BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% ]2 O8 L0 g3 Z1 f
翡翠炒飯
  p: C" S) H2 I+ ?8 T$ ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com1 n+ K# E3 c- J
白飯         1碗
# T  ]& y, Y' U8 d5 R0 q) ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' o- N, b! `  \! {6 l青江菜         100公克www.tvboxnow.com% f/ b& J1 m; a- o3 u
金針菇         30公克, y7 d9 A2 Z, o. t; ~# v% l& |
生香菇         10公克公仔箱論壇9 C& R4 q& j/ g$ c; F
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }9 _) E8 Q  _% k1 [; z. p$ s
【調 味 料】
# R6 W: a+ F' {5 }7 m- \3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ W% f' @/ |( m6 b
白胡椒粉         1/2小匙
3 F/ U8 `" P& P/ L, m" H8 I. v公仔箱論壇4 r! ^1 P7 w# ^/ h' j* @
【做　 法】' L$ s' c3 F' y& G# i# h& ^
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
4 T6 Z  ]# J- ^1 e2 ]! Y2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇6 h) K& x) s( e: ~! {
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# X% Y( ?# M" |! ^+ Gwww.tvboxnow.com4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 r3 n+ A! ?# [
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 q; A* n5 v2 B2 n& |* ^& y' @公仔箱論壇蘆筍炒飯& a$ V( u' a$ m' u
【材　 料】www.tvboxnow.com: F/ D# A, _. z1 Z7 K  ]
白飯         1碗公仔箱論壇  v# p% H# S0 ^. b
雞蛋         2顆
. R1 Y* A7 w1 |6 N公仔箱論壇花枝         30公克
* I; h' W! H/ [& m蘆筍         50公克
$ [! I: y. g# H0 d# O0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
- Z) r5 V1 s! X# t; I公仔箱論壇玉米粒         20公克
6 }: A  B* i) t$ u4 [8 m1 P青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E. o0 C. N. y) v; F, g4 C
【調 味 料】公仔箱論壇" b* J7 s0 ]" q2 c& z% b! c9 G
醬油         1小匙
! a  v! Q, |. p! p9 p( Lwww.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y  e" e. X, f9 ]( [7 \  ^, h

: p4 w6 ~: H2 m+ x. R5 Q9 v; Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 h: O& d. W, ptvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
; \! w0 P  _) k- |' Htvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* v! j, p9 H* \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  h3 B: a- q1 S4 S$ p; I/ N4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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7 [7 p5 o  k- A# N. {tvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯公仔箱論壇" [5 W2 |% K% k# n2 A* ]. t
【材　 料】www.tvboxnow.com& ]! W$ P. ]5 Z
黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 W0 L0 A! G% z; ?- x1 H1 c6 x
白飯         1碗
0 \  |! E  J1 O7 Y( \叉燒肉         30公克* n* {) Q! B7 P  Z2 R2 G
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^5 W, W6 N5 b5 _# t
【調 味 料】www.tvboxnow.com+ l& l$ s* D$ j& S; w
鹽         1/4茶匙
6 @! R4 |) H- B1 N3 L- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
: ~( \* B! Y& J0 F: f& c7 S公仔箱論壇
, b+ b% f! Z. Z' |& j【做　 法】
& e# p0 P' H$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。, X! ]' S: o2 w# Y/ E, N
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
/ [; z  Q) {: v' X* F1 _7 k# \www.tvboxnow.com3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 n2 L' a; G0 E5 a! S5 m
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
8 f3 E0 s1 H. W( x. G9 s! k5 fwww.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
8 y& ?0 s4 H1 k2 z) y6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( V9 x" m0 ]" q; v' F) ?) Htvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯
8 o0 I* v! v! r: a. a0 p( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 I# j+ j3 n% r7 b# }2 X8 ~$ V7 G公仔箱論壇五榖飯         1碗公仔箱論壇% ~2 c7 z8 Z7 o& D7 {9 E3 k
雞蛋         2顆
4 J9 |7 P9 P1 d( h' s公仔箱論壇魚板丁         20公克
* K" T# }+ `2 g* p9 u6 N1 c青蔥末         20公克
4 {+ A) l  ]$ l4 N3 `+ [7 r雞肉丁         50公克
+ b! ], E! j$ P8 L  i$ _: k3 b三色豆         30公克1 A/ P- I& F' E7 k
【調 味 料】
- _8 e* t5 \6 q6 j1 q6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
$ z" I& l$ X* B  M, V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
% s4 k7 V9 {. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
1 I& u0 m- D7 R, `/ rtvb now,tvbnow,bttvb9 E" @( l% d2 b8 _5 y
【做　 法】
" L  {! o, B: f6 e) `" Z7 k: `公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. P% a2 _6 i5 d! |0 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& Y4 ~' L* f. k1 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com) L3 o2 k& t: i# q/ D% Y5 W, h8 H
鮮蔬炒飯+ S* ~: L# M4 j9 b4 a  [
【材　 料】
3 l# |9 C* q" ?+ Y- r, R6 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 @6 l1 F% H
雞蛋         2顆
. U6 H) m) ^4 Lwww.tvboxnow.com香菇         20公克
5 g# L% y- n5 h6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m: d( z1 Z& I7 i9 z$ M6 s( }& m7 u
木耳         20公克1 |7 z/ |. w! r, T; O' C8 U* D9 U" g
紅蘿蔔         20公克
3 Z2 x+ n9 l) q6 m6 ywww.tvboxnow.com小黃瓜         20公克( w0 g2 j' d, z; o+ B& I
【調 味 料】
& {7 p; V) a: ~5 Awww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
, F3 I* Z4 ^" A9 @www.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 k  a0 L8 q3 L. Z
公仔箱論壇; Q6 U* X+ \6 m4 m. K& k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T4 G% |% w8 {) f
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 g" @2 F6 L, V+ [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, t8 Q. k# q) R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 o  g/ o/ g! }' u* M" v3 ]公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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/ e: ^3 G+ o4 m( [. P0 v什錦菇炒飯
8 o+ [. |- ?, A- ?) G# mwww.tvboxnow.com【材　 料】* }$ ^9 b' [5 H% k. F, C7 ?1 _' U
白飯         1碗
  r$ N4 _6 _# Bwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆
& z% N2 b- \1 w2 G, Y4 b: {9 ~金針菇         20公克
, w& v  P4 U6 a* w: r2 ?5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
9 h* @' _7 l; P: ]  _$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克
8 o, x8 H/ Q  p2 Z6 ?) D/ ~紅甜椒         10公克www.tvboxnow.com' B: ^- H0 F3 E  x
黃甜椒         10公克
& ^1 `6 ?* m- @$ o: u- _5 J公仔箱論壇青椒         10公克
8 w: T* C$ d- a洋蔥         10公克
/ }2 R6 ?; N( ^/ R  a" F4 v: V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" w6 m% f9 j! E, ?6 z# ^3 [
醬油         1大匙
# @+ I. f& ?: ]* S$ o/ c白胡椒粉         1小匙& m. f3 |  A" V6 n- |

& w" H$ U6 Q. Q0 E公仔箱論壇【做　 法】
& T2 e$ q9 \4 l2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。www.tvboxnow.com# O3 \$ [- H4 T) w, }. V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. [& X: E7 \# j  A! y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, W# k' E# ?5 s: W$ B# i. F公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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www.tvboxnow.com- h5 a( x( o) H- f; f5 V
蕃茄絞肉炒飯: K( q; p. e" W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d/ r3 U9 @1 x8 C' p
白飯         1碗
! o5 O+ f" Z$ z9 N4 d雞蛋         2顆
3 U2 s# U7 C$ D2 X; w! w1 H: R蕃茄         50公克
' `3 ?6 Q( ?$ G* w. C$ Dwww.tvboxnow.com絞肉         20公克/ ]8 {4 r8 d$ D) u! X
黃甜椒         10公克公仔箱論壇: Z3 P$ O% y+ }; J
青椒         10公克
4 X8 h& {' Y& b) X* Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
6 }& b6 E4 n+ I公仔箱論壇【調 味 料】
( T+ ~8 c' _8 Z+ Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
9 r1 X, Z( `8 ^蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇$ s9 O' F6 V" o4 L0 G: O9 g; h- N0 K- f
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. u! q+ F/ p" J( E/ D* ~$ V

. J0 G( [1 R" s' m' Z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 N6 G' z5 q! Z
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
" i" v+ T4 G) r1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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+ W7 n4 j$ q/ s# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# C+ w& |- w$ o. |0 P
【材　 料】
. O% K" ?( G  f3 Rwww.tvboxnow.com白飯         1碗# U  q% Y5 q  z1 c# O
雞蛋         2顆
* P! ^% t7 h# T& Z1 Bwww.tvboxnow.com豬肉片         50公克
  M, H, {8 T/ z5 _, X$ I  h$ v! ^; ^青蔥末         20公克
- k$ Q5 z/ z' vwww.tvboxnow.com豆乾丁         30公克
1 X& w" T9 `+ A9 {2 ]公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
$ j6 y3 m$ \( D5 ], g* r1 U芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' I1 K! ^, C3 |: R! U: h  C8 q

9 j& g8 r; V6 b8 V; b4 G公仔箱論壇【調 味 料】
) e' d% j  r) F1 [味噌         1大匙
& }0 X6 b! b5 ^) b3 c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
9 a: ?7 ^" g5 E5 ?, q$ Z- V+ |www.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a' z( |/ S5 Z
www.tvboxnow.com6 K+ l4 |. ?( s+ `! \. M
【做　 法】# y# o, V3 M- ?4 n) U# C' Z
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇% e2 F. ^( g8 m) ?; `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇3 j  K) |/ T# R2 b/ ~( f" m/ h  C
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 C8 a1 Z9 Z  H& f
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% R: U7 I6 |" u: a, |; Q5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 c) T& x) g( v
羊肉炒飯
# L9 ^/ C5 }/ Y/ M  k公仔箱論壇【材　 料】5 E0 U0 ~9 l, @5 n
白飯         1碗
0 C2 A. N4 s/ }公仔箱論壇雞蛋         2顆
0 B$ E, A" z  p9 f( k! e; f公仔箱論壇羊肉         30公克
* l% T  T; r) a! x) q$ M0 Q! pwww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v$ [$ q% V8 x+ J" h8 I
芹菜末         20公克
3 N0 X; ~* j% v" @4 m0 b# m0 Dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
: @; r- Y6 X* W
' g! }6 j. O/ n- o/ A9 y# P1 K$ P公仔箱論壇【調 味 料】* e8 p1 I+ I& x
醬油         1大匙
( x0 Y3 q9 Y, M' T$ }# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 L/ r1 o; F: @* i8 C; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
; l0 t. o7 o+ T7 N1 l1 y% t" ^tvb now,tvbnow,bttvb1 W, W* _. w3 ~5 _+ p. Y
【醃　 料】
% `/ B& Z' y& z香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& Y+ c) K7 g% _% }
米酒         1/2小匙8 q+ v+ T+ I$ T* N- G  l  O
醬油         1/2小匙
$ z7 p5 J. {5 h5 R, P1 _. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
& _7 `0 c; B+ J( o; F: F) V+ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 J/ G, I# ^1 C* g& N# z8 `' d
【做　 法】
3 n$ h0 A* U7 D+ C0 }www.tvboxnow.com1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。' b% `8 \( O8 H( ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  W; W+ ~2 f5 C6 |0 [, `0 |$ m% v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: S5 W2 R7 c. P* M) g' j3 }4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" N6 N6 S- B0 K$ i  R
香腸蛋炒飯
8 v, j2 S. z( l& i3 U+ ~/ D公仔箱論壇【材　 料】+ H9 B# x. D7 x" `/ ]9 Y+ j
白飯         1碗- y" d8 ~' f# |, T
雞蛋         2顆
3 u7 o, p; H1 ]5 O! X/ ?8 S1 g7 d7 Bwww.tvboxnow.com香腸片         1條
0 K) W/ y2 m& G3 M紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' }8 v# \$ C: l+ K9 z
四季豆丁         10公克+ U" X* R  k3 l  X- v" {
洋蔥末         10公克www.tvboxnow.com" K8 E& s: P$ S9 a2 S
【調 味 料】
9 z& @8 `; O+ w: H8 J9 b6 x; d; fwww.tvboxnow.com醬油         1大匙公仔箱論壇8 V* G' Q: W0 z6 i
白胡椒粉         少許7 q) V1 O* J& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 o( b1 }2 E" v# q' {
【做　 法】
0 S' U; x1 W' ~; e" htvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 _5 z: B+ j" p9 V; h; g  }5 s6 ^* Y7 fwww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 d: C' v& Z( M; a3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% C: I: \3 }5 [* D: L5 ?" {
鮭魚炒飯
* I7 N$ ]+ S+ K【材　 料】
/ X0 h2 ~9 U; [- s+ owww.tvboxnow.com白飯         1碗
7 A! K6 t) u) O, m3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
, }+ K3 ?4 E8 @; i' ?4 S  R1 ?! ^鮭魚         70公克7 S2 M/ t$ N1 \: I( A8 p* W5 X5 s
洋蔥末         10公克
$ S/ E/ ?$ B5 s" L) J2 u( b( i. kwww.tvboxnow.com青蔥末         30公克
+ P7 `! Q  \  J* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
' `1 M: _3 D5 K+ g# @+ {( C! @& c公仔箱論壇【調 味 料】+ R9 e$ o5 m' D9 x5 t/ P9 a5 w
醬油         1大匙
0 l3 b: [8 ?, S' Z$ Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) w) K; ]0 ^( w1 l1 D
雞粉         1/2小匙! `8 p) A3 K8 d6 q( {8 T' \
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( d0 P6 G6 B8 h

0 a% S# P8 z. x( p公仔箱論壇【做　 法】& q5 ]  l$ o# `) [' G
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
/ g/ ^. O' s0 g8 z1 x5 C" J* b公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* W. n+ @/ G; T7 r6 C: q
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D6 W! G/ S/ k9 p5 j1 j7 }
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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% ], W4 D! N" R蛋包炒飯  O4 x. Z, {! h. L9 {4 b. f
【材　 料】* z$ |; S, A5 o) l# Z# l( e0 n1 r
白飯         1碗" C+ s# |! n$ U. D
雞蛋         3顆: I! V2 g- @: J. E8 R
蝦仁         30公克公仔箱論壇# W2 d  E& F+ r, _% [( \0 z1 b1 c
青蔥末         30公克
! m& R9 t( q, o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' `$ t" i% y
三色豆         10公克公仔箱論壇, Q6 |4 x! X+ ]# m( p
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇* `; u& f8 J8 e, ]
【調 味 料】
9 j4 Z& _0 x  ^% X1 ~: k鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# g4 n: ~) ]/ O) K2 `, s
蕃茄醬         1大匙
7 g# @4 h6 q# {- H. i$ J公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 j! F" H( ?9 p. P4 {

# n) Q! V6 a! ^9 K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?$ T* J9 p! S/ y9 ]! o
作法：
: ]1 I; |  M$ u) i1 g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& f/ H- w/ D2 r2 m5 N  |www.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( r- M/ E  Z/ D. q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U' `! \" r) Z% L) M6 K8 q) f- r# o* k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

8 p4 [0 }( u  A% N  ^1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯2 b6 S6 n/ n2 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' I& r- ~! X) o4 S# U7 N. K
白飯         1碗www.tvboxnow.com+ ?- o7 _9 c. H2 j+ F1 |* k
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" r5 E# g, ]6 F; j; W) G* J' Z
雞胸肉         50公克www.tvboxnow.com5 b  f+ ^2 Q& A0 X) S# x
香菇絲         20公克
" ^: ], e% p$ t0 n9 f: s9 o6 \紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 r# z. O+ y" i, [9 n9 h
美生菜絲         5公克5 R5 @8 Q6 c7 `4 ?4 O
青蔥絲         10公克& A! w& S; v9 \7 G
大同電鍋         1個www.tvboxnow.com1 ]7 J7 q( Q! ^* ^3 C8 `
【調 味 料】
4 T  ?; D" }6 W' n鹽         1/2小匙
2 F2 t1 N: i  H+ V% Rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許
, S9 B8 }) G* A. a# w# _: h公仔箱論壇白胡椒粉         少許+ Z5 B+ f+ Q  o' {6 U
米酒         1小匙公仔箱論壇* N- a% }4 V5 z* V$ D
【醃　 料】6 a1 {5 c9 X$ |. g
香油         1/2小匙
! H6 f. \* @7 U: M米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; C9 H8 a% w) v3 S) J% x
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% o: C5 q8 P: ^8 ?9 ~
太白粉         1小匙
$ ^! O$ K' V6 S- |, Gtvb now,tvbnow,bttvb' I! u9 v* a: w$ c3 [1 n
【做　 法】
" |* Z) u, _$ `" |) }tvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S' x" l% z/ ?5 f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# s/ A- y* y% r+ L. ^
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 b) n3 k$ d: s( N! |. l3 i
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

. Z( p! O! _3 I& p' P( E9 x蝦仁炒飯
' t4 a7 B0 I  g3 V$ x2 G+ V公仔箱論壇【材　 料】
1 h4 I9 B# |7 \( u( E1 |www.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j" _" W; z$ M' s1 W
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com5 c0 n- b2 W( Y% ?) F+ N8 L8 S
蝦仁         50公克$ q: q) F# ^( U1 ^! `$ F
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 a1 R  L2 ?7 ?$ D3 r& g
紅蘿蔔丁         10公克
( B8 E' t4 z7 v0 y" c4 _青蔥末         20公克www.tvboxnow.com: ]$ p6 o8 F8 x! |+ @" t
青豆仁         10公克www.tvboxnow.com0 |# f# x* K* Y( z/ ^3 E
【調 味 料】公仔箱論壇; u$ q; V" E- |2 k8 T+ o. g2 P- ^
鹽         1/2小匙
' c: z2 _; j5 e0 T/ p* f% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; |# m3 z8 G1 Z0 Y1 d9 `, A; ]
白胡椒粉         少許
; l% p: L0 T7 M4 Z公仔箱論壇5 t% N! z$ r, C# o  ]
【做　 法】, P8 H5 [. s$ ]; O6 F
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r1 w8 s9 X5 o. h1 Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" G3 }& C: q8 ^6 a* r3 l
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) [  l1 L" E
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 {; @8 O, @' c
【材　 料】www.tvboxnow.com2 r. n+ f9 N& {# s9 `/ t$ L
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y1 [* H9 y# W6 W1 _
雞蛋         2顆
/ p; S3 I) h% R9 n; |) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 O5 l- u, Q* d
洋蔥         20公克
1 L4 F" M# W  L7 t7 B5 k南瓜         20公克公仔箱論壇+ _' h/ g- p  m' }/ @  i9 ]6 m6 T
紅蘿蔔         10公克) [% P& H+ c( M9 K% Y, d% E( C- N* c
鴻禧菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 V' @: ^/ t, \. W" j9 n
杏鮑菇         10公克
( g2 l. N" A' K7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
4 l8 A% ^& _! V/ t5 [+ [2 _燙過的綠花椰菜         少許8 f& M3 q  i- l* y; W
【調 味 料】
6 m- y: ^9 I, |" m9 R& F$ a; Q) u鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' S' s  T, ^/ z8 B7 u2 G
咖哩粉         1大匙
* \3 P; T( Z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
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【做　 法】$ p$ o& T+ L- [; u/ i/ a
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ q( i- B  \5 {3 G6 h9 `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ a3 h6 B4 ?5 e
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# U9 z, x: T$ L公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。