BeiDouChef

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咖哩魚排三明治
0 V/ r+ X0 \& n  g( T! _公仔箱論壇【材　 料】
0 y1 i9 B0 _, Q0 R2 X& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條
# v- X7 \. C( vwww.tvboxnow.com四季豆         4條
" a; A4 n+ x2 ^9 y( {* c3 mwww.tvboxnow.com鯛魚片         80公克
) r( J& C# ^) F) Y9 b鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 w$ B2 N' X4 H2 ^' }: N0 @
楜椒         少許
* I# s: n! b/ }) ^0 K, s; d公仔箱論壇低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* E! ]6 Z1 u& k& C- W+ |
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb% [! ]3 S' e, E% ]0 [* l; W
麵包粉         適量
" \0 Y. Q, f( Z4 |' I1 U全麥土司         3片www.tvboxnow.com& k& o) M3 {* x0 l5 M6 W
咖哩醬         適量
: L. l# k& U# {; I) t. y8 X( J  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  N# ^+ s2 P0 w$ ~1 d% z8 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 a: H3 R# W; {
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
/ ^6 {0 n* r$ _! a% g3 {公仔箱論壇2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
- h6 F5 w+ U6 q: v' G( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。: C' v' m9 s4 ]8 f/ ?
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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滑溜鰻魚三明治
- H+ e6 h8 i+ R  X【材　 料】公仔箱論壇, k- F  u- k) ?. J: ?
蒲燒鰻         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 n& H3 z0 K0 O1 T+ W# h) t5 l
蛋         1顆3 |( B) U# P4 e
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) o! i% F! M% i
鹽         少許www.tvboxnow.com' z" c- ?) l& p  a% r
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 X! n8 M  x( F" q
美生菜         1片
! \, P2 M+ [) d  F白芝麻         少許
- x4 h/ [' h$ Q# Z  @tvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許
: Z/ ]* M) L2 p" ntvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
& g: b0 r7 i8 ?1 k+ i. x
4 z4 p) f; V/ l9 Y  p& Zwww.tvboxnow.com【做　 法】
6 M. _3 K5 y  W# cwww.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
. {" S, @; @9 \: mwww.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 i# H3 `: O% Y( C
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q3 }3 {) {1 M! A* l! H% A- ?
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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- {0 O6 F  ^6 [) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治4 @2 ^0 P& V6 U& g- u$ W# W
【材　 料】www.tvboxnow.com( t# Y- J& c2 R2 ?- C' i1 x5 O, ?
A.雞腿肉         1隻www.tvboxnow.com4 @8 f4 B# C7 z* h% |
牛奶         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 k& O  Z1 ?5 R8 I- c% _
培根         1片
5 E& e4 ~2 S0 q, fwww.tvboxnow.com酸黃瓜         1小條* D+ `4 o, W, k) p5 y7 z9 @3 t
起司         1片! k: Z4 }4 t$ }) Z: v2 p  s" H
B.低筋麵粉         適量www.tvboxnow.com" n2 i: J* m( C9 E0 r
蛋液汁         適量www.tvboxnow.com4 g5 Y) O7 V' `- O5 k
麵包粉         適量公仔箱論壇4 t" ]' m- \" E3 c. K
C.美生菜         1片
7 v" \& Y) \. ~$ Y0 C9 ^蕃茄片         2片
! b$ C  e3 m  @% Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許
; z2 L2 Y3 E  G* GD.去邊土司         2片
" Y# F# \6 e  _, ^2 V+ u( |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ D$ ^6 P% S2 d# P6 n  F
【調 味 料】公仔箱論壇: X* A; |* I( g# A+ N
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. K5 y2 a9 w3 `$ h; z" k8 }/ n
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb& m8 E; h! J4 F. w2 f& z
美乃滋         適量* I: j- s7 r0 g* r: R1 C/ \
一味粉         少許公仔箱論壇1 s( x5 F" Y9 Q+ H8 T
www.tvboxnow.com$ a; T0 y7 h/ Q! Z( M7 q7 H+ i9 V
【做　 法】( n9 a+ g* u6 P- Y0 u- v
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。# Y6 c5 K" i4 T! ~! W, b: ?& m; ~
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
- F& R  `/ N) j  ^1 G% z. O4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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+ g- _" M1 `* c& M3 a, ~- N, jwww.tvboxnow.com漢堡三明治
' k! n& r8 c3 ]公仔箱論壇【材　 料】
8 V* x: \$ z  @  v3 y8 W, n9 ^- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克
9 h$ @9 P% }& K; ?7 }' p: Ztvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         100公克3 l/ T: f5 E! U" S/ n" K/ x$ N8 Q! C
豬絞肉         150公克. [. }! w4 J' y# ~( [
C.白味增         10公克4 `5 o) b6 A4 p, }# o( y
蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e" `; O  @" W5 k! m+ f
醬油         5公克( E( d# {3 f% Q  L) a# O' Y; w
豆寇粉         少許
% F( F- Y( C4 V! ]胡椒         少許
- a' _- D2 ^) L& p9 J0 j& }www.tvboxnow.com蛋         1顆
& I7 u  q4 V, g5 _. o2 ~公仔箱論壇D.麵包粉         適量+ ~4 r5 \# G. \7 H- N& {. l* m
奶油         15公克
( W- m! D7 r) j/ e0 o5 q公仔箱論壇E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r8 J, j5 l- n* k: _2 {' w
番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% n% O# Q, c
紫洋蔥         適量
6 Q* D9 d5 W, A) X. Jtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇5 o* i6 L# v3 ]
F.去邊土司         2片
: {1 Z: k) Q# x  N" T3 |
  ^! D* K; x$ K: R. G9 x# `; N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 b$ k7 P$ g1 r% v2 h; o
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' v+ l& S# J0 T0 n. N6 I7 B
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb! t8 ^/ t9 S4 g" ?9 J
酒         15公克www.tvboxnow.com/ e5 t# ?+ v" m3 A
奶油         15公克; C6 L  F8 J/ Y
3 n% L  g$ `  @3 W3 E0 L
【做　 法】$ i. u) M7 ~0 R: ?* C
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
8 \1 n, X3 F! T+ N# b$ r5 f+ Y2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
4 ^( g  [1 t3 D# f  M/ \! Otvb now,tvbnow,bttvb3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
  q& {' }" ^8 ~+ }+ ^4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
. e: G3 \5 a# ^) O. f: U0 Z4 `www.tvboxnow.com5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A: z7 ^+ z! k5 }) I& q. o# x
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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2 Z5 P$ R+ j3 Q1 ?1 r4 e. z, |" {可樂餅三明治www.tvboxnow.com- i4 q( d. A, p  k3 g- K* {
【材　 料】www.tvboxnow.com$ V, e" H# c1 H( X
A.馬鈴薯         300公克( k* R0 C- M% N5 T; D8 G1 f9 \
洋蔥         1/2個
  y; N! M3 e% o1 [公仔箱論壇B.牛絞肉         70公克
& A: n" \# p, e沙拉油         15CC
" _. H. o. T% e" v! r% F# l# N公仔箱論壇奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% a- T3 Y+ R
C.低筋麵粉         適量www.tvboxnow.com1 R& s, }# [$ U0 R3 _8 A. t$ d
蛋液汁         適量
/ y" c$ _2 I- {* w9 c公仔箱論壇麵包粉         適量
# t/ |# _) H$ C8 c1 X( h9 Zwww.tvboxnow.comD.美生菜         2片
; q" J6 `% e: Z$ x  Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片. w4 F2 k" n& f4 k# a
洋蔥         少許1 @/ @) ?: O7 u# z
E.土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" C( ^, h: O7 F3 I% g% Z
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【調 味 料】2 k4 n. t0 P! I2 P2 z
鹽         少許
$ Y4 b, `! c% s% q8 ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許www.tvboxnow.com4 e% n) G+ J; ~8 D  j
動物性鮮奶油         20公克
! {) u5 Q: i2 [. w; K: ~5 l公仔箱論壇豬排醬         少許* S, O4 q/ I# F
6 n- D4 E1 p# c0 N4 q0 e4 h
【做　 法】
! `1 F: r9 P) @( h6 e9 T公仔箱論壇1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
7 \+ y% l! R+ r7 U5 T; r: t) X2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" A' P' y' q6 J, S+ f
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb6 d" p' n- ^7 Y& C# n) N
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。: Q! }1 J% I( w1 k
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。7 F3 B- @' V0 S* W+ ^6 I* l
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ Y5 v% Y1 ]" y3 ~1 H; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。里肌豬排三明治
/ H$ ?& `& o3 C. w% T# ^6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 J, b9 k! V- h" K/ O5 V1 [& n8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克
! j1 l4 J1 U& P/ q' f公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量( f7 \$ q% O6 m7 ~9 f1 v1 m1 Z$ H6 |
蛋液汁         適量
: p  ^! `+ W$ Z7 H3 T3 A麵包粉         適量
/ B4 L+ v  N- EC.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb; q: E9 _6 V4 k4 r  r# m
蕃茄         3片
) m$ i) U% l8 I/ ]$ n& m  |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
# E9 D( l$ L: \& l. I( Btvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片, }5 f) h- d$ T! V* ~& e

& l! x. F% E3 _" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: ]* E: n6 n$ @: h5 n
鹽         少許
) U! K; d& [* ?* `/ p1 {* ^www.tvboxnow.com胡椒         少許
& m: T. W- z8 N& J! z豬排醬         適量
' r" G: Z+ h) Z8 htvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克公仔箱論壇2 X5 h/ P9 l9 D' ?" w% o6 o
/ e! ?4 T' Z1 x, o4 {) _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' q. }+ A, ?: p8 p
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
+ S3 k1 n; s$ s' S2 D; z$ g2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
0 Z7 B: X; \) {tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
% ?: u/ {% c# O& \+ }% z( F/ pwww.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇: X8 ]- X+ _% G8 k8 n2 Q& I# z- F
魚排三明治
. b7 k; Z9 b% {7 t* y. Q( Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 g" N; W/ Y7 B, c( \% u公仔箱論壇鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p, y6 e; p( F
紫高麗菜         35g
% e' u$ C0 H$ O萵苣         40g$ l. i" M( |; C  R7 D/ @
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 s. ~+ Y7 A6 A' w4 }
酸黃瓜         45g
3 c) o( _% Z' S8 a9 Ctvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45gwww.tvboxnow.com) P. f1 f  Q' F# M
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& O6 R/ _0 x7 E3 Z
醃醬料：公仔箱論壇- n2 d" E& b' P. c0 r
香油         5c.c.
; b1 u3 Z( Y! v0 R/ t# B9 ?公仔箱論壇醬油         7c.c
' u5 o) q& C% v6 i! z蒜片         6g公仔箱論壇* x) K( E$ R) \" L& d
酒         8g
0 j( G' H& w+ I  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb0 g: }! E8 H1 I2 X0 }
黑胡椒         3g公仔箱論壇5 v; g% f+ G8 s1 o& \+ Q
www.tvboxnow.com) e/ P% p4 P4 }( B" U: d6 B9 q# L  K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 q( F  K7 A3 N7 A
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。www.tvboxnow.com* w1 r" v; ^; e) A4 g
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
3 B8 v! g$ Q  b/ `0 L3 Awww.tvboxnow.com3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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  f& _% G$ Z( f  q. M  p; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治www.tvboxnow.com; V" \- y0 S# n
【材　 料】3 c4 Z+ J& _7 V7 ~! J1 v6 }
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ T7 L$ s! }' g+ y0 x/ F5 y
火腿丁         少許6 X& S0 B6 d3 {) M
白煮蛋         1顆www.tvboxnow.com: O- ^- r1 {4 J9 D5 L8 j
白土司         2片
- Q0 g& Q6 G8 w6 Utvb now,tvbnow,bttvb奶油         適量
" ^3 {* j5 t( V* Y( B) J4 N  D# E$ I美生菜         1片
% A3 K8 k4 V) W  }. g; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量
) {, E1 A  K: D2 `! qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; z8 _! U, m9 F, ~3 t7 S5 Utvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許公仔箱論壇8 s5 n# V$ _/ W4 [' e
檸檬汁         少許- l1 P7 r" i4 @
芥末醬         少許www.tvboxnow.com. d6 L8 f! G# c4 J" X. V

5 l- l" W) P4 V6 w9 L公仔箱論壇【做　 法】
3 o  S1 R6 ?7 ?5 j) a1 V% y: J1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
, @; O) C: u' ]% k4 z* E5 jwww.tvboxnow.com2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ M4 V" \9 t8 N- P: t
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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8 ]( l' G  `" \: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治; N2 C" S  d0 c* U! R3 h
【材　 料】
4 ?  }: z" v% b' U, @( N) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白吐司         4片www.tvboxnow.com0 p/ n1 W' Q, S( }6 ~  J' t
牛奶         100g
8 m7 m, `' r  H5 O! P全蛋         2個www.tvboxnow.com* [# A! h) ^1 m% o) x
麵包粉         150g
& f5 I* h; `( o0 x% }6 [  l起司片         3片' j  V# j* u4 c' K; Q! A
火腿片         3片
% S# k0 g' @2 y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片www.tvboxnow.com0 G* y; _. K0 D& ]# n3 x' W

& s* |3 t5 K" N; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 Y" e+ d2 Z* P& C- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T6 k8 f9 I+ ^$ d3 u
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。www.tvboxnow.com5 ~# @( n/ S3 r8 D  Z+ o
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇3 q1 b5 H3 q* L) k, y
【備　註】公仔箱論壇9 L4 K; h8 J3 v- _; o  ~
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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公仔箱論壇" P  X& f* Q3 j" H, {1 s# o% S
香料雞排總匯三明治
; k* M% ^9 M2 B) a+ G6 ~& k【材　 料】www.tvboxnow.com- g, m0 j, c6 P( L% r! L1 |
Ａ.雞胸肉         2大塊www.tvboxnow.com' A9 H0 S% ~: K
Ｂ.俄立岡香料         1大匙公仔箱論壇3 o/ Y" T$ o2 [) D3 U5 ]( V/ S7 v- }
蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" J: `4 k! \: R( ~" t7 I( v) o
橄欖油         1大匙, f% S1 z! |$ t4 C% b/ F7 y5 e
黑胡椒         少許/ o! S1 p1 v1 _1 g
鹽         少許
: I8 C1 {! z" O1 D) ywww.tvboxnow.comＣ.全麥土司         3片
- S. F* Z6 i8 gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許
+ ]" D1 R( T1 L: z/ f* M9 u" F5 aＤ.美生菜         1片! G7 {3 X3 [8 [* Y( |, I
蕃茄片         3片
1 ]9 ]$ q* ~0 i. A公仔箱論壇起司片         1片
. r4 b$ I% E. W/ U5 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ P% z! G5 S6 f" W. l3 g, c
【做　 法】
! R1 F$ h6 q) W& p4 \- D: Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。6 y) l$ Z$ S( T7 @* W' f
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。! B" B0 I8 A4 c0 ]' M  e4 U2 G2 ?9 g
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
% Y( a/ |* n) j  F3 A公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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8 \! \. |3 _$ q: d  [+ f1 z日式炸豬排三明治公仔箱論壇" _% B+ y( ]8 ]" T. l% ^2 K
【材　 料】公仔箱論壇3 T. x3 ]. u1 _$ n+ Y4 [* ]
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s7 E. V1 P9 A# q! s9 M
小里肌         160公克公仔箱論壇2 z+ L1 Z, z0 h1 O
高麗菜絲         適量www.tvboxnow.com* H  K7 ^; g1 U1 [, z2 _; u$ p
低筋麵粉         適量
9 T* Z: A5 M; V2 G" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb& i- S+ C6 V8 D' `  r$ {
麵包粉         適量
; Y+ |3 @' E" P# ^3 n$ u6 M8 q鹽         少許
- C0 [6 p7 \- l9 k9 b$ E9 vwww.tvboxnow.com胡椒粉         少許
% s! B" O6 F' e$ o; _9 T' b( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" `+ F, U6 [1 h& ?! d6 m( L

8 ]! H2 v! V/ {# V8 b$ y公仔箱論壇【做　 法】3 |6 u$ d' x- A4 O) f! Z
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb& j* N9 R* }1 x+ W
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。www.tvboxnow.com: S2 G! I7 X8 O* e: S' N, K9 w4 E" ^
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇5 S! u; _# ]) G! o, y
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 Q  u0 j! [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* T. {7 ?& V( d5 _& N
1.雞蛋土司         3片
/ P" I& ]( M5 @8 k1 H' o% M3 qtvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆www.tvboxnow.com& R7 [& h( M& I5 |& q4 c' c
茄子         1條
+ q% |3 ^* U) f) h, _4 @www.tvboxnow.com蕃茄         1顆www.tvboxnow.com1 P9 [$ _6 l. b8 u, V! G
苜蓿芽         適量www.tvboxnow.com& [6 |, Y& v  `2 R- ]1 q4 v
3.鯛魚片         2片www.tvboxnow.com$ I/ q2 n5 D8 B& O. D
低筋麵粉         適量
& H% s% H+ }# g8 f+ L7 s3 Y雞蛋         1個www.tvboxnow.com, f; E+ x1 p' R
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) [6 h8 ]( z' F+ g; m6 Y: D" S" N* Z
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 V' |  v2 R7 H0 |  ?) @
胡椒粉         適量www.tvboxnow.com( }9 N$ y) ]. w3 l. h' ]
4.印度咖哩塊         3塊
* M) c7 z! y, `: o高湯         200cc公仔箱論壇, d( v( M% i3 k! E0 P  l, ?7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q! u3 \9 h# n  s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) O1 \( B! o. W( y( ~
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
6 Z" D. L/ P0 I; K* y2 N) C- \公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。  `$ ]4 s, h5 _$ t3 \  `) u
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。www.tvboxnow.com3 K, A; Y- O9 t
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。8 ?# X3 W8 \- ~$ A& h, [& C; _7 D7 y9 x
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治
/ o& T+ j! n1 e" Nwww.tvboxnow.com【材　 料】
0 R: ~8 Z! ?( v3 l2 o白土司         4片www.tvboxnow.com9 @: v3 v" E  N
蒲燒鰻         1條1 L: E7 ~. E: X
厚蛋燒         1份
# }) L! ~. g1 m5 ]! v1 Utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb& V$ A4 n' s# y
炒熟白芝麻         適量
, p# v3 Q5 h! f1 Bwww.tvboxnow.com美生菜         適量# h- e, v$ g  ^4 C& M5 I

8 }& P3 q: f0 |) j- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 [6 p; K: Q- q+ Z% D  O公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。
8 \+ O, m3 f! @# mwww.tvboxnow.com(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。  g  U* I$ k0 q2 L& j; J
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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  C8 l/ h; I5 j( ?
紅燒鰻總匯三明治) ^! @  m/ P5 Q2 l. C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% u: ]! Z. J3 Q
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
  r+ m& X) p2 t  X* ewww.tvboxnow.com生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 v* i- t4 I+ L% A8 Y
蕃茄片         2片: H0 A; m% p# B% ?
小黃瓜片         少許
6 ~- ?' I7 M- @5 ^$ n2 j/ [2 mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ @9 E/ o$ Q
土司         4片7 I  _, K) u0 D$ _1 x; d

/ [  V( r0 v$ O$ Y0 ?9 K/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 _. O& i& L- R7 D1 ~3 A3 ~(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
+ _, \$ F8 i: W" n0 J(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B5 J* z% `6 m7 j' i  S7 v  s
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
( _" C6 j8 _* w& @0 _! g(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。- S8 n, X% }4 [+ X' e
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治公仔箱論壇# C- M" ^' i& |6 D" y3 }, B2 T
【材　 料】7 o. M- |8 h+ V' t: N
雞腿排         80公克
! p- K6 [  M/ Q: u2 v& V6 U土司片         3片
  x' t& w1 L5 y) s  _- F1 H; z0 P! u& r生菜         少許
1 l% ?) `" P7 m; ?; Jwww.tvboxnow.com洋蔥片         少許  A$ Q# y  {' i! t  S
小黃瓜片         少許
- i: J! G  n1 i8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U8 {7 D. A  U# i【調 味 料】
) @4 Y9 Q5 Q# Q8 y紅茶         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# ^9 j! m+ o5 Z& R6 f
蛋液         10㏄公仔箱論壇3 o' l! R, e; D, r! n+ {' }
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
! W5 C  s% v" w4 K% xwww.tvboxnow.com脆皮鱗片炸雞粉         2大匙www.tvboxnow.com- t; H( r+ U& `5 h: i- g% K- v
tvb now,tvbnow,bttvb! N) u( D' M( U' x5 g+ f: \  u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ j5 D6 G2 J8 G1 p
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www.tvboxnow.com  X' @. G) e* E* s4 L7 b
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 I, W6 `/ {2 U; K
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
/ e9 B7 I$ p4 }9 w" U& etvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。