BeiDouChef

% W3 v4 }* G1 K6 N7 t1 Q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
% G' {# a" w' Q" [2 D& b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- B# q( J' {" _* k  Q$ P; [
茄子         1/2條
  J7 _- d& x0 {$ @2 `* y( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: L& k& ~1 Y* v
鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* S1 a  M# p# o. r% x: P
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* f: U$ L1 `' V. I5 t) y
楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ h1 J9 t; z$ l" d
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 t# k) w' K& A5 L$ [1 M) O
蛋液汁         適量/ Y5 u6 l! F% \$ [# ?
麵包粉         適量
! L. q9 ?) }9 E; m. ytvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片7 h7 Q  r9 m) ^% Z: K) P& n' O% P/ j3 O
咖哩醬         適量公仔箱論壇4 |" X0 u4 v' {7 k( w

% b6 p& w6 J* t& h& u! e; ~7 q【做　 法】# Z' w; [- L" l9 p% r$ o9 @
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
5 U; `) u$ A' J! E3 k; c0 Gwww.tvboxnow.com2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
* ]) d% k, s5 E' F8 ^3 J1 X公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
; U0 Z7 y, l0 g; Z- h4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 A. S3 R+ d$ `3 |. m
滑溜鰻魚三明治www.tvboxnow.com1 s. c: e! u% f: T% x( ]
【材　 料】
# H% a7 O* D6 n. @/ z$ }  o- d& l; Dtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條2 M4 o. E  G* A4 n0 N/ i9 L
蛋         1顆+ h0 X0 o! r4 H2 K- H, C
牛奶         15CC
6 _2 R- t: K1 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
, [/ U5 K+ i2 D' |1 G' \4 i8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
6 A+ e! z: I4 q( N美生菜         1片
( F% V: P  n) f5 L! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許
" B4 J) T- e" e6 K4 R7 d9 b山椒粉         少許- S8 C) R1 _; ]/ j/ ]! a$ M
土司         2片
3 H  e1 X& Y7 R$ G" T% P4 Y; E" I公仔箱論壇4 Q/ w7 S4 Z0 ^4 N
【做　 法】
% `& z8 K6 }) U% [www.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。www.tvboxnow.com' [! x, r' v7 Y) Z7 J
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。6 O' g  Y2 G' }, T4 a. q
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
) D% Z  g! z. r  k% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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, J& D3 z/ G/ v8 O, N% N4 T, K' ~香酥雞排起司三明治
2 s8 |* p9 D8 Z5 s  A$ jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 D3 S* H! k3 t
A.雞腿肉         1隻
- J8 E6 B7 f% h- `& L) T3 t牛奶         100cc
! y5 V  T; |. ^; \tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
5 N5 `5 ?( W* V8 A# A# p( Z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條
& y- i3 n6 V( Y" _) R$ p9 j9 ^6 Y  y8 n# bwww.tvboxnow.com起司         1片' X' ^' l; U/ c' R
B.低筋麵粉         適量* z) P/ Z/ y( X1 q
蛋液汁         適量
- _" Q6 v6 S) O: P7 g0 i0 v公仔箱論壇麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! ]( ^3 i3 a- w  Y. L; Y8 Q
C.美生菜         1片
. {( V6 K8 y0 ]2 k! Z3 h蕃茄片         2片
- Q: w! R( Y5 R4 e洋蔥絲         少許www.tvboxnow.com7 K' f( G, q/ V
D.去邊土司         2片
0 x$ q1 [6 [. S) d. q/ s5 qwww.tvboxnow.com4 }* |, K& [& Y! m1 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  R! C- X- S; g: t5 h
鹽         少許www.tvboxnow.com+ D- q/ a! z& @, T: P
胡椒         少許www.tvboxnow.com& J" |- M# \* y% A  @, D
美乃滋         適量
3 r, z* |- {" ~) M' i, W* }tvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許www.tvboxnow.com8 D3 j( [0 i# p; u% i- N( B
, [9 B' R/ a$ G- Q2 E9 E# @
【做　 法】
$ Y  B5 W1 c& P; i' u! u1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x9 @4 v& V1 u/ H4 k; @0 b$ Y
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。% R  S* G* Z2 d1 {# _# x/ b
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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. R5 _: l7 w$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治
* G$ x2 k6 h$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, H  I. E5 E0 [) y) Z: c  U- ]1 ?
A.洋蔥         120公克www.tvboxnow.com: l$ t' f, m* c1 s( E
B.牛絞肉         100公克
+ Z) L: |% K) F  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         150公克
0 o+ O3 g% o/ A0 c6 m% DC.白味增         10公克
' c) l! ?. r8 _" j0 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         20公克
+ P7 B; o9 g! E+ I4 V' F! L/ [1 ^6 Bwww.tvboxnow.com醬油         5公克
' u1 e  e) p& i2 T' \- b# g豆寇粉         少許
+ d5 H8 r  Q/ F: l胡椒         少許
- ?8 v* W1 H7 X9 m6 {蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 D! D: X# C& s' q  |6 @, ?$ {* `
D.麵包粉         適量- l6 o* y' B- Z2 P2 m
奶油         15公克
# N; ^2 i" W. S4 Htvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ s& b$ a# B
番茄片         適量
" J+ b4 |3 E: C$ L) u& Ywww.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
& r# W8 C+ ]3 R起司片         1片
; y7 A& f6 J9 }tvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片! X  ?; Z# v9 M

% r- U, [" w4 Q# G2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 \* F: P2 m% P# L; Uwww.tvboxnow.com醬油         15公克
- o, j. S1 G3 \  }tvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克www.tvboxnow.com  W9 h. G5 e" |
酒         15公克
0 a# C' P: Y) ]! w) K$ V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克公仔箱論壇4 C3 ]# ^1 N( a7 M, g  `' t

; |7 U8 n' I3 G) f: f1 B【做　 法】$ ^2 |+ ~1 k$ r
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
6 D. D7 K6 L3 E  N) u1 `. cwww.tvboxnow.com2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
* J6 d8 M1 Q' p- r& a0 K$ f( d公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
! s8 M9 C( c, K/ k. \www.tvboxnow.com4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
  x# F+ |4 U- a" r% o3 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
) A2 C( `8 d# Z7 O4 E9 |: n1 w8 ^9 Ztvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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$ x4 @$ U2 Q5 Q1 |$ J可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb' ^( w8 q9 N; W# h! Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y  a6 l- w% x4 _
A.馬鈴薯         300公克
6 K7 f/ t; I- p2 n' V. h+ R0 }洋蔥         1/2個: V4 h/ z1 G' ~0 G# ^
B.牛絞肉         70公克
  v. D6 ]0 b  G6 Q; r) ^# o7 i- Etvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CC
7 U( I" ~% X, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1小匙
. B% n( Q  `) b# \1 B! ZC.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 F4 x) Y' `2 Y8 o& v" ^7 u
蛋液汁         適量
( v$ n9 Y* q# S" M" E. k麵包粉         適量
. f  }' n7 {0 t5 J4 lwww.tvboxnow.comD.美生菜         2片www.tvboxnow.com/ N3 w! P! x) N
蕃茄         3片
, X$ @4 h$ H1 l- h% O& F, B" u公仔箱論壇洋蔥         少許
$ [9 J/ z3 D* f' g% e; d, vE.土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* T% {. S, i% ^' a3 F2 b
公仔箱論壇) g+ R4 D* ?, c, J- F& S
【調 味 料】www.tvboxnow.com# H* R5 J0 h, V7 Y
鹽         少許
% s8 \2 t; C' A4 [% e# Qwww.tvboxnow.com胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb( a. N7 E& r* o) `* m  D$ ?$ X
動物性鮮奶油         20公克
. E, N% P% U/ b) F6 Y) Owww.tvboxnow.com豬排醬         少許公仔箱論壇+ h7 l( i' @; G) o$ t
tvb now,tvbnow,bttvb7 \) c2 Y% ~/ D4 b. G7 m9 B+ E
【做　 法】公仔箱論壇$ u# V* L4 v) |' U8 O
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
+ @! z9 n" H9 d. H* T$ U公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。www.tvboxnow.com9 I8 y$ g; W* z1 f- n7 M3 i
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。www.tvboxnow.com" e' I3 H; ?* v- H8 ]
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
9 n' F3 f2 G' J6 X9 q& M5 @; m1 x1 |1 _5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb! s9 D, F$ F4 u" h, K
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ K  O& [( d5 E7 K. I; n里肌豬排三明治/ L. M# B) e# H) c! d
【材　 料】公仔箱論壇1 m/ w' y, r3 g4 D7 ^1 _
A.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# T4 t" V+ c5 p6 N+ W, B5 ^" A# n
B.低筋麵粉         適量
+ q# K# \1 G/ y/ D4 G5 etvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?& O5 |. ~- Q' ^" N& j; h% S
麵包粉         適量
8 V8 F3 f' {- j  R; @3 ?' ctvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量
- @1 q# z2 j4 h8 Xwww.tvboxnow.com蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H# Y" d: l' c, o: j+ g
洋蔥         少許www.tvboxnow.com( ^- W$ ?( G. c8 i; r
D.白土司         2片
6 r/ ?7 C  ?0 o: Q2 ^  q5 [tvb now,tvbnow,bttvb
5 ?& C$ v5 J& `" X) X7 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- e5 a$ q! g5 U3 K! L  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
0 h  L' s6 \1 a+ {6 R" a3 W' M0 d7 F胡椒         少許
: t6 W4 s  \$ Q4 J( W4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量
* r% O: W4 p' R2 n' C/ }公仔箱論壇黃芥末         10公克4 `$ C! k2 B" h* k( R" O! g

  c  n: _5 R5 T【做　 法】www.tvboxnow.com( s; r. \& o4 M7 a/ A# ]  u
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
$ \: i- [5 e9 }; d5 `, D公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 J  V8 F% l
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
" \' `7 x; l) P公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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  h9 \( D' {. @- w魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 q8 i/ ^; @8 G% e
【材　 料】# X  \1 ]7 {& E) W" }. I* O
鯛魚排         1片
- s  z, e9 o! p" a" L紫高麗菜         35g& W* _1 M! u5 ]& j
萵苣         40g
+ ~. K9 j* j& ?( Y# u6 |: H: nwww.tvboxnow.com起司         1片" K$ p  Q3 h, C: k
酸黃瓜         45g
+ s! c/ z; L7 A) o' mtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45g. t4 [* ]! B$ p( ]
美乃滋         適量公仔箱論壇: C0 g* I* p  }- i6 F
醃醬料：
6 c0 e, v* a& y  M- ^$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.
: u: j2 N1 d; o, Z! ~: D, T醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 J- E' R" m  T& ~! q
蒜片         6g公仔箱論壇4 Q, {# _% _8 F: p/ F$ J
酒         8g
" r) j/ ], B& x1 R5 Z3 I% ~糖         10g
* a3 S+ S2 N0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* Z9 l) k% |9 J. A
公仔箱論壇# l# v/ V; c* f# p, o3 E
【做　 法】9 A8 W0 D6 n* d: L& B
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
/ w) J3 K) |' I8 I5 Z% {9 H( s2 y2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。3 V* i* n$ ?. M% G! U  P* B
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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( W/ a; E3 `$ ?* x5 M# p6 Utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治2 T/ S* E" K, G7 ^: L
【材　 料】7 e  |* G& D5 m( j# M" J3 P$ S
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許www.tvboxnow.com2 s# i( K6 }$ L! i! e. y- J# x: V
火腿丁         少許
' m4 d$ i2 w$ N. Etvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" v0 J5 Q2 K) v
白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! ]8 F/ n3 _# q0 t* ^2 W& d
奶油         適量
, h( o5 u% z- f& X9 r, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片公仔箱論壇% U* G; p# ~2 v7 W/ b/ m) \
Ｂ.美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) a) J6 ?3 a9 ~
鹽         少許公仔箱論壇2 O9 H+ h/ t+ ~( ~
胡椒粉         少許
: m4 ?* y) _8 t0 ?/ I2 a" t5 y5 s* X檸檬汁         少許
3 I! f( I: a1 ]( B( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬         少許
6 ^: I+ ?9 q5 l! g& u6 C
( M7 h. T4 ~5 A9 L$ e0 S, o: |) |www.tvboxnow.com【做　 法】
/ Y2 Z7 Q8 @$ z8 G9 q' h  I) h1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- {9 @% y+ X* @8 S4 T, ?  C* z
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
+ O1 f& o8 \7 i4 mwww.tvboxnow.com3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K' r$ D, F* V2 d8 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o+ ?/ e" [1 I1 k% b+ Y
白吐司         4片
1 y8 U: x- O2 T4 V3 e1 L& V, D6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb% H7 b- d. y# D0 p' L$ Z
全蛋         2個
& `0 \  L" i8 t) d; k公仔箱論壇麵包粉         150g
1 ~6 Y* ^: N0 S. j起司片         3片
1 ^1 I7 ~5 \, u+ F; k9 ?6 n火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 z: R7 i2 e, E/ L
蘿曼         3片
+ D& G: j, v. ctvb now,tvbnow,bttvb
; R: |' r+ }! ^# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  p1 H7 x- r) k  I1 M( H
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb. B2 ^* n- S2 q; o
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
, b8 i& S+ S# R! l  `3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C. j0 }% T5 F; w
【備　註】公仔箱論壇/ |% d1 y" Z7 d$ U% n$ o# d; p
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

' p7 I) a; s9 p
香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! n$ o$ v# C) q
【材　 料】
  l4 A$ d5 H0 x; {' fwww.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊
; V. W1 n- y8 ^+ w. C+ m, }; s1 Z0 N公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙www.tvboxnow.com0 I# P) ]4 h- f& ]
蒜泥         1小匙
2 c9 B6 Y" Y# m- D* |- uwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
4 B& K  ]/ K/ y8 ]5 {0 d4 f" c' Ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb' B# X" L9 g) _  K
鹽         少許
& o3 I2 s& \; }5 q/ F. z0 mＣ.全麥土司         3片
8 \# y8 i3 n) I/ v+ itvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許tvb now,tvbnow,bttvb! q4 [! }' I1 L% u; C" f% A" L
Ｄ.美生菜         1片/ A- a9 K, t( a8 O4 |$ ^8 f
蕃茄片         3片
3 @' K) ?( j' ^: M起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb( ]; W& N7 Y/ ]# |4 B, e
www.tvboxnow.com( }9 q* h/ \$ c0 f& i7 i6 q# ]
【做　 法】
5 P6 m* X) j0 L* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。9 a  `% F# B. u: J' N
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www.tvboxnow.com" x" U5 r; k8 ]' K' S7 O
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
, O; E" P' r6 e% r' G% F( P$ L4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

- ~4 ~# s# |: t8 l3 K
日式炸豬排三明治7 |' B! I1 Y9 b2 Q
【材　 料】
! I/ U7 x2 w$ [% W% S/ i- L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片' k* ?# E2 H$ _; p
小里肌         160公克公仔箱論壇* q! U' T! n5 q1 Y* [4 i
高麗菜絲         適量* h, y- o# }5 t- f6 u
低筋麵粉         適量公仔箱論壇9 F) h+ e' _( J# n, A: K
雞蛋         1個
9 T5 J$ P$ r7 G0 r' L: F麵包粉         適量
6 y* O. e, E( q  x公仔箱論壇鹽         少許
3 V( r% G9 `0 q胡椒粉         少許
- z/ \: z. a, f& v% Q1 U豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 H$ x" b, O0 s  G% K/ ^* r

8 B5 x4 `1 @) a: y【做　 法】
% [. Z" w6 \; T) ]8 V0 V; ~公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
+ T8 F. V9 \( i- w7 G) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
7 y0 u# O/ Y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。+ T; n. M" s: @4 W  ^1 c
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

) W: i! c3 e  n" R
印度咖哩魚排三明治
9 e: h- o$ h, K9 g$ \8 a2 `5 U【材　 料】www.tvboxnow.com7 r7 e7 o5 d( a( A
1.雞蛋土司         3片
3 W8 o' B! z! n3 m$ I2.洋蔥         1/2顆
0 a+ T# W% L& q; U$ R+ B7 z) l' Jtvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 o3 ]% W& @) n: F  D) K2 e! w
蕃茄         1顆
; Q& O6 w$ O# H' W. q9 v. N* a1 i  ~苜蓿芽         適量
2 |2 i2 l8 p8 h6 p: |3.鯛魚片         2片0 |6 x' M& }& F
低筋麵粉         適量
3 ^( n/ g, v. `+ ], i雞蛋         1個www.tvboxnow.com# ]! Y* l! F! b& E# {! q
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 I  i6 @( ^; Z% o
鹽         適量
( U- o: V% u( _) C1 Fwww.tvboxnow.com胡椒粉         適量
8 ?3 X  e. G6 }: t& y  h. n3 _www.tvboxnow.com4.印度咖哩塊         3塊
5 E* A. O" L' N. O2 s公仔箱論壇高湯         200cc
/ Y% S+ [0 E( H: @% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) s  x' G6 z2 {
【做　 法】
& u" B' I; \4 q* w1 @1 bwww.tvboxnow.com(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。0 U9 e0 u, f' ~; Y6 z: e+ R5 h9 r
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb, j" b$ Q* f& D! o; E& I
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。* V3 A) e$ H( I7 G/ H- ~  r
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
8 M& t  J3 p& z& m1 b1 bwww.tvboxnow.com(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

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和風滑溜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* E; D) ^2 C2 g
【材　 料】2 Y* b) N0 I5 d+ _1 H1 f8 b
白土司         4片www.tvboxnow.com/ @# x# |0 ~$ B0 y
蒲燒鰻         1條6 [( o9 w! H4 K# r! W
厚蛋燒         1份公仔箱論壇. ?# g! V3 J4 C- S- r6 v
小黃瓜         1條
; Z$ r# o$ w+ u, O3 I炒熟白芝麻         適量% R- E, s+ _. a
美生菜         適量
3 B) v5 X" a  R; `www.tvboxnow.com
# L+ K. t8 M5 a  L4 bwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 K% K" P8 a3 a/ m
(1)將土司烤至表面微黃備用。
# `9 N* `5 n' ~) E: ^8 U: l(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
% x( s9 r1 H* A0 d/ p公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 ]4 p- O: g7 S4 Q
紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f0 H& i3 c/ f" N2 ^: z
【材　 料】www.tvboxnow.com7 C" b+ x) I  P7 R2 i2 g+ M9 \
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 s% p1 V) y) p
生菜         適量
; P$ ^( o9 ^* f: d0 s9 i: K0 H公仔箱論壇蕃茄片         2片
2 W5 Q+ n8 v0 u' s6 L! n: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
  q0 ?9 `0 @' h' H! m6 Ttvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙3 h/ ]. [. `" u5 U  _& [/ h
土司         4片
) I& r* D8 h- y* |+ t公仔箱論壇
. K9 K0 a/ S3 v6 w8 V  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ h( @9 s, p/ T
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q: F# z8 e9 `# Y* s
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇2 n3 g+ I4 M* A* E' V
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
, g" \% Q/ ?  _/ d% T" _  _(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。- B9 a9 A# g- w
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

3 u+ W  k% q  e6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶炸雞三明治+ f7 _+ A) Z6 s- M7 v9 t
【材　 料】公仔箱論壇/ K: `  o$ H9 J0 Z
雞腿排         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U! {7 r. I; G2 C7 l; m
土司片         3片
3 s5 V9 j" z7 @生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% K+ h5 C$ H: c- u3 B7 L
洋蔥片         少許
+ p4 X) G1 [5 K$ c0 ~6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許9 x3 d3 U* ~7 Q' }( p5 m
公仔箱論壇9 p- I2 f% O( ?0 v+ J
【調 味 料】
+ g$ Z+ m% o1 m! C' f0 g6 ~! p) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄
+ R" H8 E8 z2 w公仔箱論壇蛋液         10㏄
- p" R" C' _, }. t# i" Hwww.tvboxnow.com檸檬胡椒粉         1/4茶匙
* Z. {9 Y% b$ c. M7 q# T* k脆皮鱗片炸雞粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ c  I) _, Z* x7 m2 [8 ?& c

7 s  o& m0 U* Q【做　 法】
9 e4 t- L. J2 Y3 F& D- N5 b公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www.tvboxnow.com- V# R/ v4 n6 i( C" d$ ^
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇% _6 u. ~5 C! o1 `
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
% f8 d: m: w* O2 r. L4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。