BeiDouChef

3 `$ y* a, [8 ^- J; [公仔箱論壇翡翠炒飯公仔箱論壇. I/ R& ]) K8 \* g6 \" C6 R
【材　 料】www.tvboxnow.com! y/ b/ [. Z9 q1 e
白飯         1碗www.tvboxnow.com) s6 X9 S. j! L3 k- c$ v+ R" a
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com$ T( I/ ^" j# R4 v
青江菜         100公克& L/ S9 N2 C# `5 c( Z
金針菇         30公克
& Z& X9 V9 L! \# N4 Xwww.tvboxnow.com生香菇         10公克
# s) X/ v# w& G/ [. gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克, {  F+ ]& E0 V/ J2 K2 r
【調 味 料】
6 J& d8 y: l. R6 p+ Gwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
7 ?# S# b9 g1 a% ?5 [7 X2 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
# _' R7 m5 I; D3 `8 y+ W/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z* L' b6 q/ e/ o3 H公仔箱論壇【做　 法】1 q3 F0 v4 E! U, W# |4 C; @# o1 o
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 K( o  ~! `: z, a
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。* u$ @* B5 m+ s8 L
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' G. m# V, b* A& l3 J; k
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 @5 ]& Y! l, a1 r: a6 O5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" Q, Q6 {3 _( y" H; ~: C
蘆筍炒飯; U: j7 W5 @( ?
【材　 料】
! l5 U+ D7 j, y3 N2 y* Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 A: u- o1 z, C, J/ L" S
雞蛋         2顆公仔箱論壇8 H4 r: v6 {3 P7 @
花枝         30公克公仔箱論壇. B1 m$ x' p0 U4 s. Q
蘆筍         50公克
) ~, c) {; w0 B4 Q6 l5 a7 itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u, N( b' e8 e: p5 C$ w( \
玉米粒         20公克公仔箱論壇7 @8 L% y2 |7 ~+ Y- F/ ]) g9 B
青蔥末         20公克
, \; f$ Z. a& G9 {% O8 s% @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) V2 U6 N% D& z; }, O公仔箱論壇醬油         1小匙
9 o8 m8 v# t0 m% L9 m胡椒粉         1/2小匙/ L" _6 L( @, ^0 H  V
公仔箱論壇2 n* W' z. U. Y1 E3 W* A3 X
【做　 法】公仔箱論壇3 G$ r+ Z* |6 U6 K, D& x: q- D
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
5 z8 k( w- b( V* `; n, W3 x- \2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) I! c7 K- S$ f9 P, I6 gwww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 F1 e" w  M# z. r公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

6 M" R) M% p* A) \& X: f* f' W黃金蛋炒飯
) m% w0 E3 ^2 U9 X/ ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 H, i# Y# ^1 b, n/ q+ N
黃金雞蛋         2顆
4 |, Y% e5 ^4 U6 E" d% D) x公仔箱論壇白飯         1碗
% _# I- ^/ g2 _. J; b8 u' m9 k公仔箱論壇叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 [- [# l! q! J  @6 z. r
蔥花         1大匙www.tvboxnow.com( V0 p& U0 Y( U. W
【調 味 料】
+ J" X7 X2 E, _& x4 w, K* t- m鹽         1/4茶匙
* x' v1 f+ G- k8 |www.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙4 M0 L' ^5 x/ R7 |3 `
# T; q9 E2 F6 q
【做　 法】
/ _1 C! U; \& ?+ `( M* m4 B8 Stvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
) [( c3 @2 O+ D5 E. T: o2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q7 e0 [; c8 d: p
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。" q: F  l: J" ~: V- Q. ~
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。3 a6 u2 H9 ^) y& N
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
7 K2 q3 f6 n  i0 q: I( o3 S公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

BeiDouChef

/ Q5 P* {0 s" E9 A
五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 T% y+ j( {; n. }; K, b
【材　 料】
  X1 q3 p/ C$ }; s# i: k) G4 xtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ Z' W+ h' L0 L/ `1 ~# R
雞蛋         2顆
- x+ b3 I2 b) j# Ftvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克3 W/ {& L6 C8 H4 _/ b
青蔥末         20公克
7 X+ w3 c! g% }tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ }& s# Y9 p* i
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~: B" s9 b& N
【調 味 料】www.tvboxnow.com' L" Q6 F" W  Y. B" ]
鹽         1/2小匙! I/ Q0 U! _0 r1 i( L; W5 b$ C* V
醬油         1/2小匙& M5 S3 B" v& t- \' \
胡椒粉         1/2小匙
4 z9 w: u1 ~" o# R* v: _公仔箱論壇
" V* X% H" q/ U! W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ s. c+ T8 z! l
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 q$ I5 \; V
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ `7 A/ v$ j/ F& U/ f
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

/ F  E# K% A5 F. p: `' o3 vwww.tvboxnow.com鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 f. J7 d6 v6 C% y' J
【材　 料】
( q- M" ?6 B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; L2 s5 }$ T% i9 c' E2 a, h雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; @' B+ Q& N" P
香菇         20公克
' V' h& h" l  f& }# G; P竹筍         20公克5 G4 K+ v! s9 C3 i" T4 v
木耳         20公克  A* `! [. O! p% F) p6 }/ ^4 j
紅蘿蔔         20公克
! L" u( I3 q. s; H7 C# j& M公仔箱論壇小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! [4 `( E) k  z# g& j. j& A$ i
【調 味 料】
2 d2 f$ m; `4 |2 d% [2 _( W' c鹽         1/2小匙
) q5 c) |5 {  p& s8 R- B3 n胡椒粉         1/2小匙
% `& H9 H* _$ s) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O8 C3 O9 |0 n( ~  i1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 W1 M3 K7 a8 |$ H1 L
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇6 n3 b, v! e% q9 y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( @1 |# X/ Y8 \0 g  _( L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb. r. r  _# l1 z4 `2 [, R2 }
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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6 }: j( ^2 q1 t( r0 w什錦菇炒飯
2 L* X) P0 k0 X& K( ?$ Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 z; x" U4 K5 M2 G) i, N9 U
白飯         1碗公仔箱論壇/ d* X7 s: S+ g5 g6 N
雞蛋         2顆
! P. s3 O8 B' {3 x: g2 }www.tvboxnow.com金針菇         20公克
- k2 X7 v; h/ wwww.tvboxnow.com鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 ]; K9 r( z# h/ O' z' ~0 w
乾香菇         20公克
7 C3 D) G0 D! S" }0 Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
) q: y1 A+ F6 `( c) U4 hwww.tvboxnow.com黃甜椒         10公克www.tvboxnow.com" v, i5 Y, R/ A( V+ r- ]5 {$ J
青椒         10公克
6 D5 I# D7 T2 Y2 @* c) @洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! }% G2 h8 e* M; W) K
【調 味 料】www.tvboxnow.com) J' C$ R9 p4 E
醬油         1大匙
5 @# e9 t) g( Z' H* T: a白胡椒粉         1小匙
0 P. c" }  ^. p/ z
9 u0 R* C4 M$ M" m- g. f; o- fwww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( Y2 I" A: I% Z
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
' h. {1 Q% V, y4 m- C. p2 e公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' J1 V% j$ c. ~; }3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; A5 O% ?" x! Y' E9 C* ztvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

; A0 Q/ m" V: X- s! N公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
3 y. s/ ^4 h" v0 L2 W: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) i+ D" @2 ^9 ]6 k0 A: T  k; H( L& i  B白飯         1碗
$ e0 x2 w5 `6 s" f雞蛋         2顆
7 |2 \1 J8 y, h& z3 e# Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克公仔箱論壇/ ~' l( A( E2 D* {- B% @8 V' A; [
絞肉         20公克公仔箱論壇9 p# b: k3 E$ Y& N
黃甜椒         10公克公仔箱論壇! T7 U3 ?5 V/ g; J
青椒         10公克
$ M; T! ^: B* r' T$ i9 [www.tvboxnow.com洋蔥         20公克
7 f8 j/ [/ L" W6 c1 C. \' ^【調 味 料】
2 \, e% N% H9 Y1 K) i鹽         1/2小匙
! i: H! C/ e' a6 r' c蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N  t7 J4 I& q5 [
白胡椒粉         少許
5 x/ C% N' [9 _1 c  I; {4 U2 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 O# P2 u8 @5 @% T7 i# E6 i
【做　 法】
4 `  F/ c9 g$ atvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P  M" K" O+ w+ L" Q/ l( L  G
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

# t) A* H+ E6 M2 ]" Y/ T# \tvb now,tvbnow,bttvb豬肉味噌炒飯
+ f  m# Z, p8 M, @# ~9 y; Z: Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 {1 e& n+ ?1 }9 J3 |. s7 \8 Pwww.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" U2 t) t+ R
雞蛋         2顆
$ }9 M, ^" M5 A2 V2 B: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
/ e9 A6 W$ Z; U8 E+ q青蔥末         20公克
& m" F) _3 R# \! @+ Z# o: B' \: ?公仔箱論壇豆乾丁         30公克
% }+ h) M  L% _  U" [www.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com1 V6 \" Q8 }" _& B) B% u9 p
芥蘭菜末         10公克: n- L. c7 `7 B, E# P

/ `* {* T1 _" e# Gwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 F: I4 `' Z2 l8 a) C
味噌         1大匙
+ H! T- Z/ [9 G" |) C糖         1/2小匙
4 l* y* m3 N' p5 @1 e: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙: |! `  {  _- m2 @% A/ e
' W* l% I+ q. g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p% s; T% c3 D+ B7 j
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。* L) t" c9 W! M4 m  C, A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
8 y1 i/ O  n2 j; N- A& ~www.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com# u3 ]: L4 [7 E' x: R& ?7 S/ N, E
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ V: H- w; G4 O3 Q- s. S, d5 {9 l
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

0 F$ _8 S. T0 u" [" stvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 Q4 U. _& x) j& B+ R. K9 I. M
【材　 料】
) L: z' f% G8 H! k( ]2 E. P% C- Rwww.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇9 _/ B% B# {9 ?' k; A  }* v, }
雞蛋         2顆
1 {5 r  A9 O4 c4 h; n  Vwww.tvboxnow.com羊肉         30公克
+ z1 Z$ U& u, d9 W1 q( Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ v9 Q) z5 h% l# P  m3 p
芹菜末         20公克
1 R# I7 m7 L, \  g9 @www.tvboxnow.com辣椒片         1支
9 ]" a- |3 U; E# c$ V9 I! Vwww.tvboxnow.com
7 X7 o6 W8 n* z/ r: o* ^3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 e* S0 U: t% E% `& ^& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
, m4 G8 l9 }. ]0 G* [, d- l+ k3 }白胡椒粉         少許8 B9 x" ~' F, g7 f, ^! [6 x5 y
米酒         1小匙
# a0 x8 B7 s/ q- l8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U: K7 j. o& j; U* R
【醃　 料】
# j7 a: g2 b/ ?0 s5 k# {香油         1/2小匙
) X1 j+ V9 k) M公仔箱論壇米酒         1/2小匙公仔箱論壇% A; A7 k$ u1 C' H% _5 h
醬油         1/2小匙
( W' i0 x! k5 H2 j4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
+ I9 Q. V$ j: Q6 `; I$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y. V6 }: }: |# Z4 R( L+ `" n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 N# H! T/ }+ A8 q
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
0 k# J, B1 a6 w% o/ T" X! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- e: B3 ^3 y3 Z% {& @! O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 ^6 K* s4 w3 P, x; M- r( n
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" H  H  T! j: c# J2 ]www.tvboxnow.com香腸蛋炒飯
- q5 u6 e2 b1 ?) E0 ^+ w9 j2 E. E( s【材　 料】
: ?  t1 {) a& t, d& m: k8 U白飯         1碗
2 ]; }. ^: Z3 n/ j' o; v雞蛋         2顆
$ `. a, f4 |# k香腸片         1條
1 k9 B5 C2 L- v4 Atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
* v* U& S( v) k4 k' e* o四季豆丁         10公克' M/ q" \% t2 {6 E' z2 x
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 Q7 Z. o+ ^& u. Z( z) J
【調 味 料】" _4 [# ~* B2 F# N' w& Y% R
醬油         1大匙
5 x6 |% D9 g" h8 b) b1 p7 b白胡椒粉         少許
$ r. ?' h9 L8 V4 s9 |* U$ |0 E
2 t' U' U3 w  @4 X/ E【做　 法】8 d) b; P. h7 z0 R2 v
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com! P' k- @; E; x+ [
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 C; j- `4 m/ l2 m8 K
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; m( t! T$ R& m& g
鮭魚炒飯公仔箱論壇0 O$ t0 {; V! {3 G$ Z  a5 J, H6 i0 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]9 o, ?" H: N
白飯         1碗
& ^* X( `% ?6 s/ d4 p% I2 U雞蛋         2顆
1 v' A  m/ ]: f! Qtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克
1 m4 `! G* Z3 I, ?+ R* }4 \. ~1 d公仔箱論壇洋蔥末         10公克
6 I. s( M6 U) V+ mtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
3 g- {& L+ P4 \9 R' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 f9 Q1 T- U. Q0 U
【調 味 料】
, u( ^* h( H6 k$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
5 ~3 Y9 |- B; C% C公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
* V3 w: U4 C+ w0 @6 u2 O: w8 f雞粉         1/2小匙
9 `. Z' x: B: O5 Y+ n; P/ Gwww.tvboxnow.com米酒         1大匙+ \* e2 G; o4 y7 Z4 f6 `: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. @8 A- V& ]  `! |3 v
【做　 法】
/ I; N% L3 g* [/ T! Ftvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。www.tvboxnow.com& `4 a4 N; F& x9 \- t/ h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* |! Y/ D& e9 i0 R公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; m3 W  D6 y9 m4 E4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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- ~# |' C: z9 d
蛋包炒飯
; ?- ^! U: O8 _4 `) s9 ?1 b- ?【材　 料】1 f( c+ H! H9 R+ ^, ], J! q7 `  c
白飯         1碗公仔箱論壇5 W5 I* M- x6 y
雞蛋         3顆
& J4 N6 l9 g8 }www.tvboxnow.com蝦仁         30公克
( H2 \% O$ y/ L) X+ r青蔥末         30公克
6 i  m$ P  R* `3 w4 f鳳梨片         20公克
+ s3 S/ ?, I  Y三色豆         10公克0 \6 n; S+ G* g: X. D
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# C$ B/ i+ E0 c; G
【調 味 料】
; E# R5 n1 i2 d鹽         1/2小匙
' M4 L! C) @7 y' m& q2 t9 P  L+ itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
( ]& R& H! o, Q6 L  F3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
2 \& L2 S' R4 {+ s' P  `; Y! `4 z: c. p# o3 t% J% R. e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. J1 T0 p: P, T, X6 @
作法：
# I2 }3 B/ F' W公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) q# \6 r$ k6 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 @- g' v  r% Twww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www.tvboxnow.com- e* s) P( R* |2 \6 u! t) {# D. v2 S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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什錦電鍋炒飯公仔箱論壇2 d4 ?0 d) Q% U
【材　 料】
, u; ^- ?; w$ ], Z白飯         1碗www.tvboxnow.com# L7 ?8 I- e" Q- H
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com% D: T2 N* ~; w0 i! y3 r: M9 t
雞胸肉         50公克
; K2 l2 ^+ E+ p公仔箱論壇香菇絲         20公克
& v4 g4 K5 s/ N5 c5 f* hwww.tvboxnow.com紅蘿蔔絲         10公克
  \' q1 G2 O8 B; m' H' w美生菜絲         5公克
- Y& Q3 v$ }: @% O" [5 btvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克www.tvboxnow.com( U" l" n  n) `1 U3 k* M+ [
大同電鍋         1個
$ f. H- X; u7 n( B0 U- `5 Kwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 s% m5 E6 j. L
鹽         1/2小匙公仔箱論壇+ O+ z$ P  M! K- K# a  y
雞粉         少許1 {1 z. L  T9 {
白胡椒粉         少許
& V& m/ j0 Z: H9 @www.tvboxnow.com米酒         1小匙
( W0 @3 ?; X0 d2 n* j$ {, [tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
- `7 ~, t$ U5 {. B3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
& r5 B2 i8 v+ K* k! z米酒         1/2小匙www.tvboxnow.com$ ~7 i# U- p( w" h
醬油         1/2小匙
3 z9 h8 w! N3 B+ U3 J/ T% [9 Dwww.tvboxnow.com太白粉         1小匙- W( Y+ ^# X0 ]
: {% H7 G  p& M& z( ]3 i$ e
【做　 法】
1 E# n4 e* ]0 j+ U% ?# t! G1 P* H1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇" C& A1 z9 |& X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com# p7 L5 T: q: [* Z: i6 n: W( n
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ G/ }" J4 ~+ I* A
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

) d* d3 S, G6 {9 o; Qwww.tvboxnow.com蝦仁炒飯
% I8 k" q$ c8 T9 a8 Jwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& ?7 l$ i5 e- B% _; K; Q! S
白飯         1碗
. }: A$ n2 O7 a0 Y公仔箱論壇雞蛋         2顆# q5 H& t( k/ J: H
蝦仁         50公克
8 j2 E' }% ^& @玉米粒         10公克公仔箱論壇# \0 e3 M% r- r8 T7 C! E
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }' r+ h% ?: o3 `
青蔥末         20公克
% z- p( U$ o; l# J* @9 ^青豆仁         10公克
2 E0 l5 B9 ~* x9 Q7 v4 F; c4 P& |www.tvboxnow.com【調 味 料】
2 {" p  w. h6 r1 z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙$ h9 T8 _2 P0 n" _
雞粉         1/2小匙5 O: K  g2 l2 ^% q* v. ?
白胡椒粉         少許# s" g/ }: M8 E3 l; q5 [* ~
8 g* q/ R" }% D* R2 K0 y6 j
【做　 法】# n5 r  g* j  O
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. _  F; ?" |6 `( q% _& n% j: ^, G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 m* l$ v' |0 e0 m6 {! @公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* H" m. S7 G. t) @6 c0 Bwww.tvboxnow.com4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, X) v/ s+ c9 K3 Q
咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 l" C+ F. w( V, I
【材　 料】公仔箱論壇( m; I; N# y9 v7 r4 N; j1 ^
白飯         1碗
4 D4 F3 d/ x: N" K+ k* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 U. |1 Y. y( {* W! Ptvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- N- }5 w1 A' y0 p3 E4 l
洋蔥         20公克
/ d: Q5 q' o+ B6 q1 q* ?  K# N+ t; D- etvb now,tvbnow,bttvb南瓜         20公克
& |- P4 U( e. b, T# Atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
' S7 n0 _/ h, V* D9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         10公克www.tvboxnow.com5 c  W8 {9 [1 u2 J2 E: p% R
杏鮑菇         10公克www.tvboxnow.com* M5 S0 ?  U3 K9 n
生香菇         10公克
' ~: p" }' o0 V) J# n# d1 S0 ttvb now,tvbnow,bttvb燙過的綠花椰菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n3 G; {  k4 C7 f9 d
【調 味 料】
, _" F1 f- w; U+ @2 t0 h% f9 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
/ f2 N5 G) _  B( f4 v3 |( T. K9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大匙公仔箱論壇& t2 B# f, |' r& n2 l
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 E6 @5 B: L, Z: _: a1 Q
# v+ |/ k- C. {6 w& U
【做　 法】公仔箱論壇' i# Q: r5 C; e
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
2 R4 U* S8 v! C- }( D/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ r8 x7 f7 }# p5 W1 |/ a4 ]& B
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 D- j9 p; q; V3 Z
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。