c0 c# H' d+ g/ o公仔箱論壇【做　 法】
% y7 V4 e; m! @6 |5 X5 ~) O; z9 ~1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c8 X1 C/ v' N* Z/ \! M2 W
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇( ?2 X3 n6 H8 b# Z% ^6 ~
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

* g( _, ?- m' L+ Lwww.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
  l3 B1 {( g5 g- x9 [6 I& v【材　 料】
' O2 z" e: a0 A白飯         220公克www.tvboxnow.com8 N4 o/ X9 S. K7 e+ n1 j' c- F
鹹魚肉         50公克) g% _/ _9 |& m; n1 U7 m( K
雞腿肉         60公克+ C1 D/ {# b# A! J- a3 e
西生菜         50公克
- T5 {& m2 Y! F+ \8 ?! Wwww.tvboxnow.com蔥花         20公克
* e: Z' x( t1 D: v% a" }7 j  |  \, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 a! J  e; l/ u( m1 `
鹽         少許' B. p) ]( O7 p/ C4 c# ]
白胡椒粉         1/8茶匙
7 h# v5 f1 S' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C  ~" N1 E4 O% D" O% R' M- N
【做　 法】& Q& Z/ B6 A, D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* d  Y9 `- E8 W5 M2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 N) H. E$ e* ~$ c  H' vwww.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www.tvboxnow.com7 A& q/ Q% P) b
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

9 L) A2 M( [# {. b" ^: Z" U公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇, L5 l( r- b( ]/ H. X: u) u$ K1 E
【材　 料】
; ^7 N) S3 f, u7 ^7 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
; f; d( M( g3 Z' Z6 T, P公仔箱論壇洋蔥         40公克
( z4 a, w; Z; ^1 h& Y- T- {# ktvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
; R6 W9 u/ s3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐( ~: [7 ?* S# y/ v, I, {2 m
蔥花         20公克
9 S' G4 m7 }- b" ^) v, gwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 \/ a7 U8 e; Q. x; q
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com) F* |# b! t- @6 K: f; k) W
黑胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com% V2 r- E, F$ b. f6 S* B# `

- X& i2 u, c2 P; n% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 ]6 K* Z  b& ?+ i! z5 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ s7 C' C" Q! H5 j- Zwww.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www.tvboxnow.com$ X9 k: J; O7 s5 L7 d4 h4 a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( F8 J( F9 v
茄汁鯖魚炒飯5 V- {1 ?: ~* J( V; {! q6 a
【材　 料】
: G- v3 H1 W% T- Owww.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 R% U: @: v. `0 P0 Z
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 I) n1 _* o6 h# B+ w- r% _
茄汁鯖魚         1罐
2 m3 D( f0 f7 ?. V青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( S( A! \0 E
蔥花         20公克" b! _( C3 M: Y, ?8 d7 d0 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 ~' ^2 u. s  A7 W" w& p" P2 e5 {
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 L5 U; D% i5 c
黑胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com) @; G. Y& ^3 J- Q7 b
鯖魚茄汁         2大匙
, c* y8 @, W* W5 b公仔箱論壇6 T, d/ B! K* q( c: T/ t5 V
【做　 法】; V- R: f/ g. ?+ z2 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; H5 S% B' U3 f公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& H2 A# {- e  u3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

1 @; a. o4 q0 H" u7 ?: K, w
肉醬炒飯
6 Y1 j) ?: U6 x- e& [& X公仔箱論壇【材　 料】
6 a" a/ L/ x7 ~3 v. P& j罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇  X9 S. U, I( A4 k7 w
雞蛋         1顆
6 n) g/ E' N% O' Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
. J- c! U& g2 H+ s+ I' f肉粽         1顆公仔箱論壇- F! E5 H8 L0 M% F5 n; C9 u3 _
【調 味 料】
; |( X' ^) X1 gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
  R3 X7 |8 P  W5 h1 Z公仔箱論壇( Q1 E- G2 h$ v* ^/ W( R! {
【做　 法】
' X( l) S" d  O0 }" f9 d: S# V* xwww.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& g: m5 ]4 Z2 U7 vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 m2 d4 E$ B. g; k3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; J! U# H: h" h9 T" @1 H3 q" Y
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- a9 U! o( e- M0 T
【材　 料】
% o4 n1 ~# u/ ^, w蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 A" C0 u8 x: _5 w2 U
三色豆         30公克
/ f" S' L% Y( O1 T* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克1 H: R) u1 S/ j9 i& h+ d$ n' ^
雞蛋         1顆
4 T$ Z$ V- B) }+ i4 Q1 i+ b: t' Y4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, h6 _, S. ?' x) I% `
醬油         1/4小匙
" P. p. `* h% H' z+ j4 Q& }* O5 @  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: {  `$ I6 J6 Y6 A& d! C& X% Y) Y公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇" T0 E. g, I2 c% y# S' p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 w7 S/ [* }1 u2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( W6 m8 p" A/ h( S3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k5 m2 i$ |' y3 Y3 j& q' W
肉絲蛋炒飯
7 C' J% k+ q, Y! P4 B% `' \: {  w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d  \1 O1 W1 ~8 V
白飯         220公克. w7 R% @/ w4 k/ K- l0 B6 a
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ O' K7 Q; _9 t% \  }8 e1 x. P
肉絲         60公克
) x( n7 l/ h8 Y公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克8 \2 W  F3 C! W: j) i
高麗菜         60公克
. w* Q8 W: V& D4 B  X& swww.tvboxnow.com蔥花         20公克www.tvboxnow.com6 i, X! v) m6 }
【調 味 料】
2 z' u4 l; ]: n# r3 H/ e3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* t2 R$ s( }; b9 `
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com" J3 a& C! u8 I; Q

+ U1 d5 H7 r6 y7 t& Y【做　 法】
' i( j3 L" C1 w! u. \# W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 Z) y8 v3 ^( {7 f; ?5 i; \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇* s7 R* ?" i# b) V: l, @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% h5 ^1 A, Y3 t6 N; ^
美奶滋炒飯公仔箱論壇& o( L* p7 z. j7 _# ~: a2 S% L4 Z
【材　 料】
* [# ^4 N/ |* A9 Y" ~8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 @2 k( G  I+ ?% P. A公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q/ E) r5 R; d5 V0 y) `3 p
西生菜片         20公克* |/ s) ~8 F1 L( d* Z
紅蘿蔔丁         10公克
  j9 |& |- b0 e3 ^2 _; s4 d4 G洋蔥丁         20公克
$ e, s9 ~2 B  ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- E) l" N+ {" G
【調 味 料】
; T; m1 P4 f* J* F- s公仔箱論壇醬油         1大匙
8 m# n0 w% t" Q! G  e5 D' [* U2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
4 I- Z; D* U) Y! C, Q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克& T& Z& M) i/ d4 k/ e  s$ j

: r  p% U3 V' A& C9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R5 C- Q  c! m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇% v" f4 K2 r2 B8 h
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 I" Q  n2 s! Q, M( M
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。